肩痛　神経痛　治らない　２ヶ月になる しかし治らない 普通の肩痛ぐらいだったら １週間で治るはずが おかしいなあが １ヶ月 運動は続けていた それがいけなかったのか しびれも出てきて もしかしたら首からきてると言われ 整形外科へ レントゲンの結果 首の骨が神経を刺激している 牽引してもらう しばらく運動もひかえる ロングライドは中止 テニスは続けてるが サーブがうまく打てない 低周波を肩に 少しらくになったが まだしびれてる 痛みはおさまり 泳げるようになった 走るのも大丈夫かな 自転車も大丈夫 しかしやりすぎは駄目だ １ヶ月もしびれが止まらない 肩周りもまだこってる 相変わらずシップをして トレーニングを軽めに再開 前よりもかなり楽で 痛みもおさまった 少しやったほうがいいかも 筋肉をうごかしたほうがいい 今日診断 首を後にまだしびれる しばらく続けてください 首がまだ神経あたってる しびれが残る 飲み薬は痛みとめ シップをもらい 首を回すとがくがくと まだ本調子ではないが 仕方がない ゆっくりよくなるだろう それにしても長引く 痛みで眠れない事はなくなった 回復してるのか このままか もう１ヶ月で治らなければ 整骨院かな いまぐらいだったら５１。５のレースはいけるだろう ７月は大会だ治さないと 首の牽引と低周波を続けるしかない コンドロイチンは関節に潤滑油になる ビタミンＢ１２活性型は神経を修復 アリナミンＥＸがいいとか それとも 何か飲もうかな 飲み薬はいっぱいあるが 本当に効くのかな たんぱく質アミノ酸 食べ物に気をつけよう 大会に向けて ペースも上げなくては

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