最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる 先週のレース後 練習開始だと コナミへ 本来は２ヶ月前には練習して 大会２週間前は 軽く流せるぐらいで 疲れを完全に抜くほうがいいだろうが 残念ながら 怪我で６月の３週目から 身体を動かした さすがにやってなかったので 逆に大会前２週間で 追い上げて 休む暇なく大会 今までの蓄積で 結果が出せるだろうと思ったが そんなに甘くない 気温３２度　ひさしぶり暑さにも耐えないといけない それもまだ不十分だった ロング練習をやってない 水泳も３０分程度の練習 これでは駄目だと 反省 久しぶりに早くていっても 夜の９時にプールへ 行くとトライアスロン仲間がいた 新人が入ったよと マラソンが得意で毎月大会に出てるとか ８月は北海道マラソンに 先週は会長の自転車を借りて箕面へ 今週新しい自転車が来るとか すごく燃えてて 水泳のプライベートレッスンを受けてる すごいな でも練習もしないで　５１、５ ２時間５０分台すごいじゃないですかと 自転車の４０Ｋ　平均２０Ｋだと２時間かかる そういわれればすごいのかな ８月赤穂のトライアスロンに出ましょうよと 早い時間に行くと仲間と話せる ５００ｍのフォーミング １００ｍを５本 ５０ｍを何本か忘れたが １０時２０分まで 久しぶりに長く練習した 水泳はテクニック 泳ぐたびに泳ぎ方で悩む 隣のコースにトライアスロンのおばちゃん 全日本大会に出たとか有名らしい ５０ｍ　１分のペースでばしばし泳いでる ハイエルボだな よく浮いてるなと 参考になる １時間泳ぐのも久しぶり 毎週やらないと 継続だ　慣れて追い込む そうすればスピードもアップできる やっぱ練習だ プライベート練習しようかな まだ首が本調子ではないが だいぶ軽くなったて感じだ

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