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zoom RSS 12月2日小倉から 福岡国際マラソンの応援に

<<   作成日時 : 2017/12/08 00:48   >>

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鹿児島では
ERGではそれほど走ってなく
自転車もたまにくらいで
ジムも入ってなく
怪我の時はヨガに入ってた
筋トレもやってなく
メインはマスターズくらいで
冬は週1回テニス
お風呂に入るくらいかな
北九州では
ストレッチポールでしっかり
体幹トレーニング
バイクも負荷14で30分
トレッドミルも5k 30分
週4回くらいやってる
筋トレもたまに
金曜日はピラティス パンプ 筋トレ
月曜 火曜は テニス
スイムは500m 週4日は泳いでる
今後は
大会前の追い込み
上げていかないと
この前連続で4日トライアスロン練習で
左足筋肉痛で
2週間ダウン
やっと再開 落としながら
来週からまた頑張ろう
木曜日 金曜日は
軽めに バイク ラン スイム
土曜日は親孝行
博多へ
梅が枝餅を買って
父の誕生日
成金饅頭を直方で買って
スーパー銭湯に
歩いて連れて行った
喜んでる
昔は 渡辺通 白金の商店街
30年代から40年代
お風呂はなくて
隣が銭湯で 小学生までは銭湯
やぱり 大きなお風呂がいい
鹿児島は銭湯が多くて
温泉で 疲れたら行ってた
疲れが取れる
サプリは イミダペプチドを飲む
大会前は疲れを取らないと
日曜日は会社の選手が
福岡国際マラソンに出るので応援
そうだ 走っていこう
南区から バスはない
野間に出て天神に出て
平和台
走っていくと
平尾から 動物園 桜坂
六本松 山越えコース
久しぶりに
ロング走ろう
大会前の練習だ

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