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zoom RSS 小倉JUJOスポーツクラブ生活 お風呂は温泉

<<   作成日時 : 2018/02/09 00:43   >>

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スポーツクラブ生活は大阪に転勤から
その前は市民プール九州は300円
大阪は800円に駐車場代
高いな スポーツクラブは1万以下だった
バイクもランもできるなと
思ったら 通勤で奈良 往復4時間で
21時に スイムくらいだったが
大阪になり 御堂筋 環状線 往復2時間
これも疲れる 21時
軽くスイムとバイク  スタジオでアタック
1時間か2時間
お風呂があって 帰りは23時
家に帰るのは23時半 ご飯を食べて
24時半の生活
10年 これが今も続いてる
40代はそれほど疲れないが
50代になると疲れる
単身赴任で 通勤がなくなったので
長崎では3時間 コナミで バイク アタック スイム
よく頑張った トライアスロン ロング
それから コナ天神
そして鹿児島ERGで3年
15年 睡眠が問題だな
夜遅い食事で 最近血圧が高くて
ご飯も早く食べて 早く寝ないと
疲れが取れない
スポーツクラブも休みなしで 運動をしてるので
本当は週に2回休まないと
連続で4日は疲れるだろう
早く帰ろう
月曜日
ラン 5k 30分 バイク15k 30分 ストレッチ
火曜日は
テニス 90分 バイク15k 20分
火曜は走らずに
水曜日は定休で 休み
12時前に寝た
食事も10時半に
これでも遅い
9時に食べてぐらいだろうな
土曜日 日曜日は
21時までに食べて 24時前に寝る
早く寝て 疲れを取る
木曜日も休んだ
疲れてるようだ
金曜日から頑張ろう
木曜日は
お風呂だけにした
2日連続休み
10時半にご飯
24時前に寝る
これで週末は元気になれる
最近平日頑張ろうと
週末も疲れて寝てる

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