かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート

今週は 足ががたがた ハーフマラソンで 久しぶりに長い距離 スピードを出した・ 今週は マスターズスイムと ストレッチ 軽い筋トレと インナーマッスルマシーン 首ヘルニア 治すために やっているが まだ治らない 左右のバランス 姿勢の矯正だ ３日連続 ふくらはぎも まだ痛い 初めてバランスボールの エアロに参加 ４５分 女性ばかり 恥ずかしかったが スイムのコーチが インストラクター 入りましよう やりましようと ボールに空気を入れる パ... ...続きを見る

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１０月から やっと走り始めた 月１００ｋも走ってない これでは 福知山フル 走れない １０月末に 箕面へロングラン ５時間走り ふくらはぎ痙攣 足ががくがく ３日間の筋肉痛に 生駒チヤレンジ登山まで １週間 やばい １週間走らずに 大会に 無理をせず 景色を楽しみ 休憩 急なところは歩く 練習だ しかしみんな スタートから 飛ばして 行ってしまった これも競争かと 完走を目指して走ったが 後半２０ｋから３０Kまで よく走れた さすがに ... ...続きを見る

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一人で行った 九州男児 人見知りする 気軽に 明るく 声をかけて 話がしたいが それができない せっかく隣に 美人の京都女性が 来たのに １０ｋに出てる 焼き鳥に　ビール かっこよく飲んでる こんなときは どんな大会に出てますか とか 聞けばいい 今度から 気軽に話してみよう せっかく出たのに 無言で帰る 楽しみは 食べ物 豚汁に満足 もちもおいしかった 蕎麦を食べたかったが 並んでるので あきらめ １時半に出た 信号で少し混んでた ... ...続きを見る

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今回は 買い物も予定 ここで 買うのが 安いし SKINSの ふくらはぎ用も 買いたかったが 予算が無く ロングだから いらないかと 運よく　トレイルのシューズ ミズノが１２０００円が６９００円 リュックも　４０００円 帽子　１０００円 ソックス　２足　１２００円 バーゲン パンツとウエアーは 我慢 終わって ドリンクを飲み お腹がすいたので 温まりたい 豚汁　２００円 きなこもちだ 試食どうぞ おいしい やわらかくて　３５０円 これでひと... ...続きを見る

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第１回のハーフマラソン 京都丹波ロードレース 来年は さらに人気が出るだろう まだ１０００人程度 後半の１０ｋから 登りが続く おもしろい大会 来年も出ていたい 最後にアンケート コースが 単調でなく おもしろい 増えたら コース幅を広げないと 抜くのが大変だろう すれ違う選手 これも 参考になる 見るだけで 自分の頑張らないと 予定通りの 最後に追い越して 気持ちよく ゴール これが最後バテバテで 抜かれっぱなしでは おもしろくない タイ... ...続きを見る

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今回の大会は 迷った 西宮国際は昨年出たし 宝塚にも出たので 往復 武庫川を 走ったので 景色は解ってるので おもしろくない 平坦なコースだ もっと 景色を味わいたい 同時期の大会 吉野川 アップダウンがある いいコース しかし 遠い 以前は泊まりで 五条か それよりも 京都丹波のほうが 近いかも 福知山フルの練習 少しアップダウンが あったほうがいい コースは解らないが 山だし コースもいいだろうと 予想どうり １０ｋまでは 平坦だ... ...続きを見る

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今回初めてのハーフ 過去に 誰も経験してない 昨年までは １０ｋの大会だが 最高のタイムを見ても 年代で ３３分　３４分　３５分 これが１番だ という事は かなりコースが 厳しい 平坦な道は少ない 特に １０ｋから 折り返し 往復になる ５ｋ前半のアップダウン 残り後半の アップダウン これが待ってる 登りが 苦手な人はつらい 逆に 登りが好きな人が 出ている 前半　５ｋ　２４，１０ スタートで足踏み　４０秒 ゆっつくり それからにしては... ...続きを見る

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いきなり登ったが 軽いアップダウンがある 平坦なコースではない 山の中だから コースは狭いが 人も少ない しばらくすると 自分のペースは ここあたりで ５ｋぐらいかな 黄色いシャツ サンスポーツの 若手と 同じペースで走る しんどくない いいペースだ 最後まで走れたらいい のろのろペースでもない いい感じで走ってる 人と一緒だ すれ違う トップ選手 力強いな 進んでるな どこが違うのか 前に進んでないな ウエストポーチ ここに車の鍵を入れて ... ...続きを見る

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スタート ハーフ　１０４７人 少ない 真ん中に並ぶ 久しぶりの大会 マラソンは ３月の篠山フル ハーフは 神戸バレンタイン 以来 その時は 前半ゆっくり　キロ５分 後半４分３０ １時間３８分 まずまずだった 左腕が 首ヘルニアで しびれてた 肩甲骨が動かない それでも 何とか 腕を振ると 痛みが それは篠山まで　４月まで 左腕が痛かったが まだ首は良くないが 腕は触れる しびれは少しある でも キロ５分よりも 速く走ろう 今月　２３日... ...続きを見る

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気温は低いが そんなに 寒く感じない パンツは ロングにしたが 上は 半袖の普通の 綿シャツに ロングはやめた 手袋もいらない 走りやすい 気候だ 汗も少しかくかも １０度は切ってるが 山の中だが それほどの 冷え込みではない 大会パンフレットを見たら 昨年は１０キロと５キロ ハーフが無い だから 誰も知らない その大会何 今回一人参加 ほとんどが 西宮国際 先週の和歌山へ 福井に行く人も それほど 多い参加者ではない 一応並んだが ... ...続きを見る

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京都丹波へ ハーフィマラソンは １０時３０分スタート 朝　７時に起きて ご飯を食べ パンとバナナも カーボを貯めて 車で 豊中〜 高速は乗らないで 下道で行く 普段近くまで 自転車で行ってる 箕面の山は 最近有料トンネルができてる これを通れば 亀岡まで近い ５Kのトンネル 抜けると 池田〜亀岡線に出る 妙見山の横を抜ける 野間峠を下る 気温３度か 冷えてるな 雲も真っ黒 雨が降ってる 午後はやむと 湯の花温泉の横を抜け ４７７号線 園部... ...続きを見る

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日曜でなくて 良かった 大荒れの天気 今日も 風が強く 寒くなってる 山は雪だとか 準備 短パンの予定が ロングタイツに 長袖に変更 手袋を準備 ハーフスタートは 10時半 遅めのスタート 大坂から 亀岡を抜け 下道で行くか 高速は渋滞予想 丹波自然公園 終わったら 温泉に行こうか お昼 うまいものでも 食べようか 緊張はない 先週の生駒登山トレイル ３２ｋ 少し疲れた あれ以来 スイムだけ コナミでストレッチ 走ってない 土曜日... ...続きを見る

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自転車の ヒルクライムでは 九州 英彦山　霧島 阿蘇　高千穂 背振り　油山 湯布院　やまなみ九重へ 大阪でも 吉野　高野山 大台ケ原 六甲山 登ってる 歩くよりも 自転車のほうがつらい スピードを出し 競うのも しんどい トレイル 先ずは マイペースで行こう 景色を楽しみながら ...続きを見る

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50歳から 登山 山はおもしろい 景色が変わる 昔の歴史がある 初めての山 次の山には どんな景色が 待ってるのだろう 冬は スキーに 雪の山に 魅力を感じて 九州 中国の 山へ ...続きを見る

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千里でテニスをした 仲間も 60歳 週に　3回テニス 1回　陶芸　1回料理教室 休みに 遠出して トレッキング この前は飛鳥を１２ｋ 歩きました 熊野古道も半分 来週は六甲から 有馬温泉へ トレッキングシューズ 2万円 買いましたと 足腰を 鍛えるのはいい 生駒登山 大会風景 ...続きを見る

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トレイル 私はのんびり 景色を楽しみながら 休みながら しかし タイムを目指して トップを目指して 本気でやってる人も 男子 トップ　2時間25分　2位　30分 3位41分　4位　44分　5位　45分 女子 1位　3時間20分　2位　32分 3位35分　　4位37分　5位　40分 壮年 私もこのグループだが 1位　2時間29分　2位　42分　3位　45分 4位　46分　5位　49分 みんな速いな ３２ｋ 休み無く走りきる 私は　3時間57分 のんび走っ... ...続きを見る

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おもしろかった 生駒登山マラソン 登りは階段が多い 歩いて 景色がいいところで 写真を撮り 休憩で リュックから食べ物を 遠足気分で 走る次は 奈良に行こうか 名張 曽爾高原への トレイルがある 12月13日 申し込み締めも近い のんびり 景色を楽しんで走る 50歳からの 新たなチヤレンジだ 登山もおもしろいかも ...続きを見る

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大阪府登山連盟に 写真がアップされてた 生駒登山マラソン 最後まで 走れた ３２ｋ やはり かっこから リュックにシューズ 12月 東山三十六峰の 申し込みは 定員オーバー 次のトレイルの予定が 何にしょうかなと ...続きを見る

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9月の マラソン練習 ７０ｋに終わった 週に１５ｋ程度の練習 福知山まで 2ヶ月 本気にならないと 10月も同じペース これではいけないと 10月25日 生駒登山マラソン ３２ｋに申し込み 11月３日 京都丹波ハーフマラソンに エントリーした そうすれば 練習する マラソン嫌い 練習嫌いだ きつさだけが イメージに残る 走り始めたら 逆に　調子に乗って 走れるのだが その気になるまでが 寝てたほうが楽だ 生駒登山　トレイル　練習 10月18日... ...続きを見る

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9月のしらさぎ 中止だったが スイムのリザルトが 出てた 波も無く 泳ぎやすいが オープンウオーター 流れがある いつも間にか 流されてる しらさぎの会長が ブイを見ずに 目標 山を見て これでひたすら 泳げばよかった それがどうも 流されてるのではと 前を見 ヘッドアップだったこもしれない 上手な人は 真っ直ぐに 下手な人は 蛇行して 余分に 泳いでるので ２ｋは泳ぐ それが大きな差となり マスターズ練習でも 感じるが スイマーは私た... ...続きを見る

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やっと ネットに 結果が出た 順位は良かったが タイムが ２時間３０分台の予定が ２時間４２分だった しかし スイムも楽に泳げてる バイクも調子が良かった ３５ｋ前後をキープできた 目標は４０ｋだが 調子が悪いと ３５ｋがやっと 後のホイルを キシリュームに替えたから スピードが乗る ランも痙攣無く 最後まで走れた 前の人を追って 差をつめた 今回は あまり抜かれてない 順位 １位スイム　２７，３０ 私は　２１位　３７，３６ １０分の差だ ラ... ...続きを見る

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９月 第１週しらさぎトライアスロン バイク事故のため 中止に スイムは３７分 バイク２周目　１５K ランは １０ｋジョギング練習 ８月　赤穂トライアスロンに続き 連続で 体調は良かったが スイム練習してるのに 結果が出ない １０月１週 しらさぎ今年最後の トライアスロンに向け 練習 特にスイム、バイクに力を入れた ランも１００ｋ目標 １週目 スイム　４，７ｋ　３，２０ｈ　バイク　８５ｋ　４ｈ　ラン　１０ｋ　１ｈ テニス　１，５ｈ　補　１ｈ　　合計１１ｈ　... ...続きを見る

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生駒山岳チャレンジ 首が痛い リュックがあたり 首がすれてる 中の荷物が 上下して ペットボトルは１本 食料はウイダー２個 ようかんともち１個 水を１回補給と ２箇所のポイントで 水を飲んだ それほど水は飲んでない 首に 簡易リュック 固定してない やっぱり トレイル用 小さめの リュックを 買うべきだった。 くつも 指が当たって 血豆ができた ホールドが強い トレッキング用 それなりの 靴がいい 下りが滑って 転びそうになる 下り対策... ...続きを見る

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先週の 生駒チヤレンジ登山 ３２ｋ 山を走る アップダウンの連続で 平坦な道は無い 急な階段 急な坂で 足はがくがく しかし 最後まで イーブンで 走りきる 最後もよく走れた 登り階段は歩き 休憩も多かった 月曜日 少し足に疲れが あるかな 先々週は箕面に ５時間 ふくらはぎ痙攣で 後半がたがた いっぱいだった かなり疲れが残り 走ってない そのまま 生駒に 今回も まだ走ってない 疲れがあるだろう 水泳だけ 本当は 走りたい ... ...続きを見る

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９時２０分に 枚方の私市を 出発 ほとんど 登山道で そこを走る 初めてなので コースも解らなかった 生駒山に登る 標高６００ｍ これは 予想をしてた 第一ポイント １０時３７分 １２ｋ　１時間１７分 マイペース 途中トイレに 着くとウイダーを飲み 写真を撮る マイペースで 景色がいいところは 写真を撮り 登山道 道が細い 急な道は抜けない 渋滞している 階段 下りも シューズが滑り 走れない 頂上は気温も下がり 普通のウエアーで ... ...続きを見る

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いよいよラスト 登りきって 写真を撮る 十三峠へ ここからは 細い道で なかなか 抜けない 最後の１２ｋ これが 短く感じた まだ残ってる 足はいける 渋滞して 抜けないが 最後だ 走ろうと 少し登りも走る かなり 抜いた 足音で みんなよけてくれる 走れる 我慢してて良かった ところが 右太もも痙攣が やばい ふくらはぎが心配だったが 太もも やばいな でも抜く 走る　これで ストレッチ 治る 残り４ｋ もうゴールかて感じで... ...続きを見る

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奈良を見下ろし 生駒山へ向かう 後から来る ランナー 力強いランナーに 何人か抜けれたが あとは 抜かれず 同じペースで 何人かと 抜いていった さすがに ２３ｋ地点 標高５５０ｍ ばてて歩いてる人も入る なるかわ園地 ここで休んでる人は多い 前にいた人が 後から抜いてく あれと １０分前にスタートした かわいい女性がいる なかなｋいい走りだ 頑張ってる 下りで滑って木につかまり セーフ 私のシューズも滑る うまく下れない これは失敗 生... ...続きを見る

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初めてのトレイル 最初から 飛ばせない 経験かな やっぱり 何度かで走らないと 解らない シューズも普通 みんなそれよう トレッキング あれなら 下り速く走れるかな これも経験だろう 初めてだから 走れない 倍ぐらい違う レースのペースは 登りはゆっくり 下りは速く これがトレイルか 出てみて 解った リュックも かっこいい 買わないと ウエアーも 決まってる その人を 抜くと 俺もやるじゃないか 急な登りは 階段で歩いてる ポイン... ...続きを見る

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次のポイントは なるかわ園地 中級認定 チヤレンジ登山の人も多く 細い道なので ゆっくり あわてず 渋滞すれば それに合わせて 抜かずに 余裕ができて 抜いてく バテテル人も多い 歩く人がいる 急な坂　階段の連続 急な下り 階段も急で 膝にくる 標高５２５ｍ 大阪湾が 万葉の道と言われ 神話のスポットも多い 八代龍王神感寺 ゆっくり 見る暇もない 登りきり また下る 生駒山山頂へ 熊よけの 鈴をつけてる人も 多いが 気になる ペース... ...続きを見る

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１２Kポイント みんな休んでるかな 意外に 人がいない みんな そのまま走ってる タイムを狙ってるのか 制限を気にしてるのか ８時からスタート ほとんどの人は前にいる ９時２０分スタート 最後のほうだ しかし 何人か抜いてる 登りでみんなダウンして 歩いてる 走ってない しかし下りが強い みんな抜いてく そんな走りだと 後半足にくるか 膝を痛めるので ゆっくり下る 初級 ポイントむろいけ公園 １０時３７分 １時間１７分 速いか遅いか 解らな... ...続きを見る

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スタートは 枚方市私市 ここから 登山道に入る スタートから みんな飛ばしてる マラソン大会みたいだ タイムを狙ってるのか 競争みたいに しかし マイペースで 行こう 初めてのトレイル 何があるか 解らない 力は残しとかないと フルマラソンの感じで そういえば みんな若い ５０歳近い人は さすがに 少ない 仕方がない 若いやつ速い 急な 登りは階段になってる 追い越しも できない細い 登山道 いきなり トイレに行く ほしだ園地を 抜... ...続きを見る

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主催は 大阪府山岳連盟 同じ日に登山の部も たくさんの登山家も参加 コースは 枚方市 私市から 奈良へ向かう 生駒山頂を目指して 高安山へ ケーブルがゴール 府民の森を 登山道を走る 本格的なトレイル 山を走りたい その想い出は 福岡　背振りの 山頂を走り 感動し 湧き水だ 神戸六甲に 宝塚から新神戸 六甲の牧場 登山道を走り その思い出から １０年も 練習では走ったが 大会は始めて それも 今回初挑戦 山のなかを再び その思いで ... ...続きを見る

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不思議と 緊張がない まだマラソンのほうが トライアスロンのほうが 緊張する 実際は それよりも ハードなコースだし かなり足への負担も それなのに 真夏でない気軽さと 競争でない気軽さ 初めてのトレイル バイク 大台ケ原　２８K登ったし 先週も同じ標高の 箕面へ 走れたから なんとかなるさと それにしても 準備はしてない 行ってビックリ みんな本格的 トレイル 経験者ばかりだ 簡易にリュックに ペットボトル ようかん　もち ウイダー　２個... ...続きを見る

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天気が気になる 雨だったら どうしよう 話によれば 道がどろどろで 危険になる 滑って 登れない 登山コースを走る 普通のトレイルと違い 車道は使わない 歩道のみ 本格的なトレイル 初めての経験 幸い曇り 雨は降らなさそう だが山は解らない それようの 用意はしてない 普通のリュックに 短パンよ半袖 シューズもニューバランス そこが厚めだが 走ってるので 前がすりヘリ 滑る 朝６時半起き ご飯と　おもち１個を食べ モノレールで 門真へ ... ...続きを見る

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先週の日曜日 箕面へ 山を走りに行った その疲れが ふくらはぎ痙攣の影響で それと足の付け根が 太ももが 火曜日まで 痛かった 水泳のキックで マッサージ効果 水曜日も マスターズだったが 疲れるような 木曜日は ストレッチ　筋トレ 自転車　スイム やっと 体を動かせた 金曜日 休もうかと 走るのは本番で スイム マスターズ　バラフライ２５ｍ 女性がいる 軽くのつもりが ２０００ｍ キック中心で アップ　４００ｍ フォーム　６００ｍ プ... ...続きを見る

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マラソンで 一番の想いでは 六甲山のトレイルだ １９９８年 １０年も前 フルマラソン完走を目指し 練習に取り組んでた サブ３　毎日　通勤　２０ｋの リーダーを中心に スポーツクラブのメンバーが 元陸上部 そのなかに入る 会社関係の知り合いだ 宝塚〜六甲山を越え おにぎりを食べ 景色がいい 途中休み休み 女性も２人 全部で６人が 大自然を走る 福岡で経験してたので フルは走ったことは無いが 大丈夫だろうの 気分で 走れた　川の水がきれいで 福岡みた... ...続きを見る

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学生時代 帰宅部 運動経験なし 中学、高校も クラブで 走ってる人を見ると しんどいだろうな 辞めとこう 今走ってる なぜかと思えば 高校時代 大濠公園を 体育の時間 マラソンで ４ｋ走った 課題は全学年 １０K走る だから走れるのか 小学校時代 朝　走ろうと 校庭を走り 印鑑をもらってた だからか 短距離 リレーは速く 学級代表 それしか思い浮かばないが ３０歳から 運動を始めると 走るのも バス亭　１つから初めて ２つが３つになり... ...続きを見る

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那珂川 から基山へ ここは普通の舗装道路 トレイルではない 次の誘いは 南畑ダムから ここは舗装を 背振山へ ここの入り口から 石ころの道に 自衛隊がいる 山へ入る 雨だ 川になってる 木々をよけながら 走る 山の中 道を知らないと 走れない 佐賀へ坂本峠 仲間に自衛隊元陸上部 ほか　４人 サブ３ランナーに まだフルも走ったことがない 私がついていく 木を持ちながら よけながら コースがおもしろい 土の道 笹があったり あぶが飛んできた... ...続きを見る

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初めて 山を走ったのは 年に１回 ハーフマラソンに 福岡シティハーフ マラソンンはこの大会だけ あとは 自転車の大会 自転車ヒルクライム 良く乗ってたから 走れたのかもしれない 練習も １時間程度 走るコースは 福岡では 有名な大濠公園か 春日公園だった 平坦なコース 雑餉隈 武田鉄也のお母さんの タバコ屋の近くに 住んでた 町内会で 運動会　リレー ダントツの１位 マラソン好きな人と 出会い 誘われて 初めての練習会に １０K程度しか ... ...続きを見る

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豊中〜池田へ 五月山から 箕面へ 初めてのトレイル 途中は普通の道へ 逆に 箕面駅から 登って 山の中へ トレイル 五月山へ 行くコースがある さらに箕面ダムへ行くコースが エキスポ９０記念公園に 行くコースも ここは トレイルでいける 今回は 五月山と箕面の山の 少しの区間 山だった 階段があり かなり 急だった 走れない区間も でもおもしろい トレイルは 今度は 逆から 行こう 山へ早い時間に行かないと 人もいない まだまだ ... ...続きを見る

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やっと 箕面の滝まで 到着 管理事務所前で コーラを飲み 水を補給 バイクの二人が ここまで 登ってきたと その前に ダムには マウンテンが３人 走ってる人には 会わなかった ４時を過ぎ 早く降りないと 暗くなる それでも駐車場は満杯 行列 うどん　食べたいな １２時から走り マッチとコーラと 水だ 滝には沢山の観光客 始めてきた ７年も住んでて こんなところが あったのか きれいな川を走る 山の中　トレイルで やっと滝に 観光地みた... ...続きを見る

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初めてだ 箕面の山を 走るのは 自転車でも このコースは 走らない 道が狭いので 裏側の勝尾寺から 高山へ抜ける 今回始めて 箕面の滝へ かなり登り 高山方面へ向かう 箕面ダムへ 丁度トンネルに出て ここを 右折して 下れば 箕面の駅へ しかし トレイル 普通に 道路を走ってる 山を走らないと 管理事務所から 山へ入る 東海遊歩道 茨木の山から 忍丁寺から さらに五月山へと 山はつながってる 山岳仏教 えんの行者が そうか山はつな... ...続きを見る

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箕面ゴルフ場 前から　テニスコートまで 走るとかなり ある ペットボトルが空 自販機で　マッチを飲み 水を入れる 練習なので 食べ物もない 頑張ろう １２時スタートで 池田に１３時 箕面ゴルフ場へ２時３０分 途中　休み休みだが ２時間３０分 テニスコーチがいる レッスンかな ハードコート １面やってる 土、日　２１００円 会員は少し安い 大会は貼ってないので 最近はやってないんだろう コーチも レッスンで トイレに行って シャツがびしょびしょで... ...続きを見る

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景色はいい 展望台 年配者が登ってる 昔話をしてる 山登りもいいな 弁当持って 山で食べる しかし 私はひたすら走る 写真を撮って 走り出す ペットボトル お茶だけ 残りも少ない 暑い　汗もかいてる 大阪の高層ビル 生駒山が見える 五月山霊園から 有料道路に出て 山の中は 道が解らない どこへ下りるか そのまま 登って 箕面へ行こう 自転車で 良く登ってた テニスも 箕面ゴルフ場に ビラデルテニスクラブ そこに行ってみよう しかし ... ...続きを見る

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来週の練習 リュックを かつぎ 長めのパンツだが 半袖シャツ まだ日差しが強く 暑い 綿のシャツは失敗 半ズボンでもいい リユックモ いつもの大き目のほうが しっくりくるが まあいいか シューズも厚めの ニューバランス 新しいのにしようかと 思ったが 昨日の雨で 山が気になる よごれても いやだから 帽子かぶらずに 豊中〜 箕面へ市役所を 左折し池田へ ピーコック　コープを過ぎ 右折して 山を登る 前を走ってる 大通りに出る 左折すると... ...続きを見る

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大阪に来て ７年も経つ それなのに トレイルには 行ってない ロングラン　練習嫌い バイクなら行くのだが どうも走るのが 走る練習が 好きでない しんどい しかし これではいけないと ９月に １００ｋ走ろうと 思ったが ７０ｋ １１月は福知山のフル 練習しないと その為に 来週練習で 生駒３５ｋトレイルラン大会に 申し込んだ これも走れるか 不安になって やっと トレイル練習 ロング練習 やる気になった ４日は白浜　トライアスロンで １... ...続きを見る

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年を取る スピードが 速くなってきた だんだん 老化を感じる 顔も 目も　記憶も そうだ ５０歳に 信じられない どうしようて 感じた 仕事だけで 生きてないから 良かったのかも ２０代も遊んだし 趣味をはじめ ３０代も趣味を充実 ４０代もチヤレンジ それが あっと言う間に ５０歳か もう残り少なくなった 夢を持って 次に 何をやるか 決めないと ６０歳も直ぐに来る スポーツ始めたころは １０年は ゆっくりしてるが もう１０年以上やる... ...続きを見る

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初めて トライスロン仲間ができた 大阪　１９９８年 都島のセントラルで 体験トライアスロン あのころから 始めてたら もっと成績も よかったっかも しれない 摂津市の大会で ３位に スイム　インターバル練習 プロの選手が来て 教えてくれた ところが 大会に出ようかと 思っていたら 福岡へ転勤に 残念 それから　４０歳 宮崎転勤で スプリント大会に そして　４４歳 大阪に転勤で 姫路　しらさぎ初挑戦 コナミ　千里で泳ぎ ４５歳大阪シティマラソン... ...続きを見る

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４０代前半は 宮崎で初めて トライアスロンにチャレンジ シーガイア　スプリント スイム　７５０ｍ バイク　２０ｋ ラン　５ｋ １年に１回 出場 スイミングクラブへ 週に何度か泳ぐように １ｋ程度だ それが ４０代　３位に 才能あるのかな ３０代から　自転車レースをメインに 福岡で マラソン　ハーフに ３０代後半に　フルマラソン完走 大阪で ４０代前半宮崎で 青島フル　３年連続 ３時間台だが マラソンも良く出た ４３歳　ロードに 自転車大会に復活 ... ...続きを見る

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雑誌に書いてあった 持久力 最後まで同じペースで スピードを落とさない そのまま　４２，１９５ｋ 走りきる これが目標だが 必ず３０Kからダウン タイムは落ちる これを防ぐ方法とは 筋肉にグリコーゲンを貯める どうしたら 貯まるか インターバルが有効だとか 強度を高める これによって 蓄積量が増える そういえば 最近痙攣が無くなった 練習不足だと ロングに出ると 痙攣 先日も亀岡　７０K 最後までペースが落ちずに 飛ばせた ３人で途中で追い込み ... ...続きを見る

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トライアスロンはシーズンオフ 年末まで 仲間は マラソン大会に 金沢に福井ハーフ 和歌山ベイサイドハーフ 福知山フル １２月東山のトレイル 加古川フル 私は 生駒トレイル 京丹波ハーフ 福知山 １２月に 万博で昨年９月に 倒れた 駅伝が あの時は 吹田市の 救急車が全部出た 熱中症だった まあ　みんな良く走ってる 近大元トライアスロン部も 先週　箕面を３０K 練習 来年の話に アイアンマンにチャレンジしたいとかで 皆生が目標 宮古は出たいが... ...続きを見る

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トレイイル　３５ｋに 申し込んではいるが 練習していない 先週も 箕面へ　山を走るつもりが 朝起きれずに 断念 １３年前 ハーフマラソン　年　１回 練習はたまに１０ｋ程度で トレイルラン 練習に誘われ 何度か走った ３０ｋ走れた 普段はほとんど走ってなく 走れた バイクのヒルクライム ロードの大会には出てた 山へ練習 このおかげかも １０年前 ハーフしかでてないが 大阪城　４時間走れた 六甲トレイル　５時間 走れた バイクは週末４０K ランは１... ...続きを見る

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山の中の 蕎麦屋で 田舎の家だ ３人が 田舎話 西脇の山の中 鹿も出る 会長は 兵庫　奥さんも 私の母がたも 福岡　朝倉郡の 山の中 おじいさんは 猟師 毛皮がいっぱいで 馬　牛　豚　鳥を 飼ってた 狸は撃つ前に 手を合わせるとか 鹿もおいしいとか いのしい 思い出す 同じ家みたい 土間があり 広い座敷 ８畳が　４部屋 これをつなげた そばやさん 仏壇はここだろう 居間はあそこだと 欄間があり ご飯がうまい 漬物も これだけでもい... ...続きを見る

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最初は 法人会員 ５つ☆なので １１０００円 しかし 土曜日も日曜日も 使わず 会社も遅く ９時からなので 夜間限定 ６０００円に 変更してた 最近では 良く使うようになり 土曜日も 泳ぎたいなと そんな時 夏に 土、日曜日も使えるコース の案内が それでも９０００円台 今回 これがさらに下がって ８０００円台に 夜間８時から使える 土、日、祭日も この価格なら 変えようかなと 仕事も 最近は早くなり ８時ならいけるかも これで 月... ...続きを見る

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１０月 やっと今年のレースが 終わった ほっとしてる １月から 毎月マラソン大会 ランニング練習 春は バイクの練習 ５月の布目１４５ｋ ツアーオブジャパンコース 雨の中走る ７月久しぶりの ヒルクライム　大台ケ原 １６００ｍの山を登る スイムのマスターズ練習 ３月の水泳大会から 苦痛だった インターバルが 千里　５０ｍの練習で ついていけるようになった ９月のテニス大会 ６月から 毎月大会 ５回　５１．５のトライスロン 姫路しらさぎ　白浜へ ... ...続きを見る

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練習はしたつもりだが トライアスロン５１．５ 結果が出ない 大阪〜姫路へ 行くだけでも疲れる だるい やっぱり しっかり 休んでいく 体調かな 今回は モチベーションも 上がった 気温が下がり 走りやすくなった 海　水温も２５度 真夏 フルのウエットで 体温があがり 疲れる 今回も キャップを取ると ぬるま湯が 汗だろう 泳ぎやすく 楽だ プル　プッシュ 泳ぎがなんとなく バトルは最後まで ここまで人がいたのも 今回初めて スイム練習... ...続きを見る

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練習してきた これで 結果が出なければ さらに 落ち込む 年齢で 体力の限界で タイムが上がらない タイムよりも レースを楽しもう ６０代の常連さんも エイジでハワイへ しかし いつも 最後のほうでゴール 女性の参加も 多くなって 最後にゴールする これも勇気がいる 一人旅 みんなに追い越され それよりも 完走できればいい それでいいんだ 自分が楽しめば 最下位の女性は 笑顔でゴール スイムは ２５度　水温が低い 波は無いが 流れで ... ...続きを見る

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バイクから ランへ 大会本部を回り スタート エイドで水を飲み 今日は 涼しかったので スポンジなしだが 日差しは強く ３０度あるんじゃないか 汗はさほど でものどは渇いた 橋を渡って下る エイドがある 歩道を走る 走りにくい 日差しがまともに 日陰がない 前半 バイクコースと同じ 折り返しまで 少し日陰が ４ｋ エイドがあって ここから本部へ 日差しが 日陰が無い 少しある程度 そして橋を登り エイドがあるが 今日は涼しいから無い ... ...続きを見る

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昨年までは 大会が練習みたいで １５００ｍ泳ぐ 普段は夏に ５０ｍプールで 連続１０００ｍ やっと２０００ｍ スイムを始めたのが ３０代 ２５ｍからスタート 水の中の恐怖 孤独感を 感じながら しんどいなと ひたすらビート板で 練習 月に４回 頑張って １年を通して 冬は辞めたり 転勤で半年も 泳がなかったり コンスタントに泳いだのは ４０代でスイミングクラブ 週２回 １０００ｍ連続で やっと泳げた それまでは市民プール ４０代後半で コ... ...続きを見る

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今日は暑かった 娘の運動会 ３０度かな 日差しも強い リレーは 緊張してる 明日は パパの運動会 緊張する スタートしたら 止まれない 休めない しんどい きつい 泳いで バイクで飛ばさないと 最後に暑いのに ラン１０ｋ 準備 ウエットを用意 ランの帽子 サングラス バイク 軽く調整 クリート確認 新しくなって 踏み込みが 良くなったかな 角度の調整がきく DHポジションも 軽くこげる 前回は窮屈 前に伸ばして ゆとりが 間隔も... ...続きを見る

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ランは月曜日が 最後の練習 インターバル１０ｋ 先週金曜日は 新大阪から千里　１０K 最後まで追い込めた いつも 後半バテルが ランもまずまずかな 連休に バイク練習 周回　DHポジション 日曜日に ９２ｋのロング 疲れてない 前回と ホイールを替え キシリュームSL コルナゴと入れ替え タイムを更新したい バイクこれで結果を 出さないと 月曜日にランが走れた いい感じで回せてる 火曜日は ストレッチ 首ヘルニアまだ痛みが 体のバランス 軽... ...続きを見る

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月曜日 久しぶりのインターバル １２００ｍを６本 レストが いつもより短くなった 短くても走れる 体が楽になってる 普段は７ｋ 今回は 最後にさらに３ｋ 追加した 大会前最後の練習 無理しないように 日曜日 バイク練習も 千里周回コース ３回目で 普段５５ｋを ９２ｋに 走れた ５周回を１０周回 気温は３０度だが 真夏の７月、８月の バイク練習に 比べたら そんなにバテナイ 足にもきてない フォームも良くなってる 最初に比べたら 体が使え... ...続きを見る

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今シーズン　最後のトライアスロン 今年はタイム更新 の予定が 結果が出なかった 今回で５回目 ５１．５のスピード スイムで３０分前半 バイクで１時間１０分台 ラン　４０分前半 これでいくと ２時間３０分が目標 現状 スイムが１時間３７分 バイクが１時間２５分 ランが　４６分 ２時間４０分台 波があったり 暑かったりで５０分 首ヘルニア前は ２時間３０分台 肩回りの動きが悪いのか まだ完治はしていない 練習は頑張ってる よくやってるが 夏の屋外５０ｍ... ...続きを見る

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今月は１００ｋ なかなか 距離が伸びない テニス大会で 練習で １日４時間やってるから ジョグにして 何キロかに なるだろう 奈良にテニスへ行く前に ロング箕面へ１０ｋ 先週は１回 シルバーウイーク ロングをやりたかったが バイク練習に切り替えた 下半身トレーニング 同じだろう １年ぶりかな 先週 新大阪から千里まで 走った 通勤帰り トイレで着替え リュックを背負い 東三国　江坂 緑地公園　桃山台 銀杏が 久しぶりだけど 走れる 登りも... ...続きを見る

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大会まで１週間 土曜日は朝起きれず 昼に置き 日曜日も 朝起きれず 昼ゴロに 疲れてるのかな 走る気になれない シルバーウィーク そうだ よく運動したから 疲れてるのかも バイクも　２回　５５ｋ 千里の周回コースに 昨年は　登り　２ｋ　下り　２ｋの １周　４ｋのコースを ５周回　２０ｋ 現地まで往復１０ｋで ３０ｋで終了 長くて　１０周回　５０K これで終わってたが 今年は 距離を伸ばした １周回　登り　４ｋ　下り　４ｋ ８ｋのコースを５周回 往... ...続きを見る

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真夏のトレーニング 普通では 考えられない ３０度を越すのに 走る 運動始めたころは 夏はやっても 週に１回 秋と春 自転車には 真夏は乗らない それが かなりやってる 夏に鍛えると 秋に成果が出るし 冬のトレーニング 春のスタートに 結果が出る ひたすらやってる スイムも 確かにタイムが上がってる ５０ｍ　１分がやっと それが５０秒近くに マスターズ練習のおかげだ ８月 １週間博多へ お盆休みだが 良く練習できてる 月末の赤穂の大会　９月... ...続きを見る

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６月は トライアスロン１回　５１．５ ５月はゴールデンウイーク 博多へ 奈良布目のバイク　１４５ｋ ５月のバイクは４６０K　６月は４０５K ランは　５月５６K　６月４６K スイムは５月１０ｋ　６月２１ｋ ７月ほ トライアスロン　５１．５　姫路しらさぎ 大台ケ原　ヒルクライム へ １週 スイム　７，３ｋ　３，５ｈ　バイク　１００ｋ　４，５ｈ ラン　１０ｋ　１ｈ　ストレッチ　２ｈ　テニス　１．５　合計　１２，５ｈ 白浜　トライアスロン　５１，５ タイムは最悪　順位も ... ...続きを見る

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１９日から始まった 高速道路は大渋滞 みんな旅行か 九州に帰りたいな 田舎へ　故郷へ 温泉はいいし 都会のストレスを発散できる 食べ物はおしいし 今回は ひたすらスポーツ １９日は ２時からテニススクール ５時から９時まで 同志社サークルとの対抗戦 勝てない ストレスがたまる 運動　５時間 福岡〜転勤できた仲間と ガストで食事　２３時 ２０日 豊中市民大会 ８時半〜１３時 A級　惨敗だった ２試合 疲れもあったのかな 帰ってぐったり寝た ２１日... ...続きを見る

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３０代は 何も考えずに かっこよさを ４０代は加齢で アンチエイジング 年を取らない 運動の継続で アスリート 体力は２０代 筋肉質で たくましい この体は簡単には できない そして ５０代に どんどん年を取る 三浦雄一郎 ７０代でエベレストに おとうさんは１００歳までスキー ８０歳の トライアスリートもいる どうなるだろうか このまま ひたすら運動継続 運動どうしようか 辞めたほうが 楽になるだろう やり始めたら 辞められない 体に負荷... ...続きを見る

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体温が高い 冬も短パン半袖で寝る 薄着だ 冬は家族が 寄ってくる パパ温かい 今日の新聞の雑誌に 体温が高いと 免疫力がる 病気にかかりにくい キラー細胞が多いのだろう 免疫 個人個人で違う 細菌が入ってくる それを殺してくれる 移植しても 自分のと 違うと感じると 攻撃する すごい 個人だ 人それぞれ 人間の体は不思議だ ガンは誰にでもある これが 出ないのは 免疫力があるから 田舎のおじいさんも ８０歳まで畑で田んぼで 働く すごい... ...続きを見る

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１０月３日 最後のトライアスロンで 今年の シーズンは終了 いつもは休み 春に向けて マラソンへ 昨年は９月 万博駅伝で倒れ 熱中症で 血液が異常値に 何とか回復して １１月の西宮国際ハーフに その頃から 首ヘルニアで 冬にかけて 肩甲骨が痛くて 神経から 肩　腕　手としびれ 本当は辞めるのだが 走れる状況ではない 首の重さが 負担になり 神経にあたり 痛みが上半身に それでも 辞めずに ハーフ毎月 篠山まで５回 マラソンに出た 自転車... ...続きを見る

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連休 山を走ろう １０月２５日 生駒トレイル３５ｋ 申し込み １０月３日トライアスロン その練習で しかし ２日連続のテニス 疲れで ３日目やっと バイクの周回　５５ｋ 夜だったから まだ足が疲れてる お尻にきてる バイク頑張った 朝起きて ロングは無理だな 足が重たい 昼に テニスに行こう 負けのストレスで 練習しないと 納得できない サーブが打てない でも走らなければ そうだ　自転車をアクアに 置いてるママチャリだ 対抗戦の時置いて帰っ... ...続きを見る

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テニス ２日間で 疲れてる 朝は無理だ 昼前に起きて 昨日は良く寝た 昼寝して 疲れてたかな 結果が出ないと 疲れる 勝てばうきうき 疲れも無いが バイクに乗らないと 体が動かない 昼にご飯を食べ 体が痛い でも バイクに乗らないと ４時だ DHポジション これになれないと ５１．５速くならない 平地で飛ばさないと 本当は 朝早く 箕面から亀岡へ ロングの予定が だらだらと 近場へ いつものコースへ 千里を１周　４ｋ そうだ　少し距離... ...続きを見る

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今年最後のトライアスロン １０月３日 エントリーした 今年は 結果が出ない タイムが悪い 冬のマラソン 篠山フルも頑張ったし 春自転車に 乗ってロング 大台ケ原も 布目も マスターズスイム練習 これだけやっても 夏の千里５０ｍプール 調子も良く ラン、バイク、スイム練習 頑張ったのに ４回の トライアスロン 赤穂もまずまずだったが どうも 満足いかない スイムのタイムも上がらない バイクも速くなった無い ランタイムもよくない もっと速くなってい... ...続きを見る

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木曜日 本来のトレーニングは ランのインターバル しかし 月曜日から走って 火曜日はコナミでストレッチ 水曜日はスイム　マスターズ 首ヘルニア まだ首周りが がくがくするが 痛みは弱い しかし 日曜日 奈良へテニス 先週は 姫路にトライアスロン　５１．５ 先々週は 赤穂へトライアスロン お盆は博多へ帰省 夏の疲れかな よく練習したな ７月、８月 ９月大会後も 休まず トレーニング スイムの調子も だんだん解ってきた 昨日の練習 イルカジャン... ...続きを見る

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１月に高槻ハーフ ２月に神戸ハーフ ３月に篠山フル その時は１００ｋ 走ってた ロングも何度かやった 走りこみ 練習のつもりで それから走ってない ４月、バイク ５月　布目 ７月　大台ケ原ヒルクライム バイク練習 そして トライアスロン大会　本番 ６月、７月、８月、９月 大会が続いた 練習は １時間のラン 週に１、２回 月間　１００ｋもいかない ６０ｋ程度 これでは マラソン大丈夫かな バイクとスイム トライアスロン 軽く走ると 楽に走れるよ... ...続きを見る

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８月３０日 ２週間前 結果が出た スイム１ｋ　バイク３０ｋ　ラン５ｋ 男子１３４人中２０位 ベスト１０を 目指したが バイクのタイムが伸びず 初めてなので あのコースは 慣れるのに 苦労する ３周目から 半分から やっと解った スイム１位 １７分　４５ アイアンマン君が 頑張り総合１１位 スイム１９分５５ １１位で 今回始めてトライアスロン のスイマーは １８分２９　５位 ５０代社長は私と同じくらいで 私が ２２分３７ ２５位　速いじゃないか... ...続きを見る

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怪我を押して 今年も ６月、７月、８月、９月 トライスロンに出た ５１．５　記録は振るわず 春には マラソン大会再開 首ヘルニアで 本調子では 走れてないが 走れただけでも それが トライアスロンに つながるか ランも楽に 走れるようになった 記録はもうひとつだが 秋もう一度 マラソン大会に 首ヘルニアも 春に比べたら 走れる ハーフ　もう一度 記録を狙おう フル　福知山と泉州　篠山 走ってみようか そしたら速くんるかも ５月、７月 バイク... ...続きを見る

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トライアスロン 最後のラン これが 走れない かっこよく 快調に走りたい しかし 足が重たくて 真夏 気温が３０度越えてる 走るのがつらい エイドでは 氷を配る 体を冷やす 良く走るな 走るのは苦手だ 苦しい これが楽に走れたら 月に走るキロ数は １００ｋ未満 これが 原因だと解ってるが 走る練習が嫌いで どうしても 楽な水泳と自転車に 走らない 秋 大会を入れよう そしたら 走るだろう 昨年　やっと マラソン復活 しばらく大会に出... ...続きを見る

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落ち込む スイムも 初めて１分サイクルが できた ５０ｍ　５０分でいけてる 速くなってる これは 間違いない 素人スイマー 右呼吸しかできない 左腕がかけてない バランスが悪い フォームを治さないと 速くならない 今まで週に１回が ４４０歳から２回へ 時間は３０分程度 軽く泳ぐ程度 とりあえず １ｋ泳ぎたい 次は２ｋ 連続で泳ぎたい 速さなんて その時期に比べたら ４８歳から 週１回マスターズ練習 ２，３ｋこれも 初めて　インターバルも 何... ...続きを見る

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２００８年 １１月に マラソンから始めよう 初心から 西宮ハーフに 宝塚にハーフ 何とかキロ５分 まだまだ ２００９年は トライアスロン復活 先ずはマラソンから １月に高槻ハーフに ２月に神戸ポートアイランド やっと１時間４０分を切った ３月に篠山フル まだ左腕が しびれるが 何とか３時間５０分で 連続５回マラソン そして水泳大会に ４月はバイク 良く乗ったが 肩に痛みがはしる まだリハビリ 走るのもまだ しびれが残る テニス大会 豊中市で３... ...続きを見る

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２００７年 ベストの記録が トライアスロン５１．５で ２時間３０分台 しらさぎのコースで グランフォンド吉野も完走 布目のツアーオブジャパンコースも 完走 デュアスロン カーフマンも出た 年間１０回 ２００４年から始めた ５１．５　トライアスロン ３年目で 記録が伸びた グリーンピア三木でも スプリント近畿選手権で ４０代６位 ３位と3分さ 須磨のスイムランで 団体　3位に その前の年も 舞洲のトライアスロン 団体でも3位 それが 2008年 ... ...続きを見る

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今週もマスターズ練習 調子が良かった いやだいやだの 緊張感も だんだん無くなってきた インターバル ついていくのがやっと 最近は 成長　タイムも良くなった 今回は １００ｍ　２本 キック　１００ｍ２本 プル　１００ｍ　２本 ５０ｍ　１分サークル 　　　　１２本 ダウン　１００ｍ １８分　５５秒ペース １０００ｍ ダウン　１００ｍ　１本 ２人だった アイアンマン君 先週は 伊良湖で ５００人中　７５位とか 絶好調 スイムも バイクは平均３６，５... ...続きを見る

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９月の ５１．５の大会は バイク事故のため 中止にスイムは できた バイクの２周目 やっと スピードが出る その時に がっかり ７月ヒルクライム ８月のバイク練習 その結果が出たが 出なかったか 解らずに スイムは 練習の成果は まったくでなかった もしかしたら バイクも タイムは 伸びなかったかも 最後に みんなで 走ろうと 不完全燃焼だ 近大の元トライアスロン部 とジョグペースで 飛ばす人もいるが 日差しが強く 暑いので 軽めに ... ...続きを見る

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トライアスロン スイムから バイクへ トップについていけない ４０Ｋ近い 最近は ３５Ｋ前後 ３０Ｋ後半に いかない ２,３年前のほうが １時間２０分を切ってたが あれから 伸びない 逆に ２５分近くに 赤穂もそうだ うまくＤＨが乗れてない アイアンマン君に 差をつけられる これもがっくり 自信の バイクが落ちてる しらさぎは やっと 調子がでてきたのに 中止に 踏めてない やっと、重たいギアが 回ってきた ５月の布目は好調 それを ... ...続きを見る

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今年は 冬から マラソンの大会に 篠山フルマラソンも ４時間を切る しかし 体調は 万全ではない 安静が必要な 首ヘルニア 肩甲骨に激痛で 腕が触れない 手と腕がしびれ 痙攣 ３月まで続いた 昨年は 左足ふくらはぎ痛 腰痛 テニスエルボ 目にテニスボールが 直撃で １週間片目が真っ暗 さらに 熱中症で 倒れて 救急車で運ばれ 大会どころではない 練習もできずに やっと 始めたら 首ヘルニア 上にも向けない 首が回らない ６月ぐらい... ...続きを見る

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何でかなと 車と事故 大会は中止 警察が来る あくまでも 車優先 大会本部へ バイク 今から調子が出る ところ しかし 暑かった 熱中症対策 必ず 水をもらい スポンジも 体温を下げる ボトルの水は お湯みたい このまま続けてたら かなりバテテタダロウ しかし 調子が出てきた時に 残念　中止 それでも ランは走りましょうと コース １０ｋを 元近大トライアスロン部の 仲間と ジョギング しかし　暑い 日差しが強い 前半は余裕で ... ...続きを見る

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昨日は１１時に寝て ６時に起床 元近大トライアスロン部 ２０代と一緒に 車に自転車を乗せて ７時に出発 順調に 白浜へ 天気は ３０度を越す 朝９時から がんがん照り 真夏だ スイムスタート 波が無い 記録が狙える １５００ｍだが 実際は１８００ｍ １００ｍ　２分でいけば ３３分 ３０分を切れたら バイクも前にいける 前回は波で ４０分 これでも真ん中 千里の５０ｍで泳ぎ マスターズでも 頑張ってる 記憶がでるはずだ 目印　ブイも見える ... ...続きを見る

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やっと出た リザルト ７月の大会だ 練習会 近畿　四国　岡山 から　やってくる レベルが高い練習会 波があり うねってる １５００ｍだが 実際には２Ｋ近くあるのでは １位が２９，５９だから 普通では 考えられない 私はいつも 最後のほうだ 今回は４０，２１　３３位 いつののペース １０分の差 ラストは ５１、４０ 真ん中だ 参加者　６１人 リタイア　７人 たしか　スイムで足痙攣 アクシデント バイクも足が痙攣 いつものスピードではないが 追... ...続きを見る

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金曜日 休もうかな 木曜日も 休んだので コナミへ行こう 軽く バイクをこぐか 少し重たいギアで 回す 汗びっしょりだ ３０分 無理せず あと２日 疲れを残さない スイム ウエットを着て練習 ２回目 ウエットにもなれないと それが原因かも タイムが 遅い キックがわからない 今までは ほとんど打ってない 軽く 力を抜いて 打つ練習 サイドキック 丁度 スイマーの トライアスロン部 首ヘルニアの仲間に アドバイスを受ける 息継ぎも顔... ...続きを見る

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私は 仲間の中で ３番目に上がったかな スイムから バイクへ 初めて コースが 複雑で ゆっくり 完全フラットだが 直線は少なく 抜けない カーブが多い やっと３週目で なれて飛ばせるように 初出場のスイマーも コースを間違えました 赤のコーンが 置いてあるが 歩行者歩くと コーンが横へ 進入禁止が 間違えて 入って 余分にコースを 回ったとか 本当は 直進のコース 廻りは公園で 人も通る コーンも多い 真っ直ぐだろう しかし 誰... ...続きを見る

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先週は 赤穂のトライアスロン 今週は アイアンマン君と 豊中トライアスロンクラブの 仲間は 伊良湖のハーフ　トライアスロン 会長は 抽選でもれ 欠場 先週も残念 足の指骨折で 出場できず しばらく休みだ 今週は 月曜日は休み 疲れはなく 足も普通だった コナミで会った 初出場のスイマーは 足にきてますと 火曜日は コナミ千里中央へ バイクに ストレッチ 水曜日は マスターズ練習 アイアンマン君 今週しらさぎへ行く 近大元トライアスロン部 ... ...続きを見る

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出る前は １０位以内かと 昨年は１００人程度 順位が狙える 午前中の大会が 今年は 参加者１８０人 多い 初めては ハンデがある ２回目の アイアンマン君は スイムのコース取り 外からバトルを避け 私は バトルの中 目印が解らずに 上ばかり 向いて アイアンマン君は すいすいと １０位でスイムを上がり そのまま バイクも前年出てるので 良く解ってる 集団についていき アウターでバンバン 踏んだとか ＤＨポジション専門 私はコースが 解ら... ...続きを見る

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仲間と 選手で １１人が 大会が終わって 達成感で みんな笑顔で 大会前は 緊張して それが開放され 順位に満足して 赤穂名物の あなご寿司を食べ 温泉に入り いい大会だ 順位が狙える大会 ところが 今年は 児島の大会が無くなり そこに出てた 選手が ２０代の学生が レベルの高い大会に 参加者も 昨年は１００人程度から １７０人倍近く これでは 狙えないだろう 一人アイアンマン君が ３位に入る さらに 午後からの ５１．５の参加者は ... ...続きを見る

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ランは３周 暑くて しんどかった 何人かに 抜かれて 走りこんでるな 俺はまだまだ ランの練習も まだまだ うまく スピードに乗れない ２周目から３周 一応走れた ラストスパートは かなり 飛ばせた 残念ながら 年代４位だった 今年は 昨年よりも １１０人から かなり多い １７０人へ 人も多くて 自転車で抜けず ランでも追い上げられずに アイアンマン君と８分の 大差で がっくり 本当は もっと走れるかと ぜんぜん走れずに アイアンマ... ...続きを見る

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あっと言う間に 全員が 完走 ２時間以内で 残念ながら 会長は 足の指骨折で 上位を目指してたが ３０代　３位に トライアスロン　２年目で 宮古　皆生　徳之島 この経験からか 総合　１３位に マラソンは かなりやってた １００ｋマラソンも完走 ウルトラも 昨年は北海道マラソンに 毎週　マラソンン大会に 基礎ができてるのか 昨年まで スピードはさほど だったが スイムも速く バイクも早い ＤＨポジション 専門 平地が得意 私も 詰められなか... ...続きを見る

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ランへ 天気がいい 気温も高い スイムの水温２８度 気温は３０度を越す エイドはランだけ 会長が スポンジを配る アイアンマン君は かなり先だ ランも 走りが 頑張っているが 何人かに抜かれた うまく走れてないのか １周目は しんどい 橋を渡り 芝のコースへ アップダウン ２周目 やっと走れるように 残り １周に ランはしんどい 熱中症が 心配だ 追い込むと 倒れたり 記憶が無くなる 痙攣はなく 左ふくらはぎ 痛みは無い 首ヘルニ... ...続きを見る

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スイムは私なりに 順調だが 練習の成果 楽に泳げるようになったが ヘッドアップで スピードはまだまだ 下を向いて 普通に泳げていない ウエットが 慣れないのか 課題は多い ４０番台かな バイクで追い越すか １周目 コース確認で 前半はカーブ 石畳と コース幅も狭くて 後半は道幅が 広くなるが コーナーもあり 抜きにくい 自分のペースで 前半は３０ｋちょい ＤＨポジション すこししんどいな なれない 後半３０Ｋ前半 いつもの ３５ｋ後半が ... ...続きを見る

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朝６時３０分集合 ５時４５分起床 昨日は雨 晴れてる 気温も高い また蒸し暑さが 朝ごはんは 昨日買った おにぎり ドリンクを準備 千里へ 会長が この前のマスターズ練習で 足の指が当たって はれて病院へ 診察結果 骨折 今回は応援に ほか　５０代社長 アイアンマン君　 スイマー初トライアスロン そして私 応援関東大学トライアスロン部 マスターズの女性 応援団　３名 ハイエースに自転車を積む ９人が 赤穂へ　６時４５分 高速は混んでなく ... ...続きを見る

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金曜日も 休み 軽く走ろうかと 思ったが １０時を過ぎてたので 休み 仕事も遅く 睡眠を取ろう 土曜日は 朝ゆっくり 寝た いつもは練習 ゆっくり 病院へ 首ヘルニア 左手がまだしびれてる 首回りも がくがく なかなか治らないが ひどくはなってない だんだん 首が回るように 上がるように なってきた 痛みも無い 昼は　テニススクールへ 週１のテニス 今日は２人 連続で 蒸し暑い 疲れる 明日の準備 少しは動かさないと 夕方 ウエ... ...続きを見る

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日曜日は バイク１００ｋ スイム３ｋ ラン１０ｋ ３種目 連続ではないが かなり 追い込んだので 月曜日は休養 火曜日 バイク　ストレッチ 水曜 マスターズスイム　２，３ｋ 金曜日は ジョグをしようかなと 思ったら 月末仕事が忙しく 帰りも遅いので 疲れを取る為 休養 左足ふくらはぎ また違和感が 痛くはない 土曜日はテニス 首ヘルニア まだ左手がしびれ 首はがくがくだ 公園でストレッチ 病院に行けず 明日行こう 木曜日は コナミへ ... ...続きを見る

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今週は 練習もダウン 火曜日は ストレッチ　コナミへ バイク練習 水曜日 マスターズ 日曜日に 北千里　５０ｍプールで ３０００ｍ 少しロングに 自信が 今までは やっとで１ｋ泳いでたのが 楽に泳げるようになった 進んでるのかな 速くなってるかも そして久々のマスターズ ８月のお盆休み以来 ３週間ぶり ５０ｍ単位で スピード練習だったな 短いのみきつい 週末にロング練習 そして 緊張感も 和らいできた 不安で ２００ｍもしんどい ４００ｍ... ...続きを見る

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初めての３種目練習 やってみよう やったことが無い スイム　バイクは ７月から やってる 最後のランも 朝８時にバイク２時まで ヒルクライム 追い込んだ かなり筋肉を使ったが ６時間　休憩を入れ ８０ｋ スイム ５０ｍプールで 屋外 気持ちがいい 痙攣するかも 途中ストレッチ 最後まで 追い込んで ２時間 ３０００ｍ そして　バイク １００ｋに それから ダウン 辞めようかな 眠たい でも 目標は　３種連続 ５時〜７時昼ね 起きて ... ...続きを見る

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大台ケ原の 大会からか ふくらはぎ痙攣の 後遺症か その前も しらさぎのトライアスロンでも 痙攣 我慢して走りぬいた それからか 痛みは無いが 左足　ふくらはぎが 少し重たい 右左　歩くと 左右違う 自転車に乗っても トレーニング 辞めようか 悩んだが 普通に コナミに行った それでも まだ左が バイク練習 これにも影響は無かった 何かな 少し重たく 引きずる感じだが 痛みは無く 歩ける 自転車も 走るのはどうか 不安だったが 走っ... ...続きを見る

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今日 会長から 8時集合　ロングライドの誘いが 残念昼に用事があり テニスで バイクは欠席 本当は朝泳ぎに行こうと 思ったが 休んでしまった 病院で首ヘルニア 首牽引だ 夕方 会長から 明日もロングライド 気合が入ってるな 明日は参加しますと 大会前1週間 良く練習ができてる これで準備も 万端だが あとは最後の体調 コンデション モチベーションを 上げる お盆休みは博多へ 行く前に 12日に ロングライド　篠山へ１２０Ｋ 博多〜大阪は自動... ...続きを見る

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博多へ里帰り 土曜日 車が無いので バスで博多駅へ そこから春日公園へ ＪＲで行く ラケットを持って おみあげを買わないと 大阪の 仕事仲間に とおりもんは人気がある チロリアン　１０００円 お買い得パック 筑紫もち 小さいのもある ザビエル 松露饅頭は 期限がある ザビエル 佐賀錦 陣太鼓 九州の名物が沢山 めんべいも人気 どれにしょうかなと 名前を呼ぶ声が 恵美ちゃんだ 宮崎〜 堂本光一のコンサートに 博多に泊まると 昨日もシーガイア... ...続きを見る

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今日は みんなで 亀岡へ行く予定が ８時に集合だった 久しぶりに 走る仲間 赤穂のトライアスロンに 応援含めて ７人行く 今年初めての大会 初めてのトライアスロンの人 皆生に出た人 宮古島に出た人 楽しくやろうのメンバー 本格的には ガナスチームとか 上位を目指すチームと 一味違う 私も 本格的だが 順位　タイムもこだわるが 楽しくやろうと 笑顔でゴール マイペース型だ 厳しくなりたいが そこまで追い込んで 追求するのも 疲れて　辞めてしまう... ...続きを見る

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気温が ３５度 いよいよ夏だ 水温も高い ばってる 先週は トライアスロンチーム ガナスのスイムラン練習会 北千里 会長もトライアスロン新人君も 出ると言ってたが スイムマスターズに 来てない 疲れたのか 仕事が忙しいのか 昨日は 一人 ひとりだと気が入らない マイペースになっしまう コーチも入って ２人に ８月はよく泳いでる 北千里　５０ｍプールで ロング練習 インターバルは 短いメニューが 速くなってるはずが 泳ぎも良くなってるはずが ... ...続きを見る

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トライアスロンは 色々 あって 説明してもらわないと 解らない 私は　白戸太郎の トライスロン講習会に シーガイアトライアスロンの前に グリーンピア三木で 講習を受けた トランジッション スイムスタート ルールがある 大会前には 必ず聞かないと ＮＨＫでトライアスロン だいぶ　メジャーになってきたかな スイム　スタート ブイの回り方 基本的な泳ぎ 真っ直ぐ泳ぐ これが基本 右へ左へ 真っ直ぐに それには ストリームラインが大切 これができてない... ...続きを見る

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赤穂のトライアスロン大会まで １ヶ月 コナミの仲間も 練習してるだろう 頑張らないと 夏の練習 スイムとバイクを一緒に 先週は　２時過ぎから スイム　２５００ｍ バイク　５５ｋ 久しぶりの ロング練習　４時間 疲れた 今週も スイムとバイク練習 北千里のプールへ８ｋ 自転車で 丘を越えていく そして 練習だが まだ人が多い 市民プール コースに　５、６人 平泳ぎ おじいさん ゆっくりの人も多い 縦泳ぎ ２コースしかない 先ずは ゆっくり泳... ...続きを見る

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トライアスロン　５１，５ ２年目 大会に良く出た 大阪シティハーフ 京都シティハーフ しらさぎデュアスロン アスカンカップ しらさぎトライアスロン グリーンピア近畿選手権 グランフォンド　吉野 テニスシングル大会 ７回 ２００５年　８月までに ９月 スイム　１６ｋ　バイク　３００ｋ　ラン　４３ｋ テニス　１６ｈ　補強　４ｈ　 しらさぎ　５１，５ スイム　３７，２２　バイク　１，２１，０７　ラン　４６，１７ ２時間　４４、４６　８位 ３０分台には届かず なか... ...続きを見る

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宮崎〜転勤 青島太平洋フル ３度も走り ロードも再開 ところが 転勤で 都会は練習できない 自転車にも なかなか乗れない 自転車通勤 ランで通勤 それができない 通勤２時間　奈良まで それだけで疲れる 練習は９時からコナミで１１時まで ４月 スイム　８，９ｋ　バイク　３７５ｋ　ラン　６３ｋ テニス　２４，５ｈ　補強　５ｈ　 テニスシングル大会に ４月３日しらさぎデュアスロン ５ｋ　２１．３０　バイク　４０ｋ　１，１６、３２　ラン　１０ｋ　４６，３５ 大阪... ...続きを見る

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宮崎〜大阪へ 転勤　１年が過ぎた 半年後から コナミ千里中央に入会 練習を再開 初めてトライアスロン　５１．５に チヤレンジ ２年目の練習 １月 スイム　９．７ｋ　バイク　３２０ｋ　ラン　１０５ｋ テニス　２８ｈ　補強　６ｈ　スキー　５ｈ 宮崎でテニス大会 奈良までテニスサークル ２月 スイム　８．５ｋ　バイク　２２５ｋ　ラン　８２ｋ テニス　４．５ｈ　補強　４．５ｈ　スキー　９ｈ スキーへ氷ノ山へ 大阪シティーハーフ　２月２７日 ５ｋ　２３．３０　１０ｋ　２... ...続きを見る

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最近は 火曜日と金曜日に 週２回 ストレッチと筋トレ インナーマッスルを意識して バイクスピニング 水曜日がマスターズ水泳で ３回 常連さんの顔を見ると 仕事を離れ いやなことも 忘れてしまう 人に会うのはいい トライアスロン仲間も 次ぎの大会に向けて 練習に来てる トライアスロン初挑戦 スイマーも 先週　赤穂　３位の 近大元トライアスロン部 まだ２０代 同じく　関東の大学 元トライアスロン部も 首ヘルニアっで 苦しみながら ランとバイク　スイム... ...続きを見る

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７月は トライアスロン　５１．５ 姫路しらさぎ そして 奈良　大台ケ原 泊まりで ヒルクライム １６００ｍの山に 連続の大会で 練習は 次の週は 辞めた 毎週の コナミ スイム　バイク　ラン インターバルは 継続 営業で毎日 車の運転　大阪府を 運動開始が　９時 夜　１１時まで その疲れも 週末は 起きれない ダウンしてた やっと 今週 日曜日の３時に やる気になった 千里に泳ぎに行かないと バイクも乗ってない 周回インターバル こ... ...続きを見る

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転勤　転勤で 環境が変わった 宮崎〜大阪へ スポーツ天国から 都会へ 気持ちもがっくり マラソンも 自転車も トライアスロン どうなるんだろう 仕事は奈良へ 大阪〜通勤　２時間 箕面に近い ここでないと 自転車は乗れない 仕方が無い 半年は 練習ができなかった 2004年の アテネのオリンピックに 刺激されて 千里のコナミに通う とりあえず トライアスロンの大会に出てみよう ５１．５に チヤレンジしょう ウエットは無い 夏の大会なら 大丈夫... ...続きを見る

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8月末 赤穂トライアスロン 忠臣蔵　浅野家だ 千里コナミに集まる トライアスロン仲間が かなり 申し込んでる 毎年恒例 みんなが出る 今回私も初参加だ 午前がスプリント 午後が　ショート　５１．５ みんなベテランだが 楽しくやる大会なので 午前で終わって 昼ごはんを食べて 温泉でも行って 帰ろうと 今回初トライアスロン スイマーが参加 もちろんスイムはトップだろう ５０ｍ　３０秒台で泳ぐ マラソンは　福知山完走なので 走れるが 自転車がまだ 最近... ...続きを見る

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この前のスイムマスターズ ５０ｍ　イーブンで　３ｋ 泳いだ新人君に対し 初めてのチヤレンジで 最後まで自分では 頑張ったが 途中で気持ちが 弱気になったり まだかなと 考えてしまって 気持ちが入ってるときと 気持ちが抜けてる時 多分この時に がくんと スピードが落ちる 新人君から 途中でスピードが 落ちるときがありますね 多分その時だ 気持ちが 精神力が とにかく３ｋ 最後まで集中して 頑張りぬく その気合が弱い この前の ヒルクライムの大会も... ...続きを見る

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トライアスロン 東京から転勤の 単身赴任君が 皆生のアイアンマンにチヤレンジ 前回の徳之島ハーフは完走 宮古島のアイアンマンも ランで歩いて完走 今回の皆生 スイムは３ｋ　200位台 順調 自転車に１４５ｋ ここでアクシデント ４０Ｋ以降 大山の登りで 痙攣 前　後　全体に アップダウンで 自転車を降り 動けなかったとか しばらくして回復 それでも２０ｋ　やっと回せる 足が踏めない それでも完走 20分動けず ペダルから足を はずすのもやっとで ... ...続きを見る

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またまた転勤で 大阪へ 秋に半年は休み 春からスタート 運動開始 転勤で体調も変わってしまう 3年間 宮崎でトラアスロンスプリント 年代3位 自信があったが 大阪はトライアスロンが盛んだ ５１．５の経験もない 基本は フルマラソンも走るし ロードレースにも出る トライアスロンも近場で 遠くに行くお金もない 調べると 姫路の白浜で 毎月　練習会が 参加費も安い ここで　連習しようと 気軽な気持ちで行ったら とんでもなく レベルが高く 関西の強豪が集... ...続きを見る

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博多出身 30代から サイクリングクラブに入り ロードの大会に 一番　自転車が得意だが マラソンも始め ところが 37歳　1997年 大阪へ転勤 マラソンが中心に 福知山フルマラソンで 3時間30分 いい感じで走れた セントラル都島で コーチもトライアスロンやりませんか 初心者レッスン　大会 クラブがかなり力を入れて 声をかけてもらい スイムにも やっと泳げるぐらいだった １ｋが目標ぐらいで トライスロンのプロが 水泳のメニューを 教えてもらい 摂... ...続きを見る

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先週から 引き続き トレーニング 火曜日から連続 休み無し 睡眠も短い 土曜日はゆっくり 10時に起きてテニス 良く寝た ５時間　 久しぶりにテニス 2時から7時まで そんなに暑くは無いが 連続トレーニング 11時に寝た 朝起きれるだろう 日曜日もロングライドの予定が 雨の予報で 夕方は自転乗ろうと 思ったが 疲れか 腰が　肩が少し痛いな 辞めとこう そのまま寝たら すでに昼　ビックリ 1時だ さらに昼ごはんを食べると また眠気が さらに　... ...続きを見る

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５月は ゴールデンウイークに 九州に帰り テニス大会 その後帰って 奈良　布目でタイムトライアル 好成績 １７５ｋ走る マスターズ　スイム ランのインターバルと 練習も順調だ 後半少しダウンで 疲れてるだろう ６月１週目が トライアスロン　５１．５の大会 １週 スイム　６．３ｋ　３ｈ　バイク　１１０ｋ　５ｈ　ラン　１８ｋ　１．５ｈ テニス　１．５　　　　　　　　　　　　　ミドル　　　　　合計　１１ｈ 姫路しらさぎ　トライアスロン スイム１．５ｋ　バイク　４０... ...続きを見る

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５日の姫路しらさぎ トライアスロン １２日の大台ケ原 ヒルクライム 今週はゆっくりしょう どこにも行かない しかし タイムが不満で トライアスロンは 痙攣で最悪 でもそのなかでは 自分なり 追い込めてた そんなに抜かれてない スイムが遅いので あとは抜くしかないが 抜けなかった ヒルクライム あと５分で追い込めてたら 後半スパートできたのに もう少し早めに スパートできたら まだまだ体力が 余ってたのに 仕方が無い 今の実力だろう 反省 火曜... ...続きを見る

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いよいよ 気温が３０度を越し 蒸し暑さが続く そのなか 大会が続く 練習も そういえば ５月の布目で １７０Ｋ走ったあとは そんなに ロング練習はしていない ６月のトライアスロン インターバル練習 スイム ラン スピード 短い距離を速く フォームもできる この延長かなと 平日は コナミでストレッチ 本当は グランフォンド吉野　２１０Ｋに向け 練習しないと それが 定員オーバーで キャンセル待ち その間は トライアスロンの スイム練習に ... ...続きを見る

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７月のトライアスロン 痙攣で 最悪の結果に スイムで痙攣 リタイアしなくて良かった 塩分は 前の日から スポーツドリンクを 飲んでいたが 塩分不足 テレビを見てると そうか 利尿作用 おしっこが近い カフェインの取りすぎ コーヒーを良く飲む 緑茶のペットも これがいけない 普段から 多く飲んでる それ電解資質が失われ 熱中症になり 倒れてから 水分には気をつけてるが いつの間にか また同じ生活に 危険信号かも 大会の１週間前は コーヒーを控... ...続きを見る

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千里中央のコナミへ 久しぶりに 仲間と 近大元トライアスロン部 来週赤穂に出ますと トレーニングは 毎週　金曜日　水曜日 大阪城を仲間と １Ｋインターバル６本とか ランの練習が中心ですと ハーフ　１時間２０分台 ２０代と若い ８月の赤穂は１位だった スイム、バイクは ぼちぼちですと 大台ケ原の話をして 今度行こうよ ９月の白浜に行きますと やっと ２人で行ける ５年も一人で行ってた 今度申し込みますと 自転車のスピニングマシーンに スイマー この前... ...続きを見る

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６月のトライアスロンから １ヶ月 準備万全のはずが ７月５日 朝８時　姫路白浜受付 ９時半スタート 痙攣の連続で 最近では悪い結果 海が荒れて これでかなり 体力を使ったのか 大阪〜日帰り 帰りは中国道事故渋滞 ７月１２日 前泊で 奈良　大台ケ原へ 大阪〜２時間半 朝４時にみんな起きて 朝からウオーミングアップ 眠れなかった だるい軽くアップ ６時集合 ７時スタート 疲れを取るため 帰りは温泉で トライアスロンは 痙攣で疲れた 水曜日まで ... ...続きを見る

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７月初めの トライアスロン大会 姫路しらさぎ アイアンマンジャパン 五島にしらさぎから８人が ３５位 残念ながら３０代の レベルは高く ハワイは取れなかった 今回１位の人が スイム１５００ｍで２９分だから こなり波が高い 女性２人が 五島でハワイ世界大会をゲット それでもスイム３０分台 厳しい戦いだった ５０分台 痙攣との戦いで 反省になった スイムは足も 動かさないと 突っ張らないように でもまだ回りに人がいたし 前にも集団がいた 一人残されてな... ...続きを見る

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５１．５　トライアスロンへの チヤレンジ ２００４年から ２００３年までは スプリントで シーガイア　トライアスロン ３年 好成績　１時間１５分を切る これなら ５１．５も　２時間３０分 ところが そんなにうまくはいかずに ３時間を越え ２時間５０分 ２時間４０分 やっと　２００７年に ２時間３０分台 このままいけば ２時間３０分も切れるが ところが 首ヘルニアで ２００８年は ２時間４０分台 ほとんどレースに 出ることができなく ２００９年から... ...続きを見る

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スイムでの痙攣 ギブアップ 手を上げようかと 足が棒のように つぱってた 腕だけで 足は使わない これが基本だった しかし　自然と 足に力が入り 緊張して 波で足が上に 何もしない これはいけない 足をばたばた 痙攣してから 気がついた 動かす 少し良くなるが そえでも 後半は痙攣で スイムやり直しだ 下半身も 意識しないと マスターズ水泳 遅れて行った スイマーが着てる 元トライアスロン部も スイマー キックを聞く クロスツービート ... ...続きを見る

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スイムで痙攣 ウエットを脱ぐのも 大変で ギリギリ泳いで 波があり 緊張したのか 足が痙攣 足が上にあがり そのままの状態 キックを打ってない リラックスしていない 軽く 脱力してキックを 打ってない 腕に意識がいって 前に足は考えてなかった 座ってウエットを脱ぎ ゆっくりトランジッション 前に沢山いたのに バイクで放される それもバイクの １周目に太ももが痙攣 スイムの延長だ 無理できない ２周目まで軽く回して 回復 ３周目　２０ｋ半分から ... ...続きを見る

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スイムは 最初はいんどかったが マスターズ練習のおかげか 前に腕全体 その意識で 波が高いが 前に 後半は気が入り 頑張れたが 波に流され 足の痙攣で 最後かなと 思ったら まだ自転車が残ってた 前にも たくさんの人が 到着したばかり 練習の成果でたかなと バイクに 足痙攣 １周目 水泳でふくらはぎ 左太もも ここが自転車でも痙攣 やばいな ＤＨポジションで 今回はサドルを上げて スピードはまずまずだ 抜こうかなと思ったら 痙攣でついてい... ...続きを見る

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先週は 水曜日からスイム 木曜日　バイク 金曜日　スイム 土曜日は軽く　テニス 運動を続けて いよいよ トライアスロン大会 体調はまずまず 睡眠も取れてる 前の日に アミノサプリ ウイダーゼリーを買う レース用 バナナと菓子パン 朝用 朝5時45分起き 6時30分に家を出て 高速中国道を姫路へ やっぱり　少し混んでるが 渋滞は無い パーキングでトイレ 休憩 いい感じで曇り そんなに暑くは無い 順調に8時に到着 マネケンを食べ バナナを食べ ... ...続きを見る

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私は姫路 コナミの仲間は 和歌山へ バーベキュー大会 いいな スイム駅伝 ５００ｍ　１０００ｍ　１５００ｍ 2チーム スイマーも出る ウエットが重いと 着ないほうが速いかも マスターズ年代トップ 会長も宮古島スイム　100位内 速い 記録を狙う 最近　トライアスロンに出ようと 赤穂のトライアスロンに 誘ってるが みんなで出る予定だ 8月 新人君も出る 先週は徳之島に出て ハーフトライアスロン 230人で　60位とか スイム、バイク　40位台 好調... ...続きを見る

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大会まで1日 明日だ 今週は 先週からの追い込み 月曜日、火曜日は 休み 早く寝て 疲れを取ったが 水曜日は マスターズ水泳 何もしてないと 逆にだるくて 水温も高く 暑いな 蒸し暑い ２００ｍ　2本アップ 4分１０ キック　１００ｍ　3本 2分３０ １５０ｍ　が2本 3分１５ プル ３００ｍ　1本 ロング練習が続く しんどいが 何とか スイマーとトライアスロン新人君 3人 ダウン　５０ｍ メドレーだがクロール １００ｍ　2本　3セット... ...続きを見る

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先週 月曜日から 良く走った 火曜日もコナミでバイク、スイム練習 水曜日は　スイムインターバル 木曜日は　ランインターバル 金曜日は　コナミでバイクストレッチ、スイム 土曜日は　テニス　スイム その前の週も 土、日は練習　テニス、バイク そういえば 休んでない２週間続けてる 追い込んでる 普段なら ３日やれば　１日 木曜日は休み どこかで休まないと 追い込んでる 来週はトライアスロン 今週やすめばいいと しかし 日曜日　疲れかな ロングの練習 バイク... ...続きを見る

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5月は大分へテニス合宿 大阪に帰り ２週目が 布目ダムにロードレース １４５Ｋ好成績 2週間後 6月の１週が トライアスロン５１．５ 姫路しらさぎ まずまずかな 1年ぶりの大会 最後まで 走れた 疲れも溜まってるだろう ゆっくり コナミでストレッチ ２週目から 練習追い込み 火曜日はストレッチ、自転車 水曜日はスイムのインターバル 木曜日はランのインターバル 金曜日はストレッチ、自転車 土曜日、テニス 日曜日　自転車 だんだん暑くなってく しんど... ...続きを見る

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大会後 1週間はダウン 今週　月、火と休み 飲み会が入ったり まだモチベーションが上がらない やる気が 休みすぎたかな 土曜日から そんなに追い込んでない 海で泳ぐ 恐怖心　息ができない 波がある 沖は淡路島だ スイムもしんどい バイクも 最初から最後まで 抜けない 登りはしんどい 向かい風もしんどい 意気が上がる 最後のラン これが一番こたえる でも走らないと 足が上がらない なので 練習はそれに 耐える為 スイムもインターバル ランもイ... ...続きを見る

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6月7日 姫路　白浜　　トライアスロン ５１．５の結果が出た。 天候は晴れ 気温は28度 すがすがしい 空気 昼になると 日差しと照り返しで 暑かった 風もあった 76人が参加 スイム 波がある 風が出てきた フォローティングスタート 海を１５００ｍ プラス岸まで　３００ｍ トップは24分３１ ３０分を切ったのが　8人 35分を切ったのが　13人 私は３９．４５ 遅い　速くなって無い がっくり スイム49位 35分から39分に28人 35分だっ... ...続きを見る

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4月はかなり追い込んだ ハードな週の連続 自転車に乗ったな 5月の布目完走が不安で 初めてのコルナゴ でもいい感じで　登ってくれる さすがに　後半 休みに ところが　高速道　１０００円 大分まで１７００ｋ テニス合宿に ゴールデンウイークも バテバテで 疲れが溜まってるかも しかし　布目は好タイムで 完走できた。 5月 １週 スイム２ｋ　１ｈ　バイク　１４５ｋ　ラン　０ ストレッチ　２ｈ　テニス　１０ｈ　１３ｈ　ハード 大分テニス合宿　2日 佐賀のウイン... ...続きを見る

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3月末は福岡で法事 週末は練習休みだった 3月は篠山フルマラソン 冬は月1回ハーフの大会に 5回連続 仕上げが フルマラソンだった。 しっかり走る練習 そして 水泳大会 初めてのマスターズ練習 3月から4月まで 休まずに参加 スイムの練習 そして 箕面へ 久しぶりのロングライド 自転車復活 4月は特に 大会は無いが 5月の布目自転車大会 6月のトライアスロンに 向けての練習 自転車のシーズン 4月 １週目 スイム　４，１Ｋ　２ｈ　バイク　７０Ｋ... ...続きを見る

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大会後 足に疲れが コナミでストレッチ マスターズ練習 ランニング再開 本当なら 完全休養でも やる気がある 金曜日もコナミへ しかし 週末は寝よう 寝て、食べる 疲れ回復には これが一番 土曜日　朝は寝た 10時だ 昼からテニス 2時半から7時まで テニス再開 でも 日曜日も寝た 9時だ 誘いがきたら ロングに出かけようかなと 昼過ぎ そうだ自転車屋へ用事が 今日は妻が働きに 子供の面倒を見る 休めない 週末のロングはやめ 早起きもや... ...続きを見る

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日曜日が大会 月曜日さほど疲れは無い 久しぶりに 大会に出たので なんだか大きくなったみたいで 火曜日はコナミへ 自転車も普通に回し スイムも普通に すると 太ももの痛みもとれ ふくらはぎも 回復 走るか 軽く走ろう 豊中から箕面へ まだ田んぼが残る 田園風景だ 田植え 蛙が鳴いている 日本の村社会 家長制度が 残ってるのかも しれない 普通だったら 売ってマンションに 金持ちに 金だけの人生よりも 日本の伝統は 守って欲しい この田んぼ... ...続きを見る

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姫路　白浜トライアスロン　ゴール ほっとする 暑かった ドリンクを飲み 足が痛いな 追い込んでないからかな シャワーを浴びる 裸が気持ちがいい ウエットを洗い 海が目の前が 防波堤で 弁当を食べる 日差しが強い テントの中で 照り返しが強くて 暑いな 草むらの日陰に 寝転がり 表彰を待つ 3時間のレースも あっと言う間に スイム折り返しまでは 長いが ２周目は短く感じる バイクも１、２周目は 長いが ３周目からは あっと言う間 ランも 出... ...続きを見る

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レースは良かった スイムもいい感じで 泳げた バイクも 最後までばてなかった ランも最後まで 走れた タイムが気になる トップは 関大トライスロン部 2時間8分 2時間10分台 速いな　現役だ 上位は かなり速い人ばかり 50代エイジの人も　30分台 いつも速い人が40分台 全体に遅いのかな 20分台までに１０数人 76人参加 6月は学生が多い 上位は速い アクシデントで 速い人　2人が 歩いてる わたしは　30分台出れば 合格だが 回りのメ... ...続きを見る

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40代しらさぎのメンバーが 交通事故で欠場 左腕　骨折で 車とぶつかり 気をつけないと 腕がまだだと 残念だ いつも目標にしてるのに しかしスイムが速くないと バイクで周回遅れ 競えない スイムで互角に これが目標だ そしてバイクも もう一段大きくなって 速くなる サドルが低かったな うまく回せてないかも ４０Ｋ出せないと トップレベルにはついていけない ３５ｋだと　５ｋも差がつく コーナーが多い 本部から行くと 登り　カーブで下り 橋を往復　１０... ...続きを見る

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相変わらず 速い 関大トライアスロン部 バイクで抜かれる 風が強い ４０Ｋは出してるな 安定して出してる 平地　高速に強い バイクはすごい トレックのモノコック サーベロ ＺＩＰＰのカーボン ＴＴ　モデルだ スイムを出て　バイクへ 最初は軽く回して ＤＨポジション 自分のペースでいこう ギアも回せる範囲で 軽めに 1周目　２周目 だんだん　回せる しかし　速いひとに抜かれ 何でかな でも４０ｋはまだ出せない ３８Ｋぐらいだ 向かい風も　30キロ　... ...続きを見る

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9時半　スイムスタート そこまでバイクで移動 本部はラン 海からバイクで本部へ そこを周回5周がバイク 姫路　白浜海水浴場 貝　掘りをしてる マテ貝か 貝がらがいっつぱい 水温は冷たい ひんやり 沖からのスタート そこまで泳いで 待ってると冷たい 海はきれいだ 下まで見える 今までで一番きれいかも 遠浅なので　３００ｍか５００ｍ 沖で 波がある 風が強い マスターズ練習の成果は 右手はうちへ 左は前に出せてるが 右が出せてない 肩から前に ヘッ... ...続きを見る

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いよいよ 今年初めての トライアスロン　５１．５ 大阪〜姫路へ 1時間半 朝6時に起きて 寝覚めはいい 疲れも取れてるかな いつもだるいが 朝ごはんは 沢山食べて コーヒーも飲んで リラックスして出る いつもは7時に出るのが 高速　１０００円 中国道　宝塚を通る なので　6時半に出る 天気予報は　曇りのち晴れ 気温は大阪　30度の予報 暑くなるな 中国道　車が多い 渋滞は無いが混んでる 山陽道へ ここからは少なくなる 遅くなると 渋滞になる 晴... ...続きを見る

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今年初めっての トライアスロン どきどきだ 一番の不安が スイム 一番苦手だが 今年は3月から マスターズ練習 泳ぎが少し楽になってきた インターバル 練習のおかげか ウエットを着ると もっと楽になるだろう しかし　２，３ヶ月の 練習では速くなれない タイムもそんなに変わらない 金曜日 コーチに注された ポイントをチェック ストリームで１００ｍ プル　１００ｍ　3本 キック　１００ｍ　3本 ロング練習　１００　1本 インターバルはしんどいので ５０... ...続きを見る

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さすがだな 精神力が強いんだろう 東野はスイム経験もあり 宝塚では有名だったとか かなり運動神経がよい 予想通り スイム　30分 バイク　1時間30分 ラン　1時間 この目標を全部切れて ２時間50分 200位台か やるな 初めてで この記録はすごい よく耐えれたな 本村弁護士 さすが東大の精神力 初めてなのに これは 本当にすごい スイムの恐怖 バイクの坂の恐怖 最後に走れるかなの恐怖 全てを乗り越える 何が大変かと言えば 勇気だと思う 足... ...続きを見る

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今週は 休み 土、日曜どこも 行って無い 来週の準備 いつもはバタバタと 前の日準備 ボトルを忘れたり 休まず 練習の一環になったり 大会として 望まないと 前の週は休もう 5月の前半はハード 疲れを取って 次の大会に 1年ぶり ブレーキが効かない 油を　落とす 自転車の掃除 タイヤも替える ＮＥＷタイヤで 今までは気にしてなく 練習用で 今回はツーフォージェットプロ ブレーキも効くように ポジションチエック ロードよりも前に 少しサドルを... ...続きを見る

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コナミで マスターズ水泳 トライアスロン新人君が 来てない 何でと 先週は大阪　１００Ｋマラソン あったらしい それで体がボロボロで 日曜日　スイムが水曜日 まだ駄目ですと １００Ｋマラソン卒業と でもまだ３０代 これからなのに 宮古島トライアスロン完走 次は徳之島 そして皆生にも申し込み キャンセル待ち すごいアスリートだ ７月５日 会長から 和歌山の海で スイム駅伝がありますと 1泳　１０００ｍ　２、５００　３、　４、５、　１５００ ５００ｍの三... ...続きを見る

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今年は 練習してる ３月までマラソンで 週に１,２日は走ってる スピード練習　インターバル 大きなフォームを意識 少し良くなったかな 水泳も マスターズ水泳に ３月から初めて インターバル つらいが何とか 最近は 前より速くなったねと 毎週　１回 ２３００ｍも泳ぐ 自転車も ４月からロングスタート ５月の布目は 好成績　完走　８位 コナミで室内トレーニングの成果か よく回せるようになった １７日１７０ｋ走ったから 疲れを取らないと コナミもインフル... ...続きを見る

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トライアスロン　見ても 解らないと思う そのつらさは やってみないと 当然 それなりの 練習をやらないと 半年間かなり やったみたいだ 強くなる かっこよさを求めて 東野も 肉体改造 東山もいい体 ヒロミやってる トライアスロン 意外と 医者や社長がやってる 何でかなと それは精神力かな 何よりも 一番つらいスポーツだ アイアンマン スイム　４ｋ バイク　１８０ｋ ラン　４２Ｋ １５時間走り続ける 並みの精神力では 金持ちはやらなくていい ... ...続きを見る

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日曜日の ９時のテレビだが 法律の番組が トライアスロンの番組だ 何で 今そんなにトライアスロンは 盛り上がっていない トライアスロン雑誌も休刊だ 東京マラソン マラソンはブームだし 自転車もブーム 女性がロードに乗ってる それを取り上げればと 東野が挑戦 昔水泳をやってたみたいだ なるほど それなら トライアスロンができたら すごい話題になる トライアスロンの人気が 復活して欲しい 芸能人では 東山がヒロミが １５００Ｍ　スイム ４０Ｋ　バイク ... ...続きを見る

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奈良ツアーオブジャパンコース 完走　１７０Ｋ いつもは抽選会が 雨の為中止 何かもらえたのに 前回はグランフォンド　吉野 無料招待 １７０Ｋ　６時間２０分 吉野は　１８０Ｋを８時間制限 １０００ｍの峠が　３回 一番しんどいのが １８０ｋ最後に登る吉野山 最後の坂が 一番こたえる ２年前 今回は何もない 首ヘルニアで 首筋が痛く 肩も痛い 腕は痙攣 手はしびれ 次の日は病院へ 帰って ぶら下がり 佐賀の友達から 教えてもらった 病院で牽引もしたし... ...続きを見る

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大阪　豊中 学級閉鎖で 子供たちは退屈で コナミも１週間休み 図書館も 公共施設も 泳げない ストレッチができない 日曜日の 布目フェスタ大会の 休養は 月曜と火曜日 水曜は走った 軽くジョグ　１時間 木曜日は インターバルと軽いジョグ ８ｋ 金曜日も走ろうかなと ６月７日は姫路で トライアスロンだ それが雨に どうしようか そうだ ローラー台で 軽く回そう 足の疲れも取れるだろう トルクはかけない ポジションのチエック 回転の練習 速く... ...続きを見る

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今週は コナミの休み 豚インフルエンザ マスターズ練習も休み 今週は大阪１００Ｋマラソン あるのかな トライアスロン新人君が エントリーしていたが 会えないので 出るのか気になる 大阪城から 淀川を枚方へ よく走ったコースだ 月曜日は 首へルニアで 肩痛の為 病院へ 牽引　腕がしびれ まだ治らない 風邪気味だし 自転車大会後 休養 栄養を取る 足はそんなに疲れてない 公園でぶら下がり 体を伸ばす これで首ヘルニア 良くなるかな 佐賀の友達は... ...続きを見る

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日曜日に 奈良で 自転車のレースに １７５Ｋ走り 豊中へ帰ると インフルエンザが 月曜日はマスクをつけて 風邪気味で咳が続く 病院へ薬をもらい 無理をすりから治らないと 安静にと 咳をすると みんなから白い目で見られる 仕事でも着用指示 自転車の大会の疲れは さほど無い マラソンだと 階段の下りが しんどいが それほど走るのは ダメージがあるが 自転車はさほど無い 筋肉痛も お尻に少し 走りがいいのか 軽く回せてる 力を入れてない ひざ下　太... ...続きを見る

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ゴールデンウィークから 先週は ロング再開で 土、日は マラソン、自転車 今週は インターバル再開 九州に帰り 疲れを取る為 先週　木、金は ストレッチで 体を整え 土曜日はマラソン　１５ｋ 日曜日はインターバル 自転車　６５Ｋ　ロング 体は疲れてたかも 月曜日は 飲み会で遅く 休養 火曜日 走ろうかなと思ったが 休み 今週末は自転車 布目　ロング　大会 休養も大切 モチベーションがまだ 水曜日 ３週間ぶりの マスターズ　緊張 泳げるかな... ...続きを見る

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ゴールデンウィーク かなりハードな週 先週金曜日に九州へ 月曜日夜中に 渋滞の中 徹夜で６００Ｋ 火曜の朝 大阪へ着く 水曜日まで 完全休養 寝た 少し体を動かすぐらい 雨だ 晴れてたら 走ってたかも 走らなくて良かった 明日は仕事だ 頭をすっきりしないと 木曜日　仕事 忙しい 連休明け 終わって 体のがたを治しに コナミへ 車の運転で 腰が痛かった テニスで肩も もういちど治さないと 体に無理してる ここでもう一度 ストレッチ イン... ...続きを見る

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ゴールデンウイーク 練習はどうしよう 29日はトライアスロン仲間と 京都　亀岡へ　１００ｋ ロングライド 30日はコナミで ストレッチ 自転車に乗って 肩の痛みで ストレッチ 自転車　回転を中心に 体の　バランス ハードなトレーニングのあとは 体の調整 元に戻す 体幹の強化 1日 休みではない 暦どおりの休み しかし ゴールデンウイーク 仕事の人もいるし まだ恵まれてる 5日は子供の野球 バーベキューの準備が どうしよいかと しかし息子も来年は... ...続きを見る

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先週は雨で ランも休み 自転車も休み ここで乗れたら 3週連続だった 布目フェスタ ツアーオブジャパンコース 5月17日 エントリーした ゴールデンウイークも 頑張らないと 3月はテニス大会で やっと4月からスタート 1ヶ月で 練習 かなりしんどいコースだ 29日 自転車　亀岡へ行くよと 宮古島トライアスロン帰りの 会長と新人君 豊中のチームがナスから 12人 話が聞ける 1500人 スイムスタートは狭く 天気は朝は晴れ間も 曇り 気温は丁度... ...続きを見る

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4月になって 追い込みメニューを 何とかこなした 月曜日休み 火曜日　コナミストレッチ　自転車 水曜日　コナミ　マスターズスイム 木曜日　ラン　インターバル 金曜日　コナミ　ストレッチ　自転車 土曜日　ロングラン　テニス 日曜日　ロング　ライド これを2週続けた 3週目 金曜日までは予定どうり 土曜日　雨 日曜日　テニス大会 今週はひとやすみ 来週はゴールデンウイークに コナミも休みに 家族サービスもしないと でも　やれるだけやりたい 首ヘルニア 相変わ... ...続きを見る

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首ヘルニア 運動はしたほうがいい 動かしたほうがいい 病院の先生も しかし激しい運動は 駄目だが やっている だから治らないのかもしれなが アスリートの宿命 辞められない 昨年は腰痛　2回 ふくらはぎ痛 テニスエルボ そして　首ヘルニア まだ治らない 何故だろう こんなに怪我するのは 体のバランスが崩れてる インナーマッスルを鍛える 腹筋がメイン 下半身の内転筋 スクワッとドを入れる 内ももを意識して 体を前に倒す 首を下へ向ける 自転車のロード... ...続きを見る

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ジョギング 走っても５Kから８K　　1時間程度から 少し練習を変えようと 3月のフルマラソンから もっと長い距離を走らないと ロング練習を始めた 2時間、3時間、4時間 でも月に一度 コンスタントに｢続けないと 平日は仕事で走れない 土曜日か日曜日 週1回　ロング 毎週走ろう 4月の花見ランニングから始めた これでランのスタミナが もうひとつは スピードとフォーム インターバル練習 短い距離で　少し速く これもやっていない スイムでも速く泳ぐと 違う　ロ... ...続きを見る

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宮古島トライアスロン大会仲間から連絡 今日朝メールが 宮古島へ行った仲間が 見事完走しましたと 詳しくは 今日帰ってから 昨日は大阪も29度 暑かったろうなと 新聞に 初アイアンマン ダウン症の息子さんと 一緒におとうさんも 徳島のかたの記事が 感動した 二人で走り ついにはトライアスロンに そして大会に 佐渡も完走 すごいな やればできる この精神がいい みんなが応援する 完走できたか気になる 助け合い 感動しあうスポーツはいい 人のことを言う... ...続きを見る

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コナミの仲間が宮古島へ 豊中のがナスチーム　12人も この時期から スイム　３ｋ　バイク１５０ｋ　ラン４２．１９５ 明日がスタートだ 私ははまだ５１．５ 新人君が出る 先を越された 気合が入る 負けられない 私も走れるかな 先週はロングライド 亀岡へ行った ３月マスターズ インターバル　２ｋ泳ぐ 週に3回　スイム強化 自転車も　コナミのなかで 少し速く回す ランも　インターバル １，２K　周回 速く回る そしてそれを　ロングランで 4月より　自転車開始... ...続きを見る

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篠山フルは目標通りだったが 首ヘルニアで 練習不足　 1ヶ月に１００ｋも 走っていない しかし　ハーフで4分台と 走ってないが 大会の連続で 少し走れるようになったが まだ最初から 飛ばせる体調ではない 3月　4月と 水泳の特訓 気候も良くなり 自転車スタート マラソンが 最近走ってなかった 走らないと 週に2回は 1回は家の前をインターバル 軽いのぼり３００ｍ　信号機 さらにきついのぼり　３００ｍ 急な下り　３００ｍ　軽い下り　３００ｍ 1周　１２... ...続きを見る

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昨日のマスターズ練習 宮古へ行く会長は 毎朝　５ｋ走り この前の自転車も調子よく いい感じだと スイムはトップクラスで上がれるかも ガナスチーム12名が 豊中から行く 新人君はこの前の 自転車で足がまだ痛いと スイム練習も 半分にしとくと 最後まで泳いだが 休みたい 緊張しています スイムのブイは７００ｍ先に そこから１７００ｍ 折り返して　６００ｍ 私も来年は行きたい 練習の方法が解った 今のペース泳いでたら ３ｋも大丈夫だろう 自転車は大丈夫 マ... ...続きを見る

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最近は 夜走ってる人を良く見る 空前のマラソンブームらしい 増えたな 運動する人 ホノルルマラソンに始まり 東京マラソンが火をつけた マラソンン大会の数も増え 制限が伸びると 参加者も増え 女性が増えてる 自分が走れると 走れるんだが 感動になり 大会に出ると さらに走れる自分に 気がついて 私はすごいと 自分に自信ができると １０Ｋからハーフ フルマラソンへと 奥へはまっていく 3月篠山を終え 次は水泳大会 その練習に マスターズに参加 イン... ...続きを見る

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昨年は腰痛 首ヘルニア　ふくらはぎ痛 １月からほとんど練習ができずに 大会にもエントリーできず 昨年はもっと 手がしびれてた 自転車のブレーキが無理で ５月の大会もパス 水泳も左が痛くて ６月のトライアスロンもパス 本格的に 練習ができたのが ７月かな 初トライアスロンしらさぎが 大会で練習だった アクシデントも多く 本当に練習ができるようになったのが １０月から マラソン大会から始まった 順調に篠山フルマラソン 腕がまだ痛かったが 何とか目標ペースで完... ...続きを見る

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この日しかない 桜がきれいだ いつもは 桜ノ宮をランニング 宴会している横を走る 京都でも 言ってたが バーべキューをしてる これは花を見るのに どうかな ござを引いて 弁当を食べる 煙も　臭いも出ない 風情を楽しみながら それが最近はと ただ花を見ながら走る 千里から桃山台 桜がきれいに咲いてる 丘を越えて 緑地公園へ 桜の名所だ 乗馬クラブがある 野球場に陸上競技場 テニスコートもある でかい公園 チューリップが咲く 花が咲いてる 春はい... ...続きを見る

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先週は亀岡 まだ開いて無かった 箕面の山桜がきれいだった サルがいっぱいで 満開までは もう一歩かなと それが 今週もう葉っぱが 満開を過ぎてる １週間で もう終わりかと 一番きれいな時期も ２,３日かな 手前はまだ枝が見えるし 過ぎると 葉っぱが それでも 沢山集まると まだきれいだ 豊中市　から 千里の丘へ千里中央 ...続きを見る

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金曜日 コナミで練習 夜１１時過ぎに帰り スイムはフォーミング プル　スカーリング 水を捕まえて ８の字で 意識して 手を開いてたので 手を閉じて それを意識して ロング　５００ｍ この練習を続けよう ３０分 ストレッチ 首ヘルニア　軽い運動はいい 首周り　インナーマッスル これで３０分 そして　金曜日は自転車 水曜日はスイム 木曜日はラン そして金曜日は自転車 インターバルを入れる 速く回す　１分 この繰り返しで ハードに追い込む 普段はだら... ...続きを見る

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次の大会は 布目でロードレーサーたちと たまには走らないと いつもはトライスロン ロードの大会には出ていない 感が解らない スタートから３０Ｋを越すスピードで １６０ｋ　最後まで走りきる ３０代は出てたが ロードが得意 ヒルクライムが得意 これはいかせていない 今回の廿日市 標高差　８００ｍのヒルクライム そして２０ｋのトレイルラン 本当はこんな大会が 向いていると思い 出てみたいと グリーンピア　ショートだが バイクはヒルクライム ランはアップダウン ... ...続きを見る

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宮古島に出る仲間も 追い込んでる 会長も２０ｋ走りこんだと １００ｋ自転車　ラン１０ｋとか 新人君も 毎週マラソン大会に ３月篠山以来だ 練習してない 置いてかれないように 何かやらないと いつものように だらだら　ランニングから フォームを意識して 短い距離を速く走ってみよう 何か刺激を入れないと 速くならないだろう 家の前が丁度いい坂 歩道も広い 夜　９時過ぎから ２００ｍ軽いのぼり 信号　さらに２００ｍのぼりは厳しい 折り返して　下り４００ｍ １... ...続きを見る

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３月１日は篠山フルマラソン 最後までイーブンで走れた ２年半ぶり記録よりも 痙攣しないで最後までが目標で 最後追い上げて 目標達成 １１月から毎月 ４回　ハーフマラソンで 自信もできた 首ヘルニアで 左腕が痙攣 次の週　テニス大会で サーブが打てずに 左肩痛 治らない そのまま　２０日水泳大会 左腕は痛いが ここでスイム強化 月末は休み 法事で博多へ ３月 篠山フルマラソン ５ｋ　３１，２７　１０ｋ　２６，１２　１５ｋ２６，２９　２０ｋ２６，３７ ２... ...続きを見る

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久しぶりに １時間走った 桜は少し咲いてるが まだまだ 今週は寒かった 京都では雪 千里川を走る この前は天気が良くて 亀が甲ら干し 泳いでたな　のんびりと そういう時間で生きたい 川にいる動物を見ると 鴨か まだ帰ってない 北風　寒いから 帰りそびれたか ２匹　千里川で 何を考えてるのか 楽しそうに泳いでる 景色を見ながら　走る 心が落ち着く 家で考え込むより 外を走ると 精神的にもいい 病気にならない ３月の篠山フルいらい 水泳大会の練習に... ...続きを見る

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日本の一番きれいな季節 桜の季節かな ２週間しかない ４月から 桜の下で お弁当を食べるのもいいが 桜　全体を見る 桜の名所を走る すると 感じるものが違う 走りやすい季節 秋の紅葉もいいが 春の桜が一番だ 日本だ 季節がある 花を見るだけで 気持ちがやすらぐ 大阪よく行くのは 大阪城から 天満橋へ 造幣局近くの 桜ノ宮へ 川沿いは桜でいっぱいだ 走るところに 桜がいっぱい これは美しい 昔住んでた　都島の社宅 ここも桜でいっぱいだった 懐... ...続きを見る

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雨が降ったり 暖かくなったり 今日は寒くなり ３月は天候の変化が 早いトレーニングも難しい 最近は 宮古島トライアスロンに出る 仲間に刺激されて いつもより 練習している スイム 仲間は追い込んでる ペースも速い 私はまだ追い込めてない のんびりペーストレーニング ストレッチ　筋トレ この５年 ５１．５のトライアスロン シーズンは６月から１０月 真夏の戦い 疲れる １１月にカーフマンデュアスロン １２月万博のクロカン ここで休み シーズンオフ 夏... ...続きを見る

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コナミの仲間は ４月１８日宮古島トライアスロンへ 一緒にやってると 今月はかなり追いこんでる ３月１日　篠山フルマラソン ３月２０日　水泳大会 そして２月から　ロングのバイク練習 週末のロングランニング練習 よく走ってる 宮古島は２３度ぐらいだとか 青い海と緑 海岸線を走る ３ｋ泳ぎ　バイク１５０ｋ　ラン４２ｋ かなりばてるな よほど体力がないと 完走はできない 会長はスイムが速いし トライアスロン新人君は 毎週マラソンで強い 一緒にやって すごい刺激にな... ...続きを見る

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昨年は 万博クロカンでふくらはぎ故障 ほとんど練習していないが 今年は ３月の篠山フルに 目標ができて １０月からマラソン練習再開 ４年ぶりのハーフマラソンへ ２年半ぶりのフルへ ５１．５トライアスロンから もう一度 マラソン、水泳、自転車の確認へ 先ずは マラソンに取り組む しかし　首ヘルニアで 練習も様子を見ながら それほど追い込めていないが 走れるだけでも幸せかなと １月　１８日高槻ハーフ後 次の２月８日　神戸バレンタインへ そして　３月　２日の篠山... ...続きを見る

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コナミのトライアスロン仲間と 宮古島に出る新人君は 箕面へのトレイルラン 下りで　ひざを痛めがらも 毎週マラソン大会に １月の大会は　２回 ひざ痛でリタイア 痛みながらも ２月も３月も 京都ハーフでは自己ベスト １時間４０分 景色が良かったと 来年は無く　フルマラソンになる 今週は 東京に帰って 荒川マラソンに　３時間４０を狙うとか 宮古島に出る会長も 足首に炎症 腫れてふくれてる それでも走ってる 大丈夫ですかと 来週は自転車練習　六甲へ 宮古島への... ...続きを見る

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篠山マラソンの次の週　コナミで走ってる仲間 篠山マラソンが終わり かつみ　さゆりがいたので 最後にみんなで撮影 背が高く　細くて 綺麗だなと 次の週は休みモードに 月曜、火曜日は飲み会で よく食べた 体重も増えてるだろう 疲れはそほどなく でも足が少し痛いぐらい 無理して痙攣した時は 足をひきずったり 下りがしんどかったり それはないが 水曜日　ストレッチ 自転車　水泳 宮古島トライアスロンに出る仲間が 今日はマスターズ　水泳 １時間で２，３Ｋ泳ぐ 篠山... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　仲間としし肉を食べに 大会を楽しむ 記録との戦いよりも 楽しく　走る 最後までイーブン 目標　達成 仲間　１０人 それぞれにドラマがあり がっかりしてる人も 仕方がないと 表情に出さない人 やったと喜ぶ人 私も　今までは 痙攣で　抜かれて悔しい 思いをしたが 今回は　休み休み タイムは良くないが 最後まで追い越して 抜いてゴール 気持ちが良かった これでいいのかなと タイムも重要だが 最初から　キロ５分で飛ばして いけると... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　終わって温泉へ ゴール まだ誰も帰ってない ネットで３時間５３分かな 豊中トライアスロンの人が 帰ってきた　３人 一人　４時間越したと 最後歩いたと がっかり 着替えに行く 帰りにたこ焼き　４００円 コーヒー１５０円 寒くなってきた ホノルルの女性が　４時間１５分 二人とも帰ってきた 大満足　２回目で記録更新 よく走ってる 宮古島トライアスロンの２人は ３０Ｋと３５ｋから歩きで 不満足　入りが速すぎた ５分台 待ってるうちに ... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　食べるのが楽しみ マラソン大会の楽しみ ただ走って 自分と戦い タイムに満足するのも 上には上がいるし いくら頑張っても 頂点にはいかない 上位に入ってれば 上級者と呼ばれれば それで満足だ ハーフ　本当は３０分切りたい ３０代　大阪で頑張ってた もし転勤が無ければ マラソンに取り組み サブ　３になっていたかも 毎月何百キロ走る 都島　淀川　いい環境だった それが転勤で 今ではトライアスロン 奈良の自転車の大会 あゆの塩焼き ... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　３０ｋからの戦い 何度もフルマラソンを走っているが 記憶に残るのは 苦しい時だけで ３０ｋまではすんなり それからが戦いだ 何故か足が前に行かない 気持ちは頑張ってるが 体が前に行かない １ｋ　１ｋが長い 今回も３０ｋから１ｋ表示 これはいやだ １ｋが長い しかし制限ぎりぎりの時は ペースを考えないと タイムアウト 温泉で会った 初マラソンの６０歳還暦のおじさんは 関門３分だった 何とかゴールしましたと 私は３０Ｋから３５ｋまで... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　３０Ｋからイーブン完走 ２０Ｋ　１時間５０分 半分が　１時間５７分 これは　やばいな４時間 のんびりペースだ ずっと飛ばさない 我慢した　息も楽に 足も軽く前に 無理をしないで 最初の　５ｋ　で５分のロス あとは　２６分台で５分１５ぐらいかな いいペースだ これで後半も落ちなければ 目標達成だ いつものように　５分で行って ３５ｋでブレーキ 抜かれるのもいやな気持ちで いいドラマは見られない 最近のハーフ 後半でスパート　このイメ... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　かつみ　さゆりが２０Ｋで スタートまで３分１５秒　Ｂクラス ゆっくり行こう のろのろだ５キロまで無理して抜かない 首ヘルニアで 左腕がしびれ 痙攣気味だ手をぶらぶら 力を抜いて走る 腕振りはできないが 力を入れなくてゆっくり 後半いけたらしっかり振ろう 顔を上に上げると 腕にしびれがくる 肩も痛くなり 首回りもがくがく 首を回しながら走る 下を向いて たまに横を見る 田んぼだ １５ｋ　山へ向かうのか ５ｋ　３１，２７ ５分は余... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン最後までイーブンで完走 篠山の結果はまだだが 当日の完走率は出てた かなり厳しい 福知山が６時間で足きりが長くなり 篠山はまだ５時間１０分と厳しい 結果 登録男子　９５５人　出走８２７人　８６，６％ 女子　　　　２２５人　　　　１８６人　８２，７％ 未登録　男子　８７７５人　出走　７６０２人　８６，６％ 　　　　　女子　１２５６人　　　　　１０８０人　８６％ １４００人が欠場これも不思議だ 風邪　体調不良か　予定が狂ったのか これは多いな 無... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　故障との戦い 昨年は 万博クロカンでふくらはぎ痛 テニスで腰痛に スイムのへッドアップ パソコンの画面が上向き テニスのサーブで上に 顔を上に向ける事で 首の頚椎の６番７番の 間隔が狭くなり 神経を圧迫 首ヘルニアに 肩甲骨に激痛 肩痛 首痛 ４月から病院で牽引とシップ また６月目にボールが当たり 失明の危機に ９月万博駅伝で 熱中症で　脱水 倒れて救急車に 死ぬ一歩手前から １０月に やっとマラソンを再開なので そんな... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン　しし汁を食べながら スタート エントリーは１００００人を切る １０００人来ていない スイマー　フル２回目の人はＤクラスから 腰痛の人と ２人　が関門に ＡＢＣのアナウンサーも 一人だけ完走 かなり厳しい大会だ ６．８ｋ地点　１１時５０分　６０分 １８．２ｋ地点　１時５分　　２時間１５分 ２４．１ｋ地点　１時４５分　２時間５５分 ３０，６ｋ地点　２時３０分　３時間４０分 ３６．６ｋ地点　３時１０分　４時間３０分 ゴール　　　　　４時　　　　... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会　絶好の天気スタート 天候晴れ 日差しが強い 暑いな 汗をかくだろうな 汗が出るとミネラルが不足 痙攣の原因になる 要注意だ 短パンと半袖に変更 １０時過ぎに スタートに並び ストレッチ 先頭は登録選手 男子　９５０人 女子　２２５人 が先に　１０時４０分にスタート １０時５０分に 男子　８７７０人 女子　１２５０人 最近は女性が増えた 更衣室もある トイレも そんなに混んでない 今回は最高の １１０００人がフルを走る... ...続きを見る

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第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会の朝大阪から 土曜日 夕食は手巻き寿司 早く食べて １１時に寝たが いつものようには 寝付かれない 大会が近づくと 誰もがそうだろう 何か落ち着かない いつものように疲れて寝る 普段みたいには疲れてない 元気だ 運動を抑えてる ポカリを飲み 昼ごはんも食べて 体に栄養と水を補給 朝６時に起きて 普通にご飯を食べて バームクーヘンを食べ コーヒーを飲んで トイレは高速のパーキング 集合は７時千里中央 仲間１０人で行く 豊... ...続きを見る

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２００９年ＡＢＣ篠山マラソンまで残り１日 明日は篠山 金曜日コナミの練習は休み 早く帰って休み 疲れを取らないと 月末の仕事もハードだった 今までは 金曜日もやって 土曜日もやって レース それが試練だと 追い込み過ぎもいけない 体から水分が減少 エネルギーも減少 レース前は 水分もエネルギーも 使い果たさないように カーボローディング 食べる 以前は体重を気にして ６５ｋまで落とせば 速く走れる 最後まで追い込んで 普段の６７ｋを２Ｋ これは１日... ...続きを見る

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今日のラジオで 篠山マラソンの話題が ＡＢＣのアナウンサーも走る 私は初めて コースも解らないが 以前はアップダウンがあったのが コースが変わったとか ＡＢＣのテレビで流れる 今まで見たことも無いし けっこうお祭りみたいで 有名人も走るのかな ＡＢＣのアナウンサー ラジオで八方さんと 練習でひざを痛めて ２週間休んで 十分では無い ４時間半が目標だとか 最近はマラソンブーム 東京マラソンも話題だが 落選者を大阪で 走らせたらいいじゃないかと 橋元知事が言... ...続きを見る

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２００９年篠山ABCマラソンまで　３日 足に血豆が ロングではいたニューバランス　 コンプが合ってない 前のロング練習でも 痛かった ニューバランスは合ってたが レース用の薄いそこ 今回は練習用 そこが厚い 幅は広いのに 何で合わないのか かかとの部分も硬い 今履いてる レース用ターサは皮 裸足で履いても大丈夫だが 練習用は 痛かったので練習用にした それでも足に合わない 親指が痛かった 気がついて見ると 血豆だ 痛みはなくなったが 今週は走らずに ... ...続きを見る

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２００９年ABC篠山マラソンまで５日今週は いよいよ残り １週間を切った ２年半ぶりのフルマラソン 福知山で痙攣 その前は６年前 青島フルでも痙攣 １０月からマラソン練習 １月　１００ｋ程度 どうなるか 不安な気持ちだ とりあえず 大会に出て それを練習にしよう １０月のロングランでも痙攣 １１月に西宮国際 １２月に宝塚ハーフ １月に高槻ハーフ ２月に神戸ハーフ だんだん　タイムも上がってる しかし　走りこみ不足で 走るとしんどい まだ余裕が無い こ... ...続きを見る

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２００９年篠山ABCマラソンまで１週間前の練習 ２月８日神戸バレンタインハーフから 次の週　テニスをやったり １５日はロングラン　３５ｋ　４時間 追い込んだかな 練習をした あまりやり過ぎもいけない 今週は ストレッチ　体幹マシーンで 腰痛予防 腹筋　ウオーキングマシーン 自転車こぎ 足の疲れを取ろう 下半身トレーニング 負荷をかける フルマラソン ４時間も走る 後半がポイント 筋力がないと 後半足が前に進まない 下半身が強い人は 後半ねばれる 後半ば... ...続きを見る

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トライアスロンコナミの中間が宮古島へバイク練習 昨年　自転車を買って 初めて５１．５に出た 新人君が 宮古島へ ウルトラマラソン 毎週　マラソン大会へ 赤穂トライアスロンで上位に それで当確 会長も申し込んだが 今回２５回大会 それ以後 短くなるとか それで今回２３００人が 申し込み １５００名の枠で 会長はアイアンマン 宮古島は１０数年ぶりだとか 競争率も高く また人気なのかな ４月中旬 気温２５度 金曜日から月曜日 私も行きたいが 休みが問題 ... ...続きを見る

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２年半ぶりのフルマラソン　篠山へ トラーアスロンに 一生懸命で 夏場疲れて 冬はオフ　休み 大会には出ない このパターンで もう５年かな 宮崎〜転勤で来た時は 大阪シティハーフ 京都シティにも 出てたが いつの間にか ４年前かな 出なくなった コナミの仲間と 福知山のフルに２００６年かな トライアスロンだけで 練習しなくて出て ３５ｋで痙攣　失速 その時期も 冬はオフ　休みにしてた ところが昨年 故障で 大会に出られずに もう一度　初心に戻ろう ... ...続きを見る

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かっこよく音楽を聴きながらロングラン練習 コマーシャル かっこよく走る女性が 最近は女性が増えた 大会に行くと きれいな女性が びっくり 音楽を聞きながら走る いいなと思ってた 携帯で聞いていたけど AUだから スポーツサポート GPSで距離を測れる 昔は時計に カシオ　歩数１ｍとかで 登録して　歩数計算で 距離が出てくる これは便利だと 今では 地図まで出てくる そんなに走ってないので まだ登録していない でも昨日みたいに 遠出した時は役に立つだろ... ...続きを見る

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ロングラン　４時間　篠山フルマラソンまで２週間 先週は神戸バレンタインハーフ 今週は休みなのだが 今の練習では 篠山フルに黄色信号が 走りこみ不足だ １０月から 月　１００ｋ程度 これでは厳しいだろう ハーフは大丈夫だが さすがにフルは走っておかないと 肩痛　腕のしびれ 言ってられない 今日走らなければ 来週は１週間前 ここからは練習ダウン なので今日しかない 今週しかない しっかり練習しないと 先週は　２回走った 今日はロング走ろう 天気も　気温もいい... ...続きを見る

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１２月末から 首ヘルニアの悪化 肩甲骨に激痛で 練習は休みがちだが １月１８日 高槻ハーフマラソンに １２月末宝塚ハーフで 肩甲骨に激痛 腕を振れない これでは マラソンに黄色信号 正月は 休もう スポーツクラブも テニスも１０日休み 家族でスケート　温泉 滑るとやっぱり痛い １月 １週 スイム　０　バイク　１０K　３０分　ラン　０　スケート　４ｈ ２週 スイム　１ｋ　４０分　バイク　５０K　２，５ｈ　ラン　１６K　２H ストレッチ　３ｈ　テニス　１，... ...続きを見る

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３月篠山フルマラソンまで３週間を切る １１月の西宮国際ハーフ キロ５分で１時間４５分 １２月宝塚ハーフ １５ｋまでキロ５分後半上がって １時間４２分 １月高槻ハーフ １０Kから４分台 １時間４１分 ２月神戸バレンタイン １時間３０分後半 ７Kからキロ４分台 しかし 首ヘルニアがひどくて 肩甲骨痛 そして肩痛 左腕がしびれてる 首牽引 腕にくる ハーフは大丈夫だが フルマラソンは真剣に 練習しないと走れない 休んでられない 今までは痛くて「休んで 走... ...続きを見る

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スタートまで ２分近く １０００人が前 最初から 抜きっぱなし ２K　１１，５４ ４ｋ　１０，０３ ６ｋ　１０，００ キロ　５分 しんどい 抜いてるからかな キロ５分ペースなのに 練習不足かな ところが 前に人がいなくなり ペースが上がってしまう ７K　キロ　４分２２ １０K　１３，４９ キロ　４分４０ いつもは １０Kまで上げなかった ところが今回７Kから 上がってる ２週目になって 体が動いたのか １３ｋ　１２，３８ キロ　４分１３ ペー... ...続きを見る

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スタート ２２００人がハーフに 前半キロ５分だが 廻りが遅くて ずっと最初から 抜きっぱなし これがしんどかったのか ４K　６ｋが長い しんどい 前回の高槻は前の人について キロ５分 宝塚もキロ５分 １０Kまで人の後ろを マイペースで ところが神戸は 道幅もあり 前が広がる 自然とペースが 上がったのかもしれない ついていく人が見当たらない 最初からずっつと 抜きっぱなし 右サイドのコーンを 車道には車がいない 公園に入って　芝生を走ったり ２K... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブラン　ポートアイランド車がいない ポートアイランド 神戸　沖の島だ 車が少ない 走ってなかった 何台かはいたが 自家用車ではなく 業務用トラックだ 空気がいい 海の青　空の青 これでストレスも晴れる 都会のグレーの景色では 気分が暗くなる スタートから１分４５　ようやく 地点を通過 タイム　ラップを取ったのに １０分どこか抜けてる 押し忘れたか 心霊現象化 左腕のしびれ 走り終わると 楽になった 左　肩痛も 何かついてた... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブランのタイムは １９９０年代 マラソンを始めて １０Kから　ハーフへ 年に１回だったが 福岡シティハーフマラソン 平坦で記録が出やすい いきなり　１時間３０分台で走った 最初速くて　後半ダウン 後半抜かれるレース いい思い出ではない 自転車をやってたので 下半身が強くて ヒルクライムで心臓が強くなったのか いつか３０分切れるだろう でも　なかなか切れない フルマラソンにチヤレンジ そしてハーフ ４２歳　日南つわぶきハーフで あと... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブラン　海を見て走る 昨年から西宮国際　キロ５分 宝塚ハーフ　キロ４分５０ 高槻ハーフ　キロ５分　途中４分３０ やっと　４分台が 少しづつ速くなってる 首ヘルニアから 肩甲骨激痛から 肩痛から 左腕のしびれ 走りこみ不足だが 思ったよりも 順調に 最初から飛ばさない 足が動き始めた １０ｋから 気持ちを入れる これがいいのかもしれない 最初から 追い込んでも 最後にボロボロ抜かれたら いいレースではない 高槻ハーフ コナミ... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブランのドラマ スタート コナミの仲間 毎週　出てる トライアスロンチーム ガナスのウエアーで 同じ仲間が３人 １時間５０分ぐらいで走るか みんなそうだ ゆっくり走る 完走が目的 速く走る追い込む もうそこまでやらない ５０代の会社上司も 競技歴も浅いが 先週大阪国際で１時間５０分 ２時間制限の大会を 走りきる 金沢からの会社の仲間も 名古屋シティ １時間５０分 制限ギリギリ３分 ４０秒で潜り抜け 完走 キロ５分で走れた... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタイン　ラブラン　意外と 受付がわからずに 時間を取ってしまった 仲間とはぐれ 会社の仲間と トイレを待ってると コナミの仲間と 偶然会ったが 会社の仲間と またはぐれて 仕方がない 道を挟んで Tシャツの引き換え 花とドリンク ２箇所に分かれて ここに荷物を置いて スタート地点へ スタートまで１５分 前のほうはいっぱい １３００のプラカード すごい多いな ハーフ男子　１７６０人 女子４４２人 全員で２２００人 前に１０００人か... ...続きを見る

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行列のできる法律相談所　私も４４歳　トライアスロン　５１．５への挑戦 学生時代は帰宅部 ３０歳から 猫背のリハビリで水泳をはじめ バス通勤から たまにバス亭を走り 通勤で自転車 ５９８００円の オーダー車を買い 自転車クラブに ３０代で １００Kの大会に出た 体力がついたので 福岡シティマラソン　１０ｋに 挑戦から ３０代後半で フルマラソン完走 ３時間３０分台 ロードレース　１６０ｋ ６時間を切り 今しかできない ３０代だから 元気が良かった いつ... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブ　ラン　仲間と 今日は暖かい 朝６時半に起きた 冷え込みもさほどなく 朝　ご飯を食べて ケーキとコーヒーで リラックス いつものペースで モノレールは７時２２分 １２分に家を出て トイレは 千里中央ですませ 待ち合わせは 大阪に８時過ぎ コナミから仲間２人と 会社の仲間３人 音楽を聴きながら 天気は晴れ 日差しがあり 暑いかな コナミの仲間は 先週大阪国際に出て トライアスロン新人君は ４月に宮古島へ 来週は青梅 次... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブランまで１日 明日が大会 今日は軽く走り テニスもやった 少し体を動かした 昨日はストレッチ と言っても 少し追い込んだ 体幹マシーン　２０分 スキーみたいな動きで 足上げとか そして ウオーキングマシーン アップダウンで２０分 自転車　２０分 回転で 汗をかいた 今まではのんびりだが 昨日は　汗をかくまで 乳酸を出しとこう プールで２０分 腹筋とかで ２時間ぐらい 高槻ハーフから 休養　肩痛で まだ左腕がしびれる ... ...続きを見る

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２００４年　コナミ千里からトライアスロン　５１．５　初挑戦 宮崎で４０歳 初めてトライアスロンの本格的な 大会に出た シーガイアトライアスロン 初級で出ればよかったのに いきなり 現役アスリートに混じって レギュラークラスで 距離はトライアスロンで 一番短い しかし出てる選手は経験者ばかり みんな全速力で走る これにはビックりした 短距離走みたいだ 初級のクラスに入ればよかった バイクも４０Kと飛ばす それで走るのだからすごい いきなり 初挑戦だ スイム　... ...続きを見る

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２００９年神戸バレンタインラブランまで１週間 先週土曜日は １時間のランニングと テニス　４時間半 ５時間の運動 朝　１１時から 夜　７時まで 意外と軽く 体も動いたが また肩が痛くなり 日曜日 走ろうかなと 思ったが 足が少しはってた 金曜日もストレッチやったし 先週日曜日は １日スキーだったので 体も疲れてるだろうと 朝１１時まで寝てた 別大マラソンを見て イメージトレーニング 腕の振り ポジションを見るが 軽く走って３分台 どこが違うかと言え... ...続きを見る

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別大マラソン　宗監督が言ってた　フルマラソン３５ｋから地獄 私のフルマラソン経験 ７回 自分の満足できた大会は １回しかない あとは全部 地獄を見てきた それでもチヤレンジ ３５ｋからの痙攣だ 走れなくなる でもマラソンランナーとして 歩くほどの屈辱は無い 抜かれていく屈辱 悔しくて　涙が出てくる 経験した人には解るだろうが 足が　棒になる 走ってると　だんだん痙攣が上がって ストレッチすると 少し走れるようになり また痙攣が その繰り返し ３５ｋから７... ...続きを見る

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神戸バレンタインラブランハーフまで８日走り始める 高槻ハーフマラソンで 肩痛 左腕がしびれ　指まで 少し休もう その前宝塚ハーフで肩甲骨に 激痛 だんだん良くなってるが 今週まだ肩が痛くて 寝ると　腕がしびれ 激痛は無く 眠りやすくなった 今日も 病院へ 首ヘルニア　牽引 今日は腕にこない だいぶいいな 眠ってても腕は気にならない 良くなってきた 金曜日はストレッチ 体幹マシーン コナミで　ウオーキングマシーン 腹筋　スクワッと 自転車　水泳 腕が... ...続きを見る

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高槻ハーフ次は２月８日神戸バレンタインハーフ 高槻ハーフ後 肩痛で腕がしびれてる 今日も病院で首の牽引 引っ張ると 腕がしびれる 首ヘルニア まだ良くなってない 宝塚ハーフの時は 肩甲骨に激痛 完全に休んだ テニスもコナミも休み １０日間も 今回は それほどでもない 次は走れるだろう ２月８日だ とりあえず休養 それでもコナミでストレッチ テニス 運動はやってる 前回よりも動いてる しかしあと　１０日だが まだ走ってない 日曜日　スキー日帰り 車... ...続きを見る

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NHK 金　哲彦のマラソン　のテレビから　やっぱり マラソンのフォーム練習 スイムもフォーム ただ走るだけでは 距離を伸ばせば 速くなる この理論も正しいが 長い距離走らなくても 速くなれる こっちがいい 悪いフォームだと ひざを痛める トライアスロン誌でも 右足にしっかり重心 左足に 反対で蹴る 左右均等に スイムもそうだ 右に力が入る 前に体重を乗せていく 走る意識絵ではない 肩甲骨を意識 骨盤を意識 前に進むフォームを 腕振りが悪く Ｅ３グ... ...続きを見る

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高槻ハーフマラソン　１週間は休み ９月万博駅伝で熱中症で倒れ １０月からマラソン練習の再開 １１月みんなは福知山へ 千里コナミスポーツクラブ 一人西宮国際ハーフに 練習は１ヶ月　１度ロング あとは週に３回 ５キロから１０キロ 大会はキロ５分イーブンが 目標　１０ｋから 少し　上げれたが 終わって　足がこってた 久しぶり　次の日も足が やっぱり　練習不足 １２月の宝塚ハーフ ロッグ　練習　１回　と週３回 相変わらず　首ヘルニア 病院通い 大会　走ると　肩甲骨に... ...続きを見る

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故障との戦い　高槻シティ国際ハーフマラソン　完走 首ヘルニア 頚椎が圧迫で 神経を刺激して 肩甲骨に激痛が 左腕　全体がしびれ 指先先までしびれる 昨年の宝塚ハーフ　１２月２３日から 完全休養 １月５日まで 治らなければ 高槻は欠場だと 散髪屋に行って ひげをそってもらう時 リクライニングであごを上げると 首にきて肩甲骨に激痛が 死にそうになるくらい痛みが 首を回すとがくがくと 首が回らない 上にも向けない 向くと激痛と手にしびれが 様子を見て 走り始... ...続きを見る

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ゴールして 着替えを終えて 外へ出たら雨だった 良かった 途中降ってたら 走りにくかっただろう 街の中から 芥川　土の道もある そして　淀川へ 京都へ向いて走る いい景色だ 昔　都島から自転車へ 枚方まで 自転車道がある 枚方パークだ　観覧車 これが目印に 途中　降りて また街の中 どこを走ってるか解らないが １０ｋ地点を過ぎて また淀川へ かなり遠くまで来たのか 観覧車を捜すが 走り続けると 見えてきた 高槻の高層ビル 淀川を走る そして降... ...続きを見る

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２００９年高槻シティ国際ハーフマラソン　参加者は ...続きを見る

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２００９高槻シティ国際ハーフマラソン　結果 トライアスロン仲間　３人で 一人は宮古島のトライアスロンに ひとりは　元陸上部　近大トライアスロン部 ふたりとも よく大会に出てる 一人は次は大阪シティ　神戸ハーフ ひとりは　宇治に 私も　神戸に篠山だ それなりの　タイムだ １０分台を宣言した仲間は ５ｋ　２０分　１０ｋ　４０分 いいペースが 後半崩れて　最後は５０人抜かれて １時間３２分の平凡な記録で がっかり 先週　連続で出て ひざ痛で棄権の仲間は 最後まで走り... ...続きを見る

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２００９高槻シティ国際ハーフマラソン　当日 天気予報は昼から雨 まだ　大丈夫だ 朝　７時に起きて ご飯を食べ アップルパイとコーヒーで 気持ちを落ち着け 今日は　車で行く 電車でいくよりも 楽だ 電車だと モノレールで茨木から 乗り換えで高槻へ そこからバスだから 待ち時間を考えると 早く出ないと 受付は９時半 スタートは１０時半だ コナミの仲間と一緒に ８時に待ち合わせ 千里からは１時間もあれば 地理も解るし ダイエーが近くにある そこに止めよう ... ...続きを見る

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今日も病院で 首の牽引 首ヘルニア　頚椎の間隔が 狭くないり神経に 肩甲骨痛から 腕痛　手がしびれてる 今日は肩が痛い 宝塚の時は 肩甲骨に激痛が 今日試しに走ってみる 月曜日以来だ 腕がまだ痛い 激痛ではない 手もしびれてるが 走れるだろう 首が回らなかった 最近は少し後に 向ける がたがた感も がくがく言ってたのが だいぶ良くなってる 先ずは回復傾向かな テニスをやったが まだ左肩は痛い そんなに急には 治らないだろう 激痛が無いだけでもい... ...続きを見る

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２００３年秋に 宮崎から大阪へ 運動は充実してた テニス大会優勝 テニスト、ライアスロン大会でも上位に １１月に自転車レース 宮崎センチュリーラン　１１０Ｋ １２月に青島太平洋　フル 申し込んでた フェリーでゆられながら 夜出て　朝着く 大会に出た センチユリーランも１７位 まずまずの｢タイム 太平洋マラソン 練習ができなくて ３５ｋで痙攣 何とか３時間４９分 １０月の奈良へ行って 今までの経験で 何とか走れた １月に引越し ２月は家族でスキーに 兵... ...続きを見る

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大阪５年　転勤　通勤ラン、バイクから　通勤電車に 運動 よく考えれば 通勤ラン、バイクが きっかけだった それが練習 そして週末に自転車とマラソン 福岡だった ２０代は バス通勤だが 会社が遅く　帰るバスも無くなる それで　車通勤 朝のラッシュ 福岡は渋滞 地下鉄は２西に姪浜へ もうひとつ　天神から南へ久留米 そしてＪＲも南へ その３本しかない ほかは西鉄バスだ ３０代博多駅に会社が変わり 通勤は長住からバス それが 時間通りに来ない 距離はないが渋... ...続きを見る

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宮崎で トライアスロン大会に 毎年 フルマラソンも毎年 テニス大会 仲間も沢山」できたが 毎日の通勤ランが 突然の辞令で 大阪へ 秋　一人　奈良で暮らす 大きなギャップだ 一人 家族はまだ宮崎 とにかく　地図　奈良を営業 仕事もなれないと 毎日　走る気持ちになれない 休みは 昼間で寝てたら 直ぐ夕方　暗くなる 宮崎みたいに大きな太陽は無い 直ぐ日が沈む　山の中 暗いな 孤独だな 休みは　外へ出よう もう一度走ろう モチベーションがよければ 朝　... ...続きを見る

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高槻ハーフ前の練習　ロング　ラン　大阪城その後 コナミの仲間　３人参加 車で行こうかと トライアスロン仲間だ プールで あと５日か １２月末から 練習していない 再開は１月５日の週 ゆっくり　無理せずに 左腕がしびれてる 月曜日思い切って 千里から大阪城まで走った ２時間１５分 いいペースだ いつもは新大阪まで１時間１０分かかる 最後まで足はばてずに走れた 次の日　太ももに いいところが痛い コナミでストレッチ 左腕が気になるが 激痛は無くなった しび... ...続きを見る

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ロングライド　箕面から千里から新大阪から都島から天満橋から大阪城へ ロングライド いつもは逆で大阪城から千里へ登る １年半ぶりかな 今度は下りだ 新大阪から良く走ってたが 最近は 千里　近場を走る 銀杏がきれいだったな 冬だ 今日は寒いが ウオークマンを聞きながら のんびり走るかと 初めて買った かっこよく走ろうと 腕にベルトを巻いて 音量は低めに 乗りのいい曲は 足が出るし 退屈しないからいいな くせになる 毎回は飽きるし たまにロングの時はいいだろ... ...続きを見る

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高槻ハーフまで６日　大阪城まで走る 月曜日も 朝起きれない 完全休養か 首ヘルニア 左腕がしびれ １月走ってない １２月２３日宝塚ハーフから 肩甲骨に激痛 １０日の正月休み ６日からスポーツクラブへ これでは走れるかなと まだ左腕が痛い 不安が残る 月曜日　少し走ると痛い 木曜日　１時間走った 土曜日　３０分 これだけでは ロング走ってみようかな 冬型　雪雲だ 風が強い 行くか ３時だ 今行かないと暗くなる いつも　スタートが遅い 箕面から大阪城... ...続きを見る

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都道府県駅伝を見て　高槻ハーフまで１週間　か 大阪　北摂 冬型でたまに雪が 寒いなと 外へは出ない 新聞を見て 今日は何かあるかな 先週追い込んだし 土曜日はテニスと軽く走ったし 左手はしびれてるから 休もうと 都道府県駅伝がある 子供はテレビ見てるし パソコンで見ようと 博多出身 応援は福岡 １区で遅れ　４０位近い 何やってるんだ 宮崎頑張ってるな 熊本長崎、佐賀も 九州はレベルが高い 上位に名前が でも京都の中学生はすごい これで連勝は続くだろう... ...続きを見る

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伸助の行列のできるで　東野がトライアスロンに挑戦 テレビを見てると 弁護士の先生がトライアスリート いい体をしてる 河原だ　コーチ　いいな 東野がトライアスロン挑戦 吉本では ホノルルマラソンに チユーとリアル　鶴べい他 沢山の芸人が走ってる 間かんぺいも世界一周 夢を追って来た人たち 走る喜びを知ると はまるのだろう そして 東野がトライアスロン 泳いでる いい泳ぎだ　素人ではない やっぱり　小さい頃泳いでたとか 兵庫の大会に出てた そうだろう 挑戦す... ...続きを見る

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かっこよく生きるちょい悪アスリート　１２月の練習次の大会は １２月２３日宝塚ハーフ 西宮国際でイーブンで走れたのが いい結果だった さすがに昔みたいに３０分では キロ４分３０が 最初から飛ばし後半ダウン これではいけない フル　イーブンペース　が目標だ 持久力が問題 後半追い上げる このレースパターンがいい 前半は抑えて いけるとかから飛ばす ハーフはいいが 問題はフルだ ３月篠山に申し込んだ これもフルのための練習だ トライアスロン　５１．５の大会 後半１... ...続きを見る

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かっこよく生きるアスリート　１１月のトレーニング大会は９月の姫路白浜スイムラン そして１４日万博で倒れ 次の大会は 取り合えず 目標を作ろうと 西宮国際ハーフに申し込み ９月完全休養から １０月マラソンに 少しづつ走り始める コナミの仲間は 福知山フルの練習 それに混じって再開 週に３回走り始めた ５Ｋから１０ｋ １１月３日西宮国際に １０月のランは８３Ｋ それほど走りこめてない 無理せずにキロ５分３０から入り １０Ｋから 追い上げキロ５分切るペースで い... ...続きを見る

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マラソン　ハーフ　西宮国際　宝塚ハーフ　次は高槻ハーフだ 昨年の春から首ヘルニア 病院通い 肩廻りの痛み 手の痺れが続いた それが 未だに治らない それでも何度か大会に出た 秋からはマラソン練習 そのせいか 首ヘルニアが悪化と 宝塚ハーフで激痛が 腕がしびれる 原因が運動だと 思ってた 水泳の飛び込み 自転車のヒルクライム マラソンの首への負担 それが最近解ったのが パソコンの画面が上に 首を上げてた 上を見るのがつらい テニスのサーブつらい そうか... ...続きを見る

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高槻ハーフマラソンまで１０日左腕の痛みが 運動休養 １２月２８日から スタート１月６日 休みは１０日 高槻ハーフは１８日 あと１０日だ 今週追い込まなければ 間に合わない しかし病院に行っても 首の牽引で左腕に痛みが やばいな 治るかな スポーツクラブに行くと ストレッチで少し楽になる 軽くランニング まだ左腕に痛みが 長い距離は走れない でも少し走らないと 激痛ではない 激痛の中走ったが 多分走り始めると 痛みが再発するだろう でも今週しかない ... ...続きを見る

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１０日ぶりに千里中央　コナミスポーツクラブへ １２月２６日以来 久しぶりに運動開始だ ２７日テニスから 肩甲骨に激痛 １０日ぶりに病院へ 首の牽引 相変わらず肩甲骨に痛みが 左腕もしびれる まだ治らない １８日は高槻ハーフマラソンだ 間に合うかな 手の痺れは続くし しかし　やってみよう スポーツクラブへ ２６日はかなり痛かった 水泳も左腕が痛くて 泳げる状況ではない あれから１０日 肩甲骨の激痛３日 それが左腕に 寝ると痛みが眠れない 最近　痛みが取れ... ...続きを見る

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肩甲骨痛　完全休養　５日経過したが 宝塚ハーフで 肩甲骨に激痛 病院へ やっぱり首からだ ３日激痛が続く 少し良くなって 年末最後のスポーツクラブ 左腕が痛い 最後のテニス　２７日 やっぱり左腕が痛い 肩甲骨から腕に さらに手がしびれ 完全休養だ 丁度 会社も休み 車もパソコンも 休み 食べて寝よう 休もう 良くなるだろう しかしなかなか 治らない ストレッチしかない 病院が休みだ 首牽引の逆 首を下へ 頭を下げたら 同じだ 首の負担が夕... ...続きを見る

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手の痺れ　腕の麻痺　肩甲骨の痛みが運動中止 次の大会は高槻ハーフ １月１８日 １２月２３日宝塚から 腕が痛くて走れない 痛みが走る どうしよう 休むしかない ２６日のスポーツクラブ みんなに会いに 年内最後 少しやったのが悪いのか ２７日は少し走って ５ｋ テニス　寒い中 無理したかな 痛みが増して 病院は休み 痛み止めしかない あとは温める 痛ければシップ １月５日まで休もう 走れたら走りたい でもまだ走れない しびれてる ひたすら寝てる 休... ...続きを見る

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首ヘルニアの原因判明　しびれ復活　悪化 宝塚ハーフ後 次の日 足は少し痛かった それよりも 肩甲骨に痛みが 首ヘルニアが解った 最初に戻ってしまった 昨年４月 肩甲骨から左、右に 肩へ首へと痛みが 移り　痺れが２ヶ月か３ヶ月 何かナと 首が原因だった その原因は よく解らない 水泳の飛び込みか 自転車か 筋肉が硬くなって 筋トレが原因か ランの腕振りかな テニスかなと 運動ばかり考えてた そしてまだ肩に 半年も整形に通い 治らない マラソン開始... ...続きを見る

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医務室へ宝塚ハーフマラソンで駆け込む 風はあったが 走りやすかった 天気が良くて 汗をかいた 寒かったが ドリンクは必ず取った ひたすら武庫川を走る 西宮国際のゴール 阪神武庫川へ そこまで行って 引き返す ２号線 阪急　ＪＲを越える 引き返す 川沿いをひたすら しかし土のコースで足にはいい 楽だ キロ表示もあり ドリンクコーナーもあり 走りやすい 西宮国際よりいい 足の疲れはなかった 最後１Ｋスパートで 息を上げたが あとはマイペース 少し早... ...続きを見る

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肩甲骨に激痛が第４回宝塚ハーフマラソンのリザルト やっぱり 肩が悪いのに 無理をしてた しかし知らずに 宝塚ハーフマラソンに 肩の痛さは１０ｋまで続く 腕を振るたびに 肩甲骨に痛みが どこからきてるか 肩の筋肉か 解らないまま しかし やっぱり首からだ 首ヘルニアが原因 首から肩に 肩甲骨に ５ｋからは マイペース 少し足が回るように １０ｋからは 腕が麻痺して 痛みが無くなる 腕が振れるように イーブンから 少し上げれる 前回の西宮国際よりも... ...続きを見る

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１２月２３日第４回宝塚ハーフマラソンで肩甲骨に激痛が 先週から気になって 病院通い 整骨にも行ってみた 肩廻りが痛かったが 普通に練習 金曜日もスポーツクラブへ 土曜日もテニス　３時間半 そして軽く５ｋ 日曜日は休養 月曜日は飲み会 早めに帰って準備 朝はゆっくりなので 普通にご飯を食べて アップルパイを食べ コーヒーを飲んで リラックス 精神を落ち着かせる スポーツドリンクは駅で買って 脱水対策　軽く 少しづつ飲む ５００ｍ　アクエリアス 会場でも飲... ...続きを見る

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宝塚劇場からスタート宝塚ハーフマラソン大会 第４回なので 歴史的には浅い大会 でも宝塚歌劇団の応援があったり 劇場の横からのスタート 観光客もいたり 宝塚人気はすごい 街並みもおしゃれだ 茶道、舞踊、バレー 文化の街だ この前の西宮国際は 阪神甲子園 そことはまた違う雰囲気だ スタートもゆっくり １０時１５分だから 簡易トイレは行列 抽選会をやったり 記念のＴシャツは　鉄腕アトムだ 男子ハーフ １８４０人 女子ハーフ ３５０人 男子 クオーター ９... ...続きを見る

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手塚治虫生誕８０周年記念宝塚ハーフマラソン １２月２３日 天気は晴天 絶好なマラソン日和 豊中からは モノレールで蛍池乗り換えで スタートは１０時１５分 ８時に出て ９時には着くだろう 阪急宝塚線で 終点の宝塚へ 予定通りに 到着 トイレは駅を利用 会場は 宝塚劇場の駐車場だ 駅からは５分 少し冬型で温度は低目かな 会場で体操 着替えをして 目の前には 女性ランナー 最近増えたな 宝塚に手塚治虫の記念館が 初めて知った 宣伝しないとわからない ... ...続きを見る

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宝塚ハーフマラソン　１日前　肩痛病院へ大丈夫か 先週から首、肩が痛い 整骨へ初めて行った 整形半年良くならない 整骨へ 体を見てもらう 筋肉が固まってる これが原因だろう 温めて柔らかくするしかない やっぱり でもすごく痛かったのが 少し和らいだ 水泳で左肩が テニスでも左肩が 気になってた 大会まで１日 病院へ行こう 金曜日ストレッチ 土曜日軽く走り　５ｋ テニス　３，５時間 軽く体を動かす 日曜日は休みだ 月曜日は飲み会 早めに帰った 休養　２... ...続きを見る

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石川　遼に青木がアドバイス　体　技　心の順番ABC　ラジオをでも 福本がよく言うが 調子が悪い時は 走るのがいい この時期の走りこみは大切だ 体を作る パワーの源は 腕ではない 下半身からパワーが出る スポーツマンの基本は 下半身 走りこみが大切だと 人間的強さ これが一番 そして技　次に心 心　技　体の逆だ そうかもしれない ２年前 福知山フルマラソン １２月の万博クロカン 冬のスキー 下半身が鍛えられてた 出れる自信もあった その年 トライアス... ...続きを見る

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宝塚ハーフマラソンまで残り3日の練習 10月から始めた練習 11月西宮国際ハーフ キロ5分で最後まで 久しぶりのマラソン それにしたら よく走れた 11月　月間　１００ｋ 12月も　１００ｋペース 週に3回 いつもは　30分　５Kが 最近は　1時間　１０ｋ近くに 無理はしない 毎日走りたいが スポーツクラブで 週2回はストレッチ 下半身強化　腹筋 12月は宝塚ハーフに 今週も走った １０ｋ近く　２回 ５ｋ　１回 千里のアップダウン のぼり　くだり コ... ...続きを見る

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世界一周マラソン　間寛平　大阪からスタート １２月１７日 ラジオを聴いてた 吉本の芸人が出てる 初めて知ったと 誰も知らない 知ると 大パニック すごい人になるだろう この日何故か 間　寛平の名前が 劇場に何でだろうと シークレット そこに　西川きよし さんまが　紳助が スタートにかけつけたと 劇場にはまだ空きがあったとか 今日の人はラッキーだ 大先輩の偉業 大きな人間だ スケールがでかい チヤレンジャーだ 死ぬかもしれないが 人生時間が無い やれ... ...続きを見る

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紳助が言ってた　男のロマン　間寛平の世界一周 行列のできる法律事務所で 寛平が世界一周うを走る 先輩だから 紳助も応援 東野がトライアスロンに挑戦 スポーツ番組よりも すごい 男のロマンだ 清原を応援してるのか 長渕がやってきて 君が好きだと 人間的な魅力があるのだろう スポーツマン 芸能人 音楽　アーティスト 共通するものがあるのか 男のロマンを大切に いつまでも夢を追う 寛平は５８歳 すごい身体だ アスリート ウルトラマラソン それ以上走る 根... ...続きを見る

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マラソン　宝塚ハーフまで１０日前練習 今年は違う 大阪に来て ５年が経つが ここまでマラソンの練習 大阪に来た年は まだトライアスロンが本格的ではなくて 走ることしかないから 久しぶりに 伊賀マラソンに出たら ハーフで痙攣 これはいけないと 大阪シティハーフに 京都シティハーフに 申し込み やっと走る感を取り戻し それからは トライアスロンが本格的に 夏場の大会 今までとは逆で 冬は休みだった 最後に走っておこうと この時期は 万博クロカンの１０ｋで... ...続きを見る

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コナミの仲間と福知山フルマラソン次は篠山だ参加しますと 久しぶりに コナミで 仲間と １２月はみんな忙しい スイマー　マスターズ年代１位 初マラソンが　福知山フル 見事に５時間を切り完走 次は篠山かなと 福知山　４時間台の仲間が 福知山で申し込みもらって すでに申し込んだと みんなでるらしい 昨日は トライアスロン新人君 見事　５１．５完走 普段はランナー とにかくすごい 淀川フルでは痙攣で失速したが その後 ３週間連続フルマラソン 福知山、筑波、湘南 ... ...続きを見る

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宝塚ハーフマラソンまで２週間　１１月のマラソン練習 最近はロングランを入れてる １０月に３０ｋそして １１月に西宮ハーフ 先週も２５Kを走り やっと走れるようになったかな 走りの後半が疲れない 長い距離の練習だ 自然と日々の練習の 距離も伸びる ３０分が１時間 １０ｋ毎週走るようになった 病院へ行くのも５ｋ走り 土曜日はテニス　４時間 週に３回は走ってる 今度は宝塚ハーフ 昨年は １１月カーフマン　デュアスロン １２月　クロカンで終わり スピードにこだわり ... ...続きを見る

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４８歳アスリート　宝塚ハーフマラソンまで２週間　練習は 今日は自転車 下半身トレーニング サイクリングクラブから ３０代前半 初めてハーフを走った 自転車をやってたので 走れた ヒルクライム 心肺機能を鍛える 追い込む やっぱり山はしんどい 登りたくない 箕面　勝尾寺に でも夕日がきれいだ まだ紅葉も残る 大きな気持ちになれる あせって登らずに 写真を撮って のんびりでもいい 小さい事 どうでもいい 走れたら幸せじゃないか お金とか　関係ない 先週... ...続きを見る

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福岡国際　カネボウ入船２位　マラソンの速さ 久しぶりに見る博多 小さい頃から 福岡国際を見てた 志賀島へ行くコース 海の中道 今はコースが変わったが 宇佐美 ショーター 瀬古 宗兄弟 伊藤国光 有名なランナーが 代表を競う マラソンの日本大会 一番最初かな 父の仕事で香椎に トラックの中から 走る選手を見て １２月だなと カネボウ　入船が やっと芽が出た 朝日駅伝　カネボウ 会社の車で応援 早田がいた 高岡 九州が拠点 山口の防府工場で 練... ...続きを見る

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４４歳始めての　５１．５トライアスロン　姫路しらさぎ　白浜　２００４年 アテネオリンピックで アスリート継続しよう どこまでもチヤレンジだ 大阪に転勤で 練習も半年以上休んだ 大会に出て始めてて お尻に火がついた レベルが高い 現役トップアスリートと走る 同じ場所で走るだけで 俺も強くならないと もっと速くなれる 初めての時は 痙攣でいっぱいいっぱいで 完走 しかし２回目からは 最後のランも走れるようになった ウエットになれずに 足が締め付けられて 痙攣し... ...続きを見る

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ちょい悪現役アスリート　４４歳の記録　２００４年 ２００３年秋 自転車　宮崎センチリーラン マラソン　青島フルマラソン 日南　スイム　ラン シーガイア　トライアスロン レースに出てた ２００４年　転勤で ブランク　春から 自転車練習スタート ５月にコナミ千里に入会 スイムスタート 大会の感覚は 途切れたくない 早く大会に申し込もう 姫路しらさぎ　トライアスロンに 近畿の強豪が集まる ２０代　学生　エイジ　トップ 普通の大会よりも この大会はレベルが高い こ... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート４４歳の記録と練習　大阪　２００４年 ２００３年秋から奈良で一人暮らし ２００４年大阪へ引越し 箕面から奈良まで２時間通勤 往復　４時間 これもトレーニングだ 朝に強くなろう アスリートは朝早くから練習 これが苦手だった しかし宮崎でも 朝早くから通勤ラン 朝早くも練習だ 田舎にいると通勤は楽なので いつまでも寝てしまうが 都会は睡眠時間は短い ２００４年 １月 ラン　１２K 　バイク　４０K　スイム　２．５ｋ テニス　１．５H テニススク... ...続きを見る

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アスリート４０代前半からでも強くなる 年齢で言えば４０代 もうこんな年になったか 身体の衰えを感じる年齢に ４０歳の節目に 自転車の大会　復活 １６０K国東を走る 年は感じない さらに 転勤で宮崎に リゾート気分 青い空と青い海に 人間の明るさ、暖かさに 年を忘れて マラソン復活 自転車再開 トライアスロンにチヤレンジと だんだん強くなってる 夢だった トライアスロン ４０代で３位に プロのトライスリートを見て 強くなりたい 年は関係ない 強くなれ... ...続きを見る

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速さから持久力　水泳、自転車、マラソン　練習の変化 練習 参考にしているの「が トライアスロン誌 最初は自転車 通勤でかた道１０ｋと 週末のヒルクライム ５００ｍぐらいの山へ １時間程度の練習 それが５０Kへ ２時間から３時間と ロードレース大会に １６０ｋ完走　６時間を切る 水泳も市民プールに 週１回から２回 それがスポーツクラブへ 週３回に マラソン 通勤ラン　往復１０K 週末は２０ｋ近く フルマラソンに 福知山で３時間３０分 そして トライアス... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート　土、日曜日は食事は抑える ４８歳体型は良くなってる ２０代で着てた パンツも入る 身長１７０　体重６７ｋ 筋肉質だ ３０代から運動を継続している スポーツクラブ　週２回 週末のテニス マラソン　週３回 楽しみは鍛える事 走ること ストレス発散は 自然と走る 人間本来　人間になる 仕事で変になってる おかしくなってる 家族のことも考えて 自分のことを考えて 健康の事を考え 将来のことを考え 自分も大きくならないと 人間関係　社交 人... ...続きを見る

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血圧　体重　肩の調子も　マラソンで回復　調子がいい 倒れてから２ヶ月が過ぎた 血圧が１４０近く 体重も６８ｋ 疲れがあったのか １０月かラ走り出し コナミのメンバーと初のロングラン １１月に西宮国際でキロ５分 イーブンでいけた １１月は少し走り１００ｋ テニスをしたりスポーツクラブ 水泳もやってるので こんなもんだろう フルを走るには２００ｋは 走りたいが 昨日は２５K　今日は筋肉痛が無い また走ろうかと思ったが やりすぎるといけないので 休みにした コナミ... ...続きを見る

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誰でもできる　マラソン　紅葉のなか　ロングラン京都、奈良は紅葉が綺麗だ 室町時代の雰囲気を 江戸幕府が守り 明治政府も手入れを 今なを残る 美しい景色 気温差か 冷え込みが厳しい だから美しい 九州でも 紅葉を見に 九重へ耶馬渓へ それが 簡単に 千里　北摂の 街路樹でも見られる 銀杏並木 黄色が鮮やかだ 紅葉　紅葉 真紅の鮮やかさ 走ってみる この前のコース 千里の丘を越え 万博へ彩都に行く モノレールの下を通り 万博公園 それから道を間違え... ...続きを見る

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気分がいい　マラソンの練習と秋のテニス練習 １０月からよく走ってる やっぱり下半身かな 大会にばかり出て きちんとした練習をやていない それで怪我 今年は調整 秋からマラソンに取り組み もう一度最初から １ヶ月走ると いい感じで走れるようになった いままでしんどかったが ３０分が１時間へ 距離も伸びてきた 走ると気持ちいいと 感じるようになった 走りこみが大切だ 週に３回 野球の選手も この時期ベース作り 昨年は怪我で完全オフだった 何もしない それで... ...続きを見る

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大分テニス合宿も福知山マラソンも行けずに 毎年　楽しみな合宿 バーべキューに温泉 テニス談議 夜中まで ２日　朝から晩までテニス テニスが満喫できる 恒例の　ポチクラブ合宿 今回は息子が試験の為 前回は一人で行ったが 今回は家族と 福岡でみんな頑張ってる 大野城　A級上位　B級優勝 レベルが高くなっている リーグ戦でA,B,C　クラスを分けて トーナメント 本格的な試合が行われる 昔は優勝していたが その時はみんな初心者 それがもう１０年近くなるかな 福岡... ...続きを見る

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４度目は奈良に一人暮らし　走るしかない ４０代前半宮崎 トライアスロン　３年連続 フルマラソン　３年連続 一番大会に出たのが宮崎 かなり充実してた 自転車のロードレース再開 これからだという時に いつも転勤になる テニスサークル結成 優勝 宮崎でも有名になってきた いまからサークルも拡大 強い人が集まるところで いつも転勤 せっかく友達もできたのに あと２年はいたかった 子供も小学生と幼稚園 一番遊びざかりで 友達も良かった 宮崎はいい人ばかり 暖かい ... ...続きを見る

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運動へのチヤレンジは勇気を出す事かな 宮崎で始めたのが マラソン再びフル 青島太平洋マラソン　３時間３０分目標 そして 海で泳ぐ事 トライアスロンへの 挑戦 ４０歳からのチヤレンジ 不安は海　足が届かない 恐怖はある 勇気だと思う 自転車も怖い こければ大怪我だ マラソンも休めない 走り出すと 止まれない 勇気がいる 気持ちが無ければ 大怪我間違いない プールで１ｋ泳げる程度だ 夏に春日の市民プールで ５０ｍ屋外で初めて１ｋ連続で 泳げた ５０ｍプ... ...続きを見る

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２００１年転勤　宮崎一人暮らし　運動は 転職で化粧品に 仕事に慣れるのが大変 一からの出直し 大変だった ダイエー担当 優勝セール２度 それが宮崎に転勤 ビックリ秋だった 大野城市に住み エグザスが近く たまに泳いでた せっかく自転車再開 テニスサークルも 新しいサークル始動 楽しい合宿 若い仲間と 子供も参加できた 自己流 初級だが伸びるだろう SPAでレッスン 大会に参加 １回戦だったが やる気は満々で テニスの情熱はすごい ポチクラブ こ... ...続きを見る

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福岡での２度目の単身生活はたまに自転車 大阪ファッションから 福岡化粧品へ 夢はアパレルメーカー ４０代で九州でやってるはずが サラリーマン生活に 一番向いてない 個人で商売を目指してた しかし　安い中国製には勝てない あきらめよう 別な夢を目指そう ファッションと化粧品は近い 何かできるかも それを探すために サラリーマン継続だ １月に辞令で 神戸で研修　２月 さらに支店研修 ３月まで ４月に各支店に辞令が出る 研修で一緒だった人は 長崎へ鹿児島へ ... ...続きを見る

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二回目の単身は　転職だった　仕事と運動 ３０代前半は 自転車に熱中した 大会に出た　国東センチュリーラン １６０ｋ走れた ５時間台 ヒルクライム　霧島 まだ２度でいまから伸びる 自転車これからの時 転勤で大阪 淀川で走り フルマラソンを２度完走 今から３時間前半を目指す トレイルランもやった 六甲山を越えた トライアスロンにチヤレンジしょうと 水泳を頑張った ５０ｍインターバル練習に参加 次の大会は琵琶湖かなと またこの時に ファッションから 化粧品へ転... ...続きを見る

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都会の練習は　淀川だった　マラソン　自転車 都会　大阪 スポーツはできないだろうが 都島は川に近い 大阪は川の街だ この川を利用したら 運動ができる 淀川は京都　琵琶湖につながる 自転車道は枚方まで 都島から２０ｋ　往復４０K １歳の子供を自転車に乗せて 怪獣の公園 沢山公園がある バーべきユーもやってる テニスコートも沢山ある 大阪の自然はここだけだ 社宅を出ると すぐ淀川だ 水上バイク 大きな川だ 新幹線　モノレール 橋も沢山　景色がいい 子供も喜... ...続きを見る

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都会はマラソン　都島セントラルでトライアスロンを経験 単身　仕事　帰って寝るだけ 都会の生活感 楽しくない だから　みんな　ぐちって飲むのか 田舎暮らしから 都会生活へ ストレス発散は マラソンと言っても街の中 狭い部屋　暗い部屋も苦痛だし 誰もいない　狭い風呂 それなら 外へ出て 広々したところを走る 風景が変わる ストレス発散だ 尼崎は銭湯が多い 広々とした風呂 ストレス発散 一人暮らしは病気になる 食べ物は外食 走りながら街の観察 楽しくない ... ...続きを見る

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一人暮らしのストレス発散はマラソン ３０歳から運動をはじめ 通勤自転車から 自転車クラブに 自転車の大会に テニスもはじめ サークルもできた さらに 春日公園で マラソンのサークルに ３０代前半は すごく燃えていた 週末は夫婦で運動だった ６年も しかし転勤で大阪へ 子供も産まれ 生活が変わる 九州はのんびりしてる そんなに仕事仕事ではない バブルの時代 アパレルの業界 遊びが中心だ それが崩れ 仕事もかげり 生活が変わる 出屋敷に一人暮らし ... ...続きを見る

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週末のトレーニング　自転車　マラソン　テニス 先週は大会後 １週間　連続だったので よく寝た 金曜日コナミに行くと 土曜日はゆっくり寝てる テニスをやったが 疲れて早く寝た 睡眠が一番 やりたくない時はやらない 次の週　最近は良く走る 距離も伸ばしてる ３０分　５ｋ程度が １時間　１０ｋ走っても 苦にならなくなった 木曜日と金曜日は 少し休んだ そして週末 出張が続いた時は 平日はプールぐらい 通勤ランと通勤バイクが練習 あとは 週末　ロングのトレーニ... ...続きを見る

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東京女子国際マラソン　渋井の走り ２時間２０分を切る それを狙って ひたすら走ったのだろう ３５ｋから 必ずへースが落ちる スピードランナーのジンクス でも力があるから 試したい ３５ｋまではいける そこからが勝負だ マラソンランナーの宿命 人間の身体のエネルギーが 無くなる　ガス欠 足にくる たまたまペースが落ちたが 本当は押し切れる力があるのかも 高橋尚子がゲスト 多分同じレースをしただろう 女王の貫禄で 野口もそうだが トップはそうなってしまって ... ...続きを見る

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リザルトが出た　９月　しらさぎスイムラン１１月のハーフマラソン 倒れる前は ８月末千里の５０ｍプールで泳ぎ そしてバイクで追い込み 暑い中追い込んでた ９月７日のしらさぎトライアスロンが バイクが中止でスイムランに ７月の大会では何とか完走 今年は練習も思うようにできず 故障が続き やっと大会にたどり着いた ２回目の大会 スイムランの為 参加は２６人 スイム１５００ｍ　ラン１０K このコースは公認ではなく 実際には 練習を兼ねてるから 数百M　長い スイム　... ...続きを見る

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冷たい雨　寒くなった　今週は休養　寝る 先月末は 土曜が仕事 月末忙しく 日曜日は奈良で １日テニス大会 月初めは 久しぶりのハーフマラソン大会 月末から調整 ２週続きだった 今週は 筋肉痛 コナミで調整 身体にはダメージが いつもはそのまま 練習を続けるが 今週は予定も無く 朝はゆっくり寝た 今まで気も入ってた やっと寝れる 日曜日も雨 ゆっくり寝る 本当は走りたいが 我慢して休む しかし 金曜日２時間 土曜日もテニスで３時間 運動はやって... ...続きを見る

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マラソン大会後の練習　筋トレ再開　冬のトレーニング 昨年は１２回 大会に出た。 この時期はデュアスロン グリーンピア三木のカーフマン ラン　５ｋ　バイク　３０K　ラン　５ｋ その前に自転車の大会　２回 トライアスロン　４回 スイムラン　１回 マラソン大会　１回 デュアスロン　１回 ひどい時は　２週間も間が無かった １２月の万博クロカン　１０Kの前に ふくらはぎ痛　走りこみ不足が原因か 大会ばかりで練習していない 痛みをこらえて完走 結果　冬休み 疲れが出て　腰痛... ...続きを見る

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現役アスリート　４８歳　１０月の練習記録 ９月１４日の万博駅伝で倒れてから 練習再開まで２週間 月末にコナミに 軽くストレッチから ジョギングを再開 ハードな練習はやらない １０月の白浜スイムランは中止 完走ペースで出ようと思っていたが 無理しなくて良かった コナミの仲間は 福知山に申し込み 今回は誘われなかった 無理しないようにと 私はフルは自信が無いので とりあえずハーフマラソンで調整 １１月２日西宮国際に申し込む ジョギングペースで 無理しにで走ろう ... ...続きを見る

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全日本トライアスロン選手権　テレビでフォームチエック イメージトレーニングは大切だ スイム　泳ぎが上手な人を見る 腕の回転が速い 前重心　ヘッドアップ 色々な理論 その人に合ったフォーム それは各個人で違う あから手本は１つではない 色々参考にしながら これを試してみようとか 最近はプルに重点 S字をかく 前でかく ピッチを上げる練習だ それでいて上手な人は ローリングできて 身体を前に伸ばして 遠くでかける これもテクニックだ 前へ前へ　見てると解る ... ...続きを見る

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相変わらず病院へ首ヘルニアがマラソンで軽くなる 相変わらず首にシップ まだ首ががくがく でも前よりはいい でも左肩が少し痛い ひどい時は肩甲骨激痛 スイムもできないくらい だんだん痛みが取れ 運動スタート テニスをやるので なおさら治りが遅い 神経の関係か サーブが打てなくなる うまく面に当たらない 以前は手にしびれがあったが ２ヶ月続いて 病院へ 首の牽引をやってる 今はそうでもない 長時間やると腕と手に 神経のせいかもしれない テニス　腕　手を使わず... ...続きを見る

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給水に気を使った　西宮国際ハーフ 甲子園球場に 入れたら良かったのに その前の 駅のところに 高架の下からスタート トイレも少なく 行列にはビックリ ダイエーも大変 トイレの利用者が並ぶ 走り始め行きたかったが 我慢　生きたい気持ちが いつの間にか無くなった ９月に脱水で倒れてからは 水分補給に気を使う １００ｍｌずつ飲む 小分けにして飲む 電解質　スポーツドリンクを飲む 昨日の夜から トライアスリート 大会も何度も出てた 真夏３０度を何度っも走った ... ...続きを見る

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後半追い上げれた　西宮国際ハーフマラソン 気がついてビックリ ハーフ　２３００人と １０ｋ　１５００人が 同時にスタート 時間が分かれてるかと 思ったら ４０００人近くが 狭い道へ 甲子園球場から 鳴尾浜へ 海へ向かう 道路規制の関係化 最初は知らなかった １０ｋ地点で別れて 初めて気がついた この人数では 前に行っておかないと 自分のペースでは走れない １２８４番だから前に１０００人と 同じく１０K　左に１０００人が 同時にスタート だから前には２０... ...続きを見る

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イーブンペースでいけた　西宮国際ハーフ ９月の万博駅伝で脱水　熱中症 倒れてから１ヶ月半 １１月西宮国際ハーフに 練習期間は１ヶ月 ゆっくりペースで ８月末以来追い込んでない 週に２、３度走り ロング練習も大丈夫だった トライアスロンンで鍛えた身体 なんとかなるだろうと ハーフマラソンに でも無理はしない ３年ぶりのハーフ ここでキロ　４分３０　１時間３０分きり 目指せないだろう 走りこみが足りない この２年　月に５０キロ程度しか 走ってない 大会が練習で ... ...続きを見る

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西宮国際ハーフ　かっこいい女性アスリートが多い スタートは１０時３０分 甲子園球場前スタート 簡易トイレはあるが みんなダイエーのトイレに イベントは地元ダンサーが 踊る ハーフ参加者　男子　１８００人 女子　３５０人 １０ｋ　男子　１１００人 女子　４００人 女性が増えてる 昔は１００人台 それが１０ｋは４０％近くに 高橋尚子からか かっこいい　かわいいランナー 目指して頑張ってるのか そしてウエアーもかっこいい ぴったりしたのを着てるので セクシーだし ... ...続きを見る

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全日本　トライアスロン　選手権をテレビで見た 初めてかな こんなにテレビでトライアスロンを 見るなんて 今まで５秒程度の 結果報告は見たが 今日はBSNHKで　２時間も 女子と男子 スイムもバイクもランも 見やすかった 選手の泳ぎ、走りが よく見えた 全日本　オリンピック選手は もちろん　５１．５の トップが走る アイアンマンに出る人とは違う 本来はアイアンマン　ハワイが トライアスロンの頂点と言われ スイム　４K　バイク　１８０K　ラン４２．１９５ これが... ...続きを見る

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３年ぶりにハーフ、西宮国際ハーフ大会まで１日前の練習 ハーフマラソン　２１ｋを走る ３年ぶりかな 前の大会も忘れてる フルは福知山　３年前 ハーフは大阪国際でいいペースで走れた 思いではある キロ　４分３０秒 それほど落ちずに走れた １時間３０分台 その前は 宮崎〜大阪へ転勤して １年ぶりに伊賀ハーフを走ったが 痙攣でうまく走れなかった それから何度か走って やっと調子がでてきた 走りこまないと 結果はでない 今回も久しぶりで 走りこんでいない 昨年から故... ...続きを見る

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高橋尚子の引退とマラソン人生とこれから マラソン 学生時代 実業団時代 本当にたくさんの人が トップを目指す 会社にも陸上部がある 早田と言う有名な選手がいた 福岡国際 日本のトップランナーだった しかし　今は聞かない 岐阜にいるとか トライアスロンにチャレンジしてるとか 表舞台に出てこない 国内のトップになっても 収入はあまり変わらない 野球みたいには お金を取って会場に行ったり テレビの放映権が入るとか マラソンには無い 高橋尚子だけは別格だ コマー... ...続きを見る

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トライアスリート　峰岸さんの死とアクティブシニア高石ともや フォークシンガー アメリカで生き方を考え サーフィンを見て 海と自然 ホノルルマラソンは３０年の連続 出場 私と同じ感覚なのかもしれない ４０代でトライアスロンに 皆生で１位に アスリートとしてもすごい その当時はは こんなにスポーツブームでもない マラソンの大会が始まったぐらい 仕事ばかりから 遊びを始める スポーツを市民が始める 今ではスポーツウエアが ファッションになるぐらい 浸透している ... ...続きを見る

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西宮国際ハーフマラソンまで３日練習 残り３日は休養 昨日も走った　４０分 火曜日はストレッチ 月曜日は１０ｋ　１時間 日曜日は１日テニス 運動が続いてる 今日は休み 明日も休もうかな やってもストレッチ 気温も下がり走りやすい 無理すると疲れる 睡眠を取らなければ 疲れも取れない ９月の万博駅伝の反省 １週間休み無く運動 結果 脱水に 身体の中の水分が無くなる 疲れも溜まって いきなり今まで走ってないのに 飛ばして 水も飲めない あと少し　２ｋまで行... ...続きを見る

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２００４年　４４歳でまた宮崎かろ大阪へ転勤 実際は２００３年の秋に 宮崎〜大阪へ辞令が 本当にビックリ 若くも無いのに また大阪か 宮崎に満喫し マラソン　通勤ラン１０K ハーフ　フルマラソン　何度も出た ハーフは自己ベスト　日南ハーフで記録 西都クロカン１０Kも自己ベスト スイムラン　日南も上位に いい感じで走れてたが キロ５分　最後まで３時間３０分を切る フルの目標は 駄目だった　３回もチヤレンジしたが 自転車は久々２００３年に大会のい 宮崎センチリーラン好... ...続きを見る

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４８歳現役スリート９月のトレーニング ８月後半は５０ｍプールで泳ぎ 自転車に乗り いい感じで仕上がり ９月のしらさぎの大会も まずまずの結果 今年は 前半から腰痛 肩痛も長引き 未だに完治していない 大会には出ていない ７月のトライアスロン　１回 目を負傷し回復 練習も充分ではない 何とか戻したが １４日万博駅伝 １区８ｋで倒れた 熱中症　脱水 その日の体調が悪かったのか その週追い込み 仕事の疲れと重なり 気候と今年大会に出てない それで無理に飛ばし... ...続きを見る

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西宮国際ハーフマラソンまで１０日　久しぶりの大会 マラソンン大会 いつ出たかな 昨年の万博クロカンは ふくらはぎ痛で その前は その１年前の 福知山フル　２年のブランク そしてさらに１年走ってない やっぱりコンスタントに大会に 出てないと うまく走れない トライアスロンに出てるから でもトライアスロンの走りは 疲れて違う トライアスロンは トライアスロン もう一度　しっかり走る ハーフを何度か そしてフルを走ってみる そしてマラソンの練習 ロングラン練習... ...続きを見る

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コナミ千里　トライアスロン新人君とマラソン新人君 スイマー マスターズではクロール とバタフライ　１位 その人が 毎週のコナミランニング５ｋ 始めたばかりで 福知山フルに さすがにアスリート すごいな 昔かなり泳ぎこんでたんだろう 心肺機能ができてるんだろう 普通は走れない それが簡単に走れる 日曜も３０Kランに初参加 それも２０Kまで 走れてる まだ長い距離の練習不足だが いきなり３０ｋ近く走れるのもすごい あとは自転車ができたら トライアスロンだ ス... ...続きを見る

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コナミ仲間と何年ぶりか　ロングラン練習　３０ｋ 一番の課題 ランの練習不足 1ヶ月５０ｋでは 15年も前 初めてハーフマラソンにチヤレンジ その頃は自転車に乗ってた その自信で １０ｋの練習で完走 それからランの練習は 年に1度のハーフ大会 １ヶ月前の練習で終わり 自転車に乗ってれば 走れる 次のチヤレンジは フルマラソン やっぱりフル走らないと トレイルラン 初めての３０ｋ 走り始めて転勤 大阪で再びラン練習 ２０ｋを2日続けてひざ痛に 氷を使い　整... ...続きを見る

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2003年　43歳　3度目の青島フルマラソン　の結果 ２０００年秋に転勤で 宮崎に トライアスロンへの挑戦 そしてフルマラソン　3時間30分を切る 目標　キロ5分で　ゆっくり 余裕でゴールが目標 2002年のハーフで1時間３３分 30分切れる目途が １０Kクロカン　40分 キロ　3分台が出せる これなら普通に 軽く５Kで走れば 3時間30分は切れる それが 2001年と2002年 の青島は3時間40分台 ３５ｋ地点まではいいペース それが足痙攣で 走れなくな... ...続きを見る

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コナミ　千里　初めてのランニング練習に参加 9月14日万博駅伝で 倒れて皆さんに 迷惑をかけてから 走る練習をやらなくては 変な自信がいけなかった まさか倒れるとは その前かなり追い込んで 疲れもたまってたんだろう そして帽子がナイロンで 熱が溜まったんだろう 普通の帽子だった メッシュにしとけば オルカの帽子は 息子がテニスでかぶってた もう一度走るのから やり直そうと コナミで毎週 ランの練習会をやっている 外を　５ｋ走る 11月までの企画だ ホノル... ...続きを見る

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首ヘルニアまだ肩こりが残る　半年に 相変わらず病院へ もう半年になる 肩の廻りが がくがくこってる シップをはり ナボリンを飲み でも大分いい 最初は左肩が激痛 そして右へ だんんだん上がって 首に 痛みはなくなったが こってる 朝は良いんだが 夜になると気になる 首を回す 病院で首の牽引と 電気治療を継続 変えてもいいところだが 少しずつよくなってるので もしかしたら夏のクーラーの影響か 会社と家　クーラーをつけないと 眠れないほど　暑い大阪 蒸... ...続きを見る

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２００３年　宮崎　４３歳　大会　練習記録 この年は毎日通勤ラン　１日１０ｋ そのおかげで ３月の西都クロカン　１０KはBEST ５月のシーガイアトライスロン　スプリントも まずまず この年自転車復活 ヒルクライムに出場 １ヶ月のバイクの走行距離が伸びる 椿山　トップ１７，１８ １４人が２０分を切る 私は２１，０９ 大学の自転車部相手に 健闘した ７月のスイムラン　SUWIM　１K　ラン７K７０人のなか １３位　スイムトップ１６分 現役の選手　ラン２４分５１ ４０... ...続きを見る

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４３歳　２００３年　宮崎　自転車　ロード再開 トライアスロンに初挑戦 そしてハーフ　ＢＥＳＴ　１０ＫＢＥＳＴ 通勤ランで毎月　２００Ｋ近く走り フルも３回　青島を走ったが 満足はできなかったが テニスも毎週と 疲れが溜まってたのと 全半の飛ばしすぎかな でもマラソンを頑張ってた しかし自転車は長い距離乗ってなかった 再び乗ろうと 大会に出ようと思ったのが ４３歳この年だ ２０００年の大会以来だ ４月唐津往復１００ｋ ６月椿山ヒルクライム 自転車に乗る 距離も伸... ...続きを見る

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失敗 朝メールを見なかった ６時起きたら雨 でも昨日は雨天決行 そのまま姫路へ向かった 今週は大会に向けて 木曜日１０ｋ走り スイムはロングはやらずに フォーミング 今泳ぎ調整中だ 肘を引いてる ｓ字がかけてないと指摘され 肩の力を抜いて プル中心のフォーミングだ 今度の大会は 手のかきをいイメージして泳ごう バタバタではなく ゆっくりでもいいから 意識して泳ごう ランは ゆっくり１０Ｋ走れた 何とかなるだろう マイペースで走ればいい でもどれだけ追... ...続きを見る

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頑張る４３歳　２００３年　宮崎での大会　練習の記録 ４１歳のときに宮崎へ ４０歳　２０００年　はロードレース大会 自転車復活 ツールド国東　阿蘇望 それから１年はなれるまで大変 宮崎で初トライアスロン シーガイアトライアスロン 暑い　気温差がある マラソンに切り替え 青島　フルマラソン　綾のハーフ ４２歳　やっとなれて シーガイアトライアスロンで４０代３位 日南つわぶきハーフで自己ベスト テニスサークル　団体戦優勝と 波に乗っていた そして４３歳 　２００３年　... ...続きを見る

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白浜　アクアスロン大会まで　２日　どうしょうか ９月１４日に倒れて もうスポーツもできない それから急激に回復 本当は入院 脱水　熱射病で 筋肉破壊の酵素が 腎臓　肝臓を破壊 血液の数値が異常に 点滴　４Ｌ 記憶が無くなり 電解質が無くなる 日ごろからスポーツドリンクを 飲むといい　少し薄めて 過労と 前の日からの追い込み 疲れが知らずにたまる 下痢気味 いつも大会の前は 緊張して これで電解質が減る 朝　水を飲んでない 会場で１Ｌ これでは身体に蓄... ...続きを見る

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４３歳宮崎時代　アスリート人生　一番楽しかった 転勤で４０代 宮崎で生活 観光地　リゾート地だ 自分にぴったりだと 今までやってた マラソン　自転車　水泳　テニス それが　一番充実できた ４２歳で市民プール生活から 近くのスイミングクラブへ マラソン　３年連続　青島太平洋マラソン テニス　サークル 宮崎で団体戦優勝 男子Ｗで上位へ トライスロンに初挑戦 シーガイア　スプリントに３回 自転車は ２０００年に復活 ツールド国東１６０Ｋ　阿蘇望　１４５ｋ スポーツ... ...続きを見る

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倒れてから　スポーツクラブ　再開　コナミの仲間と 今週水曜から　クラブ復活 １週間ぶりだ 倒れてから 疲れが取れるのが遅く 無理しないようにと 千里からウオーキングで帰宅 ゆっくり走るのを再開 そしてテニス再開 ここで身体が動き出した 土、日曜日は無理せずに 寝た 栄養を取らないと クラブにいってみようか そういう気分になった 仕事の疲れ 計算に入れて 軽くストレッチが中心 そして軽くスイム 無理しないように ゆっくり 腹筋とかストレッチ インナーマッ... ...続きを見る

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万博駅伝　たすきを渡せなかった悔しさと反省 すみません 第１走だった 期待してくれて それが渡せなく ２走も３走も４走も走れなかった 本当に申し訳ない 反省 甘かった 考えが 軽く考えてた ８Ｋだったら 思いっきり走っても大丈夫 こんな経験初めてだ ３５度の暑さ トライアスロンでは 何度も経験してる これぐらいの暑さは 大丈夫だ 水分補給とか 身体のコンディションも 考えてない 前の日も かなり身体から水分が無くなってたんだろう まさか 倒れると... ...続きを見る

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もう４０代後半に　３０代からのスポーツの思い出知らない間に年を取る もう４８歳だ ぞっとするまだ大会に出てる 全力で戦ってる ４０代で６位に トライアスロン近畿選手権 ４０代では上位だ それが知らない間に もう後半だ まだ４０歳になったぐらいの感じで 人から言われて ぞっとする ３０代からスポーツをはじめ 腰痛でプールへ 市民プールからスタート その頃から いい年して 今から運動ですか それが いつの間にか トライアスロンをやっている まさかやるとは ... ...続きを見る

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熱射病倒れて　１週間　休養の日々 万博駅伝 倒れてから 気がつく 仕事中も飲んでない 毎日気にして水を飲まない 先週コナミに行っても飲まない 泳いでも意識して飲んでない 金曜日１０Ｋ走っても ペットボトルを買ってない 飲んでない 土曜日もテニス ある程度は飲んだが 普段と変わらない ５時間外にいたら２Ｌは飲まなくては その積み重ねが 朝かなり脱水になってたのかも 朝かなり飲んでおけば それが起きて飲んでない 大会の会場で飲んだだけ これでは 本体んぽ身体... ...続きを見る

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救急病院のドラマ　生死　命を考える 毎日救急車が家の前を通る まさか自分が乗るとは それも意識も無く 死にそうになりながら 考えても見なかった でも死ぬ時は 倒れて死ぬのが 一番かなと スリート人生の価値観 でも４８歳 若いのか年なのか まだ家族はどうなるか 意識が戻り 起きれない ここはどこだ どうなったんだ 思い出せない 三途の川が幽体離脱してたら 死んでたんだろう 脳に酸素　血液が回り 意識が戻った 仕事、家族、これからどうなるんだ このままで... ...続きを見る

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倒れて意識無く　救急病院へ　入院せずに回復へ 救急車で運ばれた 同じ患者は入院した 血液検査　数値が異常値だ 一桁違う これでは身体は動けない 腎臓、肝臓、筋肉が破壊されてる 当然かもしれない 脱水で血液が脳にいかずに 酸素が回らずに 意識が無くなった ６ｋから８ｋまで覚えてないから 長い間脳に酸素　血液がいってない 血圧が低下 体温は上昇 血が固まれば 脳梗塞　全身麻痺の手前 意識がもどった 足が痙攣　手がしびれ 酸素マスク　死にそう 息が　呼吸がしんど... ...続きを見る

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脱水で倒れて　かっこ悪いアスリートに 今までは自分のペースで 楽しく 厳しいのはきらい 追い込まない ゆっくり長く トライアスロンでもあせらない 昔の１０年前の自転車で ランも必ず止まって水を飲み スポンジは必ずもらう それでもしらさぎの練習会は順位を競う 順位は気になるが マイペースで最後まで走りきる それがどうしたのか 甘かった 少し飛ばしすぎた 水も飲めなかった 目の週休養していれば 本来レースの前は休む それが逆に追い込んで 練習の結果　水分が不足... ...続きを見る

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万博駅伝で脱水　初めて救急車に乗る 意識が戻り 苦しくて立てない もう駄目だ スポーツもこれで 仕事どうしょう なんて会社に言おうか 酸素マスク 点滴のまま 救急車に乗る 生年月日　名前は言えたが 住所と電話が言えない 出てこない 心電図　心拍は９０に落ちつく 血圧も落ち着いてる 体温　３７度と上がってた 意識レベル２　危ない状態だった 目が覚めなければ 死んでいたし 右手　左手　握れる 障害は無い 脳に血液がいかなかった 記憶が切れてる その間２ｋ... ...続きを見る

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万博駅伝　熱中症か脱水症か　生死をさまよう 気がついた 気がついてなければ棺おけ その前に天国が出てくる でも何も無かった 目が覚めた と言うより 意識が戻った ６ｋまでは覚えてる 普通に走ってた それから記憶が無く ふらふら２ｋ走って 危ないからテントへ 意識が無い あと１００ｍまできてた 覚えてない 脳に血液が流れない 血圧が急低下 目が覚めて死ぬかもと感じた 家族のこと 仕事が 脳裏に もうスポーツはできなくなるだろう どうしょう 死にそうだ... ...続きを見る

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万博駅伝カーニバルで倒れ救急車で運ばれる 駅伝 軽くアップして 先週のスイムランからの疲れが 残ってるか解らないが １回１０ｋ走り調整 昨日のテニスが余分だが ８Ｋなので 直ぐ終わるだろう 久しぶりのマラソンなので ペースがうまくつかめなかった 最初はゆっくり出たが 同じコナミの新人君が前に １ｋぐらいで追い越したので そのまま飛ばした ここで抑えてマイペースで行けばよかった トップとの差があまりない ３ｋの折り返し いいペースじゃないかと エイド　普段のト... ...続きを見る

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万博　駅伝カーニバルまで残り　1日 先週はしらさぎ　姫路スイムラン ２ｋ泳いで　１０Ｋラン さほど疲れなかったが 次の日　足が痛かった 火曜日ストレッチ 水曜日　水泳 木曜日は休み 金曜日　走ろうかなと 疲れるかなと考えたが 練習だ　最近走ってないし モチベーションも 走ろうと気分が久しぶりに乗った 今度は駅伝　８ｋだ これをきっかけに走ろう マラソンは最近出ていない 2年前の福知山　伊賀、大阪、京都ハーフ 出てた時は調子が良かったが 最近はトライアスロン ... ...続きを見る

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しらさぎスイム　ランの後　コナミトレーニング スイム ５０ｍプールの泳ぎができない ウエットを着て どうもうまく泳げない 真っ直ぐ泳げてるかが気になって ヘッドアップで泳ぐ 家島でオープンウオータースイム大会 おじさんが スイマーばかりで　３ｋ　３０分台 速かったな ウエットも着ない 目印も無い中　どうやって泳いでるのか 最近大会も増えてるし スイム練習には プールよりも ロングで海　この練習が必要だ ランは走れたが 最後のスパートがきかない アップダウンは... ...続きを見る

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スイム　ラン　１年ぶりに　しらさぎの大会 泳いで走る スイム　ランの大会も多い １年前に須磨のスイムラン 須磨の海は湾内で波も無い プールみたいだ 走るコースも平坦 でも暑い ７月だ スイム　ランの大会は暑い そのなか １０００ｍ泳いで　１０ｋ　走る 駅伝はラン５ｋ スイムでスイマーに抜かれ でもランで抜き返しての３位 トライアスロンに比べると 自転車がない分楽だ でも暑い この中走るのはしんどい その前は宮崎 日南のスイム　ラン スイム　１ｋ　ラン　７... ...続きを見る

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しらさぎ　５１．５トライアスロンが　スイムランに ランへ スイムは疲れた トランジッションはゆっくり 座ってシューズをはく ドリンクを飲み ランスタート 暑いが 何とか走れる コースはアップダウン 橋を５回渡る アップは気にならない アップダウンがあったほうが 走りやすい 下りは楽だ 大会本部エイドで給水 折り返しで給水 ２往復 そして 海辺の直線を３Ｋ 前に速い人がいる 目印に 遅い人が落ちてくる 前回２０分差をつけられて 同じエイジの強豪が ... ...続きを見る

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９月のしらさぎトライアスロンが　スイムランに変更 今日　晴れ スイム　ランに変更の為 いつもは １００人を超す 今回は３０人に 初めて参加の人も 私はここだけしか出ていない みんなはよく大会に出てる ベテランばかり レベルが高い 相変わらずの真夏の太陽 気温は３０度を越す 海の温度は２８度 真夏だ くらげはいない 引き潮で 岸から５００ｍのところにブイが バイクが松下の工事で中止 スイム　ランに変更 海まで２ｋ弱はジョギングで 海に着くと 着替えて ... ...続きを見る

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しらさぎトライアスロンまで１日　今週のトレーニング 姫路　　白浜に 松下の工場が トラックの出入りで 大会が難しくなっている バイクなしの スイム、ランになるかも しかし 自転車の練習をやり ８月はスイムとバイクの練習 千里の５０ｍプールで泳ぎ 千里の周回コース 大きな交差点が無い 公園を大きく回る ５ｋぐらいかな ほとんど止まらずに走れる 信号機は５箇所あるが 左が公園なので 何とか走れる コースは下りと登り 半分　平坦にやや登る 風は向かい風でしんど... ...続きを見る

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北海道マラソンへ行ってたトライアスロン　新人君が帰る 北海道マラソン 制限時間４時間 スタートの気温　２７度 気温が上がり３０度を越す トライアスロンは新人だが マラソンは１００ｋマラソンも出たり 毎月大会に出てる 体力があるんだろう 好きでないと走れない 素質があるのかもしれない 乗ってる時期なんだろう 大阪〜北海道へ キロ５分で走ってたら 気温があがり ばててきたキロ７分に 痙攣が発生 ３０ｋの地点で 時間制厳に引っかかり 完走できなかったと がっかり... ...続きを見る

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２４時間テレビ　えどはるみのいい走り この時期に走る それもフルマラソン以上の距離 １１３ｋ走る これはすごい 普通に夏は１０ｋでもしんどい 太陽がさ時間は走らない 夕方か朝しか普通は走らない オリンピックのリタイア 勝った選手はみんな夏に強い よく走るよな でもよく聞くと えどさんは元陸上部 素質があるんだ 腕も振れてる 腰の位置も高い いいフォームをしてる ２４時間テレビで走ることが夢だったとか なるほどだ でも練習はできてないだろう あれだけ売れたら... ...続きを見る

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トライアスロン５１．５大会まで１週間追い込み 水曜日は泳ぎ 木曜日は走り 金曜日はストレッチと自転車 スポーツクラブが中心だ 最近はスリムな若い子が多い 今までにない傾向だ 男性はメタボか エアロにはまっている 筋トレのマッチョは少ない エアロが人気なのか 若い女性が多い それだけではない ベルトコンベアーのランニングマシーンも多い ふくらはぎを痛めてからはやってない 前に進むだけの運動で 走るのとどうも違う 辞めた でもみんなやってる 金曜日はバイク　スピ... ...続きを見る

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４２歳宮崎スポーツで満喫　だが青島フルは惨敗 トライアスロンは初めて始めたのも宮崎 シーガイアトライアスロン プロの白戸さんのクリニック ２回目でなんと年代３位に Ｂクラス２位でゴール 家族も自分もビックリ 自転車もやってたし マラソンもやってた そして初めて市民プールから スイミングクラブに行き始めた ２０００年バイクロード ２００１年マラソン大会に 通勤バイクと通勤ランの練習が 好結果を生んだが 念願のハーフ　３０分きりはできてない 日南スイムランも好結果　１... ...続きを見る

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秋を感じる　トライアスロン新人君が　好成績 真夏の３５度 暑い中よく練習したな もう夏も終わりか 涼しくなってきた トライアスロンは夏 シーズンも終わりだ オリンピックの女子は注目された 先日の赤穂のトライアスロンに コナミの仲間が 成績を聞いてみると ショートの部門 スイム１ｋ　バイク　３０ｋ　ラン５ｋ 会長はスイムで３位 総合８位　年代２位 すごいな　次は伊良湖のハーフだ 新人君　初トライアスロン スイムは真ん中 バイクは抜けたと　ランはキープだった 自... ...続きを見る

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来週は白浜トライアスロン そして次の週はリレーマラソン　万博 チーム３人で　８Ｋ　　５ｋ　３Ｋ 一番長い距離を走ってくださいと 最近走ってないし たまにインターバル　短い距離 長い距離を走る暇が無く 昨日はその代わりになるか解らないが テニスを４時間半 かなりバテバテだった そこで無理すると怪我するので 日曜は朝はゆっくり身体を休める 土曜は昼　プールで泳いだあと そｒだけいいモチベーション 大会を前にいい感じなのかも 木曜だった 自転車のかぎを落として 歩... ...続きを見る

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オリンピックも終わる　テニス　野球　サッカー　は オリンピック 国が競う サッカーの日本 プロとアマどうちなのか よく解らない 野球も アメリカは本気でないし 日本はプロでやったが 結果が出ず どうせならアマでやったほうが テニスも 話題にならず 強いプロが出てくれば 勝てるはずが無い テニス協会も国任せ 統一してアマだけでやればと思うのだが そうしたら日本のダブルスは強いと思うし 野球もそれなりに勝てる サッカーも プロが中途半端に入った オリンピック... ...続きを見る

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オリンピック　九州人　が頑張ってる 一番目は柔ちゃん 福岡で小さい時から頑張って 同世代生きて 見てきたので 悔しかった　何で 水泳の松田　宮崎 延岡　田舎 室内プールもない コナミもない 私も宮崎にいた 佐土原の市民プールで 老人が子供を教えてる みんな頑張って泳いでる その映像が浮かぶ バタフライで世界の３位 これはすごい ずっと注目しててうれしい 博多へ帰って ファッション時代の仲間と話す シーナ＆ロケッツと同級生とか 大分の先輩は古手川裕子と ... ...続きを見る

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小さな喜び　オリンピック　スポーツクラブで スポーツクラブに通い始めたのが 4年前のアテネのオリンピックに刺激され 宮崎にシーガイアトライアスロン　40代　3位に スプリントが中心だった その前は　自転車とマラソン 大阪ではマラソンから デュアスロン そして初めて５１．５のトライアスロンに 泳ぐ場所が無く 市民プールも高くて スポーツクラブ　コナミに初めて 会員になった それまでは法人チケットの利用だ オリンピックは見てるだけで 刺激になる モチベーションがあがっ... ...続きを見る

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７月トライアスロン大会　姫路しらさぎのリザルト先月の大会 トライアスロン　５１．５ 今年初めて 腰痛、肩痛から 首ヘルニアで手がしびれ 練習はできなかったが とにかく大会に出て 今の自分を確認しょうと とりあえず 肩が回り泳げるようになった 自転車は乗れるだろう ランの練習もできてないが 最後まで走る　頑張ろう モチベーションはやるき満々だが うまく身体が動いてくれるか やってみないと解らないが ５１．５のレースは３年も続けてる なんとか完走できればいいか 記... ...続きを見る

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ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい どうも人生の価値観が かっこよさに惹かれ やくざ映画であったり チヤンバラ　サムライ　忍者 カウボーイ　拳銃 子供の頃の遊びの影響か 頭の中に必ずかっこよさが ＲＯＣＫに惹かれ ミックジャガーにジミーペイジに 今でもＲＯＣＫを聞き 昨日 子供とプールへ いつもの千里の屋外だと２００円だが 屋内のプール　滑り台があると １２００円 泳ぐというよりも遊ぶ 子供と滑り台に かなり高いところから かなりのス... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート４７歳現役の８月のトレーニング トライスロンの大会後 いい経験だった 練習不足は解ってたが 記録、順位が落ちると悔しい 頑張らないと 首ヘルニア　安静も重要だ でも無理して乗った結果 無理してやった結果 ４月、５月、６月 休養　仕方がない ７月後半から 久しぶりの自転車ロングライド 久しぶりの千里周回コース それもスイム後練習 バイクのポジションもやっと しっくりきてるし これでバイクもスピードに乗れるかな スイムも今までになく ５０ｍプー... ...続きを見る

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７月今年初めてのトライアスロンの大会と７月の練習 手のしびれが取れた 肩廻りはがたがた 首ヘルニア　まだ病院へ通い 牽引　と電気治療 ６月の練習は身体を動かす程度 大会へ向けての 追い込み　ロング練習はできずに ７月　５１．５　トライアスロンの大会へ 何とかなるさ 昨年の蓄積はあるだろう １０回もレースを経験 年末はからだの故障で それが今でも引きずってる でも今年もう一度 やらなくては 秋に向けて 秋に本番を迎えよう スタートは７月の大会 記録　順位よりも... ...続きを見る

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４７歳現役トライアスリートの練習　６月 春からの腰痛 肩痛から手のしびれ 今年は 練習に力が入らない 休養したほうがいいのか 大会も辞めたほうがいいのか 悩みながら スポーツクラブで インナーマッスルお鍛える かなり身体がに無理をしたのか 筋肉が神経を圧迫、血管も圧迫 痛みが取れない しかし７月のトライアスロン５１．５姫路しらさぎに出よう ところがテニスでボールが目に直撃 ２週間の完全休養 そこからのスタートだった ６月 １週目 スイム　０　バイク　０　ラン... ...続きを見る

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４０代宮崎でのトライスロンから自転車へ 転勤で友達もできずに １年 ２年目にやっとテニス中間が トライアスロン仲間がいない 自転車仲間がいない 自転車屋へ行く 日野自転車は 宮崎のアスリートが集まる たまに行って情報を聞く 自転車は福岡の自転車屋で買ったし そうだオーバーフォールを やってもらおう そしてウエアーがアソスがある なかなかいい品揃えだ 自転車の練習コースを聞いた 知らない道だ こういう道があるんだ 宮崎大の自転車部 椿山ヒルクライム 練習会も... ...続きを見る

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最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる 先週のレース後 練習開始だと コナミへ 本来は２ヶ月前には練習して 大会２週間前は 軽く流せるぐらいで 疲れを完全に抜くほうがいいだろうが 残念ながら 怪我で６月の３週目から 身体を動かした さすがにやってなかったので 逆に大会前２週間で 追い上げて 休む暇なく大会 今までの蓄積で 結果が出せるだろうと思ったが そんなに甘くない 気温３２度　ひさしぶり暑さにも耐えないといけない それもまだ不十分だった ... ...続きを見る

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トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い 姫路から大阪まで 今回は早く終わった ６０人の参加 昨年は１００人を超してたので 弁当お食べて 少し疲れた 終わると 頭からシャワーをかぶり コーラを飲んだ レース中も良く飲んだ それでも食欲はある 弁当を普通に食べれた さらにオレンジジュースを飲み ２時過ぎには出た 大阪にはノンストップ ３時半ぐらいかな 遅くなると中国道宝塚で渋滞だ 今回はそれもなく 順調だった 身体が熱い焼けてる 帰るとシャワーにすごい焼け... ...続きを見る

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７月のトライアスロン大会からトレーニングスタート昨年のトライアスロンの記録を見た ５１．５の白浜トライアスロン ２時間３８分の自己ベストだった その前のグリーンピア三木のスプリントでは ４０代で６位　３位と３分差 トップグループを走った ５月に１８０Ｋ　奈良布目ツアーオブジャパンコース完走 ４月にデュアスロン　白浜 ３月に大阪城リレーマラソン 毎月の大会で自分を追い込んでた しかし今年は １２月の万博クロカンでふくらはぎ痛 １月の大阪シティを欠場から 腰痛、肩痛に悩まさ... ...続きを見る

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今年初めてのトライアスロン５１．５　姫路白浜　バイクが並ぶ 首がやっと回る これではスイムが悪かった理由か うまく泳げてない もっと泳ぎこまないと 反省だ バイクもスピードに乗れてない 少し重めで回す みんな新しいバイクだ 私は相変わらず １０年前のアルミ これで記録が出たら 自分がすごいんだと言えるが しかし遅い　バイクのせいではない 自分ではよく走れてるつもりだが 強さがない ポジション乗りこなせてないのかも やっぱりロングをやってないのが理由 少し抜いた... ...続きを見る

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トライアスロンバイクが並ぶ　今年初めての大会日曜日 前日は飲み会 朝６時 食欲がない ご飯を一杯食べて 昨日は少し練習をしたし 久しぶりの大会 今年初めてなので 少し緊張したり あせったりで 不安が一杯だ ２ヶ月ロングトレーニングをやっていない まだ首、肩が本調子ではない まだしびれてる これで昨年の記録が出れば すごい事だが 腕が回るか 腕がしびれないか 足の痙攣は自転車スピードが出せるか ラストのラン走れるかな でもここでやらなければ ブランクはさら... ...続きを見る

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姫路白浜　しらさぎ今年初めてのトライアスロン 前日は何もしないほうがいい しかし不安で 朝軽く自転車に久しぶり ２ヶ月ぶりかな 腰痛、肩痛で ５月、６月ほほとんど 乗っていない テニスに行って 普段どうりに運動 金曜は準備で何もしなかった でも急に土曜に飲み会が入り 新大阪　１０時まで 帰ったのが１１時 朝は６時に起きないと どうもこれがまずかったのか 朝　食欲がない 軽くご飯１敗 そして何も食べたくないし ゼリーを飲んで 大阪〜姫路まで走らないと スイ... ...続きを見る

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今年初めてのトライアスロンまで１日　姫路白浜 首ヘルニアで 手、腕がしびれ 今週も病院で首を引っ張ってもらい 薬を飲み ナボリン だいぶ良くなってきた 首が回る がくがくなるが ７月のトライアスロン　しらさぎ練習会 スイム　１．５Ｋ　バイク　４０Ｋ　ラン　１０ｋ よりも少し長いかな 曇りが良かったが 今日は晴れてる 昨日の湿度は７０％ 気温　３２度 しんどいかな ここで出ないと 次は予定していない しばらく休んで８月か９月 昨年は１０回以上でて 今回は初... ...続きを見る

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４７歳アスリートの２００８年５月のトレーニング記録 この年まで まだ大会に出ている と言っても 最近は４０代５０代のアスリートが 増えてるのではと 昔思えば４０歳で腰痛、膝痛 痛くて運動なんか辞めた ２０代３０代の時と 身体が違うが 運動の化学か 本を見ると まだまだ頑張れるのではと 運動を継続している 辞めてしまうと 元に戻すのが大変だ こつこつ軽い運動を 年を取っても大丈夫だ ５月 昨年はツアーオブジャパンコースの完走 奈良布目ダム　１４５Ｋ 今年は... ...続きを見る

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今年初めてのロングランニング　新大阪から千里まで 昨年のレースシーズンの練習は 気合も入ってた 大阪城から千里まで２０Ｋランも やったし 通勤ラン　新大阪でリュックにスーツを入れ 千里まで１０ｋ　１時間１０分 かなり登ってる 重たい荷物を背負い 信号機に歩道の通行者 走りにくい 秋　銀杏並み木が綺麗だったな それ以来か 大会がないと 気合も入らないので やらない 腰痛　肩痛で ウオークングはやってたが これも一歩一歩 フォームの練習だ 少し走れるようになり... ...続きを見る

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姫路白浜　しらさぎトライアスロン大会まで１週間 首ヘルニアから 練習もできていない 目にボールがあたり完全休養 ２週間 やっと練習を再開 スポーツクラブへ メニューは ストレッチ中心 スイムもフォーミング それから やっと 自転車をこぎ始め 重たいギアを踏み　回転の練習開始 外へは行ってない 大丈夫かな 梅雨で天気も悪い 今日はグリーンピア三木近畿選手権 ３回でたが雨の時は大変だった 自転車コースは飛ばせない 難しい しっけもあるしんどい 今年はまだレ... ...続きを見る

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阪神赤星もなっていた首ヘルニア　首痛に はじめての手のしびれ 何故だから 経験者の話を聞き 大変な事になるよから しびれは怖い それから病院へ 本当はＭＲＩで見てもらったほうがいい それで入院した人も 麻酔科に 首に注射とか ２ヶ月休んだ人も 起き上がれない 首周りの神経のせいか 骨が出て圧迫してる 大きな病院で 治してもらうのが早いかも でも会社は休めないし 最初は左肩甲骨に激痛 左手がしびれ 左は治まると 右肩甲骨痛激痛 右手がしびれ 良くなると... ...続きを見る

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トライアスロンのレースまであと２週間どうしようか 今週はグリーンピア三木でスプリント 近畿選手権強豪が揃う 昨年は４０代で６位の好成績 しかし今年は休み 昨年１０回も出たので 身体の調子もよくない 練習不足だ ７月の姫路しらさぎは申し込んだ ５１．５の大会まで２週間 昨年は大会続きで勢いで 疲れ知らずに走った さらに今年は次の週が舞洲トライアスロン 参加者も分かれるだろう メインはこれかな 強い人が集まるだろう しかし今年は辞めよう 練習していない ３月までは... ...続きを見る

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２週間ぶりのランニング　千里川を走る 走りたいなの気持ちが 高まり 肩痛から２ヶ月 目の負傷から２週間 まだ肩廻りはがたがた 病院で再度見てもらったが 相変わらず 手はしびれてる 首の牽引 低周波で治療 肩甲骨の痛みも取れ 肩の痛みもないが 手はしびれてるし 首の周りはがたがたいってる 家にコンドロイチンがあったから 飲んでいる だいぶ楽になってきた 首も回る スポーツクラブも開始 テニスも開始した ロングライドかラン 日曜日走ろうと 思ったが朝起き... ...続きを見る

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肩痛　神経痛　治らない　２ヶ月になる しかし治らない 普通の肩痛ぐらいだったら １週間で治るはずが おかしいなあが １ヶ月 運動は続けていた それがいけなかったのか しびれも出てきて もしかしたら首からきてると言われ 整形外科へ レントゲンの結果 首の骨が神経を刺激している 牽引してもらう しばらく運動もひかえる ロングライドは中止 テニスは続けてるが サーブがうまく打てない 低周波を肩に 少しらくになったが まだしびれてる 痛みはおさまり 泳げるよう... ...続きを見る

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充実してた４２歳の宮崎　スポーツができた 東京、大阪、福岡の都会勤務と 地方の勤務は違う 偉い人の数が少ない 大きな組織ではなく 家族的な組織だ 今は大阪で大きな組織だが その前は宮崎で家族的な組織だった 宮崎と言う独特の雰囲気はあるが 私も九州人 大阪人よりもまだ宮崎のほうが 理解できる 都会から田舎へ その田舎の良さに感動した 最初は始めての地方に がっかりする人もいるが それなりに楽しまないと 自転車の歴史 ツールドフランスも１００年を越える それに比... ...続きを見る

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運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる ボールが目に当たる前は 神経痛で手がしびれ 泳げなかったが やっと泳げるようになった スポーツクラブを再開し 自転車にやっと乗るようになった 水泳もフォーミング ６月の大会どうしようかと悩んでいたが グリーンピア三木 断念しよう これでは無理だ ７月の大会に取り合えずエントリー キヤンセルできる大会 舞洲の大会は厳しいかな 本当の戦いモードまでは無理だろう 最近考えていたのは だらだらやるよりも １日を長くや... ...続きを見る

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４２歳宮崎で子供と走る　綾マラソン ２００２年宮崎 ３月の日南ハーフマラソンで自己ベスト １，３３，０９ ５月のシーガイアトライアスロンで ４０代３位 ８月に宮崎〜福岡　自転車で１日３００Ｋ完走 一番乗ってた時期かもしれない シーガイアのテニス仲間と サークルを結成団体戦優勝 毎月テニスの試合に この頃テニスを一番やった ４０代でも年は気にならなかった 年を感じないのがいい 疲れも感じない 運動してるから でも一人でやってても 昨年出た綾ハーフマラソン 見ると... ...続きを見る

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リハビリは　インナーマッスルを鍛える　 スポーツクラブ ゴールデンウイークは休み やっと開始 肩痛で水泳もしんどかったが やっと泳げるようになった やはり泳ぐと楽になる クロールばかりでなく 最近はトライアスロン誌で読んだ バックも取り入れる 前重心でローリング フォーミングが中心だ 水泳大会でも思った 上手な人は違う ひとかきで進む距離が違う 右左の伸びが違うし 浮いてる　前に乗ってる 泳ぐと肩痛にもいい 筋トレはは辞めた アウターマッスルよりも ストレ... ...続きを見る

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５０肩なのか整形外科でリハビリ 47歳 もう年だな ５０肩だよと それにしても 突然だった。 いつからか 1ヶ月が経つ 3月の腰痛は治ったが それの延長なのか 身体のゆがみか それとも寝てる時かな 寝違えかな 背中　左肩甲骨に激痛 子供に蹴られたか 首をひねったか 解らない 同じ姿勢で車の運転 パソコンの打ちすぎか よく聞く それとも 水泳大会で飛び込みか 首を打ったのか 練習　インタバル　スピード練習で 背中の筋肉が張ったのか そして筋トレもや... ...続きを見る

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4月　47歳　現役アスリートのトレーニング 昨年の3月は大阪城リレーマラソンに インターバル　２ｋ　8分で　１０Ｋ 今年は変わりに水泳大会で スイム強化 昨年の4月は姫路しらさぎのデュアスロン 好成績 5月はツアーオブジャパン 布目コース制限内１２０ｋ完走 6月はしらさぎ５１．５　トライアスロン 順調で 自己ベスト更新のシーズンだった 2007年は10回以上大会に出場 今年は大会を絞り 練習をメインに切り替える 2008年ゆっくり入ったが 昨年からの故障を引きずり... ...続きを見る

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福岡　ウオーキング　大橋〜長住〜平尾霊園へ福岡遊びのスポット 穴場と言えば大橋 食べ物屋とか色々ある 久しぶりに大阪から地元へ 博多へ帰ってきたが 友達と会う時間もない でも久しぶりに歌が歌いたいな ファッション時代の同期を呼び出し 今はフリーター　大橋にマンションを持ってるが 地元は行橋　帰らないでいる 20代の時２人でＲＯＣＫのコンサートへ行った そのころを思い出し この前バービーボーイズがテレビに出てたよ 見てなかったみたい がっかり　 ＲＣ　を歌い　ＭＯＤＳ... ...続きを見る

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５月はよく食べた宴会が重なり　健康的　生活　 昨年のレース期間は ２週間に１回の大会 精神的にも疲れる 気が張っている お腹の調子もよくない そして トレーニング 仕事帰り 仕事でも疲れてるのに 毎日１００Ｋ　車の運転 阪神高速　大阪の運転は気を使う これが腰痛の原因か 夜９時過ぎから 家には１１時過ぎ 食事は１２時 これではやせない 食べるのも物は 軽いもの 焼き魚ぐらい 昼も　うどんとかで済ます そして ハードなレース 食べ物は気を使わないと ... ...続きを見る

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肩痛、ついに病院へ　整形外科へ いつもは直ぐに 治るのに 長引いている 痛みが出たのは　４月初め 左肩に激痛 シップを貼って 水泳に行くが それでも痛い １週間で治るかなと でも治らない しかし　テニス大会に 練習とは違う 朝９時から　５時まで ８試合　６ゲーム先取を行い 後半は痛みが出て さらに 治るかなと　ランニング それでも治らない でも　相変わらず　自転車で ロングライド　１００Ｋ　近く ３週連続　箕面へ かなり肩に負担が 左手がしびれる ... ...続きを見る

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肩痛と左腕のしびれ　トレーニング再開へ 今日も亀岡の産直店で バイクも多い　妙見山 コーナーの連続だ いちごを買って食べた １０時出発１２時半過ぎてたかな コンビにでアンパンとグレープフルーツジュース そしてクレープ 食べすぎかな トライアスロンバイクだ ＧＩＡＮＴ　ＴＴだ　ヒルクライム車ではない 何で山に来るのか コリマのエアロホイール　カーボン かっこいいが 亀岡には似合わない 女性と２人 パンク修理に時間がかかってた あまり乗ってないのか ウエアーはバッ... ...続きを見る

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自転車で　大阪〜亀岡へ　妙見山から　いい天気だった 今日は10時過ぎに出た 箕面から茨木方面 勝尾寺を登る 結構こうばいがあるが 最後までイーブンでできるかぎり でも途中で少しダウン これも仕方がない 何台か降りてくる サーベロだ 挨拶をする レーサーのほうが礼儀がいい ホビー系は必死で 目も合わない すれ違う時は顔を上げて 手を上げて挨拶 こんちは若いやつが言う 気持ちがいい 勝尾寺からさらにダムへ 桜が咲いている 綺麗だ トレイルラン　山走りの人も多... ...続きを見る

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47歳現役トライアスリート　3月トレーニング 3月は始めての水泳大会 水泳の練習 3月初め 久しぶりのロングライド 久しぶりのランニング いい感じで 大会へ向けての調整 それがまたまた久しぶりの テニス大会でギックリ腰 腰痛が それで練習もできずに 昨年は大阪城リレーマラソン 4月初めのしらさぎ姫路デュアスロンから 2007年は10回の大会に 大会モードの時期だったが 今年は腰が痛くて走れない 3月 1週目　スイム　２Ｋ　１ｈ　バイク　６０ｋ　３ｈ　ラン　14... ...続きを見る

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高齢者医療負担　病気にならない為には まだ肩が痛い 神経痛　歯も痛かった その前は腰 年を取ると病気をする 96歳のお医者さんは 呼吸法を言ってたな 水泳の呼吸と一緒だ 二酸化炭素を出す ハーハーとすると自然と 酸素が入る 複式呼吸 お腹を空にする 音楽もそうだとか 長生きの秘訣かもしれない 昔は高齢者はただだったよな それがお金を払わないといけない パンクした原因は 生活習慣病の増加とか 暇だから病院へ行く 腰痛は行っても治らない それよりも水泳をした... ...続きを見る

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今度は肩痛　40代になると身体にガタがくる 風邪も長引いてるし 疲れがとれないのか やっと鼻水は止まったが 喉はまだ咳が出る それでもトーニング 完全休養がいいのか ぼちぼち始めたほうがと しかし肩が痛くて 泳げなかったが 少し泳いだ 肩が痛い　激痛だ 手がしびれてる　聞くと 首からきてるかも 歯も痛い　神経が 走ると歯にひびく 走れない 先週よりも悪化 土曜は走れたが 日曜の自転車の疲労かも 昨年から 腰痛　3回　肘痛に ふくらはぎ痛　そして肩痛 ... ...続きを見る

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トレイルランに遭遇　妙見山へヒルクライム 3月からの腰痛で トレーニングはスイムだけ それがまた風邪を引き 1ヶ月乗ってない たまにローラー台で回転練習 風邪も治らず 左肩に激痛が 何でか解らない突然激痛だ 仕事で重たい荷物を持ったのか 寝るとき子供が乗ったのか しかしハンドルをにぎれないほで でも我慢して走る 風邪で鼻水　鼻も詰まってる よく行くなと モチベーションはいい 昨日は走りたくて走ると １ヶ月振りなのに走れた 意外に休んだから軽いのか １時間軽く... ...続きを見る

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トレーニング再開　風邪から1週間　睡眠と栄養 毎日　スポーツクラブべ 週に2回から4回 3年以上 夜間だけなので 家の帰るのは11時過ぎ 子供との会話が少なくなった 自分本位 周りが見えないのか アスリートが追い込むと　こうなる レース期間　日曜はレース 自分勝手と言われ そうだったかもしれない 風邪で完全休養　家にいる クラブには1週間行ってない 家族と毎日顔を合わせる 家族的だ　パパ珍しい 周りが見えずに テニスの試合　練習を含めると 土、日曜日の練習 ... ...続きを見る

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妙見山へ登る　風邪でも　自転車　１００Ｋ 昨日は久しぶりに走った 今日は良くなるかなと でもまだ風邪だ くしやみが出るし鼻水も出る 良くなってない 体調はだいぶいいのだが よく寝る 朝10時まで寝てる 疲れているのか 風邪で体調が悪いのか でも今日はせっかくの休み 雨かなと思ったら 曇りだ 昼から走るか 軽く走るか でも肩がめちゃ痛い ハンドルを握るのも痛い どこまで行けるか解らないが 昨日走った　足の疲れはない 肘の痛みもなくなってる 腰も大丈夫だ ... ...続きを見る

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まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始 今年の風邪はひつこい まだ鼻水が出る せきも出るし 1週間休んだ スポーツクラブじゃ休み 先週金曜日に泳いで 完全休養 いつも夜11時過ぎに帰り 食事は12時寝るのは1時 それが 9時過ぎに帰り 食事も10時　子供と話す時間ができた 中学1年生だ 完全休養で家庭が戻った やはり　やりすぎだったかな 家でゆっくり　12時に寝る 睡眠と栄養を取った これでよくなるはずが 疲れが溜まってるのか よく眠れる　休みは10時ま... ...続きを見る

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風邪が長引きトレーニング休養 3月の頭に腰痛で 水泳のトレーニングを続けたが ３週間ぶりのテニスで 夜だったから冷えたのか 3月末の花冷えで 最初は花粉だなが 風邪かなと それでも走ったり 泳いだりを続けたら 喉が痛くなって 普段なら治るはずが 良くならない 多分冷えるとよくない 風邪の時は風呂に入るなと 言われてたが 身体が冷えるからだろう それも気にせずに 寒い日に走り　お風呂に入り 冷えるのがよくない 通勤自転車も汗が出て冷える これではなかなか治... ...続きを見る

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のどが痛いが　咳が出る　運動休みに いつもなら走ると治る 泳ぐと治るのだが 今年はひつこい 昨日は咳が止まらず寝れない 今日も喉が痛い 月、火曜日走り 自転車最近はローラー台に 回転練習　４０ｋ 片足で回す練習 引き足練習 いつも乗らないが 今年は良く乗る モチベーションはいいのだが よくならないので休み 無理するとかなり長引く 薬のおかげで腰痛は 痛みが治まるらしい 5月は布目の自転車大会 どうしようかな 6月はトライアスロン 今年も出るか それなら... ...続きを見る

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ストレス発散　ランニング　空気がおいしい 風邪を引いてる 花粉だと思ったら のどが痛い 熱があるかもしれない しかし いつものように 少し寒いが　走ろうか 車の運転　同じ姿勢の仕事 空気が悪い　事務所　電車 さすがに今日は泳げない 水に入ると　風邪がが悪化するかも 寒い　北から風が 意外とさわやかでおいしい ひんやりして空気が澄んでる 星も綺麗だ まだ大阪でも北摂 山が近い 自然を感じながら走ると 仕事を忘れていい 腰が痛いが軽く走るほうがいい ストレス... ...続きを見る

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この時期花粉か風邪か　体調に気をつけて 花粉症との付き合いも長い ハンカチは欠かせない くしゃみは突然出るし 鼻水も出てくる 自転車に乗ると 鼻水は出るし 鼻からの呼吸ができない しかし走らないと 花粉と戦いながら走る これに風邪がの菌が入る 身体がだるくなる 風邪なのか花粉なのか よく解らない 金曜がそうだった 仕事も月末忙しく 12時間労働　忙しい その疲れで菌が入ったのか 花粉の症状かくしゃみが出る 鼻水が出る 身体がだるい　熱ぽい感じがする 風邪... ...続きを見る

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４７歳かっこよく生きるアスリート　３月のトレーニング １月から身体の故障で ゆっくりトレーニングをやってきた 主にスポーツクラブの筋トレ ２月から少し走り出し ３月初めに自転車のロングライド ランニングも１時間を越える 気候がいい走りやすい いつも夏にレース しんどいなか走るのが普通 練習はあくまでもフォーミング しかしアップダウン　山へと 平坦な道よりも 癖で山へ向かう やりすぎたかもしれない 仕事が少しハードで車の運転も 毎日長時間 そして３月のテニス大会で... ...続きを見る

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高橋尚子の失速とメンタル　アスリート故障との戦い アイアンマン　大会に出る人は年に１回 フルマラソンも年に１回 調整が難しいと思う トライアスロンの５１．５は短いのでシリーズがある 駅伝も結構多いし 自転車の競技もシリーズ 月に１回とかで走る その調整も大変だ ツールドフランスとか テニスにしても かなりハードに何日も戦う 勝つ人は怪我に強い人だろう ドーピングとか本当に 人間技ではない 時速２０Kで走り続ける 普通の自転車よりも速く ４２．１９５ｋも走る メ... ...続きを見る

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マラソンブーム　運動と身体のメンテナンス 仕事でも同じ姿勢でいると 腰が痛くなるし 車の運転も腰に良くない 身体に良いのは水泳だ 身体をほぐしてくれる感じ 肩も回るし 姿勢が良くなる もう一度正しい姿勢を 取り戻す　その為に スポーツクラブへ通ってる プールが基本で 次は筋トレ　ゆっくり回数を増やす 最近はやりの加圧を入れたら もっといいかもしれない 加圧の基本も軽い付加で回数を増やす 毎日　コンスタントが基本 それで毛細血管まで血液を流す 成長ホルモンをうな... ...続きを見る

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３月自転車　マラソン　複合トレーニング　阪大へジョグ ２月から少しペースを上げる 水泳大会は３月２０日 初めての水泳大会　マスターズ 高槻でリレーのチーム対抗戦 スイムと室内で筋トレが中心 寒い中をよく泳いだ ３月いよいよアウトドアーだ 久しぶりに箕面へ自転車 ３時間のロングライドへ ハングリーに何も食べずに 昼抜きで走る 山をひたすら６０ｋ 空気もいいし久しぶりの 自然の風景にひたりながら 足にはかなりきているが 帰ってランニングを 久しぶりなのですんなり走れ... ...続きを見る

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47歳　現役ちょい悪アスリート　2月のトレーニング 昨年から 11月の初めてのカーフマン デュアスロン　レベルが高い戦い トライアスロンの疲れか 何とか完走　最後は本当にカーフ ふくらはぎに痙攣でも完走 ハードなグリーンピア三木 終わってまた練習 12月の万博クロカンに 練習でふくらはぎを痛めたが 無理して出て何とか完走 1月はテニス大会　4日連続のテニス 正月の休み　帰省疲れを癒し スポーツクラブで筋トレ　ストレッチ 腰痛　肘痛を癒す　筋肉をつけるしかない 走り... ...続きを見る

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3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切 トライアスロン宮古島に出るなら 今は大変だろう かなり仕上げなければ スイムは温水プールで泳げても 自転車はなかなか難しい 3月は自転車のトーレーニングになるだろう ランニングもやらないと しかしアイアンマンに出る人は年に 何回かに絞る かなり前から準備しないと 私も3月から上げないと6月はトラアスロンレース 5月は自転車レース それを考えたら3月には乗らないと 1月、2月は身体作り スポーツクラブではストレッチ　筋トレ中... ...続きを見る

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加圧トレーニング　ナイキのサポーターを買った 40代後半 コナミの仲間と話しても 身体のケアをしてるとか 針を打ったり　マッサージ 年を取れば身体もがたがくると 私も気をつけないと 昨年はテニスとかトライアスロンとか 大会の連続で 9月に左腰　10月に右腰 車の運転もしんどく　乗り降りもきつい 1ヶ月で直ったら逆にまた 11月には肘をテニスエルボ これもやりすぎが原因だ 12月の万博マラソン前には ランニングマシーンでふくらはぎを痛め がたがたになってしまった ... ...続きを見る

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マラソンの基本は姿勢　フォームを意識する。 身体のバランスが悪いと 必ずどこかが痛くなる 正しい走りだと痛さは無いのだろうが やたらにふくらはぎが痛くなり これも走りのフォームが悪いせいだ 腰も重たいこれも フォームが悪くて負担がきてる 30代はひざを何度か痛めた 走る筋肉が出来てないのに 無理に走ったせいで ２０ｋを2日走った結果だ ジョギングペースでゆっくり 走れば良かったが 多分フォームも姿勢も意識もせずに ただ走るのは良くない 今年はフォームを意識する ... ...続きを見る

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東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密 九州に帰って 叔父さんと話すと 青島太平洋マラソンに出たと 欽ちゃんも来てたよ 東国原知事も出てたし 有名人が東京から来てたとか そして参加人数が１万３千人とか いままでは人気NO.1ではあったが 参加者は５千人程度 でも車は渋滞道も少ない 青島まで行かないと止められなく そこからバスで往復 それが　その倍だから スタートまで遅らせたとか 宮崎人気のすさまじさだ しかし走るといい気分だし 鹿児島の指宿菜の花マラソンに ... ...続きを見る

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いよいよスタート始めての自転車旅行３００Ｋ宮崎〜 緊張感の無く 普段と一緒で チヤレンジとはそう言うものかも 構えると何もできない 考えるよりも行動だやるしかない トライアスロンの精神もそうだ 最初から無理だと思えば何もできない やるんだ　どんな事が起きるか解らない 死ぬかもしれない でもやることに意義があるんだ 一生の話になる ＧＩＯＳ　アルミ　普通にレースに出る感じで リュックに荷物をかついで バナナ、おにぎりを持って これもコンビにで買えばいいことだったが ... ...続きを見る

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２月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e３グリップの効果 今年は冬型が長い 土曜日は雪が降り積もった １０年ぶりの雪だとか 大阪市内でも積もってる 住んでるのが北摂　豊中でも 箕面に近い為にかなり積もった 寒い日は外には出たくないし アスリートでありながら　だらだらしている ４０歳になってから平日のトレーニング 仕事と両立も大変　休みはしんどくて 土曜は朝は起きれない 金曜も泳いだし１１時過ぎに帰った ４０歳前は週末トレーニング型 土、日は何かやらないと 逆に平日... ...続きを見る

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2月久しぶりのランニング初めての　e３グリップ 12月万博クロカン以来のランニング 11月のカーフマンから ランニングの練習をしていたが ちょっとやりすぎて ランニングマシンでふくらはぎ痛 それを押して大会に出たが 左足を引きずりながら １０ｋを走りきり その後は走るのを辞めた 1月は休養 筋トレを始める　なわとびトレーニング もう一度ランもフォームから 水泳は昔から泳がずに ひたすらゆっくりフォームの練習 暇だったから　1月箱根駅伝から 都道府県駅伝　大阪国際 ... ...続きを見る

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加圧トレーニング　ヒロミもやってるトライアスロン １月のトレーニングは 毎週１０時間以内とイージーペースだ 完全に辞めてしまうと 元に戻すまで大変なので １月のポイントはスイムを１時間 インターバルとかを入れた 今まではフォーミングだけで３０分 バタバタ泳いでもフォームが悪いと意味が無い そのフォームも良くなってきた そして筋トレ　弱ったところは 鍛えるしかない ストレッチ　体全体を意識する 自転車は通勤でママチャリ　30分 ジムで軽く回す程度 休みは休養する テ... ...続きを見る

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４７歳現役アスリートの１月度　トレーニング ２００７年の１年間は 過去に無いハードな年だった 昨年の今は１１月に福知山フルを走り １月の大阪国際は出るのを辞めて コナミ千里の仲間と３月にリレーマラソンから ベーストレーニングの月だ 雑誌にもこの時期はゆっくり長くがいいと 昨年は１２回も大会に出場 課題をスピードアップにおき 連続で出ることで自分を追い込んで速くなる 競い合う　そのなかで精神力を高める どの大会も　ある程度上のほうなので 後ろからも追ってくる 前を追い上... ...続きを見る

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大阪ＡＢＣ全力投球　せのおかずお　が言ってた向上心とは 営業車の車でよく聞くラジオ 大阪は庶民の街 やっぱり橋下弁護士のような 母子家庭で７人家族に弱い 逆に不人気は平松市長　理想ばかりで 実行していない　批判が続く 実際に橋下弁護士みたいに　これをカットして 学校を芝生にとか　中学は給食とか 解りやすい　何かをカットしないと 公務員の無駄使いにメを入れてる ラジオ　では吉本の芸人が話す これもまた　庶民派　現実的だ せのおさんも　劇団を運営する座長 努力する人を目の... ...続きを見る

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４２歳始めての海での大会　日南富土スイム　ラン大会 トライアスロンと言えば海 ウエットスーツが無い ほとんどの大会が安全のために義務化 仕方がない　つけなくても良い大会はと 夏になると　着なくていい大会もある 営業で日南を回ってた ふと目に入ったのが 日南スイムラン大会　 ７月にある市役所で申し込む 町のローカルな大会だ 宣伝もしていない シーガイアトライアスロンで４０代３位 それは泳ぎやすいプール 海は足もつかない１．５Ｋ　泳げるかな恐怖もある ひたすら心配　ウエ... ...続きを見る

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休養と家族普通の休みと１月のトレーニング 年末年始の里帰り 旅行とテニスの日々 １２月の万博クロカンでふくらはぎを痛め テニスエルボーも年末のテニスでまた痛く 腰痛も　腰が重たく 座ると腰が痛い ここで休養だと もう何もしない大会も入れない １２月までは毎月大会 その為のトレーニング 土曜日のテニス 練習に終われて大会へ ハードな日々だった １月　休もう 取り合えずストレッチ スポーツクラブに行って筋トレ ベーストレーニング　まだ走らない 変わり縄跳び しか... ...続きを見る

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スポーツマンに期待　大阪府知事選　橋下知事誕生 豊中市なので投票に行った 子供が小学校が芝になり 中学校が給食になるから 橋下に入れてと そこまで知らなかった 元ラクビー選手　大きな大会で勝ってる 同じスポーツ精神で同じ考えかもしれない 大学教授はいやだ 理論と理想で現実的ではない 大阪に住み　大阪で事務所を持ち 東京も知っている 何が足りないかも解るだろう 緑が無い大阪　だから芝かもしれない 宮崎は芝だ　自然の感じがする 子供も芝を喜ぶ 未だに給食でない中学　信... ...続きを見る

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４２歳奇跡の年代３位　通勤ランと通勤バイクのおかげか 自分が何でＢグループで２位に 年代で３位になったんだろう 不思議な気持ちになった もしかしたらトライアスロンやったら 上位にいけるかもと思ってはいたが スイムは素人でここで無理だろう バイクは１０年近く乗りロードレース ヒルクライムには出てるが タイムトライアルは経験が無かったので 特別速いグループではない ランはハーフ１時間３３分 １Ｋのラップ４分ちょいではいける トライアスロンは最後のランが勝負になるが 意外と... ...続きを見る

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２００８年大阪国際女子マラソン　感動の福士の走り　 １万Ｍの王者 ハーフの女王でも フルマラソンは難しい それよりも フルマラソンを走った経験者から見ると 何故かほっとする やっぱり３０ｋ、３５Ｋ プロでも壁があるんだ それよりも普通に走れる人のほうがすごい 今までに同じ経験を何度もして ３０Ｋまでは快調だったのに いきなり足の来る動かない 気持ちだけは前に行ってる 今回の福士と同じだ 痙攣してこけてしまう 普通は止まってストレッチするのだが 走りぬく根性はすご... ...続きを見る

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オフシーズン　２週間の休養　マラソン、自転車、テニス ２００７年 ３月から１２回の大会に とにかく大会に出て自分を鍛えようと 練習気分でレースに そしてテニスの大会にも 対外試合ではないがサークル、クラブの大会 ５回も出た　あわせると１７回 朝早くから姫路、奈良まで遠征 日帰りで帰り 疲れも出るが 週に１回で４ヶ月連続になる レースの為に練習をやれば １年走りっぱなしだ 博多への里帰り、旅行とか 忙しい１年だった あえて忙しい１年にした チヤレンジしようと で... ...続きを見る

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老化しない３０歳から４０歳へ成長と進化　マラソン編 老化と言えば３０歳から 肌は２５歳から下降線 私も３０歳になった時は かなりしんどかったし太った これでいけない　ファッション業界 いつまでも若く生きないと　百貨店のセールス おしやれじゃないと　いけない その信念かもしれない 普通のサラリーマンは惰性のままに 仕事、ストレス、食べる、飲む、ギャンブル 昔は不健康がかっこよかった それは長く続かない ３０歳になればだれでもおじさんになる 続けてもかっこ悪い どうした... ...続きを見る

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年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス マラソン、自転車、トライアスロンの大会 それとテニスもやっている 月に何度か土曜に千里アクアで練習とスクール その日は４時間以上もテニスをやる テニス大会は昨年２回ぐらいしか出てないが さすがにレース前の日もテニスとか かなりハードだったと思う 結果９月に左腰痛 １０月に右腰痛 やっと良くなって １１月は１月宮崎で久しぶりみんなとテニス 頑張らなければと 毎週土曜日練習をしたが ４時間以上でついにテニスエルボに ラケッ... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート２００８年１月のトレーニングは休養が中心 ２００７年は過去最高に大会に出た 家族もあきれて切れていた スポーツクラブのトレーニングは夜２３時 晩御飯は２４時 ３月から１２月で１２回の大会に それも一番ハードなトライアスロン５１．５ そしてスプリントの近畿選手権 グランフォンド吉野は２００ｋ走り完走 ツアーオブジャパンの１７５Ｋを走り 真夏の３５度のなかを走り 昨年は本当に暑かった ９月の大会も、１０月の大会も １１月の極めつけにカーフマンジャパン そ... ...続きを見る

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２００７年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ ２００７年は１２回も大会に出た 大会は緊張もするし神経も疲れる １日気が張って 疲れを感じないが 今年は最高１２回チヤレンジ これも馬鹿か冒険家か　人が聞いたら何でだろう ついには家族もあきれて口も聞いてくれない 夜、朝　ご飯も無く 栄養不足で故障か 実際には体も神経もズタズタだろう それを回復するのには だれもが休むが　２週間はゆっくり １２回も出たら休めない 次の大会が気になる 練習を休めない勇気がない いつもの... ...続きを見る

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正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ 年末の仕事も２８日まで 年末の大阪　尼崎〜豊中〜高槻 どの道を回っても大渋滞 年末は阪神高速 ちゃんと進むには ８時過ぎないと 仕方がないので夜遅くまで営業 やっと休める 正月は田舎へ行く 第二の故郷　宮崎へ 都会ではどこの神社もいっぱい おおみそかにテレビを見ても ２００８年の除夜の鐘に行列が 都会の人は良く並ぶな その人ごみをさけて田舎へ行く 男のあこがれ田舎暮らし 宮崎はリゾート気分も合わせて味わえる フェリーは２... ...続きを見る

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故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも ９月からの腰痛 １１月の肘痛 そして１２月にはふくらはぎ痛 痛みがある時はアイシング 氷で直接患部を冷やす これも整骨院で学んだ 痛みが無ければ温める 遠赤外線とか動くようになる 中途半端に冷やすと痛くなったり 温める整骨医院もある 何で痛くなったんだろう レースが続きカーボローディング 炭水化物中心の食生活に 体重が気になる 肉は消化に悪い　３日かかる 重たくなる　炭水化物はすぐ燃える 走ると１ｋはダウンする ... ...続きを見る

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箱根駅伝　山登りの駒野に感動 飛脚文化の日本では 人気のマラソン　走りに感動する 5人抜きとか追い越す 何故か感動する 実際に走って 追い越すのも大変だし 後から並走されるのも プレッシャーだ たとえトップになっても またまたプレッシャーだ 追いかけるほうが精神的に楽だが 野球と同じように 見るスポーツ　ファンも多い 箱根駅伝　駒野の力強い走りには 勇気をもらった　あの走りが出来たらと 見習わなければ 普段は　平地を走るのがマラソン それだけではおもしろくない... ...続きを見る

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2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省 2007年はトライアスロン５１．５ 自己ベストを更新した 9月の35度の悪条件で11位に入った 3月からマラソンをはじめ 4月はデュアスロン順調 5月は自転車　レース完走 6月、7月　トライアスロン自己ベスト ここまでは良かった グリーンピア三木近畿選手権 40代6位に 須磨スイムラン　団体3位 ここらで休めば良かったが グランフォンド吉野１８０ｋで疲れ 9月、10月のトライアスロンで疲れ テニスもやって サ... ...続きを見る

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スポーツクラブのランニングマシーンで痛める ランニングの練習を考えないと まさかランニングマシーンで痛めるとは メニューは 最初はウオーキング 傾斜１１％　４，５ｋ そして６，５Kでランニング 傾斜を落として １０Kのランニング このペースを「続けて フォーミングのみを練習すると問題はない それをスピードを上げる ５ｋ　5分で１２ｋまで上げる その時だった左ふくらはぎにお激痛が 走れない　やばい大会前5日しかない 自転車を回して スイムでリハビリ これで次の日は... ...続きを見る

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2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容 11月11日のカーフマンジャパン その時は右腰痛と全体に腰が重く テニスで肘を痛めて ハンドルを握るのもいんどかった それにも耐えて完走 最後のランで痙攣しかし押し切って 走りぬいたが 次の日は脚が痛かった その為しばらくはイージーで過ごし しかしテニス月間ン 無理してテニスを土曜日にやった なかなか肘、腰が治らない 本当は完全休養2週間 開始は12月が普通だが 相変わらず10月末からテニスを 続けている 12月か... ...続きを見る

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2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー 41歳宮崎転勤　半年のブランク 初めてシーガイアトライアスロンに出る ランがポイントだと 通勤ランを始める 自転車は40歳　２０００年記念で ツールド国東１６０K、阿蘇望１４５K、を完走 自転車は軽く近場を乗る程度だった まだまだ地理が解らない それよりも走りのブランクは長い 1998年福知山のフルからたまに走る程度 3年ぶりに2001年マスターズハーフマラソン、 綾針葉樹林マラソン そして青島太平洋マラソンを何... ...続きを見る

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2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状 宮崎で初めてトライアスロンにチャレンジ 40歳を越えている 3つの種目もやる 脚は大丈夫か　スイム　バイク 最後まで走れるかが一番の課題だ 自転車でトルクで踏むと脚はパンパン 走れない 最後のランがポイントだが 自転車は回転で走らないと バイク宮崎ではインナーで乗る アウターでは乗らないこれを必須にした インナーで乗るこれは長住自転車社長が 普段はインナーでこれができなかった いい機会だ転勤したからもうインナーで し... ...続きを見る

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宮崎転勤２年目４２歳シーガイアトライアスロン40代で3位に まさか　自分がこんなに強くなるとは 思ってもみなかった 趣味で自転車を始め 年に1回だけマラソン大会に 30代それが目標がどんどん高くなり 自転車ロードレース大会に出場 １６０Kを走りぬくまでになった タイムも6時間を切る 福岡シティハーフマラソンも 1時間３０分台 やればできるんだと フルマラソンにチヤレンジ 3時間３０分台 30代ついにアスリートの体に変身 しかし大阪、福岡、宮崎と転勤 ブランクは痛い... ...続きを見る

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マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。 今日の万博クロカン食べ物は おでんとうどんと豚汁 ランニングシューズ他のショップが出てる ニシ　スポーツで見つけた このグッズ 前から腕降りが出来てないと思ってた 陸上部でも無かったし 30歳から走り出した 自己流　これでスピードを求めるには 走りこみしかないが フォーム　基本が駄目なら 速くならないと思ってた 水泳でもそうだがフォームが大切だ 上達しない ピッチが上がらない左と右のバランスが悪い 水... ...続きを見る

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２００７年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会 昨日は雨 朝まで残るの予報が 今日は晴れ間も見えて 絶好のマラソン日和になった スタートは11時３０分男子40代 この時間に18歳から殆んどの選手がスタート 朝の9時半から高校生　とか5キロの部が行われてる 足場が悪かった 新しい靴ははかない どろどろ　田んぼみたいなところ 芝の登りは滑るし 水溜りを避けて走る 気候はいい　寒くも無い ランニングでスタート 手袋ははめる　太陽が出てる 帽子はかぶる 万博まで千里か... ...続きを見る

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今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会 今年最後の大会 いい結果で終わりたかったが 今週火曜日コナミ千里中央で走ってたら ふくらはぎに痛みが　すぐに自転車で回し スイムで泳いで帰ったが 次の日普通に歩けず 左足を引きずりながら普通に 何故か歩けない　階段で痛い 水曜日、木曜日　スイムでリハビリ やっと普通に歩けるが痛みが少し 金曜日　あと2日走れるかな 土曜日は雨一日家で 少し気になるが　出るしかない 軽く走ると　そこまで痛くは無い 最後にまた故障 ... ...続きを見る

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アクシデント　ふくらはぎ痛　明日は万博クロカン　１０K 今年の課題はスピードアップ 昨年は11月福知山フルに 今年はデュアスロン　カーフマンジャパンに変えた カーフ　ふくたはぎ かなりこたえて　痙攣でも走りきった それから少し休んで 12月から再開　週に3日走った いい感じでいけたが １週間前　練習をやるか　やめるか悩んだ 本当は軽く何もしないほうがいい でも決めたのは スポーツクラブで火曜に走った もう一回インターバルうを軽く そしてレースに いつもなら土曜にテニ... ...続きを見る

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営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る 営業マン　小さい会社だったら 若い時はいいが年を取って動けなくなれば リストラ　会社にとっては給料が安い 若手のほうがいい 何も考えずに　車で走ってると いつの間にか腰にきて　走れなくなる 自己防衛しかない 営業は得意先との人間関係 朝は早く　夜も遅い　普通に４時間は サービス残業　これも会社の為か 朝7時とか夜24時とか 営業は仕方がない 自分の数字の為会社もよく考えてる　 得意先との人間関係とか自分の数字 ひたすら走... ...続きを見る

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下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本 先日もコナミでスタジオの前での会話を聞いた みんな踊って頑張っているが どこかに故障がある 私は腰痛持ちだとか ひざが痛いとか スポーツジムの基本だが 先ずは体にやさしい事から ハードにやれば故障する 無理に重たいものを挙げたり 走ったり それよりも先ずはストレッチから 体を大きく伸ばすストレッチを30分 走ると体重の数倍がひざ、足、腰に負担となる 軽めのヨガとかストレッチ中心のクラスか 自転車　これも真剣に速く回す 重たい... ...続きを見る

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40代でも体調がいい　運動してるからコンディションが解る 体調が悪い時 休み土曜の朝が起きれない 気合が入らない 日曜も遠くへ行きたくない レースがあると 朝6時に起き車で遠出　1時間以上は走る 朝ぱっと起きれると調子がいい 前の日テニスとかで 本当に馬鹿みたいに運動してる 本当は2週間前は軽くが原則 気力を貯めパワーを貯めて試合へ このモチベーションが大切 軽く　気分がよく　望む 先週は　土、日　連続で奈良までテニス 土曜はテニスをして大仏を見に行く 駐車場から... ...続きを見る

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12月はマラソン大会　２００７　万博クロスカントリー大会に 3月から毎月大会に出て 今までに11回 今度で今年は12回と言う最高記録 3月は大阪城リレーマラソンから始まった 4月デュアスロン、5月自転車 6月からはトライアスロン5回　スイムラン　1回　自転車1回 11月かカーフマンデュアスロン 少し疲れて腰痛　腰も重たく 11月テニスを集中　テニスエルボに 1ヶ月の走る距離も５０Ｋ程度 12月に入ってやっと走れる気分になる 先週、先々週で新大阪から千里まで１０Ｋ　1時間 ... ...続きを見る

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第１回日南つわぶきハーフマラソン　3月　自己ＢＥＳＴ42歳 宮崎からさらに南へ 青島を抜けて1時間 ひたすら海岸線を走る 台風の時に走ったが 波が道路まで来て怖かった たまに通行禁止となり 日南から田野へ山を抜けて 宮崎へ帰る道もある 青島からはよくサーフィンもやってる 夜になると伊勢えびが取れる これも宮崎名物だ　伊勢えび 海水浴場もる サボテンハーブ園 鵜戸神宮は有名だ 最近はサンメッセのモワイ像 観光客も多いだろう　景色がいい 日南の温泉と言えば北郷　塩の... ...続きを見る

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次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー 最近大会のエントリーは インターネットでやってる この前のカーフマンもエントリーが ギリギリまでいける 万博のクロカンもインターネットで 住所の確認が電話であった宮崎の局番 交換は今宮崎で登録作業をやってるのか 大会本部も業務を委託でき簡素化できる 何万人も来れば大変だし 郵送も手間でインターネットが便利だ 白浜のトライアスロンもネットだけだが かなりの人数が集まる 11月カーフマンはまずまずだったが 今年は10回を... ...続きを見る

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テニスのマラソン、水泳、自転車１１月の練習 １１月は毎週土曜 テニス練習４時間を入れた １０月トライアスロン大会の疲れで テニスで腰痛に　腰に激痛 少しよくなって フラット系サーブで手打ちをし 初めてのテニスエルボー　片手で 打てない　バックが打てない ボレーもサーブも打てない その状態が２週間 力を抜いた　体で打つ １１月１１日　カーフマン　腕が痛いまま走る 腰も重たかった １週目 スイム　３K３H　バイク　６０ｋ　３H　ラン１５K２ｈ テニス　４．５ｈ　補０．... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート　４７歳　１１月のレースと練習 トライアスロンの大会も１０月で終了 ３月から大会で毎月だった。 本来は大会の前後疲れを取る為に ２週間は休んだほうがいい 完全に休むと調子が狂うので 練習　頻度とか強度は落とさない 何を落とすか　練習時間を半分に減らす こうすればレース時のパフォーマンスも上がる やるぞのモチベーションも上がる レース期　１０回も大会を入れた それを無視　前後も練習をした これもチャレンジ 結果もそこそこ出せたと思う 今度は何にチャレン... ...続きを見る

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日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目 野球がオリンピックをかけて戦ってる 視聴率が４３％とかすごい １０時過ぎ韓国戦　岩瀬のあの１球は良かった 最後の上原　巨人ファンでもないのに喜んだ その前はバレーボールのブラジル戦 ７−２で勝ってたのに　メンバーー表間違いで０−２に 取り消されてしまった　１セット取ってたのに残念 そしてスケート　高橋が優勝 マラソンは福岡国際　オリンピック代表争い 高岡が遅れ　佐藤が２時間７分台の好記録 サッカー　三浦カズとか... ...続きを見る

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４２歳　本格的始動　宮崎で自転車、トライアスロン　マラソン ４１歳　初トライアスロン　シーガイアスプリント 秋から マスターズハーフマラソンではボロボロ 綾マラソンで復活 青島太平洋フルマラソン　はバテバテでゴール 何とか１年のブランクを戻せたかなと ４２歳では復活　頑張ろうと 年代的にはかなり疲れる年代だが 意外と元気で疲れ知らずに走れた 宮崎は空気も水もおいしい　 天候もいい　冬が無い　 半袖でも　いい　自転車も普通に乗れる ２００２年 １月　佐土原　温水プール ... ...続きを見る

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宮崎転勤 また一人で始める練習　テニス、マラソン ４０歳で宮崎へ 地理に慣れるまで 仕事に慣れるまで 街に慣れるまで 子供２人の学校生活 落ち着くまでに１年はかかる ３０代は転々とした それもいい経験になった 博多地元希望で就職　転勤不可 人生感　博多が一番だから　大阪　東京には出ない 親も商売　友達も商売　地元 大学も会社も地元 それが　小さい気持ちではいけない もっと自分が大きくなる為には 転勤も生長になる 違う環境の人たち仕事をする 得意先はもちろん　会社... ...続きを見る

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３５歳青春　テニス、自転車、マラソンが楽しい だれもが結婚し 人生の墓場だが ３５歳は一番乗っていた 今は４７歳 ３０代後半転勤もあったが 仕事も調子良かったし ストレス発散の趣味も ３０歳からはじめ５年も経つと 友達も沢山できて 上達の楽しさ 勝つ楽しさを覚えた ３５歳 自転車１００K　３，３３，３０　６位 ツールド国東１６０K　６，１２ センチリーラン１６０ｋ ５，５９，４４ 霧島　タイムトライアル １，０７１２ テニス大会に出る ほとんど夫婦でMIX... ...続きを見る

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３０代青春復活はテニス、自転車から ２０代で人生の華やかな部分は終わる 後は下り坂 いつまでも青春　お金が自由に使える 結婚しない人が多い 結婚してしまうと 楽しさよりも苦しさ 夫婦喧嘩　離婚とか 結婚しないのも解る 家族が絆で楽しまないと ３０代を生き生き過ごすには 趣味が　夫婦でテニス 家族でマラソンとか 会話もはずむ テニスサークル 福岡の小郡簡保で ファッツションの仲間とテニス 遊びのテニスが 佐賀のリョーユースポーツのテニス 仲間もできて試合をやる... ...続きを見る

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４７歳でも頑張るトレーニング１０月ラン、バイク、スイム ４７歳でも ３０代から体重を維持できてるのも ４７歳　１７年になるかな 運動を意識してテニスをはじめ 走る　走れるかなから 通勤自転車　負けたくないから ロードレーサー　を買い 自転車クラブに入り　大会へ 腰痛で市民プールでリハビリ ビート板からスタート 大会に出る目標と 決めたからには練習しないと その繰り返しだった いつの間にか癖になり 運動しないと気持ちが悪い 体が重たく感じる　体重が増える 辞められ... ...続きを見る

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４７歳アスリート１０月大会　マラソン　自転車　水泳　テニス練習内容 ２００７年大阪４年目 トライアスロン５１．５も慣れてきた 勝負の年だと 気合を入れた大会に出る １０回出てもっとレベルアップする年に 大会を練習にしょう ３０代でも４０代前半でもないが まだ負けない　体力も負けない ３月にラン ○大阪城リレーマラソン　２K８分 担当は４回インターバルで ４月 ○白浜デュアスロン　　５位 最後の１０K　４２分台 自転車もいい感じ ５月 ○ツアーオブジャパン布目　１... ...続きを見る

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マラソン　自転車　トライアスロン　大会前と休養 最近家族からは いい加減にしての声 自転車売ったらとか トライスロン辞めたほうが家計にも 今年は異常に大会に出た コナミ千里中央の仲間との練習 ３月から１１月まで１１回の大会 そしてテニスも 毎週練習でジムへ 帰るのは１１時過ぎ　週４日とか みんな寝ている B型変わってる やり始めると止まらない 最近になって１ヶ月に１回のペースに 大会も減らした 昨年は福知山フルマラソンだったが 今年は遠くへ行くのをやめたが ... ...続きを見る

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今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング テニスもやっている トライアスロンのレースに出ている これを両立している 普通はひとつに絞るのがアスリートだと思う マラソンを走る　フル　トレイルラン これだけでも普通は大変だ それに水泳　ジムで週２回から３回 マスターズには出ていないが トライアスロンには必須だ 自転車　グランフォンド吉野　１８０Kを走る ロードレーサーで走る これだけでもすごい　大変だ ヒルクライム練習とタイムトライアル練習 総合して今年は　トラ... ...続きを見る

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グリーンピア三木　デュアスロンの反省と今後の練習 グリーンピア三木駐車場 ホテル近くは宿泊者 当日の人は遠くになる ここから会場まで山を越える 紅葉が綺麗だ バリバリ風の女性が受付はどこですかと 山の上ですよと その女性にデュアスロンのランで抜かれた スタートは速かったが 最後のランいい走りをしている 腕の振りがいい 足が前に出て力強い 今回はまずまずだったが ５Kのランで２０分を切り 第二ランでも２０分ができれば 自転車も登りもっと回せるように これからの練習... ...続きを見る

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初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン５ 久しぶりのデュアスロン 今年４月にしらさぎ　姫路で そのチームの田中　君 今回のカーフマン２０,３０代で２位 さすが　いつもトライアスロン５１．５で優勝している エリートクラスに入っても１０位ぐらいだろう そのエリートクラスにも しらさぎのトライアスロンに出てくる 関大、同志社、立命のトライアスロン部が 世界選手権代表の森君が１位　高橋君が２位 １時間２０分台 第一ランが１６分台　バイクは４６,４７分　代にランも... ...続きを見る

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最新ウエア　自転車が並ぶカーフマンジャパン カーフマン　デュアスロン 全国で大会がある １回　近畿ステージ　グリーンピア三木 ２回　東海ステージ　木曽三川 ３回　九州ステージ　海ノ中道 ４回　北関東ステージ　武蔵丘丘陵森林公園 ５回　南関東ステージ　昭和記念公園 ６回　チャンピオンシップ　木曽三川 １１月から５月まで 協賛はCCDのグリコ　FELT　日本バナナ組合 カリフォルニアレーズン　サッカーニ　２XU 最近ウエアの下にみんな着ている 目立ったのがトライアスロン誌で... ...続きを見る

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１０ｋからハーフからフルマラソンでももういちど１０Kに 初めて走ったのが３２歳 福岡シティマラソン１０ｋ　４４分２０ これでも年代８０９人中１９０位 ほとんどが初めてなのか 上位に入ってる それから１年先にハーフにチャレンジ それから年に１回福岡シティハーフマラソン 出場　記録が出やすいフラットなコース ３６歳で１時間３４分もう少しで２０分台 この頃の走りは最初に飛ばして 後半バテバテどうしてもイイブンが出来ない 後半沢山の人に抜かれた しかし１０Kまではキロ４分　３分... ...続きを見る

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２００７年カーフマンジャパン　近畿ステージはハードなコース デュアスロン ５Kのランと３０ｋのバイクと最後にラン５K カーフマンに初めて出た 参加賞に引かれた ツアーバック　でかいバック 　カーフマンロゴに引かれ参加 バイクコースは苦手でいやだが ランも練習不足だが 記録よりも出てみること エリート選手の走りを見る 自分よりも速い人を参考にする 今の自分の実力を知る ランのスピードは バイクのスピードは 前回は２年前に舞洲の大会に初めて出たが ほとんどフラットなコ... ...続きを見る

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２００７年カーフマンジャパン　第１戦　近畿ステージ優勝は 兵庫県の山の中にある グリーンピア三木 コースも起伏がある一番しんどいコース 今週は冷え込むと予報が 朝大阪はそんなに寒くは無く 雨が降ったのか路面がぬれている 朝７時に出て中国道を神戸方面へ３０分 意外と近い 山の中　ひんやりしている ８時に受付 ８時半にコースの試走 これを必ずやらないと ここのバイクコースはカーブの連続 どこのタイミングで曲がるか 覚えとかないと　そのまま高速で 突っ込むか　カーブを曲... ...続きを見る

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グリンピア三木　カーフマンデュアスロンまで５日インターバル １０月初めトラアスロン５１．５最後のレース これでシーズンは終わった ３月からマラソン、自転車 トライアスロン、アクアスロン １０回も出た シーズン中どうしてもスイムが中心となり コナミスポーツクラブへ週２から３回 仕事の帰り夜も遅くなった 土、日はテニス　ロングバイク ３月から１０月　真夏は暑かった 最近やっと涼しくなり 体も楽になった そのせいか腰を痛めたり トレーニングを落とそうかと ちゃんと疲れを取... ...続きを見る

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カーフマン　デュアスロンに備え　久しぶりのラン 最近のラン練習と言えば コナミジムのなかで マシンで３０分　週に２回 会社の帰りに新大阪から千里まで １０ｋ　春は走ってたが さすがにレースシーズン ダメージになるかと室内中心 暑い夏でも涼しく走れる 月に５０K程度 後はレースで１０K走るくらい 秋また走るシーズン 走らないと そこでデュアスロンを申し込んだ 初めてのカーフマン ラン５ｋ　バイク３０ｋ　ラン５ｋ アップダウンのコースだ いまさら　走りこんでも仕方が... ...続きを見る

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初めての青島太平洋マラソン４１歳 この日はハワイホノルルマラソン 兄弟大会　同じ太平洋はさんで行われる 太陽の光がまぶしい 澄み切った空気 南国だ 初めての記録 ３年ぶり前回は福知山で３時間３０分台 最後の登りで抜いた 後半追い上げ　イーブンでいけた その自信がまだあった 練習不足は必ず出る 昔の足は大阪から福岡 福岡から宮崎の転勤で ブランク　継続練習できてなかった ４ｋ　２０、１９　６ｋ　１０，３６　８ｋ　１０，３８ １０Ｋ　１０，１４　１４Ｋ　２０，４５　１... ...続きを見る

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３年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン ２００１年は走る年に 宮崎転勤１年目 ４１歳　初トライアスロン　シーガイアスプリントに いきなり　ロングを目指すよりも オープンクラスのもっと短いクラスもある スイム　３００Ｍ　バイク　１０Ｋ　ラン２Ｋ これから初めてもいい　少しづつ伸ばせばいい 昨年は自転車の年 ２０００年　ツールド国東、阿蘇望　完走 しばらく走る事から遠ざかる フルマラソンは１９９８年福知山 通勤ランからスタート 秋に宮崎マスターズマラソンでハーフ シ... ...続きを見る

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宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン ２００１年宮崎へ転勤 １年目先ずは生活に慣れないと トレーニング環境を捜し ５月始めてトライアスロンに出場 宮崎シーガイア　スプリント レギュラークラス　バリバリの選手に混じって こんなに速いのかと驚いた もう一度ランニングから スピードをつけないと 通勤ランだらだらだけでは駄目だ ９月のマスターズハーフ　１年ぶりの大会 久しぶりの大会でボロボロの記録 走る距離を伸ばさないと　練習不足 それから　１００Ｋ　一ヶ月に走り... ...続きを見る

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アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目 運動を始めて 最初は何も考えずに タバコも吸ってたし 食べたいものは食べてた ２０代は食べても体重は変わらず ところが３０代 食べると腰のところに肉が つかめる　体重も増える それよりも　仕事がだんだんしんどくなる ４０代　５０代さらに疲れるだろう ３０代でやらないと　運動を 通勤の自転車からスタート 車の運転で腰痛　水泳に行く タバコをやめる 長く続けるには目標が大切だ 福岡シティマラソン１０ｋ　申し込む 走り始める ... ...続きを見る

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マラソン苦手なランニング練習でも週３日は走る レースシーズンは ラン練習がなかなかできない トライアスロンのなかで一番ダメージ 回復に時間がかかる 記録はランが一番いい 反対に練習は一番少ない もっとやれば伸びるはずだが 夏場の昼　かえって疲れる 夕方　夜しか走れない 練習不足　自転車　スイムが中心 ３月　春シーズン前は少し意識した 本当はこの時期にハーフマラソンを入れたかった でも大阪リレーマラソン　２Ｋのインターバル １０Ｋを走り ４月はデュアスロン　　Ｒ５Ｋ　... ...続きを見る

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今年最後のトライアスロン　しらさぎ５１．５Ｋ　１０月リザルト 参加者　５６名 レベルの高い大会だ 姫路の白浜が会場 しらさぎチームの練習会 １０月の大会は一番楽かもしれない レースシーズンは夏だ その最後の大会 秋の風が吹く タイムもいい記録が出るが 今回は思ったよりも悪かった 何故だろう　海の波かな 風かな　日差しが強かったし まだ気温も高かった 今年は夏が長いな見たいな気分だ ９月なみの天候かもしれない １位　スイム２６分３９　バイク　１時間１０，１１ ラン... ...続きを見る

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戦前の日本人の体力と外人　日本人が勝ってたのでは 明治時代 着物を着てちょん曲げの日本人 すもうとりみたいな人が サムライが 街にいた 今の様に外人と同じではない 戦前までは着物文化だった 変わった人種だった これが強さだったのかもしれない 武士道　いくさはおにぎりと梅干で戦う 戦争も　おにぎりと梅干で戦う 肉を食べる文化が無い これで日清戦争を勝ち抜く ロシアと戦い　おにぎりと梅干で 戦える強さ　この時代の兵隊のなかで 一番強かったのではと思う ヨーロッパのサ... ...続きを見る

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昭和の子供と平成の子供　運動会 先週 大阪府　豊中市の 小学校連合　陸上大会が 緑地公園の競技場で行われた ５０ｍの大会記録は７秒０ 今回最高は７秒１ １００ｍは１３秒 豊中市は野球発祥の地として 野球は盛んで息子も小学校の野球部 相変わらず昔ながらの体育会系 怒鳴られながらやっているが サッカーも盛んだし もちろん　進学地区でもあるので すでに塾通いの子供も多く 私立への進学の子も多い この大会でも近年の子供の体力の低下 昔の子供のほうが強かったと そういえ... ...続きを見る

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都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り 大阪府豊中市小学校 運動会は土曜日 お昼のお弁当は親と子供は別々 子供は教室で食べる 親は仕方が無いので家に帰って食べる 何だか運動会が盛り上がらない 都会　仕事をしてる親が多い 昔はそんなにお母さんは働いてなかった 見に来れない親 運動会ぐらいは会社も休ませてくれれば それよりも日曜にするといいのでは 何で土曜かも解らない 競争も盛り上がらない 田舎の運動会はお祭りだ 日曜日　朝早く場所取り 家族　親戚まで集まって飲み会 宮... ...続きを見る

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アスリート　コナミ千里中央でのジム練習の内容は もう３年になるかな 法人会員から 今は夜間会員平日２０，３０から２３，００ 法人契約の変更で割高に 正会員だと全国のコナミが使える 西宮本店は５０ｍ長水路 選手が泳いでらしい 月曜が休みで 全部行けて　週４回 営業で帰りも遅く ２０時までは忙しい２２時になったり でも最近は２０時には終わろうと ２１時には行きたい なのでジム通いでも時間は短い １日ゆっくりではない 短時間スイムが中心かも とにかく泳ぎがへたなので　... ...続きを見る

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２００１年　４１歳　宮崎　綾ハーフマラソンでリベンジ ４１歳 再びマラソン練習 転勤１年目の再スタートで ９月のハーフマラソンに出場 練習不足で　１時間５３，１４の 自己ワースト記録を作る 精神的に落ち込む 元に戻るか そして１０月　リベンジだ 練習不足で体力の衰えではない 証明するんだと 綾ハーフマラソンに出た 陸上競技場からバスでつりばしまで登る コースは最初は山を下り 市街地の川を走る　それほど登りも無い １０月だったが冷えた　雨だった 雨宿りの場所も無い... ...続きを見る

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最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで１５分短縮 マラソンは年１回 自転車がメインだった ３０代それでも出るとハーフ　１時間３０分台 ３６歳からフルを目指し練習 ３８歳でフル３時間３０分台 それから転勤で本格的に走ってない さすがに　練習していないと落ちる 年とともに年々落ちてくる 転勤、転勤で練習も途中　中断 オフの２週間 元のぺースに戻すだけでも大変だ 転勤は１からのやり直しだ レースに出ようと 久しぶりのハーフマラソン やっぱり　練習不足がそのままタイムに... ...続きを見る

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スポーツの秋　運動会　娘のリベンジ 息子も娘も幼稚園から走りは速かった 息子は宮崎SBマラソン　親子マラソンで 小学１年から走ってる ４年、５年はトライアスロンに出場 最近は野球ばっかり ６年では水泳大会の代表 しかし　背が伸びずに 真ん中　今回の運動会も２位 何かがっかりした 同じく娘も　幼稚園、昨年までは 今年３年になり逆にでかい　後ろから２番目 だが運動会遅かった ４位　娘もショック がっかりしている そういえば　運動していない 息子は早くから一緒に走ってた... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート　４６歳　９月の練習結果 ８月のお盆休みに博多に帰り休養 ８月末は追い込んで練習 ９月２日姫路しらさぎトライアスロン５１．５ｋ 今年の夏は暑かった 猛暑の大会　創造を絶する世界だ この暑さで走るのて感じ 走れるかな　熱がこもると熱中症に 体が熱くなるのを防ぐ　水をかけ スポンジがありがたい　冷たい水がありがたい 氷をもらって　生き返る 空気は熱風　９月でも厳しい状況だ ９月の大会は波も高く 風のあり気温は３５度 走れる状況ではない 普通は熱中症危険... ...続きを見る

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学生時代はクラブ経験無しでも　できる訳 今では毎年レースに出て 現役のトップアスリートと同じ土俵で戦っているが 何故ここまでなったのか 今年は近畿トライアスロン選手権 全国予選　４０代の部で ３位と２分差の６位 とにかく　短距離走みたいな トライアスロンで　しんどい大会だ 小さい頃から店の手伝い 土、日も店の手伝い 一家総出で店をやっていた なので　クラブに入るとか 考えられなかった 何故か子供の頃からお金をもらって 天神に服を買いにいってた 店を手伝い　儲かった... ...続きを見る

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４１歳マラソン再開　ハーフマラソン最悪の結果 福岡から宮崎へ転勤 宮崎県内を営業 ２０００年１１月に宮崎へ １月に引越し さすがに宮崎は暖かい 太陽がでかい 気温差がある 朝は寒いが昼暖かい 日光が力強い　じりじりくる 初めての夏になれるまでが大変 やけどをしそうな　暑さだ ２０００年の４月佐賀さくらマラソン、５月ツールド国東１６０K ７月阿蘇望１４５Kを最後に 練習と言えば 会社と自宅　５ｋの通勤ラン どれだけ走ったか 記録が残っていない 佐土原町民プールで...