| タイトル |
日 時 |
|---|
トライアスロン仲間は和歌山スイム駅伝 かたおなみへ
私は姫路
コナミの仲間は
和歌山へ
バーベキュー大会
いいな
スイム駅伝
５００ｍ １０００ｍ １５００ｍ
2チーム
スイマーも出る
ウエットが重いと
着ないほうが速いかも
マスターズ年代トップ
会長も宮古島スイム 100位内
速い
記録を狙う
最近 トライアスロンに出ようと
赤穂のトライアスロンに
誘ってるが
みんなで出る予定だ
8月
新人君も出る
先週は徳之島に出て
ハーフトライアスロン
230人で 60位とか
スイム、バイク 40位台
好調...
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2009/07/04 21:03 |
姫路しらさぎ トライアスロン大会まで1日
大会まで1日
明日だ
今週は
先週からの追い込み
月曜日、火曜日は
休み
早く寝て
疲れを取ったが
水曜日は
マスターズ水泳
何もしてないと
逆にだるくて
水温も高く
暑いな
蒸し暑い
２００ｍ 2本アップ
4分１０
キック １００ｍ 3本
2分３０
１５０ｍ が2本
3分１５
プル
３００ｍ 1本
ロング練習が続く
しんどいが
何とか
スイマーとトライアスロン新人君
3人
ダウン ５０ｍ
メドレーだがクロール
１００ｍ 2本 3セット...
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2009/07/04 20:38 |
日曜日 トライアスロン 練習 は休みに
先週
月曜日から
良く走った
火曜日もコナミでバイク、スイム練習
水曜日は スイムインターバル
木曜日は ランインターバル
金曜日は コナミでバイクストレッチ、スイム
土曜日は テニス スイム
その前の週も
土、日は練習 テニス、バイク
そういえば
休んでない２週間続けてる
追い込んでる
普段なら
３日やれば １日
木曜日は休み
どこかで休まないと
追い込んでる
来週はトライアスロン
今週やすめばいいと
しかし
日曜日 疲れかな
ロングの練習
バイク...
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2009/06/29 23:47 |
7月のトライアスロンまで 10日前練習
5月は大分へテニス合宿
大阪に帰り
２週目が
布目ダムにロードレース
１４５Ｋ好成績
2週間後
6月の１週が
トライアスロン５１．５
姫路しらさぎ
まずまずかな
1年ぶりの大会
最後まで
走れた
疲れも溜まってるだろう
ゆっくり
コナミでストレッチ
２週目から
練習追い込み
火曜日はストレッチ、自転車
水曜日はスイムのインターバル
木曜日はランのインターバル
金曜日はストレッチ、自転車
土曜日、テニス
日曜日 自転車
だんだん暑くなってく
しんど...
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2009/06/26 00:20 |
トライアスロン スイムもバイクもランも全部しんどい
大会後
1週間はダウン
今週 月、火と休み
飲み会が入ったり
まだモチベーションが上がらない
やる気が
休みすぎたかな
土曜日から
そんなに追い込んでない
海で泳ぐ
恐怖心 息ができない
波がある
沖は淡路島だ
スイムもしんどい
バイクも
最初から最後まで
抜けない
登りはしんどい
向かい風もしんどい
意気が上がる
最後のラン
これが一番こたえる
でも走らないと
足が上がらない
なので
練習はそれに
耐える為
スイムもインターバル
ランもイ...
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2009/06/19 00:15 |
今年初めてのトライアスロン 51.5 しらさぎ リザルト
6月7日
姫路 白浜 トライアスロン
５１．５の結果が出た。
天候は晴れ
気温は28度
すがすがしい
空気
昼になると
日差しと照り返しで
暑かった
風もあった
76人が参加
スイム
波がある
風が出てきた
フォローティングスタート
海を１５００ｍ
プラス岸まで ３００ｍ
トップは24分３１
３０分を切ったのが 8人
35分を切ったのが 13人
私は３９．４５
遅い 速くなって無い
がっくり
スイム49位
35分から39分に28人
35分だっ...
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2009/06/17 00:22 |
48歳 でも頑張る 現役アスリート 5月の練習
4月はかなり追い込んだ
ハードな週の連続
自転車に乗ったな
5月の布目完走が不安で
初めてのコルナゴ
でもいい感じで 登ってくれる
さすがに 後半
休みに
ところが 高速道 １０００円
大分まで１７００ｋ
テニス合宿に
ゴールデンウイークも
バテバテで
疲れが溜まってるかも
しかし 布目は好タイムで
完走できた。
5月
１週
スイム２ｋ １ｈ バイク １４５ｋ ラン ０
ストレッチ ２ｈ テニス １０ｈ １３ｈ ハード
大分テニス合宿 2日
佐賀のウイン...
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2009/06/15 23:29 |
サラリーマン 営業 48歳 現役アスリート ４月の練習
3月末は福岡で法事
週末は練習休みだった
3月は篠山フルマラソン
冬は月1回ハーフの大会に
5回連続
仕上げが
フルマラソンだった。
しっかり走る練習
そして
水泳大会
初めてのマスターズ練習
3月から4月まで
休まずに参加
スイムの練習
そして
箕面へ
久しぶりのロングライド
自転車復活
4月は特に
大会は無いが
5月の布目自転車大会
6月のトライアスロンに
向けての練習
自転車のシーズン
4月
１週目
スイム ４，１Ｋ ２ｈ バイク ７０Ｋ...
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2009/06/14 23:03 |
トライアスロン 大会後 １週間 少し休み
大会後
足に疲れが
コナミでストレッチ
マスターズ練習
ランニング再開
本当なら
完全休養でも
やる気がある
金曜日もコナミへ
しかし
週末は寝よう
寝て、食べる
疲れ回復には
これが一番
土曜日 朝は寝た
10時だ
昼からテニス
2時半から7時まで
テニス再開
でも
日曜日も寝た
9時だ
誘いがきたら
ロングに出かけようかなと
昼過ぎ
そうだ自転車屋へ用事が
今日は妻が働きに
子供の面倒を見る
休めない
週末のロングはやめ
早起きもや...
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2009/06/14 22:05 |
トライアスロン 大会後 ランニング 蛙の声が
日曜日が大会
月曜日さほど疲れは無い
久しぶりに
大会に出たので
なんだか大きくなったみたいで
火曜日はコナミへ
自転車も普通に回し
スイムも普通に
すると
太ももの痛みもとれ
ふくらはぎも
回復
走るか
軽く走ろう
豊中から箕面へ
まだ田んぼが残る
田園風景だ
田植え
蛙が鳴いている
日本の村社会
家長制度が
残ってるのかも
しれない
普通だったら
売ってマンションに
金持ちに
金だけの人生よりも
日本の伝統は
守って欲しい
この田んぼ...
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2009/06/13 00:52 |
トライアスロン復活 疲労回復 コナミへストレッチ
姫路 白浜トライアスロン ゴール
ほっとする
暑かった
ドリンクを飲み
足が痛いな
追い込んでないからかな
シャワーを浴びる
裸が気持ちがいい
ウエットを洗い
海が目の前が
防波堤で
弁当を食べる
日差しが強い
テントの中で
照り返しが強くて
暑いな
草むらの日陰に
寝転がり
表彰を待つ
3時間のレースも
あっと言う間に
スイム折り返しまでは
長いが
２周目は短く感じる
バイクも１、２周目は
長いが
３周目からは
あっと言う間
ランも
出...
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2009/06/12 00:11 |
姫路 白浜 トライアスロン ５１．５ の記録にがっかり
レースは良かった
スイムもいい感じで
泳げた
バイクも
最後までばてなかった
ランも最後まで
走れた
タイムが気になる
トップは
関大トライスロン部
2時間8分
2時間10分台
速いな 現役だ
上位は
かなり速い人ばかり
50代エイジの人も 30分台
いつも速い人が40分台
全体に遅いのかな
20分台までに１０数人
76人参加
6月は学生が多い
上位は速い
アクシデントで
速い人 2人が
歩いてる
わたしは 30分台出れば
合格だが
回りのメ...
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2009/06/07 22:33 |
ＴＴバイクが並ぶ姫路 しらさぎ 白浜 トライアスロン ５１．５
40代しらさぎのメンバーが
交通事故で欠場
左腕 骨折で
車とぶつかり
気をつけないと
腕がまだだと
残念だ
いつも目標にしてるのに
しかしスイムが速くないと
バイクで周回遅れ
競えない
スイムで互角に
これが目標だ
そしてバイクも
もう一段大きくなって
速くなる
サドルが低かったな
うまく回せてないかも
４０Ｋ出せないと
トップレベルにはついていけない
３５ｋだと ５ｋも差がつく
コーナーが多い
本部から行くと
登り カーブで下り
橋を往復 １０...
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2009/06/07 21:58 |
姫路しらさぎ 白浜 トライアスロン５１．５へ バイクは速い
相変わらず
速い
関大トライアスロン部
バイクで抜かれる
風が強い
４０Ｋは出してるな
安定して出してる
平地 高速に強い
バイクはすごい
トレックのモノコック
サーベロ
ＺＩＰＰのカーボン
ＴＴ モデルだ
スイムを出て バイクへ
最初は軽く回して
ＤＨポジション
自分のペースでいこう
ギアも回せる範囲で
軽めに
1周目 ２周目
だんだん 回せる
しかし 速いひとに抜かれ
何でかな
でも４０ｋはまだ出せない
３８Ｋぐらいだ
向かい風も 30キロ ...
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2009/06/07 21:36 |
トライアスロン バイクが並ぶ 姫路白浜しらさぎ ５１．５大会
9時半 スイムスタート
そこまでバイクで移動
本部はラン
海からバイクで本部へ
そこを周回5周がバイク
姫路 白浜海水浴場
貝 掘りをしてる
マテ貝か
貝がらがいっつぱい
水温は冷たい
ひんやり
沖からのスタート
そこまで泳いで
待ってると冷たい
海はきれいだ
下まで見える
今までで一番きれいかも
遠浅なので ３００ｍか５００ｍ
沖で
波がある
風が強い
マスターズ練習の成果は
右手はうちへ
左は前に出せてるが
右が出せてない
肩から前に
ヘッ...
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2009/06/07 21:19 |
今年初めてのトライアスロン ５１．５姫路へ
いよいよ
今年初めての
トライアスロン ５１．５
大阪〜姫路へ
1時間半
朝6時に起きて
寝覚めはいい
疲れも取れてるかな
いつもだるいが
朝ごはんは
沢山食べて
コーヒーも飲んで
リラックスして出る
いつもは7時に出るのが
高速 １０００円
中国道 宝塚を通る
なので 6時半に出る
天気予報は 曇りのち晴れ
気温は大阪 30度の予報
暑くなるな
中国道 車が多い
渋滞は無いが混んでる
山陽道へ
ここからは少なくなる
遅くなると
渋滞になる
晴...
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2009/06/07 21:01 |
トライアスロン５１．５大会まで 1日
今年初めっての
トライアスロン
どきどきだ
一番の不安が
スイム
一番苦手だが
今年は3月から
マスターズ練習
泳ぎが少し楽になってきた
インターバル
練習のおかげか
ウエットを着ると
もっと楽になるだろう
しかし ２，３ヶ月の
練習では速くなれない
タイムもそんなに変わらない
金曜日
コーチに注された
ポイントをチェック
ストリームで１００ｍ
プル １００ｍ 3本
キック １００ｍ 3本
ロング練習 １００ 1本
インターバルはしんどいので
５０...
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2009/06/06 12:05 |
行列ができる法律相談書 石垣トライアスロン 完走
さすがだな
精神力が強いんだろう
東野はスイム経験もあり
宝塚では有名だったとか
かなり運動神経がよい
予想通り
スイム 30分
バイク 1時間30分
ラン 1時間
この目標を全部切れて
２時間50分
200位台か
やるな
初めてで
この記録はすごい
よく耐えれたな
本村弁護士
さすが東大の精神力
初めてなのに
これは
本当にすごい
スイムの恐怖
バイクの坂の恐怖
最後に走れるかなの恐怖
全てを乗り越える
何が大変かと言えば
勇気だと思う
足...
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2009/06/01 23:50 |
姫路 しらさぎトライスロンまで1週間 休み
今週は
休み
土、日曜どこも
行って無い
来週の準備
いつもはバタバタと
前の日準備
ボトルを忘れたり
休まず
練習の一環になったり
大会として
望まないと
前の週は休もう
5月の前半はハード
疲れを取って
次の大会に
1年ぶり
ブレーキが効かない
油を 落とす
自転車の掃除
タイヤも替える
ＮＥＷタイヤで
今までは気にしてなく
練習用で
今回はツーフォージェットプロ
ブレーキも効くように
ポジションチエック
ロードよりも前に
少しサドルを...
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2009/05/31 21:15 |
大阪 １００Ｋマラソンと和歌山 スイム駅伝
コナミで
マスターズ水泳
トライアスロン新人君が
来てない
何でと
先週は大阪 １００Ｋマラソン
あったらしい
それで体がボロボロで
日曜日 スイムが水曜日
まだ駄目ですと
１００Ｋマラソン卒業と
でもまだ３０代
これからなのに
宮古島トライアスロン完走
次は徳之島
そして皆生にも申し込み
キャンセル待ち
すごいアスリートだ
７月５日
会長から
和歌山の海で
スイム駅伝がありますと
1泳 １０００ｍ ２、５００ ３、 ４、５、 １５００
５００ｍの三...
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2009/05/31 12:48 |
姫路しらさぎ５１．５トライアスロンまで１０日
今年は
練習してる
３月までマラソンで
週に１,２日は走ってる
スピード練習 インターバル
大きなフォームを意識
少し良くなったかな
水泳も
マスターズ水泳に
３月から初めて
インターバル
つらいが何とか
最近は
前より速くなったねと
毎週 １回
２３００ｍも泳ぐ
自転車も
４月からロングスタート
５月の布目は
好成績 完走 ８位
コナミで室内トレーニングの成果か
よく回せるようになった
１７日１７０ｋ走ったから
疲れを取らないと
コナミもインフル...
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2009/05/30 14:10 |
精神力を鍛える トライアスロン 医者や弁護士
トライアスロン 見ても
解らないと思う
そのつらさは
やってみないと
当然
それなりの
練習をやらないと
半年間かなり
やったみたいだ
強くなる
かっこよさを求めて
東野も
肉体改造
東山もいい体
ヒロミやってる
トライアスロン
意外と
医者や社長がやってる
何でかなと
それは精神力かな
何よりも
一番つらいスポーツだ
アイアンマン
スイム ４ｋ
バイク １８０ｋ
ラン ４２Ｋ
１５時間走り続ける
並みの精神力では
金持ちはやらなくていい
...
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2009/05/26 00:35 |
行列のできる法律相談所 トライアスロンへのチヤレンジ
日曜日の
９時のテレビだが
法律の番組が
トライアスロンの番組だ
何で
今そんなにトライアスロンは
盛り上がっていない
トライアスロン雑誌も休刊だ
東京マラソン
マラソンはブームだし
自転車もブーム
女性がロードに乗ってる
それを取り上げればと
東野が挑戦
昔水泳をやってたみたいだ
なるほど
それなら
トライアスロンができたら
すごい話題になる
トライアスロンの人気が
復活して欲しい
芸能人では
東山がヒロミが
１５００Ｍ スイム
４０Ｋ バイク
...
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2009/05/26 00:14 |
姫路白浜トライアスロンまで２週間 首ヘルニアは
奈良ツアーオブジャパンコース
完走 １７０Ｋ
いつもは抽選会が
雨の為中止
何かもらえたのに
前回はグランフォンド 吉野
無料招待
１７０Ｋ ６時間２０分
吉野は １８０Ｋを８時間制限
１０００ｍの峠が ３回
一番しんどいのが
１８０ｋ最後に登る吉野山
最後の坂が
一番こたえる
２年前
今回は何もない
首ヘルニアで
首筋が痛く
肩も痛い
腕は痙攣
手はしびれ
次の日は病院へ
帰って
ぶら下がり
佐賀の友達から
教えてもらった
病院で牽引もしたし...
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2009/05/24 22:42 |
豚インフルエンザ コナミも休みローラー台に
大阪 豊中
学級閉鎖で
子供たちは退屈で
コナミも１週間休み
図書館も
公共施設も
泳げない
ストレッチができない
日曜日の
布目フェスタ大会の
休養は
月曜と火曜日
水曜は走った
軽くジョグ １時間
木曜日は
インターバルと軽いジョグ
８ｋ
金曜日も走ろうかなと
６月７日は姫路で
トライアスロンだ
それが雨に
どうしようか
そうだ
ローラー台で
軽く回そう
足の疲れも取れるだろう
トルクはかけない
ポジションのチエック
回転の練習
速く...
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2009/05/24 13:52 |
コナミも休み ランニング 大阪１００Ｋマラソンは
今週は
コナミの休み
豚インフルエンザ
マスターズ練習も休み
今週は大阪１００Ｋマラソン
あるのかな
トライアスロン新人君が
エントリーしていたが
会えないので
出るのか気になる
大阪城から
淀川を枚方へ
よく走ったコースだ
月曜日は
首へルニアで
肩痛の為
病院へ
牽引 腕がしびれ
まだ治らない
風邪気味だし
自転車大会後
休養
栄養を取る
足はそんなに疲れてない
公園でぶら下がり
体を伸ばす
これで首ヘルニア
良くなるかな
佐賀の友達は...
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2009/05/21 23:37 |
豚インフルエンザでコナミ 千里中央は休み
日曜日に
奈良で
自転車のレースに
１７５Ｋ走り
豊中へ帰ると
インフルエンザが
月曜日はマスクをつけて
風邪気味で咳が続く
病院へ薬をもらい
無理をすりから治らないと
安静にと
咳をすると
みんなから白い目で見られる
仕事でも着用指示
自転車の大会の疲れは
さほど無い
マラソンだと
階段の下りが
しんどいが
それほど走るのは
ダメージがあるが
自転車はさほど無い
筋肉痛も
お尻に少し
走りがいいのか
軽く回せてる
力を入れてない
ひざ下 太...
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2009/05/20 23:48 |
マラソン 水泳 自転車 インターバル 練習再開
ゴールデンウィークから
先週は
ロング再開で
土、日は
マラソン、自転車
今週は
インターバル再開
九州に帰り
疲れを取る為
先週 木、金は
ストレッチで
体を整え
土曜日はマラソン １５ｋ
日曜日はインターバル
自転車 ６５Ｋ ロング
体は疲れてたかも
月曜日は
飲み会で遅く
休養
火曜日
走ろうかなと思ったが
休み
今週末は自転車
布目 ロング 大会
休養も大切
モチベーションがまだ
水曜日
３週間ぶりの
マスターズ 緊張
泳げるかな...
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2009/05/15 00:17 |
６月７日 姫路しらさぎトライアスロン ロングラン再開
ゴールデンウィーク
かなりハードな週
先週金曜日に九州へ
月曜日夜中に
渋滞の中
徹夜で６００Ｋ
火曜の朝
大阪へ着く
水曜日まで
完全休養
寝た
少し体を動かすぐらい
雨だ
晴れてたら
走ってたかも
走らなくて良かった
明日は仕事だ
頭をすっきりしないと
木曜日 仕事
忙しい
連休明け
終わって
体のがたを治しに
コナミへ
車の運転で
腰が痛かった
テニスで肩も
もういちど治さないと
体に無理してる
ここでもう一度
ストレッチ
イン...
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2009/05/10 23:52 |
アスリートのゴールデンウイークはハード
ゴールデンウイーク
練習はどうしよう
29日はトライアスロン仲間と
京都 亀岡へ １００ｋ
ロングライド
30日はコナミで
ストレッチ
自転車に乗って
肩の痛みで
ストレッチ
自転車 回転を中心に
体の バランス
ハードなトレーニングのあとは
体の調整
元に戻す
体幹の強化
1日
休みではない
暦どおりの休み
しかし
ゴールデンウイーク
仕事の人もいるし
まだ恵まれてる
5日は子供の野球
バーベキューの準備が
どうしよいかと
しかし息子も来年は...
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2009/05/05 19:01 |
宮古島トライアスロン帰りの会長、新人君から
先週は雨で
ランも休み
自転車も休み
ここで乗れたら
3週連続だった
布目フェスタ
ツアーオブジャパンコース
5月17日
エントリーした
ゴールデンウイークも
頑張らないと
3月はテニス大会で
やっと4月からスタート
1ヶ月で
練習
かなりしんどいコースだ
29日
自転車 亀岡へ行くよと
宮古島トライアスロン帰りの
会長と新人君
豊中のチームがナスから
12人
話が聞ける
1500人
スイムスタートは狭く
天気は朝は晴れ間も
曇り
気温は丁度...
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2009/04/29 22:03 |
今日は雨 3週目のロングランも中止に
4月になって
追い込みメニューを
何とかこなした
月曜日休み
火曜日 コナミストレッチ 自転車
水曜日 コナミ マスターズスイム
木曜日 ラン インターバル
金曜日 コナミ ストレッチ 自転車
土曜日 ロングラン テニス
日曜日 ロング ライド
これを2週続けた
3週目
金曜日までは予定どうり
土曜日 雨
日曜日 テニス大会
今週はひとやすみ
来週はゴールデンウイークに
コナミも休みに
家族サービスもしないと
でも やれるだけやりたい
首ヘルニア
相変わ...
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2009/04/25 23:34 |
コナミで 体幹マシーンのストレッチ継続
首ヘルニア
運動はしたほうがいい
動かしたほうがいい
病院の先生も
しかし激しい運動は
駄目だが
やっている
だから治らないのかもしれなが
アスリートの宿命
辞められない
昨年は腰痛 2回
ふくらはぎ痛
テニスエルボ
そして 首ヘルニア
まだ治らない
何故だろう
こんなに怪我するのは
体のバランスが崩れてる
インナーマッスルを鍛える
腹筋がメイン
下半身の内転筋
スクワッとドを入れる
内ももを意識して
体を前に倒す
首を下へ向ける
自転車のロード...
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2009/04/25 13:35 |
マラソン インターバル練習 3週間目
ジョギング
走っても５Kから８K 1時間程度から
少し練習を変えようと
3月のフルマラソンから
もっと長い距離を走らないと
ロング練習を始めた
2時間、3時間、4時間
でも月に一度
コンスタントに｢続けないと
平日は仕事で走れない
土曜日か日曜日
週1回 ロング
毎週走ろう
4月の花見ランニングから始めた
これでランのスタミナが
もうひとつは
スピードとフォーム
インターバル練習
短い距離で 少し速く
これもやっていない
スイムでも速く泳ぐと
違う ロ...
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2009/04/24 00:20 |
宮古島トライアスロン大会仲間から連絡
宮古島トライアスロン大会仲間から連絡
今日朝メールが
宮古島へ行った仲間が
見事完走しましたと
詳しくは
今日帰ってから
昨日は大阪も29度
暑かったろうなと
新聞に
初アイアンマン
ダウン症の息子さんと
一緒におとうさんも
徳島のかたの記事が
感動した
二人で走り
ついにはトライアスロンに
そして大会に
佐渡も完走
すごいな
やればできる
この精神がいい
みんなが応援する
完走できたか気になる
助け合い
感動しあうスポーツはいい
人のことを言う...
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2009/04/20 23:16 |
4月マラソン花見ランニング ロングラン 開始
コナミの仲間が宮古島へ
豊中のがナスチーム 12人も
この時期から
スイム ３ｋ バイク１５０ｋ ラン４２．１９５
明日がスタートだ
私ははまだ５１．５
新人君が出る
先を越された
気合が入る
負けられない
私も走れるかな
先週はロングライド
亀岡へ行った
３月マスターズ
インターバル ２ｋ泳ぐ
週に3回 スイム強化
自転車も コナミのなかで
少し速く回す
ランも インターバル
１，２K 周回
速く回る
そしてそれを ロングランで
4月より 自転車開始...
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2009/04/18 21:32 |
マラソン ロング練習 スタート 2回目
篠山フルは目標通りだったが
首ヘルニアで
練習不足
1ヶ月に１００ｋも
走っていない
しかし ハーフで4分台と
走ってないが
大会の連続で
少し走れるようになったが
まだ最初から
飛ばせる体調ではない
3月 4月と
水泳の特訓
気候も良くなり
自転車スタート
マラソンが
最近走ってなかった
走らないと
週に2回は
1回は家の前をインターバル
軽いのぼり３００ｍ 信号機
さらにきついのぼり ３００ｍ
急な下り ３００ｍ 軽い下り ３００ｍ
1周 １２...
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2009/04/18 13:31 |
宮古島トライスロンへ行く仲間と金曜出発
昨日のマスターズ練習
宮古へ行く会長は
毎朝 ５ｋ走り
この前の自転車も調子よく
いい感じだと
スイムはトップクラスで上がれるかも
ガナスチーム12名が
豊中から行く
新人君はこの前の
自転車で足がまだ痛いと
スイム練習も
半分にしとくと
最後まで泳いだが
休みたい
緊張しています
スイムのブイは７００ｍ先に
そこから１７００ｍ
折り返して ６００ｍ
私も来年は行きたい
練習の方法が解った
今のペース泳いでたら
３ｋも大丈夫だろう
自転車は大丈夫
マ...
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2009/04/16 23:35 |
マスターズ水泳練習 毎週 1ヶ月続けた
最近は
夜走ってる人を良く見る
空前のマラソンブームらしい
増えたな
運動する人
ホノルルマラソンに始まり
東京マラソンが火をつけた
マラソンン大会の数も増え
制限が伸びると
参加者も増え
女性が増えてる
自分が走れると
走れるんだが
感動になり
大会に出ると
さらに走れる自分に
気がついて
私はすごいと
自分に自信ができると
１０Ｋからハーフ
フルマラソンへと
奥へはまっていく
3月篠山を終え
次は水泳大会
その練習に
マスターズに参加
イン...
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2009/04/16 00:44 |
４８歳現役アスリート ４月のトレーニング追い込み
昨年は腰痛
首ヘルニア ふくらはぎ痛
１月からほとんど練習ができずに
大会にもエントリーできず
昨年はもっと
手がしびれてた
自転車のブレーキが無理で
５月の大会もパス
水泳も左が痛くて
６月のトライアスロンもパス
本格的に
練習ができたのが
７月かな
初トライアスロンしらさぎが
大会で練習だった
アクシデントも多く
本当に練習ができるようになったのが
１０月から
マラソン大会から始まった
順調に篠山フルマラソン
腕がまだ痛かったが
何とか目標ペースで完...
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2009/04/15 00:41 |
花見 ランニング 緑地公園 へ 馬だ
この日しかない
桜がきれいだ
いつもは
桜ノ宮をランニング
宴会している横を走る
京都でも
言ってたが
バーべキューをしてる
これは花を見るのに
どうかな
ござを引いて
弁当を食べる
煙も 臭いも出ない
風情を楽しみながら
それが最近はと
ただ花を見ながら走る
千里から桃山台
桜がきれいに咲いてる
丘を越えて
緑地公園へ
桜の名所だ
乗馬クラブがある
野球場に陸上競技場
テニスコートもある
でかい公園
チューリップが咲く
花が咲いてる
春はい...
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2009/04/12 21:48 |
花見ランニング 満開のなか千里 緑地公園へ
先週は亀岡
まだ開いて無かった
箕面の山桜がきれいだった
サルがいっぱいで
満開までは
もう一歩かなと
それが
今週もう葉っぱが
満開を過ぎてる
１週間で
もう終わりかと
一番きれいな時期も
２,３日かな
手前はまだ枝が見えるし
過ぎると
葉っぱが
それでも
沢山集まると
まだきれいだ
豊中市 から
千里の丘へ千里中央
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2009/04/12 17:56 |
千里 緑地公園 花見 ランニングに
金曜日
コナミで練習
夜１１時過ぎに帰り
スイムはフォーミング
プル スカーリング
水を捕まえて
８の字で
意識して
手を開いてたので
手を閉じて
それを意識して
ロング ５００ｍ
この練習を続けよう
３０分
ストレッチ
首ヘルニア 軽い運動はいい
首周り インナーマッスル
これで３０分
そして 金曜日は自転車
水曜日はスイム
木曜日はラン
そして金曜日は自転車
インターバルを入れる
速く回す １分
この繰り返しで
ハードに追い込む
普段はだら...
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2009/04/12 17:47 |
廿日市パワートライアスロン 今回はやめとく
次の大会は
布目でロードレーサーたちと
たまには走らないと
いつもはトライスロン
ロードの大会には出ていない
感が解らない
スタートから３０Ｋを越すスピードで
１６０ｋ 最後まで走りきる
３０代は出てたが
ロードが得意
ヒルクライムが得意
これはいかせていない
今回の廿日市
標高差 ８００ｍのヒルクライム
そして２０ｋのトレイルラン
本当はこんな大会が
向いていると思い
出てみたいと
グリーンピア ショートだが
バイクはヒルクライム
ランはアップダウン
...
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2009/04/11 22:57 |
ラン インターバル 練習 家の前の坂で
宮古島に出る仲間も
追い込んでる
会長も２０ｋ走りこんだと
１００ｋ自転車 ラン１０ｋとか
新人君も
毎週マラソン大会に
３月篠山以来だ
練習してない
置いてかれないように
何かやらないと
いつものように
だらだら ランニングから
フォームを意識して
短い距離を速く走ってみよう
何か刺激を入れないと
速くならないだろう
家の前が丁度いい坂
歩道も広い
夜 ９時過ぎから
２００ｍ軽いのぼり
信号 さらに２００ｍのぼりは厳しい
折り返して 下り４００ｍ
１...
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2009/04/11 00:54 |
４８歳 アスリートの ３月のトレーニング記録
３月１日は篠山フルマラソン
最後までイーブンで走れた
２年半ぶり記録よりも
痙攣しないで最後までが目標で
最後追い上げて
目標達成
１１月から毎月
４回 ハーフマラソンで
自信もできた
首ヘルニアで
左腕が痙攣
次の週 テニス大会で
サーブが打てずに
左肩痛
治らない
そのまま ２０日水泳大会
左腕は痛いが
ここでスイム強化
月末は休み
法事で博多へ
３月
篠山フルマラソン
５ｋ ３１，２７ １０ｋ ２６，１２ １５ｋ２６，２９ ２０ｋ２６，３７
２...
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2009/04/04 23:03 |
４８歳現役アスリート ４月のトレーニングは
久しぶりに
１時間走った
桜は少し咲いてるが
まだまだ
今週は寒かった
京都では雪
千里川を走る
この前は天気が良くて
亀が甲ら干し
泳いでたな のんびりと
そういう時間で生きたい
川にいる動物を見ると
鴨か
まだ帰ってない
北風 寒いから
帰りそびれたか
２匹 千里川で
何を考えてるのか
楽しそうに泳いでる
景色を見ながら 走る
心が落ち着く
家で考え込むより
外を走ると
精神的にもいい
病気にならない
３月の篠山フルいらい
水泳大会の練習に...
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2009/04/04 22:45 |
春はやっぱり花見ランニングへ
日本の一番きれいな季節
桜の季節かな
２週間しかない
４月から
桜の下で
お弁当を食べるのもいいが
桜 全体を見る
桜の名所を走る
すると
感じるものが違う
走りやすい季節
秋の紅葉もいいが
春の桜が一番だ
日本だ
季節がある
花を見るだけで
気持ちがやすらぐ
大阪よく行くのは
大阪城から
天満橋へ
造幣局近くの
桜ノ宮へ
川沿いは桜でいっぱいだ
走るところに
桜がいっぱい
これは美しい
昔住んでた 都島の社宅
ここも桜でいっぱいだった
懐...
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2009/04/03 00:12 |
雨が多かった３月 マラソンインターバル練習開始
雨が降ったり
暖かくなったり
今日は寒くなり
３月は天候の変化が
早いトレーニングも難しい
最近は
宮古島トライアスロンに出る
仲間に刺激されて
いつもより
練習している
スイム
仲間は追い込んでる
ペースも速い
私はまだ追い込めてない
のんびりペーストレーニング
ストレッチ 筋トレ
この５年
５１．５のトライアスロン
シーズンは６月から１０月
真夏の戦い
疲れる
１１月にカーフマンデュアスロン
１２月万博のクロカン
ここで休み
シーズンオフ
夏...
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2009/03/24 00:09 |
春 トレーニング追い込みの季節
コナミの仲間は
４月１８日宮古島トライアスロンへ
一緒にやってると
今月はかなり追いこんでる
３月１日 篠山フルマラソン
３月２０日 水泳大会
そして２月から ロングのバイク練習
週末のロングランニング練習
よく走ってる
宮古島は２３度ぐらいだとか
青い海と緑
海岸線を走る
３ｋ泳ぎ バイク１５０ｋ ラン４２ｋ
かなりばてるな
よほど体力がないと
完走はできない
会長はスイムが速いし
トライアスロン新人君は
毎週マラソンで強い
一緒にやって
すごい刺激にな...
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2009/03/22 22:09 |
４８歳 現役アスリート ２月のトレーニング
昨年は
万博クロカンでふくらはぎ故障
ほとんど練習していないが
今年は
３月の篠山フルに
目標ができて
１０月からマラソン練習再開
４年ぶりのハーフマラソンへ
２年半ぶりのフルへ
５１．５トライアスロンから
もう一度
マラソン、水泳、自転車の確認へ
先ずは
マラソンに取り組む
しかし 首ヘルニアで
練習も様子を見ながら
それほど追い込めていないが
走れるだけでも幸せかなと
１月 １８日高槻ハーフ後
次の２月８日 神戸バレンタインへ
そして ３月 ２日の篠山...
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2009/03/15 15:16 |
マラソン、テニス アスリート誰もがかかえる故障との戦い
コナミのトライアスロン仲間と
宮古島に出る新人君は
箕面へのトレイルラン
下りで ひざを痛めがらも
毎週マラソン大会に
１月の大会は ２回
ひざ痛でリタイア
痛みながらも
２月も３月も
京都ハーフでは自己ベスト
１時間４０分
景色が良かったと
来年は無く フルマラソンになる
今週は
東京に帰って
荒川マラソンに ３時間４０を狙うとか
宮古島に出る会長も
足首に炎症
腫れてふくれてる
それでも走ってる
大丈夫ですかと
来週は自転車練習 六甲へ
宮古島への...
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2009/03/15 14:51 |
篠山マラソンの次の週 コナミで走ってる仲間
篠山マラソンの次の週 コナミで走ってる仲間
篠山マラソンが終わり
かつみ さゆりがいたので
最後にみんなで撮影
背が高く 細くて
綺麗だなと
次の週は休みモードに
月曜、火曜日は飲み会で
よく食べた
体重も増えてるだろう
疲れはそほどなく
でも足が少し痛いぐらい
無理して痙攣した時は
足をひきずったり
下りがしんどかったり
それはないが
水曜日 ストレッチ
自転車 水泳
宮古島トライアスロンに出る仲間が
今日はマスターズ 水泳
１時間で２，３Ｋ泳ぐ
篠山...
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2009/03/08 19:04 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 仲間としし肉を食べに
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 仲間としし肉を食べに
大会を楽しむ
記録との戦いよりも
楽しく 走る
最後までイーブン
目標 達成
仲間 １０人
それぞれにドラマがあり
がっかりしてる人も
仕方がないと
表情に出さない人
やったと喜ぶ人
私も 今までは
痙攣で 抜かれて悔しい
思いをしたが
今回は 休み休み
タイムは良くないが
最後まで追い越して
抜いてゴール
気持ちが良かった
これでいいのかなと
タイムも重要だが
最初から キロ５分で飛ばして
いけると...
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2009/03/07 22:43 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 終わって温泉へ
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 終わって温泉へ
ゴール
まだ誰も帰ってない
ネットで３時間５３分かな
豊中トライアスロンの人が
帰ってきた ３人
一人 ４時間越したと
最後歩いたと
がっかり
着替えに行く
帰りにたこ焼き ４００円
コーヒー１５０円
寒くなってきた
ホノルルの女性が ４時間１５分
二人とも帰ってきた
大満足 ２回目で記録更新
よく走ってる
宮古島トライアスロンの２人は
３０Ｋと３５ｋから歩きで
不満足 入りが速すぎた
５分台
待ってるうちに
...
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2009/03/07 01:12 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 食べるのが楽しみ
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 食べるのが楽しみ
マラソン大会の楽しみ
ただ走って
自分と戦い
タイムに満足するのも
上には上がいるし
いくら頑張っても
頂点にはいかない
上位に入ってれば
上級者と呼ばれれば
それで満足だ
ハーフ 本当は３０分切りたい
３０代 大阪で頑張ってた
もし転勤が無ければ
マラソンに取り組み
サブ ３になっていたかも
毎月何百キロ走る
都島 淀川 いい環境だった
それが転勤で
今ではトライアスロン
奈良の自転車の大会
あゆの塩焼き
...
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2009/03/07 00:58 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン ３０ｋからの戦い
第２９回篠山ＡＢＣマラソン ３０ｋからの戦い
何度もフルマラソンを走っているが
記憶に残るのは
苦しい時だけで
３０ｋまではすんなり
それからが戦いだ
何故か足が前に行かない
気持ちは頑張ってるが
体が前に行かない
１ｋ １ｋが長い
今回も３０ｋから１ｋ表示
これはいやだ
１ｋが長い
しかし制限ぎりぎりの時は
ペースを考えないと
タイムアウト
温泉で会った
初マラソンの６０歳還暦のおじさんは
関門３分だった
何とかゴールしましたと
私は３０Ｋから３５ｋまで...
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2009/03/06 00:10 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン ３０Ｋからイーブン完走
第２９回篠山ＡＢＣマラソン ３０Ｋからイーブン完走
２０Ｋ １時間５０分
半分が １時間５７分
これは やばいな４時間
のんびりペースだ
ずっと飛ばさない
我慢した 息も楽に
足も軽く前に
無理をしないで
最初の ５ｋ で５分のロス
あとは ２６分台で５分１５ぐらいかな
いいペースだ
これで後半も落ちなければ
目標達成だ
いつものように ５分で行って
３５ｋでブレーキ
抜かれるのもいやな気持ちで
いいドラマは見られない
最近のハーフ
後半でスパート このイメ...
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2009/03/04 01:06 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン かつみ さゆりが２０Ｋで
第２９回篠山ＡＢＣマラソン かつみ さゆりが２０Ｋで
スタートまで３分１５秒 Ｂクラス
ゆっくり行こう
のろのろだ５キロまで無理して抜かない
首ヘルニアで
左腕がしびれ
痙攣気味だ手をぶらぶら
力を抜いて走る
腕振りはできないが
力を入れなくてゆっくり
後半いけたらしっかり振ろう
顔を上に上げると
腕にしびれがくる
肩も痛くなり
首回りもがくがく
首を回しながら走る
下を向いて
たまに横を見る
田んぼだ
１５ｋ 山へ向かうのか
５ｋ ３１，２７
５分は余...
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2009/03/04 00:34 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン最後までイーブンで完走
第２９回篠山ＡＢＣマラソン最後までイーブンで完走
篠山の結果はまだだが
当日の完走率は出てた
かなり厳しい
福知山が６時間で足きりが長くなり
篠山はまだ５時間１０分と厳しい
結果
登録男子 ９５５人 出走８２７人 ８６，６％
女子 ２２５人 １８６人 ８２，７％
未登録 男子 ８７７５人 出走 ７６０２人 ８６，６％
女子 １２５６人 １０８０人 ８６％
１４００人が欠場これも不思議だ
風邪 体調不良か 予定が狂ったのか
これは多いな
無...
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2009/03/04 00:16 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 故障との戦い
第２９回篠山ＡＢＣマラソン 故障との戦い
昨年は
万博クロカンでふくらはぎ痛
テニスで腰痛に
スイムのへッドアップ
パソコンの画面が上向き
テニスのサーブで上に
顔を上に向ける事で
首の頚椎の６番７番の
間隔が狭くなり
神経を圧迫
首ヘルニアに
肩甲骨に激痛
肩痛
首痛
４月から病院で牽引とシップ
また６月目にボールが当たり
失明の危機に
９月万博駅伝で
熱中症で 脱水
倒れて救急車に
死ぬ一歩手前から
１０月に
やっとマラソンを再開なので
そんな...
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2009/03/03 23:50 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン しし汁を食べながら
第２９回篠山ＡＢＣマラソン しし汁を食べながら
スタート
エントリーは１００００人を切る
１０００人来ていない
スイマー フル２回目の人はＤクラスから
腰痛の人と
２人 が関門に
ＡＢＣのアナウンサーも
一人だけ完走
かなり厳しい大会だ
６．８ｋ地点 １１時５０分 ６０分
１８．２ｋ地点 １時５分 ２時間１５分
２４．１ｋ地点 １時４５分 ２時間５５分
３０，６ｋ地点 ２時３０分 ３時間４０分
３６．６ｋ地点 ３時１０分 ４時間３０分
ゴール ４時 ...
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2009/03/02 23:37 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会 絶好の天気スタート
第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会 絶好の天気スタート
天候晴れ
日差しが強い
暑いな
汗をかくだろうな
汗が出るとミネラルが不足
痙攣の原因になる
要注意だ
短パンと半袖に変更
１０時過ぎに
スタートに並び
ストレッチ
先頭は登録選手
男子 ９５０人
女子 ２２５人
が先に １０時４０分にスタート
１０時５０分に
男子 ８７７０人
女子 １２５０人
最近は女性が増えた
更衣室もある
トイレも
そんなに混んでない
今回は最高の
１１０００人がフルを走る...
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2009/03/02 23:13 |
第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会の朝大阪から
第２９回篠山ＡＢＣマラソン大会の朝大阪から
土曜日
夕食は手巻き寿司
早く食べて
１１時に寝たが
いつものようには
寝付かれない
大会が近づくと
誰もがそうだろう
何か落ち着かない
いつものように疲れて寝る
普段みたいには疲れてない
元気だ
運動を抑えてる
ポカリを飲み
昼ごはんも食べて
体に栄養と水を補給
朝６時に起きて
普通にご飯を食べて
バームクーヘンを食べ
コーヒーを飲んで
トイレは高速のパーキング
集合は７時千里中央
仲間１０人で行く
豊...
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2009/03/02 22:47 |
２００９年ＡＢＣ篠山マラソンまで残り１日
２００９年ＡＢＣ篠山マラソンまで残り１日
明日は篠山
金曜日コナミの練習は休み
早く帰って休み
疲れを取らないと
月末の仕事もハードだった
今までは
金曜日もやって
土曜日もやって
レース
それが試練だと
追い込み過ぎもいけない
体から水分が減少
エネルギーも減少
レース前は
水分もエネルギーも
使い果たさないように
カーボローディング
食べる
以前は体重を気にして
６５ｋまで落とせば
速く走れる
最後まで追い込んで
普段の６７ｋを２Ｋ
これは１日...
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2009/02/28 18:29 |
ＡＢＣのアナウンサーが言ってた 篠山フルマラソン
今日のラジオで
篠山マラソンの話題が
ＡＢＣのアナウンサーも走る
私は初めて
コースも解らないが
以前はアップダウンがあったのが
コースが変わったとか
ＡＢＣのテレビで流れる
今まで見たことも無いし
けっこうお祭りみたいで
有名人も走るのかな
ＡＢＣのアナウンサー
ラジオで八方さんと
練習でひざを痛めて
２週間休んで
十分では無い
４時間半が目標だとか
最近はマラソンブーム
東京マラソンも話題だが
落選者を大阪で
走らせたらいいじゃないかと
橋元知事が言...
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2009/02/28 00:58 |
２００９年篠山ABCマラソンまで ３日
２００９年篠山ABCマラソンまで ３日
足に血豆が
ロングではいたニューバランス
コンプが合ってない
前のロング練習でも
痛かった
ニューバランスは合ってたが
レース用の薄いそこ
今回は練習用
そこが厚い
幅は広いのに
何で合わないのか
かかとの部分も硬い
今履いてる
レース用ターサは皮
裸足で履いても大丈夫だが
練習用は
痛かったので練習用にした
それでも足に合わない
親指が痛かった
気がついて見ると
血豆だ
痛みはなくなったが
今週は走らずに
...
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2009/02/28 00:41 |
２００９年ABC篠山マラソンまで５日今週は
２００９年ABC篠山マラソンまで５日今週は
いよいよ残り
１週間を切った
２年半ぶりのフルマラソン
福知山で痙攣
その前は６年前
青島フルでも痙攣
１０月からマラソン練習
１月 １００ｋ程度
どうなるか
不安な気持ちだ
とりあえず
大会に出て
それを練習にしよう
１０月のロングランでも痙攣
１１月に西宮国際
１２月に宝塚ハーフ
１月に高槻ハーフ
２月に神戸ハーフ
だんだん タイムも上がってる
しかし 走りこみ不足で
走るとしんどい
まだ余裕が無い
こ...
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2009/02/24 00:03 |
２００９年篠山ABCマラソンまで１週間前の練習
２００９年篠山ABCマラソンまで１週間前の練習
２月８日神戸バレンタインハーフから
次の週 テニスをやったり
１５日はロングラン ３５ｋ ４時間
追い込んだかな
練習をした
あまりやり過ぎもいけない
今週は
ストレッチ 体幹マシーンで
腰痛予防
腹筋 ウオーキングマシーン
自転車こぎ
足の疲れを取ろう
下半身トレーニング
負荷をかける
フルマラソン
４時間も走る
後半がポイント
筋力がないと
後半足が前に進まない
下半身が強い人は
後半ねばれる
後半ば...
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2009/02/21 23:52 |
トライアスロンコナミの中間が宮古島へバイク練習
トライアスロンコナミの中間が宮古島へバイク練習
昨年 自転車を買って
初めて５１．５に出た
新人君が
宮古島へ
ウルトラマラソン
毎週 マラソン大会へ
赤穂トライアスロンで上位に
それで当確
会長も申し込んだが
今回２５回大会
それ以後
短くなるとか
それで今回２３００人が
申し込み
１５００名の枠で
会長はアイアンマン
宮古島は１０数年ぶりだとか
競争率も高く
また人気なのかな
４月中旬
気温２５度
金曜日から月曜日
私も行きたいが
休みが問題
...
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2009/02/21 00:25 |
２年半ぶりのフルマラソン 篠山へ
２年半ぶりのフルマラソン 篠山へ
トラーアスロンに
一生懸命で
夏場疲れて
冬はオフ 休み
大会には出ない
このパターンで
もう５年かな
宮崎〜転勤で来た時は
大阪シティハーフ
京都シティにも
出てたが
いつの間にか
４年前かな
出なくなった
コナミの仲間と
福知山のフルに２００６年かな
トライアスロンだけで
練習しなくて出て
３５ｋで痙攣 失速
その時期も
冬はオフ 休みにしてた
ところが昨年
故障で
大会に出られずに
もう一度 初心に戻ろう
...
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2009/02/19 00:25 |
かっこよく音楽を聴きながらロングラン練習
かっこよく音楽を聴きながらロングラン練習
コマーシャル
かっこよく走る女性が
最近は女性が増えた
大会に行くと
きれいな女性が
びっくり
音楽を聞きながら走る
いいなと思ってた
携帯で聞いていたけど
AUだから
スポーツサポート
GPSで距離を測れる
昔は時計に
カシオ 歩数１ｍとかで
登録して 歩数計算で
距離が出てくる
これは便利だと
今では
地図まで出てくる
そんなに走ってないので
まだ登録していない
でも昨日みたいに
遠出した時は役に立つだろ...
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2009/02/16 23:45 |
ロングラン ４時間 篠山フルマラソンまで２週間
ロングラン ４時間 篠山フルマラソンまで２週間
先週は神戸バレンタインハーフ
今週は休みなのだが
今の練習では
篠山フルに黄色信号が
走りこみ不足だ
１０月から
月 １００ｋ程度
これでは厳しいだろう
ハーフは大丈夫だが
さすがにフルは走っておかないと
肩痛 腕のしびれ
言ってられない
今日走らなければ
来週は１週間前
ここからは練習ダウン
なので今日しかない
今週しかない
しっかり練習しないと
先週は ２回走った
今日はロング走ろう
天気も 気温もいい...
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2009/02/15 21:46 |
４８歳現役アスリート １月のトレーニング
１２月末から
首ヘルニアの悪化
肩甲骨に激痛で
練習は休みがちだが
１月１８日
高槻ハーフマラソンに
１２月末宝塚ハーフで
肩甲骨に激痛
腕を振れない
これでは
マラソンに黄色信号
正月は
休もう
スポーツクラブも
テニスも１０日休み
家族でスケート 温泉
滑るとやっぱり痛い
１月
１週
スイム ０ バイク １０K ３０分 ラン ０ スケート ４ｈ
２週
スイム １ｋ ４０分 バイク ５０K ２，５ｈ ラン １６K ２H
ストレッチ ３ｈ テニス １，...
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2009/02/14 23:28 |
３月篠山フルマラソンまで３週間を切る
３月篠山フルマラソンまで３週間を切る
１１月の西宮国際ハーフ
キロ５分で１時間４５分
１２月宝塚ハーフ
１５ｋまでキロ５分後半上がって
１時間４２分
１月高槻ハーフ
１０Kから４分台
１時間４１分
２月神戸バレンタイン
１時間３０分後半
７Kからキロ４分台
しかし
首ヘルニアがひどくて
肩甲骨痛
そして肩痛
左腕がしびれてる
首牽引
腕にくる
ハーフは大丈夫だが
フルマラソンは真剣に
練習しないと走れない
休んでられない
今までは痛くて「休んで
走...
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2009/02/13 00:08 |
２００９年神戸バレンタインラブラン ラストスパートは
スタートまで
２分近く
１０００人が前
最初から
抜きっぱなし
２K １１，５４
４ｋ １０，０３
６ｋ １０，００
キロ ５分
しんどい
抜いてるからかな
キロ５分ペースなのに
練習不足かな
ところが
前に人がいなくなり
ペースが上がってしまう
７K キロ ４分２２
１０K １３，４９
キロ ４分４０
いつもは
１０Kまで上げなかった
ところが今回７Kから
上がってる
２週目になって
体が動いたのか
１３ｋ １２，３８
キロ ４分１３
ペー...
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2009/02/11 22:42 |
２００９年神戸バレンタインラブランのコース
スタート
２２００人がハーフに
前半キロ５分だが
廻りが遅くて
ずっと最初から
抜きっぱなし
これがしんどかったのか
４K ６ｋが長い
しんどい
前回の高槻は前の人について
キロ５分
宝塚もキロ５分
１０Kまで人の後ろを
マイペースで
ところが神戸は
道幅もあり
前が広がる
自然とペースが
上がったのかもしれない
ついていく人が見当たらない
最初からずっつと
抜きっぱなし
右サイドのコーンを
車道には車がいない
公園に入って 芝生を走ったり
２K...
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2009/02/11 22:19 |
２００９年神戸バレンタインラブラン ポートアイランド車がいない
２００９年神戸バレンタインラブラン ポートアイランド車がいない
ポートアイランド
神戸 沖の島だ
車が少ない
走ってなかった
何台かはいたが
自家用車ではなく
業務用トラックだ
空気がいい
海の青 空の青
これでストレスも晴れる
都会のグレーの景色では
気分が暗くなる
スタートから１分４５ ようやく
地点を通過
タイム ラップを取ったのに
１０分どこか抜けてる
押し忘れたか
心霊現象化
左腕のしびれ
走り終わると
楽になった
左 肩痛も
何かついてた...
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2009/02/11 22:03 |
２００９年神戸バレンタインラブランのタイムは
２００９年神戸バレンタインラブランのタイムは
１９９０年代
マラソンを始めて
１０Kから ハーフへ
年に１回だったが
福岡シティハーフマラソン
平坦で記録が出やすい
いきなり １時間３０分台で走った
最初速くて 後半ダウン
後半抜かれるレース
いい思い出ではない
自転車をやってたので
下半身が強くて
ヒルクライムで心臓が強くなったのか
いつか３０分切れるだろう
でも なかなか切れない
フルマラソンにチヤレンジ
そしてハーフ
４２歳 日南つわぶきハーフで
あと...
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2009/02/11 21:44 |
２００９年神戸バレンタインラブラン 海を見て走る
２００９年神戸バレンタインラブラン 海を見て走る
昨年から西宮国際 キロ５分
宝塚ハーフ キロ４分５０
高槻ハーフ キロ５分 途中４分３０
やっと ４分台が
少しづつ速くなってる
首ヘルニアから
肩甲骨激痛から
肩痛から
左腕のしびれ
走りこみ不足だが
思ったよりも
順調に
最初から飛ばさない
足が動き始めた
１０ｋから
気持ちを入れる
これがいいのかもしれない
最初から
追い込んでも
最後にボロボロ抜かれたら
いいレースではない
高槻ハーフ
コナミ...
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2009/02/09 23:40 |
２００９年神戸バレンタインラブランのドラマ
２００９年神戸バレンタインラブランのドラマ
スタート
コナミの仲間
毎週 出てる
トライアスロンチーム
ガナスのウエアーで
同じ仲間が３人
１時間５０分ぐらいで走るか
みんなそうだ
ゆっくり走る
完走が目的
速く走る追い込む
もうそこまでやらない
５０代の会社上司も
競技歴も浅いが
先週大阪国際で１時間５０分
２時間制限の大会を
走りきる
金沢からの会社の仲間も
名古屋シティ
１時間５０分
制限ギリギリ３分
４０秒で潜り抜け
完走
キロ５分で走れた...
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2009/02/09 23:22 |
２００９年神戸バレンタイン ラブラン 意外と
２００９年神戸バレンタイン ラブラン 意外と
受付がわからずに
時間を取ってしまった
仲間とはぐれ
会社の仲間と
トイレを待ってると
コナミの仲間と
偶然会ったが
会社の仲間と
またはぐれて
仕方がない
道を挟んで
Tシャツの引き換え
花とドリンク
２箇所に分かれて
ここに荷物を置いて
スタート地点へ
スタートまで１５分
前のほうはいっぱい
１３００のプラカード
すごい多いな
ハーフ男子 １７６０人
女子４４２人
全員で２２００人
前に１０００人か...
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2009/02/09 23:02 |
行列のできる法律相談所 私も４４歳 トライアスロン ５１．５への挑戦
行列のできる法律相談所 私も４４歳 トライアスロン ５１．５への挑戦
学生時代は帰宅部
３０歳から
猫背のリハビリで水泳をはじめ
バス通勤から
たまにバス亭を走り
通勤で自転車
５９８００円の
オーダー車を買い
自転車クラブに
３０代で
１００Kの大会に出た
体力がついたので
福岡シティマラソン １０ｋに
挑戦から
３０代後半で
フルマラソン完走
３時間３０分台
ロードレース １６０ｋ
６時間を切り
今しかできない
３０代だから
元気が良かった
いつ...
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2009/02/08 22:26 |
２００９年神戸バレンタインラブ ラン 仲間と
２００９年神戸バレンタインラブ ラン 仲間と
今日は暖かい
朝６時半に起きた
冷え込みもさほどなく
朝 ご飯を食べて
ケーキとコーヒーで
リラックス
いつものペースで
モノレールは７時２２分
１２分に家を出て
トイレは
千里中央ですませ
待ち合わせは
大阪に８時過ぎ
コナミから仲間２人と
会社の仲間３人
音楽を聴きながら
天気は晴れ
日差しがあり
暑いかな
コナミの仲間は
先週大阪国際に出て
トライアスロン新人君は
４月に宮古島へ
来週は青梅
次...
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2009/02/08 21:50 |
２００９年神戸バレンタインラブランまで１日
２００９年神戸バレンタインラブランまで１日
明日が大会
今日は軽く走り
テニスもやった
少し体を動かした
昨日はストレッチ
と言っても
少し追い込んだ
体幹マシーン ２０分
スキーみたいな動きで
足上げとか
そして
ウオーキングマシーン
アップダウンで２０分
自転車 ２０分
回転で
汗をかいた
今まではのんびりだが
昨日は 汗をかくまで
乳酸を出しとこう
プールで２０分
腹筋とかで
２時間ぐらい
高槻ハーフから
休養 肩痛で
まだ左腕がしびれる
...
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2009/02/07 18:25 |
２００４年 コナミ千里からトライアスロン ５１．５ 初挑戦
２００４年 コナミ千里からトライアスロン ５１．５ 初挑戦
宮崎で４０歳
初めてトライアスロンの本格的な
大会に出た
シーガイアトライアスロン
初級で出ればよかったのに
いきなり
現役アスリートに混じって
レギュラークラスで
距離はトライアスロンで
一番短い
しかし出てる選手は経験者ばかり
みんな全速力で走る
これにはビックりした
短距離走みたいだ
初級のクラスに入ればよかった
バイクも４０Kと飛ばす
それで走るのだからすごい
いきなり
初挑戦だ
スイム ...
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2009/02/03 23:27 |
２００９年神戸バレンタインラブランまで１週間
２００９年神戸バレンタインラブランまで１週間
先週土曜日は
１時間のランニングと
テニス ４時間半
５時間の運動
朝 １１時から
夜 ７時まで
意外と軽く
体も動いたが
また肩が痛くなり
日曜日
走ろうかなと
思ったが
足が少しはってた
金曜日もストレッチやったし
先週日曜日は
１日スキーだったので
体も疲れてるだろうと
朝１１時まで寝てた
別大マラソンを見て
イメージトレーニング
腕の振り
ポジションを見るが
軽く走って３分台
どこが違うかと言え...
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2009/02/02 23:51 |
別大マラソン 宗監督が言ってた フルマラソン３５ｋから地獄
別大マラソン 宗監督が言ってた フルマラソン３５ｋから地獄
私のフルマラソン経験
７回
自分の満足できた大会は
１回しかない
あとは全部
地獄を見てきた
それでもチヤレンジ
３５ｋからの痙攣だ
走れなくなる
でもマラソンランナーとして
歩くほどの屈辱は無い
抜かれていく屈辱
悔しくて 涙が出てくる
経験した人には解るだろうが
足が 棒になる
走ってると だんだん痙攣が上がって
ストレッチすると
少し走れるようになり
また痙攣が
その繰り返し
３５ｋから７...
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2009/02/01 17:50 |
神戸バレンタインラブランハーフまで８日走り始める
神戸バレンタインラブランハーフまで８日走り始める
高槻ハーフマラソンで
肩痛
左腕がしびれ 指まで
少し休もう
その前宝塚ハーフで肩甲骨に
激痛
だんだん良くなってるが
今週まだ肩が痛くて
寝ると 腕がしびれ
激痛は無く
眠りやすくなった
今日も
病院へ
首ヘルニア 牽引
今日は腕にこない
だいぶいいな
眠ってても腕は気にならない
良くなってきた
金曜日はストレッチ
体幹マシーン
コナミで ウオーキングマシーン
腹筋 スクワッと
自転車 水泳
腕が...
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2009/01/31 22:07 |
高槻ハーフ次は２月８日神戸バレンタインハーフ
高槻ハーフ次は２月８日神戸バレンタインハーフ
高槻ハーフ後
肩痛で腕がしびれてる
今日も病院で首の牽引
引っ張ると
腕がしびれる
首ヘルニア
まだ良くなってない
宝塚ハーフの時は
肩甲骨に激痛
完全に休んだ
テニスもコナミも休み
１０日間も
今回は
それほどでもない
次は走れるだろう
２月８日だ
とりあえず休養
それでもコナミでストレッチ
テニス
運動はやってる
前回よりも動いてる
しかしあと １０日だが
まだ走ってない
日曜日 スキー日帰り
車...
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2009/01/28 22:46 |
NHK 金 哲彦のマラソン のテレビから やっぱり
NHK 金 哲彦のマラソン のテレビから やっぱり
マラソンのフォーム練習
スイムもフォーム
ただ走るだけでは
距離を伸ばせば
速くなる
この理論も正しいが
長い距離走らなくても
速くなれる
こっちがいい
悪いフォームだと
ひざを痛める
トライアスロン誌でも
右足にしっかり重心
左足に
反対で蹴る
左右均等に
スイムもそうだ
右に力が入る
前に体重を乗せていく
走る意識絵ではない
肩甲骨を意識
骨盤を意識
前に進むフォームを
腕振りが悪く
Ｅ３グ...
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2009/01/24 22:40 |
高槻ハーフマラソン １週間は休み
高槻ハーフマラソン １週間は休み
９月万博駅伝で熱中症で倒れ
１０月からマラソン練習の再開
１１月みんなは福知山へ
千里コナミスポーツクラブ
一人西宮国際ハーフに
練習は１ヶ月 １度ロング
あとは週に３回
５キロから１０キロ
大会はキロ５分イーブンが
目標 １０ｋから
少し 上げれたが
終わって 足がこってた
久しぶり 次の日も足が
やっぱり 練習不足
１２月の宝塚ハーフ
ロッグ 練習 １回 と週３回
相変わらず 首ヘルニア
病院通い
大会 走ると 肩甲骨に...
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2009/01/24 22:17 |
故障との戦い 高槻シティ国際ハーフマラソン 完走
故障との戦い 高槻シティ国際ハーフマラソン 完走
首ヘルニア
頚椎が圧迫で
神経を刺激して
肩甲骨に激痛が
左腕 全体がしびれ
指先先までしびれる
昨年の宝塚ハーフ １２月２３日から
完全休養
１月５日まで
治らなければ
高槻は欠場だと
散髪屋に行って
ひげをそってもらう時
リクライニングであごを上げると
首にきて肩甲骨に激痛が
死にそうになるくらい痛みが
首を回すとがくがくと
首が回らない
上にも向けない
向くと激痛と手にしびれが
様子を見て
走り始...
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2009/01/19 23:09 |
雨が降ってきた 高槻シティ国際ハーフマラソン
ゴールして
着替えを終えて
外へ出たら雨だった
良かった
途中降ってたら
走りにくかっただろう
街の中から
芥川 土の道もある
そして 淀川へ
京都へ向いて走る
いい景色だ
昔 都島から自転車へ
枚方まで
自転車道がある
枚方パークだ 観覧車
これが目印に
途中 降りて
また街の中
どこを走ってるか解らないが
１０ｋ地点を過ぎて
また淀川へ
かなり遠くまで来たのか
観覧車を捜すが
走り続けると
見えてきた
高槻の高層ビル
淀川を走る
そして降...
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2009/01/18 22:42 |
２００９年高槻シティ国際ハーフマラソン 参加者は
２００９年高槻シティ国際ハーフマラソン 参加者は
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2009/01/18 22:21 |
２００９高槻シティ国際ハーフマラソン 結果
２００９高槻シティ国際ハーフマラソン 結果
トライアスロン仲間 ３人で
一人は宮古島のトライアスロンに
ひとりは 元陸上部 近大トライアスロン部
ふたりとも
よく大会に出てる
一人は次は大阪シティ 神戸ハーフ
ひとりは 宇治に
私も 神戸に篠山だ
それなりの タイムだ
１０分台を宣言した仲間は
５ｋ ２０分 １０ｋ ４０分
いいペースが
後半崩れて 最後は５０人抜かれて
１時間３２分の平凡な記録で
がっかり
先週 連続で出て
ひざ痛で棄権の仲間は
最後まで走り...
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2009/01/18 21:58 |
２００９高槻シティ国際ハーフマラソン 当日
２００９高槻シティ国際ハーフマラソン 当日
天気予報は昼から雨
まだ 大丈夫だ
朝 ７時に起きて
ご飯を食べ
アップルパイとコーヒーで
気持ちを落ち着け
今日は 車で行く
電車でいくよりも
楽だ
電車だと
モノレールで茨木から
乗り換えで高槻へ
そこからバスだから
待ち時間を考えると
早く出ないと
受付は９時半
スタートは１０時半だ
コナミの仲間と一緒に
８時に待ち合わせ
千里からは１時間もあれば
地理も解るし
ダイエーが近くにある
そこに止めよう
...
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2009/01/18 21:30 |
高槻ハーフマラソンまで 残り１日 練習は休み
今日も病院で
首の牽引
首ヘルニア 頚椎の間隔が
狭くないり神経に
肩甲骨痛から
腕痛 手がしびれてる
今日は肩が痛い
宝塚の時は
肩甲骨に激痛が
今日試しに走ってみる
月曜日以来だ
腕がまだ痛い
激痛ではない
手もしびれてるが
走れるだろう
首が回らなかった
最近は少し後に
向ける
がたがた感も
がくがく言ってたのが
だいぶ良くなってる
先ずは回復傾向かな
テニスをやったが
まだ左肩は痛い
そんなに急には
治らないだろう
激痛が無いだけでもい...
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2009/01/17 23:05 |
２００４年転勤大阪 運動スタートは半年後
２００３年秋に
宮崎から大阪へ
運動は充実してた
テニス大会優勝
テニスト、ライアスロン大会でも上位に
１１月に自転車レース
宮崎センチュリーラン １１０Ｋ
１２月に青島太平洋 フル
申し込んでた
フェリーでゆられながら
夜出て 朝着く
大会に出た
センチユリーランも１７位
まずまずの｢タイム
太平洋マラソン
練習ができなくて
３５ｋで痙攣
何とか３時間４９分
１０月の奈良へ行って
今までの経験で
何とか走れた
１月に引越し
２月は家族でスキーに
兵...
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2009/01/17 22:47 |
大阪５年 転勤 通勤ラン、バイクから 通勤電車に
大阪５年 転勤 通勤ラン、バイクから 通勤電車に
運動
よく考えれば
通勤ラン、バイクが
きっかけだった
それが練習
そして週末に自転車とマラソン
福岡だった
２０代は
バス通勤だが
会社が遅く 帰るバスも無くなる
それで 車通勤
朝のラッシュ
福岡は渋滞
地下鉄は２西に姪浜へ
もうひとつ 天神から南へ久留米
そしてＪＲも南へ
その３本しかない
ほかは西鉄バスだ
３０代博多駅に会社が変わり
通勤は長住からバス
それが
時間通りに来ない
距離はないが渋...
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2009/01/17 22:29 |
大阪 ５年 宮崎から大阪へ 運動スタート ２００４年
宮崎で
トライアスロン大会に
毎年
フルマラソンも毎年
テニス大会
仲間も沢山」できたが
毎日の通勤ランが
突然の辞令で
大阪へ
秋 一人 奈良で暮らす
大きなギャップだ
一人
家族はまだ宮崎
とにかく 地図 奈良を営業
仕事もなれないと
毎日 走る気持ちになれない
休みは
昼間で寝てたら
直ぐ夕方 暗くなる
宮崎みたいに大きな太陽は無い
直ぐ日が沈む 山の中
暗いな
孤独だな
休みは 外へ出よう
もう一度走ろう
モチベーションがよければ
朝 ...
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2009/01/15 23:49 |
高槻ハーフ前の練習 ロング ラン 大阪城その後
高槻ハーフ前の練習 ロング ラン 大阪城その後
コナミの仲間 ３人参加
車で行こうかと
トライアスロン仲間だ
プールで
あと５日か
１２月末から
練習していない
再開は１月５日の週
ゆっくり 無理せずに
左腕がしびれてる
月曜日思い切って
千里から大阪城まで走った
２時間１５分
いいペースだ
いつもは新大阪まで１時間１０分かかる
最後まで足はばてずに走れた
次の日 太ももに
いいところが痛い
コナミでストレッチ
左腕が気になるが
激痛は無くなった
しび...
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2009/01/15 00:06 |
ロングライド 箕面から千里から新大阪から都島から天満橋から大阪城へ
ロングライド 箕面から千里から新大阪から都島から天満橋から大阪城へ
ロングライド
いつもは逆で大阪城から千里へ登る
１年半ぶりかな
今度は下りだ
新大阪から良く走ってたが
最近は
千里 近場を走る
銀杏がきれいだったな
冬だ
今日は寒いが
ウオークマンを聞きながら
のんびり走るかと
初めて買った
かっこよく走ろうと
腕にベルトを巻いて
音量は低めに
乗りのいい曲は
足が出るし
退屈しないからいいな
くせになる
毎回は飽きるし
たまにロングの時はいいだろ...
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2009/01/12 23:05 |
高槻ハーフまで６日 大阪城まで走る
高槻ハーフまで６日 大阪城まで走る
月曜日も
朝起きれない
完全休養か
首ヘルニア
左腕がしびれ
１月走ってない
１２月２３日宝塚ハーフから
肩甲骨に激痛
１０日の正月休み
６日からスポーツクラブへ
これでは走れるかなと
まだ左腕が痛い
不安が残る
月曜日 少し走ると痛い
木曜日 １時間走った
土曜日 ３０分
これだけでは
ロング走ってみようかな
冬型 雪雲だ
風が強い
行くか
３時だ
今行かないと暗くなる
いつも スタートが遅い
箕面から大阪城...
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2009/01/12 22:43 |
都道府県駅伝を見て 高槻ハーフまで１週間 か
都道府県駅伝を見て 高槻ハーフまで１週間 か
大阪 北摂
冬型でたまに雪が
寒いなと
外へは出ない
新聞を見て
今日は何かあるかな
先週追い込んだし
土曜日はテニスと軽く走ったし
左手はしびれてるから
休もうと
都道府県駅伝がある
子供はテレビ見てるし
パソコンで見ようと
博多出身
応援は福岡
１区で遅れ ４０位近い
何やってるんだ
宮崎頑張ってるな
熊本長崎、佐賀も
九州はレベルが高い
上位に名前が
でも京都の中学生はすごい
これで連勝は続くだろう...
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2009/01/12 22:26 |
伸助の行列のできるで 東野がトライアスロンに挑戦
伸助の行列のできるで 東野がトライアスロンに挑戦
テレビを見てると
弁護士の先生がトライアスリート
いい体をしてる
河原だ コーチ いいな
東野がトライアスロン挑戦
吉本では
ホノルルマラソンに
チユーとリアル 鶴べい他
沢山の芸人が走ってる
間かんぺいも世界一周
夢を追って来た人たち
走る喜びを知ると
はまるのだろう
そして
東野がトライアスロン
泳いでる
いい泳ぎだ 素人ではない
やっぱり 小さい頃泳いでたとか
兵庫の大会に出てた
そうだろう
挑戦す...
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2009/01/12 13:41 |
かっこよく生きるちょい悪アスリート １２月の練習
かっこよく生きるちょい悪アスリート １２月の練習次の大会は
１２月２３日宝塚ハーフ
西宮国際でイーブンで走れたのが
いい結果だった
さすがに昔みたいに３０分では
キロ４分３０が
最初から飛ばし後半ダウン
これではいけない
フル イーブンペース が目標だ
持久力が問題
後半追い上げる
このレースパターンがいい
前半は抑えて
いけるとかから飛ばす
ハーフはいいが
問題はフルだ
３月篠山に申し込んだ
これもフルのための練習だ
トライアスロン ５１．５の大会
後半１...
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2009/01/11 20:50 |
かっこよく生きるアスリート １１月のトレーニング
かっこよく生きるアスリート １１月のトレーニング大会は９月の姫路白浜スイムラン
そして１４日万博で倒れ
次の大会は
取り合えず
目標を作ろうと
西宮国際ハーフに申し込み
９月完全休養から
１０月マラソンに
少しづつ走り始める
コナミの仲間は
福知山フルの練習
それに混じって再開
週に３回走り始めた
５Ｋから１０ｋ
１１月３日西宮国際に
１０月のランは８３Ｋ
それほど走りこめてない
無理せずにキロ５分３０から入り
１０Ｋから
追い上げキロ５分切るペースで
い...
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2009/01/11 20:26 |
マラソン ハーフ 西宮国際 宝塚ハーフ 次は高槻ハーフだ
マラソン ハーフ 西宮国際 宝塚ハーフ 次は高槻ハーフだ
昨年の春から首ヘルニア
病院通い
肩廻りの痛み
手の痺れが続いた
それが
未だに治らない
それでも何度か大会に出た
秋からはマラソン練習
そのせいか
首ヘルニアが悪化と
宝塚ハーフで激痛が
腕がしびれる
原因が運動だと
思ってた
水泳の飛び込み
自転車のヒルクライム
マラソンの首への負担
それが最近解ったのが
パソコンの画面が上に
首を上げてた
上を見るのがつらい
テニスのサーブつらい
そうか...
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2009/01/10 23:11 |
高槻ハーフマラソンまで１０日左腕の痛みが
高槻ハーフマラソンまで１０日左腕の痛みが
運動休養
１２月２８日から
スタート１月６日
休みは１０日
高槻ハーフは１８日
あと１０日だ
今週追い込まなければ
間に合わない
しかし病院に行っても
首の牽引で左腕に痛みが
やばいな
治るかな
スポーツクラブに行くと
ストレッチで少し楽になる
軽くランニング
まだ左腕に痛みが
長い距離は走れない
でも少し走らないと
激痛ではない
激痛の中走ったが
多分走り始めると
痛みが再発するだろう
でも今週しかない
...
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2009/01/10 22:43 |
１０日ぶりに千里中央 コナミスポーツクラブへ
１０日ぶりに千里中央 コナミスポーツクラブへ
１２月２６日以来
久しぶりに運動開始だ
２７日テニスから
肩甲骨に激痛
１０日ぶりに病院へ
首の牽引
相変わらず肩甲骨に痛みが
左腕もしびれる
まだ治らない
１８日は高槻ハーフマラソンだ
間に合うかな
手の痺れは続くし
しかし やってみよう
スポーツクラブへ
２６日はかなり痛かった
水泳も左腕が痛くて
泳げる状況ではない
あれから１０日
肩甲骨の激痛３日
それが左腕に
寝ると痛みが眠れない
最近 痛みが取れ...
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2009/01/10 22:22 |
肩甲骨痛 完全休養 ５日経過したが
肩甲骨痛 完全休養 ５日経過したが
宝塚ハーフで
肩甲骨に激痛
病院へ
やっぱり首からだ
３日激痛が続く
少し良くなって
年末最後のスポーツクラブ
左腕が痛い
最後のテニス ２７日
やっぱり左腕が痛い
肩甲骨から腕に
さらに手がしびれ
完全休養だ
丁度
会社も休み
車もパソコンも
休み
食べて寝よう
休もう
良くなるだろう
しかしなかなか
治らない
ストレッチしかない
病院が休みだ
首牽引の逆
首を下へ
頭を下げたら
同じだ
首の負担が夕...
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2009/01/08 00:05 |
手の痺れ 腕の麻痺 肩甲骨の痛みが運動中止
手の痺れ 腕の麻痺 肩甲骨の痛みが運動中止
次の大会は高槻ハーフ
１月１８日
１２月２３日宝塚から
腕が痛くて走れない
痛みが走る
どうしよう
休むしかない
２６日のスポーツクラブ
みんなに会いに
年内最後
少しやったのが悪いのか
２７日は少し走って
５ｋ
テニス 寒い中
無理したかな
痛みが増して
病院は休み
痛み止めしかない
あとは温める
痛ければシップ
１月５日まで休もう
走れたら走りたい
でもまだ走れない
しびれてる
ひたすら寝てる
休...
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2009/01/03 01:06 |
首ヘルニアの原因判明 しびれ復活 悪化
首ヘルニアの原因判明 しびれ復活 悪化
宝塚ハーフ後
次の日
足は少し痛かった
それよりも
肩甲骨に痛みが
首ヘルニアが解った
最初に戻ってしまった
昨年４月
肩甲骨から左、右に
肩へ首へと痛みが
移り 痺れが２ヶ月か３ヶ月
何かナと
首が原因だった
その原因は
よく解らない
水泳の飛び込みか
自転車か
筋肉が硬くなって
筋トレが原因か
ランの腕振りかな
テニスかなと
運動ばかり考えてた
そしてまだ肩に
半年も整形に通い
治らない
マラソン開始...
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2009/01/03 00:38 |
医務室へ宝塚ハーフマラソンで駆け込む
医務室へ宝塚ハーフマラソンで駆け込む
風はあったが
走りやすかった
天気が良くて
汗をかいた
寒かったが
ドリンクは必ず取った
ひたすら武庫川を走る
西宮国際のゴール
阪神武庫川へ
そこまで行って
引き返す
２号線
阪急 ＪＲを越える
引き返す
川沿いをひたすら
しかし土のコースで足にはいい
楽だ
キロ表示もあり
ドリンクコーナーもあり
走りやすい
西宮国際よりいい
足の疲れはなかった
最後１Ｋスパートで
息を上げたが
あとはマイペース
少し早...
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2009/01/01 23:46 |
肩甲骨に激痛が第４回宝塚ハーフマラソンのリザルト
肩甲骨に激痛が第４回宝塚ハーフマラソンのリザルト
やっぱり
肩が悪いのに
無理をしてた
しかし知らずに
宝塚ハーフマラソンに
肩の痛さは１０ｋまで続く
腕を振るたびに
肩甲骨に痛みが
どこからきてるか
肩の筋肉か
解らないまま
しかし
やっぱり首からだ
首ヘルニアが原因
首から肩に
肩甲骨に
５ｋからは
マイペース
少し足が回るように
１０ｋからは
腕が麻痺して
痛みが無くなる
腕が振れるように
イーブンから
少し上げれる
前回の西宮国際よりも...
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2009/01/01 23:31 |
１２月２３日第４回宝塚ハーフマラソンで肩甲骨に激痛が
１２月２３日第４回宝塚ハーフマラソンで肩甲骨に激痛が
先週から気になって
病院通い
整骨にも行ってみた
肩廻りが痛かったが
普通に練習
金曜日もスポーツクラブへ
土曜日もテニス ３時間半
そして軽く５ｋ
日曜日は休養
月曜日は飲み会
早めに帰って準備
朝はゆっくりなので
普通にご飯を食べて
アップルパイを食べ
コーヒーを飲んで
リラックス
精神を落ち着かせる
スポーツドリンクは駅で買って
脱水対策 軽く
少しづつ飲む
５００ｍ アクエリアス
会場でも飲...
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2009/01/01 19:42 |
宝塚劇場からスタート宝塚ハーフマラソン大会
宝塚劇場からスタート宝塚ハーフマラソン大会
第４回なので
歴史的には浅い大会
でも宝塚歌劇団の応援があったり
劇場の横からのスタート
観光客もいたり
宝塚人気はすごい
街並みもおしゃれだ
茶道、舞踊、バレー
文化の街だ
この前の西宮国際は
阪神甲子園
そことはまた違う雰囲気だ
スタートもゆっくり
１０時１５分だから
簡易トイレは行列
抽選会をやったり
記念のＴシャツは 鉄腕アトムだ
男子ハーフ
１８４０人
女子ハーフ
３５０人
男子
クオーター
９...
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2009/01/01 19:06 |
手塚治虫生誕８０周年記念宝塚ハーフマラソン
手塚治虫生誕８０周年記念宝塚ハーフマラソン
１２月２３日
天気は晴天
絶好なマラソン日和
豊中からは
モノレールで蛍池乗り換えで
スタートは１０時１５分
８時に出て
９時には着くだろう
阪急宝塚線で
終点の宝塚へ
予定通りに
到着
トイレは駅を利用
会場は
宝塚劇場の駐車場だ
駅からは５分
少し冬型で温度は低目かな
会場で体操
着替えをして
目の前には
女性ランナー
最近増えたな
宝塚に手塚治虫の記念館が
初めて知った
宣伝しないとわからない
...
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2009/01/01 18:45 |
宝塚ハーフマラソン １日前 肩痛病院へ大丈夫か
宝塚ハーフマラソン １日前 肩痛病院へ大丈夫か
先週から首、肩が痛い
整骨へ初めて行った
整形半年良くならない
整骨へ
体を見てもらう
筋肉が固まってる
これが原因だろう
温めて柔らかくするしかない
やっぱり
でもすごく痛かったのが
少し和らいだ
水泳で左肩が
テニスでも左肩が
気になってた
大会まで１日
病院へ行こう
金曜日ストレッチ
土曜日軽く走り ５ｋ
テニス ３，５時間
軽く体を動かす
日曜日は休みだ
月曜日は飲み会
早めに帰った
休養 ２...
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2008/12/23 23:15 |
石川 遼に青木がアドバイス 体 技 心の順番
石川 遼に青木がアドバイス 体 技 心の順番ABC ラジオをでも
福本がよく言うが
調子が悪い時は
走るのがいい
この時期の走りこみは大切だ
体を作る
パワーの源は
腕ではない
下半身からパワーが出る
スポーツマンの基本は
下半身
走りこみが大切だと
人間的強さ
これが一番
そして技 次に心
心 技 体の逆だ
そうかもしれない
２年前
福知山フルマラソン
１２月の万博クロカン
冬のスキー
下半身が鍛えられてた
出れる自信もあった
その年
トライアス...
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2008/12/20 22:34 |
宝塚ハーフマラソンまで残り3日の練習
宝塚ハーフマラソンまで残り3日の練習
10月から始めた練習
11月西宮国際ハーフ
キロ5分で最後まで
久しぶりのマラソン
それにしたら
よく走れた
11月 月間 １００ｋ
12月も １００ｋペース
週に3回
いつもは 30分 ５Kが
最近は 1時間 １０ｋ近くに
無理はしない
毎日走りたいが
スポーツクラブで
週2回はストレッチ
下半身強化 腹筋
12月は宝塚ハーフに
今週も走った
１０ｋ近く ２回
５ｋ １回
千里のアップダウン
のぼり くだり
コ...
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2008/12/20 22:19 |
世界一周マラソン 間寛平 大阪からスタート
世界一周マラソン 間寛平 大阪からスタート
１２月１７日
ラジオを聴いてた
吉本の芸人が出てる
初めて知ったと
誰も知らない
知ると
大パニック
すごい人になるだろう
この日何故か
間 寛平の名前が
劇場に何でだろうと
シークレット
そこに 西川きよし
さんまが 紳助が
スタートにかけつけたと
劇場にはまだ空きがあったとか
今日の人はラッキーだ
大先輩の偉業
大きな人間だ
スケールがでかい
チヤレンジャーだ
死ぬかもしれないが
人生時間が無い
やれ...
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2008/12/20 22:00 |
紳助が言ってた 男のロマン 間寛平の世界一周
紳助が言ってた 男のロマン 間寛平の世界一周
行列のできる法律事務所で
寛平が世界一周うを走る
先輩だから
紳助も応援
東野がトライアスロンに挑戦
スポーツ番組よりも
すごい
男のロマンだ
清原を応援してるのか
長渕がやってきて
君が好きだと
人間的な魅力があるのだろう
スポーツマン
芸能人
音楽 アーティスト
共通するものがあるのか
男のロマンを大切に
いつまでも夢を追う
寛平は５８歳
すごい身体だ
アスリート
ウルトラマラソン
それ以上走る
根...
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2008/12/15 23:33 |
マラソン 宝塚ハーフまで１０日前練習
マラソン 宝塚ハーフまで１０日前練習
今年は違う
大阪に来て
５年が経つが
ここまでマラソンの練習
大阪に来た年は
まだトライアスロンが本格的ではなくて
走ることしかないから
久しぶりに
伊賀マラソンに出たら
ハーフで痙攣
これはいけないと
大阪シティハーフに
京都シティハーフに
申し込み
やっと走る感を取り戻し
それからは
トライアスロンが本格的に
夏場の大会
今までとは逆で
冬は休みだった
最後に走っておこうと
この時期は
万博クロカンの１０ｋで...
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2008/12/13 11:42 |
コナミの仲間と福知山フルマラソン次は篠山だ参加しますと
コナミの仲間と福知山フルマラソン次は篠山だ参加しますと
久しぶりに
コナミで
仲間と
１２月はみんな忙しい
スイマー マスターズ年代１位
初マラソンが 福知山フル
見事に５時間を切り完走
次は篠山かなと
福知山 ４時間台の仲間が
福知山で申し込みもらって
すでに申し込んだと
みんなでるらしい
昨日は
トライアスロン新人君
見事 ５１．５完走
普段はランナー
とにかくすごい
淀川フルでは痙攣で失速したが
その後
３週間連続フルマラソン
福知山、筑波、湘南
...
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2008/12/12 00:10 |
宝塚ハーフマラソンまで２週間 １１月のマラソン練習
宝塚ハーフマラソンまで２週間 １１月のマラソン練習
最近はロングランを入れてる
１０月に３０ｋそして
１１月に西宮ハーフ
先週も２５Kを走り
やっと走れるようになったかな
走りの後半が疲れない
長い距離の練習だ
自然と日々の練習の
距離も伸びる
３０分が１時間
１０ｋ毎週走るようになった
病院へ行くのも５ｋ走り
土曜日はテニス ４時間
週に３回は走ってる
今度は宝塚ハーフ
昨年は
１１月カーフマン デュアスロン
１２月 クロカンで終わり
スピードにこだわり
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2008/12/07 22:01 |
４８歳アスリート 宝塚ハーフマラソンまで２週間 練習は
４８歳アスリート 宝塚ハーフマラソンまで２週間 練習は
今日は自転車
下半身トレーニング
サイクリングクラブから
３０代前半
初めてハーフを走った
自転車をやってたので
走れた
ヒルクライム
心肺機能を鍛える
追い込む
やっぱり山はしんどい
登りたくない
箕面 勝尾寺に
でも夕日がきれいだ
まだ紅葉も残る
大きな気持ちになれる
あせって登らずに
写真を撮って
のんびりでもいい
小さい事
どうでもいい
走れたら幸せじゃないか
お金とか 関係ない
先週...
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2008/12/07 21:42 |
福岡国際 カネボウ入船２位 マラソンの速さ
福岡国際 カネボウ入船２位 マラソンの速さ
久しぶりに見る博多
小さい頃から
福岡国際を見てた
志賀島へ行くコース
海の中道
今はコースが変わったが
宇佐美
ショーター
瀬古
宗兄弟
伊藤国光
有名なランナーが
代表を競う
マラソンの日本大会
一番最初かな
父の仕事で香椎に
トラックの中から
走る選手を見て
１２月だなと
カネボウ 入船が
やっと芽が出た
朝日駅伝 カネボウ
会社の車で応援
早田がいた
高岡
九州が拠点
山口の防府工場で
練...
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2008/12/07 14:40 |
４４歳始めての ５１．５トライアスロン 姫路しらさぎ 白浜 ２００４年
４４歳始めての ５１．５トライアスロン 姫路しらさぎ 白浜 ２００４年
アテネオリンピックで
アスリート継続しよう
どこまでもチヤレンジだ
大阪に転勤で
練習も半年以上休んだ
大会に出て始めてて
お尻に火がついた
レベルが高い
現役トップアスリートと走る
同じ場所で走るだけで
俺も強くならないと
もっと速くなれる
初めての時は
痙攣でいっぱいいっぱいで
完走
しかし２回目からは
最後のランも走れるようになった
ウエットになれずに
足が締め付けられて
痙攣し...
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2008/12/07 13:14 |
ちょい悪現役アスリート ４４歳の記録 ２００４年
ちょい悪現役アスリート ４４歳の記録 ２００４年
２００３年秋
自転車 宮崎センチリーラン
マラソン 青島フルマラソン
日南 スイム ラン
シーガイア トライアスロン
レースに出てた
２００４年 転勤で
ブランク 春から
自転車練習スタート
５月にコナミ千里に入会
スイムスタート
大会の感覚は
途切れたくない
早く大会に申し込もう
姫路しらさぎ トライアスロンに
近畿の強豪が集まる
２０代 学生 エイジ トップ
普通の大会よりも
この大会はレベルが高い
こ...
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2008/12/07 12:54 |
ちょい悪アスリート４４歳の記録と練習 大阪 ２００４年
ちょい悪アスリート４４歳の記録と練習 大阪 ２００４年
２００３年秋から奈良で一人暮らし
２００４年大阪へ引越し
箕面から奈良まで２時間通勤
往復 ４時間
これもトレーニングだ
朝に強くなろう
アスリートは朝早くから練習
これが苦手だった
しかし宮崎でも
朝早くから通勤ラン
朝早くも練習だ
田舎にいると通勤は楽なので
いつまでも寝てしまうが
都会は睡眠時間は短い
２００４年
１月
ラン １２K バイク ４０K スイム ２．５ｋ
テニス １．５H
テニススク...
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2008/12/06 11:04 |
アスリート４０代前半からでも強くなる
アスリート４０代前半からでも強くなる
年齢で言えば４０代
もうこんな年になったか
身体の衰えを感じる年齢に
４０歳の節目に
自転車の大会 復活
１６０K国東を走る
年は感じない
さらに
転勤で宮崎に
リゾート気分
青い空と青い海に
人間の明るさ、暖かさに
年を忘れて
マラソン復活
自転車再開
トライアスロンにチヤレンジと
だんだん強くなってる
夢だった
トライアスロン
４０代で３位に
プロのトライスリートを見て
強くなりたい
年は関係ない
強くなれ...
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2008/12/06 10:40 |
速さから持久力 水泳、自転車、マラソン 練習の変化
速さから持久力 水泳、自転車、マラソン 練習の変化
練習
参考にしているの「が
トライアスロン誌
最初は自転車
通勤でかた道１０ｋと
週末のヒルクライム
５００ｍぐらいの山へ
１時間程度の練習
それが５０Kへ
２時間から３時間と
ロードレース大会に
１６０ｋ完走 ６時間を切る
水泳も市民プールに
週１回から２回
それがスポーツクラブへ
週３回に
マラソン
通勤ラン 往復１０K
週末は２０ｋ近く
フルマラソンに
福知山で３時間３０分
そして
トライアス...
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2008/12/04 23:39 |
ちょい悪アスリート 土、日曜日は食事は抑える
ちょい悪アスリート 土、日曜日は食事は抑える
４８歳体型は良くなってる
２０代で着てた
パンツも入る
身長１７０ 体重６７ｋ
筋肉質だ
３０代から運動を継続している
スポーツクラブ 週２回
週末のテニス
マラソン 週３回
楽しみは鍛える事
走ること
ストレス発散は
自然と走る
人間本来 人間になる
仕事で変になってる
おかしくなってる
家族のことも考えて
自分のことを考えて
健康の事を考え
将来のことを考え
自分も大きくならないと
人間関係 社交
人...
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2008/12/02 00:11 |
血圧 体重 肩の調子も マラソンで回復 調子がいい
血圧 体重 肩の調子も マラソンで回復 調子がいい
倒れてから２ヶ月が過ぎた
血圧が１４０近く
体重も６８ｋ
疲れがあったのか
１０月かラ走り出し
コナミのメンバーと初のロングラン
１１月に西宮国際でキロ５分
イーブンでいけた
１１月は少し走り１００ｋ
テニスをしたりスポーツクラブ
水泳もやってるので
こんなもんだろう
フルを走るには２００ｋは
走りたいが
昨日は２５K 今日は筋肉痛が無い
また走ろうかと思ったが
やりすぎるといけないので
休みにした
コナミ...
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2008/12/01 23:52 |
誰でもできる マラソン 紅葉のなか ロングラン
誰でもできる マラソン 紅葉のなか ロングラン京都、奈良は紅葉が綺麗だ
室町時代の雰囲気を
江戸幕府が守り
明治政府も手入れを
今なを残る
美しい景色
気温差か
冷え込みが厳しい
だから美しい
九州でも
紅葉を見に
九重へ耶馬渓へ
それが
簡単に
千里 北摂の
街路樹でも見られる
銀杏並木
黄色が鮮やかだ
紅葉 紅葉
真紅の鮮やかさ
走ってみる
この前のコース
千里の丘を越え
万博へ彩都に行く
モノレールの下を通り
万博公園
それから道を間違え...
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2008/12/01 23:39 |
気分がいい マラソンの練習と秋のテニス練習
気分がいい マラソンの練習と秋のテニス練習
１０月からよく走ってる
やっぱり下半身かな
大会にばかり出て
きちんとした練習をやていない
それで怪我
今年は調整
秋からマラソンに取り組み
もう一度最初から
１ヶ月走ると
いい感じで走れるようになった
いままでしんどかったが
３０分が１時間へ
距離も伸びてきた
走ると気持ちいいと
感じるようになった
走りこみが大切だ
週に３回
野球の選手も
この時期ベース作り
昨年は怪我で完全オフだった
何もしない
それで...
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2008/11/30 12:37 |
大分テニス合宿も福知山マラソンも行けずに
大分テニス合宿も福知山マラソンも行けずに
毎年 楽しみな合宿
バーべキューに温泉
テニス談議
夜中まで
２日 朝から晩までテニス
テニスが満喫できる
恒例の ポチクラブ合宿
今回は息子が試験の為
前回は一人で行ったが
今回は家族と
福岡でみんな頑張ってる
大野城 A級上位 B級優勝
レベルが高くなっている
リーグ戦でA,B,C クラスを分けて
トーナメント
本格的な試合が行われる
昔は優勝していたが
その時はみんな初心者
それがもう１０年近くなるかな
福岡...
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2008/11/27 00:04 |
４度目は奈良に一人暮らし 走るしかない
４度目は奈良に一人暮らし 走るしかない
４０代前半宮崎
トライアスロン ３年連続
フルマラソン ３年連続
一番大会に出たのが宮崎
かなり充実してた
自転車のロードレース再開
これからだという時に
いつも転勤になる
テニスサークル結成
優勝
宮崎でも有名になってきた
いまからサークルも拡大
強い人が集まるところで
いつも転勤
せっかく友達もできたのに
あと２年はいたかった
子供も小学生と幼稚園
一番遊びざかりで
友達も良かった
宮崎はいい人ばかり
暖かい
...
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2008/11/24 15:10 |
運動へのチヤレンジは勇気を出す事かな
運動へのチヤレンジは勇気を出す事かな
宮崎で始めたのが
マラソン再びフル
青島太平洋マラソン ３時間３０分目標
そして
海で泳ぐ事
トライアスロンへの
挑戦
４０歳からのチヤレンジ
不安は海 足が届かない
恐怖はある
勇気だと思う
自転車も怖い
こければ大怪我だ
マラソンも休めない
走り出すと
止まれない
勇気がいる
気持ちが無ければ
大怪我間違いない
プールで１ｋ泳げる程度だ
夏に春日の市民プールで
５０ｍ屋外で初めて１ｋ連続で
泳げた
５０ｍプ...
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2008/11/24 14:25 |
２００１年転勤 宮崎一人暮らし 運動は
２００１年転勤 宮崎一人暮らし 運動は
転職で化粧品に
仕事に慣れるのが大変
一からの出直し
大変だった
ダイエー担当
優勝セール２度
それが宮崎に転勤
ビックリ秋だった
大野城市に住み
エグザスが近く
たまに泳いでた
せっかく自転車再開
テニスサークルも
新しいサークル始動
楽しい合宿
若い仲間と
子供も参加できた
自己流
初級だが伸びるだろう
SPAでレッスン
大会に参加
１回戦だったが
やる気は満々で
テニスの情熱はすごい
ポチクラブ
こ...
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2008/11/23 23:36 |
福岡での２度目の単身生活はたまに自転車
福岡での２度目の単身生活はたまに自転車
大阪ファッションから
福岡化粧品へ
夢はアパレルメーカー
４０代で九州でやってるはずが
サラリーマン生活に
一番向いてない
個人で商売を目指してた
しかし 安い中国製には勝てない
あきらめよう
別な夢を目指そう
ファッションと化粧品は近い
何かできるかも
それを探すために
サラリーマン継続だ
１月に辞令で
神戸で研修 ２月
さらに支店研修
３月まで
４月に各支店に辞令が出る
研修で一緒だった人は
長崎へ鹿児島へ
...
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2008/11/22 23:51 |
二回目の単身は 転職だった 仕事と運動
二回目の単身は 転職だった 仕事と運動
３０代前半は
自転車に熱中した
大会に出た 国東センチュリーラン
１６０ｋ走れた
５時間台
ヒルクライム 霧島
まだ２度でいまから伸びる
自転車これからの時
転勤で大阪
淀川で走り
フルマラソンを２度完走
今から３時間前半を目指す
トレイルランもやった
六甲山を越えた
トライアスロンにチヤレンジしょうと
水泳を頑張った
５０ｍインターバル練習に参加
次の大会は琵琶湖かなと
またこの時に
ファッションから
化粧品へ転...
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2008/11/22 23:36 |
都会の練習は 淀川だった マラソン 自転車
都会の練習は 淀川だった マラソン 自転車
都会 大阪
スポーツはできないだろうが
都島は川に近い
大阪は川の街だ
この川を利用したら
運動ができる
淀川は京都 琵琶湖につながる
自転車道は枚方まで
都島から２０ｋ 往復４０K
１歳の子供を自転車に乗せて
怪獣の公園
沢山公園がある
バーべきユーもやってる
テニスコートも沢山ある
大阪の自然はここだけだ
社宅を出ると
すぐ淀川だ
水上バイク
大きな川だ
新幹線 モノレール
橋も沢山 景色がいい
子供も喜...
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2008/11/22 00:09 |
都会はマラソン 都島セントラルでトライアスロンを経験
都会はマラソン 都島セントラルでトライアスロンを経験
単身 仕事 帰って寝るだけ
都会の生活感
楽しくない
だから みんな ぐちって飲むのか
田舎暮らしから
都会生活へ
ストレス発散は
マラソンと言っても街の中
狭い部屋 暗い部屋も苦痛だし
誰もいない 狭い風呂
それなら
外へ出て
広々したところを走る
風景が変わる
ストレス発散だ
尼崎は銭湯が多い
広々とした風呂
ストレス発散
一人暮らしは病気になる
食べ物は外食
走りながら街の観察
楽しくない
...
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2008/11/21 23:32 |
一人暮らしのストレス発散はマラソン
一人暮らしのストレス発散はマラソン
３０歳から運動をはじめ
通勤自転車から
自転車クラブに
自転車の大会に
テニスもはじめ
サークルもできた
さらに
春日公園で
マラソンのサークルに
３０代前半は
すごく燃えていた
週末は夫婦で運動だった
６年も
しかし転勤で大阪へ
子供も産まれ
生活が変わる
九州はのんびりしてる
そんなに仕事仕事ではない
バブルの時代
アパレルの業界
遊びが中心だ
それが崩れ
仕事もかげり
生活が変わる
出屋敷に一人暮らし
...
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2008/11/19 23:24 |
週末のトレーニング 自転車 マラソン テニス
週末のトレーニング 自転車 マラソン テニス
先週は大会後
１週間 連続だったので
よく寝た
金曜日コナミに行くと
土曜日はゆっくり寝てる
テニスをやったが
疲れて早く寝た
睡眠が一番
やりたくない時はやらない
次の週 最近は良く走る
距離も伸ばしてる
３０分 ５ｋ程度が
１時間 １０ｋ走っても
苦にならなくなった
木曜日と金曜日は
少し休んだ
そして週末
出張が続いた時は
平日はプールぐらい
通勤ランと通勤バイクが練習
あとは
週末 ロングのトレーニ...
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2008/11/17 23:58 |
東京女子国際マラソン 渋井の走り
東京女子国際マラソン 渋井の走り
２時間２０分を切る
それを狙って
ひたすら走ったのだろう
３５ｋから
必ずへースが落ちる
スピードランナーのジンクス
でも力があるから
試したい
３５ｋまではいける
そこからが勝負だ
マラソンランナーの宿命
人間の身体のエネルギーが
無くなる ガス欠
足にくる
たまたまペースが落ちたが
本当は押し切れる力があるのかも
高橋尚子がゲスト
多分同じレースをしただろう
女王の貫禄で
野口もそうだが
トップはそうなってしまって
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2008/11/17 23:36 |
リザルトが出た ９月 しらさぎスイムラン１１月のハーフマラソン
リザルトが出た ９月 しらさぎスイムラン１１月のハーフマラソン
倒れる前は
８月末千里の５０ｍプールで泳ぎ
そしてバイクで追い込み
暑い中追い込んでた
９月７日のしらさぎトライアスロンが
バイクが中止でスイムランに
７月の大会では何とか完走
今年は練習も思うようにできず
故障が続き
やっと大会にたどり着いた
２回目の大会
スイムランの為
参加は２６人
スイム１５００ｍ ラン１０K
このコースは公認ではなく
実際には
練習を兼ねてるから
数百M 長い
スイム ...
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2008/11/16 21:02 |
冷たい雨 寒くなった 今週は休養 寝る
冷たい雨 寒くなった 今週は休養 寝る
先月末は
土曜が仕事
月末忙しく
日曜日は奈良で
１日テニス大会
月初めは
久しぶりのハーフマラソン大会
月末から調整
２週続きだった
今週は
筋肉痛
コナミで調整
身体にはダメージが
いつもはそのまま
練習を続けるが
今週は予定も無く
朝はゆっくり寝た
今まで気も入ってた
やっと寝れる
日曜日も雨
ゆっくり寝る
本当は走りたいが
我慢して休む
しかし
金曜日２時間
土曜日もテニスで３時間
運動はやって...
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2008/11/09 23:25 |
マラソン大会後の練習 筋トレ再開 冬のトレーニング
マラソン大会後の練習 筋トレ再開 冬のトレーニング
昨年は１２回
大会に出た。
この時期はデュアスロン
グリーンピア三木のカーフマン
ラン ５ｋ バイク ３０K ラン ５ｋ
その前に自転車の大会 ２回
トライアスロン ４回
スイムラン １回
マラソン大会 １回
デュアスロン １回
ひどい時は ２週間も間が無かった
１２月の万博クロカン １０Kの前に
ふくらはぎ痛 走りこみ不足が原因か
大会ばかりで練習していない
痛みをこらえて完走
結果 冬休み
疲れが出て 腰痛...
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2008/11/08 12:02 |
現役アスリート ４８歳 １０月の練習記録
現役アスリート ４８歳 １０月の練習記録
９月１４日の万博駅伝で倒れてから
練習再開まで２週間
月末にコナミに
軽くストレッチから
ジョギングを再開
ハードな練習はやらない
１０月の白浜スイムランは中止
完走ペースで出ようと思っていたが
無理しなくて良かった
コナミの仲間は
福知山に申し込み
今回は誘われなかった
無理しないようにと
私はフルは自信が無いので
とりあえずハーフマラソンで調整
１１月２日西宮国際に申し込む
ジョギングペースで
無理しにで走ろう
...
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2008/11/08 11:44 |
全日本トライアスロン選手権 テレビでフォームチエック
全日本トライアスロン選手権 テレビでフォームチエック
イメージトレーニングは大切だ
スイム 泳ぎが上手な人を見る
腕の回転が速い
前重心 ヘッドアップ
色々な理論
その人に合ったフォーム
それは各個人で違う
あから手本は１つではない
色々参考にしながら
これを試してみようとか
最近はプルに重点
S字をかく
前でかく
ピッチを上げる練習だ
それでいて上手な人は
ローリングできて
身体を前に伸ばして
遠くでかける
これもテクニックだ
前へ前へ 見てると解る
...
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2008/11/05 00:40 |
相変わらず病院へ首ヘルニアがマラソンで軽くなる
相変わらず病院へ首ヘルニアがマラソンで軽くなる
相変わらず首にシップ
まだ首ががくがく
でも前よりはいい
でも左肩が少し痛い
ひどい時は肩甲骨激痛
スイムもできないくらい
だんだん痛みが取れ
運動スタート
テニスをやるので
なおさら治りが遅い
神経の関係か
サーブが打てなくなる
うまく面に当たらない
以前は手にしびれがあったが
２ヶ月続いて
病院へ
首の牽引をやってる
今はそうでもない
長時間やると腕と手に
神経のせいかもしれない
テニス 腕 手を使わず...
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2008/11/05 00:17 |
給水に気を使った 西宮国際ハーフ
給水に気を使った 西宮国際ハーフ
甲子園球場に
入れたら良かったのに
その前の
駅のところに
高架の下からスタート
トイレも少なく
行列にはビックリ
ダイエーも大変
トイレの利用者が並ぶ
走り始め行きたかったが
我慢 生きたい気持ちが
いつの間にか無くなった
９月に脱水で倒れてからは
水分補給に気を使う
１００ｍｌずつ飲む
小分けにして飲む
電解質 スポーツドリンクを飲む
昨日の夜から
トライアスリート
大会も何度も出てた
真夏３０度を何度っも走った
...
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2008/11/03 20:54 |
後半追い上げれた 西宮国際ハーフマラソン
後半追い上げれた 西宮国際ハーフマラソン
気がついてビックリ
ハーフ ２３００人と
１０ｋ １５００人が
同時にスタート
時間が分かれてるかと
思ったら
４０００人近くが
狭い道へ
甲子園球場から
鳴尾浜へ
海へ向かう
道路規制の関係化
最初は知らなかった
１０ｋ地点で別れて
初めて気がついた
この人数では
前に行っておかないと
自分のペースでは走れない
１２８４番だから前に１０００人と
同じく１０K 左に１０００人が
同時にスタート
だから前には２０...
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2008/11/03 20:21 |
イーブンペースでいけた 西宮国際ハーフ
イーブンペースでいけた 西宮国際ハーフ
９月の万博駅伝で脱水 熱中症
倒れてから１ヶ月半
１１月西宮国際ハーフに
練習期間は１ヶ月
ゆっくりペースで
８月末以来追い込んでない
週に２、３度走り
ロング練習も大丈夫だった
トライアスロンンで鍛えた身体
なんとかなるだろうと
ハーフマラソンに
でも無理はしない
３年ぶりのハーフ
ここでキロ ４分３０ １時間３０分きり
目指せないだろう
走りこみが足りない
この２年 月に５０キロ程度しか
走ってない
大会が練習で
...
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2008/11/03 19:55 |
西宮国際ハーフ かっこいい女性アスリートが多い
西宮国際ハーフ かっこいい女性アスリートが多い
スタートは１０時３０分
甲子園球場前スタート
簡易トイレはあるが
みんなダイエーのトイレに
イベントは地元ダンサーが
踊る
ハーフ参加者 男子 １８００人
女子 ３５０人
１０ｋ 男子 １１００人
女子 ４００人
女性が増えてる
昔は１００人台
それが１０ｋは４０％近くに
高橋尚子からか
かっこいい かわいいランナー
目指して頑張ってるのか
そしてウエアーもかっこいい
ぴったりしたのを着てるので
セクシーだし
...
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2008/11/03 19:38 |
全日本 トライアスロン 選手権をテレビで見た
全日本 トライアスロン 選手権をテレビで見た
初めてかな
こんなにテレビでトライアスロンを
見るなんて
今まで５秒程度の
結果報告は見たが
今日はBSNHKで ２時間も
女子と男子
スイムもバイクもランも
見やすかった
選手の泳ぎ、走りが
よく見えた
全日本 オリンピック選手は
もちろん ５１．５の
トップが走る
アイアンマンに出る人とは違う
本来はアイアンマン ハワイが
トライアスロンの頂点と言われ
スイム ４K バイク １８０K ラン４２．１９５
これが...
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2008/11/03 17:23 |
３年ぶりにハーフ、西宮国際ハーフ大会まで１日前の練習
３年ぶりにハーフ、西宮国際ハーフ大会まで１日前の練習
ハーフマラソン ２１ｋを走る
３年ぶりかな
前の大会も忘れてる
フルは福知山 ３年前
ハーフは大阪国際でいいペースで走れた
思いではある
キロ ４分３０秒
それほど落ちずに走れた
１時間３０分台
その前は
宮崎〜大阪へ転勤して
１年ぶりに伊賀ハーフを走ったが
痙攣でうまく走れなかった
それから何度か走って
やっと調子がでてきた
走りこまないと
結果はでない
今回も久しぶりで
走りこんでいない
昨年から故...
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2008/11/02 21:09 |
高橋尚子の引退とマラソン人生とこれから
高橋尚子の引退とマラソン人生とこれから
マラソン
学生時代
実業団時代
本当にたくさんの人が
トップを目指す
会社にも陸上部がある
早田と言う有名な選手がいた
福岡国際
日本のトップランナーだった
しかし 今は聞かない
岐阜にいるとか
トライアスロンにチャレンジしてるとか
表舞台に出てこない
国内のトップになっても
収入はあまり変わらない
野球みたいには
お金を取って会場に行ったり
テレビの放映権が入るとか
マラソンには無い
高橋尚子だけは別格だ
コマー...
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2008/11/02 20:48 |
トライアスリート 峰岸さんの死とアクティブシニア
トライアスリート 峰岸さんの死とアクティブシニア高石ともや
フォークシンガー
アメリカで生き方を考え
サーフィンを見て
海と自然
ホノルルマラソンは３０年の連続
出場
私と同じ感覚なのかもしれない
４０代でトライアスロンに
皆生で１位に
アスリートとしてもすごい
その当時はは
こんなにスポーツブームでもない
マラソンの大会が始まったぐらい
仕事ばかりから
遊びを始める
スポーツを市民が始める
今ではスポーツウエアが
ファッションになるぐらい
浸透している
...
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2008/10/31 23:52 |
西宮国際ハーフマラソンまで３日練習
西宮国際ハーフマラソンまで３日練習
残り３日は休養
昨日も走った ４０分
火曜日はストレッチ
月曜日は１０ｋ １時間
日曜日は１日テニス
運動が続いてる
今日は休み
明日も休もうかな
やってもストレッチ
気温も下がり走りやすい
無理すると疲れる
睡眠を取らなければ
疲れも取れない
９月の万博駅伝の反省
１週間休み無く運動
結果
脱水に
身体の中の水分が無くなる
疲れも溜まって
いきなり今まで走ってないのに
飛ばして
水も飲めない
あと少し ２ｋまで行...
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2008/10/30 23:36 |
２００４年 ４４歳でまた宮崎かろ大阪へ転勤
２００４年 ４４歳でまた宮崎かろ大阪へ転勤
実際は２００３年の秋に
宮崎〜大阪へ辞令が
本当にビックリ
若くも無いのに
また大阪か
宮崎に満喫し
マラソン 通勤ラン１０K
ハーフ フルマラソン 何度も出た
ハーフは自己ベスト 日南ハーフで記録
西都クロカン１０Kも自己ベスト
スイムラン 日南も上位に
いい感じで走れてたが
キロ５分 最後まで３時間３０分を切る
フルの目標は
駄目だった ３回もチヤレンジしたが
自転車は久々２００３年に大会のい
宮崎センチリーラン好...
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2008/10/26 22:20 |
４８歳現役スリート９月のトレーニング
４８歳現役スリート９月のトレーニング
８月後半は５０ｍプールで泳ぎ
自転車に乗り
いい感じで仕上がり
９月のしらさぎの大会も
まずまずの結果
今年は
前半から腰痛
肩痛も長引き
未だに完治していない
大会には出ていない
７月のトライアスロン １回
目を負傷し回復
練習も充分ではない
何とか戻したが
１４日万博駅伝
１区８ｋで倒れた
熱中症 脱水
その日の体調が悪かったのか
その週追い込み
仕事の疲れと重なり
気候と今年大会に出てない
それで無理に飛ばし...
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2008/10/25 21:45 |
西宮国際ハーフマラソンまで１０日 久しぶりの大会
西宮国際ハーフマラソンまで１０日 久しぶりの大会
マラソンン大会
いつ出たかな
昨年の万博クロカンは
ふくらはぎ痛で
その前は
その１年前の
福知山フル ２年のブランク
そしてさらに１年走ってない
やっぱりコンスタントに大会に
出てないと
うまく走れない
トライアスロンに出てるから
でもトライアスロンの走りは
疲れて違う
トライアスロンは
トライアスロン
もう一度 しっかり走る
ハーフを何度か
そしてフルを走ってみる
そしてマラソンの練習
ロングラン練習...
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2008/10/24 00:26 |
コナミ千里 トライアスロン新人君とマラソン新人君
コナミ千里 トライアスロン新人君とマラソン新人君
スイマー
マスターズではクロール
とバタフライ １位
その人が
毎週のコナミランニング５ｋ
始めたばかりで
福知山フルに
さすがにアスリート
すごいな
昔かなり泳ぎこんでたんだろう
心肺機能ができてるんだろう
普通は走れない
それが簡単に走れる
日曜も３０Kランに初参加
それも２０Kまで
走れてる
まだ長い距離の練習不足だが
いきなり３０ｋ近く走れるのもすごい
あとは自転車ができたら
トライアスロンだ
ス...
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2008/10/24 00:04 |
コナミ仲間と何年ぶりか ロングラン練習 ３０ｋ
コナミ仲間と何年ぶりか ロングラン練習 ３０ｋ
一番の課題
ランの練習不足
1ヶ月５０ｋでは
15年も前
初めてハーフマラソンにチヤレンジ
その頃は自転車に乗ってた
その自信で
１０ｋの練習で完走
それからランの練習は
年に1度のハーフ大会
１ヶ月前の練習で終わり
自転車に乗ってれば
走れる
次のチヤレンジは
フルマラソン
やっぱりフル走らないと
トレイルラン
初めての３０ｋ
走り始めて転勤
大阪で再びラン練習
２０ｋを2日続けてひざ痛に
氷を使い 整...
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2008/10/20 23:47 |
2003年 43歳 3度目の青島フルマラソン の結果
2003年 43歳 3度目の青島フルマラソン の結果
２０００年秋に転勤で
宮崎に
トライアスロンへの挑戦
そしてフルマラソン 3時間30分を切る
目標 キロ5分で ゆっくり
余裕でゴールが目標
2002年のハーフで1時間３３分
30分切れる目途が
１０Kクロカン 40分
キロ 3分台が出せる
これなら普通に
軽く５Kで走れば
3時間30分は切れる
それが
2001年と2002年
の青島は3時間40分台
３５ｋ地点まではいいペース
それが足痙攣で
走れなくな...
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2008/10/12 22:22 |
コナミ 千里 初めてのランニング練習に参加
コナミ 千里 初めてのランニング練習に参加
9月14日万博駅伝で
倒れて皆さんに
迷惑をかけてから
走る練習をやらなくては
変な自信がいけなかった
まさか倒れるとは
その前かなり追い込んで
疲れもたまってたんだろう
そして帽子がナイロンで
熱が溜まったんだろう
普通の帽子だった
メッシュにしとけば
オルカの帽子は
息子がテニスでかぶってた
もう一度走るのから
やり直そうと
コナミで毎週
ランの練習会をやっている
外を ５ｋ走る
11月までの企画だ
ホノル...
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2008/10/11 23:43 |
首ヘルニアまだ肩こりが残る 半年に
首ヘルニアまだ肩こりが残る 半年に
相変わらず病院へ
もう半年になる
肩の廻りが
がくがくこってる
シップをはり
ナボリンを飲み
でも大分いい
最初は左肩が激痛
そして右へ
だんんだん上がって
首に
痛みはなくなったが
こってる
朝は良いんだが
夜になると気になる
首を回す
病院で首の牽引と
電気治療を継続
変えてもいいところだが
少しずつよくなってるので
もしかしたら夏のクーラーの影響か
会社と家 クーラーをつけないと
眠れないほど 暑い大阪
蒸...
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2008/10/11 23:25 |
２００３年 宮崎 ４３歳 大会 練習記録
２００３年 宮崎 ４３歳 大会 練習記録
この年は毎日通勤ラン １日１０ｋ
そのおかげで
３月の西都クロカン １０KはBEST
５月のシーガイアトライスロン スプリントも
まずまず
この年自転車復活
ヒルクライムに出場
１ヶ月のバイクの走行距離が伸びる
椿山 トップ１７，１８
１４人が２０分を切る
私は２１，０９
大学の自転車部相手に
健闘した
７月のスイムラン SUWIM １K ラン７K７０人のなか
１３位 スイムトップ１６分
現役の選手 ラン２４分５１
４０...
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2008/10/11 17:47 |
４３歳 ２００３年 宮崎 自転車 ロード再開
４３歳 ２００３年 宮崎 自転車 ロード再開
トライアスロンに初挑戦
そしてハーフ ＢＥＳＴ １０ＫＢＥＳＴ
通勤ランで毎月 ２００Ｋ近く走り
フルも３回 青島を走ったが
満足はできなかったが
テニスも毎週と
疲れが溜まってたのと
全半の飛ばしすぎかな
でもマラソンを頑張ってた
しかし自転車は長い距離乗ってなかった
再び乗ろうと
大会に出ようと思ったのが
４３歳この年だ
２０００年の大会以来だ
４月唐津往復１００ｋ
６月椿山ヒルクライム
自転車に乗る
距離も伸...
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2008/10/05 12:18 |
残念 しらさぎ スイム ラン 中止
失敗
朝メールを見なかった
６時起きたら雨
でも昨日は雨天決行
そのまま姫路へ向かった
今週は大会に向けて
木曜日１０ｋ走り
スイムはロングはやらずに
フォーミング
今泳ぎ調整中だ
肘を引いてる
ｓ字がかけてないと指摘され
肩の力を抜いて
プル中心のフォーミングだ
今度の大会は
手のかきをいイメージして泳ごう
バタバタではなく
ゆっくりでもいいから
意識して泳ごう
ランは
ゆっくり１０Ｋ走れた
何とかなるだろう
マイペースで走ればいい
でもどれだけ追...
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2008/10/05 11:45 |
頑張る４３歳 ２００３年 宮崎での大会 練習の記録
頑張る４３歳 ２００３年 宮崎での大会 練習の記録
４１歳のときに宮崎へ
４０歳 ２０００年 はロードレース大会
自転車復活
ツールド国東 阿蘇望
それから１年はなれるまで大変
宮崎で初トライアスロン
シーガイアトライアスロン
暑い 気温差がある
マラソンに切り替え
青島 フルマラソン 綾のハーフ
４２歳 やっとなれて
シーガイアトライアスロンで４０代３位
日南つわぶきハーフで自己ベスト
テニスサークル 団体戦優勝と
波に乗っていた
そして４３歳
２００３年 ...
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2008/10/04 22:11 |
白浜 アクアスロン大会まで ２日 どうしょうか
白浜 アクアスロン大会まで ２日 どうしょうか
９月１４日に倒れて
もうスポーツもできない
それから急激に回復
本当は入院
脱水 熱射病で
筋肉破壊の酵素が
腎臓 肝臓を破壊
血液の数値が異常に
点滴 ４Ｌ
記憶が無くなり
電解質が無くなる
日ごろからスポーツドリンクを
飲むといい 少し薄めて
過労と
前の日からの追い込み
疲れが知らずにたまる
下痢気味
いつも大会の前は
緊張して
これで電解質が減る
朝 水を飲んでない
会場で１Ｌ
これでは身体に蓄...
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2008/10/03 23:19 |
４３歳宮崎時代 アスリート人生 一番楽しかった
４３歳宮崎時代 アスリート人生 一番楽しかった
転勤で４０代
宮崎で生活
観光地 リゾート地だ
自分にぴったりだと
今までやってた
マラソン 自転車 水泳 テニス
それが 一番充実できた
４２歳で市民プール生活から
近くのスイミングクラブへ
マラソン ３年連続 青島太平洋マラソン
テニス サークル
宮崎で団体戦優勝
男子Ｗで上位へ
トライスロンに初挑戦
シーガイア スプリントに３回
自転車は
２０００年に復活
ツールド国東１６０Ｋ 阿蘇望 １４５ｋ
スポーツ...
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2008/09/28 23:10 |
倒れてから スポーツクラブ 再開 コナミの仲間と
倒れてから スポーツクラブ 再開 コナミの仲間と
今週水曜から クラブ復活
１週間ぶりだ
倒れてから
疲れが取れるのが遅く
無理しないようにと
千里からウオーキングで帰宅
ゆっくり走るのを再開
そしてテニス再開
ここで身体が動き出した
土、日曜日は無理せずに
寝た
栄養を取らないと
クラブにいってみようか
そういう気分になった
仕事の疲れ
計算に入れて
軽くストレッチが中心
そして軽くスイム
無理しないように
ゆっくり
腹筋とかストレッチ
インナーマッ...
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2008/09/27 22:24 |
万博駅伝 たすきを渡せなかった悔しさと反省
万博駅伝 たすきを渡せなかった悔しさと反省
すみません
第１走だった
期待してくれて
それが渡せなく
２走も３走も４走も走れなかった
本当に申し訳ない
反省
甘かった
考えが
軽く考えてた
８Ｋだったら
思いっきり走っても大丈夫
こんな経験初めてだ
３５度の暑さ
トライアスロンでは
何度も経験してる
これぐらいの暑さは
大丈夫だ
水分補給とか
身体のコンディションも
考えてない
前の日も
かなり身体から水分が無くなってたんだろう
まさか
倒れると...
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2008/09/23 00:20 |
もう４０代後半に ３０代からのスポーツの思い出
もう４０代後半に ３０代からのスポーツの思い出知らない間に年を取る
もう４８歳だ
ぞっとするまだ大会に出てる
全力で戦ってる
４０代で６位に
トライアスロン近畿選手権
４０代では上位だ
それが知らない間に
もう後半だ
まだ４０歳になったぐらいの感じで
人から言われて
ぞっとする
３０代からスポーツをはじめ
腰痛でプールへ
市民プールからスタート
その頃から
いい年して
今から運動ですか
それが
いつの間にか
トライアスロンをやっている
まさかやるとは
...
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2008/09/23 00:05 |
熱射病倒れて １週間 休養の日々
熱射病倒れて １週間 休養の日々
万博駅伝
倒れてから
気がつく
仕事中も飲んでない
毎日気にして水を飲まない
先週コナミに行っても飲まない
泳いでも意識して飲んでない
金曜日１０Ｋ走っても
ペットボトルを買ってない
飲んでない
土曜日もテニス
ある程度は飲んだが
普段と変わらない
５時間外にいたら２Ｌは飲まなくては
その積み重ねが
朝かなり脱水になってたのかも
朝かなり飲んでおけば
それが起きて飲んでない
大会の会場で飲んだだけ
これでは
本体んぽ身体...
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2008/09/21 16:53 |
救急病院のドラマ 生死 命を考える
救急病院のドラマ 生死 命を考える
毎日救急車が家の前を通る
まさか自分が乗るとは
それも意識も無く
死にそうになりながら
考えても見なかった
でも死ぬ時は
倒れて死ぬのが
一番かなと
スリート人生の価値観
でも４８歳
若いのか年なのか
まだ家族はどうなるか
意識が戻り
起きれない
ここはどこだ
どうなったんだ
思い出せない
三途の川が幽体離脱してたら
死んでたんだろう
脳に酸素 血液が回り
意識が戻った
仕事、家族、これからどうなるんだ
このままで...
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2008/09/20 12:41 |
倒れて意識無く 救急病院へ 入院せずに回復へ
倒れて意識無く 救急病院へ 入院せずに回復へ
救急車で運ばれた
同じ患者は入院した
血液検査 数値が異常値だ
一桁違う
これでは身体は動けない
腎臓、肝臓、筋肉が破壊されてる
当然かもしれない
脱水で血液が脳にいかずに
酸素が回らずに
意識が無くなった
６ｋから８ｋまで覚えてないから
長い間脳に酸素 血液がいってない
血圧が低下
体温は上昇
血が固まれば
脳梗塞 全身麻痺の手前
意識がもどった
足が痙攣 手がしびれ
酸素マスク 死にそう
息が 呼吸がしんど...
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2008/09/19 00:01 |
脱水で倒れて かっこ悪いアスリートに
脱水で倒れて かっこ悪いアスリートに
今までは自分のペースで
楽しく
厳しいのはきらい
追い込まない
ゆっくり長く
トライアスロンでもあせらない
昔の１０年前の自転車で
ランも必ず止まって水を飲み
スポンジは必ずもらう
それでもしらさぎの練習会は順位を競う
順位は気になるが
マイペースで最後まで走りきる
それがどうしたのか
甘かった
少し飛ばしすぎた
水も飲めなかった
目の週休養していれば
本来レースの前は休む
それが逆に追い込んで
練習の結果 水分が不足...
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2008/09/18 23:41 |
万博駅伝で脱水 初めて救急車に乗る
万博駅伝で脱水 初めて救急車に乗る
意識が戻り
苦しくて立てない
もう駄目だ
スポーツもこれで
仕事どうしょう
なんて会社に言おうか
酸素マスク
点滴のまま
救急車に乗る
生年月日 名前は言えたが
住所と電話が言えない
出てこない
心電図 心拍は９０に落ちつく
血圧も落ち着いてる
体温 ３７度と上がってた
意識レベル２ 危ない状態だった
目が覚めなければ
死んでいたし
右手 左手 握れる
障害は無い
脳に血液がいかなかった
記憶が切れてる
その間２ｋ...
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2008/09/16 23:53 |
万博駅伝 熱中症か脱水症か 生死をさまよう
万博駅伝 熱中症か脱水症か 生死をさまよう
気がついた
気がついてなければ棺おけ
その前に天国が出てくる
でも何も無かった
目が覚めた
と言うより
意識が戻った
６ｋまでは覚えてる
普通に走ってた
それから記憶が無く
ふらふら２ｋ走って
危ないからテントへ
意識が無い
あと１００ｍまできてた
覚えてない
脳に血液が流れない
血圧が急低下
目が覚めて死ぬかもと感じた
家族のこと
仕事が
脳裏に
もうスポーツはできなくなるだろう
どうしょう
死にそうだ...
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2008/09/16 23:30 |
万博駅伝カーニバルで倒れ救急車で運ばれる
万博駅伝カーニバルで倒れ救急車で運ばれる
駅伝
軽くアップして
先週のスイムランからの疲れが
残ってるか解らないが
１回１０ｋ走り調整
昨日のテニスが余分だが
８Ｋなので
直ぐ終わるだろう
久しぶりのマラソンなので
ペースがうまくつかめなかった
最初はゆっくり出たが
同じコナミの新人君が前に
１ｋぐらいで追い越したので
そのまま飛ばした
ここで抑えてマイペースで行けばよかった
トップとの差があまりない
３ｋの折り返し
いいペースじゃないかと
エイド 普段のト...
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2008/09/16 23:12 |
万博 駅伝カーニバルまで残り 1日
万博 駅伝カーニバルまで残り 1日
先週はしらさぎ 姫路スイムラン
２ｋ泳いで １０Ｋラン
さほど疲れなかったが
次の日 足が痛かった
火曜日ストレッチ
水曜日 水泳
木曜日は休み
金曜日 走ろうかなと
疲れるかなと考えたが
練習だ 最近走ってないし
モチベーションも
走ろうと気分が久しぶりに乗った
今度は駅伝 ８ｋだ
これをきっかけに走ろう
マラソンは最近出ていない
2年前の福知山 伊賀、大阪、京都ハーフ
出てた時は調子が良かったが
最近はトライアスロン
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2008/09/13 22:14 |
しらさぎスイム ランの後 コナミトレーニング
しらさぎスイム ランの後 コナミトレーニング
スイム
５０ｍプールの泳ぎができない
ウエットを着て
どうもうまく泳げない
真っ直ぐ泳げてるかが気になって
ヘッドアップで泳ぐ
家島でオープンウオータースイム大会
おじさんが
スイマーばかりで ３ｋ ３０分台
速かったな
ウエットも着ない
目印も無い中 どうやって泳いでるのか
最近大会も増えてるし
スイム練習には
プールよりも
ロングで海 この練習が必要だ
ランは走れたが
最後のスパートがきかない
アップダウンは...
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2008/09/11 23:33 |
スイム ラン １年ぶりに しらさぎの大会
スイム ラン １年ぶりに しらさぎの大会
泳いで走る
スイム ランの大会も多い
１年前に須磨のスイムラン
須磨の海は湾内で波も無い
プールみたいだ
走るコースも平坦
でも暑い
７月だ
スイム ランの大会は暑い
そのなか
１０００ｍ泳いで １０ｋ 走る
駅伝はラン５ｋ
スイムでスイマーに抜かれ
でもランで抜き返しての３位
トライアスロンに比べると
自転車がない分楽だ
でも暑い
この中走るのはしんどい
その前は宮崎
日南のスイム ラン
スイム １ｋ ラン ７...
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2008/09/08 23:27 |
しらさぎ ５１．５トライアスロンが スイムランに
しらさぎ ５１．５トライアスロンが スイムランに
ランへ
スイムは疲れた
トランジッションはゆっくり
座ってシューズをはく
ドリンクを飲み
ランスタート
暑いが
何とか走れる
コースはアップダウン
橋を５回渡る
アップは気にならない
アップダウンがあったほうが
走りやすい
下りは楽だ
大会本部エイドで給水
折り返しで給水
２往復
そして
海辺の直線を３Ｋ
前に速い人がいる
目印に
遅い人が落ちてくる
前回２０分差をつけられて
同じエイジの強豪が
...
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2008/09/07 22:51 |
９月のしらさぎトライアスロンが スイムランに変更
９月のしらさぎトライアスロンが スイムランに変更
今日 晴れ
スイム ランに変更の為
いつもは
１００人を超す
今回は３０人に
初めて参加の人も
私はここだけしか出ていない
みんなはよく大会に出てる
ベテランばかり
レベルが高い
相変わらずの真夏の太陽
気温は３０度を越す
海の温度は２８度
真夏だ
くらげはいない
引き潮で
岸から５００ｍのところにブイが
バイクが松下の工事で中止
スイム ランに変更
海まで２ｋ弱はジョギングで
海に着くと
着替えて
...
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2008/09/07 22:13 |
しらさぎトライアスロンまで１日 今週のトレーニング
しらさぎトライアスロンまで１日 今週のトレーニング
姫路 白浜に
松下の工場が
トラックの出入りで
大会が難しくなっている
バイクなしの
スイム、ランになるかも
しかし
自転車の練習をやり
８月はスイムとバイクの練習
千里の５０ｍプールで泳ぎ
千里の周回コース
大きな交差点が無い
公園を大きく回る
５ｋぐらいかな
ほとんど止まらずに走れる
信号機は５箇所あるが
左が公園なので
何とか走れる
コースは下りと登り
半分 平坦にやや登る
風は向かい風でしんど...
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2008/09/06 21:41 |
北海道マラソンへ行ってたトライアスロン 新人君が帰る
北海道マラソンへ行ってたトライアスロン 新人君が帰る
北海道マラソン
制限時間４時間
スタートの気温 ２７度
気温が上がり３０度を越す
トライアスロンは新人だが
マラソンは１００ｋマラソンも出たり
毎月大会に出てる
体力があるんだろう
好きでないと走れない
素質があるのかもしれない
乗ってる時期なんだろう
大阪〜北海道へ
キロ５分で走ってたら
気温があがり
ばててきたキロ７分に
痙攣が発生
３０ｋの地点で
時間制厳に引っかかり
完走できなかったと
がっかり...
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2008/09/04 23:16 |
２４時間テレビ えどはるみのいい走り
２４時間テレビ えどはるみのいい走り
この時期に走る
それもフルマラソン以上の距離
１１３ｋ走る
これはすごい
普通に夏は１０ｋでもしんどい
太陽がさ時間は走らない
夕方か朝しか普通は走らない
オリンピックのリタイア
勝った選手はみんな夏に強い
よく走るよな
でもよく聞くと
えどさんは元陸上部
素質があるんだ
腕も振れてる
腰の位置も高い
いいフォームをしてる
２４時間テレビで走ることが夢だったとか
なるほどだ
でも練習はできてないだろう
あれだけ売れたら...
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2008/09/04 00:07 |
トライアスロン５１．５大会まで１週間追い込み
トライアスロン５１．５大会まで１週間追い込み
水曜日は泳ぎ
木曜日は走り
金曜日はストレッチと自転車
スポーツクラブが中心だ
最近はスリムな若い子が多い
今までにない傾向だ
男性はメタボか
エアロにはまっている
筋トレのマッチョは少ない
エアロが人気なのか
若い女性が多い
それだけではない
ベルトコンベアーのランニングマシーンも多い
ふくらはぎを痛めてからはやってない
前に進むだけの運動で
走るのとどうも違う
辞めた
でもみんなやってる
金曜日はバイク スピ...
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2008/08/31 22:20 |
４２歳宮崎スポーツで満喫 だが青島フルは惨敗
４２歳宮崎スポーツで満喫 だが青島フルは惨敗
トライアスロンは初めて始めたのも宮崎
シーガイアトライアスロン
プロの白戸さんのクリニック
２回目でなんと年代３位に
Ｂクラス２位でゴール
家族も自分もビックリ
自転車もやってたし
マラソンもやってた
そして初めて市民プールから
スイミングクラブに行き始めた
２０００年バイクロード
２００１年マラソン大会に
通勤バイクと通勤ランの練習が
好結果を生んだが
念願のハーフ ３０分きりはできてない
日南スイムランも好結果 １...
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2008/08/31 13:22 |
秋を感じる トライアスロン新人君が 好成績
秋を感じる トライアスロン新人君が 好成績
真夏の３５度
暑い中よく練習したな
もう夏も終わりか
涼しくなってきた
トライアスロンは夏
シーズンも終わりだ
オリンピックの女子は注目された
先日の赤穂のトライアスロンに
コナミの仲間が
成績を聞いてみると
ショートの部門
スイム１ｋ バイク ３０ｋ ラン５ｋ
会長はスイムで３位
総合８位 年代２位
すごいな 次は伊良湖のハーフだ
新人君 初トライアスロン
スイムは真ん中
バイクは抜けたと ランはキープだった
自...
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2008/08/31 12:51 |
アクシデントからマラソンになってしまった。
来週は白浜トライアスロン
そして次の週はリレーマラソン 万博
チーム３人で ８Ｋ ５ｋ ３Ｋ
一番長い距離を走ってくださいと
最近走ってないし
たまにインターバル 短い距離
長い距離を走る暇が無く
昨日はその代わりになるか解らないが
テニスを４時間半
かなりバテバテだった
そこで無理すると怪我するので
日曜は朝はゆっくり身体を休める
土曜は昼 プールで泳いだあと
そｒだけいいモチベーション
大会を前にいい感じなのかも
木曜だった
自転車のかぎを落として
歩...
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2008/08/31 12:26 |
オリンピックも終わる テニス 野球 サッカー は
オリンピックも終わる テニス 野球 サッカー は
オリンピック
国が競う
サッカーの日本
プロとアマどうちなのか
よく解らない
野球も
アメリカは本気でないし
日本はプロでやったが
結果が出ず
どうせならアマでやったほうが
テニスも
話題にならず
強いプロが出てくれば
勝てるはずが無い
テニス協会も国任せ
統一してアマだけでやればと思うのだが
そうしたら日本のダブルスは強いと思うし
野球もそれなりに勝てる
サッカーも
プロが中途半端に入った
オリンピック...
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2008/08/24 12:19 |
オリンピック 九州人 が頑張ってる
オリンピック 九州人 が頑張ってる
一番目は柔ちゃん
福岡で小さい時から頑張って
同世代生きて
見てきたので
悔しかった 何で
水泳の松田 宮崎
延岡 田舎
室内プールもない
コナミもない
私も宮崎にいた
佐土原の市民プールで
老人が子供を教えてる
みんな頑張って泳いでる
その映像が浮かぶ
バタフライで世界の３位
これはすごい
ずっと注目しててうれしい
博多へ帰って
ファッション時代の仲間と話す
シーナ＆ロケッツと同級生とか
大分の先輩は古手川裕子と
...
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2008/08/23 13:02 |
小さな喜び オリンピック スポーツクラブで
小さな喜び オリンピック スポーツクラブで
スポーツクラブに通い始めたのが
4年前のアテネのオリンピックに刺激され
宮崎にシーガイアトライアスロン 40代 3位に
スプリントが中心だった
その前は 自転車とマラソン
大阪ではマラソンから
デュアスロン
そして初めて５１．５のトライアスロンに
泳ぐ場所が無く
市民プールも高くて
スポーツクラブ コナミに初めて
会員になった
それまでは法人チケットの利用だ
オリンピックは見てるだけで
刺激になる
モチベーションがあがっ...
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2008/08/10 19:47 |
７月トライアスロン大会 姫路しらさぎのリザルト
７月トライアスロン大会 姫路しらさぎのリザルト先月の大会
トライアスロン ５１．５
今年初めて
腰痛、肩痛から
首ヘルニアで手がしびれ
練習はできなかったが
とにかく大会に出て
今の自分を確認しょうと
とりあえず
肩が回り泳げるようになった
自転車は乗れるだろう
ランの練習もできてないが
最後まで走る 頑張ろう
モチベーションはやるき満々だが
うまく身体が動いてくれるか
やってみないと解らないが
５１．５のレースは３年も続けてる
なんとか完走できればいいか
記...
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2008/08/10 19:05 |
ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい
ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい
どうも人生の価値観が
かっこよさに惹かれ
やくざ映画であったり
チヤンバラ サムライ 忍者
カウボーイ 拳銃
子供の頃の遊びの影響か
頭の中に必ずかっこよさが
ＲＯＣＫに惹かれ
ミックジャガーにジミーペイジに
今でもＲＯＣＫを聞き
昨日
子供とプールへ
いつもの千里の屋外だと２００円だが
屋内のプール 滑り台があると
１２００円
泳ぐというよりも遊ぶ
子供と滑り台に
かなり高いところから
かなりのス...
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2008/08/04 23:22 |
ちょい悪アスリート４７歳現役の８月のトレーニング
ちょい悪アスリート４７歳現役の８月のトレーニング
トライスロンの大会後
いい経験だった
練習不足は解ってたが
記録、順位が落ちると悔しい
頑張らないと
首ヘルニア 安静も重要だ
でも無理して乗った結果
無理してやった結果
４月、５月、６月
休養 仕方がない
７月後半から
久しぶりの自転車ロングライド
久しぶりの千里周回コース
それもスイム後練習
バイクのポジションもやっと
しっくりきてるし
これでバイクもスピードに乗れるかな
スイムも今までになく
５０ｍプー...
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2008/08/03 13:25 |
７月今年初めてのトライアスロンの大会と７月の練習
７月今年初めてのトライアスロンの大会と７月の練習
手のしびれが取れた
肩廻りはがたがた
首ヘルニア まだ病院へ通い
牽引 と電気治療
６月の練習は身体を動かす程度
大会へ向けての
追い込み ロング練習はできずに
７月 ５１．５ トライアスロンの大会へ
何とかなるさ
昨年の蓄積はあるだろう
１０回もレースを経験
年末はからだの故障で
それが今でも引きずってる
でも今年もう一度
やらなくては
秋に向けて
秋に本番を迎えよう
スタートは７月の大会
記録 順位よりも...
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2008/08/03 13:05 |
４７歳現役トライアスリートの練習 ６月
４７歳現役トライアスリートの練習 ６月
春からの腰痛
肩痛から手のしびれ
今年は
練習に力が入らない
休養したほうがいいのか
大会も辞めたほうがいいのか
悩みながら
スポーツクラブで
インナーマッスルお鍛える
かなり身体がに無理をしたのか
筋肉が神経を圧迫、血管も圧迫
痛みが取れない
しかし７月のトライアスロン５１．５姫路しらさぎに出よう
ところがテニスでボールが目に直撃
２週間の完全休養
そこからのスタートだった
６月
１週目
スイム ０ バイク ０ ラン...
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2008/08/03 12:27 |
４０代宮崎でのトライスロンから自転車へ
４０代宮崎でのトライスロンから自転車へ
転勤で友達もできずに
１年
２年目にやっとテニス中間が
トライアスロン仲間がいない
自転車仲間がいない
自転車屋へ行く
日野自転車は
宮崎のアスリートが集まる
たまに行って情報を聞く
自転車は福岡の自転車屋で買ったし
そうだオーバーフォールを
やってもらおう
そしてウエアーがアソスがある
なかなかいい品揃えだ
自転車の練習コースを聞いた
知らない道だ
こういう道があるんだ
宮崎大の自転車部
椿山ヒルクライム
練習会も...
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2008/07/19 13:11 |
最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる
最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる
先週のレース後
練習開始だと
コナミへ
本来は２ヶ月前には練習して
大会２週間前は
軽く流せるぐらいで
疲れを完全に抜くほうがいいだろうが
残念ながら
怪我で６月の３週目から
身体を動かした
さすがにやってなかったので
逆に大会前２週間で
追い上げて
休む暇なく大会
今までの蓄積で
結果が出せるだろうと思ったが
そんなに甘くない
気温３２度 ひさしぶり暑さにも耐えないといけない
それもまだ不十分だった
...
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2008/07/19 12:37 |
トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い
トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い
姫路から大阪まで
今回は早く終わった
６０人の参加
昨年は１００人を超してたので
弁当お食べて
少し疲れた
終わると
頭からシャワーをかぶり
コーラを飲んだ
レース中も良く飲んだ
それでも食欲はある
弁当を普通に食べれた
さらにオレンジジュースを飲み
２時過ぎには出た
大阪にはノンストップ
３時半ぐらいかな
遅くなると中国道宝塚で渋滞だ
今回はそれもなく
順調だった
身体が熱い焼けてる
帰るとシャワーにすごい焼け...
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2008/07/14 23:30 |
７月のトライアスロン大会からトレーニングスタート
７月のトライアスロン大会からトレーニングスタート昨年のトライアスロンの記録を見た
５１．５の白浜トライアスロン
２時間３８分の自己ベストだった
その前のグリーンピア三木のスプリントでは
４０代で６位 ３位と３分差
トップグループを走った
５月に１８０Ｋ 奈良布目ツアーオブジャパンコース完走
４月にデュアスロン 白浜
３月に大阪城リレーマラソン
毎月の大会で自分を追い込んでた
しかし今年は
１２月の万博クロカンでふくらはぎ痛
１月の大阪シティを欠場から
腰痛、肩痛に悩まさ...
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2008/07/13 23:33 |
今年初めてのトライアスロン５１．５ 姫路白浜 バイクが並ぶ
今年初めてのトライアスロン５１．５ 姫路白浜 バイクが並ぶ
首がやっと回る
これではスイムが悪かった理由か
うまく泳げてない
もっと泳ぎこまないと
反省だ
バイクもスピードに乗れてない
少し重めで回す
みんな新しいバイクだ
私は相変わらず
１０年前のアルミ
これで記録が出たら
自分がすごいんだと言えるが
しかし遅い バイクのせいではない
自分ではよく走れてるつもりだが
強さがない
ポジション乗りこなせてないのかも
やっぱりロングをやってないのが理由
少し抜いた...
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2008/07/10 23:58 |
トライアスロンバイクが並ぶ 今年初めての大会
トライアスロンバイクが並ぶ 今年初めての大会日曜日
前日は飲み会
朝６時
食欲がない
ご飯を一杯食べて
昨日は少し練習をしたし
久しぶりの大会
今年初めてなので
少し緊張したり
あせったりで
不安が一杯だ
２ヶ月ロングトレーニングをやっていない
まだ首、肩が本調子ではない
まだしびれてる
これで昨年の記録が出れば
すごい事だが
腕が回るか
腕がしびれないか
足の痙攣は自転車スピードが出せるか
ラストのラン走れるかな
でもここでやらなければ
ブランクはさら...
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2008/07/10 23:36 |
姫路白浜 しらさぎ今年初めてのトライアスロン
姫路白浜 しらさぎ今年初めてのトライアスロン
前日は何もしないほうがいい
しかし不安で
朝軽く自転車に久しぶり
２ヶ月ぶりかな
腰痛、肩痛で
５月、６月ほほとんど
乗っていない
テニスに行って
普段どうりに運動
金曜は準備で何もしなかった
でも急に土曜に飲み会が入り
新大阪 １０時まで
帰ったのが１１時
朝は６時に起きないと
どうもこれがまずかったのか
朝 食欲がない
軽くご飯１敗
そして何も食べたくないし
ゼリーを飲んで
大阪〜姫路まで走らないと
スイ...
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2008/07/09 00:00 |
今年初めてのトライアスロンまで１日 姫路白浜
今年初めてのトライアスロンまで１日 姫路白浜
首ヘルニアで
手、腕がしびれ
今週も病院で首を引っ張ってもらい
薬を飲み
ナボリン
だいぶ良くなってきた
首が回る
がくがくなるが
７月のトライアスロン しらさぎ練習会
スイム １．５Ｋ バイク ４０Ｋ ラン １０ｋ
よりも少し長いかな
曇りが良かったが
今日は晴れてる
昨日の湿度は７０％
気温 ３２度
しんどいかな
ここで出ないと
次は予定していない
しばらく休んで８月か９月
昨年は１０回以上でて
今回は初...
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2008/07/05 13:33 |
４７歳アスリートの２００８年５月のトレーニング記録
４７歳アスリートの２００８年５月のトレーニング記録
この年まで
まだ大会に出ている
と言っても
最近は４０代５０代のアスリートが
増えてるのではと
昔思えば４０歳で腰痛、膝痛
痛くて運動なんか辞めた
２０代３０代の時と
身体が違うが
運動の化学か
本を見ると
まだまだ頑張れるのではと
運動を継続している
辞めてしまうと
元に戻すのが大変だ
こつこつ軽い運動を
年を取っても大丈夫だ
５月
昨年はツアーオブジャパンコースの完走
奈良布目ダム １４５Ｋ
今年は...
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2008/06/29 23:31 |
今年初めてのロングランニング 新大阪から千里まで
今年初めてのロングランニング 新大阪から千里まで
昨年のレースシーズンの練習は
気合も入ってた
大阪城から千里まで２０Ｋランも
やったし
通勤ラン 新大阪でリュックにスーツを入れ
千里まで１０ｋ １時間１０分
かなり登ってる
重たい荷物を背負い
信号機に歩道の通行者
走りにくい
秋 銀杏並み木が綺麗だったな
それ以来か
大会がないと
気合も入らないので
やらない
腰痛 肩痛で
ウオークングはやってたが
これも一歩一歩
フォームの練習だ
少し走れるようになり...
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2008/06/29 15:21 |
姫路白浜 しらさぎトライアスロン大会まで１週間
姫路白浜 しらさぎトライアスロン大会まで１週間
首ヘルニアから
練習もできていない
目にボールがあたり完全休養
２週間
やっと練習を再開
スポーツクラブへ
メニューは
ストレッチ中心
スイムもフォーミング
それから
やっと
自転車をこぎ始め
重たいギアを踏み 回転の練習開始
外へは行ってない
大丈夫かな
梅雨で天気も悪い
今日はグリーンピア三木近畿選手権
３回でたが雨の時は大変だった
自転車コースは飛ばせない
難しい
しっけもあるしんどい
今年はまだレ...
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2008/06/29 14:53 |
阪神赤星もなっていた首ヘルニア 首痛に
阪神赤星もなっていた首ヘルニア 首痛に
はじめての手のしびれ
何故だから
経験者の話を聞き
大変な事になるよから
しびれは怖い
それから病院へ
本当はＭＲＩで見てもらったほうがいい
それで入院した人も
麻酔科に
首に注射とか
２ヶ月休んだ人も
起き上がれない
首周りの神経のせいか
骨が出て圧迫してる
大きな病院で
治してもらうのが早いかも
でも会社は休めないし
最初は左肩甲骨に激痛
左手がしびれ
左は治まると
右肩甲骨痛激痛
右手がしびれ
良くなると...
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2008/06/29 14:28 |
トライアスロンのレースまであと２週間どうしようか
トライアスロンのレースまであと２週間どうしようか
今週はグリーンピア三木でスプリント
近畿選手権強豪が揃う
昨年は４０代で６位の好成績
しかし今年は休み
昨年１０回も出たので
身体の調子もよくない
練習不足だ
７月の姫路しらさぎは申し込んだ
５１．５の大会まで２週間
昨年は大会続きで勢いで
疲れ知らずに走った
さらに今年は次の週が舞洲トライアスロン
参加者も分かれるだろう
メインはこれかな
強い人が集まるだろう
しかし今年は辞めよう
練習していない
３月までは...
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2008/06/24 00:03 |
２週間ぶりのランニング 千里川を走る
２週間ぶりのランニング 千里川を走る
走りたいなの気持ちが
高まり
肩痛から２ヶ月
目の負傷から２週間
まだ肩廻りはがたがた
病院で再度見てもらったが
相変わらず
手はしびれてる
首の牽引
低周波で治療
肩甲骨の痛みも取れ
肩の痛みもないが
手はしびれてるし
首の周りはがたがたいってる
家にコンドロイチンがあったから
飲んでいる
だいぶ楽になってきた
首も回る
スポーツクラブも開始
テニスも開始した
ロングライドかラン
日曜日走ろうと
思ったが朝起き...
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2008/06/18 23:57 |
肩痛 神経痛 治らない ２ヶ月になる
肩痛 神経痛 治らない ２ヶ月になる
しかし治らない
普通の肩痛ぐらいだったら
１週間で治るはずが
おかしいなあが
１ヶ月
運動は続けていた
それがいけなかったのか
しびれも出てきて
もしかしたら首からきてると言われ
整形外科へ
レントゲンの結果
首の骨が神経を刺激している
牽引してもらう
しばらく運動もひかえる
ロングライドは中止
テニスは続けてるが
サーブがうまく打てない
低周波を肩に
少しらくになったが
まだしびれてる
痛みはおさまり
泳げるよう...
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2008/06/11 23:59 |
充実してた４２歳の宮崎 スポーツができた
充実してた４２歳の宮崎 スポーツができた
東京、大阪、福岡の都会勤務と
地方の勤務は違う
偉い人の数が少ない
大きな組織ではなく
家族的な組織だ
今は大阪で大きな組織だが
その前は宮崎で家族的な組織だった
宮崎と言う独特の雰囲気はあるが
私も九州人
大阪人よりもまだ宮崎のほうが
理解できる
都会から田舎へ
その田舎の良さに感動した
最初は始めての地方に
がっかりする人もいるが
それなりに楽しまないと
自転車の歴史
ツールドフランスも１００年を越える
それに比...
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2008/06/08 13:12 |
運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる
運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる
ボールが目に当たる前は
神経痛で手がしびれ
泳げなかったが
やっと泳げるようになった
スポーツクラブを再開し
自転車にやっと乗るようになった
水泳もフォーミング
６月の大会どうしようかと悩んでいたが
グリーンピア三木
断念しよう
これでは無理だ
７月の大会に取り合えずエントリー
キヤンセルできる大会
舞洲の大会は厳しいかな
本当の戦いモードまでは無理だろう
最近考えていたのは
だらだらやるよりも
１日を長くや...
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2008/06/08 12:52 |
４２歳宮崎で子供と走る 綾マラソン
４２歳宮崎で子供と走る 綾マラソン
２００２年宮崎
３月の日南ハーフマラソンで自己ベスト
１，３３，０９
５月のシーガイアトライアスロンで
４０代３位
８月に宮崎〜福岡 自転車で１日３００Ｋ完走
一番乗ってた時期かもしれない
シーガイアのテニス仲間と
サークルを結成団体戦優勝
毎月テニスの試合に
この頃テニスを一番やった
４０代でも年は気にならなかった
年を感じないのがいい
疲れも感じない
運動してるから
でも一人でやってても
昨年出た綾ハーフマラソン
見ると...
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2008/05/29 23:50 |
リハビリは インナーマッスルを鍛える
リハビリは インナーマッスルを鍛える
スポーツクラブ
ゴールデンウイークは休み
やっと開始
肩痛で水泳もしんどかったが
やっと泳げるようになった
やはり泳ぐと楽になる
クロールばかりでなく
最近はトライアスロン誌で読んだ
バックも取り入れる
前重心でローリング
フォーミングが中心だ
水泳大会でも思った
上手な人は違う
ひとかきで進む距離が違う
右左の伸びが違うし
浮いてる 前に乗ってる
泳ぐと肩痛にもいい
筋トレはは辞めた
アウターマッスルよりも
ストレ...
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2008/05/24 22:49 |
５０肩なのか整形外科でリハビリ
５０肩なのか整形外科でリハビリ
47歳
もう年だな
５０肩だよと
それにしても
突然だった。
いつからか
1ヶ月が経つ
3月の腰痛は治ったが
それの延長なのか
身体のゆがみか
それとも寝てる時かな
寝違えかな
背中 左肩甲骨に激痛
子供に蹴られたか
首をひねったか
解らない
同じ姿勢で車の運転
パソコンの打ちすぎか
よく聞く
それとも
水泳大会で飛び込みか
首を打ったのか
練習 インタバル スピード練習で
背中の筋肉が張ったのか
そして筋トレもや...
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2008/05/24 22:22 |
4月 47歳 現役アスリートのトレーニング
4月 47歳 現役アスリートのトレーニング
昨年の3月は大阪城リレーマラソンに
インターバル ２ｋ 8分で １０Ｋ
今年は変わりに水泳大会で
スイム強化
昨年の4月は姫路しらさぎのデュアスロン
好成績
5月はツアーオブジャパン
布目コース制限内１２０ｋ完走
6月はしらさぎ５１．５ トライアスロン
順調で
自己ベスト更新のシーズンだった
2007年は10回以上大会に出場
今年は大会を絞り
練習をメインに切り替える
2008年ゆっくり入ったが
昨年からの故障を引きずり...
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2008/05/18 12:12 |
福岡 ウオーキング 大橋〜長住〜平尾霊園へ
福岡 ウオーキング 大橋〜長住〜平尾霊園へ福岡遊びのスポット
穴場と言えば大橋
食べ物屋とか色々ある
久しぶりに大阪から地元へ
博多へ帰ってきたが
友達と会う時間もない
でも久しぶりに歌が歌いたいな
ファッション時代の同期を呼び出し
今はフリーター 大橋にマンションを持ってるが
地元は行橋 帰らないでいる
20代の時２人でＲＯＣＫのコンサートへ行った
そのころを思い出し
この前バービーボーイズがテレビに出てたよ
見てなかったみたい
がっかり
ＲＣ を歌い ＭＯＤＳ...
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2008/05/18 00:00 |
５月はよく食べた宴会が重なり 健康的 生活
５月はよく食べた宴会が重なり 健康的 生活
昨年のレース期間は
２週間に１回の大会
精神的にも疲れる
気が張っている
お腹の調子もよくない
そして
トレーニング
仕事帰り
仕事でも疲れてるのに
毎日１００Ｋ 車の運転
阪神高速 大阪の運転は気を使う
これが腰痛の原因か
夜９時過ぎから
家には１１時過ぎ
食事は１２時
これではやせない
食べるのも物は
軽いもの
焼き魚ぐらい
昼も うどんとかで済ます
そして
ハードなレース
食べ物は気を使わないと
...
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2008/05/10 22:46 |
肩痛、ついに病院へ 整形外科へ
肩痛、ついに病院へ 整形外科へ
いつもは直ぐに
治るのに
長引いている
痛みが出たのは ４月初め
左肩に激痛
シップを貼って
水泳に行くが
それでも痛い
１週間で治るかなと
でも治らない
しかし テニス大会に
練習とは違う
朝９時から ５時まで
８試合 ６ゲーム先取を行い
後半は痛みが出て
さらに
治るかなと ランニング
それでも治らない
でも 相変わらず 自転車で
ロングライド １００Ｋ 近く
３週連続 箕面へ
かなり肩に負担が
左手がしびれる
...
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2008/05/10 19:35 |
肩痛と左腕のしびれ トレーニング再開へ
肩痛と左腕のしびれ トレーニング再開へ
今日も亀岡の産直店で
バイクも多い 妙見山
コーナーの連続だ
いちごを買って食べた
１０時出発１２時半過ぎてたかな
コンビにでアンパンとグレープフルーツジュース
そしてクレープ
食べすぎかな
トライアスロンバイクだ
ＧＩＡＮＴ ＴＴだ ヒルクライム車ではない
何で山に来るのか
コリマのエアロホイール カーボン
かっこいいが
亀岡には似合わない
女性と２人
パンク修理に時間がかかってた
あまり乗ってないのか
ウエアーはバッ...
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2008/04/29 23:21 |
自転車で 大阪〜亀岡へ 妙見山から いい天気だった
自転車で 大阪〜亀岡へ 妙見山から いい天気だった
今日は10時過ぎに出た
箕面から茨木方面
勝尾寺を登る
結構こうばいがあるが
最後までイーブンでできるかぎり
でも途中で少しダウン
これも仕方がない
何台か降りてくる
サーベロだ
挨拶をする
レーサーのほうが礼儀がいい
ホビー系は必死で
目も合わない
すれ違う時は顔を上げて
手を上げて挨拶
こんちは若いやつが言う
気持ちがいい
勝尾寺からさらにダムへ
桜が咲いている
綺麗だ
トレイルラン 山走りの人も多...
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2008/04/29 22:55 |
47歳現役トライアスリート 3月トレーニング
47歳現役トライアスリート 3月トレーニング
3月は始めての水泳大会
水泳の練習
3月初め
久しぶりのロングライド
久しぶりのランニング
いい感じで
大会へ向けての調整
それがまたまた久しぶりの
テニス大会でギックリ腰
腰痛が
それで練習もできずに
昨年は大阪城リレーマラソン
4月初めのしらさぎ姫路デュアスロンから
2007年は10回の大会に
大会モードの時期だったが
今年は腰が痛くて走れない
3月
1週目 スイム ２Ｋ １ｈ バイク ６０ｋ ３ｈ ラン 14...
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2008/04/26 22:16 |
高齢者医療負担 病気にならない為には
高齢者医療負担 病気にならない為には
まだ肩が痛い
神経痛 歯も痛かった
その前は腰
年を取ると病気をする
96歳のお医者さんは
呼吸法を言ってたな
水泳の呼吸と一緒だ
二酸化炭素を出す
ハーハーとすると自然と
酸素が入る
複式呼吸
お腹を空にする
音楽もそうだとか
長生きの秘訣かもしれない
昔は高齢者はただだったよな
それがお金を払わないといけない
パンクした原因は
生活習慣病の増加とか
暇だから病院へ行く
腰痛は行っても治らない
それよりも水泳をした...
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2008/04/18 00:16 |
今度は肩痛 40代になると身体にガタがくる
今度は肩痛 40代になると身体にガタがくる
風邪も長引いてるし
疲れがとれないのか
やっと鼻水は止まったが
喉はまだ咳が出る
それでもトーニング
完全休養がいいのか
ぼちぼち始めたほうがと
しかし肩が痛くて
泳げなかったが
少し泳いだ
肩が痛い 激痛だ
手がしびれてる 聞くと
首からきてるかも
歯も痛い 神経が
走ると歯にひびく
走れない
先週よりも悪化
土曜は走れたが
日曜の自転車の疲労かも
昨年から
腰痛 3回 肘痛に
ふくらはぎ痛 そして肩痛
...
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2008/04/16 23:49 |
トレイルランに遭遇 妙見山へヒルクライム
トレイルランに遭遇 妙見山へヒルクライム
3月からの腰痛で
トレーニングはスイムだけ
それがまた風邪を引き
1ヶ月乗ってない
たまにローラー台で回転練習
風邪も治らず
左肩に激痛が
何でか解らない突然激痛だ
仕事で重たい荷物を持ったのか
寝るとき子供が乗ったのか
しかしハンドルをにぎれないほで
でも我慢して走る
風邪で鼻水 鼻も詰まってる
よく行くなと
モチベーションはいい
昨日は走りたくて走ると
１ヶ月振りなのに走れた
意外に休んだから軽いのか
１時間軽く...
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2008/04/15 00:10 |
トレーニング再開 風邪から1週間 睡眠と栄養
トレーニング再開 風邪から1週間 睡眠と栄養
毎日 スポーツクラブべ
週に2回から4回
3年以上
夜間だけなので
家の帰るのは11時過ぎ
子供との会話が少なくなった
自分本位
周りが見えないのか
アスリートが追い込むと こうなる
レース期間 日曜はレース
自分勝手と言われ
そうだったかもしれない
風邪で完全休養 家にいる
クラブには1週間行ってない
家族と毎日顔を合わせる
家族的だ パパ珍しい
周りが見えずに
テニスの試合 練習を含めると
土、日曜日の練習
...
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2008/04/14 23:43 |
妙見山へ登る 風邪でも 自転車 １００Ｋ
妙見山へ登る 風邪でも 自転車 １００Ｋ
昨日は久しぶりに走った
今日は良くなるかなと
でもまだ風邪だ
くしやみが出るし鼻水も出る
良くなってない
体調はだいぶいいのだが
よく寝る
朝10時まで寝てる
疲れているのか
風邪で体調が悪いのか
でも今日はせっかくの休み
雨かなと思ったら
曇りだ
昼から走るか
軽く走るか
でも肩がめちゃ痛い
ハンドルを握るのも痛い
どこまで行けるか解らないが
昨日走った 足の疲れはない
肘の痛みもなくなってる
腰も大丈夫だ
...
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2008/04/13 22:29 |
まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始
まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始
今年の風邪はひつこい
まだ鼻水が出る
せきも出るし
1週間休んだ
スポーツクラブじゃ休み
先週金曜日に泳いで
完全休養
いつも夜11時過ぎに帰り
食事は12時寝るのは1時
それが
9時過ぎに帰り
食事も10時 子供と話す時間ができた
中学1年生だ
完全休養で家庭が戻った
やはり やりすぎだったかな
家でゆっくり 12時に寝る
睡眠と栄養を取った
これでよくなるはずが
疲れが溜まってるのか
よく眠れる 休みは10時ま...
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2008/04/13 22:05 |
風邪が長引きトレーニング休養
風邪が長引きトレーニング休養
3月の頭に腰痛で
水泳のトレーニングを続けたが
３週間ぶりのテニスで
夜だったから冷えたのか
3月末の花冷えで
最初は花粉だなが
風邪かなと
それでも走ったり
泳いだりを続けたら
喉が痛くなって
普段なら治るはずが
良くならない
多分冷えるとよくない
風邪の時は風呂に入るなと
言われてたが
身体が冷えるからだろう
それも気にせずに
寒い日に走り お風呂に入り
冷えるのがよくない
通勤自転車も汗が出て冷える
これではなかなか治...
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2008/04/10 23:34 |
のどが痛いが 咳が出る 運動休みに
のどが痛いが 咳が出る 運動休みに
いつもなら走ると治る
泳ぐと治るのだが
今年はひつこい
昨日は咳が止まらず寝れない
今日も喉が痛い
月、火曜日走り
自転車最近はローラー台に
回転練習 ４０ｋ
片足で回す練習
引き足練習
いつも乗らないが
今年は良く乗る
モチベーションはいいのだが
よくならないので休み
無理するとかなり長引く
薬のおかげで腰痛は
痛みが治まるらしい
5月は布目の自転車大会
どうしようかな
6月はトライアスロン
今年も出るか
それなら...
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2008/04/03 23:25 |
ストレス発散 ランニング 空気がおいしい
ストレス発散 ランニング 空気がおいしい
風邪を引いてる
花粉だと思ったら
のどが痛い
熱があるかもしれない
しかし
いつものように
少し寒いが 走ろうか
車の運転 同じ姿勢の仕事
空気が悪い 事務所 電車
さすがに今日は泳げない
水に入ると 風邪がが悪化するかも
寒い 北から風が
意外とさわやかでおいしい
ひんやりして空気が澄んでる
星も綺麗だ
まだ大阪でも北摂
山が近い
自然を感じながら走ると
仕事を忘れていい
腰が痛いが軽く走るほうがいい
ストレス...
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2008/04/01 23:58 |
この時期花粉か風邪か 体調に気をつけて
この時期花粉か風邪か 体調に気をつけて
花粉症との付き合いも長い
ハンカチは欠かせない
くしゃみは突然出るし
鼻水も出てくる
自転車に乗ると
鼻水は出るし
鼻からの呼吸ができない
しかし走らないと
花粉と戦いながら走る
これに風邪がの菌が入る
身体がだるくなる
風邪なのか花粉なのか
よく解らない
金曜がそうだった
仕事も月末忙しく
12時間労働 忙しい
その疲れで菌が入ったのか
花粉の症状かくしゃみが出る
鼻水が出る
身体がだるい 熱ぽい感じがする
風邪...
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2008/03/30 22:45 |
４７歳かっこよく生きるアスリート ３月のトレーニング
４７歳かっこよく生きるアスリート ３月のトレーニング
１月から身体の故障で
ゆっくりトレーニングをやってきた
主にスポーツクラブの筋トレ
２月から少し走り出し
３月初めに自転車のロングライド
ランニングも１時間を越える
気候がいい走りやすい
いつも夏にレース
しんどいなか走るのが普通
練習はあくまでもフォーミング
しかしアップダウン 山へと
平坦な道よりも
癖で山へ向かう
やりすぎたかもしれない
仕事が少しハードで車の運転も
毎日長時間
そして３月のテニス大会で...
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2008/03/23 23:35 |
高橋尚子の失速とメンタル アスリート故障との戦い
高橋尚子の失速とメンタル アスリート故障との戦い
アイアンマン 大会に出る人は年に１回
フルマラソンも年に１回
調整が難しいと思う
トライアスロンの５１．５は短いのでシリーズがある
駅伝も結構多いし
自転車の競技もシリーズ
月に１回とかで走る
その調整も大変だ
ツールドフランスとか
テニスにしても
かなりハードに何日も戦う
勝つ人は怪我に強い人だろう
ドーピングとか本当に
人間技ではない
時速２０Kで走り続ける
普通の自転車よりも速く
４２．１９５ｋも走る
メ...
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2008/03/22 23:08 |
マラソンブーム 運動と身体のメンテナンス
マラソンブーム 運動と身体のメンテナンス
仕事でも同じ姿勢でいると
腰が痛くなるし
車の運転も腰に良くない
身体に良いのは水泳だ
身体をほぐしてくれる感じ
肩も回るし
姿勢が良くなる
もう一度正しい姿勢を
取り戻す その為に
スポーツクラブへ通ってる
プールが基本で
次は筋トレ ゆっくり回数を増やす
最近はやりの加圧を入れたら
もっといいかもしれない
加圧の基本も軽い付加で回数を増やす
毎日 コンスタントが基本
それで毛細血管まで血液を流す
成長ホルモンをうな...
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2008/03/16 12:26 |
３月自転車 マラソン 複合トレーニング 阪大へジョグ
３月自転車 マラソン 複合トレーニング 阪大へジョグ
２月から少しペースを上げる
水泳大会は３月２０日
初めての水泳大会 マスターズ
高槻でリレーのチーム対抗戦
スイムと室内で筋トレが中心
寒い中をよく泳いだ
３月いよいよアウトドアーだ
久しぶりに箕面へ自転車
３時間のロングライドへ
ハングリーに何も食べずに
昼抜きで走る
山をひたすら６０ｋ
空気もいいし久しぶりの
自然の風景にひたりながら
足にはかなりきているが
帰ってランニングを
久しぶりなのですんなり走れ...
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2008/03/15 22:07 |
47歳 現役ちょい悪アスリート 2月のトレーニング
47歳 現役ちょい悪アスリート 2月のトレーニング
昨年から
11月の初めてのカーフマン
デュアスロン レベルが高い戦い
トライアスロンの疲れか
何とか完走 最後は本当にカーフ
ふくらはぎに痙攣でも完走
ハードなグリーンピア三木
終わってまた練習
12月の万博クロカンに
練習でふくらはぎを痛めたが
無理して出て何とか完走
1月はテニス大会 4日連続のテニス
正月の休み 帰省疲れを癒し
スポーツクラブで筋トレ ストレッチ
腰痛 肘痛を癒す 筋肉をつけるしかない
走り...
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2008/03/08 12:35 |
3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切
3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切
トライアスロン宮古島に出るなら
今は大変だろう
かなり仕上げなければ
スイムは温水プールで泳げても
自転車はなかなか難しい
3月は自転車のトーレーニングになるだろう
ランニングもやらないと
しかしアイアンマンに出る人は年に
何回かに絞る
かなり前から準備しないと
私も3月から上げないと6月はトラアスロンレース
5月は自転車レース
それを考えたら3月には乗らないと
1月、2月は身体作り
スポーツクラブではストレッチ 筋トレ中...
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2008/03/08 00:30 |
加圧トレーニング ナイキのサポーターを買った
加圧トレーニング ナイキのサポーターを買った
40代後半
コナミの仲間と話しても
身体のケアをしてるとか
針を打ったり マッサージ
年を取れば身体もがたがくると
私も気をつけないと
昨年はテニスとかトライアスロンとか
大会の連続で
9月に左腰 10月に右腰
車の運転もしんどく 乗り降りもきつい
1ヶ月で直ったら逆にまた
11月には肘をテニスエルボ
これもやりすぎが原因だ
12月の万博マラソン前には
ランニングマシーンでふくらはぎを痛め
がたがたになってしまった
...
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2008/03/01 22:19 |
マラソンの基本は姿勢 フォームを意識する。
マラソンの基本は姿勢 フォームを意識する。
身体のバランスが悪いと
必ずどこかが痛くなる
正しい走りだと痛さは無いのだろうが
やたらにふくらはぎが痛くなり
これも走りのフォームが悪いせいだ
腰も重たいこれも
フォームが悪くて負担がきてる
30代はひざを何度か痛めた
走る筋肉が出来てないのに
無理に走ったせいで
２０ｋを2日走った結果だ
ジョギングペースでゆっくり
走れば良かったが
多分フォームも姿勢も意識もせずに
ただ走るのは良くない
今年はフォームを意識する
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2008/03/01 21:54 |
東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密
東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密
九州に帰って
叔父さんと話すと
青島太平洋マラソンに出たと
欽ちゃんも来てたよ
東国原知事も出てたし
有名人が東京から来てたとか
そして参加人数が１万３千人とか
いままでは人気NO.1ではあったが
参加者は５千人程度
でも車は渋滞道も少ない
青島まで行かないと止められなく
そこからバスで往復
それが その倍だから
スタートまで遅らせたとか
宮崎人気のすさまじさだ
しかし走るといい気分だし
鹿児島の指宿菜の花マラソンに
...
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2008/02/19 00:18 |
いよいよスタート始めての自転車旅行３００Ｋ宮崎〜
いよいよスタート始めての自転車旅行３００Ｋ宮崎〜
緊張感の無く
普段と一緒で
チヤレンジとはそう言うものかも
構えると何もできない
考えるよりも行動だやるしかない
トライアスロンの精神もそうだ
最初から無理だと思えば何もできない
やるんだ どんな事が起きるか解らない
死ぬかもしれない
でもやることに意義があるんだ
一生の話になる
ＧＩＯＳ アルミ 普通にレースに出る感じで
リュックに荷物をかついで
バナナ、おにぎりを持って
これもコンビにで買えばいいことだったが
...
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2008/02/11 23:00 |
２月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e３グリップの効果
２月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e３グリップの効果
今年は冬型が長い
土曜日は雪が降り積もった
１０年ぶりの雪だとか
大阪市内でも積もってる
住んでるのが北摂 豊中でも
箕面に近い為にかなり積もった
寒い日は外には出たくないし
アスリートでありながら だらだらしている
４０歳になってから平日のトレーニング
仕事と両立も大変 休みはしんどくて
土曜は朝は起きれない
金曜も泳いだし１１時過ぎに帰った
４０歳前は週末トレーニング型
土、日は何かやらないと
逆に平日...
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2008/02/11 22:37 |
2月久しぶりのランニング初めての e３グリップ
2月久しぶりのランニング初めての e３グリップ
12月万博クロカン以来のランニング
11月のカーフマンから
ランニングの練習をしていたが
ちょっとやりすぎて
ランニングマシンでふくらはぎ痛
それを押して大会に出たが
左足を引きずりながら
１０ｋを走りきり
その後は走るのを辞めた
1月は休養
筋トレを始める なわとびトレーニング
もう一度ランもフォームから
水泳は昔から泳がずに
ひたすらゆっくりフォームの練習
暇だったから 1月箱根駅伝から
都道府県駅伝 大阪国際
...
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2008/02/10 21:47 |
加圧トレーニング ヒロミもやってるトライアスロン
加圧トレーニング ヒロミもやってるトライアスロン
１月のトレーニングは
毎週１０時間以内とイージーペースだ
完全に辞めてしまうと
元に戻すまで大変なので
１月のポイントはスイムを１時間
インターバルとかを入れた
今まではフォーミングだけで３０分
バタバタ泳いでもフォームが悪いと意味が無い
そのフォームも良くなってきた
そして筋トレ 弱ったところは
鍛えるしかない
ストレッチ 体全体を意識する
自転車は通勤でママチャリ 30分
ジムで軽く回す程度
休みは休養する
テ...
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2008/02/09 23:01 |
４７歳現役アスリートの１月度 トレーニング
４７歳現役アスリートの１月度 トレーニング
２００７年の１年間は
過去に無いハードな年だった
昨年の今は１１月に福知山フルを走り
１月の大阪国際は出るのを辞めて
コナミ千里の仲間と３月にリレーマラソンから
ベーストレーニングの月だ
雑誌にもこの時期はゆっくり長くがいいと
昨年は１２回も大会に出場
課題をスピードアップにおき
連続で出ることで自分を追い込んで速くなる
競い合う そのなかで精神力を高める
どの大会も ある程度上のほうなので
後ろからも追ってくる
前を追い上...
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2008/02/09 18:13 |
大阪ＡＢＣ全力投球 せのおかずお が言ってた向上心とは
大阪ＡＢＣ全力投球 せのおかずお が言ってた向上心とは
営業車の車でよく聞くラジオ
大阪は庶民の街
やっぱり橋下弁護士のような
母子家庭で７人家族に弱い
逆に不人気は平松市長 理想ばかりで
実行していない 批判が続く
実際に橋下弁護士みたいに これをカットして
学校を芝生にとか 中学は給食とか
解りやすい 何かをカットしないと
公務員の無駄使いにメを入れてる
ラジオ では吉本の芸人が話す
これもまた 庶民派 現実的だ
せのおさんも 劇団を運営する座長
努力する人を目の...
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2008/02/05 00:30 |
４２歳始めての海での大会 日南富土スイム ラン大会
４２歳始めての海での大会 日南富土スイム ラン大会
トライアスロンと言えば海
ウエットスーツが無い
ほとんどの大会が安全のために義務化
仕方がない つけなくても良い大会はと
夏になると 着なくていい大会もある
営業で日南を回ってた
ふと目に入ったのが
日南スイムラン大会
７月にある市役所で申し込む
町のローカルな大会だ
宣伝もしていない
シーガイアトライアスロンで４０代３位
それは泳ぎやすいプール
海は足もつかない１．５Ｋ 泳げるかな恐怖もある
ひたすら心配 ウエ...
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2008/02/02 21:18 |
休養と家族普通の休みと１月のトレーニング
休養と家族普通の休みと１月のトレーニング
年末年始の里帰り
旅行とテニスの日々
１２月の万博クロカンでふくらはぎを痛め
テニスエルボーも年末のテニスでまた痛く
腰痛も 腰が重たく
座ると腰が痛い
ここで休養だと
もう何もしない大会も入れない
１２月までは毎月大会
その為のトレーニング
土曜日のテニス
練習に終われて大会へ
ハードな日々だった
１月 休もう
取り合えずストレッチ
スポーツクラブに行って筋トレ
ベーストレーニング まだ走らない
変わり縄跳び
しか...
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2008/01/31 00:20 |
スポーツマンに期待 大阪府知事選 橋下知事誕生
スポーツマンに期待 大阪府知事選 橋下知事誕生
豊中市なので投票に行った
子供が小学校が芝になり
中学校が給食になるから
橋下に入れてと
そこまで知らなかった
元ラクビー選手 大きな大会で勝ってる
同じスポーツ精神で同じ考えかもしれない
大学教授はいやだ
理論と理想で現実的ではない
大阪に住み 大阪で事務所を持ち
東京も知っている
何が足りないかも解るだろう
緑が無い大阪 だから芝かもしれない
宮崎は芝だ 自然の感じがする
子供も芝を喜ぶ
未だに給食でない中学 信...
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2008/01/28 23:45 |
４２歳奇跡の年代３位 通勤ランと通勤バイクのおかげか
４２歳奇跡の年代３位 通勤ランと通勤バイクのおかげか
自分が何でＢグループで２位に
年代で３位になったんだろう
不思議な気持ちになった
もしかしたらトライアスロンやったら
上位にいけるかもと思ってはいたが
スイムは素人でここで無理だろう
バイクは１０年近く乗りロードレース
ヒルクライムには出てるが
タイムトライアルは経験が無かったので
特別速いグループではない
ランはハーフ１時間３３分
１Ｋのラップ４分ちょいではいける
トライアスロンは最後のランが勝負になるが
意外と...
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2008/01/27 23:08 |
２００８年大阪国際女子マラソン 感動の福士の走り
２００８年大阪国際女子マラソン 感動の福士の走り
１万Ｍの王者
ハーフの女王でも
フルマラソンは難しい
それよりも
フルマラソンを走った経験者から見ると
何故かほっとする
やっぱり３０ｋ、３５Ｋ
プロでも壁があるんだ
それよりも普通に走れる人のほうがすごい
今までに同じ経験を何度もして
３０Ｋまでは快調だったのに
いきなり足の来る動かない
気持ちだけは前に行ってる
今回の福士と同じだ
痙攣してこけてしまう
普通は止まってストレッチするのだが
走りぬく根性はすご...
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2008/01/27 18:28 |
オフシーズン ２週間の休養 マラソン、自転車、テニス
オフシーズン ２週間の休養 マラソン、自転車、テニス
２００７年
３月から１２回の大会に
とにかく大会に出て自分を鍛えようと
練習気分でレースに
そしてテニスの大会にも
対外試合ではないがサークル、クラブの大会
５回も出た あわせると１７回
朝早くから姫路、奈良まで遠征
日帰りで帰り
疲れも出るが
週に１回で４ヶ月連続になる
レースの為に練習をやれば
１年走りっぱなしだ
博多への里帰り、旅行とか
忙しい１年だった
あえて忙しい１年にした
チヤレンジしようと
で...
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2008/01/22 00:13 |
老化しない３０歳から４０歳へ成長と進化 マラソン編
老化しない３０歳から４０歳へ成長と進化 マラソン編
老化と言えば３０歳から
肌は２５歳から下降線
私も３０歳になった時は
かなりしんどかったし太った
これでいけない ファッション業界
いつまでも若く生きないと 百貨店のセールス
おしやれじゃないと いけない
その信念かもしれない
普通のサラリーマンは惰性のままに
仕事、ストレス、食べる、飲む、ギャンブル
昔は不健康がかっこよかった
それは長く続かない
３０歳になればだれでもおじさんになる
続けてもかっこ悪い
どうした...
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2008/01/17 00:04 |
年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス
年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス
マラソン、自転車、トライアスロンの大会
それとテニスもやっている
月に何度か土曜に千里アクアで練習とスクール
その日は４時間以上もテニスをやる
テニス大会は昨年２回ぐらいしか出てないが
さすがにレース前の日もテニスとか
かなりハードだったと思う
結果９月に左腰痛
１０月に右腰痛
やっと良くなって
１１月は１月宮崎で久しぶりみんなとテニス
頑張らなければと
毎週土曜日練習をしたが
４時間以上でついにテニスエルボに
ラケッ...
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2008/01/14 13:08 |
ちょい悪アスリート２００８年１月のトレーニングは休養が中心
ちょい悪アスリート２００８年１月のトレーニングは休養が中心
２００７年は過去最高に大会に出た
家族もあきれて切れていた
スポーツクラブのトレーニングは夜２３時
晩御飯は２４時
３月から１２月で１２回の大会に
それも一番ハードなトライアスロン５１．５
そしてスプリントの近畿選手権
グランフォンド吉野は２００ｋ走り完走
ツアーオブジャパンの１７５Ｋを走り
真夏の３５度のなかを走り
昨年は本当に暑かった
９月の大会も、１０月の大会も
１１月の極めつけにカーフマンジャパン
そ...
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2008/01/14 12:36 |
２００７年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ
２００７年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ
２００７年は１２回も大会に出た
大会は緊張もするし神経も疲れる
１日気が張って
疲れを感じないが
今年は最高１２回チヤレンジ
これも馬鹿か冒険家か 人が聞いたら何でだろう
ついには家族もあきれて口も聞いてくれない
夜、朝 ご飯も無く
栄養不足で故障か
実際には体も神経もズタズタだろう
それを回復するのには
だれもが休むが ２週間はゆっくり
１２回も出たら休めない
次の大会が気になる
練習を休めない勇気がない
いつもの...
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2008/01/05 22:14 |
正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ
正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ
年末の仕事も２８日まで
年末の大阪 尼崎〜豊中〜高槻
どの道を回っても大渋滞
年末は阪神高速
ちゃんと進むには
８時過ぎないと
仕方がないので夜遅くまで営業
やっと休める
正月は田舎へ行く
第二の故郷 宮崎へ
都会ではどこの神社もいっぱい
おおみそかにテレビを見ても
２００８年の除夜の鐘に行列が
都会の人は良く並ぶな
その人ごみをさけて田舎へ行く
男のあこがれ田舎暮らし
宮崎はリゾート気分も合わせて味わえる
フェリーは２...
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2008/01/05 13:24 |
故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも
故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも
９月からの腰痛
１１月の肘痛
そして１２月にはふくらはぎ痛
痛みがある時はアイシング
氷で直接患部を冷やす
これも整骨院で学んだ
痛みが無ければ温める
遠赤外線とか動くようになる
中途半端に冷やすと痛くなったり
温める整骨医院もある
何で痛くなったんだろう
レースが続きカーボローディング
炭水化物中心の食生活に
体重が気になる
肉は消化に悪い ３日かかる
重たくなる 炭水化物はすぐ燃える
走ると１ｋはダウンする
...
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2008/01/04 23:50 |
箱根駅伝 山登りの駒野に感動
箱根駅伝 山登りの駒野に感動
飛脚文化の日本では
人気のマラソン 走りに感動する
5人抜きとか追い越す
何故か感動する
実際に走って
追い越すのも大変だし
後から並走されるのも
プレッシャーだ
たとえトップになっても
またまたプレッシャーだ
追いかけるほうが精神的に楽だが
野球と同じように
見るスポーツ ファンも多い
箱根駅伝 駒野の力強い走りには
勇気をもらった あの走りが出来たらと
見習わなければ
普段は 平地を走るのがマラソン
それだけではおもしろくない...
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2008/01/04 22:32 |
2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省
2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省
2007年はトライアスロン５１．５
自己ベストを更新した
9月の35度の悪条件で11位に入った
3月からマラソンをはじめ
4月はデュアスロン順調
5月は自転車 レース完走
6月、7月 トライアスロン自己ベスト
ここまでは良かった
グリーンピア三木近畿選手権
40代6位に
須磨スイムラン 団体3位
ここらで休めば良かったが
グランフォンド吉野１８０ｋで疲れ
9月、10月のトライアスロンで疲れ
テニスもやって
サ...
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2008/01/03 22:48 |
スポーツクラブのランニングマシーンで痛める
スポーツクラブのランニングマシーンで痛める
ランニングの練習を考えないと
まさかランニングマシーンで痛めるとは
メニューは
最初はウオーキング
傾斜１１％ ４，５ｋ
そして６，５Kでランニング
傾斜を落として
１０Kのランニング
このペースを「続けて
フォーミングのみを練習すると問題はない
それをスピードを上げる
５ｋ 5分で１２ｋまで上げる
その時だった左ふくらはぎにお激痛が
走れない やばい大会前5日しかない
自転車を回して
スイムでリハビリ
これで次の日は...
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2008/01/03 22:22 |
2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容
2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容
11月11日のカーフマンジャパン
その時は右腰痛と全体に腰が重く
テニスで肘を痛めて
ハンドルを握るのもいんどかった
それにも耐えて完走
最後のランで痙攣しかし押し切って
走りぬいたが
次の日は脚が痛かった
その為しばらくはイージーで過ごし
しかしテニス月間ン
無理してテニスを土曜日にやった
なかなか肘、腰が治らない
本当は完全休養2週間
開始は12月が普通だが
相変わらず10月末からテニスを
続けている
12月か...
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2008/01/03 22:00 |
2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー
2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー
41歳宮崎転勤 半年のブランク
初めてシーガイアトライアスロンに出る
ランがポイントだと
通勤ランを始める
自転車は40歳 ２０００年記念で
ツールド国東１６０K、阿蘇望１４５K、を完走
自転車は軽く近場を乗る程度だった
まだまだ地理が解らない
それよりも走りのブランクは長い
1998年福知山のフルからたまに走る程度
3年ぶりに2001年マスターズハーフマラソン、
綾針葉樹林マラソン
そして青島太平洋マラソンを何...
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2008/01/03 16:25 |
2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状
2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状
宮崎で初めてトライアスロンにチャレンジ
40歳を越えている
3つの種目もやる
脚は大丈夫か スイム バイク
最後まで走れるかが一番の課題だ
自転車でトルクで踏むと脚はパンパン
走れない
最後のランがポイントだが
自転車は回転で走らないと
バイク宮崎ではインナーで乗る
アウターでは乗らないこれを必須にした
インナーで乗るこれは長住自転車社長が
普段はインナーでこれができなかった
いい機会だ転勤したからもうインナーで
し...
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2008/01/03 15:55 |
宮崎転勤２年目４２歳シーガイアトライアスロン40代で3位に
宮崎転勤２年目４２歳シーガイアトライアスロン40代で3位に
まさか 自分がこんなに強くなるとは
思ってもみなかった
趣味で自転車を始め
年に1回だけマラソン大会に
30代それが目標がどんどん高くなり
自転車ロードレース大会に出場
１６０Kを走りぬくまでになった
タイムも6時間を切る
福岡シティハーフマラソンも
1時間３０分台
やればできるんだと
フルマラソンにチヤレンジ
3時間３０分台
30代ついにアスリートの体に変身
しかし大阪、福岡、宮崎と転勤
ブランクは痛い...
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2008/01/03 14:30 |
マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。
マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。
今日の万博クロカン食べ物は
おでんとうどんと豚汁
ランニングシューズ他のショップが出てる
ニシ スポーツで見つけた
このグッズ
前から腕降りが出来てないと思ってた
陸上部でも無かったし
30歳から走り出した
自己流 これでスピードを求めるには
走りこみしかないが
フォーム 基本が駄目なら
速くならないと思ってた
水泳でもそうだがフォームが大切だ
上達しない
ピッチが上がらない左と右のバランスが悪い
水...
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2007/12/23 22:53 |
２００７年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会
２００７年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会
昨日は雨
朝まで残るの予報が
今日は晴れ間も見えて
絶好のマラソン日和になった
スタートは11時３０分男子40代
この時間に18歳から殆んどの選手がスタート
朝の9時半から高校生 とか5キロの部が行われてる
足場が悪かった
新しい靴ははかない
どろどろ 田んぼみたいなところ
芝の登りは滑るし
水溜りを避けて走る
気候はいい 寒くも無い
ランニングでスタート
手袋ははめる 太陽が出てる
帽子はかぶる
万博まで千里か...
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2007/12/23 22:14 |
今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会
今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会
今年最後の大会
いい結果で終わりたかったが
今週火曜日コナミ千里中央で走ってたら
ふくらはぎに痛みが すぐに自転車で回し
スイムで泳いで帰ったが
次の日普通に歩けず
左足を引きずりながら普通に
何故か歩けない 階段で痛い
水曜日、木曜日 スイムでリハビリ
やっと普通に歩けるが痛みが少し
金曜日 あと2日走れるかな
土曜日は雨一日家で
少し気になるが 出るしかない
軽く走ると そこまで痛くは無い
最後にまた故障
...
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2007/12/23 21:44 |
アクシデント ふくらはぎ痛 明日は万博クロカン １０K
アクシデント ふくらはぎ痛 明日は万博クロカン １０K
今年の課題はスピードアップ
昨年は11月福知山フルに
今年はデュアスロン カーフマンジャパンに変えた
カーフ ふくたはぎ
かなりこたえて 痙攣でも走りきった
それから少し休んで
12月から再開 週に3日走った
いい感じでいけたが
１週間前 練習をやるか やめるか悩んだ
本当は軽く何もしないほうがいい
でも決めたのは
スポーツクラブで火曜に走った
もう一回インターバルうを軽く
そしてレースに
いつもなら土曜にテニ...
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2007/12/22 20:05 |
営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る
営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る
営業マン 小さい会社だったら
若い時はいいが年を取って動けなくなれば
リストラ 会社にとっては給料が安い
若手のほうがいい
何も考えずに 車で走ってると
いつの間にか腰にきて 走れなくなる
自己防衛しかない
営業は得意先との人間関係
朝は早く 夜も遅い 普通に４時間は
サービス残業 これも会社の為か
朝7時とか夜24時とか
営業は仕方がない
自分の数字の為会社もよく考えてる
得意先との人間関係とか自分の数字
ひたすら走...
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2007/12/22 18:33 |
下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本
下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本
先日もコナミでスタジオの前での会話を聞いた
みんな踊って頑張っているが
どこかに故障がある
私は腰痛持ちだとか
ひざが痛いとか
スポーツジムの基本だが
先ずは体にやさしい事から
ハードにやれば故障する
無理に重たいものを挙げたり
走ったり
それよりも先ずはストレッチから
体を大きく伸ばすストレッチを30分
走ると体重の数倍がひざ、足、腰に負担となる
軽めのヨガとかストレッチ中心のクラスか
自転車 これも真剣に速く回す
重たい...
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2007/12/22 18:01 |
40代でも体調がいい 運動してるからコンディションが解る
40代でも体調がいい 運動してるからコンディションが解る
体調が悪い時
休み土曜の朝が起きれない
気合が入らない
日曜も遠くへ行きたくない
レースがあると
朝6時に起き車で遠出 1時間以上は走る
朝ぱっと起きれると調子がいい
前の日テニスとかで
本当に馬鹿みたいに運動してる
本当は2週間前は軽くが原則
気力を貯めパワーを貯めて試合へ
このモチベーションが大切
軽く 気分がよく 望む
先週は 土、日 連続で奈良までテニス
土曜はテニスをして大仏を見に行く
駐車場から...
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2007/12/17 23:56 |
12月はマラソン大会 ２００７ 万博クロスカントリー大会に
12月はマラソン大会 ２００７ 万博クロスカントリー大会に
3月から毎月大会に出て
今までに11回
今度で今年は12回と言う最高記録
3月は大阪城リレーマラソンから始まった
4月デュアスロン、5月自転車
6月からはトライアスロン5回 スイムラン 1回 自転車1回
11月かカーフマンデュアスロン
少し疲れて腰痛 腰も重たく
11月テニスを集中 テニスエルボに
1ヶ月の走る距離も５０Ｋ程度
12月に入ってやっと走れる気分になる
先週、先々週で新大阪から千里まで１０Ｋ 1時間
...
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2007/12/16 11:07 |
第１回日南つわぶきハーフマラソン 3月 自己ＢＥＳＴ42歳
第１回日南つわぶきハーフマラソン 3月 自己ＢＥＳＴ42歳
宮崎からさらに南へ
青島を抜けて1時間
ひたすら海岸線を走る
台風の時に走ったが
波が道路まで来て怖かった
たまに通行禁止となり
日南から田野へ山を抜けて
宮崎へ帰る道もある
青島からはよくサーフィンもやってる
夜になると伊勢えびが取れる
これも宮崎名物だ 伊勢えび
海水浴場もる
サボテンハーブ園
鵜戸神宮は有名だ
最近はサンメッセのモワイ像
観光客も多いだろう 景色がいい
日南の温泉と言えば北郷 塩の...
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2007/12/11 00:12 |
次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー
次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー
最近大会のエントリーは
インターネットでやってる
この前のカーフマンもエントリーが
ギリギリまでいける
万博のクロカンもインターネットで
住所の確認が電話であった宮崎の局番
交換は今宮崎で登録作業をやってるのか
大会本部も業務を委託でき簡素化できる
何万人も来れば大変だし
郵送も手間でインターネットが便利だ
白浜のトライアスロンもネットだけだが
かなりの人数が集まる
11月カーフマンはまずまずだったが
今年は10回を...
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2007/12/09 14:31 |
テニスのマラソン、水泳、自転車１１月の練習
テニスのマラソン、水泳、自転車１１月の練習
１１月は毎週土曜
テニス練習４時間を入れた
１０月トライアスロン大会の疲れで
テニスで腰痛に 腰に激痛
少しよくなって
フラット系サーブで手打ちをし
初めてのテニスエルボー 片手で
打てない バックが打てない
ボレーもサーブも打てない
その状態が２週間
力を抜いた 体で打つ
１１月１１日 カーフマン 腕が痛いまま走る
腰も重たかった
１週目
スイム ３K３H バイク ６０ｋ ３H ラン１５K２ｈ
テニス ４．５ｈ 補０．...
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2007/12/08 11:23 |
ちょい悪アスリート ４７歳 １１月のレースと練習
ちょい悪アスリート ４７歳 １１月のレースと練習
トライアスロンの大会も１０月で終了
３月から大会で毎月だった。
本来は大会の前後疲れを取る為に
２週間は休んだほうがいい
完全に休むと調子が狂うので
練習 頻度とか強度は落とさない
何を落とすか 練習時間を半分に減らす
こうすればレース時のパフォーマンスも上がる
やるぞのモチベーションも上がる
レース期 １０回も大会を入れた
それを無視 前後も練習をした
これもチャレンジ
結果もそこそこ出せたと思う
今度は何にチャレン...
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2007/12/08 10:48 |
日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目
日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目
野球がオリンピックをかけて戦ってる
視聴率が４３％とかすごい
１０時過ぎ韓国戦 岩瀬のあの１球は良かった
最後の上原 巨人ファンでもないのに喜んだ
その前はバレーボールのブラジル戦
７−２で勝ってたのに メンバーー表間違いで０−２に
取り消されてしまった １セット取ってたのに残念
そしてスケート 高橋が優勝
マラソンは福岡国際 オリンピック代表争い
高岡が遅れ 佐藤が２時間７分台の好記録
サッカー 三浦カズとか...
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2007/12/05 01:02 |
４２歳 本格的始動 宮崎で自転車、トライアスロン マラソン
４２歳 本格的始動 宮崎で自転車、トライアスロン マラソン
４１歳 初トライアスロン シーガイアスプリント
秋から
マスターズハーフマラソンではボロボロ
綾マラソンで復活
青島太平洋フルマラソン はバテバテでゴール
何とか１年のブランクを戻せたかなと
４２歳では復活 頑張ろうと
年代的にはかなり疲れる年代だが
意外と元気で疲れ知らずに走れた
宮崎は空気も水もおいしい
天候もいい 冬が無い
半袖でも いい 自転車も普通に乗れる
２００２年
１月 佐土原 温水プール
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2007/12/02 12:56 |
宮崎転勤 また一人で始める練習 テニス、マラソン
宮崎転勤 また一人で始める練習 テニス、マラソン
４０歳で宮崎へ
地理に慣れるまで
仕事に慣れるまで
街に慣れるまで
子供２人の学校生活
落ち着くまでに１年はかかる
３０代は転々とした
それもいい経験になった
博多地元希望で就職 転勤不可
人生感 博多が一番だから 大阪 東京には出ない
親も商売 友達も商売 地元
大学も会社も地元
それが 小さい気持ちではいけない
もっと自分が大きくなる為には
転勤も生長になる
違う環境の人たち仕事をする
得意先はもちろん 会社...
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2007/12/02 12:23 |
３５歳青春 テニス、自転車、マラソンが楽しい
３５歳青春 テニス、自転車、マラソンが楽しい
だれもが結婚し
人生の墓場だが
３５歳は一番乗っていた
今は４７歳
３０代後半転勤もあったが
仕事も調子良かったし
ストレス発散の趣味も
３０歳からはじめ５年も経つと
友達も沢山できて
上達の楽しさ
勝つ楽しさを覚えた
３５歳
自転車１００K ３，３３，３０ ６位
ツールド国東１６０K ６，１２
センチリーラン１６０ｋ
５，５９，４４
霧島 タイムトライアル
１，０７１２
テニス大会に出る
ほとんど夫婦でMIX...
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2007/11/30 00:56 |
３０代青春復活はテニス、自転車から
３０代青春復活はテニス、自転車から
２０代で人生の華やかな部分は終わる
後は下り坂
いつまでも青春 お金が自由に使える
結婚しない人が多い
結婚してしまうと
楽しさよりも苦しさ
夫婦喧嘩 離婚とか
結婚しないのも解る
家族が絆で楽しまないと
３０代を生き生き過ごすには
趣味が 夫婦でテニス
家族でマラソンとか
会話もはずむ
テニスサークル
福岡の小郡簡保で
ファッツションの仲間とテニス
遊びのテニスが
佐賀のリョーユースポーツのテニス
仲間もできて試合をやる...
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2007/11/30 00:18 |
４７歳でも頑張るトレーニング１０月ラン、バイク、スイム
４７歳でも頑張るトレーニング１０月ラン、バイク、スイム
４７歳でも
３０代から体重を維持できてるのも
４７歳 １７年になるかな
運動を意識してテニスをはじめ
走る 走れるかなから
通勤自転車 負けたくないから
ロードレーサー を買い
自転車クラブに入り 大会へ
腰痛で市民プールでリハビリ
ビート板からスタート
大会に出る目標と
決めたからには練習しないと
その繰り返しだった
いつの間にか癖になり
運動しないと気持ちが悪い
体が重たく感じる 体重が増える
辞められ...
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2007/11/25 15:00 |
４７歳アスリート１０月大会 マラソン 自転車 水泳 テニス練習内容
４７歳アスリート１０月大会 マラソン 自転車 水泳 テニス練習内容
２００７年大阪４年目
トライアスロン５１．５も慣れてきた
勝負の年だと
気合を入れた大会に出る
１０回出てもっとレベルアップする年に
大会を練習にしょう
３０代でも４０代前半でもないが
まだ負けない 体力も負けない
３月にラン
○大阪城リレーマラソン ２K８分
担当は４回インターバルで
４月
○白浜デュアスロン ５位
最後の１０K ４２分台
自転車もいい感じ
５月
○ツアーオブジャパン布目 １...
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2007/11/25 14:24 |
マラソン 自転車 トライアスロン 大会前と休養
マラソン 自転車 トライアスロン 大会前と休養
最近家族からは
いい加減にしての声
自転車売ったらとか
トライスロン辞めたほうが家計にも
今年は異常に大会に出た
コナミ千里中央の仲間との練習
３月から１１月まで１１回の大会
そしてテニスも
毎週練習でジムへ
帰るのは１１時過ぎ 週４日とか
みんな寝ている
B型変わってる
やり始めると止まらない
最近になって１ヶ月に１回のペースに
大会も減らした
昨年は福知山フルマラソンだったが
今年は遠くへ行くのをやめたが
...
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2007/11/24 01:02 |
今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング
今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング
テニスもやっている
トライアスロンのレースに出ている
これを両立している
普通はひとつに絞るのがアスリートだと思う
マラソンを走る フル トレイルラン
これだけでも普通は大変だ
それに水泳 ジムで週２回から３回
マスターズには出ていないが
トライアスロンには必須だ
自転車 グランフォンド吉野 １８０Kを走る
ロードレーサーで走る
これだけでもすごい 大変だ
ヒルクライム練習とタイムトライアル練習
総合して今年は トラ...
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2007/11/18 00:33 |
グリーンピア三木 デュアスロンの反省と今後の練習
グリーンピア三木 デュアスロンの反省と今後の練習
グリーンピア三木駐車場
ホテル近くは宿泊者
当日の人は遠くになる
ここから会場まで山を越える
紅葉が綺麗だ
バリバリ風の女性が受付はどこですかと
山の上ですよと
その女性にデュアスロンのランで抜かれた
スタートは速かったが
最後のランいい走りをしている
腕の振りがいい
足が前に出て力強い
今回はまずまずだったが
５Kのランで２０分を切り
第二ランでも２０分ができれば
自転車も登りもっと回せるように
これからの練習...
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2007/11/15 23:51 |
初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン５
初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン５
久しぶりのデュアスロン
今年４月にしらさぎ 姫路で
そのチームの田中 君
今回のカーフマン２０,３０代で２位
さすが いつもトライアスロン５１．５で優勝している
エリートクラスに入っても１０位ぐらいだろう
そのエリートクラスにも
しらさぎのトライアスロンに出てくる
関大、同志社、立命のトライアスロン部が
世界選手権代表の森君が１位 高橋君が２位
１時間２０分台
第一ランが１６分台 バイクは４６,４７分 代にランも...
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2007/11/15 00:03 |
最新ウエア 自転車が並ぶカーフマンジャパン
最新ウエア 自転車が並ぶカーフマンジャパン
カーフマン デュアスロン
全国で大会がある
１回 近畿ステージ グリーンピア三木
２回 東海ステージ 木曽三川
３回 九州ステージ 海ノ中道
４回 北関東ステージ 武蔵丘丘陵森林公園
５回 南関東ステージ 昭和記念公園
６回 チャンピオンシップ 木曽三川
１１月から５月まで
協賛はCCDのグリコ FELT 日本バナナ組合
カリフォルニアレーズン サッカーニ ２XU
最近ウエアの下にみんな着ている
目立ったのがトライアスロン誌で...
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2007/11/14 23:06 |
１０ｋからハーフからフルマラソンでももういちど１０Kに
１０ｋからハーフからフルマラソンでももういちど１０Kに
初めて走ったのが３２歳
福岡シティマラソン１０ｋ ４４分２０
これでも年代８０９人中１９０位
ほとんどが初めてなのか
上位に入ってる
それから１年先にハーフにチャレンジ
それから年に１回福岡シティハーフマラソン
出場 記録が出やすいフラットなコース
３６歳で１時間３４分もう少しで２０分台
この頃の走りは最初に飛ばして
後半バテバテどうしてもイイブンが出来ない
後半沢山の人に抜かれた
しかし１０Kまではキロ４分 ３分...
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2007/11/14 00:06 |
２００７年カーフマンジャパン 近畿ステージはハードなコース
２００７年カーフマンジャパン 近畿ステージはハードなコース
デュアスロン
５Kのランと３０ｋのバイクと最後にラン５K
カーフマンに初めて出た
参加賞に引かれた
ツアーバック でかいバック
カーフマンロゴに引かれ参加
バイクコースは苦手でいやだが
ランも練習不足だが
記録よりも出てみること
エリート選手の走りを見る
自分よりも速い人を参考にする
今の自分の実力を知る
ランのスピードは
バイクのスピードは
前回は２年前に舞洲の大会に初めて出たが
ほとんどフラットなコ...
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2007/11/12 00:45 |
２００７年カーフマンジャパン 第１戦 近畿ステージ優勝は
２００７年カーフマンジャパン 第１戦 近畿ステージ優勝は
兵庫県の山の中にある
グリーンピア三木
コースも起伏がある一番しんどいコース
今週は冷え込むと予報が
朝大阪はそんなに寒くは無く
雨が降ったのか路面がぬれている
朝７時に出て中国道を神戸方面へ３０分
意外と近い
山の中 ひんやりしている
８時に受付
８時半にコースの試走
これを必ずやらないと
ここのバイクコースはカーブの連続
どこのタイミングで曲がるか
覚えとかないと そのまま高速で
突っ込むか カーブを曲...
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2007/11/12 00:10 |
グリンピア三木 カーフマンデュアスロンまで５日インターバル
グリンピア三木 カーフマンデュアスロンまで５日インターバル
１０月初めトラアスロン５１．５最後のレース
これでシーズンは終わった
３月からマラソン、自転車
トライアスロン、アクアスロン
１０回も出た
シーズン中どうしてもスイムが中心となり
コナミスポーツクラブへ週２から３回
仕事の帰り夜も遅くなった
土、日はテニス ロングバイク
３月から１０月 真夏は暑かった
最近やっと涼しくなり
体も楽になった
そのせいか腰を痛めたり
トレーニングを落とそうかと
ちゃんと疲れを取...
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2007/11/07 23:31 |
カーフマン デュアスロンに備え 久しぶりのラン
カーフマン デュアスロンに備え 久しぶりのラン
最近のラン練習と言えば
コナミジムのなかで
マシンで３０分 週に２回
会社の帰りに新大阪から千里まで
１０ｋ 春は走ってたが
さすがにレースシーズン
ダメージになるかと室内中心
暑い夏でも涼しく走れる
月に５０K程度
後はレースで１０K走るくらい
秋また走るシーズン
走らないと
そこでデュアスロンを申し込んだ
初めてのカーフマン
ラン５ｋ バイク３０ｋ ラン５ｋ
アップダウンのコースだ
いまさら 走りこんでも仕方が...
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2007/11/05 22:59 |
初めての青島太平洋マラソン４１歳
初めての青島太平洋マラソン４１歳
この日はハワイホノルルマラソン
兄弟大会 同じ太平洋はさんで行われる
太陽の光がまぶしい
澄み切った空気
南国だ
初めての記録
３年ぶり前回は福知山で３時間３０分台
最後の登りで抜いた
後半追い上げ イーブンでいけた
その自信がまだあった
練習不足は必ず出る
昔の足は大阪から福岡
福岡から宮崎の転勤で
ブランク 継続練習できてなかった
４ｋ ２０、１９ ６ｋ １０，３６ ８ｋ １０，３８
１０Ｋ １０，１４ １４Ｋ ２０，４５ １...
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2007/11/04 22:17 |
３年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン
３年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン
２００１年は走る年に
宮崎転勤１年目
４１歳 初トライアスロン シーガイアスプリントに
いきなり ロングを目指すよりも
オープンクラスのもっと短いクラスもある
スイム ３００Ｍ バイク １０Ｋ ラン２Ｋ
これから初めてもいい 少しづつ伸ばせばいい
昨年は自転車の年
２０００年 ツールド国東、阿蘇望 完走
しばらく走る事から遠ざかる
フルマラソンは１９９８年福知山
通勤ランからスタート
秋に宮崎マスターズマラソンでハーフ
シ...
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2007/11/04 21:47 |
宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン
宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン
２００１年宮崎へ転勤
１年目先ずは生活に慣れないと
トレーニング環境を捜し
５月始めてトライアスロンに出場
宮崎シーガイア スプリント
レギュラークラス バリバリの選手に混じって
こんなに速いのかと驚いた
もう一度ランニングから
スピードをつけないと
通勤ランだらだらだけでは駄目だ
９月のマスターズハーフ １年ぶりの大会
久しぶりの大会でボロボロの記録
走る距離を伸ばさないと 練習不足
それから １００Ｋ 一ヶ月に走り...
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2007/11/04 11:12 |
アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目
アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目
運動を始めて
最初は何も考えずに
タバコも吸ってたし
食べたいものは食べてた
２０代は食べても体重は変わらず
ところが３０代
食べると腰のところに肉が
つかめる 体重も増える
それよりも 仕事がだんだんしんどくなる
４０代 ５０代さらに疲れるだろう
３０代でやらないと 運動を
通勤の自転車からスタート
車の運転で腰痛 水泳に行く
タバコをやめる
長く続けるには目標が大切だ
福岡シティマラソン１０ｋ 申し込む
走り始める
...
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2007/11/01 23:57 |
マラソン苦手なランニング練習でも週３日は走る
マラソン苦手なランニング練習でも週３日は走る
レースシーズンは
ラン練習がなかなかできない
トライアスロンのなかで一番ダメージ
回復に時間がかかる
記録はランが一番いい
反対に練習は一番少ない
もっとやれば伸びるはずだが
夏場の昼 かえって疲れる
夕方 夜しか走れない
練習不足 自転車 スイムが中心
３月 春シーズン前は少し意識した
本当はこの時期にハーフマラソンを入れたかった
でも大阪リレーマラソン ２Ｋのインターバル
１０Ｋを走り
４月はデュアスロン Ｒ５Ｋ ...
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2007/10/30 23:52 |
今年最後のトライアスロン しらさぎ５１．５Ｋ １０月リザルト
今年最後のトライアスロン しらさぎ５１．５Ｋ １０月リザルト
参加者 ５６名
レベルの高い大会だ
姫路の白浜が会場
しらさぎチームの練習会
１０月の大会は一番楽かもしれない
レースシーズンは夏だ
その最後の大会
秋の風が吹く
タイムもいい記録が出るが
今回は思ったよりも悪かった
何故だろう 海の波かな
風かな 日差しが強かったし
まだ気温も高かった
今年は夏が長いな見たいな気分だ
９月なみの天候かもしれない
１位 スイム２６分３９ バイク １時間１０，１１
ラン...
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2007/10/27 23:19 |
戦前の日本人の体力と外人 日本人が勝ってたのでは
戦前の日本人の体力と外人 日本人が勝ってたのでは
明治時代
着物を着てちょん曲げの日本人
すもうとりみたいな人が
サムライが
街にいた
今の様に外人と同じではない
戦前までは着物文化だった
変わった人種だった
これが強さだったのかもしれない
武士道 いくさはおにぎりと梅干で戦う
戦争も おにぎりと梅干で戦う
肉を食べる文化が無い
これで日清戦争を勝ち抜く
ロシアと戦い おにぎりと梅干で
戦える強さ この時代の兵隊のなかで
一番強かったのではと思う
ヨーロッパのサ...
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2007/10/27 13:26 |
昭和の子供と平成の子供 運動会
昭和の子供と平成の子供 運動会
先週
大阪府 豊中市の
小学校連合 陸上大会が
緑地公園の競技場で行われた
５０ｍの大会記録は７秒０
今回最高は７秒１
１００ｍは１３秒
豊中市は野球発祥の地として
野球は盛んで息子も小学校の野球部
相変わらず昔ながらの体育会系
怒鳴られながらやっているが
サッカーも盛んだし
もちろん 進学地区でもあるので
すでに塾通いの子供も多く
私立への進学の子も多い
この大会でも近年の子供の体力の低下
昔の子供のほうが強かったと
そういえ...
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2007/10/27 12:06 |
都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り
都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り
大阪府豊中市小学校
運動会は土曜日
お昼のお弁当は親と子供は別々
子供は教室で食べる
親は仕方が無いので家に帰って食べる
何だか運動会が盛り上がらない
都会 仕事をしてる親が多い
昔はそんなにお母さんは働いてなかった
見に来れない親
運動会ぐらいは会社も休ませてくれれば
それよりも日曜にするといいのでは
何で土曜かも解らない
競争も盛り上がらない
田舎の運動会はお祭りだ
日曜日 朝早く場所取り
家族 親戚まで集まって飲み会
宮...
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2007/10/25 23:43 |
アスリート コナミ千里中央でのジム練習の内容は
アスリート コナミ千里中央でのジム練習の内容は
もう３年になるかな
法人会員から
今は夜間会員平日２０，３０から２３，００
法人契約の変更で割高に
正会員だと全国のコナミが使える
西宮本店は５０ｍ長水路
選手が泳いでらしい
月曜が休みで
全部行けて 週４回
営業で帰りも遅く
２０時までは忙しい２２時になったり
でも最近は２０時には終わろうと
２１時には行きたい
なのでジム通いでも時間は短い
１日ゆっくりではない
短時間スイムが中心かも
とにかく泳ぎがへたなので ...
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2007/10/23 00:21 |
２００１年 ４１歳 宮崎 綾ハーフマラソンでリベンジ
２００１年 ４１歳 宮崎 綾ハーフマラソンでリベンジ
４１歳
再びマラソン練習
転勤１年目の再スタートで
９月のハーフマラソンに出場
練習不足で １時間５３，１４の
自己ワースト記録を作る
精神的に落ち込む
元に戻るか
そして１０月 リベンジだ
練習不足で体力の衰えではない
証明するんだと
綾ハーフマラソンに出た
陸上競技場からバスでつりばしまで登る
コースは最初は山を下り
市街地の川を走る それほど登りも無い
１０月だったが冷えた 雨だった
雨宿りの場所も無い...
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2007/10/20 12:54 |
最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで１５分短縮
最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで１５分短縮
マラソンは年１回
自転車がメインだった
３０代それでも出るとハーフ １時間３０分台
３６歳からフルを目指し練習
３８歳でフル３時間３０分台
それから転勤で本格的に走ってない
さすがに 練習していないと落ちる
年とともに年々落ちてくる
転勤、転勤で練習も途中 中断
オフの２週間
元のぺースに戻すだけでも大変だ
転勤は１からのやり直しだ
レースに出ようと
久しぶりのハーフマラソン
やっぱり 練習不足がそのままタイムに...
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2007/10/20 12:30 |
スポーツの秋 運動会 娘のリベンジ
スポーツの秋 運動会 娘のリベンジ
息子も娘も幼稚園から走りは速かった
息子は宮崎SBマラソン 親子マラソンで
小学１年から走ってる
４年、５年はトライアスロンに出場
最近は野球ばっかり
６年では水泳大会の代表
しかし 背が伸びずに
真ん中 今回の運動会も２位
何かがっかりした
同じく娘も 幼稚園、昨年までは
今年３年になり逆にでかい 後ろから２番目
だが運動会遅かった
４位 娘もショック
がっかりしている
そういえば 運動していない
息子は早くから一緒に走ってた...
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2007/10/20 00:56 |
ちょい悪アスリート ４６歳 ９月の練習結果
ちょい悪アスリート ４６歳 ９月の練習結果
８月のお盆休みに博多に帰り休養
８月末は追い込んで練習
９月２日姫路しらさぎトライアスロン５１．５ｋ
今年の夏は暑かった
猛暑の大会 創造を絶する世界だ
この暑さで走るのて感じ
走れるかな 熱がこもると熱中症に
体が熱くなるのを防ぐ 水をかけ
スポンジがありがたい 冷たい水がありがたい
氷をもらって 生き返る
空気は熱風 ９月でも厳しい状況だ
９月の大会は波も高く
風のあり気温は３５度
走れる状況ではない
普通は熱中症危険...
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2007/10/14 14:01 |
学生時代はクラブ経験無しでも できる訳
学生時代はクラブ経験無しでも できる訳
今では毎年レースに出て
現役のトップアスリートと同じ土俵で戦っているが
何故ここまでなったのか
今年は近畿トライアスロン選手権
全国予選 ４０代の部で
３位と２分差の６位
とにかく 短距離走みたいな
トライアスロンで しんどい大会だ
小さい頃から店の手伝い
土、日も店の手伝い
一家総出で店をやっていた
なので クラブに入るとか
考えられなかった
何故か子供の頃からお金をもらって
天神に服を買いにいってた
店を手伝い 儲かった...
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2007/10/14 12:46 |
４１歳マラソン再開 ハーフマラソン最悪の結果
４１歳マラソン再開 ハーフマラソン最悪の結果
福岡から宮崎へ転勤
宮崎県内を営業
２０００年１１月に宮崎へ
１月に引越し
さすがに宮崎は暖かい
太陽がでかい
気温差がある
朝は寒いが昼暖かい
日光が力強い じりじりくる
初めての夏になれるまでが大変
やけどをしそうな 暑さだ
２０００年の４月佐賀さくらマラソン、５月ツールド国東１６０K
７月阿蘇望１４５Kを最後に
練習と言えば
会社と自宅 ５ｋの通勤ラン
どれだけ走ったか
記録が残っていない
佐土原町民プールで...
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2007/10/13 23:15 |
トライアスロン最後のラン勝負 しらさぎ１０月５１．５
トライアスロン最後のラン勝負 しらさぎ１０月５１．５
１０月最後のトライアスロン
姫路白浜 しらさぎトライアスロン５１．５
近畿 四国 岡山から
今度 東京の全国選手権に
出る人も参加している
バリバリやってますよ の体の人も多く
現役学生も出てるレベルが高い大会
スイムはいつも 真ん中
バイクは３５Kペースでも
トップは４０K どうしたら走れるか
無理についていけば 最後のランが走れない
それでもいいペースで
今回はスイムもバトルで競争
バイクも３周まで２台がそのま...
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2007/10/10 00:30 |
今年最後のトライアスロン １０月しらさぎトライアスロン５１．５
今年最後のトライアスロン １０月しらさぎトライアスロン５１．５
日曜日 朝７時に大阪を出た
天気はいい 宝塚で２ｋ渋滞
さすがに シーズン
帰りは事故渋滞 ３時に出たが５時近くになった
姫路に８時半に着く 受付を済まし
９時に集合で スイム会場へ向かう
三角波が出てる
水温は以外と冷たい 沖に出ると
温かかった くらげはいない
前回はくらげだらけで さされてヒリヒリ
一番心配だったが 水はいつもになく
透き通ってる 魚だ
最近は天気が良く 水も動いてないんだろう
下が...
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2007/10/10 00:13 |
マラソン、自転車、トライアスロン今年10回目の大会
マラソン、自転車、トライアスロン今年10回目の大会
今年の1月、2月はオフ
家族スキーで楽しんだ
昨年末の万博クロカン１０Kが最後だった
3月からいよいよスタート
大会に出る 大阪城リレーマラソン
２Kのインターバル練習 計10K
4月は白浜デュアスロン ５K B４０ １０K
ランを中心に練習を兼ねて大会へ
5月のツアーオブジャパンコース １７０K 完走
6月 白浜 ５１．５トライアスロン
グリーンピア三木 スプリント選手権
7月 白浜トライアスロン５１．５
...
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2007/10/08 23:00 |
70歳 アイアンマン がハワイ選手権に出場
70歳 アイアンマン がハワイ選手権に出場
昨日の姫路白浜 トライアスロンでの話
いつも出ている おじさんと話をする
ゴールに帰ってきた
アクエリアスを差し出す
お疲れ様でした
トップから1時間遅れでゴールを目指してますと
いつも頑張るなと思ってた
応援に来てる可愛い子がいた
今回はいない 娘かなと 孫かなと
前回の波は高く ランも気温が高く
それに比べれば 今回は楽だったと
しかし今回も 東からの風と三角波
ランの時は直射日光で 気温以上に感じた
しかし すごい
...
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2007/10/08 22:34 |
今年最後のトライアスロンまで1日 姫路しらさぎ５１．５
今年最後のトライアスロンまで1日 姫路しらさぎ５１．５
いよいよ トライアスロンもラスト
最後は最高の結果で締めたい
いつも いい感じで終わり
毎年成長している
今年は頑張った
大会はこれで10回になる
馬鹿みたいだが かなり成長した
これが来年のはずみになればいい
走ってる 自分の 限界へのチャレンジ
これが毎年 少しづつ 楽になる感じがする
体のキャパシティが増えてるのかも
3月から準備
レースシーズン無理して 2週おきのレース
これも修行だとか 試練をわざと与え...
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2007/10/06 20:26 |
40歳でも大丈夫 トライアスロン 初めてのシーガイアT
40歳でも大丈夫 トライアスロン 初めてのシーガイアT
30歳営業 毎日車の運転で
初めて 腰痛でプールへ
猫背を治す為
病院に行っても無駄
先生にプールで治せから
ビート板で泳ぎ
２５ｍがやっとで泳げた
息継ぎが苦しくて
水泳がうまくなる為に
タバコを辞めた
目指すは１０００ｍ連続
いつ達成できるか解らない
冬でも行った 行かないと肩がはる
行くとぐっすり眠れる
熟睡できるし痛みが無くなり
次の日も車に乗れる
体のしんどさも 行くと元気になれる
1日に１５０...
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2007/10/05 00:38 |
2001年41歳始めてにシーガイアトライアスロンの記録
2001年41歳始めてにシーガイアトライアスロンの記録
宮崎 5月天候はいい
暑くもない
ジュニアから オープンの初心者
レギュラー リレークラスに
エリート 実業団 プロが競う
距離も短い スプリントだ
家族割引とかファミリーでも参加しやすい
金額もレギュラーで１２０００円
レギュラークラス 135人
半分ずつのスタート
オーシャンドームを砂浜からスタート
周回 してトランジッションは外へ
観客も多く 白戸さんとアナウンサーが
大会の模様を解説
自転車は松林の...
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2007/09/30 23:42 |
トライアスロンはお祭りだ イベントが楽しい
トライアスロンはお祭りだ イベントが楽しい
トライアスロンは何が違うかと言うと
スケールが大きい事かな
マラソンの大会も自転車の大会も
1日で終わってしまう
夕方になると寂しくなる
みんな帰ってしまう
何万人も集まり
終わると寂しい
トライアスロンの受けは前日
病院の体チェックができたり
説明会は絶対参加しないといけない
シーがオアホテルの中で聞く
大会のポイント 注意は聞かないと
海になると 本当にあせる
目印はどこだとか
どこを回るんだとか
何周とか レース...
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2007/09/30 23:10 |
宮崎だからできた初めてのトライアスロン シーガイア２００１年
宮崎だからできた初めてのトライアスロン シーガイア２００１年
トライアスロンと言えば
宮古島、皆生のロングを思い出す
スイム ４Ｋ バイク １８０ｋ ラン４２．１９５ｋ
これはさすがに
よっぽど練習しないと
また体にかなりの負担がかかるので
逆に健康にはどうかなと思う
心臓への負担とか
しかし 地方を見渡せば
トライスロンをやっている
鹿児島、熊本、大分、福岡
四国、山口、広島、岡山
だいたいやっている
距離はオリンピックディスタンス
スイム １５００ｍ バイク４０...
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2007/09/30 22:53 |
２００１年 41歳宮崎でのトレーニング
２００１年 41歳宮崎でのトレーニング
大阪から転勤39歳で福岡
40歳 2000年を記念して
再び大会へ出場
佐賀さくらマラソン ハーフ 1時間40分
ツールド国東 １６０Ｋ 6時間10分
阿蘇望 １４５ｋ
何年かぶりの大会だったが
最後までなんとか走れた
さあ今からだったが
その年の10月に転勤
週末は福岡へ戻り
２００１年1月に引越し
冬はオフだったが
冬でも暖かく 冬は休みだったが
意外と自転車にも乗れるのでいい
2月の昼晴れると
テニス...
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2007/09/30 12:53 |
大阪も気温が下がり久々ランニング
大阪も気温が下がり久々ランニング
先週まで都会の暑さ
35度近くもあり
異常気象だなと話してた
大阪は本当に蒸し暑い
アフリカの選手がアフリカよりも暑い
と言った大阪 特に梅田とか
冷房の熱で40度近い
昨日ふらいからやっと
気温が30度に落ちて秋も近いかな
と言っても もう10月
スポーツクラブは温度がいい
夏はランも自転車もスポーツクラブが快適
9月のレースからテニスで腰を痛めて
中旬は休養
スポーツクラブのインドア
バイク ラン 補強を軽く
バイク練習は六...
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2007/09/29 23:34 |
マラソン、自転車、トライアスロンライバルとの戦いとドラマ
マラソン、自転車、トライアスロンライバルとの戦いとドラマ
レースが本当に戦いだと思うのは
先ずはトライスロンのスイム スタートから
魚のむれ たたかれ ゴーグルをはずされ
脚でけられ 追い越すには相手の体が邪魔になる
なので戦いだこれが最後まで ２Ｋも続くこともある
人が切れない邪魔だ プールみたいには泳げない
一人になると 前の目印を確認しながら泳ぐ
でも泳ぐ仲間も同じメンバーが最初から
最後まで一緒に泳いだりと
これも色色なドラマがある
みんな真っ直ぐ泳げないのも
こ...
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2007/09/28 00:16 |
熟年インストラクターがいないスポーツクラブ
熟年インストラクターがいないスポーツクラブ
最近のコナミのインストラクターは相談できない
ほとんどが 学校を出た若手
スポーツ経験も少ない若手
アルバイトだったりする
教科書通りの説明
おもしろくない
スタジオプログラムが中心
若い人にはいいが これではつまらない
なかなか続かない
それが狙いなのか 増え続けると狭いから
イベントは有料とかさらにお金を取る
スポーツ選手の育成と言ってるが
経験者がいない トライアスロンに出たコーチもいない
これでは 補強どうしたらい...
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2007/09/27 00:20 |
運動の目標も人生もプロセスが大切結果ではない。
運動の目標も人生もプロセスが大切結果ではない。
運動を始めて気がつく。
30代40代をいかに過ごしたか
思い出を沢山作れたのか
成績は向上したのか 自分は成長したのか
人生での結果は墓場 お金は持っていけない
使えるのは６０歳までかな
子供のために沢山財産を残す人
でも自分は荷にをやってきたんだ
夢が社長のなる事
サラリーマン人生が大切
ベンチャービジネスが趣味
仕事が人生の人
家庭が一番の人 楽しく家族で遊ぶ
地元志向 都会みたいなところへは行かない
公務員 は幸...
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2007/09/26 23:52 |
自転車 豊中、箕面、池田、川西、宝塚、西宮、芦屋、神戸六甲へ
自転車 豊中、箕面、池田、川西、宝塚、西宮、芦屋、神戸六甲へ
看板が沢山ある
色々な街を過ぎて六甲山へ
峠茶屋では登山 マラニックの人が沢山
歩いて登る人も多い
宝塚からの登山道
以前 マラニックで新神戸まで走った
大阪には無い大自然を走れる
登ると スキー場や牧場が広がる
休んだのは六甲山テラス
海が見える 六甲アイランド
少し晴れ間が出た 気温は下がってる
さすがに９００M ウエアーはぬれてる
汗が吹き出た 晴れ間が
このまま降りると冷えるので
少し乾かして軽く...
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2007/09/24 22:47 |
天然芝が年中美しい 宮崎へ子供はサッカー
天然芝が年中美しい 宮崎へ子供はサッカー
スポーツのメッカ宮崎
転勤で行くとリゾート感覚だ
こども は幼稚園 目の前には
大きな公園 文化の森がある
ここでよく遊んだ 子供２人
幼稚園と3歳
人も少なく おもいっきり遊べる
自転車の練習
やっと自転車に乗れる
太陽が大きい 青空も美しい
これを経験できる子供も
良かった
お弁当を持っていたうでも
遊べる 空気がいい
科学館のロケットが目印
野球も出来るような大きな公園
だれでも遊べる
サッカークラブに入れる
...
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2007/09/23 21:00 |
騎馬文化 自転車のルーツはヨーロッパが盛ん
騎馬文化 自転車のルーツはヨーロッパが盛ん
スポーツを見ると
野球はアメリカから
サッカー、テニスはヨーロッパ
文化の歴史は日本よりもかなり長い
イギリスのウインブルドン ゴルフ場
は世界の憧れになっている
それが人生の価値観にもなっているのか
ドイツでは子供と親は別
家を子供に売り老後を暮らす
それだけ割り切ってる
自分の人生なんだ
日本では子供が親を見る
どうしても 親離れ 子離れができない
その為自分の人生よりも
親の面倒 子供の面倒の為
いつの間にか自分の...
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2007/09/22 22:40 |
マラソン、自転車、水泳 運動神経が無くても努力で伸びる
マラソン、自転車、水泳 運動神経が無くても努力で伸びる
スポーツ選手
誰を見ても努力してない人は無い
あのイチローでも松井でも
ひたすら素振りをしてる
ここに何かのヒントがあるのかもしれない
有名な選手でも
食事が終わって夜中まで素振りをやる
秋山 一流選手はやらないどろうと
思うが 何百回とやる
普通に考えて何でと思う
そこまでやらなくても 何年もやってれば
もう身についてるはずだ
多分金本とか人が見てないところでやってる
努力の結果が
単純の事の繰り返しに何か見...
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2007/09/22 21:34 |
41歳宮崎転勤 初めての通勤ラン
41歳宮崎転勤 初めての通勤ラン
マラソンへのチャレンジは30歳から
本格的に取り組んだわけではなく
年1回の福岡シティマラソンから
大会に出る 申し込むと練習する
それも大会前だけ
36歳まで年1回 ハーフマラソンに出た
福岡シティ 佐賀さくら
春日公園を走ってると
近所のおじさんが一緒に走りましょうと
しかし その走りではフルマラソンは
かなり遅くなると サブ３のランナーそれも５０代
背振山へのトレイルラン
初めて2時間以上走った
やれば走れる
しかし 大阪へ転...
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2007/09/22 17:02 |
４１歳宮崎転勤 でもやめない アスリート トライアスロンへ
４１歳宮崎転勤 でもやめない アスリート トライアスロンへ
３０歳から運動を始め
福岡の自然環境の良さ
そのかかで 恵まれた
通勤から始まった自転車
リハビリで始めた 水泳
通勤ランから 福岡シティマラソン １０K
にチャレンジ 完走できるかなと
それぐらいの気持ちが
健康の維持が目的だったが
いつの間にかエスカレート
だんだん目標が大きくなた
いつかはトライアスロンに
シティマラソン ハーフ完走
自転車クラブに入り
国東センチリーラン完走
泳ぎも１０００Mに
...
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2007/09/17 23:07 |
宮崎での水泳 スイム ランへのチャレンジ
宮崎での水泳 スイム ランへのチャレンジ
宮崎へ転勤して何うを目標にしようかと
仕事に慣れる半年間
宮崎を営業し考える
太平洋の海 これはすごい
東のほうから 朝日が昇る
玄海灘で泳いでた
それよりも高い波が来る
サーフィンのメッカだ
一度この海で泳ぎたい
４０代次の目標はトライアスロンかな
スポーツクラブで体験トライアスロンはやった
大阪では摂津市スイム ランには出た ３位だった
福岡に戻ってロードレースを再開した
あとマラソンをやらないと
大阪 福知山フル後 ...
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2007/09/17 22:51 |
４０歳 福岡から宮崎へ転勤 運動は
４０歳 福岡から宮崎へ転勤 運動は
農業と畜産と漁業が中心
観光はさびれ
宮崎と言えば旭化成も
研究所は東京へと
初めての地方
博多も地方だが
まだ大阪、東京の人が多く
出先機関の都市で
九州各地から人が集まるので
にぎやかさがあったので
宮崎は少し寂しい気もするが
住んでるところに
保険、銀行とか転勤族が集まり
それなりの雰囲気だった
福岡へ帰るには鉄道は無く
バスが一番早いが４時間かかる
最初は家族がくるまで一人暮らし
週末に帰る 夜出て朝着とか
人が沢...
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2007/09/17 18:12 |
田舎暮らしが経験できる 地方転勤
田舎暮らしが経験できる 地方転勤
サラリーマンのつらい事は転勤
環境が変わるし
慣れるまでに１年はかかるし
体調は崩し 人間関係になれるのに３年かな
博多出身で３７歳で大阪 都島へ
引越しで兵庫の川西
３９歳 再び 博多へ
テニスがやりやすい 少しはなれた
大野城市へ 自転車も那珂川を抜け背振山へ
地方出身なので田舎がいい
都会は遊ぶところが無い
ところが ４０歳 やっと落ち着いたら宮崎へ転勤
生活になれ テニス仲間も増え
自転車の大会への出場
２０００年記念の年だ...
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2007/09/17 13:19 |
４６歳疲れがピーク レース続きでダウン
４６歳疲れがピーク レース続きでダウン
２週続けて大会
無理してテニスをやって
腰に激痛がはしる
それがやっと ３日間水泳をした
腰 下半身が曲がらず 重かった
座るのがやっと激痛だ
しかしだんだんと痛みが全体から
ある部分へと小さくなってく
かなり無理をしてたからか
金属疲労みたいなものか
何とか痛みがとれ １週間
久しぶりの休み 寝た
昨日は１１時から１０時まで
さらに３時から６時まで
こんなに寝たのは初めて
こんなに寝れるというのは
かなり疲れが溜まってた...
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2007/09/17 00:03 |
９月 姫路白浜 しらさぎトライアスロン ５１．５の結果
９月 姫路白浜 しらさぎトライアスロン ５１．５の結果
前回は７月
この日も暑くて
１１０人ぐらい出て
１８人がリタイア
夏の大会を甘く考えてるとこうなる
簡単に考えると
普通の大会よりも距離が長い
スイムは２５０ｍ先の沖からスタート
その分が長く 実際には１８００ｍ
バイクも３ｋぐらい長く 登りが１周に２回
計１０回 しんどい箇所がある
ランも歩道を走るので走りにくいい
いい練習になる
９月の大会は
世界陸上の女子マラソンと同じ日
９時には気温が３０度を越す
...
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2007/09/15 17:46 |
３０代から始めた運動と趣味 大会に出る
３０代から始めた運動と趣味 大会に出る３０代から始めた運動と趣味 大会に出る
今では自転車も４台めになるが
１７年も前
やはりファッション業界に勤めていたのが
創造力とか感性とか
趣味もみんな多く
一般のサラリーマンとは違ってた
変わった人間 先見性があったのかもしれない
３０歳から始めた
リハビリの水泳
通勤の自転車
そして通勤のラン
バス亭１つを走るが目標だった
目標が大事だと思う
リハビリの水泳も１Ｋ泳ぐが夢
通勤自転車 いつかは大会に出るんだ
後輩に薦めら...
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2007/09/08 12:30 |
３０歳から趣味で始めた水泳、自転車、マラソン
３０歳から趣味で始めた水泳、自転車、マラソン
学生時代 体育会系でもなく
中学校からクラブ活動の経験もない
帰宅部
それで社会に出て
営業と言うハードな仕事につくと
３０歳で早くもがたがくる。
体が出来ていない為に
肩、腰が痛み出し
疲れが出て しんどくなった
やはり 運動している人とは違う
これではいけないと思って
リハビリで市民プールに行く
整骨院に行っても治らない
水泳を勧められる
猫背を治す
姿勢が悪かった
泳げないからビート板が中心
胸をそらせて ...
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2007/09/08 11:31 |
２００７年 マラソン、自転車、水泳 ８月の練習
２００７年 マラソン、自転車、水泳 ８月の練習
レースシーズン
５月末から２週おきにレース
実際に練習の時間は落ちる
８月はレースをいれずに
９月の大会を目指し練習
１ヶ月あると
真ん中でお盆休み
前半ハードで
中旬は休み
後半 ハードに
スイムも自転車も距離を伸ばせた
ランもやっと後半から走れた
レースが続くと
自然と疲れがたまる
やる気がだんだんと落ちてしまう
練習量も少なくなった
４月まではかなり練習量もおおかったが
その時期と同じ練習量になった
この...
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2007/09/08 11:11 |
厳しい夏の練習 耐えられる体になる
厳しい夏の練習 耐えられる体になる
コナミスポーツクラブ
夜のコースに通い
以前は週２回、３回だったが
最近は四回でもこなせるようになった
体も強くなってるのか
ランニングがきらいで避けてたけど
最近はよし走ろうという
気になるようになった
トレーニングも精神力だと思った
やる気を起こす
逃げない 負けない 弱気にならない
これが辞める原因だ
トライアスロンをやって
９月も大会に出た
コナミの仲間も来週は伊良湖大会
谷新吾と戦うぞとか
８月末赤穂のトライアスロン...
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2007/09/07 00:35 |
トライアスロンシーズンも終わりに今年も成長
トライアスロンシーズンも終わりに今年も成長
トライアスロンのシーズンは夏
アイアンマン
スイム ４Ｋ バイク１８０Ｋ ラン ４２ｋ
４月の宮古島に始まり
６月の五島 ジャパン
７月の鳥取 皆生
９月の佐渡で終わり
世界大会は１０月ハワイで行われる
同じように
短い大会 オリンピックディスタンス
スイム １．５ｋ バイク４０Ｋ ラン１０ｋ
は全国各地で行われる
私も９月２日姫路しらさぎ ５１．５に出場
ラストは１０月だ
３月からのマラソン、自転車の大会を
含めると ...
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2007/09/07 00:13 |
年でも勝てる持久力 土佐礼子
年でも勝てる持久力 土佐礼子
大阪女子マラソン
最後に勝ったのはヌデレバ
３位ノ土佐モ３０代
必ず若い人が勝つわけではない
持久力の勝負になると
３０代は強い
短距離のスピード競争では
２０代 学生が強い
トライアスロンのメイン５１．５
オリンピックディスタンスは
２０代が強いが
長い距離は学生は経験が無く
勝てない
３０代が強い
持久力 精神力 勝負経験
特に条件が厳しかった我慢比べの大会では
やはり３０代
一般の大会でも４０代５０代は強い
スポーツは３０...
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2007/09/05 00:01 |
真夏の大会 最悪のコンディションで結果
真夏の大会 最悪のコンディションで結果
スイムは波が高く
流されながら蛇行していつもより
長く泳いで ２Ｋぐらいかな
やっと 岸へたどり着く
バイクも台風の風か強く
しかし ３０Ｋはキープしながら
ゼリーを２本と梅干
幸い痙攣は無く
回しながら きついながらも
マイペースで走りぬく
スイムも同じように
それほどのダメージはない
無理して追い込んでない
熱風が吹くなか
我慢しながら４０ｋ以上のコース設定
アップダウン いつもは感じないが
暑いと登りもしんどく
風...
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2007/09/04 00:02 |
熱中症に勝つ ９月 姫路しらはま しらさぎ トライアスロン
熱中症に勝つ ９月 姫路しらはま しらさぎ トライアスロン
朝９時 気温３０度で
スイムへ１５００Ｍプラス３００ｍと
波が高い 南東の風 サーフィンが出来る高さ
白波が立つ 何度か経験はしてる
プールでしか泳いでない人はリタイア泳げない
波が高く 目印のブイが見えない
ヘッドアップで泳ぐたびに確認
目印は山だ行きはブイの方向に山
その切れ目が目印 ブイは見えない
波が高くて見えない
真っ直ぐ泳げない 流されてる
常に方向を変えないと
真っ直ぐと思ってると流されてる
く...
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2007/09/03 23:41 |
くらげ 強い風 気温３５度 地獄の我慢大会
くらげ 強い風 気温３５度 地獄の我慢大会
９月姫路しらはま しらさぎトライアスロン ５１．５Ｋ
大阪 豊中は
朝６時起きると 雨だった
今日は雨のほうがいいな
世界陸上 女子マラソンも曇り
市内は曇りか
７時前に姫路へ
途中雨もあがり
また夏の日差しが照りつける
蒸し暑さ これで選手もやられる
体温が上昇する
水を飲み冷やす シャワーで体を冷やす
汗が出るときはいいが
汗が止まると危険な状態になる
朝９時には３０度
暑いな 風もある 南東の風
台風の影響か
...
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2007/09/03 23:21 |
２００７年大阪陸上女子マラソン 暑い大阪
２００７年大阪陸上女子マラソン 暑い大阪
大阪北摂は朝６時激しい雨
気温が下がった
曇 いいマラソンン日和
今日は姫路へトライアスロン
マラソンは車の中で見ながら
姫路に着き スタートは９時３０分
マラソンは大阪城まで生で見たが
その後は帰って見た
長居陸上競技場には２度
スタートに立った
大阪シティマラソンで同じく大阪城へ
でかいスタジアムだ
大阪シティマラソンは１月の冬
ヌデレバも見たし
大阪城までも走った
平坦なコースだが
大阪城近くで登る
大阪城の中は...
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2007/09/02 22:04 |
明日は姫路 しらはまトライアスロンの準備
明日は姫路 しらはまトライアスロンの準備
今年は異常に暑いが
トライアスロンはこの時期がシーズン
暑さに強くなければ勝てない
最後のランは本当に倒れそうになる
これもレース 経験で強くなる
練習だけでは 体験できない厳しさ競争だ
これでまた強くなる
５月末から２週おきのレース
７月末のグランフォンド吉野 １８４Ｋ
それから テニス大会
今年９回目の大会となるが
それなりの緊張感はある
リラックスして軽い気持ちで
考えるだけでも しんどい つらいが
練習がきちんとでき...
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2007/09/01 12:13 |
２００７年大阪世界陸上 外人が多い大阪
２００７年大阪世界陸上 外人が多い大阪
会社は京橋
大阪城近くのＯＢＰ
世界各地から人が集まる
大阪キングの会場
大阪お笑い芸人の祭り
子供が多かったが
終わると 世界陸上
ミズノ 協賛という事で
梅田にも広告が並ぶ
アフリカ人が アフリカよりも暑いと言うように
熱中症や 突然の棄権が多い
住んでみないと解らない
この蒸し暑さで３５度
これはたまらない 脱水になってしまう
ニューオータニ ホテルが近くにある
たぶんこのクラスのホテルは
世界の一流選手が泊まってる...
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2007/09/01 11:48 |
強い体を作る ８月はトレーニングの季節
強い体を作る ８月はトレーニングの季節
今月は３回ロングライドに出た
ランもスポーツクラブで先週は四回も走った
新しい自転車に替え
今日は９０Ｋ ３時間５０分 休憩１回
信号機が多い 大阪市内を抜けてのタイム
箕面から亀岡へ
１０時の亀岡も暑かったが
エイドはグレープフルーツジュース
夏みかんゼリーと あんこもち
ボトル２本はスポーツドリンク
山のなかは涼しく 赤とんぼ
秋を少し感じた
風が涼しく サイクリング気分
バイクの集団も多かった
以前乗ってた ＧＩＯＳのア...
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2007/08/26 23:05 |
大阪世界陸上は暑い
大阪世界陸上は暑い
マラソン 尾方の最後の追い上げ
これはすごかったが 残念
しかし 最後の最後のスパートは立派
廻りの応援に押され
根性を見せてもらった
普通はできない
１０位以内に３人
安定して良かった
さすがに飛びぬけたスピードでは
強い選手には勝てない
バネ ストライド 身体能力が違う
そのなかでの頑張りは
拍手したい
男性人もよくやった
いつも女性の話題で
影が薄くなっていた
しかし 大阪は蒸し暑い
よく熱中症にならなかっつたなと
昨日も３５度
...
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2007/08/25 11:26 |
８月 お盆休みとトレーニング開始
８月 お盆休みとトレーニング開始
８月
７月末連続で大会に参加
須磨スイムラン、グランフォンド吉野
少し疲れを癒そうと思ったが
今月は大会が無い
練習しようと
８月は練習
レースの反省
１週目始めてのテニス大会 ５時間
日曜は箕面から亀岡へ１００K
暑さのなか頑張る
お盆は里帰り １週間
しかし 帰るだけでも 疲れる
この暑さ 飲み会も多い
１回テニス ４時間
真夏の昼は熱中症になりそうだ
それでもやる人がいるだけでも
すごい集まりだ
大阪へ戻り
１７日...
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2007/08/20 22:51 |
４６歳 ちょい悪現役アスリート７月の練習
４６歳 ちょい悪現役アスリート７月の練習
現役アスリート
大会のシーズン レース期だ
５月２０日 布目フェスタ自転車１７０K
６月３日 しらはまトライアスロン５１．５
６月１７日 グリーンピア三木 スプリント選手権
７月１日 しらはまトライアスロン５１．５
７月２２日 須磨スイムラン
７月２９日 グランフォンド吉野 ２００K
２週間に１回のペースでのレース
４６歳で普通はやらないだろう
普通はシーズンに１回年 四回
やるとしても 月 １回だろう
それでも多い 記録を...
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2007/08/19 17:12 |
厳しかった第４回グランフォンドIn吉野を終えて
厳しかった第４回グランフォンドIn吉野を終えて
４６歳でも頑張る
チャレンジする
やはり若い人が多いが
自分が頑張ればいいんだ
負けても 自分の走りに満足がいけば
今回は最初からの調整不足
まさかのけいれん
何度も山を登って練習しないと
３０代乗ってたときはやってた
２回完走が甘く大会を見てた
さらに激坂が追加 ２００ｋに
激坂で足が廻らない
練習不足を立ちこぎでしのぐ
押して登る人も
食べながら パワー出す
痙攣防止に干し梅干
一番疲れたときに
ようかんを持...
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2007/08/18 14:06 |
第５回須磨海水浴場アクアスロン 頑張る女性
第５回須磨海水浴場アクアスロン 頑張る女性
兵庫県の大きな大会
近畿の大学生
社会人の強豪も参加する
しらさぎトライアスロンで
いつも前に行く５０代 年代で２位
エイジのい強豪も出る
スイムとランなので
スイムが速い人が多い
駅伝の部に出たが
出場選手を見て 近大ＯＢもでてない
２０代のチームが沢山でてるが
４０代チームの私たち
うまくいくと 上位いけるかもと
最初から 今回は３位を目指していた
１番手はスイムがとても速い
２番手もランが速いキロ４分切れる
３...
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2007/08/04 13:07 |
リタイアが多かった７月しらはま トライアスロン５１．５大会
リタイアが多かった７月しらはま トライアスロン５１．５大会
６月の大会同様
１００人を越える参加者
成績もいつもなら１週間で出るのだが
集計もチーム主催の練習会なので大変だ
１０９人が参加したが
夏の大会 トップはタイムは変わらない
安定しているが気温あ３０度となると
最後のランは本当にしんどい
最後を楽に走りたい これが目標だ
１８人がリタイア
初心者でもこの大会 ５１．５は 大変だろう
海で泳ぐ 流れ 波 真っ直ぐに泳げない
プールで泳ぐのと少し違う
自転車もタイ...
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2007/07/28 22:34 |
大阪の夏は暑い 強い体を作る
大阪の夏は暑い 強い体を作る
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2007/07/26 23:56 |
佐賀さくらに マラソン大会 ３年のブランク
佐賀さくらに マラソン大会 ３年のブランク
３２歳福岡シティーマラソン１０Ｋにチャレンジ
通勤ランから
２ｋのランニングからスタート
３３歳からハーフマラソンに
１０ｋを走れると 参加できた
年に１回のハーフマラソン大会への出場
マラソンの仲間ができたのに
３６歳の転勤を機に
自転車からマラソンへと
通勤ラン 大阪淀川ランニング
フルマラソンへのチャレンジ
３８歳で福知山フル ３時間３０分台
いい感じだったが
また転勤で 自転車へ
４０歳 再び ハーフマラソンにチ...
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2007/07/21 12:14 |
須磨スイム、ラン レース前 １日
須磨スイム、ラン レース前 ３日
明日は大会
近畿の恒例行事
須磨のスイムラン
沢山のアスリートが集まる
学生クラブから社会人クラブ
個人のコース スイム１Ｋ ラン１０ｋ
とリレー スイム５００Ｍ ラン ５ｋ
この時期は 気温も３０度を越える
普通のレースとはまた違う
暑くても 走らないといけない
普通の練習以上に
やっとかないと 倒れるし
普通の人は無理な大会かもしれない
トライアスリートは普通でなれてるが
スイムだけ ランだけ の人は
それなりの 準備が必要
...
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2007/07/21 11:42 |
カネボウ陸上部と同行
カネボウ陸上部と同行
毎年福岡で行われる
２０００年 福岡へ転勤で帰り
同じアスリート 応援を依頼された
朝日駅伝 博多駅から筑豊を抜け
小倉城がゴール
１日かけて たすきをつないで走る
旭化成 九電工 九州の強豪が集まる
会社の陸上部を毎年サポートする
支社長から同じアスリートだから
運転頼むぞと
車の運転手に
乗せるは陸上部監督
コースを先回りして応援
沿道にも会社関係者が
当時は早田が走り
高岡が走る
すごい追い込みだった
トップアスリートのすごさ
選...
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2007/07/15 11:38 |
４０歳の転勤、転職も体力が勝負
４０歳の転勤、転職も体力が勝負
３０歳の時はしんどかった
２０代も終わり
夜遅くまで働くとしんどい
車の運転もしんどい
今までと違う
営業マン 体が資本かな
外回りが中心
運動を始める
通勤自転車から開始
体のリハビリ
肩 腰 痛は水泳で治した
体力がついてきた
２０代はしんどいとか考えなかった
でも 年は取るんだと
４０歳にもなるんだ
この頃は信じられなかったが
実際 年を取るのはしんどい
その年にやっとかなければ
できない事は沢山ある
マラソン 自転車...
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2007/07/14 21:58 |
４６歳現役アスリート レース期 梅雨の６月トレーニング
４６歳現役アスリート レース期 梅雨の６月トレーニング
ビリーのDVDが人気だが
今までは筋トレは意識していなかったが
スイムが弱いので
プルの腕を強化しないと
水をかけないなと思い
コナミのトレーニングジムで
１回 ３０分 マシーンを使い
２０回の２セットを
今までは軽めだったのを
少し負荷をかけてやるようにした
冬から半年になるが
少し可動域が広がった感じがする
体が一回り大きくなったような
とにかく
体を動かすことはいい
動かないと 筋肉も固まり
血流も悪...
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2007/07/14 10:55 |
海で泳ぐ 貝がいっぱい しらはまトライアスロン
海で泳ぐ 貝がいっぱい しらはまトライアスロン
先週 ７月の大会
前日はゆっくり休もうと思ったが
テニスのレッスンに２時から
４時から３時間のテニス
早く帰ろうと思ったが
メンバーが４人しか集まらない
最悪の練習 気温は３０度暑い
明日を考えると 疲れたらまずい
足も使いたくないが ４人
シングル 練習とみっちり
少し疲れが残るかな
いつもこんな感じでレースに
少し不安に 夜７時過ぎに
帰って マッサージクリーム
早く寝る
朝は６時 ７時に出発
姫路まで ８時...
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2007/07/08 12:14 |
スポーツの季節 レース期間 ２週おきに大会
４６歳 レース期間 ２週おきに大会
いよいよレース期間
マラソンは普通 冬だから
一般的には夏にレース
春と秋がスポーツの季節
と考えがちだが
大阪 世界陸上は夏にある
ツールドフランスも夏だトライアスロンの大会も夏
と言うことでシーズンのポイントは夏
冬のベーストレーニングは紹介した
ゆっくりペースでトレーニング
１２月の万博クロカン１０Ｋから
休み ゆっくり調整
次の大会が３月の大阪城リレーマラソン
インターバル２Ｋ ４本
いよいよレースに向けて調整へ
ペース...
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2007/07/08 11:35 |
蛇に２週続けて会う 運が良くなる 前ぶれかな
蛇に２週続けて会う 運が良くなる 前ぶれかな
昔から蛇は苦手だが
蛇とか蜘蛛とか
みんなが気持ち悪いと
殺してしまうが
私は蜘蛛も殺さないし
蛇も生き返ると言われる
川へと逃がしてあげる
アスリートの練習で
山へよく出かけると
必ず雨上がりは蛇に会う
またかよと マラソンしてると
とぐろを巻いてるのをジャンプとか
自転車ではひきそうになったり
ひかれてる蛇を見たりと
田舎ほどでかい蛇がいて
宮崎で見た蛇には心臓が止まりそうに
多分動物園のそばだったので
抜け出...
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2007/07/07 12:10 |
姫路城を横目に しらはまトライアスロン ６月の結果
姫路城を横目に しらはまトライアスロン ６月の結果
やっと結果が
１００人を超す大会となり
いつもの倍の人数が
トライアスロン人気復活か
冷たい海に入り
久しぶりのスイム
楽に１５００M泳げた
バトルで泳ぎにくいが
いい感じだった
スイムもまだ練習のつもり
バイクも最初からいけたが
トルクで踏んだため最後に痙攣
うまく回せない これが課題か
サドルを上げすぎたかな
でもなんとか ランへ
ランでは少し足が重たかったが
最後めで前について
いけた 今年初めてのトラ...
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2007/07/06 00:19 |
グリーンピア三木近畿スプリント選手権で６位
グリーンピア三木近畿スプリント選手権で６位
今年は晴れた
昨年は梅雨の雨
子供も連れバタバタと息子も出る
自転車を１周多く回る
一昨年は晴れて暑く
最後のランはバテバテだった
テイケイの八尾監督が４０代１位
今回も１位はテイケイの人
いつもはスイムが真ん中
そこから自転車 ランで追い上げ
１０位以内には入ってた
レースシーズン
ひとつのポイントはこの大会
この大会の為に
３月の大阪城 のラン４月デュアスロンのラン 自転車
５月の布目 のラン６月の白浜のスイム
大...
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2007/06/18 23:09 |
娘が初トライアスロングリーンピア練習会に
娘が初トライアスロングリーンピア練習会に
グリーンピア三木のスプリント選手権まで
１週間前 近畿の強豪学生からエイジまで４００人
全国大会への切符を目指し集まる
昨日はJTU兵庫主催の初心者練習会
息子は小学４年から２度出ている
小さい時から息子とは
１年の時に親子マラソン５K完走
SBちびっ子マラソンに出たり
一緒に大会に出てきたが
娘はまだ一度も一緒には出ていない
小学１年の時に水泳大会に出たきり
今年は３年生一緒に大会に出ようと誘ったが
まだ自信がないからと
そ...
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2007/06/11 22:56 |
４６歳で白浜トライアスロン 自己最高
４６歳で白浜トライアスロン 自己最高
スイムも真っ直ぐ泳げ
楽に泳げた
スイムのトップは２３分
自転車もスタートから飛ばせた
少しトルク型かも
４０K 実際 ４３Kかも
タイムトライアル
今日はばかずを踏む 力いっぱい
走ってみよう それが力になる
いつもは 回して ３周からスパートだが
２箇所の登りは立ちこぎでクリア
５周回だから１１回登る
２周目もいい感じ
全体的に速いペースでレースは進む
飛ばしても着いてくる
トップの選手の走りは力強い
トップは１時間７...
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2007/06/04 22:58 |
４６歳現役ちょい悪アスリート ５月のトレーニング
４６歳現役ちょい悪アスリート ５月のトレーニング
いよいよレースシーズン
３月からは大会を入れて
大会で刺激を入れてレベルアップを計画
３月は大阪城リレーマラソンで
ランの強化月間 ２Kのインターバルを４本
これはしんどかった
４月は白浜デュアスロン
ランの調子を確認と自転車の練習
それが調子がよく ５位に
５Kラン ２２分 ４０Kバイク １時間１時間 １３分
ラン １０ｋ ４２分
練習不足自転車が不安だったが
うまく回せた ６人抜き
４月は自転車練習
後半は１０...
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2007/06/02 12:34 |
４６歳 今年初めてのトライアスロンまで１週間
４６歳 今年初めてのトライアスロンまで１週間
いよいよレースシーズンが始まる
宮古島、五島、とアイアンマンジャパンが始まり毎年出る
姫路のしらさぎの５１．５大会が来周だ
この時期は練習に来る現役の学生
近畿のトップエイジが揃う
今年は宮島の大会が始まった
これは注目
私も出たい大会だ
宮島から２。５K渡りきり対岸の広島へ
それから山の中へスキーで行った吉和
標高７００Mへ５５K そして
山の中を２０K走る
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン
時間の都合で今...
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2007/05/27 15:00 |
４６歳アスリートの２００７年 春 ４月の練習
４６歳アスリート２００７年 春 ４月の練習
４月１日しらさぎデュアスロン で５位と
好結果のスタート 自転車もいけたし
ランも最後まで走れた
３月までの練習の成果だ
スイムはひたすらフォームだけ
長くは泳がないが週に３回軽く泳ぐ
バイクは週末の雨で
月末にやっとロングに１００K２回
ランは花見ラン ２２Kのロング
他は室内中心 たまに １０ｋラン
補強は週２回 ３０分
スイム強化の為上半身強化
少し負荷をアップ
テニスは生駒の大会に久しぶり出る
アクセス対抗戦
...
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2007/05/08 23:05 |
初めての５位 しらさぎデュアスロン大会 ４月
初めての５位 しらさぎデュアスロン大会 ４月
姫路しらさぎのチーム練習会だが
岡山から四国から大阪、京都と
はるばるやってくるのも
この大会がかなりレベルが高く
いい練習になるからだ
しらさぎのメンバーも強くトライアスロン誌にも出てる
近大、関大の現役他の大学生も出てたりと
だからこの大会で上位に入ることは
まず無い今までの最高は８位だった
今回も参加者は２０人
本当に少ないが
トップは １８分０５
最初の５Kのランのタイムは２０分以下 ８人
２２分の私は１３位で後ろ...
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2007/05/07 23:38 |
ハングリー精神 と自転車とテニス
ハングリー精神 と自転車とテニス
連休 ３日目
朝 子供の野球で弁当
ご飯が無かった
断食 坊さんの修行 何かが見えるとか
ボクサー ハングリー 食事制限で精神も鍛えるのか
サイクリスト 少ないエネルギーでパワーを出す
ハングリー 食べなくても 力が出せる
これが精神力か
限界にチャレンジ 食べなくても力を出す
なので でも 冷蔵庫にちくわ１本とチーズ
ボトル ２本の麦茶で
大阪から奈良へ そして平群に
後輩から２本ラケットを借りる
もう１本は前のフェデラーモデル
...
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2007/05/02 01:12 |
ランニングは川 梅田〜 猪名川〜 川西へ
ランニングは川 梅田〜 猪名川〜 川西へ
ランニングは川がいい
福岡で言えば 室見川が
気持ちよかった
大阪はもちろん 淀川
この川はでかい
自転車で京都まで登れば
桂川 木津川 が合流する
博多育ち いつも遊んでた那珂川
まだきれいで 高宮小学校におたまじゃくしを
捕まえて 大きくなると がまかえるになった
南畑ダム 筑紫耶馬溪で泳ぎ
ダムを作り 魚が泳いでるのを見たりと
川は何故か ほっとする
今住んでる近くに千里川
子供の遊び場だ
都島から川西へ引越し
淀...
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2007/04/23 23:40 |
３９歳の転職 引越し トレーニングは
３９歳の転職 引越し トレーニングは
１９９９年
アパレル業界は
中国製品に押され 低迷
さらにライセンスブランドの契約が切れ
グローバル時代 イタリア フランス
ブランド 直輸入製品が 日本に浸透
大手 アパレルもかなりのダメージを受ける
会社の事業も撤退
会社を去る人が年々増える状態に
ついには 自分にも
まさか ファッションの仕事を辞めるとは
２０代の時には 絶対思ったことも無かったが
２０年の歴史 世の中は変わる
若者の価値観が変わった
着る物への 投資が...
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2007/04/22 12:33 |
都島から川西へ引越し 冬へと
都島から川西へ引越し 冬へと
せっかく トライアスロン仲間もでき
琵琶湖の大会を目指す予定が
マラソン仲間もでき
次の大会は泉州とか言ってたのに
セントラルで泳ぎ
コーチとも仲良くなり
これから２年目
さらにレベル アップする予定が
残念 都島社宅が無くなり
会社も冬の時代
資産売却が進む
年功序列 終身雇用が崩れ
リストラ 事業廃止 解雇の時代だ
グローバルの競争に負け 負け組み企業に
しかし ここまでやってきたんだから
必ず続けようと 心に誓う
兵庫県の川西...
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2007/04/22 11:55 |
マラソン 吉野川 福知山に泊まる
マラソン 吉野川 福知山に泊まる
１９９８年 ３８歳
体力も向上 強くなった
本格的にマラソンの練習をやり
夏場の練習の成果を試しに
１１月１日 吉野川ハーフマラソンへ
家族で行く事に
子供も小さくて
初めて五条に泊まる
昔の宿場町 車では遠出も少なかった
柿の葉寿司が有名
川魚料理 自然がいい
吉野 五条 高野山へと
歴史を感じるところだ
コースは吉野川 沿いを走る
少しアップダウンのコース
タイムは２K １０，１５ ４ｋ ９，３０
６K ９，２８ ８ｋ...
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2007/04/21 14:56 |
夏のトレーニングと福知山マラソン好記録
夏のトレーニングと福知山マラソン好記録
夏のトレーニングは朝早く
か夕方から夜かな
暑いから辞めようと
しかしこの時期がアスリートには大切
自転車でもロングライドはこの時期
でも午前中には終了
昼からは暑さで できない
夕方遅くに出ることも
練習はこの時期がハードトレーニング
距離も普通の時期よりも伸ばす
トライアスロンではこの時期レースと重なり
練習のつもりで出てみるのもいい
初めて夏の練習を本格的にやったのは
フルマラソンへのチヤレンジが
きっかけだった
それ...
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2007/04/21 14:16 |
マラソン 初盆と人生は仲間が大事
マラソン 人生は仲間が大事
走って人生を考えると
何が大事かなと
親父の死後
もちろん親戚だが
親父は伯父さん 兄とは仲が悪く
そんな付き合いもなかった
親父が商売を始めた時の仲間
その人との絆のほうが強い
母が一人になって心配したが
博多 箕島で有名な商売人
博多ではTVにも紹介されてる
市場では最年長の競り人かもしれない
かなりの高齢だが まだ商売現役だ
そこにお世話になった
友人の絆か私も小さい頃
高砂 清川 那珂川を渡り
箕島に遊びに行ってた
すると ...
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2007/04/21 13:14 |
親父の死と マラソン
親父の死と マラソン
１９９８年親父が亡くなり
走って人生の事を考えるようになった
さすがに親父が死ぬと人生感が変わる
走りながら 親父の人生を考える
小さい頃の思い出が沢山出てくる
アウトドアー 海へ 川へ 行った
店の手伝い 商売 市場へ毎週行った
金儲け 趣味 家族を食べさせた
走ると不思議に沢山の思い出が出てくる
親と子 自分の 息子 娘
色々と考える
人生は７０歳で終わりか
体が自由に動くのは６０歳
そしたら 今やりたい事は
速くやらないと もうできなくな...
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2007/04/21 12:29 |
疲れない体を作る トレーニング
疲れない体を作る トレーニング
春は走りやすい
気持ちよく走れる
しかし その体を作るには
当然ハングリーな練習を行わないとできない
きついのは だれでもいやだし
スポーツクラブでは冷房も入る
これでは温室の植物状態
ひよわな 体しかできない
やはり アウトドアーで 太陽の下が基本
自転車に乗り始めた頃は
真夏に乗れるものではなく
こんな なかでやると とんでもない
始めは 誰でもが そうだと思う
普通の人間だったら 倒れてしまう
気温が３０度を超すなかでの 練習
...
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2007/04/21 11:51 |
初めてのチヤレンジ摂津市のアクアスロンで３位に
初めてのチヤレンジ摂津市のアクアスロンで３位に
１９９４年佐賀リョーユーのミニトライアスロン３位から
４年トライアスロンはやてなかったが
１９９８年５月セントラル都島の体験トライアスロン
またトライスロンにチヤレンジだと
特にスイムは初めて
コーチに自分の泳ぎを見てもらった
バランスが悪い
浮いてないの欠点が多かった
６月の親父が亡くなるアクシデントで
大阪と福岡の往復で
連習も休みだったが
この強い体は親父が残してくれた
形見かな親父も体が強く 海軍で
海に投げられ...
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2007/04/14 14:14 |
桜花見 ランニング 大阪
桜花見 ランニング 大阪
この時期
練習のきっかけは
桜のきれいな所へ行った走ること
走ろうと思うモチベーションができる
めったに長い距離は走りたくない
しんどいと思うのはだれも一緒
福岡でも南公園を走ったり
西公園、南福岡の桜通りとかよく走った
走ると気持ちよく さわやかだ
桜の木を見ると
沢山に枝が分かれている
その枝から沢山のきれいなな花が
上のほうでも枝分かれして
扇のように広く 道までも隠してしまう
その歴史があるような古い木々が
沢山 ここの景色は感動...
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2007/04/14 12:13 |
ちょい悪アスリート ３８歳の時のトレーニング
ちょい悪アスリート ３８歳の時のトレーニング
大阪へ転勤して１年
やっと生活のリズムができてきた
都島 練習環境もいい
淀川は走りやすい 直線で１Ｋのコースもある
半年は練習ができなかったが夏から
淀川フルに向けての通勤ラン
セントラルスポーツクラブでトライアスロンを始動
会社のテニス部で週末はみっちり練習
元陸上部の人と仲良くなる
サブ３ ランナー 泉州 福知山の常連
いよいよ 走る仲間もまたできる
トライアスロン仲間もできる
テニス仲間 社宅の仲間と楽しい１年だった...
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2007/04/07 13:06 |
レース後のメンタルとトレーニング
レース後のメンタルとトレーニング最近はレーススタート前は
きちんと準備をするようにした
トライアスロン誌を読んでると
みんなやってるんだと気がついた
特に落ち着かないもでコーヒーをよく飲んでた
その結果がトイレ 利尿効果があるので
水分が外へ出て行く
やはり スポーツドリンクを飲む
エイドで飲まないでいいようにレースの前にはしっかり
３０分前にバナナを食べ
ゼリーは持って チヨコも
朝はやく起きる いつも受け付けは最後
アップもしなくレース とにかく朝が弱い
朝連をやっ...
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2007/04/05 23:33 |
４６歳現役アスリートの３月のトレーニング
４６歳現役アスリートの３月のトレーニング
３月はいよいよ少しペースを上げる
１月、２月は室内のトレーニング
安定して 週３日のランニングインドア
筋トレ週に２回 インドア
３月は外へと思ったら冬の寒さ
１週目はスキーで１０時間
スイム １Ｈ バイク ２Ｈ３０分 ラン ２Ｈ３０分 １６Ｈ ハード
１．６Ｋ ５０Ｋ ２３ｋ 外 １０Ｈ
２週目 スイム ７０分 バイク ５ｈ ラン ２Ｈ １４Ｈ ハード
２．４ｋ １００Ｋ １７ｋ ...
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2007/04/03 00:10 |
営業マンが走る しらさぎデュアスロン ２
営業マンが走る しらさぎデュアスロン ２
４０歳までは出張続きで日々のトレーニングはできず
週末型のトレーニングで
自転車 マラソンの大会に出て
朝は早く夜は遅い営業
毎日阪神高速 渋滞のなか営業
朝練習もやってない
夜の練習は９時から１１時
悪条件のなかよくやってるよなと
コンディションを整え
木曜はきつかったので早く寝た
トレーニングもやめて
そして今年 ２回目の大会
いけるか どうか解らない
１月、２月はベーストレーニング
室内トレーニングジム中心
３月にや...
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2007/04/01 22:31 |
姫路しらさぎ デュアスロン ４月大会 １
姫路しらさぎ デュアスロン ４月大会
トライアスロンのスプリントは経験があったが
初めてオリンピックディスタンスの５１．５に
きついばかりの トライアスロンの短距離走
ほとんど休めない 走りっぱなし
大会のなかでも一番きついかな
自転車のヒルクライムもきついけど
チャレンジしたのがこの大会 参加費 ３５００円
大阪から高速で１時間３０分
近場の大会はこの大会しかない
もう今年で４年目になる
順位も最初から較べると上がってきた
今年は頑張るぞと
アイアンマンになると
宮...
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2007/04/01 21:37 |
４６歳アスリート レース前のメンタル
１９９２年自転車の１００ｋレース
福岡シティマラソン１０ｋから
１５年が経つが
いまでもレース前は緊張する
トイレは近くなり
下痢気味 これもメンタルからクル
落ちつかない
スタートしてしまえばいいのだが
大会まで１週間
出てる人は解ると思うが
何か落ちつかない 気分がブルーになったり
前日は眠れない人も多い
スタートすれば当然競争が始まる
自分との戦いと
ライバルとの戦い
勝たないと しかし しんどい きつい
スピードを出せば当然 つらい
かけひきもある
ゴ...
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2007/04/01 21:12 |
マラソン オーバーペースとイーブンペース
マラソン オーバーペースとイーブンペース
３０歳までは音楽 オーディオ おたく
学生時代はクラブの経験もない
きつい事がいや
ファッション業界
かっこよく生きないとと思い
運動開始
走るのもバス亭 １つがやっとの体力
猫背 腰 肩 痛のリハビリに水泳をはじめ
通勤を自転車に切り替えたのが始まり
それから
テニスをはじめ
スポーツクラブでエアロをやり
自転車の大会に
２年の継続だった
ベーストレーニングは通勤の自転車で
下半身も強くなり週末はテニス
自転車のトレー...
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2007/03/31 11:27 |
マラソン初めての足の怪我 ひざを痛める
マラソン初めての足の怪我 ひざを痛める
まさか 足を痛めるとは
１９９７年 淀川フルマラソン を１１月にひかえ
練習中に右足が
歩くのがやっと
びっこを引いて歩く
本当なら整形外科に行って
レントゲンでと思ったが
また行っても
電気治療ぐらいで
ひざのなかはレントゲンでは解らない
妻がスキーで靭帯を切った時も
結局はその周りの筋肉を鍛えるしかない
スポーツ選手はつなぐがそれは
後で生活に支障が出る
そのまま筋肉を鍛えるしかない
右ひざ痛 折れては無い
それなら整...
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2007/03/31 01:03 |
姫路しらさぎデュアスロンまで1週間 自転車練習
姫路しらさぎデュアスロンまで1週間 自転車練習
3月も後半
急な冷え込みで
まだ自転車に乗っていなかったが
今日やっと乗った
昨日は雨で練習中止
今日も昼まで雨
体が動きたくて
2時ごろ雲が取れたので
自転車で出かけた
いつものコースは
箕面から茨木を抜けて亀岡まで
さすがに山は雨にやられるので
安全に千里の周回コースに
朝はパン2枚昼も食べずに行く
ボトルはお茶を半分
少しアップしながら
1週４Ｋのコースを10週頑張る
アップダウンのコースで
登りは向かい...
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2007/03/25 23:29 |
スポーツクラブ継続の為には目標と計画
スポーツクラブ継続の為には目標と計画
運動をやらなくてはと
スポーツクラブには
新しい会員さんが次々に訪れるが
長続きをした人は数えるほどかな
コナミ千里に通いもうすぐ３年
今までは月のお金を払ってまでは
もったいない何回来れるか
それよりも １回払いの法人券か
市民プールに行ったほうがいい
多分元が取れない
目標が無いと長く続かない
続いて３ヶ月とか
一番はエアロかな
沢山コースがあり ヨガとか
ハマルと楽しそうだ
毎週決めて行くとよいが
それに興味がないと
...
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2007/03/24 18:11 |
大阪城リレーマラソン 終了
大阪城リレーマラソン 終了
日曜日 ７時 外は何故か雪
なんでこんなに寒いんだと
自転車で駅まで行く予定を
モノレールに変え集合場所へ
朝はごはんと昨日買ったおはぎを１個食べ
残りのおにぎりとあなご寿司をリュックに
そして お茶とスポーツドリンク
大阪城へ トライアスリート ６人が行く
コナミ千里のメンバー
場所取り ターフを張る
これが幸い 雪が降ってくる
周りはうらやましそうな目で見てる
でもたまに風でテントが飛ばされると
ざまーみろみたいな目
しかし沢山のチー...
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2007/03/20 00:02 |
大阪城リレーマラソンまで３日
大阪城リレーマラソンまで３日暖冬で桜の早いのがちらほら咲き
今週はいい感じで桜の花見と
桜ノ宮 桜はきれいだ
昨年は横を見て 淀川まで走った
弁当を食べるカップル
これもいいな アウトドア
家族で弁当 花見
今年は家族で行こうかな
いい季節 花見シーズン 春
マラソンはこの時期がいい
体もできてくる
花見を楽しみにしてたら
大阪城のマラソンかなと
思ったらまた冬の寒さに戻り
ダウンを着て行かないと
これまた異常気象
体調の管理も大変だ
昨年は３月は走らず
一昨...
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2007/03/16 00:18 |
営業 出張とトレーニング
営業 出張とトレーニング
実際にレースに出てる人は
営業は少ないのではと思う
会社社長 ベンチヤー 病院
消防 自衛隊 学校 公務員
事務関係
出張が多い営業マンは
どれだけいるだろう
仕事だけでもかなりのハンデだ
時間にある程度余裕がないと
トレーニングはできない
営業 休みも取れないとか
しかし若い時は仕事は仕事
休みは外で思いっきり遊ぶ
切り替えができてた
そうでないとやってられない
ストレス発散は土曜は夜中まで飲み
そして海へ山へＢＢＱ
朝が早い ...
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2007/03/12 23:57 |
３７歳 通勤ランから初マラソン
３７歳 通勤ランから初マラソン
３６歳のときに
初めて走る仲間ができた。
いままでは最高１０Ｋ １時間の練習
だったのが
トレイルランで１日３時間 ３０Ｋの練習
これを機会に
公園のランニングから
山 アップダウンの練習を始めるが
それも半年
大阪へと転勤になり
半年走れずに
通勤バイクもできず
日々のベーストレーニングは
やらないといけない
また 一人トレーニング
そこで 都島から中津まで
リュックに着替えを入れて走ることにした
トイレで着替え
少し早い時...
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2007/03/11 00:01 |
練習不足のレース
練習不足のレース
３６歳から３７歳の間
転勤で半年練習ができなかった
しかし毎年出てるレースには出ないと
４月練習しないまま
毎週の淀川４０Ｋ平地 練習
自転車を輪行して
大阪から福岡へ
転勤疲れ 移動疲れ
前の日休みにすればいいのに
５０Ｋぐらい乗ってみる
唐津〜福岡 往復 １００Ｋ
３時間３７分 ４５ １１位に終わる
さすがに 遅くなった
山岳トレーニング不足で
足が回らない
５０Ｋまではなんとかいけたが
さすがに後半は足にくる
全然スピードが出ない
足...
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2007/03/10 12:43 |
３７歳福岡から大阪へ転勤のブランク
３７歳福岡から大阪へ転勤のブランク
３６歳の秋
突然の転勤 大阪へ
やっとレースに出て結果が出せてた時期
マラソンも仲間ができて
さ、フルマラソンへチヤレンジの矢先の転勤
だれもが福岡に転勤出来て
住みやすい 遊びやすいと
住み着いてしまうほどのいい所から
日本１ 行きたくない都市 大阪へ
このギャップはすごい
田舎育ち言葉も違う
大阪弁
人種が違うと誰もが言う
緑が無い
車が多く 道は駐車車両
車も自転車もマナーが悪い
事故 日本１の街に転勤
気軽に自転車...
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2007/03/10 12:11 |
ちょい悪アスリート ２月のトレーニング
ちょい悪アスリート ２月のトレーニング
昨年は１月大阪シティマラソン出場
２年続けて
１２月は万博クロカン
だから ２月は休みで
３月からスタート６月の大会に
昨年まではそれに
合わせる感じだったが
今年は１１月に福知山フルマラソン
１２月万博クロカン １０Ｋ
１月は休んで ２月からスタート
４月の大会に出ようかなのペース
１月のトレーニングは
普通は週に５時間
１日１時間軽くか週に３日ぐらい
これがオフのペース
完全に休んでしまうと
取り返すのが大変
１月
...
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2007/03/10 00:56 |
春のトレーニング
春のトレーニング
いよいよ３月
レースに一番は４月
やっと暖かくなり 桜の季節
スポーツをやるのには
一般的にはまだまだ だが
トライアスロンのスタートは早い
ロードレースの大会も３月から始まる
となると やはり １月から始めないと
間に合わない 寒い冬
普通はこんな寒い時期から
運動はできない
泳いだり 走ったり
自転車 考えられないのが普通
だから アイアンマン 人間離れしている
やらなければいけない
レースに申し込むと仕方が無い
トライアスロン誌の宮塚さん...
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2007/03/05 23:47 |
アスリートの成績は食事で決まる。
スリートの成績は食事で決まる。
宮崎のシーガイアトライアスロン
前夜祭での話
トップアスリートの
トライアスロン元 ５１．５ 日本一
シーガイアトライアスロン 優勝
目の前で見る
トップアスリートは違う
何で速いんだ
あんなになりたい
かっこいい
スイムをあがっても
きつい顔はしていない
最後のランもしっかり走ってる
山本淳一さんと話した
明日のレースは今日食べたもので決まる
そんなに食べ物が重要なのか
一緒に出た人も
２週間前からカーボローディング
炭水化...
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2007/03/02 23:30 |
転勤でトレーニング環境が変わる
転勤でトレーニング環境が変わる
福岡では週末は山は自転車
毎日の通勤自転車で
主に自転車が中心
自転車のクラブに入り
レースに出場
市民プールは２００円
しかし
大阪では自転車で
気軽には出れない
乗れる環境ではない
仕方が無いあきらめる
通勤での練習ができないのは痛い
唯一は淀川のフラットな道往復 ４０K
週末に乗るくらい
１年経つと京都までいくようになった１００K
自転車屋に行ってクラブを探したが
無い 大阪でのレースも無い
そこで自転車を買わないと
ク...
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2007/02/28 00:36 |
アスリートの おすすめ食生活
アスリートの おすすめ食生活
食べ物は昔は何も気にして無かった
最近は３０００Mの山から
降りてきたり
心拍数でコンディションをみんな管理している
タイムを競う人たちは
コンディションが全て
その日の体調が良いか悪いかで決まる
その為
アミノ酸とか色々サプリメントを取っている
一般的にもみんな何らか飲んでるが
私はあまり関心はない
一度結石になった
夏場に水を取らずに我慢したのが原因か
サプリメントのビタミン結晶か
ヨーロッパのサイクリストは強い
基本的にはスパゲ...
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2007/02/25 23:09 |
３月は大阪城リレーマラソンに
３月は大阪城リレーマラソンに
１月、２月と
今回はレースは休み
３月の大阪城リレーマラソンに
初めて千里のコナミのチーム出場
全員でたすきリレーらしい
昨年は３時間と
出るチームはみんな早い
３時間３０以内
考えると フラットだし
１人で走っても ３時間３０分と
考えると 全員でやれば
３時間は切れても普通かな
今後の予定を考えると
４月は姫路しらさぎデュアスロン
５月は奈良の布目ダム自転車１４０K
６月 トライアスロン ５１．５
三木のショート
連続で続...
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2007/02/25 21:29 |
陸軍対海軍 兄弟対決
陸軍対海軍 兄弟対決
伯父さんの葬式で
親戚が集まり
昔話が聞こえてきた
伯父さんは
陸軍の幹部
中国に赴任
主計局
食料調達がかり
兵を連れて中国内地を毎日４０Ｋ
歩き回った
お金で交渉したのか
農家から持ってきたのか
解らないが
大変な任務だったらしい
小さい頃伯父さんのいる
東京に行った時
伯父さんの歩く速さに驚いた
とても着いていけない
東京の人は歩くのが速いんだ
通勤で鍛えてるのかなと思ってたいが
さすがに昔の人はここが違う
足腰が違う
火...
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2007/02/24 11:22 |
冬はベーストレーニング
冬はベーストレーニング
トライアスロン誌でも
この時期はベーストレーニングを
記事が書いてあるが
なかなか解っててもできないのが
冬のトレーニング
寒いし 暗くなるし
気分的にはオフ
ここで運動のくせをやめてしまうと
また同じ状態に戻すのに
かなりの時間がかかる
動物は冬は冬眠 脂肪を貯める
活動するのは春からが
動物の自然の動き
これに反して動くのには
本能的に何かで動かさないと
この時期に無理はやめたほうがいいと思います
フルはかなりダメージがあります
の...
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2007/02/18 11:11 |
雨の東京マラソン２００７
雨の東京マラソン２００７
いよいよ注目の大会がスタート
9時１０分は早い
しかし7時間制限だったらそうかも
3万人全員がスタートを抜けるまで
30分はかかると言う
1万人でもかなりかかったので
それぐらいはかかると
実際には6時間３０分
そして雨
受付終了は8時
行くまでに1時間
5時起きかな
6時にはごはんをしっかり食べる
2時間前に着いてストレッチ
そして少しアップ
3万人ではできるかな
全国から申し込んだと声を聞く
多分全国から参加している
それまでに...
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2007/02/18 10:22 |
マラソンも自転車も練習は山
マラソンも自転車も練習は山
練習の基本はベース
運動のくせ
毎日 30分
これをやらずに
ただトレーニングを強化しても
練習についていけない
自転車クラブに入るまで
自転車通勤を何年も続けた
マラソンを走れるまでに
スポーツクラブで
エアロビクスで６０分耐えた
通勤でもいいので
何らかの運動 軽くジョギングでもいいし
週末 私はテニスを4時間してたので
それだけがベースとなり
自転車のレースにも参加
マラソン大会にも出た
そして5年が経ち
さらに記録を狙おう...
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2007/02/17 23:24 |
雨でも走るマラソン練習
雨でも走るマラソン練習
サブ３の人は根性が違うと言うのか
今日は雨だな
こんな時は休みだなと思ってたら
また山を走ることに
雨でも汗はかくし
夏だと関係ないらしい
どろどろになり
靴を川で洗う
山も自然の川ができている
これが自然か
雨が降ると地形が変わる
自転車も雨は関係ない
雨だからと言って
大会は中止にならない
祈るは天気だけ
晴れてくれと
秋になると
さすがに体が冷えて風邪をひくので
中止になる
コースは山のなかから
少しアップダウンを入れたコー...
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2007/02/17 15:13 |
初めてのマラソン練習
初めてのマラソン練習
１０Kマラソンは
５K走れるとなんとかなる
ハーフマラソンも
１０K走れるとなんとかなる
しかし
フルマラソンは問屋は卸してくれない
練習しないと最後まで走れない
近所のおじさんから誘われ
練習をやるようになるが
相手は５０歳と言っても
サブ３のランナー
２００Mのインターバル
マラソンが速い人の基本は
短い距離も速く走れる
短い距離で
速く走れる基本のフォームを
思い出させる
全速力で走る
でも一緒にやると
あまり苦にならない
頑...
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2007/02/17 13:57 |
ハーフマラソンとフルマラソン
ハーフマラソンとフルマラソン
マラソンへのチャレンジは
最初は１０ｋマラソン
練習はたまに大濠公園を４K、６Kぐらい
毎日走ることはなく
ジョギングもしない
なんとかなるかで
なんとか走れたのが１０K
30歳からテニスをやったりと
エアロビクスをやったり
運動くせができ
おれがベースになって
走れたのかも
５ｋ程度走れると
本番ではなんとかなるもの
それから
33歳でハーフマラソンに
これもまた
練習はたまに大濠公園に
１０Kぐらい走る
毎日走るくせもなく...
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2007/02/17 12:39 |
ちょい悪アスリート 36歳のトレーニング
ちょい悪アスリート 36歳のトレーニング
才能があったわけでもなく
ただ 体がしんどいから
始めた 通勤トレーニング
それも 30歳から
テニスも30歳から
取り合えず クラブに通い
習慣をつけることから
ファッション業界 かっこよくないと
百貨店のセールスだし
バイヤーの目は厳しい
これも仕事かなと
それから テニスは仲間ができたり
趣味の楽しさで人生観 価値観も変わりました
小さい世界にいると回りは見えませんが
色々な仕事、生き方の人を見ると
大きな世界で見な...
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2007/02/17 11:21 |
初心者でもできるトライアスロン
初心者でもできるトライアスロン
トライアスロンと聞くと
アイアンマンを思い出されるだろう
鉄人
SWIM ４K
BIKE １６０K
RUN ４２K
15時間戦い続けなければいけないが
これは私でも
まだ挑戦していない
こんな事は逆に体に悪い
よほど鍛えてないと
体にがたがくる
実際にこの大会は
一般向けの大会ではなく
国際大会
宮古島、五島、皆生、佐渡と
限られた大会
実際には
だれでも参加できる
SWIM ５００M
BIKE ２０K
RUN ５K
...
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2007/02/17 01:12 |
バレンタインデーとアスリート
バレンタインデーとアスリート
アスリートをやってると
女性をあまり感じなくなる
それよりも
毎日どれだけ練習できたかが
気になる
仕事で練習できなくなるのが
一番つらい
昔はバレンタインデーを忘れたりすると
大変だった
女性にとっては大事な記念の日
もちろん食事
旅行 若い時はスキーに行ったりと
でも最近は
なにもない 娘がくれるぐらい
少し寂しい気もするが
アスリートに集中していると
デートの時間も取れない
みんな
そんな時間があれば
走ったほうがいいと...
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2007/02/16 00:46 |
マラソンもなんば走り自転車も
マラソンもなんば走り自転車も
高野コーチ 末次が実践
今までの走りは１つの軸を中心に
体をひねる感じで
水泳も自転車もみんなこれだった
しかし軸を2つに右と左に分けて
体をあまりひねらない
2つの軸を前に出す
昔の侍の歩きはなんば歩き
手と足を同時に出す
そうでないと刀で人は切れない
トライアスロン誌も
この記事が毎回特集されている
今では水泳もローリング
の１軸から右左に体重を乗せて
進んでいく
今練習中腰から前に肩へと
右、左で進んでいく
自転車もそうらし...
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2007/02/11 00:40 |
団塊の世代に期待
団塊の世代に期待
先日 読売新聞で団塊の世代
むけのコラムに運動の事が
書いてあった。
筋トレで30代の体力に戻れる。
エーッと読んだが
まずは脂肪を落とすには
筋肉で燃焼させる。
今コナミのスポーツクラブに通っているが
お腹が出た脂肪たっぷりの人が
本当に30代に戻れるかは疑問だ
ほとんどの人が続かない
それもそのはず
人間きつい事はいやだ
アフター５は一杯飲んで帰り
競馬とパチンコ
休みはごろりと寝る
運動のくせがない
仕事をしてる時は
通勤、仕事でかな...
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2007/02/09 00:23 |
理想的なトレーニング
理想的なトレーニング
マラソンは今がシーズンですが
初心者には危険
筋肉が硬くなった冬は
なれていないと怪我をしやすい
春のレースも
トレーニングが冬になり
調整が難しい
４月の宮古島トライアスロンは
大変だと思う
初心者は
秋がベストかな
３ヶ月前から調整する
７月、８月、９月
最初の月はイージー
２ヶ月目はミドル
３ヶ月目はハード
そして１週間休んでレース
筋肉が柔らかい夏からスタート
特に夏に頑張れば力がつく
しかし初心者が耐えれるかは疑問だが
涼...
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2007/02/05 23:33 |
反省２ ２月３日子供が産まれると次の日マラソン大会
反省２ ２月３日子供が産まれると次の日マラソン大会
子供は２人で育てると
親を頼りにせず
いつも３人で寝ました
夜中は交代で抱きました
おっぱいの時間も大変なので
泣くとだっこし
睡眠時間も３時間おき寝る
妻と一諸
お風呂はパパの仕事でした
子供が産まれそうなとき
たまたま土曜日で家にいました
車で産婦人科に行き
すると お腹が痛いと
そして腰が痛いと
体をさすりながら
かなり限界にきたので
分娩室へ
その隣でずっと待ってました
待つ事数時間
声が聞こえま...
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2007/02/04 00:17 |
初心者のトレーニング
初心者のトレーニング
トレーニングダイアリーは１９９５年
３５歳のときから付け始めました
運動は３０歳から始めました
若さを維持しなかればいけない
ファッション業界 アパレルのセールスでした
百貨店のセールス
かっつこよくないといけません
現実は服を積んでの車でセールス
九州、山口を１人で回ってました。
出張続きのハードな仕事です。
ホテルに泊まり
肩も腰も痛くなり運動を始めました。
取り合えずは通勤自転車
通勤ランと近くの公園をジョギング
市民プールでリハビリ ビ...
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2007/02/03 11:23 |
アスリートのコンディション調整
トライアスロン誌の
トレーニングデータを見ると
レース時期の追い込みは週に２０時間
オフの期間、普通でも１０時間のトレーニング
サラリーマンアスリートは
仕事から考えれば
私は１０時間が目標かな
オフ期間の１月でも週に１０時間を切っている
なかなか時間が取れないなが現実
ジムに行くのも９時からで １時間ぐらい 週 ３時間
通勤で自転車往復で ３０分 週 ２時間
土、日 で５時間のトレーニングで１０時間
なんとか頑張りたい。
普通にアスリートは早朝トレーニング ６時...
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2007/02/03 10:40 |
風邪に注意 トレーニング！
風邪に注意 トレーニング！急に寒くなって
風邪を引いてる人をみかけます
アスリートも
コンディション管理が大変です
運動を行えば 体力落ちます
疲れます 菌が入りやすくなります
運動後は なにかすっきりします
体が強くなったと勘違いします
気をつけないといけないのは
ここです。
選手がオーバートレーニングに
気づかずに コンディションを崩してしまいます
とにかく やったら強くなると勘違いします
やったら体力は落ちてると思う事です
昨年の夏
自転車通勤 地下鉄通勤で
...
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2007/02/03 09:59 |
アスリートそのまんま東頑張れ！
アスリートそのまんま東頑張れ！
宮崎が今注目されている
全国のテレビが宮崎を紹介
私も２０００年から３年間
宮崎に住んでました。
しかし 同じ九州でも 陸の孤島と言われ
なかなか博多へ帰れません
近そうで遠いのです
汽車の便は宮崎から博多まで６時間
高速でも４時間 あとは飛行機しかありません
大阪、東京からは飛行機です
これが人が来にくい一番の理由です
しかし プロのサッカー、野球が
キャンプをするほで いいところです
スポーツ天国
青島太平洋マラソンは人気です
...
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2007/01/29 23:40 |
１月のトレーニング自転車 マラソン
１月のトレーニング自転車 マラソン
正月は２K太ってましたが
最近は週３回は走ってるので
１２月レースの体重２Kダウンできました
今年はブログを始めたので
トレーニングダイアリーをしっかりつけようと
いつまで続くか週管理で
月度報告したいと思います
大阪３年やっとなれて
今年はペースを作り計画的にやりたい
だいぶトレーニングペースが作れてきた
通勤バイクは千里の山を１５分往復３０分
トルクもかかりいい練習 ママチャリです
これで自転車もかせげます
ジムも週に２回忙しく...
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2007/01/28 23:15 |
大阪城と大阪国際女子マラソン
大阪城と大阪国際女子マラソン
京橋 会社は大阪城の近く
大阪城を走ると
歴史を感じる
走ると大阪城の回りを濠が
２重に巻いている
大きな門がある
秀吉はすごい
当時これを作った人も強い
それを感じながら走る
家康が浮かぶ
真田家 夏の陣
大砲が 大阪城に
テレビでは少しで解らないが
走ると気持ちいい アップダウンもある
３月にも大阪城で大会がある
高槻クロカンと同じ日なので
大阪城をひたすら回る大会リレーで４２．１９５ｋ
昔 夏に４時間走をやたが
気温３４度...
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2007/01/28 14:54 |
３５歳から始めたトレーニングダイアリー
３５歳から始めたトレーニングダイアリー
３０歳から運動を始めて
市民プールに行き
福岡シティーマラソンに年１回出る
自転車の１００Ｋランが最後まで走れる
２０代は仕事、遊びに忙しかったが
３０代は回りを見て
生き方を考え
自分のことを考えて
回りに流されないようにと
始めた趣味が
Ｂ型の為深く入ってしまった。
３４歳で初トライアスロン
雑誌を買うと
トレーニングダイアリーが付いていた
１９９５年１月号
これから自分がどれだけトレーニング
したかつけてみようと
...
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2007/01/28 13:06 |
健康ブームとあるある大辞典 それよりも運動
健康ブームとあるある大辞典 それよりも運動
この番組の後スーパーに行くと
沢山納豆を買う主婦
何かなと思えば
そうかTVの影響か
でも大豆イソフラボンの
摂取量 取りすぎはいけないらしい
分子構造が女性ホルモンに似ている
サプリメントはあまり取らない
いろいろあるが
それよりも
運動と食事と睡眠にこだわる
普通に考えて
豆ばかり食べてやせるはずがない
サプリメントだけでやせるはずもない
しかしみんな楽してやせたい
その意識はすばらしい
私もスポーツクラブで
体...
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2007/01/21 23:27 |
２００７年アスリートのトレーニング
２００７年アスリートのトレーニング
２００６年を反省し
２００７年の計画を立てるのがこの月
トライアスロンダイアリーは昔からつけています
スイム、バイク、ランそれぞれ記入できます
いままで距離で管理してました
今年からは時間で管理したい
そしてグラフをつけてなかったので
今年は記入したい
自分のトレーニングを残す事は
大切です
昨年の今と比較もできます
と言うのも
今までは市民プールとかで地方は
料金が安いので
それとだらだらと通勤ラン、バイクで
終わってました
...
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2007/01/11 00:40 |
ちょい悪アスリート２００６年の反省
ちょい悪アスリート２００６年の反省
２００７年の計画を立てようと
しかし今までの反省もやっとかないと
年末 九州に行き
テニスを４日、スケート１日
フェリーで帰り 左肩痛と手が少し変
テニスでか右足首が少しひねったのか
３日の休みは家でゆっくりすることに
積極的な休養はこの年には必要
３０代なら無理も効くが年を取ってるので
休みはいれた方がいいと思う
それで２００７年の計画に
２００５年は区切りの年
４５歳だったので頑張りました
２月から１２月まで毎月レース
１０回...
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2007/01/09 00:31 |
初詣でと天照大神
初詣でと天照大神
正月
みんなが神社へと初詣で
今年も良い年でありますようにと願う
神話の国
天照大神を祭る
高千穂神社
海幸彦、山幸彦
初代天皇
神武天皇を祭る
宮崎神宮へと
西都原古墳から
出土された古代船が
復元されて飾られている
重さ３トンの木の船
神武天皇が日向から
奈良橿原へ向かった船
太平洋の海の波は高い
この船で荒波を越えて
歴史にはロマンがある
邪馬台国の卑弥呼は
どこに 最近の古墳からは近畿説が有力とか
弥生時代は神々の世界だったの...
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2007/01/03 14:19 |
２００４年宮崎の初日は最高でした。
２００４年宮崎の初日は最高でした
海外旅行が多いですが
お金が無い私たちは
日本で
一番太陽がきれいな宮崎で
青島太平洋マラソン
同じ日のホノルルマラソンが行われる
兄弟大会です
と言うのも
同じ太平洋を挟んだ大会だからです
ハワイと同じく美しい自然が残った
宮崎も忘れないでください
海外ばかりが
いいわけではありません
まだまだ日本にも
いい所がいっぱいあります
みなさんが
車ばかりで移動するから
見過ごしてるのです
普通の汽車で
自転車で
走って
...
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2006/12/28 00:03 |
今中大介も走る霧島サイクルジャンボリー
今中大介も走る霧島サイクルジャンボリー
１９９４年初めて霧島にチャレンジ
当時は九州の大会にも今中大介は出てて
みんなの話に必ず出てきました
大分出身とか？
すごい速い、登りも強い
コースレコードとか
その後ツールドフランスを
日本人で初めて走った人
ロードレースの第一人者と呼ばれる
２００５年大阪ドームで行われた
サイクルモードで
インターマックスのブースを見に行く
ノーマンスタドラー アイアンマンハワイの優勝者
彼がのる クオーターはインターマックスが扱ってる
...
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2006/12/27 23:40 |
オフシーズン
オフシーズンやっとオフ
風邪を引いたので
体もかなり疲れがたまっつてたのかな
１１月２３日の福知山フルマラソン 日帰り
１２月２３日は万博クロスカントリー １０Ｋ
と続いた その間休みなくトレーニング
今から年末までは軽めに落として
１月またやろうと思うように少し休み
今年のレースは
１月の大阪シティ ハーフ
最後まで同じペースでいい感じだった
その間が何も入れなくて
５月に自転車 ツァーオブジャパンのコースを
１４５Ｋのロングライドは久しぶり
２時半に終わると知らず...
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2006/12/25 23:45 |
ファッション業界ちょい悪アスリート 34歳
ファッション業界ちょい悪アスリート 34歳
34歳結婚して
この年になれば普通は
おっさんになるが
ファッション業界
百貨店、ブティックを営業
バイヤー、おしやれな奥様相手
自分も落とせない
感度を磨かないと
感度は感動を重ねる事で磨かれる
新しい建物、新しいブランドを見る
ヨーロッパ伝統、文化を勉強する
何故か戦後はアメリカの経済のまね
戦前はヨーロッパの文化に近い
貴族、華族、文化
伝統、文化を大切に守ってきたのが
いつのまにか無くなってしまった。
逆にヨー...
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2006/12/24 15:00 |
初めてのトライアスロン ＴＶに映る
初めてのトライアスロン ＴＶに映る１９９４年 ３４歳 ４月２日
佐賀のリョユースポーツクラブに
佐賀テレビ開局のイベントとして
当時人気の森口、森脇が来て
トライアスロンの中継を行うとの事でした
参加すると１万もらえるよと
テニスの仲間 尼崎出身の根性系の
派手な女性が出ようと
トライアスロンとかやったことも無いのに
目立ちたがりだから
私の妻も無理やりに参加
トライアスロン ３つもやれるかは
未知 やってみないと解らない
初めての経験
この度胸が何事にも必要かも
...
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2006/12/24 11:37 |
今日は高校駅伝 思い出
今日は高校駅伝 思い出
高校は福岡大付属大濠高校野球、バスケット、バレーの南の親父の出身、
柔道、剣道、とかスポーツがあ強い高校でいた。
駅伝は全国優勝し当時は
同級生も走り
ＴＶは放映してなく
ラジオでの応援でした
それから３０年が経ち
福岡は大牟田が強く出れてない
１年の時の担任が
駅伝部の監督大野先生
ビンタが痛かった
体育は本格的な先生ばかり
体罰高校
できなかったら びんた
先生は竹のむちを持ってる
殴られ保健室まで血が落ちてた
勉強できないと 坊主と...
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2006/12/24 09:46 |
子供２人を連れて ニシスポ杯万博クロカン
子供２人を連れて ニシスポ杯万博クロカン最近は家計も苦しく
遠い大会には行けない
妻が土、日と働き
２人の小学生の面倒は
パパの仕事
誘われる遠出の練習も
断っているので
週末練習は不十分
５時に起きてのトレーニングも
夏場なら出来るが
冬はつらいので
オフとして割り切っている
今日のレースは
エキスポに行くと言って
だまして連れて行く
エキスポに行くと１万円はいるので
そんな金は無い
でもレースだけではなく
箕面のチアガールのイベント
サンタのバンドの応援...
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2006/12/24 00:23 |
しんどかった 万博クロカン
１２月２３日 晴れ 気温も高い
１７度 晴れ 暖かい
ランニングと短パンでいける
昨年は雪のなか
寒かった
ニシスポ杯と言うことで
中学生から高校生
１８歳、４０歳、６０歳
と順位を競う大会
強豪が参加レベルも高い
昨年は１０月のトライアスロンから
練習もしなく何とかなるさで参加
ぼろぼろ 全然進まない
５０分台だった
今年は
福知山に出ての大会
その後も走る
週に２回なので
走り込んではいない
インターバルとか
短めのスピード練習もしていない
またとり...
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2006/12/23 23:51 |
結婚記念日とトレーニング
結婚記念日とトレーニング１２月２０日が結婚記念日
１４年になる
最初はキャンドルを出して
お祝いをしてましたが
子供が産まれ
大きくなり 時が過ぎると
忘れてしまってる
結婚記念日 妻もそうだったっつけ
最近は私は何もしていない
相変わらずのトレーニング
夜は魚を焼く
フライパンにキムチいため
とかパックにそのままのおかずが
食卓に置いてある
Ｂ型のマイペースと言うか
自己中心的
わがまま 我慢が出来ない性格
夢を追い続けるアスリート
廻りが見えてないのか
...
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2006/12/22 00:55 |
万博クロカンまで3日
福知山マラソンから1ヶ月
1週目はふくらはぎ痛で走らず
2週目は走れるようになり
いつものように通勤ラン
新大阪から千里まで1時間10分
を２回 土日はテニス
３週目も千里まで週２回ランニング
体が軽くなった感じ
追い込みで１回坂道インターバル
１回３００Ｍぐらいお登りをダッシュ
下りはダウン降りて１から２分後
スタート ５回
先週の土、日はテニス
２〜３週目に走るが
フルマラソン後なので
本当は疲れてる
しかしこれもトライアスロンの
トレーニングの一環として
...
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2006/12/22 00:32 |
初ホノルル女性が４時間台で完走
ホノルルマラソンで
ＴＶの話題はもちきりでした
雅が5時間でよかったとか
その場で結婚式をした前田こうようは7時間とか
しかし
私の会社の女性が
初マラソンで4時間３０分
最後まで
足が痛くならずに
１０Ｋを1時間ちょっとのペースで
２０Ｋ、３０Ｋ，４０Ｋ，と
同じペースで走りきる
最初３０Ｋまではゆっつくり
のアドバイスが生きました
３０Ｋからも足の痛み無くいけたそうです
最初から飛ばした人は
やはり３０Ｋでブレーキ
豆を作る人
痙攣でブレーキの人が多いなか...
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2006/12/20 00:45 |
宝泉寺温泉 湯布院サイクルマラソン ９
宝泉寺温泉 湯布院サイクルマラソン
サイクルマラソンも歴史がある
湯布院の町を散策したり
自然の花々や川のせせらぎを見て
歩く 少し足を伸ばすと
知らないところは沢山あります
水分峠からは
車も来ない
山の中を走ります
林道です
自転車乗りはこの景色が
大好き
前が見えないカーブ
道は狭いがスリルがある
下りはスピードが出る
が爽快！
福岡〜自転車でここまで
みんなが驚く
ソレを感じていい気分にもなれる
温泉 みんないいからだをしている
最近は50代が頑張...
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2006/12/17 17:12 |
雲海と湯布院サイクルマラソン ７
ロードレーサー
ウエアーもかっこいい
5時に湯布院ハイツに到着
公共の施設で料金も安い
最近は 温泉施設が拡大
目の前に 豊後富士 由布岳
山の中腹 湯布院の町が見える
全員完走で みんな明るい
温泉 宴会
ご飯が無くなるほど みんな食べる
大分 豊後牛
高原野菜はおいしい
花火大会
2次回は部屋で
吉井の巨峰 志波柿 日本１の
フルーツの里を通り 買ってきた果物
持ち込みのワインや 地元焼酎
年に1度自転車の話はつきない
パーツの話
ツールドの選手
...
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2006/12/17 16:16 |
昼は天瀬温泉湯布院サイクルマラソン ３
森輪愛好会湯布院サイクルマラソン ３
ここから先は日田の市街地へ
道も狭く車も混む
3連休 別府 阿蘇へ向かう
車 バイクが多い
日田温泉
中津へ行けば
耶馬溪 青の洞門は有名
天領水 水がきれい
あゆを川沿いで焼く店
鵜飼いでも有名
きれいな川を横目に
レース派は
グループを作る
ここからが本格的
アップダウンに
温泉地が続く
この企画の楽しみは
温泉三昧
第一弾は昼食で温泉に入る事
第三ポイント
２２Ｋ
福岡から７５Ｋ
最後が急な登り
ここで調...
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2006/12/16 14:49 |
ストレスをかかえる中年の人に ３ ！
ストレスをかかえる中年の人に ３ ！ストレスを感じなかったのは
１、土、日は楽しく遊びましょう
計画、予定を作りましょう
仕事のときに明日は楽しい事がある
来週は旅行とか決めましょう
お金が無かった私は
ただ走るだけで頭が空っぽになりました
市民プールでえ泳ぐとまた
頭が空っぽに仕事が忘れられる
２、自転車で山へ
アウトドアがいいです
海、川を見るとマイナスイオンが
体をすっきりに
私は山が好きです
田舎道を走る
小川のせせらぎを見る
おいしい空気、水を飲む
こ...
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2006/12/12 00:25 |
ストレスをかかえる中年の人に １！
ストレスをかかえる中年の人に私も中年40代半ば
20代だれもが毎週土、日のデートに
心うきうきの世代
そして結婚
30代 子供ができ
毎週土、日は家族で楽しんだ
40代 子供も大きくなり
親離れ ついて来なくなる
家族が個人個人になる
しかし
スポーツを一緒にやるのもいいけど
40代は何かとストレスがたまる
実力主義 給料は上がらない
人間関係も信用できなくなる
人口も減り、海外ブランドとの競争
市場競争はさらに厳しい時代になる
担当 目標数字を達成するのも難し...
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