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みんなのマラソン記事へ

タイトル 日 時
インナーマッスル コナミエアロビックス 初めてのバランスボール
今週は 足ががたがた ハーフマラソンで 久しぶりに長い距離 スピードを出した・ 今週は マスターズスイムと ストレッチ 軽い筋トレと インナーマッスルマシーン 首ヘルニア 治すために やっているが まだ治らない 左右のバランス 姿勢の矯正だ 3日連続 ふくらはぎも まだ痛い 初めてバランスボールの エアロに参加 45分 女性ばかり 恥ずかしかったが スイムのコーチが インストラクター 入りましよう やりましようと ボールに空気を入れる パ... ...続きを見る

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2009/11/07 13:02
次は福知山フルマラソン2週間前 足の疲れは
10月から やっと走り始めた 月100kも走ってない これでは 福知山フル 走れない 10月末に 箕面へロングラン 5時間走り ふくらはぎ痙攣 足ががくがく 3日間の筋肉痛に 生駒チヤレンジ登山まで 1週間 やばい 1週間走らずに 大会に 無理をせず 景色を楽しみ 休憩 急なところは歩く 練習だ しかしみんな スタートから 飛ばして 行ってしまった これも競争かと 完走を目指して走ったが 後半20kから30Kまで よく走れた さすがに ... ...続きを見る

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2009/11/07 11:15
2009年京都丹波ロードレース帰りは温泉へ
一人で行った 九州男児 人見知りする 気軽に 明るく 声をかけて 話がしたいが それができない せっかく隣に 美人の京都女性が 来たのに 10kに出てる 焼き鳥に ビール かっこよく飲んでる こんなときは どんな大会に出てますか とか 聞けばいい 今度から 気軽に話してみよう せっかく出たのに 無言で帰る 楽しみは 食べ物 豚汁に満足 もちもおいしかった 蕎麦を食べたかったが 並んでるので あきらめ 1時半に出た 信号で少し混んでた ... ...続きを見る

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2009/11/06 00:38
京都丹波マラソン 蕎麦はあきらめ豚汁に もちがおいしい
今回は 買い物も予定 ここで 買うのが 安いし SKINSの ふくらはぎ用も 買いたかったが 予算が無く ロングだから いらないかと 運よく トレイルのシューズ ミズノが12000円が6900円 リュックも 4000円 帽子 1000円 ソックス 2足 1200円 バーゲン パンツとウエアーは 我慢 終わって ドリンクを飲み お腹がすいたので 温まりたい 豚汁 200円 きなこもちだ 試食どうぞ おいしい やわらかくて 350円 これでひと... ...続きを見る

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2009/11/03 23:55
京都丹波マラソン大会でトレイルランのシューズとリュック
第1回のハーフマラソン 京都丹波ロードレース 来年は さらに人気が出るだろう まだ1000人程度 後半の10kから 登りが続く おもしろい大会 来年も出ていたい 最後にアンケート コースが 単調でなく おもしろい 増えたら コース幅を広げないと 抜くのが大変だろう すれ違う選手 これも 参考になる 見るだけで 自分の頑張らないと 予定通りの 最後に追い越して 気持ちよく ゴール これが最後バテバテで 抜かれっぱなしでは おもしろくない タイ... ...続きを見る

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2009/11/03 23:42
吉野ハーフか京都丹波どっちへ京都へハーフマラソン
今回の大会は 迷った 西宮国際は昨年出たし 宝塚にも出たので 往復 武庫川を 走ったので 景色は解ってるので おもしろくない 平坦なコースだ もっと 景色を味わいたい 同時期の大会 吉野川 アップダウンがある いいコース しかし 遠い 以前は泊まりで 五条か それよりも 京都丹波のほうが 近いかも 福知山フルの練習 少しアップダウンが あったほうがいい コースは解らないが 山だし コースもいいだろうと 予想どうり 10kまでは 平坦だ... ...続きを見る

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2009/11/03 22:45
2009年京都丹波ロードレースハーフの結果
今回初めてのハーフ 過去に 誰も経験してない 昨年までは 10kの大会だが 最高のタイムを見ても 年代で 33分 34分 35分 これが1番だ という事は かなりコースが 厳しい 平坦な道は少ない 特に 10kから 折り返し 往復になる 5k前半のアップダウン 残り後半の アップダウン これが待ってる 登りが 苦手な人はつらい 逆に 登りが好きな人が 出ている 前半 5k 24,10 スタートで足踏み 40秒 ゆっつくり それからにしては... ...続きを見る

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2009/11/03 22:29
2009年京都丹波ロードレース ハーフマラソン 登り下り
いきなり登ったが 軽いアップダウンがある 平坦なコースではない 山の中だから コースは狭いが 人も少ない しばらくすると 自分のペースは ここあたりで 5kぐらいかな 黄色いシャツ サンスポーツの 若手と 同じペースで走る しんどくない いいペースだ 最後まで走れたらいい のろのろペースでもない いい感じで走ってる 人と一緒だ すれ違う トップ選手 力強いな 進んでるな どこが違うのか 前に進んでないな ウエストポーチ ここに車の鍵を入れて ... ...続きを見る

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2009/11/03 22:13
アップダウンが多い京都丹波ロードレース ハーフを走る
スタート ハーフ 1047人 少ない 真ん中に並ぶ 久しぶりの大会 マラソンは 3月の篠山フル ハーフは 神戸バレンタイン 以来 その時は 前半ゆっくり キロ5分 後半4分30 1時間38分 まずまずだった 左腕が 首ヘルニアで しびれてた 肩甲骨が動かない それでも 何とか 腕を振ると 痛みが それは篠山まで 4月まで 左腕が痛かったが まだ首は良くないが 腕は触れる しびれは少しある でも キロ5分よりも 速く走ろう 今月 23日... ...続きを見る

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2009/11/03 21:58
今回からハーフが追加 京都丹波ロードレースに
気温は低いが そんなに 寒く感じない パンツは ロングにしたが 上は 半袖の普通の 綿シャツに ロングはやめた 手袋もいらない 走りやすい 気候だ 汗も少しかくかも 10度は切ってるが 山の中だが それほどの 冷え込みではない 大会パンフレットを見たら 昨年は10キロと5キロ ハーフが無い だから 誰も知らない その大会何 今回一人参加 ほとんどが 西宮国際 先週の和歌山へ 福井に行く人も それほど 多い参加者ではない 一応並んだが ... ...続きを見る

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2009/11/03 21:47
今日は京都丹波ロードレースに 秋が深まる
京都丹波へ ハーフィマラソンは 10時30分スタート 朝 7時に起きて ご飯を食べ パンとバナナも カーボを貯めて 車で 豊中〜 高速は乗らないで 下道で行く 普段近くまで 自転車で行ってる 箕面の山は 最近有料トンネルができてる これを通れば 亀岡まで近い 5Kのトンネル 抜けると 池田〜亀岡線に出る 妙見山の横を抜ける 野間峠を下る 気温3度か 冷えてるな 雲も真っ黒 雨が降ってる 午後はやむと 湯の花温泉の横を抜け 477号線 園部... ...続きを見る

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2009/11/03 21:32
2009年京都丹波ロードレース ハーフに
日曜でなくて 良かった 大荒れの天気 今日も 風が強く 寒くなってる 山は雪だとか 準備 短パンの予定が ロングタイツに 長袖に変更 手袋を準備 ハーフスタートは 10時半 遅めのスタート 大坂から 亀岡を抜け 下道で行くか 高速は渋滞予想 丹波自然公園 終わったら 温泉に行こうか お昼 うまいものでも 食べようか 緊張はない 先週の生駒登山トレイル 32k 少し疲れた あれ以来 スイムだけ コナミでストレッチ 走ってない 土曜日... ...続きを見る

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2009/11/02 22:17
バイクのヒルクライム マラソンのトレイル 山好き
自転車の ヒルクライムでは 九州 英彦山 霧島 阿蘇 高千穂 背振り 油山 湯布院 やまなみ九重へ 大阪でも 吉野 高野山 大台ケ原 六甲山 登ってる 歩くよりも 自転車のほうがつらい スピードを出し 競うのも しんどい トレイル 先ずは マイペースで行こう 景色を楽しみながら ...続きを見る

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2009/11/01 22:56
生駒山の風景 山岳トレイル 初挑戦完走
50歳から 登山 山はおもしろい 景色が変わる 昔の歴史がある 初めての山 次の山には どんな景色が 待ってるのだろう 冬は スキーに 雪の山に 魅力を感じて 九州 中国の 山へ ...続きを見る

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2009/11/01 22:50
初めてのトレイル生駒山の風景 先ずは完走
千里でテニスをした 仲間も 60歳 週に 3回テニス 1回 陶芸 1回料理教室 休みに 遠出して トレッキング この前は飛鳥を12k 歩きました 熊野古道も半分 来週は六甲から 有馬温泉へ トレッキングシューズ 2万円 買いましたと 足腰を 鍛えるのはいい 生駒登山 大会風景 ...続きを見る

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2009/11/01 22:44
トレイルラン 生駒チヤレンジ登山 結果が出てた 
トレイル 私はのんびり 景色を楽しみながら 休みながら しかし タイムを目指して トップを目指して 本気でやってる人も 男子 トップ 2時間25分 2位 30分 3位41分 4位 44分 5位 45分 女子 1位 3時間20分 2位 32分 3位35分  4位37分 5位 40分 壮年 私もこのグループだが 1位 2時間29分 2位 42分 3位 45分 4位 46分 5位 49分 みんな速いな 32k 休み無く走りきる 私は 3時間57分 のんび走っ... ...続きを見る

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2009/11/01 22:36
次のトレイルは12月 ファンライドに申し込もうか
おもしろかった 生駒登山マラソン 登りは階段が多い 歩いて 景色がいいところで 写真を撮り 休憩で リュックから食べ物を 遠足気分で 走る次は 奈良に行こうか 名張 曽爾高原への トレイルがある 12月13日 申し込み締めも近い のんびり 景色を楽しんで走る 50歳からの 新たなチヤレンジだ 登山もおもしろいかも ...続きを見る

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2009/11/01 22:28
50歳から負けないチヤレンジ 初めてのトレイルみんなのウエアー 
大阪府登山連盟に 写真がアップされてた 生駒登山マラソン 最後まで 走れた 32k やはり かっこから リュックにシューズ 12月 東山三十六峰の 申し込みは 定員オーバー 次のトレイルの予定が 何にしょうかなと ...続きを見る

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2009/11/01 22:21
今日は雨 11月 福知山フルマラソンまで3週間 今月は
9月の マラソン練習 70kに終わった 週に15k程度の練習 福知山まで 2ヶ月 本気にならないと 10月も同じペース これではいけないと 10月25日 生駒登山マラソン 32kに申し込み 11月3日 京都丹波ハーフマラソンに エントリーした そうすれば 練習する マラソン嫌い 練習嫌いだ きつさだけが イメージに残る 走り始めたら 逆に 調子に乗って 走れるのだが その気になるまでが 寝てたほうが楽だ 生駒登山 トレイル 練習 10月18日... ...続きを見る

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2009/11/01 13:40
しらさぎ 9月 スイムのリザルト 波も無かったが
9月のしらさぎ 中止だったが スイムのリザルトが 出てた 波も無く 泳ぎやすいが オープンウオーター 流れがある いつも間にか 流されてる しらさぎの会長が ブイを見ずに 目標 山を見て これでひたすら 泳げばよかった それがどうも 流されてるのではと 前を見 ヘッドアップだったこもしれない 上手な人は 真っ直ぐに 下手な人は 蛇行して 余分に 泳いでるので 2kは泳ぐ それが大きな差となり マスターズ練習でも 感じるが スイマーは私た... ...続きを見る

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2009/11/01 13:22
10月姫路白浜 しらさぎトライアスロン 51,5リザルト
やっと ネットに 結果が出た 順位は良かったが タイムが 2時間30分台の予定が 2時間42分だった しかし スイムも楽に泳げてる バイクも調子が良かった 35k前後をキープできた 目標は40kだが 調子が悪いと 35kがやっと 後のホイルを キシリュームに替えたから スピードが乗る ランも痙攣無く 最後まで走れた 前の人を追って 差をつめた 今回は あまり抜かれてない 順位 1位スイム 27,30 私は 21位 37,36 10分の差だ ラ... ...続きを見る

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2009/11/01 12:25
毎月大会に49歳現役アスリート 9月の練習状況
9月 第1週しらさぎトライアスロン バイク事故のため 中止に スイムは37分 バイク2周目 15K ランは 10kジョギング練習 8月 赤穂トライアスロンに続き 連続で 体調は良かったが スイム練習してるのに 結果が出ない 10月1週 しらさぎ今年最後の トライアスロンに向け 練習 特にスイム、バイクに力を入れた ランも100k目標 1週目 スイム 4,7k 3,20h バイク 85k 4h ラン 10k 1h テニス 1,5h 補 1h  合計11h ... ...続きを見る

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2009/11/01 12:02
首にアクシデント、高安のケーブルから近鉄で難波へ
生駒山岳チャレンジ 首が痛い リュックがあたり 首がすれてる 中の荷物が 上下して ペットボトルは1本 食料はウイダー2個 ようかんともち1個 水を1回補給と 2箇所のポイントで 水を飲んだ それほど水は飲んでない 首に 簡易リュック 固定してない やっぱり トレイル用 小さめの リュックを 買うべきだった。 くつも 指が当たって 血豆ができた ホールドが強い トレッキング用 それなりの 靴がいい 下りが滑って 転びそうになる 下り対策... ...続きを見る

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2009/10/31 22:29
2009年京都丹波ロードレース大会まで5日
先週の 生駒チヤレンジ登山 32k 山を走る アップダウンの連続で 平坦な道は無い 急な階段 急な坂で 足はがくがく しかし 最後まで イーブンで 走りきる 最後もよく走れた 登り階段は歩き 休憩も多かった 月曜日 少し足に疲れが あるかな 先々週は箕面に 5時間 ふくらはぎ痙攣で 後半がたがた いっぱいだった かなり疲れが残り 走ってない そのまま 生駒に 今回も まだ走ってない 疲れがあるだろう 水泳だけ 本当は 走りたい ... ...続きを見る

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2009/10/31 00:30
歴史街道 生駒山系縦走 32K 4時間を切る 高安山へ
9時20分に 枚方の私市を 出発 ほとんど 登山道で そこを走る 初めてなので コースも解らなかった 生駒山に登る 標高600m これは 予想をしてた 第一ポイント 10時37分 12k 1時間17分 マイペース 途中トイレに 着くとウイダーを飲み 写真を撮る マイペースで 景色がいいところは 写真を撮り 登山道 道が細い 急な道は抜けない 渋滞している 階段 下りも シューズが滑り 走れない 頂上は気温も下がり 普通のウエアーで ... ...続きを見る

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2009/10/31 00:19
奈良、大和の歴史を思い出す生駒山系トレイル35k 
いよいよラスト 登りきって 写真を撮る 十三峠へ ここからは 細い道で なかなか 抜けない 最後の12k これが 短く感じた まだ残ってる 足はいける 渋滞して 抜けないが 最後だ 走ろうと 少し登りも走る かなり 抜いた 足音で みんなよけてくれる 走れる 我慢してて良かった ところが 右太もも痙攣が やばい ふくらはぎが心配だったが 太もも やばいな でも抜く 走る これで ストレッチ 治る 残り4k もうゴールかて感じで... ...続きを見る

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2009/10/27 23:41
邪馬台国を見下ろす生駒山系をトレイルラン35k
奈良を見下ろし 生駒山へ向かう 後から来る ランナー 力強いランナーに 何人か抜けれたが あとは 抜かれず 同じペースで 何人かと 抜いていった さすがに 23k地点 標高550m ばてて歩いてる人も入る なるかわ園地 ここで休んでる人は多い 前にいた人が 後から抜いてく あれと 10分前にスタートした かわいい女性がいる なかなkいい走りだ 頑張ってる 下りで滑って木につかまり セーフ 私のシューズも滑る うまく下れない これは失敗 生... ...続きを見る

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2009/10/27 23:26
平城遷都1300年奈良を見下ろす生駒縦走35k
初めてのトレイル 最初から 飛ばせない 経験かな やっぱり 何度かで走らないと 解らない シューズも普通 みんなそれよう トレッキング あれなら 下り速く走れるかな これも経験だろう 初めてだから 走れない 倍ぐらい違う レースのペースは 登りはゆっくり 下りは速く これがトレイルか 出てみて 解った リュックも かっこいい 買わないと ウエアーも 決まってる その人を 抜くと 俺もやるじゃないか 急な登りは 階段で歩いてる ポイン... ...続きを見る

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2009/10/27 23:07
生駒山系 35K トレイルラン 初めて登山道を走る
次のポイントは なるかわ園地 中級認定 チヤレンジ登山の人も多く 細い道なので ゆっくり あわてず 渋滞すれば それに合わせて 抜かずに 余裕ができて 抜いてく バテテル人も多い 歩く人がいる 急な坂 階段の連続 急な下り 階段も急で 膝にくる 標高525m 大阪湾が 万葉の道と言われ 神話のスポットも多い 八代龍王神感寺 ゆっくり 見る暇もない 登りきり また下る 生駒山山頂へ 熊よけの 鈴をつけてる人も 多いが 気になる ペース... ...続きを見る

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2009/10/26 23:57
生駒山系縦走 35k トレイルラン 府民の森を走る
12Kポイント みんな休んでるかな 意外に 人がいない みんな そのまま走ってる タイムを狙ってるのか 制限を気にしてるのか 8時からスタート ほとんどの人は前にいる 9時20分スタート 最後のほうだ しかし 何人か抜いてる 登りでみんなダウンして 歩いてる 走ってない しかし下りが強い みんな抜いてく そんな走りだと 後半足にくるか 膝を痛めるので ゆっくり下る 初級 ポイントむろいけ公園 10時37分 1時間17分 速いか遅いか 解らな... ...続きを見る

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2009/10/26 23:43
生駒山系登山道を走る トレイルラン35K
スタートは 枚方市私市 ここから 登山道に入る スタートから みんな飛ばしてる マラソン大会みたいだ タイムを狙ってるのか 競争みたいに しかし マイペースで 行こう 初めてのトレイル 何があるか 解らない 力は残しとかないと フルマラソンの感じで そういえば みんな若い 50歳近い人は さすがに 少ない 仕方がない 若いやつ速い 急な 登りは階段になってる 追い越しも できない細い 登山道 いきなり トイレに行く ほしだ園地を 抜... ...続きを見る

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2009/10/26 23:26
第3回 生駒チヤレンジ登山大会 トレイルランに初挑戦
主催は 大阪府山岳連盟 同じ日に登山の部も たくさんの登山家も参加 コースは 枚方市 私市から 奈良へ向かう 生駒山頂を目指して 高安山へ ケーブルがゴール 府民の森を 登山道を走る 本格的なトレイル 山を走りたい その想い出は 福岡 背振りの 山頂を走り 感動し 湧き水だ 神戸六甲に 宝塚から新神戸 六甲の牧場 登山道を走り その思い出から 10年も 練習では走ったが 大会は始めて それも 今回初挑戦 山のなかを再び その思いで ... ...続きを見る

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2009/10/25 22:56
第3回チヤレンジ登山大会 生駒山系 府民の森をトレイル
不思議と 緊張がない まだマラソンのほうが トライアスロンのほうが 緊張する 実際は それよりも ハードなコースだし かなり足への負担も それなのに 真夏でない気軽さと 競争でない気軽さ 初めてのトレイル バイク 大台ケ原 28K登ったし 先週も同じ標高の 箕面へ 走れたから なんとかなるさと それにしても 準備はしてない 行ってビックリ みんな本格的 トレイル 経験者ばかりだ 簡易にリュックに ペットボトル ようかん もち ウイダー 2個... ...続きを見る

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2009/10/25 22:26
第3回生駒チヤレンジ登山 トレイルランに初挑戦
天気が気になる 雨だったら どうしよう 話によれば 道がどろどろで 危険になる 滑って 登れない 登山コースを走る 普通のトレイルと違い 車道は使わない 歩道のみ 本格的なトレイル 初めての経験 幸い曇り 雨は降らなさそう だが山は解らない それようの 用意はしてない 普通のリュックに 短パンよ半袖 シューズもニューバランス そこが厚めだが 走ってるので 前がすりヘリ 滑る 朝6時半起き ご飯と おもち1個を食べ モノレールで 門真へ ... ...続きを見る

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2009/10/25 22:12
第3回 生駒チヤレンジ登山大会前の練習 足が痛い
先週の日曜日 箕面へ 山を走りに行った その疲れが ふくらはぎ痙攣の影響で それと足の付け根が 太ももが 火曜日まで 痛かった 水泳のキックで マッサージ効果 水曜日も マスターズだったが 疲れるような 木曜日は ストレッチ 筋トレ 自転車 スイム やっと 体を動かせた 金曜日 休もうかと 走るのは本番で スイム マスターズ バラフライ25m 女性がいる 軽くのつもりが 2000m キック中心で アップ 400m フォーム 600m プ... ...続きを見る

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2009/10/25 20:42
大阪転勤 六甲山トレイルの想い出
マラソンで 一番の想いでは 六甲山のトレイルだ 1998年 10年も前 フルマラソン完走を目指し 練習に取り組んでた サブ3 毎日 通勤 20kの リーダーを中心に スポーツクラブのメンバーが 元陸上部 そのなかに入る 会社関係の知り合いだ 宝塚〜六甲山を越え おにぎりを食べ 景色がいい 途中休み休み 女性も2人 全部で6人が 大自然を走る 福岡で経験してたので フルは走ったことは無いが 大丈夫だろうの 気分で 走れた 川の水がきれいで 福岡みた... ...続きを見る

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2009/10/24 21:59
走るのが嫌いだが トレイルで何か目覚めた
学生時代 帰宅部 運動経験なし 中学、高校も クラブで 走ってる人を見ると しんどいだろうな 辞めとこう 今走ってる なぜかと思えば 高校時代 大濠公園を 体育の時間 マラソンで 4k走った 課題は全学年 10K走る だから走れるのか 小学校時代 朝 走ろうと 校庭を走り 印鑑をもらってた だからか 短距離 リレーは速く 学級代表 それしか思い浮かばないが 30歳から 運動を始めると 走るのも バス亭 1つから初めて 2つが3つになり... ...続きを見る

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2009/10/24 21:48
福岡 本当のトレイル 南畑ダムから背振山へ 
那珂川 から基山へ ここは普通の舗装道路 トレイルではない 次の誘いは 南畑ダムから ここは舗装を 背振山へ ここの入り口から 石ころの道に 自衛隊がいる 山へ入る 雨だ 川になってる 木々をよけながら 走る 山の中 道を知らないと 走れない 佐賀へ坂本峠 仲間に自衛隊元陸上部 ほか 4人 サブ3ランナーに まだフルも走ったことがない 私がついていく 木を持ちながら よけながら コースがおもしろい 土の道 笹があったり あぶが飛んできた... ...続きを見る

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2009/10/21 00:35
10年前 トレイルラン 福岡 那珂川から山への思いで
初めて 山を走ったのは 年に1回 ハーフマラソンに 福岡シティハーフ マラソンンはこの大会だけ あとは 自転車の大会 自転車ヒルクライム 良く乗ってたから 走れたのかもしれない 練習も 1時間程度 走るコースは 福岡では 有名な大濠公園か 春日公園だった 平坦なコース 雑餉隈 武田鉄也のお母さんの タバコ屋の近くに 住んでた 町内会で 運動会 リレー ダントツの1位 マラソン好きな人と 出会い 誘われて 初めての練習会に 10K程度しか ... ...続きを見る

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2009/10/21 00:23
生駒山岳トレイル35Kまで1週間 今日は5時間
豊中〜池田へ 五月山から 箕面へ 初めてのトレイル 途中は普通の道へ 逆に 箕面駅から 登って 山の中へ トレイル 五月山へ 行くコースがある さらに箕面ダムへ行くコースが エキスポ90記念公園に 行くコースも ここは トレイルでいける 今回は 五月山と箕面の山の 少しの区間 山だった 階段があり かなり 急だった 走れない区間も でもおもしろい トレイルは 今度は 逆から 行こう 山へ早い時間に行かないと 人もいない まだまだ ... ...続きを見る

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2009/10/18 23:08
トレイルラン 箕面滝へ 沢山のランナーが走ってる
やっと 箕面の滝まで 到着 管理事務所前で コーラを飲み 水を補給 バイクの二人が ここまで 登ってきたと その前に ダムには マウンテンが3人 走ってる人には 会わなかった 4時を過ぎ 早く降りないと 暗くなる それでも駐車場は満杯 行列 うどん 食べたいな 12時から走り マッチとコーラと 水だ 滝には沢山の観光客 始めてきた 7年も住んでて こんなところが あったのか きれいな川を走る 山の中 トレイルで やっと滝に 観光地みた... ...続きを見る

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2009/10/18 22:56
初めてのトレイル 初めて箕面の滝へ さるがいた
初めてだ 箕面の山を 走るのは 自転車でも このコースは 走らない 道が狭いので 裏側の勝尾寺から 高山へ抜ける 今回始めて 箕面の滝へ かなり登り 高山方面へ向かう 箕面ダムへ 丁度トンネルに出て ここを 右折して 下れば 箕面の駅へ しかし トレイル 普通に 道路を走ってる 山を走らないと 管理事務所から 山へ入る 東海遊歩道 茨木の山から 忍丁寺から さらに五月山へと 山はつながってる 山岳仏教 えんの行者が そうか山はつな... ...続きを見る

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2009/10/18 22:41
箕面ゴルフ場 ビラデルテニスクラブから 箕面ダムへ トレイル
箕面ゴルフ場 前から テニスコートまで 走るとかなり ある ペットボトルが空 自販機で マッチを飲み 水を入れる 練習なので 食べ物もない 頑張ろう 12時スタートで 池田に13時 箕面ゴルフ場へ2時30分 途中 休み休みだが 2時間30分 テニスコーチがいる レッスンかな ハードコート 1面やってる 土、日 2100円 会員は少し安い 大会は貼ってないので 最近はやってないんだろう コーチも レッスンで トイレに行って シャツがびしょびしょで... ...続きを見る

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2009/10/18 22:25
トレイルラン 豊中〜池田〜箕面へ 大阪市内の摩天楼が
景色はいい 展望台 年配者が登ってる 昔話をしてる 山登りもいいな 弁当持って 山で食べる しかし 私はひたすら走る 写真を撮って 走り出す ペットボトル お茶だけ 残りも少ない 暑い 汗もかいてる 大阪の高層ビル 生駒山が見える 五月山霊園から 有料道路に出て 山の中は 道が解らない どこへ下りるか そのまま 登って 箕面へ行こう 自転車で 良く登ってた テニスも 箕面ゴルフ場に ビラデルテニスクラブ そこに行ってみよう しかし ... ...続きを見る

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2009/10/18 22:11
生駒トレイル 1週間前 五月山から箕面へ 5時間走る
来週の練習 リュックを かつぎ 長めのパンツだが 半袖シャツ まだ日差しが強く 暑い 綿のシャツは失敗 半ズボンでもいい リユックモ いつもの大き目のほうが しっくりくるが まあいいか シューズも厚めの ニューバランス 新しいのにしようかと 思ったが 昨日の雨で 山が気になる よごれても いやだから 帽子かぶらずに 豊中〜 箕面へ市役所を 左折し池田へ ピーコック コープを過ぎ 右折して 山を登る 前を走ってる 大通りに出る 左折すると... ...続きを見る

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2009/10/18 21:57
大阪 初めてのトレイルラン 五月山から箕面へ
大阪に来て 7年も経つ それなのに トレイルには 行ってない ロングラン 練習嫌い バイクなら行くのだが どうも走るのが 走る練習が 好きでない しんどい しかし これではいけないと 9月に 100k走ろうと 思ったが 70k 11月は福知山のフル 練習しないと その為に 来週練習で 生駒35kトレイルラン大会に 申し込んだ これも走れるか 不安になって やっと トレイル練習 ロング練習 やる気になった 4日は白浜 トライアスロンで 1... ...続きを見る

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2009/10/18 21:39
もう50歳か信じられない 年を取る 老化か
年を取る スピードが 速くなってきた だんだん 老化を感じる 顔も 目も 記憶も そうだ 50歳に 信じられない どうしようて 感じた 仕事だけで 生きてないから 良かったのかも 20代も遊んだし 趣味をはじめ 30代も趣味を充実 40代もチヤレンジ それが あっと言う間に 50歳か もう残り少なくなった 夢を持って 次に 何をやるか 決めないと 60歳も直ぐに来る スポーツ始めたころは 10年は ゆっくりしてるが もう10年以上やる... ...続きを見る

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2009/10/17 22:24
45歳 舞洲トライアスロン 千里の仲間と3位に
初めて トライスロン仲間ができた 大阪 1998年 都島のセントラルで 体験トライアスロン あのころから 始めてたら もっと成績も よかったっかも しれない 摂津市の大会で 3位に スイム インターバル練習 プロの選手が来て 教えてくれた ところが 大会に出ようかと 思っていたら 福岡へ転勤に 残念 それから 40歳 宮崎転勤で スプリント大会に そして 44歳 大阪に転勤で 姫路 しらさぎ初挑戦 コナミ 千里で泳ぎ 45歳大阪シティマラソン... ...続きを見る

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2009/10/17 22:04
45歳中年からトライアスロンに燃える
40代前半は 宮崎で初めて トライアスロンにチャレンジ シーガイア スプリント スイム 750m バイク 20k ラン 5k 1年に1回 出場 スイミングクラブへ 週に何度か泳ぐように 1k程度だ それが 40代 3位に 才能あるのかな 30代から 自転車レースをメインに 福岡で マラソン ハーフに 30代後半に フルマラソン完走 大阪で 40代前半宮崎で 青島フル 3年連続 3時間台だが マラソンも良く出た 43歳 ロードに 自転車大会に復活 ... ...続きを見る

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2009/10/17 21:40
ロングゆっくり走るか インターバル練習の成果が出るか
雑誌に書いてあった 持久力 最後まで同じペースで スピードを落とさない そのまま 42,195k 走りきる これが目標だが 必ず30Kからダウン タイムは落ちる これを防ぐ方法とは 筋肉にグリコーゲンを貯める どうしたら 貯まるか インターバルが有効だとか 強度を高める これによって 蓄積量が増える そういえば 最近痙攣が無くなった 練習不足だと ロングに出ると 痙攣 先日も亀岡 70K 最後までペースが落ちずに 飛ばせた 3人で途中で追い込み ... ...続きを見る

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2009/10/17 00:28
もう来年の大会の話で盛り上がる
トライアスロンはシーズンオフ 年末まで 仲間は マラソン大会に 金沢に福井ハーフ 和歌山ベイサイドハーフ 福知山フル 12月東山のトレイル 加古川フル 私は 生駒トレイル 京丹波ハーフ 福知山 12月に 万博で昨年9月に 倒れた 駅伝が あの時は 吹田市の 救急車が全部出た 熱中症だった まあ みんな良く走ってる 近大元トライアスロン部も 先週 箕面を30K 練習 来年の話に アイアンマンにチャレンジしたいとかで 皆生が目標 宮古は出たいが... ...続きを見る

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2009/10/15 23:44
生駒チヤレンジ登山 トレイル35kまで2週間
トレイイル 35kに 申し込んではいるが 練習していない 先週も 箕面へ 山を走るつもりが 朝起きれずに 断念 13年前 ハーフマラソン 年 1回 練習はたまに10k程度で トレイルラン 練習に誘われ 何度か走った 30k走れた 普段はほとんど走ってなく 走れた バイクのヒルクライム ロードの大会には出てた 山へ練習 このおかげかも 10年前 ハーフしかでてないが 大阪城 4時間走れた 六甲トレイル 5時間 走れた バイクは週末40K ランは1... ...続きを見る

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2009/10/15 00:21
自転車で発見 昔の家で蕎麦 田舎を思い出す
山の中の 蕎麦屋で 田舎の家だ 3人が 田舎話 西脇の山の中 鹿も出る 会長は 兵庫 奥さんも 私の母がたも 福岡 朝倉郡の 山の中 おじいさんは 猟師 毛皮がいっぱいで 馬 牛 豚 鳥を 飼ってた 狸は撃つ前に 手を合わせるとか 鹿もおいしいとか いのしい 思い出す 同じ家みたい 土間があり 広い座敷 8畳が 4部屋 これをつなげた そばやさん 仏壇はここだろう 居間はあそこだと 欄間があり ご飯がうまい 漬物も これだけでもい... ...続きを見る

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2009/10/12 23:48
コナミ千里 施設が使いやすい価格に
最初は 法人会員 5つ☆なので 11000円 しかし 土曜日も日曜日も 使わず 会社も遅く 9時からなので 夜間限定 6000円に 変更してた 最近では 良く使うようになり 土曜日も 泳ぎたいなと そんな時 夏に 土、日曜日も使えるコース の案内が それでも9000円台 今回 これがさらに下がって 8000円台に 夜間8時から使える 土、日、祭日も この価格なら 変えようかなと 仕事も 最近は早くなり 8時ならいけるかも これで 月... ...続きを見る

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2009/10/11 23:32
トライアスロン大会後今回は休養 マスターズ大会へ
10月 やっと今年のレースが 終わった ほっとしてる 1月から 毎月マラソン大会 ランニング練習 春は バイクの練習 5月の布目145k ツアーオブジャパンコース 雨の中走る 7月久しぶりの ヒルクライム 大台ケ原 1600mの山を登る スイムのマスターズ練習 3月の水泳大会から 苦痛だった インターバルが 千里 50mの練習で ついていけるようになった 9月のテニス大会 6月から 毎月大会 5回 51.5のトライスロン 姫路しらさぎ 白浜へ ... ...続きを見る

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2009/10/11 00:08
今年 5回目 最後のトライアスロン 復活か
練習はしたつもりだが トライアスロン51.5 結果が出ない 大阪〜姫路へ 行くだけでも疲れる だるい やっぱり しっかり 休んでいく 体調かな 今回は モチベーションも 上がった 気温が下がり 走りやすくなった 海 水温も25度 真夏 フルのウエットで 体温があがり 疲れる 今回も キャップを取ると ぬるま湯が 汗だろう 泳ぎやすく 楽だ プル プッシュ 泳ぎがなんとなく バトルは最後まで ここまで人がいたのも 今回初めて スイム練習... ...続きを見る

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2009/10/05 23:44
今日の大会は13位 タイムは不満だが順位は良かった
練習してきた これで 結果が出なければ さらに 落ち込む 年齢で 体力の限界で タイムが上がらない タイムよりも レースを楽しもう 60代の常連さんも エイジでハワイへ しかし いつも 最後のほうでゴール 女性の参加も 多くなって 最後にゴールする これも勇気がいる 一人旅 みんなに追い越され それよりも 完走できればいい それでいいんだ 自分が楽しめば 最下位の女性は 笑顔でゴール スイムは 25度 水温が低い 波は無いが 流れで ... ...続きを見る

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2009/10/04 23:31
10月最後のトライアスロン大会 しらさぎランコース
バイクから ランへ 大会本部を回り スタート エイドで水を飲み 今日は 涼しかったので スポンジなしだが 日差しは強く 30度あるんじゃないか 汗はさほど でものどは渇いた 橋を渡って下る エイドがある 歩道を走る 走りにくい 日差しがまともに 日陰がない 前半 バイクコースと同じ 折り返しまで 少し日陰が 4k エイドがあって ここから本部へ 日差しが 日陰が無い 少しある程度 そして橋を登り エイドがあるが 今日は涼しいから無い ... ...続きを見る

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2009/10/04 23:17
トライアスロン51.5 スイムが速くないと スイム練習
昨年までは 大会が練習みたいで 1500m泳ぐ 普段は夏に 50mプールで 連続1000m やっと2000m スイムを始めたのが 30代 25mからスタート 水の中の恐怖 孤独感を 感じながら しんどいなと ひたすらビート板で 練習 月に4回 頑張って 1年を通して 冬は辞めたり 転勤で半年も 泳がなかったり コンスタントに泳いだのは 40代でスイミングクラブ 週2回 1000m連続で やっと泳げた それまでは市民プール 40代後半で コ... ...続きを見る

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2009/10/03 22:30
今日は娘の運動会 明日はパパのトライアスロン
今日は暑かった 娘の運動会 30度かな 日差しも強い リレーは 緊張してる 明日は パパの運動会 緊張する スタートしたら 止まれない 休めない しんどい きつい 泳いで バイクで飛ばさないと 最後に暑いのに ラン10k 準備 ウエットを用意 ランの帽子 サングラス バイク 軽く調整 クリート確認 新しくなって 踏み込みが 良くなったかな 角度の調整がきく DHポジションも 軽くこげる 前回は窮屈 前に伸ばして ゆとりが 間隔も... ...続きを見る

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2009/10/03 21:09
スイム連続4日練習 合計 7.5K
ランは月曜日が 最後の練習 インターバル10k 先週金曜日は 新大阪から千里 10K 最後まで追い込めた いつも 後半バテルが ランもまずまずかな 連休に バイク練習 周回 DHポジション 日曜日に 92kのロング 疲れてない 前回と ホイールを替え キシリュームSL コルナゴと入れ替え タイムを更新したい バイクこれで結果を 出さないと 月曜日にランが走れた いい感じで回せてる 火曜日は ストレッチ 首ヘルニアまだ痛みが 体のバランス 軽... ...続きを見る

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2009/10/03 20:42
マラソン 水泳 自転車 練習秋になって体が楽に
月曜日 久しぶりのインターバル 1200mを6本 レストが いつもより短くなった 短くても走れる 体が楽になってる 普段は7k 今回は 最後にさらに3k 追加した 大会前最後の練習 無理しないように 日曜日 バイク練習も 千里周回コース 3回目で 普段55kを 92kに 走れた 5周回を10周回 気温は30度だが 真夏の7月、8月の バイク練習に 比べたら そんなにバテナイ 足にもきてない フォームも良くなってる 最初に比べたら 体が使え... ...続きを見る

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2009/10/03 10:15
トライアスロン大会まで2日 自転車 ラン スイム 練習
今シーズン 最後のトライアスロン 今年はタイム更新 の予定が 結果が出なかった 今回で5回目 51.5のスピード スイムで30分前半 バイクで1時間10分台 ラン 40分前半 これでいくと 2時間30分が目標 現状 スイムが1時間37分 バイクが1時間25分 ランが 46分 2時間40分台 波があったり 暑かったりで50分 首ヘルニア前は 2時間30分台 肩回りの動きが悪いのか まだ完治はしていない 練習は頑張ってる よくやってるが 夏の屋外50m... ...続きを見る

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2009/10/03 09:59
9月のランニング目標100kが厳しそう
今月は100k なかなか 距離が伸びない テニス大会で 練習で 1日4時間やってるから ジョグにして 何キロかに なるだろう 奈良にテニスへ行く前に ロング箕面へ10k 先週は1回 シルバーウイーク ロングをやりたかったが バイク練習に切り替えた 下半身トレーニング 同じだろう 1年ぶりかな 先週 新大阪から千里まで 走った 通勤帰り トイレで着替え リュックを背負い 東三国 江坂 緑地公園 桃山台 銀杏が 久しぶりだけど 走れる 登りも... ...続きを見る

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2009/09/29 00:05
姫路しらさぎトライスロン大会まで1週間バイク練習
大会まで1週間 土曜日は朝起きれず 昼に置き 日曜日も 朝起きれず 昼ゴロに 疲れてるのかな 走る気になれない シルバーウィーク そうだ よく運動したから 疲れてるのかも バイクも 2回 55k 千里の周回コースに 昨年は 登り 2k 下り 2kの 1周 4kのコースを 5周回 20k 現地まで往復10kで 30kで終了 長くて 10周回 50K これで終わってたが 今年は 距離を伸ばした 1周回 登り 4k 下り 4k 8kのコースを5周回 往... ...続きを見る

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2009/09/27 21:42
49歳 かっこよく生きるアスリート8月の大会 トレーニング
真夏のトレーニング 普通では 考えられない 30度を越すのに 走る 運動始めたころは 夏はやっても 週に1回 秋と春 自転車には 真夏は乗らない それが かなりやってる 夏に鍛えると 秋に成果が出るし 冬のトレーニング 春のスタートに 結果が出る ひたすらやってる スイムも 確かにタイムが上がってる 50m 1分がやっと それが50秒近くに マスターズ練習のおかげだ 8月 1週間博多へ お盆休みだが 良く練習できてる 月末の赤穂の大会 9月... ...続きを見る

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2009/09/26 23:29
49歳現役アスリートの7月の大会 トレーニング
6月は トライアスロン1回 51.5 5月はゴールデンウイーク 博多へ 奈良布目のバイク 145k 5月のバイクは460K 6月は405K ランは 5月56K 6月46K スイムは5月10k 6月21k 7月ほ トライアスロン 51.5 姫路しらさぎ 大台ケ原 ヒルクライム へ 1週 スイム 7,3k 3,5h バイク 100k 4,5h ラン 10k 1h ストレッチ 2h テニス 1.5 合計 12,5h 白浜 トライアスロン 51,5 タイムは最悪 順位も ... ...続きを見る

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2009/09/26 22:27
シルバーウィークはスポーツで満喫 テニス 自転車 マラソン
19日から始まった 高速道路は大渋滞 みんな旅行か 九州に帰りたいな 田舎へ 故郷へ 温泉はいいし 都会のストレスを発散できる 食べ物はおしいし 今回は ひたすらスポーツ 19日は 2時からテニススクール 5時から9時まで 同志社サークルとの対抗戦 勝てない ストレスがたまる 運動 5時間 福岡〜転勤できた仲間と ガストで食事 23時 20日 豊中市民大会 8時半〜13時 A級 惨敗だった 2試合 疲れもあったのかな 帰ってぐったり寝た 21日... ...続きを見る

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2009/09/26 21:58
かっこよく生きる ただひたすら 夢にチャレンジ 健康
30代は 何も考えずに かっこよさを 40代は加齢で アンチエイジング 年を取らない 運動の継続で アスリート 体力は20代 筋肉質で たくましい この体は簡単には できない そして 50代に どんどん年を取る 三浦雄一郎 70代でエベレストに おとうさんは100歳までスキー 80歳の トライアスリートもいる どうなるだろうか このまま ひたすら運動継続 運動どうしようか 辞めたほうが 楽になるだろう やり始めたら 辞められない 体に負荷... ...続きを見る

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2009/09/26 21:42
体温が高いと免疫力が強いのかな 運動はいいかも
体温が高い 冬も短パン半袖で寝る 薄着だ 冬は家族が 寄ってくる パパ温かい 今日の新聞の雑誌に 体温が高いと 免疫力がる 病気にかかりにくい キラー細胞が多いのだろう 免疫 個人個人で違う 細菌が入ってくる それを殺してくれる 移植しても 自分のと 違うと感じると 攻撃する すごい 個人だ 人それぞれ 人間の体は不思議だ ガンは誰にでもある これが 出ないのは 免疫力があるから 田舎のおじいさんも 80歳まで畑で田んぼで 働く すごい... ...続きを見る

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2009/09/24 00:17
次の目標は11月福知山フル コナミメンバーと行く
10月3日 最後のトライアスロンで 今年の シーズンは終了 いつもは休み 春に向けて マラソンへ 昨年は9月 万博駅伝で倒れ 熱中症で 血液が異常値に 何とか回復して 11月の西宮国際ハーフに その頃から 首ヘルニアで 冬にかけて 肩甲骨が痛くて 神経から 肩 腕 手としびれ 本当は辞めるのだが 走れる状況ではない 首の重さが 負担になり 神経にあたり 痛みが上半身に それでも 辞めずに ハーフ毎月 篠山まで5回 マラソンに出た 自転車... ...続きを見る

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2009/09/23 12:08
箕面へ トレイルランの予定が 昼テニスで奈良へ
連休 山を走ろう 10月25日 生駒トレイル35k 申し込み 10月3日トライアスロン その練習で しかし 2日連続のテニス 疲れで 3日目やっと バイクの周回 55k 夜だったから まだ足が疲れてる お尻にきてる バイク頑張った 朝起きて ロングは無理だな 足が重たい 昼に テニスに行こう 負けのストレスで 練習しないと 納得できない サーブが打てない でも走らなければ そうだ 自転車をアクアに 置いてるママチャリだ 対抗戦の時置いて帰っ... ...続きを見る

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2009/09/22 22:51
千里周回 バイク練習 コース 8Kを6周 
テニス 2日間で 疲れてる 朝は無理だ 昼前に起きて 昨日は良く寝た 昼寝して 疲れてたかな 結果が出ないと 疲れる 勝てばうきうき 疲れも無いが バイクに乗らないと 体が動かない 昼にご飯を食べ 体が痛い でも バイクに乗らないと 4時だ DHポジション これになれないと 51.5速くならない 平地で飛ばさないと 本当は 朝早く 箕面から亀岡へ ロングの予定が だらだらと 近場へ いつものコースへ 千里を1周 4k そうだ 少し距離... ...続きを見る

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2009/09/22 22:28
10月 姫路しらさぎ トライアスロン51.5まで2週間
今年最後のトライアスロン 10月3日 エントリーした 今年は 結果が出ない タイムが悪い 冬のマラソン 篠山フルも頑張ったし 春自転車に 乗ってロング 大台ケ原も 布目も マスターズスイム練習 これだけやっても 夏の千里50mプール 調子も良く ラン、バイク、スイム練習 頑張ったのに 4回の トライアスロン 赤穂もまずまずだったが どうも 満足いかない スイムのタイムも上がらない バイクも速くなった無い ランタイムもよくない もっと速くなってい... ...続きを見る

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2009/09/22 22:10
週末はテニス大会2日連続 豊中市民大会
木曜日 本来のトレーニングは ランのインターバル しかし 月曜日から走って 火曜日はコナミでストレッチ 水曜日はスイム マスターズ 首ヘルニア まだ首周りが がくがくするが 痛みは弱い しかし 日曜日 奈良へテニス 先週は 姫路にトライアスロン 51.5 先々週は 赤穂へトライアスロン お盆は博多へ帰省 夏の疲れかな よく練習したな 7月、8月 9月大会後も 休まず トレーニング スイムの調子も だんだん解ってきた 昨日の練習 イルカジャン... ...続きを見る

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2009/09/21 14:57
9月は100k走ろう 11月福知山フルエントリー
1月に高槻ハーフ 2月に神戸ハーフ 3月に篠山フル その時は100k 走ってた ロングも何度かやった 走りこみ 練習のつもりで それから走ってない 4月、バイク 5月 布目 7月 大台ケ原ヒルクライム バイク練習 そして トライアスロン大会 本番 6月、7月、8月、9月 大会が続いた 練習は 1時間のラン 週に1、2回 月間 100kもいかない 60k程度 これでは マラソン大丈夫かな バイクとスイム トライアスロン 軽く走ると 楽に走れるよ... ...続きを見る

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2009/09/14 23:56
第20回記念赤穂トライアスロン大会午前の部リザルト
8月30日 2週間前 結果が出た スイム1k バイク30k ラン5k 男子134人中20位 ベスト10を 目指したが バイクのタイムが伸びず 初めてなので あのコースは 慣れるのに 苦労する 3周目から 半分から やっと解った スイム1位 17分 45 アイアンマン君が 頑張り総合11位 スイム19分55 11位で 今回始めてトライアスロン のスイマーは 18分29 5位 50代社長は私と同じくらいで 私が 22分37 25位 速いじゃないか... ...続きを見る

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2009/09/13 22:00
2009年秋 トライアスロンも終わり 次の目標は
怪我を押して 今年も 6月、7月、8月、9月 トライスロンに出た 51.5 記録は振るわず 春には マラソン大会再開 首ヘルニアで 本調子では 走れてないが 走れただけでも それが トライアスロンに つながるか ランも楽に 走れるようになった 記録はもうひとつだが 秋もう一度 マラソン大会に 首ヘルニアも 春に比べたら 走れる ハーフ もう一度 記録を狙おう フル 福知山と泉州 篠山 走ってみようか そしたら速くんるかも 5月、7月 バイク... ...続きを見る

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2009/09/12 20:39
走るのが嫌いだが マラソンを走る 上達してるが
トライアスロン 最後のラン これが 走れない かっこよく 快調に走りたい しかし 足が重たくて 真夏 気温が30度越えてる 走るのがつらい エイドでは 氷を配る 体を冷やす 良く走るな 走るのは苦手だ 苦しい これが楽に走れたら 月に走るキロ数は 100k未満 これが 原因だと解ってるが 走る練習が嫌いで どうしても 楽な水泳と自転車に 走らない 秋 大会を入れよう そしたら 走るだろう 昨年 やっと マラソン復活 しばらく大会に出... ...続きを見る

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2009/09/12 20:03
48歳怪我でタイムは落ちてるが確かに上達してる
落ち込む スイムも 初めて1分サイクルが できた 50m 50分でいけてる 速くなってる これは 間違いない 素人スイマー 右呼吸しかできない 左腕がかけてない バランスが悪い フォームを治さないと 速くならない 今まで週に1回が 440歳から2回へ 時間は30分程度 軽く泳ぐ程度 とりあえず 1k泳ぎたい 次は2k 連続で泳ぎたい 速さなんて その時期に比べたら 48歳から 週1回マスターズ練習 2,3kこれも 初めて インターバルも 何... ...続きを見る

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2009/09/12 18:47
2009年毎月連続で大会へ首ヘルニアとの闘い
2008年 11月に マラソンから始めよう 初心から 西宮ハーフに 宝塚にハーフ 何とかキロ5分 まだまだ 2009年は トライアスロン復活 先ずはマラソンから 1月に高槻ハーフに 2月に神戸ポートアイランド やっと1時間40分を切った 3月に篠山フル まだ左腕が しびれるが 何とか3時間50分で 連続5回マラソン そして水泳大会に 4月はバイク 良く乗ったが 肩に痛みがはしる まだリハビリ 走るのもまだ しびれが残る テニス大会 豊中市で3... ...続きを見る

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2009/09/12 01:00
2008年の故障から2009年毎月大会 レースに
2007年 ベストの記録が トライアスロン51.5で 2時間30分台 しらさぎのコースで グランフォンド吉野も完走 布目のツアーオブジャパンコースも 完走 デュアスロン カーフマンも出た 年間10回 2004年から始めた 51.5 トライアスロン 3年目で 記録が伸びた グリーンピア三木でも スプリント近畿選手権で 40代6位 3位と3分さ 須磨のスイムランで 団体 3位に その前の年も 舞洲のトライアスロン 団体でも3位 それが 2008年 ... ...続きを見る

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2009/09/12 00:42
姫路しらさぎ51.5記録が落ちていく何故だ
今週もマスターズ練習 調子が良かった いやだいやだの 緊張感も だんだん無くなってきた インターバル ついていくのがやっと 最近は 成長 タイムも良くなった 今回は 100m 2本 キック 100m2本 プル 100m 2本 50m 1分サークル     12本 ダウン 100m 18分 55秒ペース 1000m ダウン 100m 1本 2人だった アイアンマン君 先週は 伊良湖で 500人中 75位とか 絶好調 スイムも バイクは平均36,5... ...続きを見る

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2009/09/11 00:11
しらさぎ 姫路白浜 トライアスロン ランは走れた
9月の 51.5の大会は バイク事故のため 中止にスイムは できた バイクの2周目 やっと スピードが出る その時に がっかり 7月ヒルクライム 8月のバイク練習 その結果が出たが 出なかったか 解らずに スイムは 練習の成果は まったくでなかった もしかしたら バイクも タイムは 伸びなかったかも 最後に みんなで 走ろうと 不完全燃焼だ 近大の元トライアスロン部 とジョグペースで 飛ばす人もいるが 日差しが強く 暑いので 軽めに ... ...続きを見る

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2009/09/10 23:53
48歳現役アスリートバイクの伸び悩み何で年かな
トライアスロン スイムから バイクへ トップについていけない 40K近い 最近は 35K前後 30K後半に いかない 2,3年前のほうが 1時間20分を切ってたが あれから 伸びない 逆に 25分近くに 赤穂もそうだ うまくDHが乗れてない アイアンマン君に 差をつけられる これもがっくり 自信の バイクが落ちてる しらさぎは やっと 調子がでてきたのに 中止に 踏めてない やっと、重たいギアが 回ってきた 5月の布目は好調 それを ... ...続きを見る

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2009/09/08 00:15
トライアスロン48歳現役アスリート大会結果がでない悩み
今年は 冬から マラソンの大会に 篠山フルマラソンも 4時間を切る しかし 体調は 万全ではない 安静が必要な 首ヘルニア 肩甲骨に激痛で 腕が触れない 手と腕がしびれ 痙攣 3月まで続いた 昨年は 左足ふくらはぎ痛 腰痛 テニスエルボ 目にテニスボールが 直撃で 1週間片目が真っ暗 さらに 熱中症で 倒れて 救急車で運ばれ 大会どころではない 練習もできずに やっと 始めたら 首ヘルニア 上にも向けない 首が回らない 6月ぐらい... ...続きを見る

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2009/09/07 23:57
姫路しらはまトライアスロン 51.5 バイクで中止に
何でかなと 車と事故 大会は中止 警察が来る あくまでも 車優先 大会本部へ バイク 今から調子が出る ところ しかし 暑かった 熱中症対策 必ず 水をもらい スポンジも 体温を下げる ボトルの水は お湯みたい このまま続けてたら かなりバテテタダロウ しかし 調子が出てきた時に 残念 中止 それでも ランは走りましょうと コース 10kを 元近大トライアスロン部の 仲間と ジョギング しかし 暑い 日差しが強い 前半は余裕で ... ...続きを見る

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2009/09/06 23:13
姫路しらさぎトライスロン 51.5 事故で中止に
昨日は11時に寝て 6時に起床 元近大トライアスロン部 20代と一緒に 車に自転車を乗せて 7時に出発 順調に 白浜へ 天気は 30度を越す 朝9時から がんがん照り 真夏だ スイムスタート 波が無い 記録が狙える 1500mだが 実際は1800m 100m 2分でいけば 33分 30分を切れたら バイクも前にいける 前回は波で 40分 これでも真ん中 千里の50mで泳ぎ マスターズでも 頑張ってる 記憶がでるはずだ 目印 ブイも見える ... ...続きを見る

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2009/09/06 22:56
前回姫路しらさぎのトライアスロン51.5 リザルト
やっと出た リザルト 7月の大会だ 練習会 近畿 四国 岡山 から やってくる レベルが高い練習会 波があり うねってる 1500mだが 実際には2K近くあるのでは 1位が29,59だから 普通では 考えられない 私はいつも 最後のほうだ 今回は40,21 33位 いつののペース 10分の差 ラストは 51、40 真ん中だ 参加者 61人 リタイア 7人 たしか スイムで足痙攣 アクシデント バイクも足が痙攣 いつものスピードではないが 追... ...続きを見る

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2009/09/05 22:07
姫路しらさぎトライアスロンまで2日 練習
金曜日 休もうかな 木曜日も 休んだので コナミへ行こう 軽く バイクをこぐか 少し重たいギアで 回す 汗びっしょりだ 30分 無理せず あと2日 疲れを残さない スイム ウエットを着て練習 2回目 ウエットにもなれないと それが原因かも タイムが 遅い キックがわからない 今までは ほとんど打ってない 軽く 力を抜いて 打つ練習 サイドキック 丁度 スイマーの トライアスロン部 首ヘルニアの仲間に アドバイスを受ける 息継ぎも顔... ...続きを見る

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2009/09/05 21:32
赤穂トライアスロンバイクコースの難しさ 転倒
私は 仲間の中で 3番目に上がったかな スイムから バイクへ 初めて コースが 複雑で ゆっくり 完全フラットだが 直線は少なく 抜けない カーブが多い やっと3週目で なれて飛ばせるように 初出場のスイマーも コースを間違えました 赤のコーンが 置いてあるが 歩行者歩くと コーンが横へ 進入禁止が 間違えて 入って 余分にコースを 回ったとか 本当は 直進のコース 廻りは公園で 人も通る コーンも多い 真っ直ぐだろう しかし 誰... ...続きを見る

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2009/09/05 01:03
マスターズ練習次は姫路しらさぎまで3日
先週は 赤穂のトライアスロン 今週は アイアンマン君と 豊中トライアスロンクラブの 仲間は 伊良湖のハーフ トライアスロン 会長は 抽選でもれ 欠場 先週も残念 足の指骨折で 出場できず しばらく休みだ 今週は 月曜日は休み 疲れはなく 足も普通だった コナミで会った 初出場のスイマーは 足にきてますと 火曜日は コナミ千里中央へ バイクに ストレッチ 水曜日は マスターズ練習 アイアンマン君 今週しらさぎへ行く 近大元トライアスロン部 ... ...続きを見る

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2009/09/05 00:48
赤穂トライアスロンの反省とマスターズ練習
出る前は 10位以内かと 昨年は100人程度 順位が狙える 午前中の大会が 今年は 参加者180人 多い 初めては ハンデがある 2回目の アイアンマン君は スイムのコース取り 外からバトルを避け 私は バトルの中 目印が解らずに 上ばかり 向いて アイアンマン君は すいすいと 10位でスイムを上がり そのまま バイクも前年出てるので 良く解ってる 集団についていき アウターでバンバン 踏んだとか DHポジション専門 私はコースが 解ら... ...続きを見る

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2009/09/05 00:32
赤穂トライアスロン 順位を狙うか 楽しむか
仲間と 選手で 11人が 大会が終わって 達成感で みんな笑顔で 大会前は 緊張して それが開放され 順位に満足して 赤穂名物の あなご寿司を食べ 温泉に入り いい大会だ 順位が狙える大会 ところが 今年は 児島の大会が無くなり そこに出てた 選手が 20代の学生が レベルの高い大会に 参加者も 昨年は100人程度から 170人倍近く これでは 狙えないだろう 一人アイアンマン君が 3位に入る さらに 午後からの 51.5の参加者は ... ...続きを見る

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2009/08/31 23:34
赤穂トライアスロン 龍野の温泉へ 疲れが取れる
ランは3周 暑くて しんどかった 何人かに 抜かれて 走りこんでるな 俺はまだまだ ランの練習も まだまだ うまく スピードに乗れない 2周目から3周 一応走れた ラストスパートは かなり 飛ばせた 残念ながら 年代4位だった 今年は 昨年よりも 110人から かなり多い 170人へ 人も多くて 自転車で抜けず ランでも追い上げられずに アイアンマン君と8分の 大差で がっくり 本当は もっと走れるかと ぜんぜん走れずに アイアンマ... ...続きを見る

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2009/08/31 23:12
赤穂トライアスロン あなご寿司屋へ
あっと言う間に 全員が 完走 2時間以内で 残念ながら 会長は 足の指骨折で 上位を目指してたが 30代 3位に トライアスロン 2年目で 宮古 皆生 徳之島 この経験からか 総合 13位に マラソンは かなりやってた 100kマラソンも完走 ウルトラも 昨年は北海道マラソンに 毎週 マラソンン大会に 基礎ができてるのか 昨年まで スピードはさほど だったが スイムも速く バイクも早い DHポジション 専門 平地が得意 私も 詰められなか... ...続きを見る

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2009/08/31 22:55
第20回赤穂トライアスロン午前の部 ランへ
ランへ 天気がいい 気温も高い スイムの水温28度 気温は30度を越す エイドはランだけ 会長が スポンジを配る アイアンマン君は かなり先だ ランも 走りが 頑張っているが 何人かに抜かれた うまく走れてないのか 1周目は しんどい 橋を渡り 芝のコースへ アップダウン 2周目 やっと走れるように 残り 1周に ランはしんどい 熱中症が 心配だ 追い込むと 倒れたり 記憶が無くなる 痙攣はなく 左ふくらはぎ 痛みは無い 首ヘルニ... ...続きを見る

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2009/08/30 23:20
第20回赤穂トライアスロン バイクへ 気温が高く
スイムは私なりに 順調だが 練習の成果 楽に泳げるようになったが ヘッドアップで スピードはまだまだ 下を向いて 普通に泳げていない ウエットが 慣れないのか 課題は多い 40番台かな バイクで追い越すか 1周目 コース確認で 前半はカーブ 石畳と コース幅も狭くて 後半は道幅が 広くなるが コーナーもあり 抜きにくい 自分のペースで 前半は30kちょい DHポジション すこししんどいな なれない 後半30K前半 いつもの 35k後半が ... ...続きを見る

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2009/08/30 23:05
第20回赤穂トライアスロン大会 午前の部
朝6時30分集合 5時45分起床 昨日は雨 晴れてる 気温も高い また蒸し暑さが 朝ごはんは 昨日買った おにぎり ドリンクを準備 千里へ 会長が この前のマスターズ練習で 足の指が当たって はれて病院へ 診察結果 骨折 今回は応援に ほか 50代社長 アイアンマン君  スイマー初トライアスロン そして私 応援関東大学トライアスロン部 マスターズの女性 応援団 3名 ハイエースに自転車を積む 9人が 赤穂へ 6時45分 高速は混んでなく ... ...続きを見る

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2009/08/30 22:49
明日は赤穂トライアスロン 1日前
金曜日も 休み 軽く走ろうかと 思ったが 10時を過ぎてたので 休み 仕事も遅く 睡眠を取ろう 土曜日は 朝ゆっくり 寝た いつもは練習 ゆっくり 病院へ 首ヘルニア 左手がまだしびれてる 首回りも がくがく なかなか治らないが ひどくはなってない だんだん 首が回るように 上がるように なってきた 痛みも無い 昼は テニススクールへ 週1のテニス 今日は2人 連続で 蒸し暑い 疲れる 明日の準備 少しは動かさないと 夕方 ウエ... ...続きを見る

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2009/08/29 22:12
ウエットを着てスイム練習 赤穂トライアスロンまで3日
日曜日は バイク100k スイム3k ラン10k 3種目 連続ではないが かなり 追い込んだので 月曜日は休養 火曜日 バイク ストレッチ 水曜 マスターズスイム 2,3k 金曜日は ジョグをしようかなと 思ったら 月末仕事が忙しく 帰りも遅いので 疲れを取る為 休養 左足ふくらはぎ また違和感が 痛くはない 土曜日はテニス 首ヘルニア まだ左手がしびれ 首はがくがくだ 公園でストレッチ 病院に行けず 明日行こう 木曜日は コナミへ ... ...続きを見る

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2009/08/29 00:26
赤穂トライアスロンまで3日 マスターズ練習
今週は 練習もダウン 火曜日は ストレッチ コナミへ バイク練習 水曜日 マスターズ 日曜日に 北千里 50mプールで 3000m 少しロングに 自信が 今までは やっとで1k泳いでたのが 楽に泳げるようになった 進んでるのかな 速くなってるかも そして久々のマスターズ 8月のお盆休み以来 3週間ぶり 50m単位で スピード練習だったな 短いのみきつい 週末にロング練習 そして 緊張感も 和らいできた 不安で 200mもしんどい 400m... ...続きを見る

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2009/08/28 23:53
トライアスロン練習 バイクからスイムからランへ 1日で
初めての3種目練習 やってみよう やったことが無い スイム バイクは 7月から やってる 最後のランも 朝8時にバイク2時まで ヒルクライム 追い込んだ かなり筋肉を使ったが 6時間 休憩を入れ 80k スイム 50mプールで 屋外 気持ちがいい 痙攣するかも 途中ストレッチ 最後まで 追い込んで 2時間 3000m そして バイク 100kに それから ダウン 辞めようかな 眠たい でも 目標は 3種連続 5時〜7時昼ね 起きて ... ...続きを見る

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2009/08/25 00:06
ふくらはぎの違和感が良くなった 休んだせいかな
大台ケ原の 大会からか ふくらはぎ痙攣の 後遺症か その前も しらさぎのトライアスロンでも 痙攣 我慢して走りぬいた それからか 痛みは無いが 左足 ふくらはぎが 少し重たい 右左 歩くと 左右違う 自転車に乗っても トレーニング 辞めようか 悩んだが 普通に コナミに行った それでも まだ左が バイク練習 これにも影響は無かった 何かな 少し重たく 引きずる感じだが 痛みは無く 歩ける 自転車も 走るのはどうか 不安だったが 走っ... ...続きを見る

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2009/08/22 22:51
赤穂トライアスロンまで1週間 トレーニング
今日 会長から 8時集合 ロングライドの誘いが 残念昼に用事があり テニスで バイクは欠席 本当は朝泳ぎに行こうと 思ったが 休んでしまった 病院で首ヘルニア 首牽引だ 夕方 会長から 明日もロングライド 気合が入ってるな 明日は参加しますと 大会前1週間 良く練習ができてる これで準備も 万端だが あとは最後の体調 コンデション モチベーションを 上げる お盆休みは博多へ 行く前に 12日に ロングライド 篠山へ120K 博多〜大阪は自動... ...続きを見る

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2009/08/22 22:39
博多で偶然 宮崎のテニスに仲間に 大濠公園へ
博多へ里帰り 土曜日 車が無いので バスで博多駅へ そこから春日公園へ JRで行く ラケットを持って おみあげを買わないと 大阪の 仕事仲間に とおりもんは人気がある チロリアン 1000円 お買い得パック 筑紫もち 小さいのもある ザビエル 松露饅頭は 期限がある ザビエル 佐賀錦 陣太鼓 九州の名物が沢山 めんべいも人気 どれにしょうかなと 名前を呼ぶ声が 恵美ちゃんだ 宮崎〜 堂本光一のコンサートに 博多に泊まると 昨日もシーガイア... ...続きを見る

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2009/08/21 00:05
赤穂トライアスロンまで20日 トレーニングは雨で中止に
今日は みんなで 亀岡へ行く予定が 8時に集合だった 久しぶりに 走る仲間 赤穂のトライアスロンに 応援含めて 7人行く 今年初めての大会 初めてのトライアスロンの人 皆生に出た人 宮古島に出た人 楽しくやろうのメンバー 本格的には ガナスチームとか 上位を目指すチームと 一味違う 私も 本格的だが 順位 タイムもこだわるが 楽しくやろうと 笑顔でゴール マイペース型だ 厳しくなりたいが そこまで追い込んで 追求するのも 疲れて 辞めてしまう... ...続きを見る

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2009/08/09 23:23
スイム、ラン、インターバル練習 やっぱり後半のタイムが
気温が 35度 いよいよ夏だ 水温も高い ばってる 先週は トライアスロンチーム ガナスのスイムラン練習会 北千里 会長もトライアスロン新人君も 出ると言ってたが スイムマスターズに 来てない 疲れたのか 仕事が忙しいのか 昨日は 一人 ひとりだと気が入らない マイペースになっしまう コーチも入って 2人に 8月はよく泳いでる 北千里 50mプールで ロング練習 インターバルは 短いメニューが 速くなってるはずが 泳ぎも良くなってるはずが ... ...続きを見る

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2009/08/07 00:50
NHKでやってた トライアスロンの基本 なるほど
トライアスロンは 色々 あって 説明してもらわないと 解らない 私は 白戸太郎の トライスロン講習会に シーガイアトライアスロンの前に グリーンピア三木で 講習を受けた トランジッション スイムスタート ルールがある 大会前には 必ず聞かないと NHKでトライアスロン だいぶ メジャーになってきたかな スイム スタート ブイの回り方 基本的な泳ぎ 真っ直ぐ泳ぐ これが基本 右へ左へ 真っ直ぐに それには ストリームラインが大切 これができてない... ...続きを見る

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2009/08/02 23:08
2週連続で北千里50mプールへ スイム、バイク練習
赤穂のトライアスロン大会まで 1ヶ月 コナミの仲間も 練習してるだろう 頑張らないと 夏の練習 スイムとバイクを一緒に 先週は 2時過ぎから スイム 2500m バイク 55k 久しぶりの ロング練習 4時間 疲れた 今週も スイムとバイク練習 北千里のプールへ8k 自転車で 丘を越えていく そして 練習だが まだ人が多い 市民プール コースに 5、6人 平泳ぎ おじいさん ゆっくりの人も多い 縦泳ぎ 2コースしかない 先ずは ゆっくり泳... ...続きを見る

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2009/08/02 22:51
現役アスリート 45歳 大阪転勤 2年目 2005年
トライアスロン 51,5 2年目 大会に良く出た 大阪シティハーフ 京都シティハーフ しらさぎデュアスロン アスカンカップ しらさぎトライアスロン グリーンピア近畿選手権 グランフォンド 吉野 テニスシングル大会 7回 2005年 8月までに 9月 スイム 16k バイク 300k ラン 43k テニス 16h 補強 4h  しらさぎ 51,5 スイム 37,22 バイク 1,21,07 ラン 46,17 2時間 44、46 8位 30分台には届かず なか... ...続きを見る

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2009/08/02 13:01
45歳 大阪転勤2年目 トライアスロン 51.5 2年目
宮崎〜転勤 青島太平洋フル 3度も走り ロードも再開 ところが 転勤で 都会は練習できない 自転車にも なかなか乗れない 自転車通勤 ランで通勤 それができない 通勤2時間 奈良まで それだけで疲れる 練習は9時からコナミで11時まで 4月 スイム 8,9k バイク 375k ラン 63k テニス 24,5h 補強 5h  テニスシングル大会に 4月3日しらさぎデュアスロン 5k 21.30 バイク 40k 1,16、32 ラン 10k 46,35 大阪... ...続きを見る

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2009/08/02 12:43
45歳 大阪転勤2年目 トライアスロン 2年目
宮崎〜大阪へ 転勤 1年が過ぎた 半年後から コナミ千里中央に入会 練習を再開 初めてトライアスロン 51.5に チヤレンジ 2年目の練習 1月 スイム 9.7k バイク 320k ラン 105k テニス 28h 補強 6h スキー 5h 宮崎でテニス大会 奈良までテニスサークル 2月 スイム 8.5k バイク 225k ラン 82k テニス 4.5h 補強 4.5h スキー 9h スキーへ氷ノ山へ 大阪シティーハーフ 2月27日 5k 23.30 10k 2... ...続きを見る

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2009/08/02 12:19
コナミ千里中央 トライアスロン仲間が 集まる
最近は 火曜日と金曜日に 週2回 ストレッチと筋トレ インナーマッスルを意識して バイクスピニング 水曜日がマスターズ水泳で 3回 常連さんの顔を見ると 仕事を離れ いやなことも 忘れてしまう 人に会うのはいい トライアスロン仲間も 次ぎの大会に向けて 練習に来てる トライアスロン初挑戦 スイマーも 先週 赤穂 3位の 近大元トライアスロン部 まだ20代 同じく 関東の大学 元トライアスロン部も 首ヘルニアっで 苦しみながら ランとバイク スイム... ...続きを見る

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2009/08/02 00:08
48歳 現役アスリート 7月の練習 雨か
7月は トライアスロン 51.5 姫路しらさぎ そして 奈良 大台ケ原 泊まりで ヒルクライム 1600mの山に 連続の大会で 練習は 次の週は 辞めた 毎週の コナミ スイム バイク ラン インターバルは 継続 営業で毎日 車の運転 大阪府を 運動開始が 9時 夜 11時まで その疲れも 週末は 起きれない ダウンしてた やっと 今週 日曜日の3時に やる気になった 千里に泳ぎに行かないと バイクも乗ってない 周回インターバル こ... ...続きを見る

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2009/07/26 23:04
44歳からのトライアスロン 51.5への挑戦
転勤 転勤で 環境が変わった 宮崎〜大阪へ スポーツ天国から 都会へ 気持ちもがっくり マラソンも 自転車も トライアスロン どうなるんだろう 仕事は奈良へ 大阪〜通勤 2時間 箕面に近い ここでないと 自転車は乗れない 仕方が無い 半年は 練習ができなかった 2004年の アテネのオリンピックに 刺激されて 千里のコナミに通う とりあえず トライアスロンの大会に出てみよう 51.5に チヤレンジしょう ウエットは無い 夏の大会なら 大丈夫... ...続きを見る

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2009/07/25 13:31
トライアスロン 赤穂の大会まで 1ヶ月
8月末 赤穂トライアスロン 忠臣蔵 浅野家だ 千里コナミに集まる トライアスロン仲間が かなり 申し込んでる 毎年恒例 みんなが出る 今回私も初参加だ 午前がスプリント 午後が ショート 51.5 みんなベテランだが 楽しくやる大会なので 午前で終わって 昼ごはんを食べて 温泉でも行って 帰ろうと 今回初トライアスロン スイマーが参加 もちろんスイムはトップだろう 50m 30秒台で泳ぐ マラソンは 福知山完走なので 走れるが 自転車がまだ 最近... ...続きを見る

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2009/07/25 12:43
トップアスリートの精神力 集中力が違う
この前のスイムマスターズ 50m イーブンで 3k 泳いだ新人君に対し 初めてのチヤレンジで 最後まで自分では 頑張ったが 途中で気持ちが 弱気になったり まだかなと 考えてしまって 気持ちが入ってるときと 気持ちが抜けてる時 多分この時に がくんと スピードが落ちる 新人君から 途中でスピードが 落ちるときがありますね 多分その時だ 気持ちが 精神力が とにかく3k 最後まで集中して 頑張りぬく その気合が弱い この前の ヒルクライムの大会も... ...続きを見る

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2009/07/25 12:18
皆生のアイアンマンは11時間のとこ豪雨で中止に
トライアスロン 東京から転勤の 単身赴任君が 皆生のアイアンマンにチヤレンジ 前回の徳之島ハーフは完走 宮古島のアイアンマンも ランで歩いて完走 今回の皆生 スイムは3k 200位台 順調 自転車に145k ここでアクシデント 40K以降 大山の登りで 痙攣 前 後 全体に アップダウンで 自転車を降り 動けなかったとか しばらくして回復 それでも20k やっと回せる 足が踏めない それでも完走 20分動けず ペダルから足を はずすのもやっとで ... ...続きを見る

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2009/07/24 00:06
宮崎〜大阪へ転勤2004年 44歳から始めたトライアスロン 51.5
またまた転勤で 大阪へ 秋に半年は休み 春からスタート 運動開始 転勤で体調も変わってしまう 3年間 宮崎でトラアスロンスプリント 年代3位 自信があったが 大阪はトライアスロンが盛んだ 51.5の経験もない 基本は フルマラソンも走るし ロードレースにも出る トライアスロンも近場で 遠くに行くお金もない 調べると 姫路の白浜で 毎月 練習会が 参加費も安い ここで 連習しようと 気軽な気持ちで行ったら とんでもなく レベルが高く 関西の強豪が集... ...続きを見る

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2009/07/20 23:41
ちょい悪アスリート 40歳から宮崎で始めた トライアスロンスプリント
博多出身 30代から サイクリングクラブに入り ロードの大会に 一番 自転車が得意だが マラソンも始め ところが 37歳 1997年 大阪へ転勤 マラソンが中心に 福知山フルマラソンで 3時間30分 いい感じで走れた セントラル都島で コーチもトライアスロンやりませんか 初心者レッスン 大会 クラブがかなり力を入れて 声をかけてもらい スイムにも やっと泳げるぐらいだった 1kが目標ぐらいで トライスロンのプロが 水泳のメニューを 教えてもらい 摂... ...続きを見る

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2009/07/20 23:23
3連休 最後の日 やっと ロングラン 箕面へ
先週から 引き続き トレーニング 火曜日から連続 休み無し 睡眠も短い 土曜日はゆっくり 10時に起きてテニス 良く寝た 5時間  久しぶりにテニス 2時から7時まで そんなに暑くは無いが 連続トレーニング 11時に寝た 朝起きれるだろう 日曜日もロングライドの予定が 雨の予報で 夕方は自転乗ろうと 思ったが 疲れか 腰が 肩が少し痛いな 辞めとこう そのまま寝たら すでに昼 ビックリ 1時だ さらに昼ごはんを食べると また眠気が さらに ... ...続きを見る

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2009/07/20 23:03
ちょい悪 現役アスリート 48歳 6月の練習記録
5月は ゴールデンウイークに 九州に帰り テニス大会 その後帰って 奈良 布目でタイムトライアル 好成績 175k走る マスターズ スイム ランのインターバルと 練習も順調だ 後半少しダウンで 疲れてるだろう 6月1週目が トライアスロン 51.5の大会 1週 スイム 6.3k 3h バイク 110k 5h ラン 18k 1.5h テニス 1.5             ミドル     合計 11h 姫路しらさぎ トライアスロン スイム1.5k バイク 40... ...続きを見る

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2009/07/20 16:01
7月ラン、自転車、バイク 連続大会で 今週はダウン
5日の姫路しらさぎ トライアスロン 12日の大台ケ原 ヒルクライム 今週はゆっくりしょう どこにも行かない しかし タイムが不満で トライアスロンは 痙攣で最悪 でもそのなかでは 自分なり 追い込めてた そんなに抜かれてない スイムが遅いので あとは抜くしかないが 抜けなかった ヒルクライム あと5分で追い込めてたら 後半スパートできたのに もう少し早めに スパートできたら まだまだ体力が 余ってたのに 仕方が無い 今の実力だろう 反省 火曜... ...続きを見る

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2009/07/20 15:19
グランフォンド キャンセル待ちが 駄目か
いよいよ 気温が30度を越し 蒸し暑さが続く そのなか 大会が続く 練習も そういえば 5月の布目で 170K走ったあとは そんなに ロング練習はしていない 6月のトライアスロン インターバル練習 スイム ラン スピード 短い距離を速く フォームもできる この延長かなと 平日は コナミでストレッチ 本当は グランフォンド吉野 210Kに向け 練習しないと それが 定員オーバーで キャンセル待ち その間は トライアスロンの スイム練習に ... ...続きを見る

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2009/07/18 21:57
痙攣の原因が解った電解質の不足だ
7月のトライアスロン 痙攣で 最悪の結果に スイムで痙攣 リタイアしなくて良かった 塩分は 前の日から スポーツドリンクを 飲んでいたが 塩分不足 テレビを見てると そうか 利尿作用 おしっこが近い カフェインの取りすぎ コーヒーを良く飲む 緑茶のペットも これがいけない 普段から 多く飲んでる それ電解資質が失われ 熱中症になり 倒れてから 水分には気をつけてるが いつの間にか また同じ生活に 危険信号かも 大会の1週間前は コーヒーを控... ...続きを見る

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2009/07/18 12:11
コナミのスイマーがトライアスロン 赤穂に挑戦
千里中央のコナミへ 久しぶりに 仲間と 近大元トライアスロン部 来週赤穂に出ますと トレーニングは 毎週 金曜日 水曜日 大阪城を仲間と 1Kインターバル6本とか ランの練習が中心ですと ハーフ 1時間20分台 20代と若い 8月の赤穂は1位だった スイム、バイクは ぼちぼちですと 大台ケ原の話をして 今度行こうよ 9月の白浜に行きますと やっと 2人で行ける 5年も一人で行ってた 今度申し込みますと 自転車のスピニングマシーンに スイマー この前... ...続きを見る

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2009/07/18 11:32
トライアスロン、ヒルクライム 2週連続の大会後コナミへ
6月のトライアスロンから 1ヶ月 準備万全のはずが 7月5日 朝8時 姫路白浜受付 9時半スタート 痙攣の連続で 最近では悪い結果 海が荒れて これでかなり 体力を使ったのか 大阪〜日帰り 帰りは中国道事故渋滞 7月12日 前泊で 奈良 大台ケ原へ 大阪〜2時間半 朝4時にみんな起きて 朝からウオーミングアップ 眠れなかった だるい軽くアップ 6時集合 7時スタート 疲れを取るため 帰りは温泉で トライアスロンは 痙攣で疲れた 水曜日まで ... ...続きを見る

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2009/07/18 11:12
7月しらさぎトライアスロン女性2人がハワイへ
7月初めの トライアスロン大会 姫路しらさぎ アイアンマンジャパン 五島にしらさぎから8人が 35位 残念ながら30代の レベルは高く ハワイは取れなかった 今回1位の人が スイム1500mで29分だから こなり波が高い 女性2人が 五島でハワイ世界大会をゲット それでもスイム30分台 厳しい戦いだった 50分台 痙攣との戦いで 反省になった スイムは足も 動かさないと 突っ張らないように でもまだ回りに人がいたし 前にも集団がいた 一人残されてな... ...続きを見る

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2009/07/17 00:01
トライアスロン 51.5タイムが悪くて悩む
51.5 トライアスロンへの チヤレンジ 2004年から 2003年までは スプリントで シーガイア トライアスロン 3年 好成績 1時間15分を切る これなら 51.5も 2時間30分 ところが そんなにうまくはいかずに 3時間を越え 2時間50分 2時間40分 やっと 2007年に 2時間30分台 このままいけば 2時間30分も切れるが ところが 首ヘルニアで 2008年は 2時間40分台 ほとんどレースに 出ることができなく 2009年から... ...続きを見る

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2009/07/12 22:29
トライアスロン 痙攣 スイムのキック練習
スイムでの痙攣 ギブアップ 手を上げようかと 足が棒のように つぱってた 腕だけで 足は使わない これが基本だった しかし 自然と 足に力が入り 緊張して 波で足が上に 何もしない これはいけない 足をばたばた 痙攣してから 気がついた 動かす 少し良くなるが そえでも 後半は痙攣で スイムやり直しだ 下半身も 意識しないと マスターズ水泳 遅れて行った スイマーが着てる 元トライアスロン部も スイマー キックを聞く クロスツービート ... ...続きを見る

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2009/07/10 00:45
姫路しらさぎ トライアスロン ランでも痙攣
スイムで痙攣 ウエットを脱ぐのも 大変で ギリギリ泳いで 波があり 緊張したのか 足が痙攣 足が上にあがり そのままの状態 キックを打ってない リラックスしていない 軽く 脱力してキックを 打ってない 腕に意識がいって 前に足は考えてなかった 座ってウエットを脱ぎ ゆっくりトランジッション 前に沢山いたのに バイクで放される それもバイクの 1周目に太ももが痙攣 スイムの延長だ 無理できない 2周目まで軽く回して 回復 3周目 20k半分から ... ...続きを見る

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2009/07/09 00:42
姫路しらさぎ トライスロン51.5 バイクでも痙攣が
スイムは 最初はいんどかったが マスターズ練習のおかげか 前に腕全体 その意識で 波が高いが 前に 後半は気が入り 頑張れたが 波に流され 足の痙攣で 最後かなと 思ったら まだ自転車が残ってた 前にも たくさんの人が 到着したばかり 練習の成果でたかなと バイクに 足痙攣 1周目 水泳でふくらはぎ 左太もも ここが自転車でも痙攣 やばいな DHポジションで 今回はサドルを上げて スピードはまずまずだ 抜こうかなと思ったら 痙攣でついてい... ...続きを見る

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2009/07/06 23:57
姫路しらさぎトライアスロン 51.5 スイムで痙攣
先週は 水曜日からスイム 木曜日 バイク 金曜日 スイム 土曜日は軽く テニス 運動を続けて いよいよ トライアスロン大会 体調はまずまず 睡眠も取れてる 前の日に アミノサプリ ウイダーゼリーを買う レース用 バナナと菓子パン 朝用 朝5時45分起き 6時30分に家を出て 高速中国道を姫路へ やっぱり 少し混んでるが 渋滞は無い パーキングでトイレ 休憩 いい感じで曇り そんなに暑くは無い 順調に8時に到着 マネケンを食べ バナナを食べ ... ...続きを見る

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2009/07/06 23:40
トライアスロン仲間は和歌山スイム駅伝 かたおなみへ
私は姫路 コナミの仲間は 和歌山へ バーベキュー大会 いいな スイム駅伝 500m 1000m 1500m 2チーム スイマーも出る ウエットが重いと 着ないほうが速いかも マスターズ年代トップ 会長も宮古島スイム 100位内 速い 記録を狙う 最近 トライアスロンに出ようと 赤穂のトライアスロンに 誘ってるが みんなで出る予定だ 8月 新人君も出る 先週は徳之島に出て ハーフトライアスロン 230人で 60位とか スイム、バイク 40位台 好調... ...続きを見る

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2009/07/04 21:03
姫路しらさぎ トライアスロン大会まで1日
大会まで1日 明日だ 今週は 先週からの追い込み 月曜日、火曜日は 休み 早く寝て 疲れを取ったが 水曜日は マスターズ水泳 何もしてないと 逆にだるくて 水温も高く 暑いな 蒸し暑い 200m 2本アップ 4分10 キック 100m 3本 2分30 150m が2本 3分15 プル 300m 1本 ロング練習が続く しんどいが 何とか スイマーとトライアスロン新人君 3人 ダウン 50m メドレーだがクロール 100m 2本 3セット... ...続きを見る

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2009/07/04 20:38
日曜日 トライアスロン 練習 は休みに
先週 月曜日から 良く走った 火曜日もコナミでバイク、スイム練習 水曜日は スイムインターバル 木曜日は ランインターバル 金曜日は コナミでバイクストレッチ、スイム 土曜日は テニス スイム その前の週も 土、日は練習 テニス、バイク そういえば 休んでない2週間続けてる 追い込んでる 普段なら 3日やれば 1日 木曜日は休み どこかで休まないと 追い込んでる 来週はトライアスロン 今週やすめばいいと しかし 日曜日 疲れかな ロングの練習 バイク... ...続きを見る

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2009/06/29 23:47
7月のトライアスロンまで 10日前練習
5月は大分へテニス合宿 大阪に帰り 2週目が 布目ダムにロードレース 145K好成績 2週間後 6月の1週が トライアスロン51.5 姫路しらさぎ まずまずかな 1年ぶりの大会 最後まで 走れた 疲れも溜まってるだろう ゆっくり コナミでストレッチ 2週目から 練習追い込み 火曜日はストレッチ、自転車 水曜日はスイムのインターバル 木曜日はランのインターバル 金曜日はストレッチ、自転車 土曜日、テニス 日曜日 自転車 だんだん暑くなってく しんど... ...続きを見る

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2009/06/26 00:20
トライアスロン スイムもバイクもランも全部しんどい
大会後 1週間はダウン 今週 月、火と休み 飲み会が入ったり まだモチベーションが上がらない やる気が 休みすぎたかな 土曜日から そんなに追い込んでない 海で泳ぐ 恐怖心 息ができない 波がある 沖は淡路島だ スイムもしんどい バイクも 最初から最後まで 抜けない 登りはしんどい 向かい風もしんどい 意気が上がる 最後のラン これが一番こたえる でも走らないと 足が上がらない なので 練習はそれに 耐える為 スイムもインターバル ランもイ... ...続きを見る

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2009/06/19 00:15
今年初めてのトライアスロン 51.5 しらさぎ リザルト
6月7日 姫路 白浜  トライアスロン 51.5の結果が出た。 天候は晴れ 気温は28度 すがすがしい 空気 昼になると 日差しと照り返しで 暑かった 風もあった 76人が参加 スイム 波がある 風が出てきた フォローティングスタート 海を1500m プラス岸まで 300m トップは24分31 30分を切ったのが 8人 35分を切ったのが 13人 私は39.45 遅い 速くなって無い がっくり スイム49位 35分から39分に28人 35分だっ... ...続きを見る

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2009/06/17 00:22
48歳 でも頑張る 現役アスリート 5月の練習
4月はかなり追い込んだ ハードな週の連続 自転車に乗ったな 5月の布目完走が不安で 初めてのコルナゴ でもいい感じで 登ってくれる さすがに 後半 休みに ところが 高速道 1000円 大分まで1700k テニス合宿に ゴールデンウイークも バテバテで 疲れが溜まってるかも しかし 布目は好タイムで 完走できた。 5月 1週 スイム2k 1h バイク 145k ラン 0 ストレッチ 2h テニス 10h 13h ハード 大分テニス合宿 2日 佐賀のウイン... ...続きを見る

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2009/06/15 23:29
サラリーマン 営業 48歳 現役アスリート 4月の練習
3月末は福岡で法事 週末は練習休みだった 3月は篠山フルマラソン 冬は月1回ハーフの大会に 5回連続 仕上げが フルマラソンだった。 しっかり走る練習 そして 水泳大会 初めてのマスターズ練習 3月から4月まで 休まずに参加 スイムの練習 そして 箕面へ 久しぶりのロングライド 自転車復活 4月は特に 大会は無いが 5月の布目自転車大会 6月のトライアスロンに 向けての練習 自転車のシーズン 4月 1週目 スイム 4,1K 2h バイク 70K... ...続きを見る

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2009/06/14 23:03
トライアスロン 大会後 1週間 少し休み
大会後 足に疲れが コナミでストレッチ マスターズ練習 ランニング再開 本当なら 完全休養でも やる気がある 金曜日もコナミへ しかし 週末は寝よう 寝て、食べる 疲れ回復には これが一番 土曜日 朝は寝た 10時だ 昼からテニス 2時半から7時まで テニス再開 でも 日曜日も寝た 9時だ 誘いがきたら ロングに出かけようかなと 昼過ぎ そうだ自転車屋へ用事が 今日は妻が働きに 子供の面倒を見る 休めない 週末のロングはやめ 早起きもや... ...続きを見る

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2009/06/14 22:05
トライアスロン 大会後 ランニング 蛙の声が
日曜日が大会 月曜日さほど疲れは無い 久しぶりに 大会に出たので なんだか大きくなったみたいで 火曜日はコナミへ 自転車も普通に回し スイムも普通に すると 太ももの痛みもとれ ふくらはぎも 回復 走るか 軽く走ろう 豊中から箕面へ まだ田んぼが残る 田園風景だ 田植え 蛙が鳴いている 日本の村社会 家長制度が 残ってるのかも しれない 普通だったら 売ってマンションに 金持ちに 金だけの人生よりも 日本の伝統は 守って欲しい この田んぼ... ...続きを見る

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2009/06/13 00:52
トライアスロン復活 疲労回復 コナミへストレッチ
姫路 白浜トライアスロン ゴール ほっとする 暑かった ドリンクを飲み 足が痛いな 追い込んでないからかな シャワーを浴びる 裸が気持ちがいい ウエットを洗い 海が目の前が 防波堤で 弁当を食べる 日差しが強い テントの中で 照り返しが強くて 暑いな 草むらの日陰に 寝転がり 表彰を待つ 3時間のレースも あっと言う間に スイム折り返しまでは 長いが 2周目は短く感じる バイクも1、2周目は 長いが 3周目からは あっと言う間 ランも 出... ...続きを見る

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2009/06/12 00:11
姫路 白浜 トライアスロン 51.5 の記録にがっかり
レースは良かった スイムもいい感じで 泳げた バイクも 最後までばてなかった ランも最後まで 走れた タイムが気になる トップは 関大トライスロン部 2時間8分 2時間10分台 速いな 現役だ 上位は かなり速い人ばかり 50代エイジの人も 30分台 いつも速い人が40分台 全体に遅いのかな 20分台までに10数人 76人参加 6月は学生が多い 上位は速い アクシデントで 速い人 2人が 歩いてる わたしは 30分台出れば 合格だが 回りのメ... ...続きを見る

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2009/06/07 22:33
TTバイクが並ぶ姫路 しらさぎ 白浜 トライアスロン 51.5
40代しらさぎのメンバーが 交通事故で欠場 左腕 骨折で 車とぶつかり 気をつけないと 腕がまだだと 残念だ いつも目標にしてるのに しかしスイムが速くないと バイクで周回遅れ 競えない スイムで互角に これが目標だ そしてバイクも もう一段大きくなって 速くなる サドルが低かったな うまく回せてないかも 40K出せないと トップレベルにはついていけない 35kだと 5kも差がつく コーナーが多い 本部から行くと 登り カーブで下り 橋を往復 10... ...続きを見る

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2009/06/07 21:58
姫路しらさぎ 白浜 トライアスロン51.5へ バイクは速い
相変わらず 速い 関大トライアスロン部 バイクで抜かれる 風が強い 40Kは出してるな 安定して出してる 平地 高速に強い バイクはすごい トレックのモノコック サーベロ ZIPPのカーボン TT モデルだ スイムを出て バイクへ 最初は軽く回して DHポジション 自分のペースでいこう ギアも回せる範囲で 軽めに 1周目 2周目 だんだん 回せる しかし 速いひとに抜かれ 何でかな でも40kはまだ出せない 38Kぐらいだ 向かい風も 30キロ ... ...続きを見る

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2009/06/07 21:36
トライアスロン バイクが並ぶ 姫路白浜しらさぎ 51.5大会
9時半 スイムスタート そこまでバイクで移動 本部はラン 海からバイクで本部へ そこを周回5周がバイク 姫路 白浜海水浴場 貝 掘りをしてる マテ貝か 貝がらがいっつぱい 水温は冷たい ひんやり 沖からのスタート そこまで泳いで 待ってると冷たい 海はきれいだ 下まで見える 今までで一番きれいかも 遠浅なので 300mか500m 沖で 波がある 風が強い マスターズ練習の成果は 右手はうちへ 左は前に出せてるが 右が出せてない 肩から前に ヘッ... ...続きを見る

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2009/06/07 21:19
今年初めてのトライアスロン 51.5姫路へ
いよいよ 今年初めての トライアスロン 51.5 大阪〜姫路へ 1時間半 朝6時に起きて 寝覚めはいい 疲れも取れてるかな いつもだるいが 朝ごはんは 沢山食べて コーヒーも飲んで リラックスして出る いつもは7時に出るのが 高速 1000円 中国道 宝塚を通る なので 6時半に出る 天気予報は 曇りのち晴れ 気温は大阪 30度の予報 暑くなるな 中国道 車が多い 渋滞は無いが混んでる 山陽道へ ここからは少なくなる 遅くなると 渋滞になる 晴... ...続きを見る

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2009/06/07 21:01
トライアスロン51.5大会まで 1日
今年初めっての トライアスロン どきどきだ 一番の不安が スイム 一番苦手だが 今年は3月から マスターズ練習 泳ぎが少し楽になってきた インターバル 練習のおかげか ウエットを着ると もっと楽になるだろう しかし 2,3ヶ月の 練習では速くなれない タイムもそんなに変わらない 金曜日 コーチに注された ポイントをチェック ストリームで100m プル 100m 3本 キック 100m 3本 ロング練習 100 1本 インターバルはしんどいので 50... ...続きを見る

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2009/06/06 12:05
行列ができる法律相談書 石垣トライアスロン 完走
さすがだな 精神力が強いんだろう 東野はスイム経験もあり 宝塚では有名だったとか かなり運動神経がよい 予想通り スイム 30分 バイク 1時間30分 ラン 1時間 この目標を全部切れて 2時間50分 200位台か やるな 初めてで この記録はすごい よく耐えれたな 本村弁護士 さすが東大の精神力 初めてなのに これは 本当にすごい スイムの恐怖 バイクの坂の恐怖 最後に走れるかなの恐怖 全てを乗り越える 何が大変かと言えば 勇気だと思う 足... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2009/06/01 23:50
姫路 しらさぎトライスロンまで1週間 休み
今週は 休み 土、日曜どこも 行って無い 来週の準備 いつもはバタバタと 前の日準備 ボトルを忘れたり 休まず 練習の一環になったり 大会として 望まないと 前の週は休もう 5月の前半はハード 疲れを取って 次の大会に 1年ぶり ブレーキが効かない 油を 落とす 自転車の掃除 タイヤも替える NEWタイヤで 今までは気にしてなく 練習用で 今回はツーフォージェットプロ ブレーキも効くように ポジションチエック ロードよりも前に 少しサドルを... ...続きを見る

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2009/05/31 21:15
大阪 100Kマラソンと和歌山 スイム駅伝
コナミで マスターズ水泳 トライアスロン新人君が 来てない 何でと 先週は大阪 100Kマラソン あったらしい それで体がボロボロで 日曜日 スイムが水曜日 まだ駄目ですと 100Kマラソン卒業と でもまだ30代 これからなのに 宮古島トライアスロン完走 次は徳之島 そして皆生にも申し込み キャンセル待ち すごいアスリートだ 7月5日 会長から 和歌山の海で スイム駅伝がありますと 1泳 1000m 2、500 3、 4、5、 1500 500mの三... ...続きを見る

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2009/05/31 12:48
姫路しらさぎ51.5トライアスロンまで10日
今年は 練習してる 3月までマラソンで 週に1,2日は走ってる スピード練習 インターバル 大きなフォームを意識 少し良くなったかな 水泳も マスターズ水泳に 3月から初めて インターバル つらいが何とか 最近は 前より速くなったねと 毎週 1回 2300mも泳ぐ 自転車も 4月からロングスタート 5月の布目は 好成績 完走 8位 コナミで室内トレーニングの成果か よく回せるようになった 17日170k走ったから 疲れを取らないと コナミもインフル... ...続きを見る

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2009/05/30 14:10
精神力を鍛える トライアスロン 医者や弁護士
トライアスロン 見ても 解らないと思う そのつらさは やってみないと 当然 それなりの 練習をやらないと 半年間かなり やったみたいだ 強くなる かっこよさを求めて 東野も 肉体改造 東山もいい体 ヒロミやってる トライアスロン 意外と 医者や社長がやってる 何でかなと それは精神力かな 何よりも 一番つらいスポーツだ アイアンマン スイム 4k バイク 180k ラン 42K 15時間走り続ける 並みの精神力では 金持ちはやらなくていい ... ...続きを見る

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2009/05/26 00:35
行列のできる法律相談所 トライアスロンへのチヤレンジ
日曜日の 9時のテレビだが 法律の番組が トライアスロンの番組だ 何で 今そんなにトライアスロンは 盛り上がっていない トライアスロン雑誌も休刊だ 東京マラソン マラソンはブームだし 自転車もブーム 女性がロードに乗ってる それを取り上げればと 東野が挑戦 昔水泳をやってたみたいだ なるほど それなら トライアスロンができたら すごい話題になる トライアスロンの人気が 復活して欲しい 芸能人では 東山がヒロミが 1500M スイム 40K バイク ... ...続きを見る

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2009/05/26 00:14
姫路白浜トライアスロンまで2週間 首ヘルニアは
奈良ツアーオブジャパンコース 完走 170K いつもは抽選会が 雨の為中止 何かもらえたのに 前回はグランフォンド 吉野 無料招待 170K 6時間20分 吉野は 180Kを8時間制限 1000mの峠が 3回 一番しんどいのが 180k最後に登る吉野山 最後の坂が 一番こたえる 2年前 今回は何もない 首ヘルニアで 首筋が痛く 肩も痛い 腕は痙攣 手はしびれ 次の日は病院へ 帰って ぶら下がり 佐賀の友達から 教えてもらった 病院で牽引もしたし... ...続きを見る

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2009/05/24 22:42
豚インフルエンザ コナミも休みローラー台に
大阪 豊中 学級閉鎖で 子供たちは退屈で コナミも1週間休み 図書館も 公共施設も 泳げない ストレッチができない 日曜日の 布目フェスタ大会の 休養は 月曜と火曜日 水曜は走った 軽くジョグ 1時間 木曜日は インターバルと軽いジョグ 8k 金曜日も走ろうかなと 6月7日は姫路で トライアスロンだ それが雨に どうしようか そうだ ローラー台で 軽く回そう 足の疲れも取れるだろう トルクはかけない ポジションのチエック 回転の練習 速く... ...続きを見る

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2009/05/24 13:52
コナミも休み ランニング 大阪100Kマラソンは
今週は コナミの休み 豚インフルエンザ マスターズ練習も休み 今週は大阪100Kマラソン あるのかな トライアスロン新人君が エントリーしていたが 会えないので 出るのか気になる 大阪城から 淀川を枚方へ よく走ったコースだ 月曜日は 首へルニアで 肩痛の為 病院へ 牽引 腕がしびれ まだ治らない 風邪気味だし 自転車大会後 休養 栄養を取る 足はそんなに疲れてない 公園でぶら下がり 体を伸ばす これで首ヘルニア 良くなるかな 佐賀の友達は... ...続きを見る

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2009/05/21 23:37
豚インフルエンザでコナミ 千里中央は休み
日曜日に 奈良で 自転車のレースに 175K走り 豊中へ帰ると インフルエンザが 月曜日はマスクをつけて 風邪気味で咳が続く 病院へ薬をもらい 無理をすりから治らないと 安静にと 咳をすると みんなから白い目で見られる 仕事でも着用指示 自転車の大会の疲れは さほど無い マラソンだと 階段の下りが しんどいが それほど走るのは ダメージがあるが 自転車はさほど無い 筋肉痛も お尻に少し 走りがいいのか 軽く回せてる 力を入れてない ひざ下 太... ...続きを見る

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2009/05/20 23:48
マラソン 水泳 自転車 インターバル 練習再開
ゴールデンウィークから 先週は ロング再開で 土、日は マラソン、自転車 今週は インターバル再開 九州に帰り 疲れを取る為 先週 木、金は ストレッチで 体を整え 土曜日はマラソン 15k 日曜日はインターバル 自転車 65K ロング 体は疲れてたかも 月曜日は 飲み会で遅く 休養 火曜日 走ろうかなと思ったが 休み 今週末は自転車 布目 ロング 大会 休養も大切 モチベーションがまだ 水曜日 3週間ぶりの マスターズ 緊張 泳げるかな... ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2009/05/15 00:17
6月7日 姫路しらさぎトライアスロン ロングラン再開
ゴールデンウィーク かなりハードな週 先週金曜日に九州へ 月曜日夜中に 渋滞の中 徹夜で600K 火曜の朝 大阪へ着く 水曜日まで 完全休養 寝た 少し体を動かすぐらい 雨だ 晴れてたら 走ってたかも 走らなくて良かった 明日は仕事だ 頭をすっきりしないと 木曜日 仕事 忙しい 連休明け 終わって 体のがたを治しに コナミへ 車の運転で 腰が痛かった テニスで肩も もういちど治さないと 体に無理してる ここでもう一度 ストレッチ イン... ...続きを見る

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2009/05/10 23:52
アスリートのゴールデンウイークはハード
ゴールデンウイーク 練習はどうしよう 29日はトライアスロン仲間と 京都 亀岡へ 100k ロングライド 30日はコナミで ストレッチ 自転車に乗って 肩の痛みで ストレッチ 自転車 回転を中心に 体の バランス ハードなトレーニングのあとは 体の調整 元に戻す 体幹の強化 1日 休みではない 暦どおりの休み しかし ゴールデンウイーク 仕事の人もいるし まだ恵まれてる 5日は子供の野球 バーベキューの準備が どうしよいかと しかし息子も来年は... ...続きを見る

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2009/05/05 19:01
宮古島トライアスロン帰りの会長、新人君から
先週は雨で ランも休み 自転車も休み ここで乗れたら 3週連続だった 布目フェスタ ツアーオブジャパンコース 5月17日 エントリーした ゴールデンウイークも 頑張らないと 3月はテニス大会で やっと4月からスタート 1ヶ月で 練習 かなりしんどいコースだ 29日 自転車 亀岡へ行くよと 宮古島トライアスロン帰りの 会長と新人君 豊中のチームがナスから 12人 話が聞ける 1500人 スイムスタートは狭く 天気は朝は晴れ間も 曇り 気温は丁度... ...続きを見る

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2009/04/29 22:03
今日は雨 3週目のロングランも中止に
4月になって 追い込みメニューを 何とかこなした 月曜日休み 火曜日 コナミストレッチ 自転車 水曜日 コナミ マスターズスイム 木曜日 ラン インターバル 金曜日 コナミ ストレッチ 自転車 土曜日 ロングラン テニス 日曜日 ロング ライド これを2週続けた 3週目 金曜日までは予定どうり 土曜日 雨 日曜日 テニス大会 今週はひとやすみ 来週はゴールデンウイークに コナミも休みに 家族サービスもしないと でも やれるだけやりたい 首ヘルニア 相変わ... ...続きを見る

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2009/04/25 23:34
コナミで 体幹マシーンのストレッチ継続
首ヘルニア 運動はしたほうがいい 動かしたほうがいい 病院の先生も しかし激しい運動は 駄目だが やっている だから治らないのかもしれなが アスリートの宿命 辞められない 昨年は腰痛 2回 ふくらはぎ痛 テニスエルボ そして 首ヘルニア まだ治らない 何故だろう こんなに怪我するのは 体のバランスが崩れてる インナーマッスルを鍛える 腹筋がメイン 下半身の内転筋 スクワッとドを入れる 内ももを意識して 体を前に倒す 首を下へ向ける 自転車のロード... ...続きを見る

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2009/04/25 13:35
マラソン インターバル練習 3週間目
ジョギング 走っても5Kから8K  1時間程度から 少し練習を変えようと 3月のフルマラソンから もっと長い距離を走らないと ロング練習を始めた 2時間、3時間、4時間 でも月に一度 コンスタントに「続けないと 平日は仕事で走れない 土曜日か日曜日 週1回 ロング 毎週走ろう 4月の花見ランニングから始めた これでランのスタミナが もうひとつは スピードとフォーム インターバル練習 短い距離で 少し速く これもやっていない スイムでも速く泳ぐと 違う ロ... ...続きを見る

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2009/04/24 00:20
宮古島トライアスロン大会仲間から連絡
宮古島トライアスロン大会仲間から連絡 今日朝メールが 宮古島へ行った仲間が 見事完走しましたと 詳しくは 今日帰ってから 昨日は大阪も29度 暑かったろうなと 新聞に 初アイアンマン ダウン症の息子さんと 一緒におとうさんも 徳島のかたの記事が 感動した 二人で走り ついにはトライアスロンに そして大会に 佐渡も完走 すごいな やればできる この精神がいい みんなが応援する 完走できたか気になる 助け合い 感動しあうスポーツはいい 人のことを言う... ...続きを見る

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2009/04/20 23:16
4月マラソン花見ランニング ロングラン 開始
コナミの仲間が宮古島へ 豊中のがナスチーム 12人も この時期から スイム 3k バイク150k ラン42.195 明日がスタートだ 私ははまだ51.5 新人君が出る 先を越された 気合が入る 負けられない 私も走れるかな 先週はロングライド 亀岡へ行った 3月マスターズ インターバル 2k泳ぐ 週に3回 スイム強化 自転車も コナミのなかで 少し速く回す ランも インターバル 1,2K 周回 速く回る そしてそれを ロングランで 4月より 自転車開始... ...続きを見る

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2009/04/18 21:32
マラソン ロング練習 スタート 2回目
篠山フルは目標通りだったが 首ヘルニアで 練習不足  1ヶ月に100kも 走っていない しかし ハーフで4分台と 走ってないが 大会の連続で 少し走れるようになったが まだ最初から 飛ばせる体調ではない 3月 4月と 水泳の特訓 気候も良くなり 自転車スタート マラソンが 最近走ってなかった 走らないと 週に2回は 1回は家の前をインターバル 軽いのぼり300m 信号機 さらにきついのぼり 300m 急な下り 300m 軽い下り 300m 1周 12... ...続きを見る

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2009/04/18 13:31
宮古島トライスロンへ行く仲間と金曜出発
昨日のマスターズ練習 宮古へ行く会長は 毎朝 5k走り この前の自転車も調子よく いい感じだと スイムはトップクラスで上がれるかも ガナスチーム12名が 豊中から行く 新人君はこの前の 自転車で足がまだ痛いと スイム練習も 半分にしとくと 最後まで泳いだが 休みたい 緊張しています スイムのブイは700m先に そこから1700m 折り返して 600m 私も来年は行きたい 練習の方法が解った 今のペース泳いでたら 3kも大丈夫だろう 自転車は大丈夫 マ... ...続きを見る

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2009/04/16 23:35
マスターズ水泳練習 毎週 1ヶ月続けた
最近は 夜走ってる人を良く見る 空前のマラソンブームらしい 増えたな 運動する人 ホノルルマラソンに始まり 東京マラソンが火をつけた マラソンン大会の数も増え 制限が伸びると 参加者も増え 女性が増えてる 自分が走れると 走れるんだが 感動になり 大会に出ると さらに走れる自分に 気がついて 私はすごいと 自分に自信ができると 10Kからハーフ フルマラソンへと 奥へはまっていく 3月篠山を終え 次は水泳大会 その練習に マスターズに参加 イン... ...続きを見る

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2009/04/16 00:44
48歳現役アスリート 4月のトレーニング追い込み
昨年は腰痛 首ヘルニア ふくらはぎ痛 1月からほとんど練習ができずに 大会にもエントリーできず 昨年はもっと 手がしびれてた 自転車のブレーキが無理で 5月の大会もパス 水泳も左が痛くて 6月のトライアスロンもパス 本格的に 練習ができたのが 7月かな 初トライアスロンしらさぎが 大会で練習だった アクシデントも多く 本当に練習ができるようになったのが 10月から マラソン大会から始まった 順調に篠山フルマラソン 腕がまだ痛かったが 何とか目標ペースで完... ...続きを見る

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2009/04/15 00:41
花見 ランニング 緑地公園 へ 馬だ
この日しかない 桜がきれいだ いつもは 桜ノ宮をランニング 宴会している横を走る 京都でも 言ってたが バーべキューをしてる これは花を見るのに どうかな ござを引いて 弁当を食べる 煙も 臭いも出ない 風情を楽しみながら それが最近はと ただ花を見ながら走る 千里から桃山台 桜がきれいに咲いてる 丘を越えて 緑地公園へ 桜の名所だ 乗馬クラブがある 野球場に陸上競技場 テニスコートもある でかい公園 チューリップが咲く 花が咲いてる 春はい... ...続きを見る

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2009/04/12 21:48
花見ランニング 満開のなか千里 緑地公園へ
先週は亀岡 まだ開いて無かった 箕面の山桜がきれいだった サルがいっぱいで 満開までは もう一歩かなと それが 今週もう葉っぱが 満開を過ぎてる 1週間で もう終わりかと 一番きれいな時期も 2,3日かな 手前はまだ枝が見えるし 過ぎると 葉っぱが それでも 沢山集まると まだきれいだ 豊中市 から 千里の丘へ千里中央 ...続きを見る

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2009/04/12 17:56
千里 緑地公園 花見 ランニングに
金曜日 コナミで練習 夜11時過ぎに帰り スイムはフォーミング プル スカーリング 水を捕まえて 8の字で 意識して 手を開いてたので 手を閉じて それを意識して ロング 500m この練習を続けよう 30分 ストレッチ 首ヘルニア 軽い運動はいい 首周り インナーマッスル これで30分 そして 金曜日は自転車 水曜日はスイム 木曜日はラン そして金曜日は自転車 インターバルを入れる 速く回す 1分 この繰り返しで ハードに追い込む 普段はだら... ...続きを見る

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2009/04/12 17:47
廿日市パワートライアスロン 今回はやめとく
次の大会は 布目でロードレーサーたちと たまには走らないと いつもはトライスロン ロードの大会には出ていない 感が解らない スタートから30Kを越すスピードで 160k 最後まで走りきる 30代は出てたが ロードが得意 ヒルクライムが得意 これはいかせていない 今回の廿日市 標高差 800mのヒルクライム そして20kのトレイルラン 本当はこんな大会が 向いていると思い 出てみたいと グリーンピア ショートだが バイクはヒルクライム ランはアップダウン ... ...続きを見る

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2009/04/11 22:57
ラン インターバル 練習 家の前の坂で
宮古島に出る仲間も 追い込んでる 会長も20k走りこんだと 100k自転車 ラン10kとか 新人君も 毎週マラソン大会に 3月篠山以来だ 練習してない 置いてかれないように 何かやらないと いつものように だらだら ランニングから フォームを意識して 短い距離を速く走ってみよう 何か刺激を入れないと 速くならないだろう 家の前が丁度いい坂 歩道も広い 夜 9時過ぎから 200m軽いのぼり 信号 さらに200mのぼりは厳しい 折り返して 下り400m 1... ...続きを見る

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2009/04/11 00:54
48歳 アスリートの 3月のトレーニング記録
3月1日は篠山フルマラソン 最後までイーブンで走れた 2年半ぶり記録よりも 痙攣しないで最後までが目標で 最後追い上げて 目標達成 11月から毎月 4回 ハーフマラソンで 自信もできた 首ヘルニアで 左腕が痙攣 次の週 テニス大会で サーブが打てずに 左肩痛 治らない そのまま 20日水泳大会 左腕は痛いが ここでスイム強化 月末は休み 法事で博多へ 3月 篠山フルマラソン 5k 31,27 10k 26,12 15k26,29 20k26,37 2... ...続きを見る

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2009/04/04 23:03
48歳現役アスリート 4月のトレーニングは
久しぶりに 1時間走った 桜は少し咲いてるが まだまだ 今週は寒かった 京都では雪 千里川を走る この前は天気が良くて 亀が甲ら干し 泳いでたな のんびりと そういう時間で生きたい 川にいる動物を見ると 鴨か まだ帰ってない 北風 寒いから 帰りそびれたか 2匹 千里川で 何を考えてるのか 楽しそうに泳いでる 景色を見ながら 走る 心が落ち着く 家で考え込むより 外を走ると 精神的にもいい 病気にならない 3月の篠山フルいらい 水泳大会の練習に... ...続きを見る

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2009/04/04 22:45
春はやっぱり花見ランニングへ
日本の一番きれいな季節 桜の季節かな 2週間しかない 4月から 桜の下で お弁当を食べるのもいいが 桜 全体を見る 桜の名所を走る すると 感じるものが違う 走りやすい季節 秋の紅葉もいいが 春の桜が一番だ 日本だ 季節がある 花を見るだけで 気持ちがやすらぐ 大阪よく行くのは 大阪城から 天満橋へ 造幣局近くの 桜ノ宮へ 川沿いは桜でいっぱいだ 走るところに 桜がいっぱい これは美しい 昔住んでた 都島の社宅 ここも桜でいっぱいだった 懐... ...続きを見る

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2009/04/03 00:12
雨が多かった3月 マラソンインターバル練習開始
雨が降ったり 暖かくなったり 今日は寒くなり 3月は天候の変化が 早いトレーニングも難しい 最近は 宮古島トライアスロンに出る 仲間に刺激されて いつもより 練習している スイム 仲間は追い込んでる ペースも速い 私はまだ追い込めてない のんびりペーストレーニング ストレッチ 筋トレ この5年 51.5のトライアスロン シーズンは6月から10月 真夏の戦い 疲れる 11月にカーフマンデュアスロン 12月万博のクロカン ここで休み シーズンオフ 夏... ...続きを見る

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2009/03/24 00:09
春 トレーニング追い込みの季節
コナミの仲間は 4月18日宮古島トライアスロンへ 一緒にやってると 今月はかなり追いこんでる 3月1日 篠山フルマラソン 3月20日 水泳大会 そして2月から ロングのバイク練習 週末のロングランニング練習 よく走ってる 宮古島は23度ぐらいだとか 青い海と緑 海岸線を走る 3k泳ぎ バイク150k ラン42k かなりばてるな よほど体力がないと 完走はできない 会長はスイムが速いし トライアスロン新人君は 毎週マラソンで強い 一緒にやって すごい刺激にな... ...続きを見る

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2009/03/22 22:09
48歳 現役アスリート 2月のトレーニング
昨年は 万博クロカンでふくらはぎ故障 ほとんど練習していないが 今年は 3月の篠山フルに 目標ができて 10月からマラソン練習再開 4年ぶりのハーフマラソンへ 2年半ぶりのフルへ 51.5トライアスロンから もう一度 マラソン、水泳、自転車の確認へ 先ずは マラソンに取り組む しかし 首ヘルニアで 練習も様子を見ながら それほど追い込めていないが 走れるだけでも幸せかなと 1月 18日高槻ハーフ後 次の2月8日 神戸バレンタインへ そして 3月 2日の篠山... ...続きを見る

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2009/03/15 15:16
マラソン、テニス アスリート誰もがかかえる故障との戦い
コナミのトライアスロン仲間と 宮古島に出る新人君は 箕面へのトレイルラン 下りで ひざを痛めがらも 毎週マラソン大会に 1月の大会は 2回 ひざ痛でリタイア 痛みながらも 2月も3月も 京都ハーフでは自己ベスト 1時間40分 景色が良かったと 来年は無く フルマラソンになる 今週は 東京に帰って 荒川マラソンに 3時間40を狙うとか 宮古島に出る会長も 足首に炎症 腫れてふくれてる それでも走ってる 大丈夫ですかと 来週は自転車練習 六甲へ 宮古島への... ...続きを見る

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2009/03/15 14:51
篠山マラソンの次の週 コナミで走ってる仲間
篠山マラソンの次の週 コナミで走ってる仲間 篠山マラソンが終わり かつみ さゆりがいたので 最後にみんなで撮影 背が高く 細くて 綺麗だなと 次の週は休みモードに 月曜、火曜日は飲み会で よく食べた 体重も増えてるだろう 疲れはそほどなく でも足が少し痛いぐらい 無理して痙攣した時は 足をひきずったり 下りがしんどかったり それはないが 水曜日 ストレッチ 自転車 水泳 宮古島トライアスロンに出る仲間が 今日はマスターズ 水泳 1時間で2,3K泳ぐ 篠山... ...続きを見る

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2009/03/08 19:04
第29回篠山ABCマラソン 仲間としし肉を食べに
第29回篠山ABCマラソン 仲間としし肉を食べに 大会を楽しむ 記録との戦いよりも 楽しく 走る 最後までイーブン 目標 達成 仲間 10人 それぞれにドラマがあり がっかりしてる人も 仕方がないと 表情に出さない人 やったと喜ぶ人 私も 今までは 痙攣で 抜かれて悔しい 思いをしたが 今回は 休み休み タイムは良くないが 最後まで追い越して 抜いてゴール 気持ちが良かった これでいいのかなと タイムも重要だが 最初から キロ5分で飛ばして いけると... ...続きを見る

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2009/03/07 22:43
第29回篠山ABCマラソン 終わって温泉へ
第29回篠山ABCマラソン 終わって温泉へ ゴール まだ誰も帰ってない ネットで3時間53分かな 豊中トライアスロンの人が 帰ってきた 3人 一人 4時間越したと 最後歩いたと がっかり 着替えに行く 帰りにたこ焼き 400円 コーヒー150円 寒くなってきた ホノルルの女性が 4時間15分 二人とも帰ってきた 大満足 2回目で記録更新 よく走ってる 宮古島トライアスロンの2人は 30Kと35kから歩きで 不満足 入りが速すぎた 5分台 待ってるうちに ... ...続きを見る

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2009/03/07 01:12
第29回篠山ABCマラソン 食べるのが楽しみ
第29回篠山ABCマラソン 食べるのが楽しみ マラソン大会の楽しみ ただ走って 自分と戦い タイムに満足するのも 上には上がいるし いくら頑張っても 頂点にはいかない 上位に入ってれば 上級者と呼ばれれば それで満足だ ハーフ 本当は30分切りたい 30代 大阪で頑張ってた もし転勤が無ければ マラソンに取り組み サブ 3になっていたかも 毎月何百キロ走る 都島 淀川 いい環境だった それが転勤で 今ではトライアスロン 奈良の自転車の大会 あゆの塩焼き ... ...続きを見る

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2009/03/07 00:58
第29回篠山ABCマラソン 30kからの戦い
第29回篠山ABCマラソン 30kからの戦い 何度もフルマラソンを走っているが 記憶に残るのは 苦しい時だけで 30kまではすんなり それからが戦いだ 何故か足が前に行かない 気持ちは頑張ってるが 体が前に行かない 1k 1kが長い 今回も30kから1k表示 これはいやだ 1kが長い しかし制限ぎりぎりの時は ペースを考えないと タイムアウト 温泉で会った 初マラソンの60歳還暦のおじさんは 関門3分だった 何とかゴールしましたと 私は30Kから35kまで... ...続きを見る

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2009/03/06 00:10
第29回篠山ABCマラソン 30Kからイーブン完走
第29回篠山ABCマラソン 30Kからイーブン完走 20K 1時間50分 半分が 1時間57分 これは やばいな4時間 のんびりペースだ ずっと飛ばさない 我慢した 息も楽に 足も軽く前に 無理をしないで 最初の 5k で5分のロス あとは 26分台で5分15ぐらいかな いいペースだ これで後半も落ちなければ 目標達成だ いつものように 5分で行って 35kでブレーキ 抜かれるのもいやな気持ちで いいドラマは見られない 最近のハーフ 後半でスパート このイメ... ...続きを見る

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2009/03/04 01:06
第29回篠山ABCマラソン かつみ さゆりが20Kで
第29回篠山ABCマラソン かつみ さゆりが20Kで スタートまで3分15秒 Bクラス ゆっくり行こう のろのろだ5キロまで無理して抜かない 首ヘルニアで 左腕がしびれ 痙攣気味だ手をぶらぶら 力を抜いて走る 腕振りはできないが 力を入れなくてゆっくり 後半いけたらしっかり振ろう 顔を上に上げると 腕にしびれがくる 肩も痛くなり 首回りもがくがく 首を回しながら走る 下を向いて たまに横を見る 田んぼだ 15k 山へ向かうのか 5k 31,27 5分は余... ...続きを見る

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2009/03/04 00:34
第29回篠山ABCマラソン最後までイーブンで完走
第29回篠山ABCマラソン最後までイーブンで完走 篠山の結果はまだだが 当日の完走率は出てた かなり厳しい 福知山が6時間で足きりが長くなり 篠山はまだ5時間10分と厳しい 結果 登録男子 955人 出走827人 86,6% 女子    225人    186人 82,7% 未登録 男子 8775人 出走 7602人 86,6%      女子 1256人     1080人 86% 1400人が欠場これも不思議だ 風邪 体調不良か 予定が狂ったのか これは多いな 無... ...続きを見る

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2009/03/04 00:16
第29回篠山ABCマラソン 故障との戦い
第29回篠山ABCマラソン 故障との戦い 昨年は 万博クロカンでふくらはぎ痛 テニスで腰痛に スイムのへッドアップ パソコンの画面が上向き テニスのサーブで上に 顔を上に向ける事で 首の頚椎の6番7番の 間隔が狭くなり 神経を圧迫 首ヘルニアに 肩甲骨に激痛 肩痛 首痛 4月から病院で牽引とシップ また6月目にボールが当たり 失明の危機に 9月万博駅伝で 熱中症で 脱水 倒れて救急車に 死ぬ一歩手前から 10月に やっとマラソンを再開なので そんな... ...続きを見る

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2009/03/03 23:50
第29回篠山ABCマラソン しし汁を食べながら
第29回篠山ABCマラソン しし汁を食べながら スタート エントリーは10000人を切る 1000人来ていない スイマー フル2回目の人はDクラスから 腰痛の人と 2人 が関門に ABCのアナウンサーも 一人だけ完走 かなり厳しい大会だ 6.8k地点 11時50分 60分 18.2k地点 1時5分  2時間15分 24.1k地点 1時45分 2時間55分 30,6k地点 2時30分 3時間40分 36.6k地点 3時10分 4時間30分 ゴール     4時    ... ...続きを見る

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2009/03/02 23:37
第29回篠山ABCマラソン大会 絶好の天気スタート
第29回篠山ABCマラソン大会 絶好の天気スタート 天候晴れ 日差しが強い 暑いな 汗をかくだろうな 汗が出るとミネラルが不足 痙攣の原因になる 要注意だ 短パンと半袖に変更 10時過ぎに スタートに並び ストレッチ 先頭は登録選手 男子 950人 女子 225人 が先に 10時40分にスタート 10時50分に 男子 8770人 女子 1250人 最近は女性が増えた 更衣室もある トイレも そんなに混んでない 今回は最高の 11000人がフルを走る... ...続きを見る

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2009/03/02 23:13
第29回篠山ABCマラソン大会の朝大阪から
第29回篠山ABCマラソン大会の朝大阪から 土曜日 夕食は手巻き寿司 早く食べて 11時に寝たが いつものようには 寝付かれない 大会が近づくと 誰もがそうだろう 何か落ち着かない いつものように疲れて寝る 普段みたいには疲れてない 元気だ 運動を抑えてる ポカリを飲み 昼ごはんも食べて 体に栄養と水を補給 朝6時に起きて 普通にご飯を食べて バームクーヘンを食べ コーヒーを飲んで トイレは高速のパーキング 集合は7時千里中央 仲間10人で行く 豊... ...続きを見る

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2009/03/02 22:47
2009年ABC篠山マラソンまで残り1日
2009年ABC篠山マラソンまで残り1日 明日は篠山 金曜日コナミの練習は休み 早く帰って休み 疲れを取らないと 月末の仕事もハードだった 今までは 金曜日もやって 土曜日もやって レース それが試練だと 追い込み過ぎもいけない 体から水分が減少 エネルギーも減少 レース前は 水分もエネルギーも 使い果たさないように カーボローディング 食べる 以前は体重を気にして 65kまで落とせば 速く走れる 最後まで追い込んで 普段の67kを2K これは1日... ...続きを見る

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2009/02/28 18:29
ABCのアナウンサーが言ってた 篠山フルマラソン
今日のラジオで 篠山マラソンの話題が ABCのアナウンサーも走る 私は初めて コースも解らないが 以前はアップダウンがあったのが コースが変わったとか ABCのテレビで流れる 今まで見たことも無いし けっこうお祭りみたいで 有名人も走るのかな ABCのアナウンサー ラジオで八方さんと 練習でひざを痛めて 2週間休んで 十分では無い 4時間半が目標だとか 最近はマラソンブーム 東京マラソンも話題だが 落選者を大阪で 走らせたらいいじゃないかと 橋元知事が言... ...続きを見る

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2009/02/28 00:58
2009年篠山ABCマラソンまで 3日
2009年篠山ABCマラソンまで 3日 足に血豆が ロングではいたニューバランス  コンプが合ってない 前のロング練習でも 痛かった ニューバランスは合ってたが レース用の薄いそこ 今回は練習用 そこが厚い 幅は広いのに 何で合わないのか かかとの部分も硬い 今履いてる レース用ターサは皮 裸足で履いても大丈夫だが 練習用は 痛かったので練習用にした それでも足に合わない 親指が痛かった 気がついて見ると 血豆だ 痛みはなくなったが 今週は走らずに ... ...続きを見る

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2009/02/28 00:41
2009年ABC篠山マラソンまで5日今週は
2009年ABC篠山マラソンまで5日今週は いよいよ残り 1週間を切った 2年半ぶりのフルマラソン 福知山で痙攣 その前は6年前 青島フルでも痙攣 10月からマラソン練習 1月 100k程度 どうなるか 不安な気持ちだ とりあえず 大会に出て それを練習にしよう 10月のロングランでも痙攣 11月に西宮国際 12月に宝塚ハーフ 1月に高槻ハーフ 2月に神戸ハーフ だんだん タイムも上がってる しかし 走りこみ不足で 走るとしんどい まだ余裕が無い こ... ...続きを見る

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2009/02/24 00:03
2009年篠山ABCマラソンまで1週間前の練習
2009年篠山ABCマラソンまで1週間前の練習 2月8日神戸バレンタインハーフから 次の週 テニスをやったり 15日はロングラン 35k 4時間 追い込んだかな 練習をした あまりやり過ぎもいけない 今週は ストレッチ 体幹マシーンで 腰痛予防 腹筋 ウオーキングマシーン 自転車こぎ 足の疲れを取ろう 下半身トレーニング 負荷をかける フルマラソン 4時間も走る 後半がポイント 筋力がないと 後半足が前に進まない 下半身が強い人は 後半ねばれる 後半ば... ...続きを見る

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2009/02/21 23:52
トライアスロンコナミの中間が宮古島へバイク練習
トライアスロンコナミの中間が宮古島へバイク練習 昨年 自転車を買って 初めて51.5に出た 新人君が 宮古島へ ウルトラマラソン 毎週 マラソン大会へ 赤穂トライアスロンで上位に それで当確 会長も申し込んだが 今回25回大会 それ以後 短くなるとか それで今回2300人が 申し込み 1500名の枠で 会長はアイアンマン 宮古島は10数年ぶりだとか 競争率も高く また人気なのかな 4月中旬 気温25度 金曜日から月曜日 私も行きたいが 休みが問題 ... ...続きを見る

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2009/02/21 00:25
2年半ぶりのフルマラソン 篠山へ
2年半ぶりのフルマラソン 篠山へ トラーアスロンに 一生懸命で 夏場疲れて 冬はオフ 休み 大会には出ない このパターンで もう5年かな 宮崎〜転勤で来た時は 大阪シティハーフ 京都シティにも 出てたが いつの間にか 4年前かな 出なくなった コナミの仲間と 福知山のフルに2006年かな トライアスロンだけで 練習しなくて出て 35kで痙攣 失速 その時期も 冬はオフ 休みにしてた ところが昨年 故障で 大会に出られずに もう一度 初心に戻ろう ... ...続きを見る

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2009/02/19 00:25
かっこよく音楽を聴きながらロングラン練習
かっこよく音楽を聴きながらロングラン練習 コマーシャル かっこよく走る女性が 最近は女性が増えた 大会に行くと きれいな女性が びっくり 音楽を聞きながら走る いいなと思ってた 携帯で聞いていたけど AUだから スポーツサポート GPSで距離を測れる 昔は時計に カシオ 歩数1mとかで 登録して 歩数計算で 距離が出てくる これは便利だと 今では 地図まで出てくる そんなに走ってないので まだ登録していない でも昨日みたいに 遠出した時は役に立つだろ... ...続きを見る

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2009/02/16 23:45
ロングラン 4時間 篠山フルマラソンまで2週間
ロングラン 4時間 篠山フルマラソンまで2週間 先週は神戸バレンタインハーフ 今週は休みなのだが 今の練習では 篠山フルに黄色信号が 走りこみ不足だ 10月から 月 100k程度 これでは厳しいだろう ハーフは大丈夫だが さすがにフルは走っておかないと 肩痛 腕のしびれ 言ってられない 今日走らなければ 来週は1週間前 ここからは練習ダウン なので今日しかない 今週しかない しっかり練習しないと 先週は 2回走った 今日はロング走ろう 天気も 気温もいい... ...続きを見る

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2009/02/15 21:46
48歳現役アスリート 1月のトレーニング
12月末から 首ヘルニアの悪化 肩甲骨に激痛で 練習は休みがちだが 1月18日 高槻ハーフマラソンに 12月末宝塚ハーフで 肩甲骨に激痛 腕を振れない これでは マラソンに黄色信号 正月は 休もう スポーツクラブも テニスも10日休み 家族でスケート 温泉 滑るとやっぱり痛い 1月 1週 スイム 0 バイク 10K 30分 ラン 0 スケート 4h 2週 スイム 1k 40分 バイク 50K 2,5h ラン 16K 2H ストレッチ 3h テニス 1,... ...続きを見る

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2009/02/14 23:28
3月篠山フルマラソンまで3週間を切る
3月篠山フルマラソンまで3週間を切る 11月の西宮国際ハーフ キロ5分で1時間45分 12月宝塚ハーフ 15kまでキロ5分後半上がって 1時間42分 1月高槻ハーフ 10Kから4分台 1時間41分 2月神戸バレンタイン 1時間30分後半 7Kからキロ4分台 しかし 首ヘルニアがひどくて 肩甲骨痛 そして肩痛 左腕がしびれてる 首牽引 腕にくる ハーフは大丈夫だが フルマラソンは真剣に 練習しないと走れない 休んでられない 今までは痛くて「休んで 走... ...続きを見る

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2009/02/13 00:08
2009年神戸バレンタインラブラン ラストスパートは
スタートまで 2分近く 1000人が前 最初から 抜きっぱなし 2K 11,54 4k 10,03 6k 10,00 キロ 5分 しんどい 抜いてるからかな キロ5分ペースなのに 練習不足かな ところが 前に人がいなくなり ペースが上がってしまう 7K キロ 4分22 10K 13,49 キロ 4分40 いつもは 10Kまで上げなかった ところが今回7Kから 上がってる 2週目になって 体が動いたのか 13k 12,38 キロ 4分13 ペー... ...続きを見る

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2009/02/11 22:42
2009年神戸バレンタインラブランのコース
スタート 2200人がハーフに 前半キロ5分だが 廻りが遅くて ずっと最初から 抜きっぱなし これがしんどかったのか 4K 6kが長い しんどい 前回の高槻は前の人について キロ5分 宝塚もキロ5分 10Kまで人の後ろを マイペースで ところが神戸は 道幅もあり 前が広がる 自然とペースが 上がったのかもしれない ついていく人が見当たらない 最初からずっつと 抜きっぱなし 右サイドのコーンを 車道には車がいない 公園に入って 芝生を走ったり 2K... ...続きを見る

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2009/02/11 22:19
2009年神戸バレンタインラブラン ポートアイランド車がいない
2009年神戸バレンタインラブラン ポートアイランド車がいない ポートアイランド 神戸 沖の島だ 車が少ない 走ってなかった 何台かはいたが 自家用車ではなく 業務用トラックだ 空気がいい 海の青 空の青 これでストレスも晴れる 都会のグレーの景色では 気分が暗くなる スタートから1分45 ようやく 地点を通過 タイム ラップを取ったのに 10分どこか抜けてる 押し忘れたか 心霊現象化 左腕のしびれ 走り終わると 楽になった 左 肩痛も 何かついてた... ...続きを見る

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2009/02/11 22:03
2009年神戸バレンタインラブランのタイムは
2009年神戸バレンタインラブランのタイムは 1990年代 マラソンを始めて 10Kから ハーフへ 年に1回だったが 福岡シティハーフマラソン 平坦で記録が出やすい いきなり 1時間30分台で走った 最初速くて 後半ダウン 後半抜かれるレース いい思い出ではない 自転車をやってたので 下半身が強くて ヒルクライムで心臓が強くなったのか いつか30分切れるだろう でも なかなか切れない フルマラソンにチヤレンジ そしてハーフ 42歳 日南つわぶきハーフで あと... ...続きを見る

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2009/02/11 21:44
2009年神戸バレンタインラブラン 海を見て走る
2009年神戸バレンタインラブラン 海を見て走る 昨年から西宮国際 キロ5分 宝塚ハーフ キロ4分50 高槻ハーフ キロ5分 途中4分30 やっと 4分台が 少しづつ速くなってる 首ヘルニアから 肩甲骨激痛から 肩痛から 左腕のしびれ 走りこみ不足だが 思ったよりも 順調に 最初から飛ばさない 足が動き始めた 10kから 気持ちを入れる これがいいのかもしれない 最初から 追い込んでも 最後にボロボロ抜かれたら いいレースではない 高槻ハーフ コナミ... ...続きを見る

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2009/02/09 23:40
2009年神戸バレンタインラブランのドラマ
2009年神戸バレンタインラブランのドラマ スタート コナミの仲間 毎週 出てる トライアスロンチーム ガナスのウエアーで 同じ仲間が3人 1時間50分ぐらいで走るか みんなそうだ ゆっくり走る 完走が目的 速く走る追い込む もうそこまでやらない 50代の会社上司も 競技歴も浅いが 先週大阪国際で1時間50分 2時間制限の大会を 走りきる 金沢からの会社の仲間も 名古屋シティ 1時間50分 制限ギリギリ3分 40秒で潜り抜け 完走 キロ5分で走れた... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2009/02/09 23:22
2009年神戸バレンタイン ラブラン 意外と
2009年神戸バレンタイン ラブラン 意外と 受付がわからずに 時間を取ってしまった 仲間とはぐれ 会社の仲間と トイレを待ってると コナミの仲間と 偶然会ったが 会社の仲間と またはぐれて 仕方がない 道を挟んで Tシャツの引き換え 花とドリンク 2箇所に分かれて ここに荷物を置いて スタート地点へ スタートまで15分 前のほうはいっぱい 1300のプラカード すごい多いな ハーフ男子 1760人 女子442人 全員で2200人 前に1000人か... ...続きを見る

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2009/02/09 23:02
行列のできる法律相談所 私も44歳 トライアスロン 51.5への挑戦
行列のできる法律相談所 私も44歳 トライアスロン 51.5への挑戦 学生時代は帰宅部 30歳から 猫背のリハビリで水泳をはじめ バス通勤から たまにバス亭を走り 通勤で自転車 59800円の オーダー車を買い 自転車クラブに 30代で 100Kの大会に出た 体力がついたので 福岡シティマラソン 10kに 挑戦から 30代後半で フルマラソン完走 3時間30分台 ロードレース 160k 6時間を切り 今しかできない 30代だから 元気が良かった いつ... ...続きを見る

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2009/02/08 22:26
2009年神戸バレンタインラブ ラン 仲間と
2009年神戸バレンタインラブ ラン 仲間と 今日は暖かい 朝6時半に起きた 冷え込みもさほどなく 朝 ご飯を食べて ケーキとコーヒーで リラックス いつものペースで モノレールは7時22分 12分に家を出て トイレは 千里中央ですませ 待ち合わせは 大阪に8時過ぎ コナミから仲間2人と 会社の仲間3人 音楽を聴きながら 天気は晴れ 日差しがあり 暑いかな コナミの仲間は 先週大阪国際に出て トライアスロン新人君は 4月に宮古島へ 来週は青梅 次... ...続きを見る

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2009/02/08 21:50
2009年神戸バレンタインラブランまで1日
2009年神戸バレンタインラブランまで1日 明日が大会 今日は軽く走り テニスもやった 少し体を動かした 昨日はストレッチ と言っても 少し追い込んだ 体幹マシーン 20分 スキーみたいな動きで 足上げとか そして ウオーキングマシーン アップダウンで20分 自転車 20分 回転で 汗をかいた 今まではのんびりだが 昨日は 汗をかくまで 乳酸を出しとこう プールで20分 腹筋とかで 2時間ぐらい 高槻ハーフから 休養 肩痛で まだ左腕がしびれる ... ...続きを見る

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2009/02/07 18:25
2004年 コナミ千里からトライアスロン 51.5 初挑戦
2004年 コナミ千里からトライアスロン 51.5 初挑戦 宮崎で40歳 初めてトライアスロンの本格的な 大会に出た シーガイアトライアスロン 初級で出ればよかったのに いきなり 現役アスリートに混じって レギュラークラスで 距離はトライアスロンで 一番短い しかし出てる選手は経験者ばかり みんな全速力で走る これにはビックりした 短距離走みたいだ 初級のクラスに入ればよかった バイクも40Kと飛ばす それで走るのだからすごい いきなり 初挑戦だ スイム ... ...続きを見る

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2009/02/03 23:27
2009年神戸バレンタインラブランまで1週間
2009年神戸バレンタインラブランまで1週間 先週土曜日は 1時間のランニングと テニス 4時間半 5時間の運動 朝 11時から 夜 7時まで 意外と軽く 体も動いたが また肩が痛くなり 日曜日 走ろうかなと 思ったが 足が少しはってた 金曜日もストレッチやったし 先週日曜日は 1日スキーだったので 体も疲れてるだろうと 朝11時まで寝てた 別大マラソンを見て イメージトレーニング 腕の振り ポジションを見るが 軽く走って3分台 どこが違うかと言え... ...続きを見る

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2009/02/02 23:51
別大マラソン 宗監督が言ってた フルマラソン35kから地獄
別大マラソン 宗監督が言ってた フルマラソン35kから地獄 私のフルマラソン経験 7回 自分の満足できた大会は 1回しかない あとは全部 地獄を見てきた それでもチヤレンジ 35kからの痙攣だ 走れなくなる でもマラソンランナーとして 歩くほどの屈辱は無い 抜かれていく屈辱 悔しくて 涙が出てくる 経験した人には解るだろうが 足が 棒になる 走ってると だんだん痙攣が上がって ストレッチすると 少し走れるようになり また痙攣が その繰り返し 35kから7... ...続きを見る

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2009/02/01 17:50
神戸バレンタインラブランハーフまで8日走り始める
神戸バレンタインラブランハーフまで8日走り始める 高槻ハーフマラソンで 肩痛 左腕がしびれ 指まで 少し休もう その前宝塚ハーフで肩甲骨に 激痛 だんだん良くなってるが 今週まだ肩が痛くて 寝ると 腕がしびれ 激痛は無く 眠りやすくなった 今日も 病院へ 首ヘルニア 牽引 今日は腕にこない だいぶいいな 眠ってても腕は気にならない 良くなってきた 金曜日はストレッチ 体幹マシーン コナミで ウオーキングマシーン 腹筋 スクワッと 自転車 水泳 腕が... ...続きを見る

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2009/01/31 22:07
高槻ハーフ次は2月8日神戸バレンタインハーフ
高槻ハーフ次は2月8日神戸バレンタインハーフ 高槻ハーフ後 肩痛で腕がしびれてる 今日も病院で首の牽引 引っ張ると 腕がしびれる 首ヘルニア まだ良くなってない 宝塚ハーフの時は 肩甲骨に激痛 完全に休んだ テニスもコナミも休み 10日間も 今回は それほどでもない 次は走れるだろう 2月8日だ とりあえず休養 それでもコナミでストレッチ テニス 運動はやってる 前回よりも動いてる しかしあと 10日だが まだ走ってない 日曜日 スキー日帰り 車... ...続きを見る

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2009/01/28 22:46
NHK 金 哲彦のマラソン のテレビから やっぱり
NHK 金 哲彦のマラソン のテレビから やっぱり マラソンのフォーム練習 スイムもフォーム ただ走るだけでは 距離を伸ばせば 速くなる この理論も正しいが 長い距離走らなくても 速くなれる こっちがいい 悪いフォームだと ひざを痛める トライアスロン誌でも 右足にしっかり重心 左足に 反対で蹴る 左右均等に スイムもそうだ 右に力が入る 前に体重を乗せていく 走る意識絵ではない 肩甲骨を意識 骨盤を意識 前に進むフォームを 腕振りが悪く E3グ... ...続きを見る

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2009/01/24 22:40
高槻ハーフマラソン 1週間は休み
高槻ハーフマラソン 1週間は休み 9月万博駅伝で熱中症で倒れ 10月からマラソン練習の再開 11月みんなは福知山へ 千里コナミスポーツクラブ 一人西宮国際ハーフに 練習は1ヶ月 1度ロング あとは週に3回 5キロから10キロ 大会はキロ5分イーブンが 目標 10kから 少し 上げれたが 終わって 足がこってた 久しぶり 次の日も足が やっぱり 練習不足 12月の宝塚ハーフ ロッグ 練習 1回 と週3回 相変わらず 首ヘルニア 病院通い 大会 走ると 肩甲骨に... ...続きを見る

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2009/01/24 22:17
故障との戦い 高槻シティ国際ハーフマラソン 完走
故障との戦い 高槻シティ国際ハーフマラソン 完走 首ヘルニア 頚椎が圧迫で 神経を刺激して 肩甲骨に激痛が 左腕 全体がしびれ 指先先までしびれる 昨年の宝塚ハーフ 12月23日から 完全休養 1月5日まで 治らなければ 高槻は欠場だと 散髪屋に行って ひげをそってもらう時 リクライニングであごを上げると 首にきて肩甲骨に激痛が 死にそうになるくらい痛みが 首を回すとがくがくと 首が回らない 上にも向けない 向くと激痛と手にしびれが 様子を見て 走り始... ...続きを見る

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2009/01/19 23:09
雨が降ってきた 高槻シティ国際ハーフマラソン
ゴールして 着替えを終えて 外へ出たら雨だった 良かった 途中降ってたら 走りにくかっただろう 街の中から 芥川 土の道もある そして 淀川へ 京都へ向いて走る いい景色だ 昔 都島から自転車へ 枚方まで 自転車道がある 枚方パークだ 観覧車 これが目印に 途中 降りて また街の中 どこを走ってるか解らないが 10k地点を過ぎて また淀川へ かなり遠くまで来たのか 観覧車を捜すが 走り続けると 見えてきた 高槻の高層ビル 淀川を走る そして降... ...続きを見る

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2009/01/18 22:42
2009年高槻シティ国際ハーフマラソン 参加者は
2009年高槻シティ国際ハーフマラソン 参加者は ...続きを見る

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2009/01/18 22:21
2009高槻シティ国際ハーフマラソン 結果
2009高槻シティ国際ハーフマラソン 結果 トライアスロン仲間 3人で 一人は宮古島のトライアスロンに ひとりは 元陸上部 近大トライアスロン部 ふたりとも よく大会に出てる 一人は次は大阪シティ 神戸ハーフ ひとりは 宇治に 私も 神戸に篠山だ それなりの タイムだ 10分台を宣言した仲間は 5k 20分 10k 40分 いいペースが 後半崩れて 最後は50人抜かれて 1時間32分の平凡な記録で がっかり 先週 連続で出て ひざ痛で棄権の仲間は 最後まで走り... ...続きを見る

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2009/01/18 21:58
2009高槻シティ国際ハーフマラソン 当日
2009高槻シティ国際ハーフマラソン 当日 天気予報は昼から雨 まだ 大丈夫だ 朝 7時に起きて ご飯を食べ アップルパイとコーヒーで 気持ちを落ち着け 今日は 車で行く 電車でいくよりも 楽だ 電車だと モノレールで茨木から 乗り換えで高槻へ そこからバスだから 待ち時間を考えると 早く出ないと 受付は9時半 スタートは10時半だ コナミの仲間と一緒に 8時に待ち合わせ 千里からは1時間もあれば 地理も解るし ダイエーが近くにある そこに止めよう ... ...続きを見る

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2009/01/18 21:30
高槻ハーフマラソンまで 残り1日 練習は休み
今日も病院で 首の牽引 首ヘルニア 頚椎の間隔が 狭くないり神経に 肩甲骨痛から 腕痛 手がしびれてる 今日は肩が痛い 宝塚の時は 肩甲骨に激痛が 今日試しに走ってみる 月曜日以来だ 腕がまだ痛い 激痛ではない 手もしびれてるが 走れるだろう 首が回らなかった 最近は少し後に 向ける がたがた感も がくがく言ってたのが だいぶ良くなってる 先ずは回復傾向かな テニスをやったが まだ左肩は痛い そんなに急には 治らないだろう 激痛が無いだけでもい... ...続きを見る

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2009/01/17 23:05
2004年転勤大阪 運動スタートは半年後
2003年秋に 宮崎から大阪へ 運動は充実してた テニス大会優勝 テニスト、ライアスロン大会でも上位に 11月に自転車レース 宮崎センチュリーラン 110K 12月に青島太平洋 フル 申し込んでた フェリーでゆられながら 夜出て 朝着く 大会に出た センチユリーランも17位 まずまずの「タイム 太平洋マラソン 練習ができなくて 35kで痙攣 何とか3時間49分 10月の奈良へ行って 今までの経験で 何とか走れた 1月に引越し 2月は家族でスキーに 兵... ...続きを見る

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2009/01/17 22:47
大阪5年 転勤 通勤ラン、バイクから 通勤電車に
大阪5年 転勤 通勤ラン、バイクから 通勤電車に 運動 よく考えれば 通勤ラン、バイクが きっかけだった それが練習 そして週末に自転車とマラソン 福岡だった 20代は バス通勤だが 会社が遅く 帰るバスも無くなる それで 車通勤 朝のラッシュ 福岡は渋滞 地下鉄は2西に姪浜へ もうひとつ 天神から南へ久留米 そしてJRも南へ その3本しかない ほかは西鉄バスだ 30代博多駅に会社が変わり 通勤は長住からバス それが 時間通りに来ない 距離はないが渋... ...続きを見る

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2009/01/17 22:29
大阪 5年 宮崎から大阪へ 運動スタート 2004年
宮崎で トライアスロン大会に 毎年 フルマラソンも毎年 テニス大会 仲間も沢山」できたが 毎日の通勤ランが 突然の辞令で 大阪へ 秋 一人 奈良で暮らす 大きなギャップだ 一人 家族はまだ宮崎 とにかく 地図 奈良を営業 仕事もなれないと 毎日 走る気持ちになれない 休みは 昼間で寝てたら 直ぐ夕方 暗くなる 宮崎みたいに大きな太陽は無い 直ぐ日が沈む 山の中 暗いな 孤独だな 休みは 外へ出よう もう一度走ろう モチベーションがよければ 朝 ... ...続きを見る

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2009/01/15 23:49
高槻ハーフ前の練習 ロング ラン 大阪城その後
高槻ハーフ前の練習 ロング ラン 大阪城その後 コナミの仲間 3人参加 車で行こうかと トライアスロン仲間だ プールで あと5日か 12月末から 練習していない 再開は1月5日の週 ゆっくり 無理せずに 左腕がしびれてる 月曜日思い切って 千里から大阪城まで走った 2時間15分 いいペースだ いつもは新大阪まで1時間10分かかる 最後まで足はばてずに走れた 次の日 太ももに いいところが痛い コナミでストレッチ 左腕が気になるが 激痛は無くなった しび... ...続きを見る

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2009/01/15 00:06
ロングライド 箕面から千里から新大阪から都島から天満橋から大阪城へ
ロングライド 箕面から千里から新大阪から都島から天満橋から大阪城へ ロングライド いつもは逆で大阪城から千里へ登る 1年半ぶりかな 今度は下りだ 新大阪から良く走ってたが 最近は 千里 近場を走る 銀杏がきれいだったな 冬だ 今日は寒いが ウオークマンを聞きながら のんびり走るかと 初めて買った かっこよく走ろうと 腕にベルトを巻いて 音量は低めに 乗りのいい曲は 足が出るし 退屈しないからいいな くせになる 毎回は飽きるし たまにロングの時はいいだろ... ...続きを見る

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2009/01/12 23:05
高槻ハーフまで6日 大阪城まで走る
高槻ハーフまで6日 大阪城まで走る 月曜日も 朝起きれない 完全休養か 首ヘルニア 左腕がしびれ 1月走ってない 12月23日宝塚ハーフから 肩甲骨に激痛 10日の正月休み 6日からスポーツクラブへ これでは走れるかなと まだ左腕が痛い 不安が残る 月曜日 少し走ると痛い 木曜日 1時間走った 土曜日 30分 これだけでは ロング走ってみようかな 冬型 雪雲だ 風が強い 行くか 3時だ 今行かないと暗くなる いつも スタートが遅い 箕面から大阪城... ...続きを見る

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2009/01/12 22:43
都道府県駅伝を見て 高槻ハーフまで1週間 か
都道府県駅伝を見て 高槻ハーフまで1週間 か 大阪 北摂 冬型でたまに雪が 寒いなと 外へは出ない 新聞を見て 今日は何かあるかな 先週追い込んだし 土曜日はテニスと軽く走ったし 左手はしびれてるから 休もうと 都道府県駅伝がある 子供はテレビ見てるし パソコンで見ようと 博多出身 応援は福岡 1区で遅れ 40位近い 何やってるんだ 宮崎頑張ってるな 熊本長崎、佐賀も 九州はレベルが高い 上位に名前が でも京都の中学生はすごい これで連勝は続くだろう... ...続きを見る

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2009/01/12 22:26
伸助の行列のできるで 東野がトライアスロンに挑戦
伸助の行列のできるで 東野がトライアスロンに挑戦 テレビを見てると 弁護士の先生がトライアスリート いい体をしてる 河原だ コーチ いいな 東野がトライアスロン挑戦 吉本では ホノルルマラソンに チユーとリアル 鶴べい他 沢山の芸人が走ってる 間かんぺいも世界一周 夢を追って来た人たち 走る喜びを知ると はまるのだろう そして 東野がトライアスロン 泳いでる いい泳ぎだ 素人ではない やっぱり 小さい頃泳いでたとか 兵庫の大会に出てた そうだろう 挑戦す... ...続きを見る

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2009/01/12 13:41
かっこよく生きるちょい悪アスリート 12月の練習
かっこよく生きるちょい悪アスリート 12月の練習次の大会は 12月23日宝塚ハーフ 西宮国際でイーブンで走れたのが いい結果だった さすがに昔みたいに30分では キロ4分30が 最初から飛ばし後半ダウン これではいけない フル イーブンペース が目標だ 持久力が問題 後半追い上げる このレースパターンがいい 前半は抑えて いけるとかから飛ばす ハーフはいいが 問題はフルだ 3月篠山に申し込んだ これもフルのための練習だ トライアスロン 51.5の大会 後半1... ...続きを見る

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2009/01/11 20:50
かっこよく生きるアスリート 11月のトレーニング
かっこよく生きるアスリート 11月のトレーニング大会は9月の姫路白浜スイムラン そして14日万博で倒れ 次の大会は 取り合えず 目標を作ろうと 西宮国際ハーフに申し込み 9月完全休養から 10月マラソンに 少しづつ走り始める コナミの仲間は 福知山フルの練習 それに混じって再開 週に3回走り始めた 5Kから10k 11月3日西宮国際に 10月のランは83K それほど走りこめてない 無理せずにキロ5分30から入り 10Kから 追い上げキロ5分切るペースで い... ...続きを見る

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2009/01/11 20:26
マラソン ハーフ 西宮国際 宝塚ハーフ 次は高槻ハーフだ
マラソン ハーフ 西宮国際 宝塚ハーフ 次は高槻ハーフだ 昨年の春から首ヘルニア 病院通い 肩廻りの痛み 手の痺れが続いた それが 未だに治らない それでも何度か大会に出た 秋からはマラソン練習 そのせいか 首ヘルニアが悪化と 宝塚ハーフで激痛が 腕がしびれる 原因が運動だと 思ってた 水泳の飛び込み 自転車のヒルクライム マラソンの首への負担 それが最近解ったのが パソコンの画面が上に 首を上げてた 上を見るのがつらい テニスのサーブつらい そうか... ...続きを見る

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2009/01/10 23:11
高槻ハーフマラソンまで10日左腕の痛みが
高槻ハーフマラソンまで10日左腕の痛みが 運動休養 12月28日から スタート1月6日 休みは10日 高槻ハーフは18日 あと10日だ 今週追い込まなければ 間に合わない しかし病院に行っても 首の牽引で左腕に痛みが やばいな 治るかな スポーツクラブに行くと ストレッチで少し楽になる 軽くランニング まだ左腕に痛みが 長い距離は走れない でも少し走らないと 激痛ではない 激痛の中走ったが 多分走り始めると 痛みが再発するだろう でも今週しかない ... ...続きを見る

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2009/01/10 22:43
10日ぶりに千里中央 コナミスポーツクラブへ
10日ぶりに千里中央 コナミスポーツクラブへ 12月26日以来 久しぶりに運動開始だ 27日テニスから 肩甲骨に激痛 10日ぶりに病院へ 首の牽引 相変わらず肩甲骨に痛みが 左腕もしびれる まだ治らない 18日は高槻ハーフマラソンだ 間に合うかな 手の痺れは続くし しかし やってみよう スポーツクラブへ 26日はかなり痛かった 水泳も左腕が痛くて 泳げる状況ではない あれから10日 肩甲骨の激痛3日 それが左腕に 寝ると痛みが眠れない 最近 痛みが取れ... ...続きを見る

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2009/01/10 22:22
肩甲骨痛 完全休養 5日経過したが
肩甲骨痛 完全休養 5日経過したが 宝塚ハーフで 肩甲骨に激痛 病院へ やっぱり首からだ 3日激痛が続く 少し良くなって 年末最後のスポーツクラブ 左腕が痛い 最後のテニス 27日 やっぱり左腕が痛い 肩甲骨から腕に さらに手がしびれ 完全休養だ 丁度 会社も休み 車もパソコンも 休み 食べて寝よう 休もう 良くなるだろう しかしなかなか 治らない ストレッチしかない 病院が休みだ 首牽引の逆 首を下へ 頭を下げたら 同じだ 首の負担が夕... ...続きを見る

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2009/01/08 00:05
手の痺れ 腕の麻痺 肩甲骨の痛みが運動中止
手の痺れ 腕の麻痺 肩甲骨の痛みが運動中止 次の大会は高槻ハーフ 1月18日 12月23日宝塚から 腕が痛くて走れない 痛みが走る どうしよう 休むしかない 26日のスポーツクラブ みんなに会いに 年内最後 少しやったのが悪いのか 27日は少し走って 5k テニス 寒い中 無理したかな 痛みが増して 病院は休み 痛み止めしかない あとは温める 痛ければシップ 1月5日まで休もう 走れたら走りたい でもまだ走れない しびれてる ひたすら寝てる 休... ...続きを見る

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2009/01/03 01:06
首ヘルニアの原因判明 しびれ復活 悪化
首ヘルニアの原因判明 しびれ復活 悪化 宝塚ハーフ後 次の日 足は少し痛かった それよりも 肩甲骨に痛みが 首ヘルニアが解った 最初に戻ってしまった 昨年4月 肩甲骨から左、右に 肩へ首へと痛みが 移り 痺れが2ヶ月か3ヶ月 何かナと 首が原因だった その原因は よく解らない 水泳の飛び込みか 自転車か 筋肉が硬くなって 筋トレが原因か ランの腕振りかな テニスかなと 運動ばかり考えてた そしてまだ肩に 半年も整形に通い 治らない マラソン開始... ...続きを見る

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2009/01/03 00:38
医務室へ宝塚ハーフマラソンで駆け込む
医務室へ宝塚ハーフマラソンで駆け込む 風はあったが 走りやすかった 天気が良くて 汗をかいた 寒かったが ドリンクは必ず取った ひたすら武庫川を走る 西宮国際のゴール 阪神武庫川へ そこまで行って 引き返す 2号線 阪急 JRを越える 引き返す 川沿いをひたすら しかし土のコースで足にはいい 楽だ キロ表示もあり ドリンクコーナーもあり 走りやすい 西宮国際よりいい 足の疲れはなかった 最後1Kスパートで 息を上げたが あとはマイペース 少し早... ...続きを見る

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2009/01/01 23:46
肩甲骨に激痛が第4回宝塚ハーフマラソンのリザルト
肩甲骨に激痛が第4回宝塚ハーフマラソンのリザルト やっぱり 肩が悪いのに 無理をしてた しかし知らずに 宝塚ハーフマラソンに 肩の痛さは10kまで続く 腕を振るたびに 肩甲骨に痛みが どこからきてるか 肩の筋肉か 解らないまま しかし やっぱり首からだ 首ヘルニアが原因 首から肩に 肩甲骨に 5kからは マイペース 少し足が回るように 10kからは 腕が麻痺して 痛みが無くなる 腕が振れるように イーブンから 少し上げれる 前回の西宮国際よりも... ...続きを見る

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2009/01/01 23:31
12月23日第4回宝塚ハーフマラソンで肩甲骨に激痛が
12月23日第4回宝塚ハーフマラソンで肩甲骨に激痛が 先週から気になって 病院通い 整骨にも行ってみた 肩廻りが痛かったが 普通に練習 金曜日もスポーツクラブへ 土曜日もテニス 3時間半 そして軽く5k 日曜日は休養 月曜日は飲み会 早めに帰って準備 朝はゆっくりなので 普通にご飯を食べて アップルパイを食べ コーヒーを飲んで リラックス 精神を落ち着かせる スポーツドリンクは駅で買って 脱水対策 軽く 少しづつ飲む 500m アクエリアス 会場でも飲... ...続きを見る

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2009/01/01 19:42
宝塚劇場からスタート宝塚ハーフマラソン大会
宝塚劇場からスタート宝塚ハーフマラソン大会 第4回なので 歴史的には浅い大会 でも宝塚歌劇団の応援があったり 劇場の横からのスタート 観光客もいたり 宝塚人気はすごい 街並みもおしゃれだ 茶道、舞踊、バレー 文化の街だ この前の西宮国際は 阪神甲子園 そことはまた違う雰囲気だ スタートもゆっくり 10時15分だから 簡易トイレは行列 抽選会をやったり 記念のTシャツは 鉄腕アトムだ 男子ハーフ 1840人 女子ハーフ 350人 男子 クオーター 9... ...続きを見る

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2009/01/01 19:06
手塚治虫生誕80周年記念宝塚ハーフマラソン
手塚治虫生誕80周年記念宝塚ハーフマラソン 12月23日 天気は晴天 絶好なマラソン日和 豊中からは モノレールで蛍池乗り換えで スタートは10時15分 8時に出て 9時には着くだろう 阪急宝塚線で 終点の宝塚へ 予定通りに 到着 トイレは駅を利用 会場は 宝塚劇場の駐車場だ 駅からは5分 少し冬型で温度は低目かな 会場で体操 着替えをして 目の前には 女性ランナー 最近増えたな 宝塚に手塚治虫の記念館が 初めて知った 宣伝しないとわからない ... ...続きを見る

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2009/01/01 18:45
宝塚ハーフマラソン 1日前 肩痛病院へ大丈夫か
宝塚ハーフマラソン 1日前 肩痛病院へ大丈夫か 先週から首、肩が痛い 整骨へ初めて行った 整形半年良くならない 整骨へ 体を見てもらう 筋肉が固まってる これが原因だろう 温めて柔らかくするしかない やっぱり でもすごく痛かったのが 少し和らいだ 水泳で左肩が テニスでも左肩が 気になってた 大会まで1日 病院へ行こう 金曜日ストレッチ 土曜日軽く走り 5k テニス 3,5時間 軽く体を動かす 日曜日は休みだ 月曜日は飲み会 早めに帰った 休養 2... ...続きを見る

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2008/12/23 23:15
石川 遼に青木がアドバイス 体 技 心の順番
石川 遼に青木がアドバイス 体 技 心の順番ABC ラジオをでも 福本がよく言うが 調子が悪い時は 走るのがいい この時期の走りこみは大切だ 体を作る パワーの源は 腕ではない 下半身からパワーが出る スポーツマンの基本は 下半身 走りこみが大切だと 人間的強さ これが一番 そして技 次に心 心 技 体の逆だ そうかもしれない 2年前 福知山フルマラソン 12月の万博クロカン 冬のスキー 下半身が鍛えられてた 出れる自信もあった その年 トライアス... ...続きを見る

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2008/12/20 22:34
宝塚ハーフマラソンまで残り3日の練習
宝塚ハーフマラソンまで残り3日の練習 10月から始めた練習 11月西宮国際ハーフ キロ5分で最後まで 久しぶりのマラソン それにしたら よく走れた 11月 月間 100k 12月も 100kペース 週に3回 いつもは 30分 5Kが 最近は 1時間 10k近くに 無理はしない 毎日走りたいが スポーツクラブで 週2回はストレッチ 下半身強化 腹筋 12月は宝塚ハーフに 今週も走った 10k近く 2回 5k 1回 千里のアップダウン のぼり くだり コ... ...続きを見る

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2008/12/20 22:19
世界一周マラソン 間寛平 大阪からスタート
世界一周マラソン 間寛平 大阪からスタート 12月17日 ラジオを聴いてた 吉本の芸人が出てる 初めて知ったと 誰も知らない 知ると 大パニック すごい人になるだろう この日何故か 間 寛平の名前が 劇場に何でだろうと シークレット そこに 西川きよし さんまが 紳助が スタートにかけつけたと 劇場にはまだ空きがあったとか 今日の人はラッキーだ 大先輩の偉業 大きな人間だ スケールがでかい チヤレンジャーだ 死ぬかもしれないが 人生時間が無い やれ... ...続きを見る

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2008/12/20 22:00
紳助が言ってた 男のロマン 間寛平の世界一周
紳助が言ってた 男のロマン 間寛平の世界一周 行列のできる法律事務所で 寛平が世界一周うを走る 先輩だから 紳助も応援 東野がトライアスロンに挑戦 スポーツ番組よりも すごい 男のロマンだ 清原を応援してるのか 長渕がやってきて 君が好きだと 人間的な魅力があるのだろう スポーツマン 芸能人 音楽 アーティスト 共通するものがあるのか 男のロマンを大切に いつまでも夢を追う 寛平は58歳 すごい身体だ アスリート ウルトラマラソン それ以上走る 根... ...続きを見る

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2008/12/15 23:33
マラソン 宝塚ハーフまで10日前練習
マラソン 宝塚ハーフまで10日前練習 今年は違う 大阪に来て 5年が経つが ここまでマラソンの練習 大阪に来た年は まだトライアスロンが本格的ではなくて 走ることしかないから 久しぶりに 伊賀マラソンに出たら ハーフで痙攣 これはいけないと 大阪シティハーフに 京都シティハーフに 申し込み やっと走る感を取り戻し それからは トライアスロンが本格的に 夏場の大会 今までとは逆で 冬は休みだった 最後に走っておこうと この時期は 万博クロカンの10kで... ...続きを見る

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2008/12/13 11:42
コナミの仲間と福知山フルマラソン次は篠山だ参加しますと
コナミの仲間と福知山フルマラソン次は篠山だ参加しますと 久しぶりに コナミで 仲間と 12月はみんな忙しい スイマー マスターズ年代1位 初マラソンが 福知山フル 見事に5時間を切り完走 次は篠山かなと 福知山 4時間台の仲間が 福知山で申し込みもらって すでに申し込んだと みんなでるらしい 昨日は トライアスロン新人君 見事 51.5完走 普段はランナー とにかくすごい 淀川フルでは痙攣で失速したが その後 3週間連続フルマラソン 福知山、筑波、湘南 ... ...続きを見る

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2008/12/12 00:10
宝塚ハーフマラソンまで2週間 11月のマラソン練習
宝塚ハーフマラソンまで2週間 11月のマラソン練習 最近はロングランを入れてる 10月に30kそして 11月に西宮ハーフ 先週も25Kを走り やっと走れるようになったかな 走りの後半が疲れない 長い距離の練習だ 自然と日々の練習の 距離も伸びる 30分が1時間 10k毎週走るようになった 病院へ行くのも5k走り 土曜日はテニス 4時間 週に3回は走ってる 今度は宝塚ハーフ 昨年は 11月カーフマン デュアスロン 12月 クロカンで終わり スピードにこだわり ... ...続きを見る

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2008/12/07 22:01
48歳アスリート 宝塚ハーフマラソンまで2週間 練習は
48歳アスリート 宝塚ハーフマラソンまで2週間 練習は 今日は自転車 下半身トレーニング サイクリングクラブから 30代前半 初めてハーフを走った 自転車をやってたので 走れた ヒルクライム 心肺機能を鍛える 追い込む やっぱり山はしんどい 登りたくない 箕面 勝尾寺に でも夕日がきれいだ まだ紅葉も残る 大きな気持ちになれる あせって登らずに 写真を撮って のんびりでもいい 小さい事 どうでもいい 走れたら幸せじゃないか お金とか 関係ない 先週... ...続きを見る

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2008/12/07 21:42
福岡国際 カネボウ入船2位 マラソンの速さ
福岡国際 カネボウ入船2位 マラソンの速さ 久しぶりに見る博多 小さい頃から 福岡国際を見てた 志賀島へ行くコース 海の中道 今はコースが変わったが 宇佐美 ショーター 瀬古 宗兄弟 伊藤国光 有名なランナーが 代表を競う マラソンの日本大会 一番最初かな 父の仕事で香椎に トラックの中から 走る選手を見て 12月だなと カネボウ 入船が やっと芽が出た 朝日駅伝 カネボウ 会社の車で応援 早田がいた 高岡 九州が拠点 山口の防府工場で 練... ...続きを見る

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2008/12/07 14:40
44歳始めての 51.5トライアスロン 姫路しらさぎ 白浜 2004年
44歳始めての 51.5トライアスロン 姫路しらさぎ 白浜 2004年 アテネオリンピックで アスリート継続しよう どこまでもチヤレンジだ 大阪に転勤で 練習も半年以上休んだ 大会に出て始めてて お尻に火がついた レベルが高い 現役トップアスリートと走る 同じ場所で走るだけで 俺も強くならないと もっと速くなれる 初めての時は 痙攣でいっぱいいっぱいで 完走 しかし2回目からは 最後のランも走れるようになった ウエットになれずに 足が締め付けられて 痙攣し... ...続きを見る

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2008/12/07 13:14
ちょい悪現役アスリート 44歳の記録 2004年
ちょい悪現役アスリート 44歳の記録 2004年 2003年秋 自転車 宮崎センチリーラン マラソン 青島フルマラソン 日南 スイム ラン シーガイア トライアスロン レースに出てた 2004年 転勤で ブランク 春から 自転車練習スタート 5月にコナミ千里に入会 スイムスタート 大会の感覚は 途切れたくない 早く大会に申し込もう 姫路しらさぎ トライアスロンに 近畿の強豪が集まる 20代 学生 エイジ トップ 普通の大会よりも この大会はレベルが高い こ... ...続きを見る

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2008/12/07 12:54
ちょい悪アスリート44歳の記録と練習 大阪 2004年
ちょい悪アスリート44歳の記録と練習 大阪 2004年 2003年秋から奈良で一人暮らし 2004年大阪へ引越し 箕面から奈良まで2時間通勤 往復 4時間 これもトレーニングだ 朝に強くなろう アスリートは朝早くから練習 これが苦手だった しかし宮崎でも 朝早くから通勤ラン 朝早くも練習だ 田舎にいると通勤は楽なので いつまでも寝てしまうが 都会は睡眠時間は短い 2004年 1月 ラン 12K  バイク 40K スイム 2.5k テニス 1.5H テニススク... ...続きを見る

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2008/12/06 11:04
アスリート40代前半からでも強くなる
アスリート40代前半からでも強くなる 年齢で言えば40代 もうこんな年になったか 身体の衰えを感じる年齢に 40歳の節目に 自転車の大会 復活 160K国東を走る 年は感じない さらに 転勤で宮崎に リゾート気分 青い空と青い海に 人間の明るさ、暖かさに 年を忘れて マラソン復活 自転車再開 トライアスロンにチヤレンジと だんだん強くなってる 夢だった トライアスロン 40代で3位に プロのトライスリートを見て 強くなりたい 年は関係ない 強くなれ... ...続きを見る

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2008/12/06 10:40
速さから持久力 水泳、自転車、マラソン 練習の変化
速さから持久力 水泳、自転車、マラソン 練習の変化 練習 参考にしているの「が トライアスロン誌 最初は自転車 通勤でかた道10kと 週末のヒルクライム 500mぐらいの山へ 1時間程度の練習 それが50Kへ 2時間から3時間と ロードレース大会に 160k完走 6時間を切る 水泳も市民プールに 週1回から2回 それがスポーツクラブへ 週3回に マラソン 通勤ラン 往復10K 週末は20k近く フルマラソンに 福知山で3時間30分 そして トライアス... ...続きを見る

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2008/12/04 23:39
ちょい悪アスリート 土、日曜日は食事は抑える
ちょい悪アスリート 土、日曜日は食事は抑える 48歳体型は良くなってる 20代で着てた パンツも入る 身長170 体重67k 筋肉質だ 30代から運動を継続している スポーツクラブ 週2回 週末のテニス マラソン 週3回 楽しみは鍛える事 走ること ストレス発散は 自然と走る 人間本来 人間になる 仕事で変になってる おかしくなってる 家族のことも考えて 自分のことを考えて 健康の事を考え 将来のことを考え 自分も大きくならないと 人間関係 社交 人... ...続きを見る

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2008/12/02 00:11
血圧 体重 肩の調子も マラソンで回復 調子がいい
血圧 体重 肩の調子も マラソンで回復 調子がいい 倒れてから2ヶ月が過ぎた 血圧が140近く 体重も68k 疲れがあったのか 10月かラ走り出し コナミのメンバーと初のロングラン 11月に西宮国際でキロ5分 イーブンでいけた 11月は少し走り100k テニスをしたりスポーツクラブ 水泳もやってるので こんなもんだろう フルを走るには200kは 走りたいが 昨日は25K 今日は筋肉痛が無い また走ろうかと思ったが やりすぎるといけないので 休みにした コナミ... ...続きを見る

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2008/12/01 23:52
誰でもできる マラソン 紅葉のなか ロングラン
誰でもできる マラソン 紅葉のなか ロングラン京都、奈良は紅葉が綺麗だ 室町時代の雰囲気を 江戸幕府が守り 明治政府も手入れを 今なを残る 美しい景色 気温差か 冷え込みが厳しい だから美しい 九州でも 紅葉を見に 九重へ耶馬渓へ それが 簡単に 千里 北摂の 街路樹でも見られる 銀杏並木 黄色が鮮やかだ 紅葉 紅葉 真紅の鮮やかさ 走ってみる この前のコース 千里の丘を越え 万博へ彩都に行く モノレールの下を通り 万博公園 それから道を間違え... ...続きを見る

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2008/12/01 23:39
気分がいい マラソンの練習と秋のテニス練習
気分がいい マラソンの練習と秋のテニス練習 10月からよく走ってる やっぱり下半身かな 大会にばかり出て きちんとした練習をやていない それで怪我 今年は調整 秋からマラソンに取り組み もう一度最初から 1ヶ月走ると いい感じで走れるようになった いままでしんどかったが 30分が1時間へ 距離も伸びてきた 走ると気持ちいいと 感じるようになった 走りこみが大切だ 週に3回 野球の選手も この時期ベース作り 昨年は怪我で完全オフだった 何もしない それで... ...続きを見る

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2008/11/30 12:37
大分テニス合宿も福知山マラソンも行けずに
大分テニス合宿も福知山マラソンも行けずに 毎年 楽しみな合宿 バーべキューに温泉 テニス談議 夜中まで 2日 朝から晩までテニス テニスが満喫できる 恒例の ポチクラブ合宿 今回は息子が試験の為 前回は一人で行ったが 今回は家族と 福岡でみんな頑張ってる 大野城 A級上位 B級優勝 レベルが高くなっている リーグ戦でA,B,C クラスを分けて トーナメント 本格的な試合が行われる 昔は優勝していたが その時はみんな初心者 それがもう10年近くなるかな 福岡... ...続きを見る

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2008/11/27 00:04
4度目は奈良に一人暮らし 走るしかない
4度目は奈良に一人暮らし 走るしかない 40代前半宮崎 トライアスロン 3年連続 フルマラソン 3年連続 一番大会に出たのが宮崎 かなり充実してた 自転車のロードレース再開 これからだという時に いつも転勤になる テニスサークル結成 優勝 宮崎でも有名になってきた いまからサークルも拡大 強い人が集まるところで いつも転勤 せっかく友達もできたのに あと2年はいたかった 子供も小学生と幼稚園 一番遊びざかりで 友達も良かった 宮崎はいい人ばかり 暖かい ... ...続きを見る

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2008/11/24 15:10
運動へのチヤレンジは勇気を出す事かな
運動へのチヤレンジは勇気を出す事かな 宮崎で始めたのが マラソン再びフル 青島太平洋マラソン 3時間30分目標 そして 海で泳ぐ事 トライアスロンへの 挑戦 40歳からのチヤレンジ 不安は海 足が届かない 恐怖はある 勇気だと思う 自転車も怖い こければ大怪我だ マラソンも休めない 走り出すと 止まれない 勇気がいる 気持ちが無ければ 大怪我間違いない プールで1k泳げる程度だ 夏に春日の市民プールで 50m屋外で初めて1k連続で 泳げた 50mプ... ...続きを見る

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2008/11/24 14:25
2001年転勤 宮崎一人暮らし 運動は
2001年転勤 宮崎一人暮らし 運動は 転職で化粧品に 仕事に慣れるのが大変 一からの出直し 大変だった ダイエー担当 優勝セール2度 それが宮崎に転勤 ビックリ秋だった 大野城市に住み エグザスが近く たまに泳いでた せっかく自転車再開 テニスサークルも 新しいサークル始動 楽しい合宿 若い仲間と 子供も参加できた 自己流 初級だが伸びるだろう SPAでレッスン 大会に参加 1回戦だったが やる気は満々で テニスの情熱はすごい ポチクラブ こ... ...続きを見る

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2008/11/23 23:36
福岡での2度目の単身生活はたまに自転車
福岡での2度目の単身生活はたまに自転車 大阪ファッションから 福岡化粧品へ 夢はアパレルメーカー 40代で九州でやってるはずが サラリーマン生活に 一番向いてない 個人で商売を目指してた しかし 安い中国製には勝てない あきらめよう 別な夢を目指そう ファッションと化粧品は近い 何かできるかも それを探すために サラリーマン継続だ 1月に辞令で 神戸で研修 2月 さらに支店研修 3月まで 4月に各支店に辞令が出る 研修で一緒だった人は 長崎へ鹿児島へ ... ...続きを見る

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2008/11/22 23:51
二回目の単身は 転職だった 仕事と運動
二回目の単身は 転職だった 仕事と運動 30代前半は 自転車に熱中した 大会に出た 国東センチュリーラン 160k走れた 5時間台 ヒルクライム 霧島 まだ2度でいまから伸びる 自転車これからの時 転勤で大阪 淀川で走り フルマラソンを2度完走 今から3時間前半を目指す トレイルランもやった 六甲山を越えた トライアスロンにチヤレンジしょうと 水泳を頑張った 50mインターバル練習に参加 次の大会は琵琶湖かなと またこの時に ファッションから 化粧品へ転... ...続きを見る

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2008/11/22 23:36
都会の練習は 淀川だった マラソン 自転車
都会の練習は 淀川だった マラソン 自転車 都会 大阪 スポーツはできないだろうが 都島は川に近い 大阪は川の街だ この川を利用したら 運動ができる 淀川は京都 琵琶湖につながる 自転車道は枚方まで 都島から20k 往復40K 1歳の子供を自転車に乗せて 怪獣の公園 沢山公園がある バーべきユーもやってる テニスコートも沢山ある 大阪の自然はここだけだ 社宅を出ると すぐ淀川だ 水上バイク 大きな川だ 新幹線 モノレール 橋も沢山 景色がいい 子供も喜... ...続きを見る

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2008/11/22 00:09
都会はマラソン 都島セントラルでトライアスロンを経験
都会はマラソン 都島セントラルでトライアスロンを経験 単身 仕事 帰って寝るだけ 都会の生活感 楽しくない だから みんな ぐちって飲むのか 田舎暮らしから 都会生活へ ストレス発散は マラソンと言っても街の中 狭い部屋 暗い部屋も苦痛だし 誰もいない 狭い風呂 それなら 外へ出て 広々したところを走る 風景が変わる ストレス発散だ 尼崎は銭湯が多い 広々とした風呂 ストレス発散 一人暮らしは病気になる 食べ物は外食 走りながら街の観察 楽しくない ... ...続きを見る

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2008/11/21 23:32
一人暮らしのストレス発散はマラソン
一人暮らしのストレス発散はマラソン 30歳から運動をはじめ 通勤自転車から 自転車クラブに 自転車の大会に テニスもはじめ サークルもできた さらに 春日公園で マラソンのサークルに 30代前半は すごく燃えていた 週末は夫婦で運動だった 6年も しかし転勤で大阪へ 子供も産まれ 生活が変わる 九州はのんびりしてる そんなに仕事仕事ではない バブルの時代 アパレルの業界 遊びが中心だ それが崩れ 仕事もかげり 生活が変わる 出屋敷に一人暮らし ... ...続きを見る

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2008/11/19 23:24
週末のトレーニング 自転車 マラソン テニス
週末のトレーニング 自転車 マラソン テニス 先週は大会後 1週間 連続だったので よく寝た 金曜日コナミに行くと 土曜日はゆっくり寝てる テニスをやったが 疲れて早く寝た 睡眠が一番 やりたくない時はやらない 次の週 最近は良く走る 距離も伸ばしてる 30分 5k程度が 1時間 10k走っても 苦にならなくなった 木曜日と金曜日は 少し休んだ そして週末 出張が続いた時は 平日はプールぐらい 通勤ランと通勤バイクが練習 あとは 週末 ロングのトレーニ... ...続きを見る

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2008/11/17 23:58
東京女子国際マラソン 渋井の走り
東京女子国際マラソン 渋井の走り 2時間20分を切る それを狙って ひたすら走ったのだろう 35kから 必ずへースが落ちる スピードランナーのジンクス でも力があるから 試したい 35kまではいける そこからが勝負だ マラソンランナーの宿命 人間の身体のエネルギーが 無くなる ガス欠 足にくる たまたまペースが落ちたが 本当は押し切れる力があるのかも 高橋尚子がゲスト 多分同じレースをしただろう 女王の貫禄で 野口もそうだが トップはそうなってしまって ... ...続きを見る

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2008/11/17 23:36
リザルトが出た 9月 しらさぎスイムラン11月のハーフマラソン
リザルトが出た 9月 しらさぎスイムラン11月のハーフマラソン 倒れる前は 8月末千里の50mプールで泳ぎ そしてバイクで追い込み 暑い中追い込んでた 9月7日のしらさぎトライアスロンが バイクが中止でスイムランに 7月の大会では何とか完走 今年は練習も思うようにできず 故障が続き やっと大会にたどり着いた 2回目の大会 スイムランの為 参加は26人 スイム1500m ラン10K このコースは公認ではなく 実際には 練習を兼ねてるから 数百M 長い スイム ... ...続きを見る

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2008/11/16 21:02
冷たい雨 寒くなった 今週は休養 寝る
冷たい雨 寒くなった 今週は休養 寝る 先月末は 土曜が仕事 月末忙しく 日曜日は奈良で 1日テニス大会 月初めは 久しぶりのハーフマラソン大会 月末から調整 2週続きだった 今週は 筋肉痛 コナミで調整 身体にはダメージが いつもはそのまま 練習を続けるが 今週は予定も無く 朝はゆっくり寝た 今まで気も入ってた やっと寝れる 日曜日も雨 ゆっくり寝る 本当は走りたいが 我慢して休む しかし 金曜日2時間 土曜日もテニスで3時間 運動はやって... ...続きを見る

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2008/11/09 23:25
マラソン大会後の練習 筋トレ再開 冬のトレーニング
マラソン大会後の練習 筋トレ再開 冬のトレーニング 昨年は12回 大会に出た。 この時期はデュアスロン グリーンピア三木のカーフマン ラン 5k バイク 30K ラン 5k その前に自転車の大会 2回 トライアスロン 4回 スイムラン 1回 マラソン大会 1回 デュアスロン 1回 ひどい時は 2週間も間が無かった 12月の万博クロカン 10Kの前に ふくらはぎ痛 走りこみ不足が原因か 大会ばかりで練習していない 痛みをこらえて完走 結果 冬休み 疲れが出て 腰痛... ...続きを見る

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2008/11/08 12:02
現役アスリート 48歳 10月の練習記録
現役アスリート 48歳 10月の練習記録 9月14日の万博駅伝で倒れてから 練習再開まで2週間 月末にコナミに 軽くストレッチから ジョギングを再開 ハードな練習はやらない 10月の白浜スイムランは中止 完走ペースで出ようと思っていたが 無理しなくて良かった コナミの仲間は 福知山に申し込み 今回は誘われなかった 無理しないようにと 私はフルは自信が無いので とりあえずハーフマラソンで調整 11月2日西宮国際に申し込む ジョギングペースで 無理しにで走ろう ... ...続きを見る

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2008/11/08 11:44
全日本トライアスロン選手権 テレビでフォームチエック
全日本トライアスロン選手権 テレビでフォームチエック イメージトレーニングは大切だ スイム 泳ぎが上手な人を見る 腕の回転が速い 前重心 ヘッドアップ 色々な理論 その人に合ったフォーム それは各個人で違う あから手本は1つではない 色々参考にしながら これを試してみようとか 最近はプルに重点 S字をかく 前でかく ピッチを上げる練習だ それでいて上手な人は ローリングできて 身体を前に伸ばして 遠くでかける これもテクニックだ 前へ前へ 見てると解る ... ...続きを見る

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2008/11/05 00:40
相変わらず病院へ首ヘルニアがマラソンで軽くなる
相変わらず病院へ首ヘルニアがマラソンで軽くなる 相変わらず首にシップ まだ首ががくがく でも前よりはいい でも左肩が少し痛い ひどい時は肩甲骨激痛 スイムもできないくらい だんだん痛みが取れ 運動スタート テニスをやるので なおさら治りが遅い 神経の関係か サーブが打てなくなる うまく面に当たらない 以前は手にしびれがあったが 2ヶ月続いて 病院へ 首の牽引をやってる 今はそうでもない 長時間やると腕と手に 神経のせいかもしれない テニス 腕 手を使わず... ...続きを見る

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2008/11/05 00:17
給水に気を使った 西宮国際ハーフ
給水に気を使った 西宮国際ハーフ 甲子園球場に 入れたら良かったのに その前の 駅のところに 高架の下からスタート トイレも少なく 行列にはビックリ ダイエーも大変 トイレの利用者が並ぶ 走り始め行きたかったが 我慢 生きたい気持ちが いつの間にか無くなった 9月に脱水で倒れてからは 水分補給に気を使う 100mlずつ飲む 小分けにして飲む 電解質 スポーツドリンクを飲む 昨日の夜から トライアスリート 大会も何度も出てた 真夏30度を何度っも走った ... ...続きを見る

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2008/11/03 20:54
後半追い上げれた 西宮国際ハーフマラソン
後半追い上げれた 西宮国際ハーフマラソン 気がついてビックリ ハーフ 2300人と 10k 1500人が 同時にスタート 時間が分かれてるかと 思ったら 4000人近くが 狭い道へ 甲子園球場から 鳴尾浜へ 海へ向かう 道路規制の関係化 最初は知らなかった 10k地点で別れて 初めて気がついた この人数では 前に行っておかないと 自分のペースでは走れない 1284番だから前に1000人と 同じく10K 左に1000人が 同時にスタート だから前には20... ...続きを見る

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2008/11/03 20:21
イーブンペースでいけた 西宮国際ハーフ
イーブンペースでいけた 西宮国際ハーフ 9月の万博駅伝で脱水 熱中症 倒れてから1ヶ月半 11月西宮国際ハーフに 練習期間は1ヶ月 ゆっくりペースで 8月末以来追い込んでない 週に2、3度走り ロング練習も大丈夫だった トライアスロンンで鍛えた身体 なんとかなるだろうと ハーフマラソンに でも無理はしない 3年ぶりのハーフ ここでキロ 4分30 1時間30分きり 目指せないだろう 走りこみが足りない この2年 月に50キロ程度しか 走ってない 大会が練習で ... ...続きを見る

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2008/11/03 19:55
西宮国際ハーフ かっこいい女性アスリートが多い
西宮国際ハーフ かっこいい女性アスリートが多い スタートは10時30分 甲子園球場前スタート 簡易トイレはあるが みんなダイエーのトイレに イベントは地元ダンサーが 踊る ハーフ参加者 男子 1800人 女子 350人 10k 男子 1100人 女子 400人 女性が増えてる 昔は100人台 それが10kは40%近くに 高橋尚子からか かっこいい かわいいランナー 目指して頑張ってるのか そしてウエアーもかっこいい ぴったりしたのを着てるので セクシーだし ... ...続きを見る

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2008/11/03 19:38
全日本 トライアスロン 選手権をテレビで見た
全日本 トライアスロン 選手権をテレビで見た 初めてかな こんなにテレビでトライアスロンを 見るなんて 今まで5秒程度の 結果報告は見たが 今日はBSNHKで 2時間も 女子と男子 スイムもバイクもランも 見やすかった 選手の泳ぎ、走りが よく見えた 全日本 オリンピック選手は もちろん 51.5の トップが走る アイアンマンに出る人とは違う 本来はアイアンマン ハワイが トライアスロンの頂点と言われ スイム 4K バイク 180K ラン42.195 これが... ...続きを見る

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2008/11/03 17:23
3年ぶりにハーフ、西宮国際ハーフ大会まで1日前の練習
3年ぶりにハーフ、西宮国際ハーフ大会まで1日前の練習 ハーフマラソン 21kを走る 3年ぶりかな 前の大会も忘れてる フルは福知山 3年前 ハーフは大阪国際でいいペースで走れた 思いではある キロ 4分30秒 それほど落ちずに走れた 1時間30分台 その前は 宮崎〜大阪へ転勤して 1年ぶりに伊賀ハーフを走ったが 痙攣でうまく走れなかった それから何度か走って やっと調子がでてきた 走りこまないと 結果はでない 今回も久しぶりで 走りこんでいない 昨年から故... ...続きを見る

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2008/11/02 21:09
高橋尚子の引退とマラソン人生とこれから
高橋尚子の引退とマラソン人生とこれから マラソン 学生時代 実業団時代 本当にたくさんの人が トップを目指す 会社にも陸上部がある 早田と言う有名な選手がいた 福岡国際 日本のトップランナーだった しかし 今は聞かない 岐阜にいるとか トライアスロンにチャレンジしてるとか 表舞台に出てこない 国内のトップになっても 収入はあまり変わらない 野球みたいには お金を取って会場に行ったり テレビの放映権が入るとか マラソンには無い 高橋尚子だけは別格だ コマー... ...続きを見る

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2008/11/02 20:48
トライアスリート 峰岸さんの死とアクティブシニア
トライアスリート 峰岸さんの死とアクティブシニア高石ともや フォークシンガー アメリカで生き方を考え サーフィンを見て 海と自然 ホノルルマラソンは30年の連続 出場 私と同じ感覚なのかもしれない 40代でトライアスロンに 皆生で1位に アスリートとしてもすごい その当時はは こんなにスポーツブームでもない マラソンの大会が始まったぐらい 仕事ばかりから 遊びを始める スポーツを市民が始める 今ではスポーツウエアが ファッションになるぐらい 浸透している ... ...続きを見る

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2008/10/31 23:52
西宮国際ハーフマラソンまで3日練習
西宮国際ハーフマラソンまで3日練習 残り3日は休養 昨日も走った 40分 火曜日はストレッチ 月曜日は10k 1時間 日曜日は1日テニス 運動が続いてる 今日は休み 明日も休もうかな やってもストレッチ 気温も下がり走りやすい 無理すると疲れる 睡眠を取らなければ 疲れも取れない 9月の万博駅伝の反省 1週間休み無く運動 結果 脱水に 身体の中の水分が無くなる 疲れも溜まって いきなり今まで走ってないのに 飛ばして 水も飲めない あと少し 2kまで行... ...続きを見る

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2008/10/30 23:36
2004年 44歳でまた宮崎かろ大阪へ転勤
2004年 44歳でまた宮崎かろ大阪へ転勤 実際は2003年の秋に 宮崎〜大阪へ辞令が 本当にビックリ 若くも無いのに また大阪か 宮崎に満喫し マラソン 通勤ラン10K ハーフ フルマラソン 何度も出た ハーフは自己ベスト 日南ハーフで記録 西都クロカン10Kも自己ベスト スイムラン 日南も上位に いい感じで走れてたが キロ5分 最後まで3時間30分を切る フルの目標は 駄目だった 3回もチヤレンジしたが 自転車は久々2003年に大会のい 宮崎センチリーラン好... ...続きを見る

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2008/10/26 22:20
48歳現役スリート9月のトレーニング
48歳現役スリート9月のトレーニング 8月後半は50mプールで泳ぎ 自転車に乗り いい感じで仕上がり 9月のしらさぎの大会も まずまずの結果 今年は 前半から腰痛 肩痛も長引き 未だに完治していない 大会には出ていない 7月のトライアスロン 1回 目を負傷し回復 練習も充分ではない 何とか戻したが 14日万博駅伝 1区8kで倒れた 熱中症 脱水 その日の体調が悪かったのか その週追い込み 仕事の疲れと重なり 気候と今年大会に出てない それで無理に飛ばし... ...続きを見る

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2008/10/25 21:45
西宮国際ハーフマラソンまで10日 久しぶりの大会
西宮国際ハーフマラソンまで10日 久しぶりの大会 マラソンン大会 いつ出たかな 昨年の万博クロカンは ふくらはぎ痛で その前は その1年前の 福知山フル 2年のブランク そしてさらに1年走ってない やっぱりコンスタントに大会に 出てないと うまく走れない トライアスロンに出てるから でもトライアスロンの走りは 疲れて違う トライアスロンは トライアスロン もう一度 しっかり走る ハーフを何度か そしてフルを走ってみる そしてマラソンの練習 ロングラン練習... ...続きを見る

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2008/10/24 00:26
コナミ千里 トライアスロン新人君とマラソン新人君
コナミ千里 トライアスロン新人君とマラソン新人君 スイマー マスターズではクロール とバタフライ 1位 その人が 毎週のコナミランニング5k 始めたばかりで 福知山フルに さすがにアスリート すごいな 昔かなり泳ぎこんでたんだろう 心肺機能ができてるんだろう 普通は走れない それが簡単に走れる 日曜も30Kランに初参加 それも20Kまで 走れてる まだ長い距離の練習不足だが いきなり30k近く走れるのもすごい あとは自転車ができたら トライアスロンだ ス... ...続きを見る

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2008/10/24 00:04
コナミ仲間と何年ぶりか ロングラン練習 30k
コナミ仲間と何年ぶりか ロングラン練習 30k 一番の課題 ランの練習不足 1ヶ月50kでは 15年も前 初めてハーフマラソンにチヤレンジ その頃は自転車に乗ってた その自信で 10kの練習で完走 それからランの練習は 年に1度のハーフ大会 1ヶ月前の練習で終わり 自転車に乗ってれば 走れる 次のチヤレンジは フルマラソン やっぱりフル走らないと トレイルラン 初めての30k 走り始めて転勤 大阪で再びラン練習 20kを2日続けてひざ痛に 氷を使い 整... ...続きを見る

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2008/10/20 23:47
2003年 43歳 3度目の青島フルマラソン の結果
2003年 43歳 3度目の青島フルマラソン の結果 2000年秋に転勤で 宮崎に トライアスロンへの挑戦 そしてフルマラソン 3時間30分を切る 目標 キロ5分で ゆっくり 余裕でゴールが目標 2002年のハーフで1時間33分 30分切れる目途が 10Kクロカン 40分 キロ 3分台が出せる これなら普通に 軽く5Kで走れば 3時間30分は切れる それが 2001年と2002年 の青島は3時間40分台 35k地点まではいいペース それが足痙攣で 走れなくな... ...続きを見る

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2008/10/12 22:22
コナミ 千里 初めてのランニング練習に参加
コナミ 千里 初めてのランニング練習に参加 9月14日万博駅伝で 倒れて皆さんに 迷惑をかけてから 走る練習をやらなくては 変な自信がいけなかった まさか倒れるとは その前かなり追い込んで 疲れもたまってたんだろう そして帽子がナイロンで 熱が溜まったんだろう 普通の帽子だった メッシュにしとけば オルカの帽子は 息子がテニスでかぶってた もう一度走るのから やり直そうと コナミで毎週 ランの練習会をやっている 外を 5k走る 11月までの企画だ ホノル... ...続きを見る

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2008/10/11 23:43
首ヘルニアまだ肩こりが残る 半年に
首ヘルニアまだ肩こりが残る 半年に 相変わらず病院へ もう半年になる 肩の廻りが がくがくこってる シップをはり ナボリンを飲み でも大分いい 最初は左肩が激痛 そして右へ だんんだん上がって 首に 痛みはなくなったが こってる 朝は良いんだが 夜になると気になる 首を回す 病院で首の牽引と 電気治療を継続 変えてもいいところだが 少しずつよくなってるので もしかしたら夏のクーラーの影響か 会社と家 クーラーをつけないと 眠れないほど 暑い大阪 蒸... ...続きを見る

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2008/10/11 23:25
2003年 宮崎 43歳 大会 練習記録
2003年 宮崎 43歳 大会 練習記録 この年は毎日通勤ラン 1日10k そのおかげで 3月の西都クロカン 10KはBEST 5月のシーガイアトライスロン スプリントも まずまず この年自転車復活 ヒルクライムに出場 1ヶ月のバイクの走行距離が伸びる 椿山 トップ17,18 14人が20分を切る 私は21,09 大学の自転車部相手に 健闘した 7月のスイムラン SUWIM 1K ラン7K70人のなか 13位 スイムトップ16分 現役の選手 ラン24分51 40... ...続きを見る

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2008/10/11 17:47
43歳 2003年 宮崎 自転車 ロード再開
43歳 2003年 宮崎 自転車 ロード再開 トライアスロンに初挑戦 そしてハーフ BEST 10KBEST 通勤ランで毎月 200K近く走り フルも3回 青島を走ったが 満足はできなかったが テニスも毎週と 疲れが溜まってたのと 全半の飛ばしすぎかな でもマラソンを頑張ってた しかし自転車は長い距離乗ってなかった 再び乗ろうと 大会に出ようと思ったのが 43歳この年だ 2000年の大会以来だ 4月唐津往復100k 6月椿山ヒルクライム 自転車に乗る 距離も伸... ...続きを見る

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2008/10/05 12:18
残念 しらさぎ スイム ラン 中止
失敗 朝メールを見なかった 6時起きたら雨 でも昨日は雨天決行 そのまま姫路へ向かった 今週は大会に向けて 木曜日10k走り スイムはロングはやらずに フォーミング 今泳ぎ調整中だ 肘を引いてる s字がかけてないと指摘され 肩の力を抜いて プル中心のフォーミングだ 今度の大会は 手のかきをいイメージして泳ごう バタバタではなく ゆっくりでもいいから 意識して泳ごう ランは ゆっくり10K走れた 何とかなるだろう マイペースで走ればいい でもどれだけ追... ...続きを見る

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2008/10/05 11:45
頑張る43歳 2003年 宮崎での大会 練習の記録
頑張る43歳 2003年 宮崎での大会 練習の記録 41歳のときに宮崎へ 40歳 2000年 はロードレース大会 自転車復活 ツールド国東 阿蘇望 それから1年はなれるまで大変 宮崎で初トライアスロン シーガイアトライアスロン 暑い 気温差がある マラソンに切り替え 青島 フルマラソン 綾のハーフ 42歳 やっとなれて シーガイアトライアスロンで40代3位 日南つわぶきハーフで自己ベスト テニスサークル 団体戦優勝と 波に乗っていた そして43歳  2003年 ... ...続きを見る

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2008/10/04 22:11
白浜 アクアスロン大会まで 2日 どうしょうか
白浜 アクアスロン大会まで 2日 どうしょうか 9月14日に倒れて もうスポーツもできない それから急激に回復 本当は入院 脱水 熱射病で 筋肉破壊の酵素が 腎臓 肝臓を破壊 血液の数値が異常に 点滴 4L 記憶が無くなり 電解質が無くなる 日ごろからスポーツドリンクを 飲むといい 少し薄めて 過労と 前の日からの追い込み 疲れが知らずにたまる 下痢気味 いつも大会の前は 緊張して これで電解質が減る 朝 水を飲んでない 会場で1L これでは身体に蓄... ...続きを見る

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2008/10/03 23:19
43歳宮崎時代 アスリート人生 一番楽しかった
43歳宮崎時代 アスリート人生 一番楽しかった 転勤で40代 宮崎で生活 観光地 リゾート地だ 自分にぴったりだと 今までやってた マラソン 自転車 水泳 テニス それが 一番充実できた 42歳で市民プール生活から 近くのスイミングクラブへ マラソン 3年連続 青島太平洋マラソン テニス サークル 宮崎で団体戦優勝 男子Wで上位へ トライスロンに初挑戦 シーガイア スプリントに3回 自転車は 2000年に復活 ツールド国東160K 阿蘇望 145k スポーツ... ...続きを見る

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2008/09/28 23:10
倒れてから スポーツクラブ 再開 コナミの仲間と
倒れてから スポーツクラブ 再開 コナミの仲間と 今週水曜から クラブ復活 1週間ぶりだ 倒れてから 疲れが取れるのが遅く 無理しないようにと 千里からウオーキングで帰宅 ゆっくり走るのを再開 そしてテニス再開 ここで身体が動き出した 土、日曜日は無理せずに 寝た 栄養を取らないと クラブにいってみようか そういう気分になった 仕事の疲れ 計算に入れて 軽くストレッチが中心 そして軽くスイム 無理しないように ゆっくり 腹筋とかストレッチ インナーマッ... ...続きを見る

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2008/09/27 22:24
万博駅伝 たすきを渡せなかった悔しさと反省
万博駅伝 たすきを渡せなかった悔しさと反省 すみません 第1走だった 期待してくれて それが渡せなく 2走も3走も4走も走れなかった 本当に申し訳ない 反省 甘かった 考えが 軽く考えてた 8Kだったら 思いっきり走っても大丈夫 こんな経験初めてだ 35度の暑さ トライアスロンでは 何度も経験してる これぐらいの暑さは 大丈夫だ 水分補給とか 身体のコンディションも 考えてない 前の日も かなり身体から水分が無くなってたんだろう まさか 倒れると... ...続きを見る

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2008/09/23 00:20
もう40代後半に 30代からのスポーツの思い出
もう40代後半に 30代からのスポーツの思い出知らない間に年を取る もう48歳だ ぞっとするまだ大会に出てる 全力で戦ってる 40代で6位に トライアスロン近畿選手権 40代では上位だ それが知らない間に もう後半だ まだ40歳になったぐらいの感じで 人から言われて ぞっとする 30代からスポーツをはじめ 腰痛でプールへ 市民プールからスタート その頃から いい年して 今から運動ですか それが いつの間にか トライアスロンをやっている まさかやるとは ... ...続きを見る

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2008/09/23 00:05
熱射病倒れて 1週間 休養の日々
熱射病倒れて 1週間 休養の日々 万博駅伝 倒れてから 気がつく 仕事中も飲んでない 毎日気にして水を飲まない 先週コナミに行っても飲まない 泳いでも意識して飲んでない 金曜日10K走っても ペットボトルを買ってない 飲んでない 土曜日もテニス ある程度は飲んだが 普段と変わらない 5時間外にいたら2Lは飲まなくては その積み重ねが 朝かなり脱水になってたのかも 朝かなり飲んでおけば それが起きて飲んでない 大会の会場で飲んだだけ これでは 本体んぽ身体... ...続きを見る

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2008/09/21 16:53
救急病院のドラマ 生死 命を考える
救急病院のドラマ 生死 命を考える 毎日救急車が家の前を通る まさか自分が乗るとは それも意識も無く 死にそうになりながら 考えても見なかった でも死ぬ時は 倒れて死ぬのが 一番かなと スリート人生の価値観 でも48歳 若いのか年なのか まだ家族はどうなるか 意識が戻り 起きれない ここはどこだ どうなったんだ 思い出せない 三途の川が幽体離脱してたら 死んでたんだろう 脳に酸素 血液が回り 意識が戻った 仕事、家族、これからどうなるんだ このままで... ...続きを見る

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2008/09/20 12:41
倒れて意識無く 救急病院へ 入院せずに回復へ
倒れて意識無く 救急病院へ 入院せずに回復へ 救急車で運ばれた 同じ患者は入院した 血液検査 数値が異常値だ 一桁違う これでは身体は動けない 腎臓、肝臓、筋肉が破壊されてる 当然かもしれない 脱水で血液が脳にいかずに 酸素が回らずに 意識が無くなった 6kから8kまで覚えてないから 長い間脳に酸素 血液がいってない 血圧が低下 体温は上昇 血が固まれば 脳梗塞 全身麻痺の手前 意識がもどった 足が痙攣 手がしびれ 酸素マスク 死にそう 息が 呼吸がしんど... ...続きを見る

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2008/09/19 00:01
脱水で倒れて かっこ悪いアスリートに
脱水で倒れて かっこ悪いアスリートに 今までは自分のペースで 楽しく 厳しいのはきらい 追い込まない ゆっくり長く トライアスロンでもあせらない 昔の10年前の自転車で ランも必ず止まって水を飲み スポンジは必ずもらう それでもしらさぎの練習会は順位を競う 順位は気になるが マイペースで最後まで走りきる それがどうしたのか 甘かった 少し飛ばしすぎた 水も飲めなかった 目の週休養していれば 本来レースの前は休む それが逆に追い込んで 練習の結果 水分が不足... ...続きを見る

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2008/09/18 23:41
万博駅伝で脱水 初めて救急車に乗る
万博駅伝で脱水 初めて救急車に乗る 意識が戻り 苦しくて立てない もう駄目だ スポーツもこれで 仕事どうしょう なんて会社に言おうか 酸素マスク 点滴のまま 救急車に乗る 生年月日 名前は言えたが 住所と電話が言えない 出てこない 心電図 心拍は90に落ちつく 血圧も落ち着いてる 体温 37度と上がってた 意識レベル2 危ない状態だった 目が覚めなければ 死んでいたし 右手 左手 握れる 障害は無い 脳に血液がいかなかった 記憶が切れてる その間2k... ...続きを見る

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2008/09/16 23:53
万博駅伝 熱中症か脱水症か 生死をさまよう
万博駅伝 熱中症か脱水症か 生死をさまよう 気がついた 気がついてなければ棺おけ その前に天国が出てくる でも何も無かった 目が覚めた と言うより 意識が戻った 6kまでは覚えてる 普通に走ってた それから記憶が無く ふらふら2k走って 危ないからテントへ 意識が無い あと100mまできてた 覚えてない 脳に血液が流れない 血圧が急低下 目が覚めて死ぬかもと感じた 家族のこと 仕事が 脳裏に もうスポーツはできなくなるだろう どうしょう 死にそうだ... ...続きを見る

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2008/09/16 23:30
万博駅伝カーニバルで倒れ救急車で運ばれる
万博駅伝カーニバルで倒れ救急車で運ばれる 駅伝 軽くアップして 先週のスイムランからの疲れが 残ってるか解らないが 1回10k走り調整 昨日のテニスが余分だが 8Kなので 直ぐ終わるだろう 久しぶりのマラソンなので ペースがうまくつかめなかった 最初はゆっくり出たが 同じコナミの新人君が前に 1kぐらいで追い越したので そのまま飛ばした ここで抑えてマイペースで行けばよかった トップとの差があまりない 3kの折り返し いいペースじゃないかと エイド 普段のト... ...続きを見る

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2008/09/16 23:12
万博 駅伝カーニバルまで残り 1日
万博 駅伝カーニバルまで残り 1日 先週はしらさぎ 姫路スイムラン 2k泳いで 10Kラン さほど疲れなかったが 次の日 足が痛かった 火曜日ストレッチ 水曜日 水泳 木曜日は休み 金曜日 走ろうかなと 疲れるかなと考えたが 練習だ 最近走ってないし モチベーションも 走ろうと気分が久しぶりに乗った 今度は駅伝 8kだ これをきっかけに走ろう マラソンは最近出ていない 2年前の福知山 伊賀、大阪、京都ハーフ 出てた時は調子が良かったが 最近はトライアスロン ... ...続きを見る

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2008/09/13 22:14
しらさぎスイム ランの後 コナミトレーニング
しらさぎスイム ランの後 コナミトレーニング スイム 50mプールの泳ぎができない ウエットを着て どうもうまく泳げない 真っ直ぐ泳げてるかが気になって ヘッドアップで泳ぐ 家島でオープンウオータースイム大会 おじさんが スイマーばかりで 3k 30分台 速かったな ウエットも着ない 目印も無い中 どうやって泳いでるのか 最近大会も増えてるし スイム練習には プールよりも ロングで海 この練習が必要だ ランは走れたが 最後のスパートがきかない アップダウンは... ...続きを見る

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2008/09/11 23:33
スイム ラン 1年ぶりに しらさぎの大会
スイム ラン 1年ぶりに しらさぎの大会 泳いで走る スイム ランの大会も多い 1年前に須磨のスイムラン 須磨の海は湾内で波も無い プールみたいだ 走るコースも平坦 でも暑い 7月だ スイム ランの大会は暑い そのなか 1000m泳いで 10k 走る 駅伝はラン5k スイムでスイマーに抜かれ でもランで抜き返しての3位 トライアスロンに比べると 自転車がない分楽だ でも暑い この中走るのはしんどい その前は宮崎 日南のスイム ラン スイム 1k ラン 7... ...続きを見る

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2008/09/08 23:27
しらさぎ 51.5トライアスロンが スイムランに
しらさぎ 51.5トライアスロンが スイムランに ランへ スイムは疲れた トランジッションはゆっくり 座ってシューズをはく ドリンクを飲み ランスタート 暑いが 何とか走れる コースはアップダウン 橋を5回渡る アップは気にならない アップダウンがあったほうが 走りやすい 下りは楽だ 大会本部エイドで給水 折り返しで給水 2往復 そして 海辺の直線を3K 前に速い人がいる 目印に 遅い人が落ちてくる 前回20分差をつけられて 同じエイジの強豪が ... ...続きを見る

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2008/09/07 22:51
9月のしらさぎトライアスロンが スイムランに変更
9月のしらさぎトライアスロンが スイムランに変更 今日 晴れ スイム ランに変更の為 いつもは 100人を超す 今回は30人に 初めて参加の人も 私はここだけしか出ていない みんなはよく大会に出てる ベテランばかり レベルが高い 相変わらずの真夏の太陽 気温は30度を越す 海の温度は28度 真夏だ くらげはいない 引き潮で 岸から500mのところにブイが バイクが松下の工事で中止 スイム ランに変更 海まで2k弱はジョギングで 海に着くと 着替えて ... ...続きを見る

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2008/09/07 22:13
しらさぎトライアスロンまで1日 今週のトレーニング
しらさぎトライアスロンまで1日 今週のトレーニング 姫路  白浜に 松下の工場が トラックの出入りで 大会が難しくなっている バイクなしの スイム、ランになるかも しかし 自転車の練習をやり 8月はスイムとバイクの練習 千里の50mプールで泳ぎ 千里の周回コース 大きな交差点が無い 公園を大きく回る 5kぐらいかな ほとんど止まらずに走れる 信号機は5箇所あるが 左が公園なので 何とか走れる コースは下りと登り 半分 平坦にやや登る 風は向かい風でしんど... ...続きを見る

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2008/09/06 21:41
北海道マラソンへ行ってたトライアスロン 新人君が帰る
北海道マラソンへ行ってたトライアスロン 新人君が帰る 北海道マラソン 制限時間4時間 スタートの気温 27度 気温が上がり30度を越す トライアスロンは新人だが マラソンは100kマラソンも出たり 毎月大会に出てる 体力があるんだろう 好きでないと走れない 素質があるのかもしれない 乗ってる時期なんだろう 大阪〜北海道へ キロ5分で走ってたら 気温があがり ばててきたキロ7分に 痙攣が発生 30kの地点で 時間制厳に引っかかり 完走できなかったと がっかり... ...続きを見る

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2008/09/04 23:16
24時間テレビ えどはるみのいい走り
24時間テレビ えどはるみのいい走り この時期に走る それもフルマラソン以上の距離 113k走る これはすごい 普通に夏は10kでもしんどい 太陽がさ時間は走らない 夕方か朝しか普通は走らない オリンピックのリタイア 勝った選手はみんな夏に強い よく走るよな でもよく聞くと えどさんは元陸上部 素質があるんだ 腕も振れてる 腰の位置も高い いいフォームをしてる 24時間テレビで走ることが夢だったとか なるほどだ でも練習はできてないだろう あれだけ売れたら... ...続きを見る

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2008/09/04 00:07
トライアスロン51.5大会まで1週間追い込み
トライアスロン51.5大会まで1週間追い込み 水曜日は泳ぎ 木曜日は走り 金曜日はストレッチと自転車 スポーツクラブが中心だ 最近はスリムな若い子が多い 今までにない傾向だ 男性はメタボか エアロにはまっている 筋トレのマッチョは少ない エアロが人気なのか 若い女性が多い それだけではない ベルトコンベアーのランニングマシーンも多い ふくらはぎを痛めてからはやってない 前に進むだけの運動で 走るのとどうも違う 辞めた でもみんなやってる 金曜日はバイク スピ... ...続きを見る

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2008/08/31 22:20
42歳宮崎スポーツで満喫 だが青島フルは惨敗
42歳宮崎スポーツで満喫 だが青島フルは惨敗 トライアスロンは初めて始めたのも宮崎 シーガイアトライアスロン プロの白戸さんのクリニック 2回目でなんと年代3位に Bクラス2位でゴール 家族も自分もビックリ 自転車もやってたし マラソンもやってた そして初めて市民プールから スイミングクラブに行き始めた 2000年バイクロード 2001年マラソン大会に 通勤バイクと通勤ランの練習が 好結果を生んだが 念願のハーフ 30分きりはできてない 日南スイムランも好結果 1... ...続きを見る

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2008/08/31 13:22
秋を感じる トライアスロン新人君が 好成績
秋を感じる トライアスロン新人君が 好成績 真夏の35度 暑い中よく練習したな もう夏も終わりか 涼しくなってきた トライアスロンは夏 シーズンも終わりだ オリンピックの女子は注目された 先日の赤穂のトライアスロンに コナミの仲間が 成績を聞いてみると ショートの部門 スイム1k バイク 30k ラン5k 会長はスイムで3位 総合8位 年代2位 すごいな 次は伊良湖のハーフだ 新人君 初トライアスロン スイムは真ん中 バイクは抜けたと ランはキープだった 自... ...続きを見る

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2008/08/31 12:51
アクシデントからマラソンになってしまった。
来週は白浜トライアスロン そして次の週はリレーマラソン 万博 チーム3人で 8K  5k 3K 一番長い距離を走ってくださいと 最近走ってないし たまにインターバル 短い距離 長い距離を走る暇が無く 昨日はその代わりになるか解らないが テニスを4時間半 かなりバテバテだった そこで無理すると怪我するので 日曜は朝はゆっくり身体を休める 土曜は昼 プールで泳いだあと そrだけいいモチベーション 大会を前にいい感じなのかも 木曜だった 自転車のかぎを落として 歩... ...続きを見る

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2008/08/31 12:26
オリンピックも終わる テニス 野球 サッカー は
オリンピックも終わる テニス 野球 サッカー は オリンピック 国が競う サッカーの日本 プロとアマどうちなのか よく解らない 野球も アメリカは本気でないし 日本はプロでやったが 結果が出ず どうせならアマでやったほうが テニスも 話題にならず 強いプロが出てくれば 勝てるはずが無い テニス協会も国任せ 統一してアマだけでやればと思うのだが そうしたら日本のダブルスは強いと思うし 野球もそれなりに勝てる サッカーも プロが中途半端に入った オリンピック... ...続きを見る

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2008/08/24 12:19
オリンピック 九州人 が頑張ってる
オリンピック 九州人 が頑張ってる 一番目は柔ちゃん 福岡で小さい時から頑張って 同世代生きて 見てきたので 悔しかった 何で 水泳の松田 宮崎 延岡 田舎 室内プールもない コナミもない 私も宮崎にいた 佐土原の市民プールで 老人が子供を教えてる みんな頑張って泳いでる その映像が浮かぶ バタフライで世界の3位 これはすごい ずっと注目しててうれしい 博多へ帰って ファッション時代の仲間と話す シーナ&ロケッツと同級生とか 大分の先輩は古手川裕子と ... ...続きを見る

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2008/08/23 13:02
小さな喜び オリンピック スポーツクラブで
小さな喜び オリンピック スポーツクラブで スポーツクラブに通い始めたのが 4年前のアテネのオリンピックに刺激され 宮崎にシーガイアトライアスロン 40代 3位に スプリントが中心だった その前は 自転車とマラソン 大阪ではマラソンから デュアスロン そして初めて51.5のトライアスロンに 泳ぐ場所が無く 市民プールも高くて スポーツクラブ コナミに初めて 会員になった それまでは法人チケットの利用だ オリンピックは見てるだけで 刺激になる モチベーションがあがっ... ...続きを見る

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2008/08/10 19:47
7月トライアスロン大会 姫路しらさぎのリザルト
7月トライアスロン大会 姫路しらさぎのリザルト先月の大会 トライアスロン 51.5 今年初めて 腰痛、肩痛から 首ヘルニアで手がしびれ 練習はできなかったが とにかく大会に出て 今の自分を確認しょうと とりあえず 肩が回り泳げるようになった 自転車は乗れるだろう ランの練習もできてないが 最後まで走る 頑張ろう モチベーションはやるき満々だが うまく身体が動いてくれるか やってみないと解らないが 51.5のレースは3年も続けてる なんとか完走できればいいか 記... ...続きを見る

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2008/08/10 19:05
ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい
ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい どうも人生の価値観が かっこよさに惹かれ やくざ映画であったり チヤンバラ サムライ 忍者 カウボーイ 拳銃 子供の頃の遊びの影響か 頭の中に必ずかっこよさが ROCKに惹かれ ミックジャガーにジミーペイジに 今でもROCKを聞き 昨日 子供とプールへ いつもの千里の屋外だと200円だが 屋内のプール 滑り台があると 1200円 泳ぐというよりも遊ぶ 子供と滑り台に かなり高いところから かなりのス... ...続きを見る

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2008/08/04 23:22
ちょい悪アスリート47歳現役の8月のトレーニング
ちょい悪アスリート47歳現役の8月のトレーニング トライスロンの大会後 いい経験だった 練習不足は解ってたが 記録、順位が落ちると悔しい 頑張らないと 首ヘルニア 安静も重要だ でも無理して乗った結果 無理してやった結果 4月、5月、6月 休養 仕方がない 7月後半から 久しぶりの自転車ロングライド 久しぶりの千里周回コース それもスイム後練習 バイクのポジションもやっと しっくりきてるし これでバイクもスピードに乗れるかな スイムも今までになく 50mプー... ...続きを見る

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2008/08/03 13:25
7月今年初めてのトライアスロンの大会と7月の練習
7月今年初めてのトライアスロンの大会と7月の練習 手のしびれが取れた 肩廻りはがたがた 首ヘルニア まだ病院へ通い 牽引 と電気治療 6月の練習は身体を動かす程度 大会へ向けての 追い込み ロング練習はできずに 7月 51.5 トライアスロンの大会へ 何とかなるさ 昨年の蓄積はあるだろう 10回もレースを経験 年末はからだの故障で それが今でも引きずってる でも今年もう一度 やらなくては 秋に向けて 秋に本番を迎えよう スタートは7月の大会 記録 順位よりも... ...続きを見る

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2008/08/03 13:05
47歳現役トライアスリートの練習 6月
47歳現役トライアスリートの練習 6月 春からの腰痛 肩痛から手のしびれ 今年は 練習に力が入らない 休養したほうがいいのか 大会も辞めたほうがいいのか 悩みながら スポーツクラブで インナーマッスルお鍛える かなり身体がに無理をしたのか 筋肉が神経を圧迫、血管も圧迫 痛みが取れない しかし7月のトライアスロン51.5姫路しらさぎに出よう ところがテニスでボールが目に直撃 2週間の完全休養 そこからのスタートだった 6月 1週目 スイム 0 バイク 0 ラン... ...続きを見る

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2008/08/03 12:27
40代宮崎でのトライスロンから自転車へ
40代宮崎でのトライスロンから自転車へ 転勤で友達もできずに 1年 2年目にやっとテニス中間が トライアスロン仲間がいない 自転車仲間がいない 自転車屋へ行く 日野自転車は 宮崎のアスリートが集まる たまに行って情報を聞く 自転車は福岡の自転車屋で買ったし そうだオーバーフォールを やってもらおう そしてウエアーがアソスがある なかなかいい品揃えだ 自転車の練習コースを聞いた 知らない道だ こういう道があるんだ 宮崎大の自転車部 椿山ヒルクライム 練習会も... ...続きを見る

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2008/07/19 13:11
最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる
最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる 先週のレース後 練習開始だと コナミへ 本来は2ヶ月前には練習して 大会2週間前は 軽く流せるぐらいで 疲れを完全に抜くほうがいいだろうが 残念ながら 怪我で6月の3週目から 身体を動かした さすがにやってなかったので 逆に大会前2週間で 追い上げて 休む暇なく大会 今までの蓄積で 結果が出せるだろうと思ったが そんなに甘くない 気温32度 ひさしぶり暑さにも耐えないといけない それもまだ不十分だった ... ...続きを見る

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2008/07/19 12:37
トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い
トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い 姫路から大阪まで 今回は早く終わった 60人の参加 昨年は100人を超してたので 弁当お食べて 少し疲れた 終わると 頭からシャワーをかぶり コーラを飲んだ レース中も良く飲んだ それでも食欲はある 弁当を普通に食べれた さらにオレンジジュースを飲み 2時過ぎには出た 大阪にはノンストップ 3時半ぐらいかな 遅くなると中国道宝塚で渋滞だ 今回はそれもなく 順調だった 身体が熱い焼けてる 帰るとシャワーにすごい焼け... ...続きを見る

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2008/07/14 23:30
7月のトライアスロン大会からトレーニングスタート
7月のトライアスロン大会からトレーニングスタート昨年のトライアスロンの記録を見た 51.5の白浜トライアスロン 2時間38分の自己ベストだった その前のグリーンピア三木のスプリントでは 40代で6位 3位と3分差 トップグループを走った 5月に180K 奈良布目ツアーオブジャパンコース完走 4月にデュアスロン 白浜 3月に大阪城リレーマラソン 毎月の大会で自分を追い込んでた しかし今年は 12月の万博クロカンでふくらはぎ痛 1月の大阪シティを欠場から 腰痛、肩痛に悩まさ... ...続きを見る

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2008/07/13 23:33
今年初めてのトライアスロン51.5 姫路白浜 バイクが並ぶ
今年初めてのトライアスロン51.5 姫路白浜 バイクが並ぶ 首がやっと回る これではスイムが悪かった理由か うまく泳げてない もっと泳ぎこまないと 反省だ バイクもスピードに乗れてない 少し重めで回す みんな新しいバイクだ 私は相変わらず 10年前のアルミ これで記録が出たら 自分がすごいんだと言えるが しかし遅い バイクのせいではない 自分ではよく走れてるつもりだが 強さがない ポジション乗りこなせてないのかも やっぱりロングをやってないのが理由 少し抜いた... ...続きを見る

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2008/07/10 23:58
トライアスロンバイクが並ぶ 今年初めての大会
トライアスロンバイクが並ぶ 今年初めての大会日曜日 前日は飲み会 朝6時 食欲がない ご飯を一杯食べて 昨日は少し練習をしたし 久しぶりの大会 今年初めてなので 少し緊張したり あせったりで 不安が一杯だ 2ヶ月ロングトレーニングをやっていない まだ首、肩が本調子ではない まだしびれてる これで昨年の記録が出れば すごい事だが 腕が回るか 腕がしびれないか 足の痙攣は自転車スピードが出せるか ラストのラン走れるかな でもここでやらなければ ブランクはさら... ...続きを見る

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2008/07/10 23:36
姫路白浜 しらさぎ今年初めてのトライアスロン
姫路白浜 しらさぎ今年初めてのトライアスロン 前日は何もしないほうがいい しかし不安で 朝軽く自転車に久しぶり 2ヶ月ぶりかな 腰痛、肩痛で 5月、6月ほほとんど 乗っていない テニスに行って 普段どうりに運動 金曜は準備で何もしなかった でも急に土曜に飲み会が入り 新大阪 10時まで 帰ったのが11時 朝は6時に起きないと どうもこれがまずかったのか 朝 食欲がない 軽くご飯1敗 そして何も食べたくないし ゼリーを飲んで 大阪〜姫路まで走らないと スイ... ...続きを見る

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2008/07/09 00:00
今年初めてのトライアスロンまで1日 姫路白浜
今年初めてのトライアスロンまで1日 姫路白浜 首ヘルニアで 手、腕がしびれ 今週も病院で首を引っ張ってもらい 薬を飲み ナボリン だいぶ良くなってきた 首が回る がくがくなるが 7月のトライアスロン しらさぎ練習会 スイム 1.5K バイク 40K ラン 10k よりも少し長いかな 曇りが良かったが 今日は晴れてる 昨日の湿度は70% 気温 32度 しんどいかな ここで出ないと 次は予定していない しばらく休んで8月か9月 昨年は10回以上でて 今回は初... ...続きを見る

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2008/07/05 13:33
47歳アスリートの2008年5月のトレーニング記録
47歳アスリートの2008年5月のトレーニング記録 この年まで まだ大会に出ている と言っても 最近は40代50代のアスリートが 増えてるのではと 昔思えば40歳で腰痛、膝痛 痛くて運動なんか辞めた 20代30代の時と 身体が違うが 運動の化学か 本を見ると まだまだ頑張れるのではと 運動を継続している 辞めてしまうと 元に戻すのが大変だ こつこつ軽い運動を 年を取っても大丈夫だ 5月 昨年はツアーオブジャパンコースの完走 奈良布目ダム 145K 今年は... ...続きを見る

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2008/06/29 23:31
今年初めてのロングランニング 新大阪から千里まで
今年初めてのロングランニング 新大阪から千里まで 昨年のレースシーズンの練習は 気合も入ってた 大阪城から千里まで20Kランも やったし 通勤ラン 新大阪でリュックにスーツを入れ 千里まで10k 1時間10分 かなり登ってる 重たい荷物を背負い 信号機に歩道の通行者 走りにくい 秋 銀杏並み木が綺麗だったな それ以来か 大会がないと 気合も入らないので やらない 腰痛 肩痛で ウオークングはやってたが これも一歩一歩 フォームの練習だ 少し走れるようになり... ...続きを見る

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2008/06/29 15:21
姫路白浜 しらさぎトライアスロン大会まで1週間
姫路白浜 しらさぎトライアスロン大会まで1週間 首ヘルニアから 練習もできていない 目にボールがあたり完全休養 2週間 やっと練習を再開 スポーツクラブへ メニューは ストレッチ中心 スイムもフォーミング それから やっと 自転車をこぎ始め 重たいギアを踏み 回転の練習開始 外へは行ってない 大丈夫かな 梅雨で天気も悪い 今日はグリーンピア三木近畿選手権 3回でたが雨の時は大変だった 自転車コースは飛ばせない 難しい しっけもあるしんどい 今年はまだレ... ...続きを見る

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2008/06/29 14:53
阪神赤星もなっていた首ヘルニア 首痛に
阪神赤星もなっていた首ヘルニア 首痛に はじめての手のしびれ 何故だから 経験者の話を聞き 大変な事になるよから しびれは怖い それから病院へ 本当はMRIで見てもらったほうがいい それで入院した人も 麻酔科に 首に注射とか 2ヶ月休んだ人も 起き上がれない 首周りの神経のせいか 骨が出て圧迫してる 大きな病院で 治してもらうのが早いかも でも会社は休めないし 最初は左肩甲骨に激痛 左手がしびれ 左は治まると 右肩甲骨痛激痛 右手がしびれ 良くなると... ...続きを見る

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2008/06/29 14:28
トライアスロンのレースまであと2週間どうしようか
トライアスロンのレースまであと2週間どうしようか 今週はグリーンピア三木でスプリント 近畿選手権強豪が揃う 昨年は40代で6位の好成績 しかし今年は休み 昨年10回も出たので 身体の調子もよくない 練習不足だ 7月の姫路しらさぎは申し込んだ 51.5の大会まで2週間 昨年は大会続きで勢いで 疲れ知らずに走った さらに今年は次の週が舞洲トライアスロン 参加者も分かれるだろう メインはこれかな 強い人が集まるだろう しかし今年は辞めよう 練習していない 3月までは... ...続きを見る

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2008/06/24 00:03
2週間ぶりのランニング 千里川を走る
2週間ぶりのランニング 千里川を走る 走りたいなの気持ちが 高まり 肩痛から2ヶ月 目の負傷から2週間 まだ肩廻りはがたがた 病院で再度見てもらったが 相変わらず 手はしびれてる 首の牽引 低周波で治療 肩甲骨の痛みも取れ 肩の痛みもないが 手はしびれてるし 首の周りはがたがたいってる 家にコンドロイチンがあったから 飲んでいる だいぶ楽になってきた 首も回る スポーツクラブも開始 テニスも開始した ロングライドかラン 日曜日走ろうと 思ったが朝起き... ...続きを見る

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2008/06/18 23:57
肩痛 神経痛 治らない 2ヶ月になる
肩痛 神経痛 治らない 2ヶ月になる しかし治らない 普通の肩痛ぐらいだったら 1週間で治るはずが おかしいなあが 1ヶ月 運動は続けていた それがいけなかったのか しびれも出てきて もしかしたら首からきてると言われ 整形外科へ レントゲンの結果 首の骨が神経を刺激している 牽引してもらう しばらく運動もひかえる ロングライドは中止 テニスは続けてるが サーブがうまく打てない 低周波を肩に 少しらくになったが まだしびれてる 痛みはおさまり 泳げるよう... ...続きを見る

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2008/06/11 23:59
充実してた42歳の宮崎 スポーツができた
充実してた42歳の宮崎 スポーツができた 東京、大阪、福岡の都会勤務と 地方の勤務は違う 偉い人の数が少ない 大きな組織ではなく 家族的な組織だ 今は大阪で大きな組織だが その前は宮崎で家族的な組織だった 宮崎と言う独特の雰囲気はあるが 私も九州人 大阪人よりもまだ宮崎のほうが 理解できる 都会から田舎へ その田舎の良さに感動した 最初は始めての地方に がっかりする人もいるが それなりに楽しまないと 自転車の歴史 ツールドフランスも100年を越える それに比... ...続きを見る

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2008/06/08 13:12
運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる
運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる ボールが目に当たる前は 神経痛で手がしびれ 泳げなかったが やっと泳げるようになった スポーツクラブを再開し 自転車にやっと乗るようになった 水泳もフォーミング 6月の大会どうしようかと悩んでいたが グリーンピア三木 断念しよう これでは無理だ 7月の大会に取り合えずエントリー キヤンセルできる大会 舞洲の大会は厳しいかな 本当の戦いモードまでは無理だろう 最近考えていたのは だらだらやるよりも 1日を長くや... ...続きを見る

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2008/06/08 12:52
42歳宮崎で子供と走る 綾マラソン
42歳宮崎で子供と走る 綾マラソン 2002年宮崎 3月の日南ハーフマラソンで自己ベスト 1,33,09 5月のシーガイアトライアスロンで 40代3位 8月に宮崎〜福岡 自転車で1日300K完走 一番乗ってた時期かもしれない シーガイアのテニス仲間と サークルを結成団体戦優勝 毎月テニスの試合に この頃テニスを一番やった 40代でも年は気にならなかった 年を感じないのがいい 疲れも感じない 運動してるから でも一人でやってても 昨年出た綾ハーフマラソン 見ると... ...続きを見る

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2008/05/29 23:50
リハビリは インナーマッスルを鍛える 
リハビリは インナーマッスルを鍛える  スポーツクラブ ゴールデンウイークは休み やっと開始 肩痛で水泳もしんどかったが やっと泳げるようになった やはり泳ぐと楽になる クロールばかりでなく 最近はトライアスロン誌で読んだ バックも取り入れる 前重心でローリング フォーミングが中心だ 水泳大会でも思った 上手な人は違う ひとかきで進む距離が違う 右左の伸びが違うし 浮いてる 前に乗ってる 泳ぐと肩痛にもいい 筋トレはは辞めた アウターマッスルよりも ストレ... ...続きを見る

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2008/05/24 22:49
50肩なのか整形外科でリハビリ
50肩なのか整形外科でリハビリ 47歳 もう年だな 50肩だよと それにしても 突然だった。 いつからか 1ヶ月が経つ 3月の腰痛は治ったが それの延長なのか 身体のゆがみか それとも寝てる時かな 寝違えかな 背中 左肩甲骨に激痛 子供に蹴られたか 首をひねったか 解らない 同じ姿勢で車の運転 パソコンの打ちすぎか よく聞く それとも 水泳大会で飛び込みか 首を打ったのか 練習 インタバル スピード練習で 背中の筋肉が張ったのか そして筋トレもや... ...続きを見る

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2008/05/24 22:22
4月 47歳 現役アスリートのトレーニング
4月 47歳 現役アスリートのトレーニング 昨年の3月は大阪城リレーマラソンに インターバル 2k 8分で 10K 今年は変わりに水泳大会で スイム強化 昨年の4月は姫路しらさぎのデュアスロン 好成績 5月はツアーオブジャパン 布目コース制限内120k完走 6月はしらさぎ51.5 トライアスロン 順調で 自己ベスト更新のシーズンだった 2007年は10回以上大会に出場 今年は大会を絞り 練習をメインに切り替える 2008年ゆっくり入ったが 昨年からの故障を引きずり... ...続きを見る

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2008/05/18 12:12
福岡 ウオーキング 大橋〜長住〜平尾霊園へ
福岡 ウオーキング 大橋〜長住〜平尾霊園へ福岡遊びのスポット 穴場と言えば大橋 食べ物屋とか色々ある 久しぶりに大阪から地元へ 博多へ帰ってきたが 友達と会う時間もない でも久しぶりに歌が歌いたいな ファッション時代の同期を呼び出し 今はフリーター 大橋にマンションを持ってるが 地元は行橋 帰らないでいる 20代の時2人でROCKのコンサートへ行った そのころを思い出し この前バービーボーイズがテレビに出てたよ 見てなかったみたい がっかり  RC を歌い MODS... ...続きを見る

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2008/05/18 00:00
5月はよく食べた宴会が重なり 健康的 生活 
5月はよく食べた宴会が重なり 健康的 生活  昨年のレース期間は 2週間に1回の大会 精神的にも疲れる 気が張っている お腹の調子もよくない そして トレーニング 仕事帰り 仕事でも疲れてるのに 毎日100K 車の運転 阪神高速 大阪の運転は気を使う これが腰痛の原因か 夜9時過ぎから 家には11時過ぎ 食事は12時 これではやせない 食べるのも物は 軽いもの 焼き魚ぐらい 昼も うどんとかで済ます そして ハードなレース 食べ物は気を使わないと ... ...続きを見る

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2008/05/10 22:46
肩痛、ついに病院へ 整形外科へ
肩痛、ついに病院へ 整形外科へ いつもは直ぐに 治るのに 長引いている 痛みが出たのは 4月初め 左肩に激痛 シップを貼って 水泳に行くが それでも痛い 1週間で治るかなと でも治らない しかし テニス大会に 練習とは違う 朝9時から 5時まで 8試合 6ゲーム先取を行い 後半は痛みが出て さらに 治るかなと ランニング それでも治らない でも 相変わらず 自転車で ロングライド 100K 近く 3週連続 箕面へ かなり肩に負担が 左手がしびれる ... ...続きを見る

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2008/05/10 19:35
肩痛と左腕のしびれ トレーニング再開へ
肩痛と左腕のしびれ トレーニング再開へ 今日も亀岡の産直店で バイクも多い 妙見山 コーナーの連続だ いちごを買って食べた 10時出発12時半過ぎてたかな コンビにでアンパンとグレープフルーツジュース そしてクレープ 食べすぎかな トライアスロンバイクだ GIANT TTだ ヒルクライム車ではない 何で山に来るのか コリマのエアロホイール カーボン かっこいいが 亀岡には似合わない 女性と2人 パンク修理に時間がかかってた あまり乗ってないのか ウエアーはバッ... ...続きを見る

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2008/04/29 23:21
自転車で 大阪〜亀岡へ 妙見山から いい天気だった
自転車で 大阪〜亀岡へ 妙見山から いい天気だった 今日は10時過ぎに出た 箕面から茨木方面 勝尾寺を登る 結構こうばいがあるが 最後までイーブンでできるかぎり でも途中で少しダウン これも仕方がない 何台か降りてくる サーベロだ 挨拶をする レーサーのほうが礼儀がいい ホビー系は必死で 目も合わない すれ違う時は顔を上げて 手を上げて挨拶 こんちは若いやつが言う 気持ちがいい 勝尾寺からさらにダムへ 桜が咲いている 綺麗だ トレイルラン 山走りの人も多... ...続きを見る

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2008/04/29 22:55
47歳現役トライアスリート 3月トレーニング
47歳現役トライアスリート 3月トレーニング 3月は始めての水泳大会 水泳の練習 3月初め 久しぶりのロングライド 久しぶりのランニング いい感じで 大会へ向けての調整 それがまたまた久しぶりの テニス大会でギックリ腰 腰痛が それで練習もできずに 昨年は大阪城リレーマラソン 4月初めのしらさぎ姫路デュアスロンから 2007年は10回の大会に 大会モードの時期だったが 今年は腰が痛くて走れない 3月 1週目 スイム 2K 1h バイク 60k 3h ラン 14... ...続きを見る

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2008/04/26 22:16
高齢者医療負担 病気にならない為には
高齢者医療負担 病気にならない為には まだ肩が痛い 神経痛 歯も痛かった その前は腰 年を取ると病気をする 96歳のお医者さんは 呼吸法を言ってたな 水泳の呼吸と一緒だ 二酸化炭素を出す ハーハーとすると自然と 酸素が入る 複式呼吸 お腹を空にする 音楽もそうだとか 長生きの秘訣かもしれない 昔は高齢者はただだったよな それがお金を払わないといけない パンクした原因は 生活習慣病の増加とか 暇だから病院へ行く 腰痛は行っても治らない それよりも水泳をした... ...続きを見る

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2008/04/18 00:16
今度は肩痛 40代になると身体にガタがくる
今度は肩痛 40代になると身体にガタがくる 風邪も長引いてるし 疲れがとれないのか やっと鼻水は止まったが 喉はまだ咳が出る それでもトーニング 完全休養がいいのか ぼちぼち始めたほうがと しかし肩が痛くて 泳げなかったが 少し泳いだ 肩が痛い 激痛だ 手がしびれてる 聞くと 首からきてるかも 歯も痛い 神経が 走ると歯にひびく 走れない 先週よりも悪化 土曜は走れたが 日曜の自転車の疲労かも 昨年から 腰痛 3回 肘痛に ふくらはぎ痛 そして肩痛 ... ...続きを見る

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2008/04/16 23:49
トレイルランに遭遇 妙見山へヒルクライム
トレイルランに遭遇 妙見山へヒルクライム 3月からの腰痛で トレーニングはスイムだけ それがまた風邪を引き 1ヶ月乗ってない たまにローラー台で回転練習 風邪も治らず 左肩に激痛が 何でか解らない突然激痛だ 仕事で重たい荷物を持ったのか 寝るとき子供が乗ったのか しかしハンドルをにぎれないほで でも我慢して走る 風邪で鼻水 鼻も詰まってる よく行くなと モチベーションはいい 昨日は走りたくて走ると 1ヶ月振りなのに走れた 意外に休んだから軽いのか 1時間軽く... ...続きを見る

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2008/04/15 00:10
トレーニング再開 風邪から1週間 睡眠と栄養
トレーニング再開 風邪から1週間 睡眠と栄養 毎日 スポーツクラブべ 週に2回から4回 3年以上 夜間だけなので 家の帰るのは11時過ぎ 子供との会話が少なくなった 自分本位 周りが見えないのか アスリートが追い込むと こうなる レース期間 日曜はレース 自分勝手と言われ そうだったかもしれない 風邪で完全休養 家にいる クラブには1週間行ってない 家族と毎日顔を合わせる 家族的だ パパ珍しい 周りが見えずに テニスの試合 練習を含めると 土、日曜日の練習 ... ...続きを見る

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2008/04/14 23:43
妙見山へ登る 風邪でも 自転車 100K
妙見山へ登る 風邪でも 自転車 100K 昨日は久しぶりに走った 今日は良くなるかなと でもまだ風邪だ くしやみが出るし鼻水も出る 良くなってない 体調はだいぶいいのだが よく寝る 朝10時まで寝てる 疲れているのか 風邪で体調が悪いのか でも今日はせっかくの休み 雨かなと思ったら 曇りだ 昼から走るか 軽く走るか でも肩がめちゃ痛い ハンドルを握るのも痛い どこまで行けるか解らないが 昨日走った 足の疲れはない 肘の痛みもなくなってる 腰も大丈夫だ ... ...続きを見る

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2008/04/13 22:29
まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始
まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始 今年の風邪はひつこい まだ鼻水が出る せきも出るし 1週間休んだ スポーツクラブじゃ休み 先週金曜日に泳いで 完全休養 いつも夜11時過ぎに帰り 食事は12時寝るのは1時 それが 9時過ぎに帰り 食事も10時 子供と話す時間ができた 中学1年生だ 完全休養で家庭が戻った やはり やりすぎだったかな 家でゆっくり 12時に寝る 睡眠と栄養を取った これでよくなるはずが 疲れが溜まってるのか よく眠れる 休みは10時ま... ...続きを見る

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2008/04/13 22:05
風邪が長引きトレーニング休養
風邪が長引きトレーニング休養 3月の頭に腰痛で 水泳のトレーニングを続けたが 3週間ぶりのテニスで 夜だったから冷えたのか 3月末の花冷えで 最初は花粉だなが 風邪かなと それでも走ったり 泳いだりを続けたら 喉が痛くなって 普段なら治るはずが 良くならない 多分冷えるとよくない 風邪の時は風呂に入るなと 言われてたが 身体が冷えるからだろう それも気にせずに 寒い日に走り お風呂に入り 冷えるのがよくない 通勤自転車も汗が出て冷える これではなかなか治... ...続きを見る

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2008/04/10 23:34
のどが痛いが 咳が出る 運動休みに
のどが痛いが 咳が出る 運動休みに いつもなら走ると治る 泳ぐと治るのだが 今年はひつこい 昨日は咳が止まらず寝れない 今日も喉が痛い 月、火曜日走り 自転車最近はローラー台に 回転練習 40k 片足で回す練習 引き足練習 いつも乗らないが 今年は良く乗る モチベーションはいいのだが よくならないので休み 無理するとかなり長引く 薬のおかげで腰痛は 痛みが治まるらしい 5月は布目の自転車大会 どうしようかな 6月はトライアスロン 今年も出るか それなら... ...続きを見る

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2008/04/03 23:25
ストレス発散 ランニング 空気がおいしい
ストレス発散 ランニング 空気がおいしい 風邪を引いてる 花粉だと思ったら のどが痛い 熱があるかもしれない しかし いつものように 少し寒いが 走ろうか 車の運転 同じ姿勢の仕事 空気が悪い 事務所 電車 さすがに今日は泳げない 水に入ると 風邪がが悪化するかも 寒い 北から風が 意外とさわやかでおいしい ひんやりして空気が澄んでる 星も綺麗だ まだ大阪でも北摂 山が近い 自然を感じながら走ると 仕事を忘れていい 腰が痛いが軽く走るほうがいい ストレス... ...続きを見る

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2008/04/01 23:58
この時期花粉か風邪か 体調に気をつけて
この時期花粉か風邪か 体調に気をつけて 花粉症との付き合いも長い ハンカチは欠かせない くしゃみは突然出るし 鼻水も出てくる 自転車に乗ると 鼻水は出るし 鼻からの呼吸ができない しかし走らないと 花粉と戦いながら走る これに風邪がの菌が入る 身体がだるくなる 風邪なのか花粉なのか よく解らない 金曜がそうだった 仕事も月末忙しく 12時間労働 忙しい その疲れで菌が入ったのか 花粉の症状かくしゃみが出る 鼻水が出る 身体がだるい 熱ぽい感じがする 風邪... ...続きを見る

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2008/03/30 22:45
47歳かっこよく生きるアスリート 3月のトレーニング
47歳かっこよく生きるアスリート 3月のトレーニング 1月から身体の故障で ゆっくりトレーニングをやってきた 主にスポーツクラブの筋トレ 2月から少し走り出し 3月初めに自転車のロングライド ランニングも1時間を越える 気候がいい走りやすい いつも夏にレース しんどいなか走るのが普通 練習はあくまでもフォーミング しかしアップダウン 山へと 平坦な道よりも 癖で山へ向かう やりすぎたかもしれない 仕事が少しハードで車の運転も 毎日長時間 そして3月のテニス大会で... ...続きを見る

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2008/03/23 23:35
高橋尚子の失速とメンタル アスリート故障との戦い
高橋尚子の失速とメンタル アスリート故障との戦い アイアンマン 大会に出る人は年に1回 フルマラソンも年に1回 調整が難しいと思う トライアスロンの51.5は短いのでシリーズがある 駅伝も結構多いし 自転車の競技もシリーズ 月に1回とかで走る その調整も大変だ ツールドフランスとか テニスにしても かなりハードに何日も戦う 勝つ人は怪我に強い人だろう ドーピングとか本当に 人間技ではない 時速20Kで走り続ける 普通の自転車よりも速く 42.195kも走る メ... ...続きを見る

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2008/03/22 23:08
マラソンブーム 運動と身体のメンテナンス
マラソンブーム 運動と身体のメンテナンス 仕事でも同じ姿勢でいると 腰が痛くなるし 車の運転も腰に良くない 身体に良いのは水泳だ 身体をほぐしてくれる感じ 肩も回るし 姿勢が良くなる もう一度正しい姿勢を 取り戻す その為に スポーツクラブへ通ってる プールが基本で 次は筋トレ ゆっくり回数を増やす 最近はやりの加圧を入れたら もっといいかもしれない 加圧の基本も軽い付加で回数を増やす 毎日 コンスタントが基本 それで毛細血管まで血液を流す 成長ホルモンをうな... ...続きを見る

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2008/03/16 12:26
3月自転車 マラソン 複合トレーニング 阪大へジョグ
3月自転車 マラソン 複合トレーニング 阪大へジョグ 2月から少しペースを上げる 水泳大会は3月20日 初めての水泳大会 マスターズ 高槻でリレーのチーム対抗戦 スイムと室内で筋トレが中心 寒い中をよく泳いだ 3月いよいよアウトドアーだ 久しぶりに箕面へ自転車 3時間のロングライドへ ハングリーに何も食べずに 昼抜きで走る 山をひたすら60k 空気もいいし久しぶりの 自然の風景にひたりながら 足にはかなりきているが 帰ってランニングを 久しぶりなのですんなり走れ... ...続きを見る

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2008/03/15 22:07
47歳 現役ちょい悪アスリート 2月のトレーニング
47歳 現役ちょい悪アスリート 2月のトレーニング 昨年から 11月の初めてのカーフマン デュアスロン レベルが高い戦い トライアスロンの疲れか 何とか完走 最後は本当にカーフ ふくらはぎに痙攣でも完走 ハードなグリーンピア三木 終わってまた練習 12月の万博クロカンに 練習でふくらはぎを痛めたが 無理して出て何とか完走 1月はテニス大会 4日連続のテニス 正月の休み 帰省疲れを癒し スポーツクラブで筋トレ ストレッチ 腰痛 肘痛を癒す 筋肉をつけるしかない 走り... ...続きを見る

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2008/03/08 12:35
3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切
3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切 トライアスロン宮古島に出るなら 今は大変だろう かなり仕上げなければ スイムは温水プールで泳げても 自転車はなかなか難しい 3月は自転車のトーレーニングになるだろう ランニングもやらないと しかしアイアンマンに出る人は年に 何回かに絞る かなり前から準備しないと 私も3月から上げないと6月はトラアスロンレース 5月は自転車レース それを考えたら3月には乗らないと 1月、2月は身体作り スポーツクラブではストレッチ 筋トレ中... ...続きを見る

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2008/03/08 00:30
加圧トレーニング ナイキのサポーターを買った
加圧トレーニング ナイキのサポーターを買った 40代後半 コナミの仲間と話しても 身体のケアをしてるとか 針を打ったり マッサージ 年を取れば身体もがたがくると 私も気をつけないと 昨年はテニスとかトライアスロンとか 大会の連続で 9月に左腰 10月に右腰 車の運転もしんどく 乗り降りもきつい 1ヶ月で直ったら逆にまた 11月には肘をテニスエルボ これもやりすぎが原因だ 12月の万博マラソン前には ランニングマシーンでふくらはぎを痛め がたがたになってしまった ... ...続きを見る

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2008/03/01 22:19
マラソンの基本は姿勢 フォームを意識する。
マラソンの基本は姿勢 フォームを意識する。 身体のバランスが悪いと 必ずどこかが痛くなる 正しい走りだと痛さは無いのだろうが やたらにふくらはぎが痛くなり これも走りのフォームが悪いせいだ 腰も重たいこれも フォームが悪くて負担がきてる 30代はひざを何度か痛めた 走る筋肉が出来てないのに 無理に走ったせいで 20kを2日走った結果だ ジョギングペースでゆっくり 走れば良かったが 多分フォームも姿勢も意識もせずに ただ走るのは良くない 今年はフォームを意識する ... ...続きを見る

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2008/03/01 21:54
東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密
東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密 九州に帰って 叔父さんと話すと 青島太平洋マラソンに出たと 欽ちゃんも来てたよ 東国原知事も出てたし 有名人が東京から来てたとか そして参加人数が1万3千人とか いままでは人気NO.1ではあったが 参加者は5千人程度 でも車は渋滞道も少ない 青島まで行かないと止められなく そこからバスで往復 それが その倍だから スタートまで遅らせたとか 宮崎人気のすさまじさだ しかし走るといい気分だし 鹿児島の指宿菜の花マラソンに ... ...続きを見る

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2008/02/19 00:18
いよいよスタート始めての自転車旅行300K宮崎〜
いよいよスタート始めての自転車旅行300K宮崎〜 緊張感の無く 普段と一緒で チヤレンジとはそう言うものかも 構えると何もできない 考えるよりも行動だやるしかない トライアスロンの精神もそうだ 最初から無理だと思えば何もできない やるんだ どんな事が起きるか解らない 死ぬかもしれない でもやることに意義があるんだ 一生の話になる GIOS アルミ 普通にレースに出る感じで リュックに荷物をかついで バナナ、おにぎりを持って これもコンビにで買えばいいことだったが ... ...続きを見る

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2008/02/11 23:00
2月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e3グリップの効果
2月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e3グリップの効果 今年は冬型が長い 土曜日は雪が降り積もった 10年ぶりの雪だとか 大阪市内でも積もってる 住んでるのが北摂 豊中でも 箕面に近い為にかなり積もった 寒い日は外には出たくないし アスリートでありながら だらだらしている 40歳になってから平日のトレーニング 仕事と両立も大変 休みはしんどくて 土曜は朝は起きれない 金曜も泳いだし11時過ぎに帰った 40歳前は週末トレーニング型 土、日は何かやらないと 逆に平日... ...続きを見る

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2008/02/11 22:37
2月久しぶりのランニング初めての e3グリップ
2月久しぶりのランニング初めての e3グリップ 12月万博クロカン以来のランニング 11月のカーフマンから ランニングの練習をしていたが ちょっとやりすぎて ランニングマシンでふくらはぎ痛 それを押して大会に出たが 左足を引きずりながら 10kを走りきり その後は走るのを辞めた 1月は休養 筋トレを始める なわとびトレーニング もう一度ランもフォームから 水泳は昔から泳がずに ひたすらゆっくりフォームの練習 暇だったから 1月箱根駅伝から 都道府県駅伝 大阪国際 ... ...続きを見る

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2008/02/10 21:47
加圧トレーニング ヒロミもやってるトライアスロン
加圧トレーニング ヒロミもやってるトライアスロン 1月のトレーニングは 毎週10時間以内とイージーペースだ 完全に辞めてしまうと 元に戻すまで大変なので 1月のポイントはスイムを1時間 インターバルとかを入れた 今まではフォーミングだけで30分 バタバタ泳いでもフォームが悪いと意味が無い そのフォームも良くなってきた そして筋トレ 弱ったところは 鍛えるしかない ストレッチ 体全体を意識する 自転車は通勤でママチャリ 30分 ジムで軽く回す程度 休みは休養する テ... ...続きを見る

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2008/02/09 23:01
47歳現役アスリートの1月度 トレーニング
47歳現役アスリートの1月度 トレーニング 2007年の1年間は 過去に無いハードな年だった 昨年の今は11月に福知山フルを走り 1月の大阪国際は出るのを辞めて コナミ千里の仲間と3月にリレーマラソンから ベーストレーニングの月だ 雑誌にもこの時期はゆっくり長くがいいと 昨年は12回も大会に出場 課題をスピードアップにおき 連続で出ることで自分を追い込んで速くなる 競い合う そのなかで精神力を高める どの大会も ある程度上のほうなので 後ろからも追ってくる 前を追い上... ...続きを見る

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2008/02/09 18:13
大阪ABC全力投球 せのおかずお が言ってた向上心とは
大阪ABC全力投球 せのおかずお が言ってた向上心とは 営業車の車でよく聞くラジオ 大阪は庶民の街 やっぱり橋下弁護士のような 母子家庭で7人家族に弱い 逆に不人気は平松市長 理想ばかりで 実行していない 批判が続く 実際に橋下弁護士みたいに これをカットして 学校を芝生にとか 中学は給食とか 解りやすい 何かをカットしないと 公務員の無駄使いにメを入れてる ラジオ では吉本の芸人が話す これもまた 庶民派 現実的だ せのおさんも 劇団を運営する座長 努力する人を目の... ...続きを見る

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2008/02/05 00:30
42歳始めての海での大会 日南富土スイム ラン大会
42歳始めての海での大会 日南富土スイム ラン大会 トライアスロンと言えば海 ウエットスーツが無い ほとんどの大会が安全のために義務化 仕方がない つけなくても良い大会はと 夏になると 着なくていい大会もある 営業で日南を回ってた ふと目に入ったのが 日南スイムラン大会  7月にある市役所で申し込む 町のローカルな大会だ 宣伝もしていない シーガイアトライアスロンで40代3位 それは泳ぎやすいプール 海は足もつかない1.5K 泳げるかな恐怖もある ひたすら心配 ウエ... ...続きを見る

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2008/02/02 21:18
休養と家族普通の休みと1月のトレーニング
休養と家族普通の休みと1月のトレーニング 年末年始の里帰り 旅行とテニスの日々 12月の万博クロカンでふくらはぎを痛め テニスエルボーも年末のテニスでまた痛く 腰痛も 腰が重たく 座ると腰が痛い ここで休養だと もう何もしない大会も入れない 12月までは毎月大会 その為のトレーニング 土曜日のテニス 練習に終われて大会へ ハードな日々だった 1月 休もう 取り合えずストレッチ スポーツクラブに行って筋トレ ベーストレーニング まだ走らない 変わり縄跳び しか... ...続きを見る

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2008/01/31 00:20
スポーツマンに期待 大阪府知事選 橋下知事誕生
スポーツマンに期待 大阪府知事選 橋下知事誕生 豊中市なので投票に行った 子供が小学校が芝になり 中学校が給食になるから 橋下に入れてと そこまで知らなかった 元ラクビー選手 大きな大会で勝ってる 同じスポーツ精神で同じ考えかもしれない 大学教授はいやだ 理論と理想で現実的ではない 大阪に住み 大阪で事務所を持ち 東京も知っている 何が足りないかも解るだろう 緑が無い大阪 だから芝かもしれない 宮崎は芝だ 自然の感じがする 子供も芝を喜ぶ 未だに給食でない中学 信... ...続きを見る

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2008/01/28 23:45
42歳奇跡の年代3位 通勤ランと通勤バイクのおかげか
42歳奇跡の年代3位 通勤ランと通勤バイクのおかげか 自分が何でBグループで2位に 年代で3位になったんだろう 不思議な気持ちになった もしかしたらトライアスロンやったら 上位にいけるかもと思ってはいたが スイムは素人でここで無理だろう バイクは10年近く乗りロードレース ヒルクライムには出てるが タイムトライアルは経験が無かったので 特別速いグループではない ランはハーフ1時間33分 1Kのラップ4分ちょいではいける トライアスロンは最後のランが勝負になるが 意外と... ...続きを見る

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2008/01/27 23:08
2008年大阪国際女子マラソン 感動の福士の走り 
2008年大阪国際女子マラソン 感動の福士の走り  1万Mの王者 ハーフの女王でも フルマラソンは難しい それよりも フルマラソンを走った経験者から見ると 何故かほっとする やっぱり30k、35K プロでも壁があるんだ それよりも普通に走れる人のほうがすごい 今までに同じ経験を何度もして 30Kまでは快調だったのに いきなり足の来る動かない 気持ちだけは前に行ってる 今回の福士と同じだ 痙攣してこけてしまう 普通は止まってストレッチするのだが 走りぬく根性はすご... ...続きを見る

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2008/01/27 18:28
オフシーズン 2週間の休養 マラソン、自転車、テニス
オフシーズン 2週間の休養 マラソン、自転車、テニス 2007年 3月から12回の大会に とにかく大会に出て自分を鍛えようと 練習気分でレースに そしてテニスの大会にも 対外試合ではないがサークル、クラブの大会 5回も出た あわせると17回 朝早くから姫路、奈良まで遠征 日帰りで帰り 疲れも出るが 週に1回で4ヶ月連続になる レースの為に練習をやれば 1年走りっぱなしだ 博多への里帰り、旅行とか 忙しい1年だった あえて忙しい1年にした チヤレンジしようと で... ...続きを見る

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2008/01/22 00:13
老化しない30歳から40歳へ成長と進化 マラソン編
老化しない30歳から40歳へ成長と進化 マラソン編 老化と言えば30歳から 肌は25歳から下降線 私も30歳になった時は かなりしんどかったし太った これでいけない ファッション業界 いつまでも若く生きないと 百貨店のセールス おしやれじゃないと いけない その信念かもしれない 普通のサラリーマンは惰性のままに 仕事、ストレス、食べる、飲む、ギャンブル 昔は不健康がかっこよかった それは長く続かない 30歳になればだれでもおじさんになる 続けてもかっこ悪い どうした... ...続きを見る

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2008/01/17 00:04
年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス
年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス マラソン、自転車、トライアスロンの大会 それとテニスもやっている 月に何度か土曜に千里アクアで練習とスクール その日は4時間以上もテニスをやる テニス大会は昨年2回ぐらいしか出てないが さすがにレース前の日もテニスとか かなりハードだったと思う 結果9月に左腰痛 10月に右腰痛 やっと良くなって 11月は1月宮崎で久しぶりみんなとテニス 頑張らなければと 毎週土曜日練習をしたが 4時間以上でついにテニスエルボに ラケッ... ...続きを見る

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2008/01/14 13:08
ちょい悪アスリート2008年1月のトレーニングは休養が中心
ちょい悪アスリート2008年1月のトレーニングは休養が中心 2007年は過去最高に大会に出た 家族もあきれて切れていた スポーツクラブのトレーニングは夜23時 晩御飯は24時 3月から12月で12回の大会に それも一番ハードなトライアスロン51.5 そしてスプリントの近畿選手権 グランフォンド吉野は200k走り完走 ツアーオブジャパンの175Kを走り 真夏の35度のなかを走り 昨年は本当に暑かった 9月の大会も、10月の大会も 11月の極めつけにカーフマンジャパン そ... ...続きを見る

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2008/01/14 12:36
2007年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ
2007年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ 2007年は12回も大会に出た 大会は緊張もするし神経も疲れる 1日気が張って 疲れを感じないが 今年は最高12回チヤレンジ これも馬鹿か冒険家か 人が聞いたら何でだろう ついには家族もあきれて口も聞いてくれない 夜、朝 ご飯も無く 栄養不足で故障か 実際には体も神経もズタズタだろう それを回復するのには だれもが休むが 2週間はゆっくり 12回も出たら休めない 次の大会が気になる 練習を休めない勇気がない いつもの... ...続きを見る

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2008/01/05 22:14
正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ
正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ 年末の仕事も28日まで 年末の大阪 尼崎〜豊中〜高槻 どの道を回っても大渋滞 年末は阪神高速 ちゃんと進むには 8時過ぎないと 仕方がないので夜遅くまで営業 やっと休める 正月は田舎へ行く 第二の故郷 宮崎へ 都会ではどこの神社もいっぱい おおみそかにテレビを見ても 2008年の除夜の鐘に行列が 都会の人は良く並ぶな その人ごみをさけて田舎へ行く 男のあこがれ田舎暮らし 宮崎はリゾート気分も合わせて味わえる フェリーは2... ...続きを見る

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2008/01/05 13:24
故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも
故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも 9月からの腰痛 11月の肘痛 そして12月にはふくらはぎ痛 痛みがある時はアイシング 氷で直接患部を冷やす これも整骨院で学んだ 痛みが無ければ温める 遠赤外線とか動くようになる 中途半端に冷やすと痛くなったり 温める整骨医院もある 何で痛くなったんだろう レースが続きカーボローディング 炭水化物中心の食生活に 体重が気になる 肉は消化に悪い 3日かかる 重たくなる 炭水化物はすぐ燃える 走ると1kはダウンする ... ...続きを見る

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2008/01/04 23:50
箱根駅伝 山登りの駒野に感動
箱根駅伝 山登りの駒野に感動 飛脚文化の日本では 人気のマラソン 走りに感動する 5人抜きとか追い越す 何故か感動する 実際に走って 追い越すのも大変だし 後から並走されるのも プレッシャーだ たとえトップになっても またまたプレッシャーだ 追いかけるほうが精神的に楽だが 野球と同じように 見るスポーツ ファンも多い 箱根駅伝 駒野の力強い走りには 勇気をもらった あの走りが出来たらと 見習わなければ 普段は 平地を走るのがマラソン それだけではおもしろくない... ...続きを見る

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2008/01/04 22:32
2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省
2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省 2007年はトライアスロン51.5 自己ベストを更新した 9月の35度の悪条件で11位に入った 3月からマラソンをはじめ 4月はデュアスロン順調 5月は自転車 レース完走 6月、7月 トライアスロン自己ベスト ここまでは良かった グリーンピア三木近畿選手権 40代6位に 須磨スイムラン 団体3位 ここらで休めば良かったが グランフォンド吉野180kで疲れ 9月、10月のトライアスロンで疲れ テニスもやって サ... ...続きを見る

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2008/01/03 22:48
スポーツクラブのランニングマシーンで痛める
スポーツクラブのランニングマシーンで痛める ランニングの練習を考えないと まさかランニングマシーンで痛めるとは メニューは 最初はウオーキング 傾斜11% 4,5k そして6,5Kでランニング 傾斜を落として 10Kのランニング このペースを「続けて フォーミングのみを練習すると問題はない それをスピードを上げる 5k 5分で12kまで上げる その時だった左ふくらはぎにお激痛が 走れない やばい大会前5日しかない 自転車を回して スイムでリハビリ これで次の日は... ...続きを見る

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2008/01/03 22:22
2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容
2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容 11月11日のカーフマンジャパン その時は右腰痛と全体に腰が重く テニスで肘を痛めて ハンドルを握るのもいんどかった それにも耐えて完走 最後のランで痙攣しかし押し切って 走りぬいたが 次の日は脚が痛かった その為しばらくはイージーで過ごし しかしテニス月間ン 無理してテニスを土曜日にやった なかなか肘、腰が治らない 本当は完全休養2週間 開始は12月が普通だが 相変わらず10月末からテニスを 続けている 12月か... ...続きを見る

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2008/01/03 22:00
2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー
2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー 41歳宮崎転勤 半年のブランク 初めてシーガイアトライアスロンに出る ランがポイントだと 通勤ランを始める 自転車は40歳 2000年記念で ツールド国東160K、阿蘇望145K、を完走 自転車は軽く近場を乗る程度だった まだまだ地理が解らない それよりも走りのブランクは長い 1998年福知山のフルからたまに走る程度 3年ぶりに2001年マスターズハーフマラソン、 綾針葉樹林マラソン そして青島太平洋マラソンを何... ...続きを見る

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2008/01/03 16:25
2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状
2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状 宮崎で初めてトライアスロンにチャレンジ 40歳を越えている 3つの種目もやる 脚は大丈夫か スイム バイク 最後まで走れるかが一番の課題だ 自転車でトルクで踏むと脚はパンパン 走れない 最後のランがポイントだが 自転車は回転で走らないと バイク宮崎ではインナーで乗る アウターでは乗らないこれを必須にした インナーで乗るこれは長住自転車社長が 普段はインナーでこれができなかった いい機会だ転勤したからもうインナーで し... ...続きを見る

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2008/01/03 15:55
宮崎転勤2年目42歳シーガイアトライアスロン40代で3位に
宮崎転勤2年目42歳シーガイアトライアスロン40代で3位に まさか 自分がこんなに強くなるとは 思ってもみなかった 趣味で自転車を始め 年に1回だけマラソン大会に 30代それが目標がどんどん高くなり 自転車ロードレース大会に出場 160Kを走りぬくまでになった タイムも6時間を切る 福岡シティハーフマラソンも 1時間30分台 やればできるんだと フルマラソンにチヤレンジ 3時間30分台 30代ついにアスリートの体に変身 しかし大阪、福岡、宮崎と転勤 ブランクは痛い... ...続きを見る

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2008/01/03 14:30
マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。
マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。 今日の万博クロカン食べ物は おでんとうどんと豚汁 ランニングシューズ他のショップが出てる ニシ スポーツで見つけた このグッズ 前から腕降りが出来てないと思ってた 陸上部でも無かったし 30歳から走り出した 自己流 これでスピードを求めるには 走りこみしかないが フォーム 基本が駄目なら 速くならないと思ってた 水泳でもそうだがフォームが大切だ 上達しない ピッチが上がらない左と右のバランスが悪い 水... ...続きを見る

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2007/12/23 22:53
2007年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会
2007年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会 昨日は雨 朝まで残るの予報が 今日は晴れ間も見えて 絶好のマラソン日和になった スタートは11時30分男子40代 この時間に18歳から殆んどの選手がスタート 朝の9時半から高校生 とか5キロの部が行われてる 足場が悪かった 新しい靴ははかない どろどろ 田んぼみたいなところ 芝の登りは滑るし 水溜りを避けて走る 気候はいい 寒くも無い ランニングでスタート 手袋ははめる 太陽が出てる 帽子はかぶる 万博まで千里か... ...続きを見る

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2007/12/23 22:14
今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会
今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会 今年最後の大会 いい結果で終わりたかったが 今週火曜日コナミ千里中央で走ってたら ふくらはぎに痛みが すぐに自転車で回し スイムで泳いで帰ったが 次の日普通に歩けず 左足を引きずりながら普通に 何故か歩けない 階段で痛い 水曜日、木曜日 スイムでリハビリ やっと普通に歩けるが痛みが少し 金曜日 あと2日走れるかな 土曜日は雨一日家で 少し気になるが 出るしかない 軽く走ると そこまで痛くは無い 最後にまた故障 ... ...続きを見る

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2007/12/23 21:44
アクシデント ふくらはぎ痛 明日は万博クロカン 10K
アクシデント ふくらはぎ痛 明日は万博クロカン 10K 今年の課題はスピードアップ 昨年は11月福知山フルに 今年はデュアスロン カーフマンジャパンに変えた カーフ ふくたはぎ かなりこたえて 痙攣でも走りきった それから少し休んで 12月から再開 週に3日走った いい感じでいけたが 1週間前 練習をやるか やめるか悩んだ 本当は軽く何もしないほうがいい でも決めたのは スポーツクラブで火曜に走った もう一回インターバルうを軽く そしてレースに いつもなら土曜にテニ... ...続きを見る

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2007/12/22 20:05
営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る
営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る 営業マン 小さい会社だったら 若い時はいいが年を取って動けなくなれば リストラ 会社にとっては給料が安い 若手のほうがいい 何も考えずに 車で走ってると いつの間にか腰にきて 走れなくなる 自己防衛しかない 営業は得意先との人間関係 朝は早く 夜も遅い 普通に4時間は サービス残業 これも会社の為か 朝7時とか夜24時とか 営業は仕方がない 自分の数字の為会社もよく考えてる  得意先との人間関係とか自分の数字 ひたすら走... ...続きを見る

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2007/12/22 18:33
下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本
下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本 先日もコナミでスタジオの前での会話を聞いた みんな踊って頑張っているが どこかに故障がある 私は腰痛持ちだとか ひざが痛いとか スポーツジムの基本だが 先ずは体にやさしい事から ハードにやれば故障する 無理に重たいものを挙げたり 走ったり それよりも先ずはストレッチから 体を大きく伸ばすストレッチを30分 走ると体重の数倍がひざ、足、腰に負担となる 軽めのヨガとかストレッチ中心のクラスか 自転車 これも真剣に速く回す 重たい... ...続きを見る

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2007/12/22 18:01
40代でも体調がいい 運動してるからコンディションが解る
40代でも体調がいい 運動してるからコンディションが解る 体調が悪い時 休み土曜の朝が起きれない 気合が入らない 日曜も遠くへ行きたくない レースがあると 朝6時に起き車で遠出 1時間以上は走る 朝ぱっと起きれると調子がいい 前の日テニスとかで 本当に馬鹿みたいに運動してる 本当は2週間前は軽くが原則 気力を貯めパワーを貯めて試合へ このモチベーションが大切 軽く 気分がよく 望む 先週は 土、日 連続で奈良までテニス 土曜はテニスをして大仏を見に行く 駐車場から... ...続きを見る

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2007/12/17 23:56
12月はマラソン大会 2007 万博クロスカントリー大会に
12月はマラソン大会 2007 万博クロスカントリー大会に 3月から毎月大会に出て 今までに11回 今度で今年は12回と言う最高記録 3月は大阪城リレーマラソンから始まった 4月デュアスロン、5月自転車 6月からはトライアスロン5回 スイムラン 1回 自転車1回 11月かカーフマンデュアスロン 少し疲れて腰痛 腰も重たく 11月テニスを集中 テニスエルボに 1ヶ月の走る距離も50K程度 12月に入ってやっと走れる気分になる 先週、先々週で新大阪から千里まで10K 1時間 ... ...続きを見る

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2007/12/16 11:07
第1回日南つわぶきハーフマラソン 3月 自己BEST42歳
第1回日南つわぶきハーフマラソン 3月 自己BEST42歳 宮崎からさらに南へ 青島を抜けて1時間 ひたすら海岸線を走る 台風の時に走ったが 波が道路まで来て怖かった たまに通行禁止となり 日南から田野へ山を抜けて 宮崎へ帰る道もある 青島からはよくサーフィンもやってる 夜になると伊勢えびが取れる これも宮崎名物だ 伊勢えび 海水浴場もる サボテンハーブ園 鵜戸神宮は有名だ 最近はサンメッセのモワイ像 観光客も多いだろう 景色がいい 日南の温泉と言えば北郷 塩の... ...続きを見る

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2007/12/11 00:12
次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー
次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー 最近大会のエントリーは インターネットでやってる この前のカーフマンもエントリーが ギリギリまでいける 万博のクロカンもインターネットで 住所の確認が電話であった宮崎の局番 交換は今宮崎で登録作業をやってるのか 大会本部も業務を委託でき簡素化できる 何万人も来れば大変だし 郵送も手間でインターネットが便利だ 白浜のトライアスロンもネットだけだが かなりの人数が集まる 11月カーフマンはまずまずだったが 今年は10回を... ...続きを見る

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2007/12/09 14:31
テニスのマラソン、水泳、自転車11月の練習
テニスのマラソン、水泳、自転車11月の練習 11月は毎週土曜 テニス練習4時間を入れた 10月トライアスロン大会の疲れで テニスで腰痛に 腰に激痛 少しよくなって フラット系サーブで手打ちをし 初めてのテニスエルボー 片手で 打てない バックが打てない ボレーもサーブも打てない その状態が2週間 力を抜いた 体で打つ 11月11日 カーフマン 腕が痛いまま走る 腰も重たかった 1週目 スイム 3K3H バイク 60k 3H ラン15K2h テニス 4.5h 補0.... ...続きを見る

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2007/12/08 11:23
ちょい悪アスリート 47歳 11月のレースと練習
ちょい悪アスリート 47歳 11月のレースと練習 トライアスロンの大会も10月で終了 3月から大会で毎月だった。 本来は大会の前後疲れを取る為に 2週間は休んだほうがいい 完全に休むと調子が狂うので 練習 頻度とか強度は落とさない 何を落とすか 練習時間を半分に減らす こうすればレース時のパフォーマンスも上がる やるぞのモチベーションも上がる レース期 10回も大会を入れた それを無視 前後も練習をした これもチャレンジ 結果もそこそこ出せたと思う 今度は何にチャレン... ...続きを見る

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2007/12/08 10:48
日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目
日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目 野球がオリンピックをかけて戦ってる 視聴率が43%とかすごい 10時過ぎ韓国戦 岩瀬のあの1球は良かった 最後の上原 巨人ファンでもないのに喜んだ その前はバレーボールのブラジル戦 7−2で勝ってたのに メンバーー表間違いで0−2に 取り消されてしまった 1セット取ってたのに残念 そしてスケート 高橋が優勝 マラソンは福岡国際 オリンピック代表争い 高岡が遅れ 佐藤が2時間7分台の好記録 サッカー 三浦カズとか... ...続きを見る

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2007/12/05 01:02
42歳 本格的始動 宮崎で自転車、トライアスロン マラソン
42歳 本格的始動 宮崎で自転車、トライアスロン マラソン 41歳 初トライアスロン シーガイアスプリント 秋から マスターズハーフマラソンではボロボロ 綾マラソンで復活 青島太平洋フルマラソン はバテバテでゴール 何とか1年のブランクを戻せたかなと 42歳では復活 頑張ろうと 年代的にはかなり疲れる年代だが 意外と元気で疲れ知らずに走れた 宮崎は空気も水もおいしい  天候もいい 冬が無い  半袖でも いい 自転車も普通に乗れる 2002年 1月 佐土原 温水プール ... ...続きを見る

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2007/12/02 12:56
宮崎転勤 また一人で始める練習 テニス、マラソン
宮崎転勤 また一人で始める練習 テニス、マラソン 40歳で宮崎へ 地理に慣れるまで 仕事に慣れるまで 街に慣れるまで 子供2人の学校生活 落ち着くまでに1年はかかる 30代は転々とした それもいい経験になった 博多地元希望で就職 転勤不可 人生感 博多が一番だから 大阪 東京には出ない 親も商売 友達も商売 地元 大学も会社も地元 それが 小さい気持ちではいけない もっと自分が大きくなる為には 転勤も生長になる 違う環境の人たち仕事をする 得意先はもちろん 会社... ...続きを見る

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2007/12/02 12:23
35歳青春 テニス、自転車、マラソンが楽しい
35歳青春 テニス、自転車、マラソンが楽しい だれもが結婚し 人生の墓場だが 35歳は一番乗っていた 今は47歳 30代後半転勤もあったが 仕事も調子良かったし ストレス発散の趣味も 30歳からはじめ5年も経つと 友達も沢山できて 上達の楽しさ 勝つ楽しさを覚えた 35歳 自転車100K 3,33,30 6位 ツールド国東160K 6,12 センチリーラン160k 5,59,44 霧島 タイムトライアル 1,0712 テニス大会に出る ほとんど夫婦でMIX... ...続きを見る

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2007/11/30 00:56
30代青春復活はテニス、自転車から
30代青春復活はテニス、自転車から 20代で人生の華やかな部分は終わる 後は下り坂 いつまでも青春 お金が自由に使える 結婚しない人が多い 結婚してしまうと 楽しさよりも苦しさ 夫婦喧嘩 離婚とか 結婚しないのも解る 家族が絆で楽しまないと 30代を生き生き過ごすには 趣味が 夫婦でテニス 家族でマラソンとか 会話もはずむ テニスサークル 福岡の小郡簡保で ファッツションの仲間とテニス 遊びのテニスが 佐賀のリョーユースポーツのテニス 仲間もできて試合をやる... ...続きを見る

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2007/11/30 00:18
47歳でも頑張るトレーニング10月ラン、バイク、スイム
47歳でも頑張るトレーニング10月ラン、バイク、スイム 47歳でも 30代から体重を維持できてるのも 47歳 17年になるかな 運動を意識してテニスをはじめ 走る 走れるかなから 通勤自転車 負けたくないから ロードレーサー を買い 自転車クラブに入り 大会へ 腰痛で市民プールでリハビリ ビート板からスタート 大会に出る目標と 決めたからには練習しないと その繰り返しだった いつの間にか癖になり 運動しないと気持ちが悪い 体が重たく感じる 体重が増える 辞められ... ...続きを見る

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2007/11/25 15:00
47歳アスリート10月大会 マラソン 自転車 水泳 テニス練習内容
47歳アスリート10月大会 マラソン 自転車 水泳 テニス練習内容 2007年大阪4年目 トライアスロン51.5も慣れてきた 勝負の年だと 気合を入れた大会に出る 10回出てもっとレベルアップする年に 大会を練習にしょう 30代でも40代前半でもないが まだ負けない 体力も負けない 3月にラン ○大阪城リレーマラソン 2K8分 担当は4回インターバルで 4月 ○白浜デュアスロン  5位 最後の10K 42分台 自転車もいい感じ 5月 ○ツアーオブジャパン布目 1... ...続きを見る

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2007/11/25 14:24
マラソン 自転車 トライアスロン 大会前と休養
マラソン 自転車 トライアスロン 大会前と休養 最近家族からは いい加減にしての声 自転車売ったらとか トライスロン辞めたほうが家計にも 今年は異常に大会に出た コナミ千里中央の仲間との練習 3月から11月まで11回の大会 そしてテニスも 毎週練習でジムへ 帰るのは11時過ぎ 週4日とか みんな寝ている B型変わってる やり始めると止まらない 最近になって1ヶ月に1回のペースに 大会も減らした 昨年は福知山フルマラソンだったが 今年は遠くへ行くのをやめたが ... ...続きを見る

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2007/11/24 01:02
今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング
今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング テニスもやっている トライアスロンのレースに出ている これを両立している 普通はひとつに絞るのがアスリートだと思う マラソンを走る フル トレイルラン これだけでも普通は大変だ それに水泳 ジムで週2回から3回 マスターズには出ていないが トライアスロンには必須だ 自転車 グランフォンド吉野 180Kを走る ロードレーサーで走る これだけでもすごい 大変だ ヒルクライム練習とタイムトライアル練習 総合して今年は トラ... ...続きを見る

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2007/11/18 00:33
グリーンピア三木 デュアスロンの反省と今後の練習
グリーンピア三木 デュアスロンの反省と今後の練習 グリーンピア三木駐車場 ホテル近くは宿泊者 当日の人は遠くになる ここから会場まで山を越える 紅葉が綺麗だ バリバリ風の女性が受付はどこですかと 山の上ですよと その女性にデュアスロンのランで抜かれた スタートは速かったが 最後のランいい走りをしている 腕の振りがいい 足が前に出て力強い 今回はまずまずだったが 5Kのランで20分を切り 第二ランでも20分ができれば 自転車も登りもっと回せるように これからの練習... ...続きを見る

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2007/11/15 23:51
初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン5
初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン5 久しぶりのデュアスロン 今年4月にしらさぎ 姫路で そのチームの田中 君 今回のカーフマン20,30代で2位 さすが いつもトライアスロン51.5で優勝している エリートクラスに入っても10位ぐらいだろう そのエリートクラスにも しらさぎのトライアスロンに出てくる 関大、同志社、立命のトライアスロン部が 世界選手権代表の森君が1位 高橋君が2位 1時間20分台 第一ランが16分台 バイクは46,47分 代にランも... ...続きを見る

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2007/11/15 00:03
最新ウエア 自転車が並ぶカーフマンジャパン
最新ウエア 自転車が並ぶカーフマンジャパン カーフマン デュアスロン 全国で大会がある 1回 近畿ステージ グリーンピア三木 2回 東海ステージ 木曽三川 3回 九州ステージ 海ノ中道 4回 北関東ステージ 武蔵丘丘陵森林公園 5回 南関東ステージ 昭和記念公園 6回 チャンピオンシップ 木曽三川 11月から5月まで 協賛はCCDのグリコ FELT 日本バナナ組合 カリフォルニアレーズン サッカーニ 2XU 最近ウエアの下にみんな着ている 目立ったのがトライアスロン誌で... ...続きを見る

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2007/11/14 23:06
10kからハーフからフルマラソンでももういちど10Kに
10kからハーフからフルマラソンでももういちど10Kに 初めて走ったのが32歳 福岡シティマラソン10k 44分20 これでも年代809人中190位 ほとんどが初めてなのか 上位に入ってる それから1年先にハーフにチャレンジ それから年に1回福岡シティハーフマラソン 出場 記録が出やすいフラットなコース 36歳で1時間34分もう少しで20分台 この頃の走りは最初に飛ばして 後半バテバテどうしてもイイブンが出来ない 後半沢山の人に抜かれた しかし10Kまではキロ4分 3分... ...続きを見る

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2007/11/14 00:06
2007年カーフマンジャパン 近畿ステージはハードなコース
2007年カーフマンジャパン 近畿ステージはハードなコース デュアスロン 5Kのランと30kのバイクと最後にラン5K カーフマンに初めて出た 参加賞に引かれた ツアーバック でかいバック  カーフマンロゴに引かれ参加 バイクコースは苦手でいやだが ランも練習不足だが 記録よりも出てみること エリート選手の走りを見る 自分よりも速い人を参考にする 今の自分の実力を知る ランのスピードは バイクのスピードは 前回は2年前に舞洲の大会に初めて出たが ほとんどフラットなコ... ...続きを見る

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2007/11/12 00:45
2007年カーフマンジャパン 第1戦 近畿ステージ優勝は
2007年カーフマンジャパン 第1戦 近畿ステージ優勝は 兵庫県の山の中にある グリーンピア三木 コースも起伏がある一番しんどいコース 今週は冷え込むと予報が 朝大阪はそんなに寒くは無く 雨が降ったのか路面がぬれている 朝7時に出て中国道を神戸方面へ30分 意外と近い 山の中 ひんやりしている 8時に受付 8時半にコースの試走 これを必ずやらないと ここのバイクコースはカーブの連続 どこのタイミングで曲がるか 覚えとかないと そのまま高速で 突っ込むか カーブを曲... ...続きを見る

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2007/11/12 00:10
グリンピア三木 カーフマンデュアスロンまで5日インターバル
グリンピア三木 カーフマンデュアスロンまで5日インターバル 10月初めトラアスロン51.5最後のレース これでシーズンは終わった 3月からマラソン、自転車 トライアスロン、アクアスロン 10回も出た シーズン中どうしてもスイムが中心となり コナミスポーツクラブへ週2から3回 仕事の帰り夜も遅くなった 土、日はテニス ロングバイク 3月から10月 真夏は暑かった 最近やっと涼しくなり 体も楽になった そのせいか腰を痛めたり トレーニングを落とそうかと ちゃんと疲れを取... ...続きを見る

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2007/11/07 23:31
カーフマン デュアスロンに備え 久しぶりのラン
カーフマン デュアスロンに備え 久しぶりのラン 最近のラン練習と言えば コナミジムのなかで マシンで30分 週に2回 会社の帰りに新大阪から千里まで 10k 春は走ってたが さすがにレースシーズン ダメージになるかと室内中心 暑い夏でも涼しく走れる 月に50K程度 後はレースで10K走るくらい 秋また走るシーズン 走らないと そこでデュアスロンを申し込んだ 初めてのカーフマン ラン5k バイク30k ラン5k アップダウンのコースだ いまさら 走りこんでも仕方が... ...続きを見る

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2007/11/05 22:59
初めての青島太平洋マラソン41歳
初めての青島太平洋マラソン41歳 この日はハワイホノルルマラソン 兄弟大会 同じ太平洋はさんで行われる 太陽の光がまぶしい 澄み切った空気 南国だ 初めての記録 3年ぶり前回は福知山で3時間30分台 最後の登りで抜いた 後半追い上げ イーブンでいけた その自信がまだあった 練習不足は必ず出る 昔の足は大阪から福岡 福岡から宮崎の転勤で ブランク 継続練習できてなかった 4k 20、19 6k 10,36 8k 10,38 10K 10,14 14K 20,45 1... ...続きを見る

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2007/11/04 22:17
3年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン
3年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン 2001年は走る年に 宮崎転勤1年目 41歳 初トライアスロン シーガイアスプリントに いきなり ロングを目指すよりも オープンクラスのもっと短いクラスもある スイム 300M バイク 10K ラン2K これから初めてもいい 少しづつ伸ばせばいい 昨年は自転車の年 2000年 ツールド国東、阿蘇望 完走 しばらく走る事から遠ざかる フルマラソンは1998年福知山 通勤ランからスタート 秋に宮崎マスターズマラソンでハーフ シ... ...続きを見る

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2007/11/04 21:47
宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン
宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン 2001年宮崎へ転勤 1年目先ずは生活に慣れないと トレーニング環境を捜し 5月始めてトライアスロンに出場 宮崎シーガイア スプリント レギュラークラス バリバリの選手に混じって こんなに速いのかと驚いた もう一度ランニングから スピードをつけないと 通勤ランだらだらだけでは駄目だ 9月のマスターズハーフ 1年ぶりの大会 久しぶりの大会でボロボロの記録 走る距離を伸ばさないと 練習不足 それから 100K 一ヶ月に走り... ...続きを見る

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2007/11/04 11:12
アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目
アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目 運動を始めて 最初は何も考えずに タバコも吸ってたし 食べたいものは食べてた 20代は食べても体重は変わらず ところが30代 食べると腰のところに肉が つかめる 体重も増える それよりも 仕事がだんだんしんどくなる 40代 50代さらに疲れるだろう 30代でやらないと 運動を 通勤の自転車からスタート 車の運転で腰痛 水泳に行く タバコをやめる 長く続けるには目標が大切だ 福岡シティマラソン10k 申し込む 走り始める ... ...続きを見る

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2007/11/01 23:57
マラソン苦手なランニング練習でも週3日は走る
マラソン苦手なランニング練習でも週3日は走る レースシーズンは ラン練習がなかなかできない トライアスロンのなかで一番ダメージ 回復に時間がかかる 記録はランが一番いい 反対に練習は一番少ない もっとやれば伸びるはずだが 夏場の昼 かえって疲れる 夕方 夜しか走れない 練習不足 自転車 スイムが中心 3月 春シーズン前は少し意識した 本当はこの時期にハーフマラソンを入れたかった でも大阪リレーマラソン 2Kのインターバル 10Kを走り 4月はデュアスロン  R5K ... ...続きを見る

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2007/10/30 23:52
今年最後のトライアスロン しらさぎ51.5K 10月リザルト
今年最後のトライアスロン しらさぎ51.5K 10月リザルト 参加者 56名 レベルの高い大会だ 姫路の白浜が会場 しらさぎチームの練習会 10月の大会は一番楽かもしれない レースシーズンは夏だ その最後の大会 秋の風が吹く タイムもいい記録が出るが 今回は思ったよりも悪かった 何故だろう 海の波かな 風かな 日差しが強かったし まだ気温も高かった 今年は夏が長いな見たいな気分だ 9月なみの天候かもしれない 1位 スイム26分39 バイク 1時間10,11 ラン... ...続きを見る

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2007/10/27 23:19
戦前の日本人の体力と外人 日本人が勝ってたのでは
戦前の日本人の体力と外人 日本人が勝ってたのでは 明治時代 着物を着てちょん曲げの日本人 すもうとりみたいな人が サムライが 街にいた 今の様に外人と同じではない 戦前までは着物文化だった 変わった人種だった これが強さだったのかもしれない 武士道 いくさはおにぎりと梅干で戦う 戦争も おにぎりと梅干で戦う 肉を食べる文化が無い これで日清戦争を勝ち抜く ロシアと戦い おにぎりと梅干で 戦える強さ この時代の兵隊のなかで 一番強かったのではと思う ヨーロッパのサ... ...続きを見る

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2007/10/27 13:26
昭和の子供と平成の子供 運動会
昭和の子供と平成の子供 運動会 先週 大阪府 豊中市の 小学校連合 陸上大会が 緑地公園の競技場で行われた 50mの大会記録は7秒0 今回最高は7秒1 100mは13秒 豊中市は野球発祥の地として 野球は盛んで息子も小学校の野球部 相変わらず昔ながらの体育会系 怒鳴られながらやっているが サッカーも盛んだし もちろん 進学地区でもあるので すでに塾通いの子供も多く 私立への進学の子も多い この大会でも近年の子供の体力の低下 昔の子供のほうが強かったと そういえ... ...続きを見る

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2007/10/27 12:06
都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り
都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り 大阪府豊中市小学校 運動会は土曜日 お昼のお弁当は親と子供は別々 子供は教室で食べる 親は仕方が無いので家に帰って食べる 何だか運動会が盛り上がらない 都会 仕事をしてる親が多い 昔はそんなにお母さんは働いてなかった 見に来れない親 運動会ぐらいは会社も休ませてくれれば それよりも日曜にするといいのでは 何で土曜かも解らない 競争も盛り上がらない 田舎の運動会はお祭りだ 日曜日 朝早く場所取り 家族 親戚まで集まって飲み会 宮... ...続きを見る

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2007/10/25 23:43
アスリート コナミ千里中央でのジム練習の内容は
アスリート コナミ千里中央でのジム練習の内容は もう3年になるかな 法人会員から 今は夜間会員平日20,30から23,00 法人契約の変更で割高に 正会員だと全国のコナミが使える 西宮本店は50m長水路 選手が泳いでらしい 月曜が休みで 全部行けて 週4回 営業で帰りも遅く 20時までは忙しい22時になったり でも最近は20時には終わろうと 21時には行きたい なのでジム通いでも時間は短い 1日ゆっくりではない 短時間スイムが中心かも とにかく泳ぎがへたなので ... ...続きを見る

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2007/10/23 00:21
2001年 41歳 宮崎 綾ハーフマラソンでリベンジ
2001年 41歳 宮崎 綾ハーフマラソンでリベンジ 41歳 再びマラソン練習 転勤1年目の再スタートで 9月のハーフマラソンに出場 練習不足で 1時間53,14の 自己ワースト記録を作る 精神的に落ち込む 元に戻るか そして10月 リベンジだ 練習不足で体力の衰えではない 証明するんだと 綾ハーフマラソンに出た 陸上競技場からバスでつりばしまで登る コースは最初は山を下り 市街地の川を走る それほど登りも無い 10月だったが冷えた 雨だった 雨宿りの場所も無い... ...続きを見る

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2007/10/20 12:54
最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで15分短縮
最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで15分短縮 マラソンは年1回 自転車がメインだった 30代それでも出るとハーフ 1時間30分台 36歳からフルを目指し練習 38歳でフル3時間30分台 それから転勤で本格的に走ってない さすがに 練習していないと落ちる 年とともに年々落ちてくる 転勤、転勤で練習も途中 中断 オフの2週間 元のぺースに戻すだけでも大変だ 転勤は1からのやり直しだ レースに出ようと 久しぶりのハーフマラソン やっぱり 練習不足がそのままタイムに... ...続きを見る

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2007/10/20 12:30
スポーツの秋 運動会 娘のリベンジ
スポーツの秋 運動会 娘のリベンジ 息子も娘も幼稚園から走りは速かった 息子は宮崎SBマラソン 親子マラソンで 小学1年から走ってる 4年、5年はトライアスロンに出場 最近は野球ばっかり 6年では水泳大会の代表 しかし 背が伸びずに 真ん中 今回の運動会も2位 何かがっかりした 同じく娘も 幼稚園、昨年までは 今年3年になり逆にでかい 後ろから2番目 だが運動会遅かった 4位 娘もショック がっかりしている そういえば 運動していない 息子は早くから一緒に走ってた... ...続きを見る

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2007/10/20 00:56
ちょい悪アスリート 46歳 9月の練習結果
ちょい悪アスリート 46歳 9月の練習結果 8月のお盆休みに博多に帰り休養 8月末は追い込んで練習 9月2日姫路しらさぎトライアスロン51.5k 今年の夏は暑かった 猛暑の大会 創造を絶する世界だ この暑さで走るのて感じ 走れるかな 熱がこもると熱中症に 体が熱くなるのを防ぐ 水をかけ スポンジがありがたい 冷たい水がありがたい 氷をもらって 生き返る 空気は熱風 9月でも厳しい状況だ 9月の大会は波も高く 風のあり気温は35度 走れる状況ではない 普通は熱中症危険... ...続きを見る

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2007/10/14 14:01
学生時代はクラブ経験無しでも できる訳
学生時代はクラブ経験無しでも できる訳 今では毎年レースに出て 現役のトップアスリートと同じ土俵で戦っているが 何故ここまでなったのか 今年は近畿トライアスロン選手権 全国予選 40代の部で 3位と2分差の6位 とにかく 短距離走みたいな トライアスロンで しんどい大会だ 小さい頃から店の手伝い 土、日も店の手伝い 一家総出で店をやっていた なので クラブに入るとか 考えられなかった 何故か子供の頃からお金をもらって 天神に服を買いにいってた 店を手伝い 儲かった... ...続きを見る

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2007/10/14 12:46
41歳マラソン再開 ハーフマラソン最悪の結果
41歳マラソン再開 ハーフマラソン最悪の結果 福岡から宮崎へ転勤 宮崎県内を営業 2000年11月に宮崎へ 1月に引越し さすがに宮崎は暖かい 太陽がでかい 気温差がある 朝は寒いが昼暖かい 日光が力強い じりじりくる 初めての夏になれるまでが大変 やけどをしそうな 暑さだ 2000年の4月佐賀さくらマラソン、5月ツールド国東160K 7月阿蘇望145Kを最後に 練習と言えば 会社と自宅 5kの通勤ラン どれだけ走ったか 記録が残っていない 佐土原町民プールで...