かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート

オリンピックも終わる　テニス　野球　サッカー　は オリンピック 国が競う サッカーの日本 プロとアマどうちなのか よく解らない 野球も アメリカは本気でないし 日本はプロでやったが 結果が出ず どうせならアマでやったほうが テニスも 話題にならず 強いプロが出てくれば 勝てるはずが無い テニス協会も国任せ 統一してアマだけでやればと思うのだが そうしたら日本のダブルスは強いと思うし 野球もそれなりに勝てる サッカーも プロが中途半端に入った オリンピック... ...続きを見る

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オリンピック　九州人　が頑張ってる 一番目は柔ちゃん 福岡で小さい時から頑張って 同世代生きて 見てきたので 悔しかった　何で 水泳の松田　宮崎 延岡　田舎 室内プールもない コナミもない 私も宮崎にいた 佐土原の市民プールで 老人が子供を教えてる みんな頑張って泳いでる その映像が浮かぶ バタフライで世界の３位 これはすごい ずっと注目しててうれしい 博多へ帰って ファッション時代の仲間と話す シーナ＆ロケッツと同級生とか 大分の先輩は古手川裕子と ... ...続きを見る

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小さな喜び　オリンピック　スポーツクラブで スポーツクラブに通い始めたのが 4年前のアテネのオリンピックに刺激され 宮崎にシーガイアトライアスロン　40代　3位に スプリントが中心だった その前は　自転車とマラソン 大阪ではマラソンから デュアスロン そして初めて５１．５のトライアスロンに 泳ぐ場所が無く 市民プールも高くて スポーツクラブ　コナミに初めて 会員になった それまでは法人チケットの利用だ オリンピックは見てるだけで 刺激になる モチベーションがあがっ... ...続きを見る

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７月トライアスロン大会　姫路しらさぎのリザルト先月の大会 トライアスロン　５１．５ 今年初めて 腰痛、肩痛から 首ヘルニアで手がしびれ 練習はできなかったが とにかく大会に出て 今の自分を確認しょうと とりあえず 肩が回り泳げるようになった 自転車は乗れるだろう ランの練習もできてないが 最後まで走る　頑張ろう モチベーションはやるき満々だが うまく身体が動いてくれるか やってみないと解らないが ５１．５のレースは３年も続けてる なんとか完走できればいいか 記... ...続きを見る

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ロードレーサーのかっこよさとランナー、スイマーもかっこいい どうも人生の価値観が かっこよさに惹かれ やくざ映画であったり チヤンバラ　サムライ　忍者 カウボーイ　拳銃 子供の頃の遊びの影響か 頭の中に必ずかっこよさが ＲＯＣＫに惹かれ ミックジャガーにジミーペイジに 今でもＲＯＣＫを聞き 昨日 子供とプールへ いつもの千里の屋外だと２００円だが 屋内のプール　滑り台があると １２００円 泳ぐというよりも遊ぶ 子供と滑り台に かなり高いところから かなりのス... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート４７歳現役の８月のトレーニング トライスロンの大会後 いい経験だった 練習不足は解ってたが 記録、順位が落ちると悔しい 頑張らないと 首ヘルニア　安静も重要だ でも無理して乗った結果 無理してやった結果 ４月、５月、６月 休養　仕方がない ７月後半から 久しぶりの自転車ロングライド 久しぶりの千里周回コース それもスイム後練習 バイクのポジションもやっと しっくりきてるし これでバイクもスピードに乗れるかな スイムも今までになく ５０ｍプー... ...続きを見る

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７月今年初めてのトライアスロンの大会と７月の練習 手のしびれが取れた 肩廻りはがたがた 首ヘルニア　まだ病院へ通い 牽引　と電気治療 ６月の練習は身体を動かす程度 大会へ向けての 追い込み　ロング練習はできずに ７月　５１．５　トライアスロンの大会へ 何とかなるさ 昨年の蓄積はあるだろう １０回もレースを経験 年末はからだの故障で それが今でも引きずってる でも今年もう一度 やらなくては 秋に向けて 秋に本番を迎えよう スタートは７月の大会 記録　順位よりも... ...続きを見る

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４７歳現役トライアスリートの練習　６月 春からの腰痛 肩痛から手のしびれ 今年は 練習に力が入らない 休養したほうがいいのか 大会も辞めたほうがいいのか 悩みながら スポーツクラブで インナーマッスルお鍛える かなり身体がに無理をしたのか 筋肉が神経を圧迫、血管も圧迫 痛みが取れない しかし７月のトライアスロン５１．５姫路しらさぎに出よう ところがテニスでボールが目に直撃 ２週間の完全休養 そこからのスタートだった ６月 １週目 スイム　０　バイク　０　ラン... ...続きを見る

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４０代宮崎でのトライスロンから自転車へ 転勤で友達もできずに １年 ２年目にやっとテニス中間が トライアスロン仲間がいない 自転車仲間がいない 自転車屋へ行く 日野自転車は 宮崎のアスリートが集まる たまに行って情報を聞く 自転車は福岡の自転車屋で買ったし そうだオーバーフォールを やってもらおう そしてウエアーがアソスがある なかなかいい品揃えだ 自転車の練習コースを聞いた 知らない道だ こういう道があるんだ 宮崎大の自転車部 椿山ヒルクライム 練習会も... ...続きを見る

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最近トライアスロンを始めた人が千里コナミの仲間に加わる 先週のレース後 練習開始だと コナミへ 本来は２ヶ月前には練習して 大会２週間前は 軽く流せるぐらいで 疲れを完全に抜くほうがいいだろうが 残念ながら 怪我で６月の３週目から 身体を動かした さすがにやってなかったので 逆に大会前２週間で 追い上げて 休む暇なく大会 今までの蓄積で 結果が出せるだろうと思ったが そんなに甘くない 気温３２度　ひさしぶり暑さにも耐えないといけない それもまだ不十分だった ... ...続きを見る

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トライアスロン大会後クーラー病か喉が痛い 姫路から大阪まで 今回は早く終わった ６０人の参加 昨年は１００人を超してたので 弁当お食べて 少し疲れた 終わると 頭からシャワーをかぶり コーラを飲んだ レース中も良く飲んだ それでも食欲はある 弁当を普通に食べれた さらにオレンジジュースを飲み ２時過ぎには出た 大阪にはノンストップ ３時半ぐらいかな 遅くなると中国道宝塚で渋滞だ 今回はそれもなく 順調だった 身体が熱い焼けてる 帰るとシャワーにすごい焼け... ...続きを見る

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７月のトライアスロン大会からトレーニングスタート昨年のトライアスロンの記録を見た ５１．５の白浜トライアスロン ２時間３８分の自己ベストだった その前のグリーンピア三木のスプリントでは ４０代で６位　３位と３分差 トップグループを走った ５月に１８０Ｋ　奈良布目ツアーオブジャパンコース完走 ４月にデュアスロン　白浜 ３月に大阪城リレーマラソン 毎月の大会で自分を追い込んでた しかし今年は １２月の万博クロカンでふくらはぎ痛 １月の大阪シティを欠場から 腰痛、肩痛に悩まさ... ...続きを見る

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今年初めてのトライアスロン５１．５　姫路白浜　バイクが並ぶ 首がやっと回る これではスイムが悪かった理由か うまく泳げてない もっと泳ぎこまないと 反省だ バイクもスピードに乗れてない 少し重めで回す みんな新しいバイクだ 私は相変わらず １０年前のアルミ これで記録が出たら 自分がすごいんだと言えるが しかし遅い　バイクのせいではない 自分ではよく走れてるつもりだが 強さがない ポジション乗りこなせてないのかも やっぱりロングをやってないのが理由 少し抜いた... ...続きを見る

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トライアスロンバイクが並ぶ　今年初めての大会日曜日 前日は飲み会 朝６時 食欲がない ご飯を一杯食べて 昨日は少し練習をしたし 久しぶりの大会 今年初めてなので 少し緊張したり あせったりで 不安が一杯だ ２ヶ月ロングトレーニングをやっていない まだ首、肩が本調子ではない まだしびれてる これで昨年の記録が出れば すごい事だが 腕が回るか 腕がしびれないか 足の痙攣は自転車スピードが出せるか ラストのラン走れるかな でもここでやらなければ ブランクはさら... ...続きを見る

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姫路白浜　しらさぎ今年初めてのトライアスロン 前日は何もしないほうがいい しかし不安で 朝軽く自転車に久しぶり ２ヶ月ぶりかな 腰痛、肩痛で ５月、６月ほほとんど 乗っていない テニスに行って 普段どうりに運動 金曜は準備で何もしなかった でも急に土曜に飲み会が入り 新大阪　１０時まで 帰ったのが１１時 朝は６時に起きないと どうもこれがまずかったのか 朝　食欲がない 軽くご飯１敗 そして何も食べたくないし ゼリーを飲んで 大阪〜姫路まで走らないと スイ... ...続きを見る

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今年初めてのトライアスロンまで１日　姫路白浜 首ヘルニアで 手、腕がしびれ 今週も病院で首を引っ張ってもらい 薬を飲み ナボリン だいぶ良くなってきた 首が回る がくがくなるが ７月のトライアスロン　しらさぎ練習会 スイム　１．５Ｋ　バイク　４０Ｋ　ラン　１０ｋ よりも少し長いかな 曇りが良かったが 今日は晴れてる 昨日の湿度は７０％ 気温　３２度 しんどいかな ここで出ないと 次は予定していない しばらく休んで８月か９月 昨年は１０回以上でて 今回は初... ...続きを見る

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４７歳アスリートの２００８年５月のトレーニング記録 この年まで まだ大会に出ている と言っても 最近は４０代５０代のアスリートが 増えてるのではと 昔思えば４０歳で腰痛、膝痛 痛くて運動なんか辞めた ２０代３０代の時と 身体が違うが 運動の化学か 本を見ると まだまだ頑張れるのではと 運動を継続している 辞めてしまうと 元に戻すのが大変だ こつこつ軽い運動を 年を取っても大丈夫だ ５月 昨年はツアーオブジャパンコースの完走 奈良布目ダム　１４５Ｋ 今年は... ...続きを見る

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今年初めてのロングランニング　新大阪から千里まで 昨年のレースシーズンの練習は 気合も入ってた 大阪城から千里まで２０Ｋランも やったし 通勤ラン　新大阪でリュックにスーツを入れ 千里まで１０ｋ　１時間１０分 かなり登ってる 重たい荷物を背負い 信号機に歩道の通行者 走りにくい 秋　銀杏並み木が綺麗だったな それ以来か 大会がないと 気合も入らないので やらない 腰痛　肩痛で ウオークングはやってたが これも一歩一歩 フォームの練習だ 少し走れるようになり... ...続きを見る

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姫路白浜　しらさぎトライアスロン大会まで１週間 首ヘルニアから 練習もできていない 目にボールがあたり完全休養 ２週間 やっと練習を再開 スポーツクラブへ メニューは ストレッチ中心 スイムもフォーミング それから やっと 自転車をこぎ始め 重たいギアを踏み　回転の練習開始 外へは行ってない 大丈夫かな 梅雨で天気も悪い 今日はグリーンピア三木近畿選手権 ３回でたが雨の時は大変だった 自転車コースは飛ばせない 難しい しっけもあるしんどい 今年はまだレ... ...続きを見る

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阪神赤星もなっていた首ヘルニア　首痛に はじめての手のしびれ 何故だから 経験者の話を聞き 大変な事になるよから しびれは怖い それから病院へ 本当はＭＲＩで見てもらったほうがいい それで入院した人も 麻酔科に 首に注射とか ２ヶ月休んだ人も 起き上がれない 首周りの神経のせいか 骨が出て圧迫してる 大きな病院で 治してもらうのが早いかも でも会社は休めないし 最初は左肩甲骨に激痛 左手がしびれ 左は治まると 右肩甲骨痛激痛 右手がしびれ 良くなると... ...続きを見る

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トライアスロンのレースまであと２週間どうしようか 今週はグリーンピア三木でスプリント 近畿選手権強豪が揃う 昨年は４０代で６位の好成績 しかし今年は休み 昨年１０回も出たので 身体の調子もよくない 練習不足だ ７月の姫路しらさぎは申し込んだ ５１．５の大会まで２週間 昨年は大会続きで勢いで 疲れ知らずに走った さらに今年は次の週が舞洲トライアスロン 参加者も分かれるだろう メインはこれかな 強い人が集まるだろう しかし今年は辞めよう 練習していない ３月までは... ...続きを見る

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２週間ぶりのランニング　千里川を走る 走りたいなの気持ちが 高まり 肩痛から２ヶ月 目の負傷から２週間 まだ肩廻りはがたがた 病院で再度見てもらったが 相変わらず 手はしびれてる 首の牽引 低周波で治療 肩甲骨の痛みも取れ 肩の痛みもないが 手はしびれてるし 首の周りはがたがたいってる 家にコンドロイチンがあったから 飲んでいる だいぶ楽になってきた 首も回る スポーツクラブも開始 テニスも開始した ロングライドかラン 日曜日走ろうと 思ったが朝起き... ...続きを見る

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肩痛　神経痛　治らない　２ヶ月になる しかし治らない 普通の肩痛ぐらいだったら １週間で治るはずが おかしいなあが １ヶ月 運動は続けていた それがいけなかったのか しびれも出てきて もしかしたら首からきてると言われ 整形外科へ レントゲンの結果 首の骨が神経を刺激している 牽引してもらう しばらく運動もひかえる ロングライドは中止 テニスは続けてるが サーブがうまく打てない 低周波を肩に 少しらくになったが まだしびれてる 痛みはおさまり 泳げるよう... ...続きを見る

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充実してた４２歳の宮崎　スポーツができた 東京、大阪、福岡の都会勤務と 地方の勤務は違う 偉い人の数が少ない 大きな組織ではなく 家族的な組織だ 今は大阪で大きな組織だが その前は宮崎で家族的な組織だった 宮崎と言う独特の雰囲気はあるが 私も九州人 大阪人よりもまだ宮崎のほうが 理解できる 都会から田舎へ その田舎の良さに感動した 最初は始めての地方に がっかりする人もいるが それなりに楽しまないと 自転車の歴史 ツールドフランスも１００年を越える それに比... ...続きを見る

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運動、トレーニングができないでもウオーキングをやる ボールが目に当たる前は 神経痛で手がしびれ 泳げなかったが やっと泳げるようになった スポーツクラブを再開し 自転車にやっと乗るようになった 水泳もフォーミング ６月の大会どうしようかと悩んでいたが グリーンピア三木 断念しよう これでは無理だ ７月の大会に取り合えずエントリー キヤンセルできる大会 舞洲の大会は厳しいかな 本当の戦いモードまでは無理だろう 最近考えていたのは だらだらやるよりも １日を長くや... ...続きを見る

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４２歳宮崎で子供と走る　綾マラソン ２００２年宮崎 ３月の日南ハーフマラソンで自己ベスト １，３３，０９ ５月のシーガイアトライアスロンで ４０代３位 ８月に宮崎〜福岡　自転車で１日３００Ｋ完走 一番乗ってた時期かもしれない シーガイアのテニス仲間と サークルを結成団体戦優勝 毎月テニスの試合に この頃テニスを一番やった ４０代でも年は気にならなかった 年を感じないのがいい 疲れも感じない 運動してるから でも一人でやってても 昨年出た綾ハーフマラソン 見ると... ...続きを見る

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リハビリは　インナーマッスルを鍛える　 スポーツクラブ ゴールデンウイークは休み やっと開始 肩痛で水泳もしんどかったが やっと泳げるようになった やはり泳ぐと楽になる クロールばかりでなく 最近はトライアスロン誌で読んだ バックも取り入れる 前重心でローリング フォーミングが中心だ 水泳大会でも思った 上手な人は違う ひとかきで進む距離が違う 右左の伸びが違うし 浮いてる　前に乗ってる 泳ぐと肩痛にもいい 筋トレはは辞めた アウターマッスルよりも ストレ... ...続きを見る

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５０肩なのか整形外科でリハビリ 47歳 もう年だな ５０肩だよと それにしても 突然だった。 いつからか 1ヶ月が経つ 3月の腰痛は治ったが それの延長なのか 身体のゆがみか それとも寝てる時かな 寝違えかな 背中　左肩甲骨に激痛 子供に蹴られたか 首をひねったか 解らない 同じ姿勢で車の運転 パソコンの打ちすぎか よく聞く それとも 水泳大会で飛び込みか 首を打ったのか 練習　インタバル　スピード練習で 背中の筋肉が張ったのか そして筋トレもや... ...続きを見る

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4月　47歳　現役アスリートのトレーニング 昨年の3月は大阪城リレーマラソンに インターバル　２ｋ　8分で　１０Ｋ 今年は変わりに水泳大会で スイム強化 昨年の4月は姫路しらさぎのデュアスロン 好成績 5月はツアーオブジャパン 布目コース制限内１２０ｋ完走 6月はしらさぎ５１．５　トライアスロン 順調で 自己ベスト更新のシーズンだった 2007年は10回以上大会に出場 今年は大会を絞り 練習をメインに切り替える 2008年ゆっくり入ったが 昨年からの故障を引きずり... ...続きを見る

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福岡　ウオーキング　大橋〜長住〜平尾霊園へ福岡遊びのスポット 穴場と言えば大橋 食べ物屋とか色々ある 久しぶりに大阪から地元へ 博多へ帰ってきたが 友達と会う時間もない でも久しぶりに歌が歌いたいな ファッション時代の同期を呼び出し 今はフリーター　大橋にマンションを持ってるが 地元は行橋　帰らないでいる 20代の時２人でＲＯＣＫのコンサートへ行った そのころを思い出し この前バービーボーイズがテレビに出てたよ 見てなかったみたい がっかり　 ＲＣ　を歌い　ＭＯＤＳ... ...続きを見る

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５月はよく食べた宴会が重なり　健康的　生活　 昨年のレース期間は ２週間に１回の大会 精神的にも疲れる 気が張っている お腹の調子もよくない そして トレーニング 仕事帰り 仕事でも疲れてるのに 毎日１００Ｋ　車の運転 阪神高速　大阪の運転は気を使う これが腰痛の原因か 夜９時過ぎから 家には１１時過ぎ 食事は１２時 これではやせない 食べるのも物は 軽いもの 焼き魚ぐらい 昼も　うどんとかで済ます そして ハードなレース 食べ物は気を使わないと ... ...続きを見る

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肩痛、ついに病院へ　整形外科へ いつもは直ぐに 治るのに 長引いている 痛みが出たのは　４月初め 左肩に激痛 シップを貼って 水泳に行くが それでも痛い １週間で治るかなと でも治らない しかし　テニス大会に 練習とは違う 朝９時から　５時まで ８試合　６ゲーム先取を行い 後半は痛みが出て さらに 治るかなと　ランニング それでも治らない でも　相変わらず　自転車で ロングライド　１００Ｋ　近く ３週連続　箕面へ かなり肩に負担が 左手がしびれる ... ...続きを見る

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肩痛と左腕のしびれ　トレーニング再開へ 今日も亀岡の産直店で バイクも多い　妙見山 コーナーの連続だ いちごを買って食べた １０時出発１２時半過ぎてたかな コンビにでアンパンとグレープフルーツジュース そしてクレープ 食べすぎかな トライアスロンバイクだ ＧＩＡＮＴ　ＴＴだ　ヒルクライム車ではない 何で山に来るのか コリマのエアロホイール　カーボン かっこいいが 亀岡には似合わない 女性と２人 パンク修理に時間がかかってた あまり乗ってないのか ウエアーはバッ... ...続きを見る

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自転車で　大阪〜亀岡へ　妙見山から　いい天気だった 今日は10時過ぎに出た 箕面から茨木方面 勝尾寺を登る 結構こうばいがあるが 最後までイーブンでできるかぎり でも途中で少しダウン これも仕方がない 何台か降りてくる サーベロだ 挨拶をする レーサーのほうが礼儀がいい ホビー系は必死で 目も合わない すれ違う時は顔を上げて 手を上げて挨拶 こんちは若いやつが言う 気持ちがいい 勝尾寺からさらにダムへ 桜が咲いている 綺麗だ トレイルラン　山走りの人も多... ...続きを見る

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47歳現役トライアスリート　3月トレーニング 3月は始めての水泳大会 水泳の練習 3月初め 久しぶりのロングライド 久しぶりのランニング いい感じで 大会へ向けての調整 それがまたまた久しぶりの テニス大会でギックリ腰 腰痛が それで練習もできずに 昨年は大阪城リレーマラソン 4月初めのしらさぎ姫路デュアスロンから 2007年は10回の大会に 大会モードの時期だったが 今年は腰が痛くて走れない 3月 1週目　スイム　２Ｋ　１ｈ　バイク　６０ｋ　３ｈ　ラン　14... ...続きを見る

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高齢者医療負担　病気にならない為には まだ肩が痛い 神経痛　歯も痛かった その前は腰 年を取ると病気をする 96歳のお医者さんは 呼吸法を言ってたな 水泳の呼吸と一緒だ 二酸化炭素を出す ハーハーとすると自然と 酸素が入る 複式呼吸 お腹を空にする 音楽もそうだとか 長生きの秘訣かもしれない 昔は高齢者はただだったよな それがお金を払わないといけない パンクした原因は 生活習慣病の増加とか 暇だから病院へ行く 腰痛は行っても治らない それよりも水泳をした... ...続きを見る

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今度は肩痛　40代になると身体にガタがくる 風邪も長引いてるし 疲れがとれないのか やっと鼻水は止まったが 喉はまだ咳が出る それでもトーニング 完全休養がいいのか ぼちぼち始めたほうがと しかし肩が痛くて 泳げなかったが 少し泳いだ 肩が痛い　激痛だ 手がしびれてる　聞くと 首からきてるかも 歯も痛い　神経が 走ると歯にひびく 走れない 先週よりも悪化 土曜は走れたが 日曜の自転車の疲労かも 昨年から 腰痛　3回　肘痛に ふくらはぎ痛　そして肩痛 ... ...続きを見る

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トレイルランに遭遇　妙見山へヒルクライム 3月からの腰痛で トレーニングはスイムだけ それがまた風邪を引き 1ヶ月乗ってない たまにローラー台で回転練習 風邪も治らず 左肩に激痛が 何でか解らない突然激痛だ 仕事で重たい荷物を持ったのか 寝るとき子供が乗ったのか しかしハンドルをにぎれないほで でも我慢して走る 風邪で鼻水　鼻も詰まってる よく行くなと モチベーションはいい 昨日は走りたくて走ると １ヶ月振りなのに走れた 意外に休んだから軽いのか １時間軽く... ...続きを見る

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トレーニング再開　風邪から1週間　睡眠と栄養 毎日　スポーツクラブべ 週に2回から4回 3年以上 夜間だけなので 家の帰るのは11時過ぎ 子供との会話が少なくなった 自分本位 周りが見えないのか アスリートが追い込むと　こうなる レース期間　日曜はレース 自分勝手と言われ そうだったかもしれない 風邪で完全休養　家にいる クラブには1週間行ってない 家族と毎日顔を合わせる 家族的だ　パパ珍しい 周りが見えずに テニスの試合　練習を含めると 土、日曜日の練習 ... ...続きを見る

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妙見山へ登る　風邪でも　自転車　１００Ｋ 昨日は久しぶりに走った 今日は良くなるかなと でもまだ風邪だ くしやみが出るし鼻水も出る 良くなってない 体調はだいぶいいのだが よく寝る 朝10時まで寝てる 疲れているのか 風邪で体調が悪いのか でも今日はせっかくの休み 雨かなと思ったら 曇りだ 昼から走るか 軽く走るか でも肩がめちゃ痛い ハンドルを握るのも痛い どこまで行けるか解らないが 昨日走った　足の疲れはない 肘の痛みもなくなってる 腰も大丈夫だ ... ...続きを見る

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まだ桜が残る風邪でも走るトレーニング開始 今年の風邪はひつこい まだ鼻水が出る せきも出るし 1週間休んだ スポーツクラブじゃ休み 先週金曜日に泳いで 完全休養 いつも夜11時過ぎに帰り 食事は12時寝るのは1時 それが 9時過ぎに帰り 食事も10時　子供と話す時間ができた 中学1年生だ 完全休養で家庭が戻った やはり　やりすぎだったかな 家でゆっくり　12時に寝る 睡眠と栄養を取った これでよくなるはずが 疲れが溜まってるのか よく眠れる　休みは10時ま... ...続きを見る

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風邪が長引きトレーニング休養 3月の頭に腰痛で 水泳のトレーニングを続けたが ３週間ぶりのテニスで 夜だったから冷えたのか 3月末の花冷えで 最初は花粉だなが 風邪かなと それでも走ったり 泳いだりを続けたら 喉が痛くなって 普段なら治るはずが 良くならない 多分冷えるとよくない 風邪の時は風呂に入るなと 言われてたが 身体が冷えるからだろう それも気にせずに 寒い日に走り　お風呂に入り 冷えるのがよくない 通勤自転車も汗が出て冷える これではなかなか治... ...続きを見る

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のどが痛いが　咳が出る　運動休みに いつもなら走ると治る 泳ぐと治るのだが 今年はひつこい 昨日は咳が止まらず寝れない 今日も喉が痛い 月、火曜日走り 自転車最近はローラー台に 回転練習　４０ｋ 片足で回す練習 引き足練習 いつも乗らないが 今年は良く乗る モチベーションはいいのだが よくならないので休み 無理するとかなり長引く 薬のおかげで腰痛は 痛みが治まるらしい 5月は布目の自転車大会 どうしようかな 6月はトライアスロン 今年も出るか それなら... ...続きを見る

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ストレス発散　ランニング　空気がおいしい 風邪を引いてる 花粉だと思ったら のどが痛い 熱があるかもしれない しかし いつものように 少し寒いが　走ろうか 車の運転　同じ姿勢の仕事 空気が悪い　事務所　電車 さすがに今日は泳げない 水に入ると　風邪がが悪化するかも 寒い　北から風が 意外とさわやかでおいしい ひんやりして空気が澄んでる 星も綺麗だ まだ大阪でも北摂 山が近い 自然を感じながら走ると 仕事を忘れていい 腰が痛いが軽く走るほうがいい ストレス... ...続きを見る

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この時期花粉か風邪か　体調に気をつけて 花粉症との付き合いも長い ハンカチは欠かせない くしゃみは突然出るし 鼻水も出てくる 自転車に乗ると 鼻水は出るし 鼻からの呼吸ができない しかし走らないと 花粉と戦いながら走る これに風邪がの菌が入る 身体がだるくなる 風邪なのか花粉なのか よく解らない 金曜がそうだった 仕事も月末忙しく 12時間労働　忙しい その疲れで菌が入ったのか 花粉の症状かくしゃみが出る 鼻水が出る 身体がだるい　熱ぽい感じがする 風邪... ...続きを見る

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４７歳かっこよく生きるアスリート　３月のトレーニング １月から身体の故障で ゆっくりトレーニングをやってきた 主にスポーツクラブの筋トレ ２月から少し走り出し ３月初めに自転車のロングライド ランニングも１時間を越える 気候がいい走りやすい いつも夏にレース しんどいなか走るのが普通 練習はあくまでもフォーミング しかしアップダウン　山へと 平坦な道よりも 癖で山へ向かう やりすぎたかもしれない 仕事が少しハードで車の運転も 毎日長時間 そして３月のテニス大会で... ...続きを見る

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高橋尚子の失速とメンタル　アスリート故障との戦い アイアンマン　大会に出る人は年に１回 フルマラソンも年に１回 調整が難しいと思う トライアスロンの５１．５は短いのでシリーズがある 駅伝も結構多いし 自転車の競技もシリーズ 月に１回とかで走る その調整も大変だ ツールドフランスとか テニスにしても かなりハードに何日も戦う 勝つ人は怪我に強い人だろう ドーピングとか本当に 人間技ではない 時速２０Kで走り続ける 普通の自転車よりも速く ４２．１９５ｋも走る メ... ...続きを見る

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マラソンブーム　運動と身体のメンテナンス 仕事でも同じ姿勢でいると 腰が痛くなるし 車の運転も腰に良くない 身体に良いのは水泳だ 身体をほぐしてくれる感じ 肩も回るし 姿勢が良くなる もう一度正しい姿勢を 取り戻す　その為に スポーツクラブへ通ってる プールが基本で 次は筋トレ　ゆっくり回数を増やす 最近はやりの加圧を入れたら もっといいかもしれない 加圧の基本も軽い付加で回数を増やす 毎日　コンスタントが基本 それで毛細血管まで血液を流す 成長ホルモンをうな... ...続きを見る

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３月自転車　マラソン　複合トレーニング　阪大へジョグ ２月から少しペースを上げる 水泳大会は３月２０日 初めての水泳大会　マスターズ 高槻でリレーのチーム対抗戦 スイムと室内で筋トレが中心 寒い中をよく泳いだ ３月いよいよアウトドアーだ 久しぶりに箕面へ自転車 ３時間のロングライドへ ハングリーに何も食べずに 昼抜きで走る 山をひたすら６０ｋ 空気もいいし久しぶりの 自然の風景にひたりながら 足にはかなりきているが 帰ってランニングを 久しぶりなのですんなり走れ... ...続きを見る

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47歳　現役ちょい悪アスリート　2月のトレーニング 昨年から 11月の初めてのカーフマン デュアスロン　レベルが高い戦い トライアスロンの疲れか 何とか完走　最後は本当にカーフ ふくらはぎに痙攣でも完走 ハードなグリーンピア三木 終わってまた練習 12月の万博クロカンに 練習でふくらはぎを痛めたが 無理して出て何とか完走 1月はテニス大会　4日連続のテニス 正月の休み　帰省疲れを癒し スポーツクラブで筋トレ　ストレッチ 腰痛　肘痛を癒す　筋肉をつけるしかない 走り... ...続きを見る

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3月トレーニング開始だ身体のバランスが大切 トライアスロン宮古島に出るなら 今は大変だろう かなり仕上げなければ スイムは温水プールで泳げても 自転車はなかなか難しい 3月は自転車のトーレーニングになるだろう ランニングもやらないと しかしアイアンマンに出る人は年に 何回かに絞る かなり前から準備しないと 私も3月から上げないと6月はトラアスロンレース 5月は自転車レース それを考えたら3月には乗らないと 1月、2月は身体作り スポーツクラブではストレッチ　筋トレ中... ...続きを見る

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加圧トレーニング　ナイキのサポーターを買った 40代後半 コナミの仲間と話しても 身体のケアをしてるとか 針を打ったり　マッサージ 年を取れば身体もがたがくると 私も気をつけないと 昨年はテニスとかトライアスロンとか 大会の連続で 9月に左腰　10月に右腰 車の運転もしんどく　乗り降りもきつい 1ヶ月で直ったら逆にまた 11月には肘をテニスエルボ これもやりすぎが原因だ 12月の万博マラソン前には ランニングマシーンでふくらはぎを痛め がたがたになってしまった ... ...続きを見る

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マラソンの基本は姿勢　フォームを意識する。 身体のバランスが悪いと 必ずどこかが痛くなる 正しい走りだと痛さは無いのだろうが やたらにふくらはぎが痛くなり これも走りのフォームが悪いせいだ 腰も重たいこれも フォームが悪くて負担がきてる 30代はひざを何度か痛めた 走る筋肉が出来てないのに 無理に走ったせいで ２０ｋを2日走った結果だ ジョギングペースでゆっくり 走れば良かったが 多分フォームも姿勢も意識もせずに ただ走るのは良くない 今年はフォームを意識する ... ...続きを見る

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東京マラソンと青島太平洋マラソンの人気秘密 九州に帰って 叔父さんと話すと 青島太平洋マラソンに出たと 欽ちゃんも来てたよ 東国原知事も出てたし 有名人が東京から来てたとか そして参加人数が１万３千人とか いままでは人気NO.1ではあったが 参加者は５千人程度 でも車は渋滞道も少ない 青島まで行かないと止められなく そこからバスで往復 それが　その倍だから スタートまで遅らせたとか 宮崎人気のすさまじさだ しかし走るといい気分だし 鹿児島の指宿菜の花マラソンに ... ...続きを見る

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いよいよスタート始めての自転車旅行３００Ｋ宮崎〜 緊張感の無く 普段と一緒で チヤレンジとはそう言うものかも 構えると何もできない 考えるよりも行動だやるしかない トライアスロンの精神もそうだ 最初から無理だと思えば何もできない やるんだ　どんな事が起きるか解らない 死ぬかもしれない でもやることに意義があるんだ 一生の話になる ＧＩＯＳ　アルミ　普通にレースに出る感じで リュックに荷物をかついで バナナ、おにぎりを持って これもコンビにで買えばいいことだったが ... ...続きを見る

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２月今年は寒いがぼちぼちトレーニング活動e３グリップの効果 今年は冬型が長い 土曜日は雪が降り積もった １０年ぶりの雪だとか 大阪市内でも積もってる 住んでるのが北摂　豊中でも 箕面に近い為にかなり積もった 寒い日は外には出たくないし アスリートでありながら　だらだらしている ４０歳になってから平日のトレーニング 仕事と両立も大変　休みはしんどくて 土曜は朝は起きれない 金曜も泳いだし１１時過ぎに帰った ４０歳前は週末トレーニング型 土、日は何かやらないと 逆に平日... ...続きを見る

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2月久しぶりのランニング初めての　e３グリップ 12月万博クロカン以来のランニング 11月のカーフマンから ランニングの練習をしていたが ちょっとやりすぎて ランニングマシンでふくらはぎ痛 それを押して大会に出たが 左足を引きずりながら １０ｋを走りきり その後は走るのを辞めた 1月は休養 筋トレを始める　なわとびトレーニング もう一度ランもフォームから 水泳は昔から泳がずに ひたすらゆっくりフォームの練習 暇だったから　1月箱根駅伝から 都道府県駅伝　大阪国際 ... ...続きを見る

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加圧トレーニング　ヒロミもやってるトライアスロン １月のトレーニングは 毎週１０時間以内とイージーペースだ 完全に辞めてしまうと 元に戻すまで大変なので １月のポイントはスイムを１時間 インターバルとかを入れた 今まではフォーミングだけで３０分 バタバタ泳いでもフォームが悪いと意味が無い そのフォームも良くなってきた そして筋トレ　弱ったところは 鍛えるしかない ストレッチ　体全体を意識する 自転車は通勤でママチャリ　30分 ジムで軽く回す程度 休みは休養する テ... ...続きを見る

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４７歳現役アスリートの１月度　トレーニング ２００７年の１年間は 過去に無いハードな年だった 昨年の今は１１月に福知山フルを走り １月の大阪国際は出るのを辞めて コナミ千里の仲間と３月にリレーマラソンから ベーストレーニングの月だ 雑誌にもこの時期はゆっくり長くがいいと 昨年は１２回も大会に出場 課題をスピードアップにおき 連続で出ることで自分を追い込んで速くなる 競い合う　そのなかで精神力を高める どの大会も　ある程度上のほうなので 後ろからも追ってくる 前を追い上... ...続きを見る

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大阪ＡＢＣ全力投球　せのおかずお　が言ってた向上心とは 営業車の車でよく聞くラジオ 大阪は庶民の街 やっぱり橋下弁護士のような 母子家庭で７人家族に弱い 逆に不人気は平松市長　理想ばかりで 実行していない　批判が続く 実際に橋下弁護士みたいに　これをカットして 学校を芝生にとか　中学は給食とか 解りやすい　何かをカットしないと 公務員の無駄使いにメを入れてる ラジオ　では吉本の芸人が話す これもまた　庶民派　現実的だ せのおさんも　劇団を運営する座長 努力する人を目の... ...続きを見る

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４２歳始めての海での大会　日南富土スイム　ラン大会 トライアスロンと言えば海 ウエットスーツが無い ほとんどの大会が安全のために義務化 仕方がない　つけなくても良い大会はと 夏になると　着なくていい大会もある 営業で日南を回ってた ふと目に入ったのが 日南スイムラン大会　 ７月にある市役所で申し込む 町のローカルな大会だ 宣伝もしていない シーガイアトライアスロンで４０代３位 それは泳ぎやすいプール 海は足もつかない１．５Ｋ　泳げるかな恐怖もある ひたすら心配　ウエ... ...続きを見る

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休養と家族普通の休みと１月のトレーニング 年末年始の里帰り 旅行とテニスの日々 １２月の万博クロカンでふくらはぎを痛め テニスエルボーも年末のテニスでまた痛く 腰痛も　腰が重たく 座ると腰が痛い ここで休養だと もう何もしない大会も入れない １２月までは毎月大会 その為のトレーニング 土曜日のテニス 練習に終われて大会へ ハードな日々だった １月　休もう 取り合えずストレッチ スポーツクラブに行って筋トレ ベーストレーニング　まだ走らない 変わり縄跳び しか... ...続きを見る

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スポーツマンに期待　大阪府知事選　橋下知事誕生 豊中市なので投票に行った 子供が小学校が芝になり 中学校が給食になるから 橋下に入れてと そこまで知らなかった 元ラクビー選手　大きな大会で勝ってる 同じスポーツ精神で同じ考えかもしれない 大学教授はいやだ 理論と理想で現実的ではない 大阪に住み　大阪で事務所を持ち 東京も知っている 何が足りないかも解るだろう 緑が無い大阪　だから芝かもしれない 宮崎は芝だ　自然の感じがする 子供も芝を喜ぶ 未だに給食でない中学　信... ...続きを見る

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４２歳奇跡の年代３位　通勤ランと通勤バイクのおかげか 自分が何でＢグループで２位に 年代で３位になったんだろう 不思議な気持ちになった もしかしたらトライアスロンやったら 上位にいけるかもと思ってはいたが スイムは素人でここで無理だろう バイクは１０年近く乗りロードレース ヒルクライムには出てるが タイムトライアルは経験が無かったので 特別速いグループではない ランはハーフ１時間３３分 １Ｋのラップ４分ちょいではいける トライアスロンは最後のランが勝負になるが 意外と... ...続きを見る

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２００８年大阪国際女子マラソン　感動の福士の走り　 １万Ｍの王者 ハーフの女王でも フルマラソンは難しい それよりも フルマラソンを走った経験者から見ると 何故かほっとする やっぱり３０ｋ、３５Ｋ プロでも壁があるんだ それよりも普通に走れる人のほうがすごい 今までに同じ経験を何度もして ３０Ｋまでは快調だったのに いきなり足の来る動かない 気持ちだけは前に行ってる 今回の福士と同じだ 痙攣してこけてしまう 普通は止まってストレッチするのだが 走りぬく根性はすご... ...続きを見る

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オフシーズン　２週間の休養　マラソン、自転車、テニス ２００７年 ３月から１２回の大会に とにかく大会に出て自分を鍛えようと 練習気分でレースに そしてテニスの大会にも 対外試合ではないがサークル、クラブの大会 ５回も出た　あわせると１７回 朝早くから姫路、奈良まで遠征 日帰りで帰り 疲れも出るが 週に１回で４ヶ月連続になる レースの為に練習をやれば １年走りっぱなしだ 博多への里帰り、旅行とか 忙しい１年だった あえて忙しい１年にした チヤレンジしようと で... ...続きを見る

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老化しない３０歳から４０歳へ成長と進化　マラソン編 老化と言えば３０歳から 肌は２５歳から下降線 私も３０歳になった時は かなりしんどかったし太った これでいけない　ファッション業界 いつまでも若く生きないと　百貨店のセールス おしやれじゃないと　いけない その信念かもしれない 普通のサラリーマンは惰性のままに 仕事、ストレス、食べる、飲む、ギャンブル 昔は不健康がかっこよかった それは長く続かない ３０歳になればだれでもおじさんになる 続けてもかっこ悪い どうした... ...続きを見る

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年末年始は久しぶり南国宮崎で家族で休養とテニス マラソン、自転車、トライアスロンの大会 それとテニスもやっている 月に何度か土曜に千里アクアで練習とスクール その日は４時間以上もテニスをやる テニス大会は昨年２回ぐらいしか出てないが さすがにレース前の日もテニスとか かなりハードだったと思う 結果９月に左腰痛 １０月に右腰痛 やっと良くなって １１月は１月宮崎で久しぶりみんなとテニス 頑張らなければと 毎週土曜日練習をしたが ４時間以上でついにテニスエルボに ラケッ... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート２００８年１月のトレーニングは休養が中心 ２００７年は過去最高に大会に出た 家族もあきれて切れていた スポーツクラブのトレーニングは夜２３時 晩御飯は２４時 ３月から１２月で１２回の大会に それも一番ハードなトライアスロン５１．５ そしてスプリントの近畿選手権 グランフォンド吉野は２００ｋ走り完走 ツアーオブジャパンの１７５Ｋを走り 真夏の３５度のなかを走り 昨年は本当に暑かった ９月の大会も、１０月の大会も １１月の極めつけにカーフマンジャパン そ... ...続きを見る

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２００７年大会の疲れ、営業の疲れを癒しに宮崎へ ２００７年は１２回も大会に出た 大会は緊張もするし神経も疲れる １日気が張って 疲れを感じないが 今年は最高１２回チヤレンジ これも馬鹿か冒険家か　人が聞いたら何でだろう ついには家族もあきれて口も聞いてくれない 夜、朝　ご飯も無く 栄養不足で故障か 実際には体も神経もズタズタだろう それを回復するのには だれもが休むが　２週間はゆっくり １２回も出たら休めない 次の大会が気になる 練習を休めない勇気がない いつもの... ...続きを見る

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正月は宮崎カーフェリーで大阪から宮崎へ 年末の仕事も２８日まで 年末の大阪　尼崎〜豊中〜高槻 どの道を回っても大渋滞 年末は阪神高速 ちゃんと進むには ８時過ぎないと 仕方がないので夜遅くまで営業 やっと休める 正月は田舎へ行く 第二の故郷　宮崎へ 都会ではどこの神社もいっぱい おおみそかにテレビを見ても ２００８年の除夜の鐘に行列が 都会の人は良く並ぶな その人ごみをさけて田舎へ行く 男のあこがれ田舎暮らし 宮崎はリゾート気分も合わせて味わえる フェリーは２... ...続きを見る

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故障もしかしたら食事のバランスが原因だったかも ９月からの腰痛 １１月の肘痛 そして１２月にはふくらはぎ痛 痛みがある時はアイシング 氷で直接患部を冷やす これも整骨院で学んだ 痛みが無ければ温める 遠赤外線とか動くようになる 中途半端に冷やすと痛くなったり 温める整骨医院もある 何で痛くなったんだろう レースが続きカーボローディング 炭水化物中心の食生活に 体重が気になる 肉は消化に悪い　３日かかる 重たくなる　炭水化物はすぐ燃える 走ると１ｋはダウンする ... ...続きを見る

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箱根駅伝　山登りの駒野に感動 飛脚文化の日本では 人気のマラソン　走りに感動する 5人抜きとか追い越す 何故か感動する 実際に走って 追い越すのも大変だし 後から並走されるのも プレッシャーだ たとえトップになっても またまたプレッシャーだ 追いかけるほうが精神的に楽だが 野球と同じように 見るスポーツ　ファンも多い 箱根駅伝　駒野の力強い走りには 勇気をもらった　あの走りが出来たらと 見習わなければ 普段は　平地を走るのがマラソン それだけではおもしろくない... ...続きを見る

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2007年スイム、バイク、ラン故障とトレーニングの反省 2007年はトライアスロン５１．５ 自己ベストを更新した 9月の35度の悪条件で11位に入った 3月からマラソンをはじめ 4月はデュアスロン順調 5月は自転車　レース完走 6月、7月　トライアスロン自己ベスト ここまでは良かった グリーンピア三木近畿選手権 40代6位に 須磨スイムラン　団体3位 ここらで休めば良かったが グランフォンド吉野１８０ｋで疲れ 9月、10月のトライアスロンで疲れ テニスもやって サ... ...続きを見る

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スポーツクラブのランニングマシーンで痛める ランニングの練習を考えないと まさかランニングマシーンで痛めるとは メニューは 最初はウオーキング 傾斜１１％　４，５ｋ そして６，５Kでランニング 傾斜を落として １０Kのランニング このペースを「続けて フォーミングのみを練習すると問題はない それをスピードを上げる ５ｋ　5分で１２ｋまで上げる その時だった左ふくらはぎにお激痛が 走れない　やばい大会前5日しかない 自転車を回して スイムでリハビリ これで次の日は... ...続きを見る

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2007年12月マラソン自転車、水泳の練習内容 11月11日のカーフマンジャパン その時は右腰痛と全体に腰が重く テニスで肘を痛めて ハンドルを握るのもいんどかった それにも耐えて完走 最後のランで痙攣しかし押し切って 走りぬいたが 次の日は脚が痛かった その為しばらくはイージーで過ごし しかしテニス月間ン 無理してテニスを土曜日にやった なかなか肘、腰が治らない 本当は完全休養2週間 開始は12月が普通だが 相変わらず10月末からテニスを 続けている 12月か... ...続きを見る

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2回目にトライアスロン大会40代で3位TVでインタビュー 41歳宮崎転勤　半年のブランク 初めてシーガイアトライアスロンに出る ランがポイントだと 通勤ランを始める 自転車は40歳　２０００年記念で ツールド国東１６０K、阿蘇望１４５K、を完走 自転車は軽く近場を乗る程度だった まだまだ地理が解らない それよりも走りのブランクは長い 1998年福知山のフルからたまに走る程度 3年ぶりに2001年マスターズハーフマラソン、 綾針葉樹林マラソン そして青島太平洋マラソンを何... ...続きを見る

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2002年シーガイアトライアスロンで初めて表彰状 宮崎で初めてトライアスロンにチャレンジ 40歳を越えている 3つの種目もやる 脚は大丈夫か　スイム　バイク 最後まで走れるかが一番の課題だ 自転車でトルクで踏むと脚はパンパン 走れない 最後のランがポイントだが 自転車は回転で走らないと バイク宮崎ではインナーで乗る アウターでは乗らないこれを必須にした インナーで乗るこれは長住自転車社長が 普段はインナーでこれができなかった いい機会だ転勤したからもうインナーで し... ...続きを見る

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宮崎転勤２年目４２歳シーガイアトライアスロン40代で3位に まさか　自分がこんなに強くなるとは 思ってもみなかった 趣味で自転車を始め 年に1回だけマラソン大会に 30代それが目標がどんどん高くなり 自転車ロードレース大会に出場 １６０Kを走りぬくまでになった タイムも6時間を切る 福岡シティハーフマラソンも 1時間３０分台 やればできるんだと フルマラソンにチヤレンジ 3時間３０分台 30代ついにアスリートの体に変身 しかし大阪、福岡、宮崎と転勤 ブランクは痛い... ...続きを見る

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マラソンの弘山夫妻もお勧めのフォーム矯正e3グリップを買った。 今日の万博クロカン食べ物は おでんとうどんと豚汁 ランニングシューズ他のショップが出てる ニシ　スポーツで見つけた このグッズ 前から腕降りが出来てないと思ってた 陸上部でも無かったし 30歳から走り出した 自己流　これでスピードを求めるには 走りこみしかないが フォーム　基本が駄目なら 速くならないと思ってた 水泳でもそうだがフォームが大切だ 上達しない ピッチが上がらない左と右のバランスが悪い 水... ...続きを見る

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２００７年ニシスポーツ杯万博クロスカントリー大会 昨日は雨 朝まで残るの予報が 今日は晴れ間も見えて 絶好のマラソン日和になった スタートは11時３０分男子40代 この時間に18歳から殆んどの選手がスタート 朝の9時半から高校生　とか5キロの部が行われてる 足場が悪かった 新しい靴ははかない どろどろ　田んぼみたいなところ 芝の登りは滑るし 水溜りを避けて走る 気候はいい　寒くも無い ランニングでスタート 手袋ははめる　太陽が出てる 帽子はかぶる 万博まで千里か... ...続きを見る

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今年12回目の大会2007年万博クロスカントリー大会 今年最後の大会 いい結果で終わりたかったが 今週火曜日コナミ千里中央で走ってたら ふくらはぎに痛みが　すぐに自転車で回し スイムで泳いで帰ったが 次の日普通に歩けず 左足を引きずりながら普通に 何故か歩けない　階段で痛い 水曜日、木曜日　スイムでリハビリ やっと普通に歩けるが痛みが少し 金曜日　あと2日走れるかな 土曜日は雨一日家で 少し気になるが　出るしかない 軽く走ると　そこまで痛くは無い 最後にまた故障 ... ...続きを見る

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アクシデント　ふくらはぎ痛　明日は万博クロカン　１０K 今年の課題はスピードアップ 昨年は11月福知山フルに 今年はデュアスロン　カーフマンジャパンに変えた カーフ　ふくたはぎ かなりこたえて　痙攣でも走りきった それから少し休んで 12月から再開　週に3日走った いい感じでいけたが １週間前　練習をやるか　やめるか悩んだ 本当は軽く何もしないほうがいい でも決めたのは スポーツクラブで火曜に走った もう一回インターバルうを軽く そしてレースに いつもなら土曜にテニ... ...続きを見る

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営業マンでも運動、スリムな体を維持大会に出る 営業マン　小さい会社だったら 若い時はいいが年を取って動けなくなれば リストラ　会社にとっては給料が安い 若手のほうがいい 何も考えずに　車で走ってると いつの間にか腰にきて　走れなくなる 自己防衛しかない 営業は得意先との人間関係 朝は早く　夜も遅い　普通に４時間は サービス残業　これも会社の為か 朝7時とか夜24時とか 営業は仕方がない 自分の数字の為会社もよく考えてる　 得意先との人間関係とか自分の数字 ひたすら走... ...続きを見る

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下半身と腹筋は徹底的に鍛えるこれが基本 先日もコナミでスタジオの前での会話を聞いた みんな踊って頑張っているが どこかに故障がある 私は腰痛持ちだとか ひざが痛いとか スポーツジムの基本だが 先ずは体にやさしい事から ハードにやれば故障する 無理に重たいものを挙げたり 走ったり それよりも先ずはストレッチから 体を大きく伸ばすストレッチを30分 走ると体重の数倍がひざ、足、腰に負担となる 軽めのヨガとかストレッチ中心のクラスか 自転車　これも真剣に速く回す 重たい... ...続きを見る

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40代でも体調がいい　運動してるからコンディションが解る 体調が悪い時 休み土曜の朝が起きれない 気合が入らない 日曜も遠くへ行きたくない レースがあると 朝6時に起き車で遠出　1時間以上は走る 朝ぱっと起きれると調子がいい 前の日テニスとかで 本当に馬鹿みたいに運動してる 本当は2週間前は軽くが原則 気力を貯めパワーを貯めて試合へ このモチベーションが大切 軽く　気分がよく　望む 先週は　土、日　連続で奈良までテニス 土曜はテニスをして大仏を見に行く 駐車場から... ...続きを見る

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12月はマラソン大会　２００７　万博クロスカントリー大会に 3月から毎月大会に出て 今までに11回 今度で今年は12回と言う最高記録 3月は大阪城リレーマラソンから始まった 4月デュアスロン、5月自転車 6月からはトライアスロン5回　スイムラン　1回　自転車1回 11月かカーフマンデュアスロン 少し疲れて腰痛　腰も重たく 11月テニスを集中　テニスエルボに 1ヶ月の走る距離も５０Ｋ程度 12月に入ってやっと走れる気分になる 先週、先々週で新大阪から千里まで１０Ｋ　1時間 ... ...続きを見る

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第１回日南つわぶきハーフマラソン　3月　自己ＢＥＳＴ42歳 宮崎からさらに南へ 青島を抜けて1時間 ひたすら海岸線を走る 台風の時に走ったが 波が道路まで来て怖かった たまに通行禁止となり 日南から田野へ山を抜けて 宮崎へ帰る道もある 青島からはよくサーフィンもやってる 夜になると伊勢えびが取れる これも宮崎名物だ　伊勢えび 海水浴場もる サボテンハーブ園 鵜戸神宮は有名だ 最近はサンメッセのモワイ像 観光客も多いだろう　景色がいい 日南の温泉と言えば北郷　塩の... ...続きを見る

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次は12月23日の万博クロスカントリーにエントリー 最近大会のエントリーは インターネットでやってる この前のカーフマンもエントリーが ギリギリまでいける 万博のクロカンもインターネットで 住所の確認が電話であった宮崎の局番 交換は今宮崎で登録作業をやってるのか 大会本部も業務を委託でき簡素化できる 何万人も来れば大変だし 郵送も手間でインターネットが便利だ 白浜のトライアスロンもネットだけだが かなりの人数が集まる 11月カーフマンはまずまずだったが 今年は10回を... ...続きを見る

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テニスのマラソン、水泳、自転車１１月の練習 １１月は毎週土曜 テニス練習４時間を入れた １０月トライアスロン大会の疲れで テニスで腰痛に　腰に激痛 少しよくなって フラット系サーブで手打ちをし 初めてのテニスエルボー　片手で 打てない　バックが打てない ボレーもサーブも打てない その状態が２週間 力を抜いた　体で打つ １１月１１日　カーフマン　腕が痛いまま走る 腰も重たかった １週目 スイム　３K３H　バイク　６０ｋ　３H　ラン１５K２ｈ テニス　４．５ｈ　補０．... ...続きを見る

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ちょい悪アスリート　４７歳　１１月のレースと練習 トライアスロンの大会も１０月で終了 ３月から大会で毎月だった。 本来は大会の前後疲れを取る為に ２週間は休んだほうがいい 完全に休むと調子が狂うので 練習　頻度とか強度は落とさない 何を落とすか　練習時間を半分に減らす こうすればレース時のパフォーマンスも上がる やるぞのモチベーションも上がる レース期　１０回も大会を入れた それを無視　前後も練習をした これもチャレンジ 結果もそこそこ出せたと思う 今度は何にチャレン... ...続きを見る

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日曜日のスポーツ野球、バレーよりもトライアスロン、テニスに注目 野球がオリンピックをかけて戦ってる 視聴率が４３％とかすごい １０時過ぎ韓国戦　岩瀬のあの１球は良かった 最後の上原　巨人ファンでもないのに喜んだ その前はバレーボールのブラジル戦 ７−２で勝ってたのに　メンバーー表間違いで０−２に 取り消されてしまった　１セット取ってたのに残念 そしてスケート　高橋が優勝 マラソンは福岡国際　オリンピック代表争い 高岡が遅れ　佐藤が２時間７分台の好記録 サッカー　三浦カズとか... ...続きを見る

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４２歳　本格的始動　宮崎で自転車、トライアスロン　マラソン ４１歳　初トライアスロン　シーガイアスプリント 秋から マスターズハーフマラソンではボロボロ 綾マラソンで復活 青島太平洋フルマラソン　はバテバテでゴール 何とか１年のブランクを戻せたかなと ４２歳では復活　頑張ろうと 年代的にはかなり疲れる年代だが 意外と元気で疲れ知らずに走れた 宮崎は空気も水もおいしい　 天候もいい　冬が無い　 半袖でも　いい　自転車も普通に乗れる ２００２年 １月　佐土原　温水プール ... ...続きを見る

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宮崎転勤 また一人で始める練習　テニス、マラソン ４０歳で宮崎へ 地理に慣れるまで 仕事に慣れるまで 街に慣れるまで 子供２人の学校生活 落ち着くまでに１年はかかる ３０代は転々とした それもいい経験になった 博多地元希望で就職　転勤不可 人生感　博多が一番だから　大阪　東京には出ない 親も商売　友達も商売　地元 大学も会社も地元 それが　小さい気持ちではいけない もっと自分が大きくなる為には 転勤も生長になる 違う環境の人たち仕事をする 得意先はもちろん　会社... ...続きを見る

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３５歳青春　テニス、自転車、マラソンが楽しい だれもが結婚し 人生の墓場だが ３５歳は一番乗っていた 今は４７歳 ３０代後半転勤もあったが 仕事も調子良かったし ストレス発散の趣味も ３０歳からはじめ５年も経つと 友達も沢山できて 上達の楽しさ 勝つ楽しさを覚えた ３５歳 自転車１００K　３，３３，３０　６位 ツールド国東１６０K　６，１２ センチリーラン１６０ｋ ５，５９，４４ 霧島　タイムトライアル １，０７１２ テニス大会に出る ほとんど夫婦でMIX... ...続きを見る

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３０代青春復活はテニス、自転車から ２０代で人生の華やかな部分は終わる 後は下り坂 いつまでも青春　お金が自由に使える 結婚しない人が多い 結婚してしまうと 楽しさよりも苦しさ 夫婦喧嘩　離婚とか 結婚しないのも解る 家族が絆で楽しまないと ３０代を生き生き過ごすには 趣味が　夫婦でテニス 家族でマラソンとか 会話もはずむ テニスサークル 福岡の小郡簡保で ファッツションの仲間とテニス 遊びのテニスが 佐賀のリョーユースポーツのテニス 仲間もできて試合をやる... ...続きを見る

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４７歳でも頑張るトレーニング１０月ラン、バイク、スイム ４７歳でも ３０代から体重を維持できてるのも ４７歳　１７年になるかな 運動を意識してテニスをはじめ 走る　走れるかなから 通勤自転車　負けたくないから ロードレーサー　を買い 自転車クラブに入り　大会へ 腰痛で市民プールでリハビリ ビート板からスタート 大会に出る目標と 決めたからには練習しないと その繰り返しだった いつの間にか癖になり 運動しないと気持ちが悪い 体が重たく感じる　体重が増える 辞められ... ...続きを見る

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４７歳アスリート１０月大会　マラソン　自転車　水泳　テニス練習内容 ２００７年大阪４年目 トライアスロン５１．５も慣れてきた 勝負の年だと 気合を入れた大会に出る １０回出てもっとレベルアップする年に 大会を練習にしょう ３０代でも４０代前半でもないが まだ負けない　体力も負けない ３月にラン ○大阪城リレーマラソン　２K８分 担当は４回インターバルで ４月 ○白浜デュアスロン　　５位 最後の１０K　４２分台 自転車もいい感じ ５月 ○ツアーオブジャパン布目　１... ...続きを見る

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マラソン　自転車　トライアスロン　大会前と休養 最近家族からは いい加減にしての声 自転車売ったらとか トライスロン辞めたほうが家計にも 今年は異常に大会に出た コナミ千里中央の仲間との練習 ３月から１１月まで１１回の大会 そしてテニスも 毎週練習でジムへ 帰るのは１１時過ぎ　週４日とか みんな寝ている B型変わってる やり始めると止まらない 最近になって１ヶ月に１回のペースに 大会も減らした 昨年は福知山フルマラソンだったが 今年は遠くへ行くのをやめたが ... ...続きを見る

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今年の秋は腰痛とテニスエルボでも頑張るトレーニング テニスもやっている トライアスロンのレースに出ている これを両立している 普通はひとつに絞るのがアスリートだと思う マラソンを走る　フル　トレイルラン これだけでも普通は大変だ それに水泳　ジムで週２回から３回 マスターズには出ていないが トライアスロンには必須だ 自転車　グランフォンド吉野　１８０Kを走る ロードレーサーで走る これだけでもすごい　大変だ ヒルクライム練習とタイムトライアル練習 総合して今年は　トラ... ...続きを見る

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グリーンピア三木　デュアスロンの反省と今後の練習 グリーンピア三木駐車場 ホテル近くは宿泊者 当日の人は遠くになる ここから会場まで山を越える 紅葉が綺麗だ バリバリ風の女性が受付はどこですかと 山の上ですよと その女性にデュアスロンのランで抜かれた スタートは速かったが 最後のランいい走りをしている 腕の振りがいい 足が前に出て力強い 今回はまずまずだったが ５Kのランで２０分を切り 第二ランでも２０分ができれば 自転車も登りもっと回せるように これからの練習... ...続きを見る

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初めてのカーフマンジャパンデュアスロングランプリシーズン５ 久しぶりのデュアスロン 今年４月にしらさぎ　姫路で そのチームの田中　君 今回のカーフマン２０,３０代で２位 さすが　いつもトライアスロン５１．５で優勝している エリートクラスに入っても１０位ぐらいだろう そのエリートクラスにも しらさぎのトライアスロンに出てくる 関大、同志社、立命のトライアスロン部が 世界選手権代表の森君が１位　高橋君が２位 １時間２０分台 第一ランが１６分台　バイクは４６,４７分　代にランも... ...続きを見る

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最新ウエア　自転車が並ぶカーフマンジャパン カーフマン　デュアスロン 全国で大会がある １回　近畿ステージ　グリーンピア三木 ２回　東海ステージ　木曽三川 ３回　九州ステージ　海ノ中道 ４回　北関東ステージ　武蔵丘丘陵森林公園 ５回　南関東ステージ　昭和記念公園 ６回　チャンピオンシップ　木曽三川 １１月から５月まで 協賛はCCDのグリコ　FELT　日本バナナ組合 カリフォルニアレーズン　サッカーニ　２XU 最近ウエアの下にみんな着ている 目立ったのがトライアスロン誌で... ...続きを見る

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１０ｋからハーフからフルマラソンでももういちど１０Kに 初めて走ったのが３２歳 福岡シティマラソン１０ｋ　４４分２０ これでも年代８０９人中１９０位 ほとんどが初めてなのか 上位に入ってる それから１年先にハーフにチャレンジ それから年に１回福岡シティハーフマラソン 出場　記録が出やすいフラットなコース ３６歳で１時間３４分もう少しで２０分台 この頃の走りは最初に飛ばして 後半バテバテどうしてもイイブンが出来ない 後半沢山の人に抜かれた しかし１０Kまではキロ４分　３分... ...続きを見る

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２００７年カーフマンジャパン　近畿ステージはハードなコース デュアスロン ５Kのランと３０ｋのバイクと最後にラン５K カーフマンに初めて出た 参加賞に引かれた ツアーバック　でかいバック 　カーフマンロゴに引かれ参加 バイクコースは苦手でいやだが ランも練習不足だが 記録よりも出てみること エリート選手の走りを見る 自分よりも速い人を参考にする 今の自分の実力を知る ランのスピードは バイクのスピードは 前回は２年前に舞洲の大会に初めて出たが ほとんどフラットなコ... ...続きを見る

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２００７年カーフマンジャパン　第１戦　近畿ステージ優勝は 兵庫県の山の中にある グリーンピア三木 コースも起伏がある一番しんどいコース 今週は冷え込むと予報が 朝大阪はそんなに寒くは無く 雨が降ったのか路面がぬれている 朝７時に出て中国道を神戸方面へ３０分 意外と近い 山の中　ひんやりしている ８時に受付 ８時半にコースの試走 これを必ずやらないと ここのバイクコースはカーブの連続 どこのタイミングで曲がるか 覚えとかないと　そのまま高速で 突っ込むか　カーブを曲... ...続きを見る

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グリンピア三木　カーフマンデュアスロンまで５日インターバル １０月初めトラアスロン５１．５最後のレース これでシーズンは終わった ３月からマラソン、自転車 トライアスロン、アクアスロン １０回も出た シーズン中どうしてもスイムが中心となり コナミスポーツクラブへ週２から３回 仕事の帰り夜も遅くなった 土、日はテニス　ロングバイク ３月から１０月　真夏は暑かった 最近やっと涼しくなり 体も楽になった そのせいか腰を痛めたり トレーニングを落とそうかと ちゃんと疲れを取... ...続きを見る

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カーフマン　デュアスロンに備え　久しぶりのラン 最近のラン練習と言えば コナミジムのなかで マシンで３０分　週に２回 会社の帰りに新大阪から千里まで １０ｋ　春は走ってたが さすがにレースシーズン ダメージになるかと室内中心 暑い夏でも涼しく走れる 月に５０K程度 後はレースで１０K走るくらい 秋また走るシーズン 走らないと そこでデュアスロンを申し込んだ 初めてのカーフマン ラン５ｋ　バイク３０ｋ　ラン５ｋ アップダウンのコースだ いまさら　走りこんでも仕方が... ...続きを見る

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初めての青島太平洋マラソン４１歳 この日はハワイホノルルマラソン 兄弟大会　同じ太平洋はさんで行われる 太陽の光がまぶしい 澄み切った空気 南国だ 初めての記録 ３年ぶり前回は福知山で３時間３０分台 最後の登りで抜いた 後半追い上げ　イーブンでいけた その自信がまだあった 練習不足は必ず出る 昔の足は大阪から福岡 福岡から宮崎の転勤で ブランク　継続練習できてなかった ４ｋ　２０、１９　６ｋ　１０，３６　８ｋ　１０，３８ １０Ｋ　１０，１４　１４Ｋ　２０，４５　１... ...続きを見る

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３年のブランク、練習不足の青島太平洋マラソン ２００１年は走る年に 宮崎転勤１年目 ４１歳　初トライアスロン　シーガイアスプリントに いきなり　ロングを目指すよりも オープンクラスのもっと短いクラスもある スイム　３００Ｍ　バイク　１０Ｋ　ラン２Ｋ これから初めてもいい　少しづつ伸ばせばいい 昨年は自転車の年 ２０００年　ツールド国東、阿蘇望　完走 しばらく走る事から遠ざかる フルマラソンは１９９８年福知山 通勤ランからスタート 秋に宮崎マスターズマラソンでハーフ シ... ...続きを見る

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宮崎綾ハーフマラソンの次は青島太平洋フルマラソン ２００１年宮崎へ転勤 １年目先ずは生活に慣れないと トレーニング環境を捜し ５月始めてトライアスロンに出場 宮崎シーガイア　スプリント レギュラークラス　バリバリの選手に混じって こんなに速いのかと驚いた もう一度ランニングから スピードをつけないと 通勤ランだらだらだけでは駄目だ ９月のマスターズハーフ　１年ぶりの大会 久しぶりの大会でボロボロの記録 走る距離を伸ばさないと　練習不足 それから　１００Ｋ　一ヶ月に走り... ...続きを見る

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アスリート走りの秘訣は食べ物か野菜に注目 運動を始めて 最初は何も考えずに タバコも吸ってたし 食べたいものは食べてた ２０代は食べても体重は変わらず ところが３０代 食べると腰のところに肉が つかめる　体重も増える それよりも　仕事がだんだんしんどくなる ４０代　５０代さらに疲れるだろう ３０代でやらないと　運動を 通勤の自転車からスタート 車の運転で腰痛　水泳に行く タバコをやめる 長く続けるには目標が大切だ 福岡シティマラソン１０ｋ　申し込む 走り始める ... ...続きを見る

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マラソン苦手なランニング練習でも週３日は走る レースシーズンは ラン練習がなかなかできない トライアスロンのなかで一番ダメージ 回復に時間がかかる 記録はランが一番いい 反対に練習は一番少ない もっとやれば伸びるはずだが 夏場の昼　かえって疲れる 夕方　夜しか走れない 練習不足　自転車　スイムが中心 ３月　春シーズン前は少し意識した 本当はこの時期にハーフマラソンを入れたかった でも大阪リレーマラソン　２Ｋのインターバル １０Ｋを走り ４月はデュアスロン　　Ｒ５Ｋ　... ...続きを見る

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今年最後のトライアスロン　しらさぎ５１．５Ｋ　１０月リザルト 参加者　５６名 レベルの高い大会だ 姫路の白浜が会場 しらさぎチームの練習会 １０月の大会は一番楽かもしれない レースシーズンは夏だ その最後の大会 秋の風が吹く タイムもいい記録が出るが 今回は思ったよりも悪かった 何故だろう　海の波かな 風かな　日差しが強かったし まだ気温も高かった 今年は夏が長いな見たいな気分だ ９月なみの天候かもしれない １位　スイム２６分３９　バイク　１時間１０，１１ ラン... ...続きを見る

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戦前の日本人の体力と外人　日本人が勝ってたのでは 明治時代 着物を着てちょん曲げの日本人 すもうとりみたいな人が サムライが 街にいた 今の様に外人と同じではない 戦前までは着物文化だった 変わった人種だった これが強さだったのかもしれない 武士道　いくさはおにぎりと梅干で戦う 戦争も　おにぎりと梅干で戦う 肉を食べる文化が無い これで日清戦争を勝ち抜く ロシアと戦い　おにぎりと梅干で 戦える強さ　この時代の兵隊のなかで 一番強かったのではと思う ヨーロッパのサ... ...続きを見る

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昭和の子供と平成の子供　運動会 先週 大阪府　豊中市の 小学校連合　陸上大会が 緑地公園の競技場で行われた ５０ｍの大会記録は７秒０ 今回最高は７秒１ １００ｍは１３秒 豊中市は野球発祥の地として 野球は盛んで息子も小学校の野球部 相変わらず昔ながらの体育会系 怒鳴られながらやっているが サッカーも盛んだし もちろん　進学地区でもあるので すでに塾通いの子供も多く 私立への進学の子も多い この大会でも近年の子供の体力の低下 昔の子供のほうが強かったと そういえ... ...続きを見る

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都会の運動会と田舎の運動会と秋祭り 大阪府豊中市小学校 運動会は土曜日 お昼のお弁当は親と子供は別々 子供は教室で食べる 親は仕方が無いので家に帰って食べる 何だか運動会が盛り上がらない 都会　仕事をしてる親が多い 昔はそんなにお母さんは働いてなかった 見に来れない親 運動会ぐらいは会社も休ませてくれれば それよりも日曜にするといいのでは 何で土曜かも解らない 競争も盛り上がらない 田舎の運動会はお祭りだ 日曜日　朝早く場所取り 家族　親戚まで集まって飲み会 宮... ...続きを見る

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アスリート　コナミ千里中央でのジム練習の内容は もう３年になるかな 法人会員から 今は夜間会員平日２０，３０から２３，００ 法人契約の変更で割高に 正会員だと全国のコナミが使える 西宮本店は５０ｍ長水路 選手が泳いでらしい 月曜が休みで 全部行けて　週４回 営業で帰りも遅く ２０時までは忙しい２２時になったり でも最近は２０時には終わろうと ２１時には行きたい なのでジム通いでも時間は短い １日ゆっくりではない 短時間スイムが中心かも とにかく泳ぎがへたなので　... ...続きを見る

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２００１年　４１歳　宮崎　綾ハーフマラソンでリベンジ ４１歳 再びマラソン練習 転勤１年目の再スタートで ９月のハーフマラソンに出場 練習不足で　１時間５３，１４の 自己ワースト記録を作る 精神的に落ち込む 元に戻るか そして１０月　リベンジだ 練習不足で体力の衰えではない 証明するんだと 綾ハーフマラソンに出た 陸上競技場からバスでつりばしまで登る コースは最初は山を下り 市街地の川を走る　それほど登りも無い １０月だったが冷えた　雨だった 雨宿りの場所も無い... ...続きを見る

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最悪のハーフマラソン、リベンジ綾マラソンで１５分短縮 マラソンは年１回 自転車がメインだった ３０代それでも出るとハーフ　１時間３０分台 ３６歳からフルを目指し練習 ３８歳でフル３時間３０分台 それから転勤で本格的に走ってない さすがに　練習していないと落ちる 年とともに年々落ちてくる 転勤、転勤で練習も途中　中断 オフの２週間 元のぺースに戻すだけでも大変だ 転勤は１からのやり直しだ レースに出ようと 久しぶりのハーフマラソン やっぱり　練習不足がそのままタイムに... ...続きを見る

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スポーツの秋　運動会　娘のリベンジ 息子も娘も幼稚園から走りは速かった 息子は宮崎SBマラソン　親子マラソンで 小学１年から走ってる ４年、５年はトライアスロンに出場 最近は野球ばっかり ６年では水泳大会の代表 しかし　背が伸びずに 真ん中　今回の運動会も２位 何かがっかりした 同じく娘も　幼稚園、昨年までは 今年３年になり逆にでかい　後ろ