長崎から2人 諫早干拓でバイクでちぎり合いをやってた
バイキングの仲間だ
大阪から52歳で長崎へ
バイキング合宿 朝バイク 昼デュアスロン 夜スイム
頑張ってたな
諫早TT100キロ に出たり
バラミンキング完走したのも
ここでの練習のおかげだ
ランも稲佐山 金比羅山 トレイル
ロング良く走ってた
雲仙ハーフ 祐徳ハ…
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熊本駅から市電で繁華街からバスでホテルへ
金曜日前泊 土曜日の朝7時30分
迎えに来てもらった
パークドームへ
熊本駅で大阪から来られたブレイブの方と
八尾さんお元気ですか
グリーンピア三木で一緒に走ってたな
バイク練習もコナミの仲間と亀岡へ
同じコースが練習コース
当時はテイケイ 日本代表も多くて
大阪はトライアス…
金曜日は朝はのんびり 準備をして
小倉からJRで博多へ
新幹線の安い切符は博多から熊本
お昼の快速で行って
博多駅をぶらぶら 並んでるクロワッサンを食べて
晩ご飯は熊本駅に着いてから
桂花ラーメンが食べたい
新幹線で熊本へ
初めて熊本で降りた
新しくなってるな
ここから アーケードまで路面電車で
初めて乗った 意外…
鹿児島県トライアスロン協会からの案内で申し込んだ
今年60歳からは大会も考えながらエントリー
出るだけ出なくて
トライアスロンの普及活動
初心者への指導もやってみようかなと
マラソン ロード30年 トライアスロン スイム20年
サイクリングクラブ活動もいいかな
最近タイムも出ない 怪我も多い曲がり角だ
いいタイミングかも…
月曜日はヨガには入って
体幹を感じて 身体を伸ばす
バイク15キロ
汗をかいてから
今月始めは 練習不足で
いきなりだったので
体調も良くなくて
過呼吸で普通に泳げなく
これでは トライアスロン指導員講習も
やばいなと
スイム自主練習 500m 〜
今回は大丈夫かな
IM 100m
50m 1分5秒 5本
…
月曜日はヨガには入って
体幹を感じて 身体を伸ばす
バイク15キロ
汗をかいてから
今月始めは 練習不足で
いきなりだったので
体調も良くなくて
過呼吸で普通に泳げなく
これでは トライアスロン指導員講習も
やばいなと
スイム自主練習 500m 〜
今回は大丈夫かな
IM 100m
50m 1分5秒 5本
…
実家の福岡へ
博多駅で牧のうどんを食べて
いつもは帰ると油山 平尾霊園を走りに行ってたが
まだ右膝痛で走れなくて
2ヵ月にもなる
バイク練習もできてない
日曜日 大濠公園3時間走
福岡のトライアスロンチーム
ハイライダー
バイクで応援に行こうかなと
思ったけど朝雨で中止に
走りたいが 走れない
練習不足が続く
…
マラソン30年 ロード30年 トライアスロン20年
毎月大会の連続で
ここらでひと休み
考える時かもしれない
60歳 怪我も多く
大会での結果も出ない
大会も見直して
練習もしっかりやる
厄年 定年 引越し
環境変化の年
大会はひとまず休んで
練習をメインに
25日からトライアスロン指導員資格研修に
今後は新し…
太宰府天満宮へ 車が多い
電車の駅近くに
お店が並んでる
カレー屋さんが人気
焼きりんごで並んでるのかな
お腹がすいたので
梅ヶ枝餅屋へ ここが有名ですと
パリパリで美味しかった
スタバも珍しい
天満宮へ 今年は厄年だ
お参りをして
再び 梅ヶ枝餅屋
今度はここで座って
もちもち感
甘酒が昔ながらで美味しかっ…
山頂はあられが降り寒かった
今回新しいモンベルの登山靴は
良かった 下りも滑らず
固めのソールも大丈夫
初めて履くので足周りにいたみ
これもソールを足したり
ソックス厚めで対応できそうだ
竈門神社も参拝者が多い
うさぎコースは森の中快適コース
山頂付近は大きな岩の鎖場がある
女性は少しハード
森コースは川があり
…
年末は令和の坂本神社を詣
令和元年の御朱印をいただきました。
年始登山はお参りも兼ねて
小倉から太宰府へ
北谷 ここは30代 テニスに通ってた
自転車の練習コースだった
太宰府から竈門神社 登山口まで
かなりある 車で竈門神社へ
8時30分着 お参りをして8時50分
山岳会の仲間5人で
年末の忘年会 八面山 鹿嵐山の…
初の福岡健康管理士会に参加
第二の人生は健康長生きをアドバイス
セミナーに参加2ヵ月に1回の添削レポート提出
資格を取っても勉強継続
新年会で会長さんにいろいろお伺いした
長生きの秘訣は老化を気にしない
ストレスをもたない 悩まない
イミダペプチドも疲労の原因は自律神経
病気と脳
サラリーマン60代前半で亡くなる人が多…
12日は登山の予定だったが
雨の予防で13日に延期に
12日はスポーツクラブで頑張ろうと
11日雨の予報が曇りに
散髪に行った
健康管理士の資格を取ったので
今年はセミナーに行こうと
第2日曜日 電話してみる事に
2月は3週に北九州マラソン
3月は平尾台クロスカントリー
行けないな
昨年 睡眠のセミナー
栄養素の…
金曜日のスイムがなくなり
金曜日のテニスも終わり
木曜日のロングもないので
スイムは自主練習頑張らないと
この前みたいにブランク空きすぎで
過呼吸になる
ストレッチと
バイク再開で久しぶりに15分
スイムはフォーム練習 フィン
スカーリング 左手 右手 左右呼吸
ブレスト バック フリー バッタ 100m連続
過呼…
神戸マラソン後右膝痛で
痛みが引くまで2ヵ月もかかって
11月から走れなく
スポーツクラブのスタジオにも入れない
スイムも痛くて ロングは入れない
ストレッチ棒に乗って
足を上げての筋トレぐらい
次の大会は平尾台クロスカントリーに
3月15日
福岡のトライアスロン仲間も来る
JUJOスポーツクラブのマスターズ仲間も
…
正月休みの運動不足
月曜日のスイムは過呼吸
しんどくなった
9日ぶりに泳いでは
いつもと違う
福岡 大阪 帰省の疲れも
火曜日のファイドーは
頑張れた
バイク練習も再開
20分汗が出るくらいに頑張った
ランはまだ左膝痛が残るので
筋トレ ストレッチ
最後に泳いだ
ゆっくりから
最後頑張った
これで呼吸も普通…
スポーツをやって
左膝痛で転勤での引越し以来かも
ほとんど練習ができなかった
ストレッチがほとんど
治りが遅い
整形外科に行っても
水がたまってるぐらいで
自然に治りますと
軟骨が減ってますねと
食べて 運動して 休むが基本
3日やって1日休養
3週間やって1週間ダウン
3ヵ月やって1ヵ月ダウン
今は毎週 大会…
昨年は菜の花マラソンで
大阪でも走ってた
12月の那覇マラソンは暑さのなか
タイムは良くなかったが
最後まで走れた
左膝痛
菜の花マラソンは途中腰痛だったが
最後まで走った
腰痛
最近は怪我が多い
大会の連続が原因だろう
練習不足と若くない
今年は60歳
立ち止まって考える歳だろう
歳男だが 厄年 還暦 定年…
大阪帰省 千里中央のお好み焼き屋さんに行った
たこ焼き屋さんが大きくなってた
小倉へ帰る最後の日は
家でたこ焼きを食べた
娘が焼肉食べたいと
七輪に 2時間近く待たされた
その間に 豊中不動尊にお参り
厄年にお札は次の日かけに行った
焼肉美味しかった
梅田へイヤープレートを購入
タワーレコードへ アナログ盤も出てるな…
家族揃うのも珍しく
私は単身赴任で小倉
息子は名古屋
家族は大阪に 学生
4人そろって食べに行くのも珍しく
息子は友達と行くと
元旦からいないし
昨年は娘が友達と
やっと家族で三田のアウトレットに
次の日もエキスポJSバーガーで
家族そろって食べた
初詣は近所の神社へ
おみくじは大吉だが
妻が凶で
引きなおし…