熊本パークドームトライアスロン指導者養成講習会コンデショニング

長崎から2人 諫早干拓でバイクでちぎり合いをやってた バイキングの仲間だ 大阪から52歳で長崎へ バイキング合宿 朝バイク 昼デュアスロン 夜スイム 頑張ってたな 諫早TT100キロ に出たり バラミンキング完走したのも ここでの練習のおかげだ ランも稲佐山 金比羅山 トレイル ロング良く走ってた 雲仙ハーフ 祐徳ハ…
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25日熊本パークドームでトライアスロン指導員養成講習会

熊本駅から市電で繁華街からバスでホテルへ 金曜日前泊 土曜日の朝7時30分 迎えに来てもらった パークドームへ 熊本駅で大阪から来られたブレイブの方と 八尾さんお元気ですか グリーンピア三木で一緒に走ってたな バイク練習もコナミの仲間と亀岡へ 同じコースが練習コース 当時はテイケイ 日本代表も多くて 大阪はトライアス…
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24日金曜日はトライアスロン指導員養成講習会小倉から熊本へ桂花ラーメン

金曜日は朝はのんびり 準備をして 小倉からJRで博多へ 新幹線の安い切符は博多から熊本 お昼の快速で行って 博多駅をぶらぶら 並んでるクロワッサンを食べて 晩ご飯は熊本駅に着いてから 桂花ラーメンが食べたい 新幹線で熊本へ 初めて熊本で降りた 新しくなってるな ここから アーケードまで路面電車で 初めて乗った 意外…
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熊本へトライアスロン指導員資格講習会へ

鹿児島県トライアスロン協会からの案内で申し込んだ 今年60歳からは大会も考えながらエントリー 出るだけ出なくて トライアスロンの普及活動 初心者への指導もやってみようかなと マラソン ロード30年 トライアスロン スイム20年 サイクリングクラブ活動もいいかな 最近タイムも出ない 怪我も多い曲がり角だ いいタイミングかも…
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JUJO マスターズ練習 ブレスト バックはハード

月曜日はヨガには入って 体幹を感じて 身体を伸ばす バイク15キロ 汗をかいてから 今月始めは 練習不足で いきなりだったので 体調も良くなくて 過呼吸で普通に泳げなく これでは トライアスロン指導員講習も やばいなと スイム自主練習 500m 〜 今回は大丈夫かな IM 100m 50m 1分5秒 5本 …
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JUJO マスターズ練習 ブレスト バックはハード

月曜日はヨガには入って 体幹を感じて 身体を伸ばす バイク15キロ 汗をかいてから 今月始めは 練習不足で いきなりだったので 体調も良くなくて 過呼吸で普通に泳げなく これでは トライアスロン指導員講習も やばいなと スイム自主練習 500m 〜 今回は大丈夫かな IM 100m 50m 1分5秒 5本 …
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18日は福岡へ大濠公園ラン3時間は雨で中止に

実家の福岡へ 博多駅で牧のうどんを食べて いつもは帰ると油山 平尾霊園を走りに行ってたが まだ右膝痛で走れなくて 2ヵ月にもなる バイク練習もできてない 日曜日 大濠公園3時間走 福岡のトライアスロンチーム ハイライダー バイクで応援に行こうかなと 思ったけど朝雨で中止に 走りたいが 走れない 練習不足が続く …
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トライアスロン指導員資格 講習まで1週間

マラソン30年 ロード30年 トライアスロン20年 毎月大会の連続で ここらでひと休み 考える時かもしれない 60歳 怪我も多く 大会での結果も出ない 大会も見直して 練習もしっかりやる 厄年 定年 引越し 環境変化の年 大会はひとまず休んで 練習をメインに 25日からトライアスロン指導員資格研修に 今後は新し…
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太宰府天満宮で 梅ヶ枝餅を食べて小倉へ

太宰府天満宮へ 車が多い 電車の駅近くに お店が並んでる カレー屋さんが人気 焼きりんごで並んでるのかな お腹がすいたので 梅ヶ枝餅屋へ ここが有名ですと パリパリで美味しかった スタバも珍しい 天満宮へ 今年は厄年だ お参りをして 再び 梅ヶ枝餅屋 今度はここで座って もちもち感 甘酒が昔ながらで美味しかっ…
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宝満山 うさぎコースから太宰府天満宮へ

山頂はあられが降り寒かった 今回新しいモンベルの登山靴は 良かった 下りも滑らず 固めのソールも大丈夫 初めて履くので足周りにいたみ これもソールを足したり ソックス厚めで対応できそうだ 竈門神社も参拝者が多い うさぎコースは森の中快適コース 山頂付近は大きな岩の鎖場がある 女性は少しハード 森コースは川があり …
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1月13日竈門神社から宝満山へ帰り太宰府天満宮

年末は令和の坂本神社を詣 令和元年の御朱印をいただきました。 年始登山はお参りも兼ねて 小倉から太宰府へ 北谷 ここは30代 テニスに通ってた 自転車の練習コースだった 太宰府から竈門神社 登山口まで かなりある 車で竈門神社へ 8時30分着 お参りをして8時50分 山岳会の仲間5人で 年末の忘年会 八面山 鹿嵐山の…
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今年初登山は 福岡 宝満山から太宰府天満宮へ

初の福岡健康管理士会に参加 第二の人生は健康長生きをアドバイス セミナーに参加2ヵ月に1回の添削レポート提出 資格を取っても勉強継続 新年会で会長さんにいろいろお伺いした 長生きの秘訣は老化を気にしない ストレスをもたない 悩まない イミダペプチドも疲労の原因は自律神経 病気と脳 サラリーマン60代前半で亡くなる人が多…
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12日小倉から博多へ健康管理士会新年会に

12日は登山の予定だったが 雨の予防で13日に延期に 12日はスポーツクラブで頑張ろうと 11日雨の予報が曇りに 散髪に行った 健康管理士の資格を取ったので 今年はセミナーに行こうと 第2日曜日 電話してみる事に 2月は3週に北九州マラソン 3月は平尾台クロスカントリー 行けないな 昨年 睡眠のセミナー 栄養素の…
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神戸マラソンで膝痛 2ヵ月ぶりのラン15分から

金曜日のスイムがなくなり 金曜日のテニスも終わり 木曜日のロングもないので スイムは自主練習頑張らないと この前みたいにブランク空きすぎで 過呼吸になる ストレッチと バイク再開で久しぶりに15分 スイムはフォーム練習 フィン スカーリング 左手 右手 左右呼吸 ブレスト バック フリー バッタ 100m連続 過呼…
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次の大会は平尾台クロスカントリー10キロ

神戸マラソン後右膝痛で 痛みが引くまで2ヵ月もかかって 11月から走れなく スポーツクラブのスタジオにも入れない スイムも痛くて ロングは入れない ストレッチ棒に乗って 足を上げての筋トレぐらい 次の大会は平尾台クロスカントリーに 3月15日 福岡のトライアスロン仲間も来る JUJOスポーツクラブのマスターズ仲間も …
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テニスも1ヵ月ぶりに三萩野でダブルス

正月休みの運動不足 月曜日のスイムは過呼吸 しんどくなった 9日ぶりに泳いでは いつもと違う 福岡 大阪 帰省の疲れも 火曜日のファイドーは 頑張れた バイク練習も再開 20分汗が出るくらいに頑張った ランはまだ左膝痛が残るので 筋トレ ストレッチ 最後に泳いだ ゆっくりから 最後頑張った これで呼吸も普通…
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ちょい悪アスリート12月 スイム バイク ラン 練習

スポーツをやって 左膝痛で転勤での引越し以来かも ほとんど練習ができなかった ストレッチがほとんど 治りが遅い 整形外科に行っても 水がたまってるぐらいで 自然に治りますと 軟骨が減ってますねと 食べて 運動して 休むが基本 3日やって1日休養 3週間やって1週間ダウン 3ヵ月やって1ヵ月ダウン 今は毎週 大会…
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9日ぶりの運動開始 マスターズ バタフライに

昨年は菜の花マラソンで 大阪でも走ってた 12月の那覇マラソンは暑さのなか タイムは良くなかったが 最後まで走れた 左膝痛 菜の花マラソンは途中腰痛だったが 最後まで走った 腰痛 最近は怪我が多い 大会の連続が原因だろう 練習不足と若くない 今年は60歳 立ち止まって考える歳だろう 歳男だが 厄年 還暦 定年…
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大阪帰省 梅田へイヤープレート購入 焼肉 七輪

大阪帰省 千里中央のお好み焼き屋さんに行った たこ焼き屋さんが大きくなってた 小倉へ帰る最後の日は 家でたこ焼きを食べた 娘が焼肉食べたいと 七輪に 2時間近く待たされた その間に 豊中不動尊にお参り 厄年にお札は次の日かけに行った 焼肉美味しかった 梅田へイヤープレートを購入 タワーレコードへ アナログ盤も出てるな…
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大阪帰省 初詣は豊中春日神社へ 大吉

家族揃うのも珍しく 私は単身赴任で小倉 息子は名古屋 家族は大阪に 学生 4人そろって食べに行くのも珍しく 息子は友達と行くと 元旦からいないし 昨年は娘が友達と やっと家族で三田のアウトレットに 次の日もエキスポJSバーガーで 家族そろって食べた 初詣は近所の神社へ おみくじは大吉だが 妻が凶で 引きなおし…
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