11月末まで点滴治療
12月副作用もあり
1月CT検診で
しばらく経過観察
3月CT検診
まだ追い込み練習はできないので
ウォーキングとストレッチ
部屋でインナーマラソンと
外で自重筋トレ
1月はストレッチ4h
ウォーキング15キロ 3h
スキー4h
午前中ホワイトアウト雨
昼から雪に
前が見えず
休み休み…
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鹿児島もたくさんの地域に分かれてて
営業で回っていたので
県下一周駅伝はみんなを応援
SCCの仲間も
鹿児島県トライアスロン協会の仲間も走ってる
国体は延期になったが
大会も始まり
選手もモチベーションも上がってきた
また東北で大きな地震があり
もう一度復興オリンピック
原点回帰で
国民が一体で
行って欲しいが
…
鹿児島もたくさんの地域に分かれてて
営業で回っていたので
県下一周駅伝はみんなを応援
SCCの仲間も
鹿児島県トライアスロン協会の仲間も走ってる
国体は延期になったが
大会も始まり
選手もモチベーションも上がってきた
また東北で大きな地震があり
もう一度復興オリンピック
原点回帰で
国民が一体で
行って欲しいが
…
赤城神社は湖の中
わかさぎ釣りのテント
上越3日間
奇跡的に快晴
国体選手から
プロテインは飲んでません
ドーピングに気をつけて
筋トレもやらない
筋肉に刺激の自重はやる
大切なのは筋持久力
バイクに乗る前
力を抜いて
足首膝 股関節をぶらぶら
ペダリング
次に座って
足首を回して すねを股関節を お尻をぶらぶら
そしてもう一度
足を動かすと
大きく動く 軽くなってる
片…
筋トレ 登り坂を自転車で
千里の丘 阪大病院へ
入院中お見舞いでよく食べたサブウェイ
娘が好きで
買ってきてと
帰り 自転車と
久しぶりに競走
軽い登りをスピード出して
けっこうしんどい
そして登り
まだまだ追い込めないな
単身赴任で九州にいたので
バレンタインディは関係なかったが
家族のもとへ
病気をしなければ
そのまま九州で独身気分でいただろうが
病気をして
家族のありがたみに気がつく
家族がいなかったら
大変だった
小倉の病院から大阪の病院へ
バレンタインディは
女性がチョコレートを食べる日
有名なお店のチョコレートは売り切れ…
郡上辛味噌ラーメンが美味しい
ひるがのソフトクリームも
朝は柿の葉寿司食べて
お昼が遅くて
前回は暖冬と九州にいたので
3年ぶり
やっと一気に山頂から下まで
雪が重たくて
でもずっと滑ってた
気温が上がると下はシャーベット
ホワイトピア高鷲と共通券で2つのゲレンデが滑れて
コースもたくさん
上の方で滑れる
いい練習コースがありました。
先週1時間兵庫県トライアスロン協会のズームバイク練習会に
コナミのスピニングを思い出したが
ローラー台は部屋狭くベランダに
健康バイクがあったので
けっこう回せて汗が出た
30秒全力10セット
45秒全力10セット
今日は天気が良く
暖かいので
30代レースで活躍したクロモリプジョーデュラエースで
千里の丘をヒルクラ…
JTU会員は無料で参加できる
ローラー台はあるけど
今までスポーツクラブで
ローラー台はタイヤも減るし
カーボンは負荷をかけると
フレームが折れるので
優しく乗らないと
家にエアロバイクがあった
普通に通販で売ってるような
ローラー台軽く クロモリでと
思ったが
土曜日のトライアスロン協会のズーム会議
パフォーマ…
緊急事態宣言で
しばらくは在宅で
部屋で筋トレ
トライアスロン協会のズーム会議を見ると
モチベーションも上がってきた
兵庫県トライアスロン協会は
毎週ズームでイベントをやってる
バイクの練習もズームでやるようだ
今月から参加して
トライアスロン練習再開
息子が誕生日で節分に
名古屋から帰省
恵方巻きを食べて
豆…
病気治療から
副作用で
白血球の減少で免疫力が低下
感染症にかかりやすい
仕事も外回りで
人と接するので注意しながら
運動も無理すると
免疫力が低下してるので
やってない
副作用は消化器と足の痺れもある
11月末が最後なので
1月くらいでだんだんと
収まってきたかな
経過観察で次は3月
室内でインナーマッスル…
今まで運動をやってきて
運動をやらないと
調子が悪く
これも脳の麻痺だったのかも
睡眠も
仕事をやって終わって
さらに運動
本当はかなり疲れがあったのかも
若くない
歳と共に落とさないといけないのに
休みなく運動
毎月大会だった
本来は運動 食事 休養
3日に1日休養
1月に1週間は休養
1年に1ヵ月休養の…
昨年はコロナ禍で大会は中止に
一部再開された大会の
コロナ対策事例
人数を減らして
密にならない間隔と
ウェーブスタートも1人1人間隔を空けて
ゴールしても
直ぐに帰る
バイクのピッキング
昨年は大会での感染はない
行政への連絡
病院へ 保険所に
地域の住民の方の理解
300の大会がなくなり
今年は地域経済打…
自粛で
みんな家で閉じこもり
登山仲間も
2ヵ月ぶりに山へ
九州の山も雪で
見るだけで
癒される
大分別府の
鶴見岳に
温泉に入って
美味しいもの食べたい