昨年に比べると風が涼しい
昨年は暑く28度
筑後川マラソンで熱中症でウォークだったが
那覇マラソンは暑いなか走りきったが5時間かかった
菜の花マラソンは腰痛で何とか完走
毎月 フルマラソン
ちょつとやり過ぎだな
来年からは秋と春 3ヵ月くらいあけて
ちゃんと練習しょう
トライアスロンシーズン オフ期間も無い
休んでか…
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福岡空港も広くなったな
民間になって 飲食店も増えた
人も多い
昨年はANA今年はスカイマークで
本当は北九州からも出てるのだが早割で安かった
沖縄まで7000円 昨年の半額だ
宿も鹿児島の友達が取ってくれて3500円も
昨年の半額で行けた
沖縄に着いた お昼にしょうと
最強食堂に 安くて ボリュームあって
夜は前夜…
いつもだったら
1週間で良くなるのだが
今回は重症のようだ
月曜日再開した ヨガで少し楽になりスイムも足が痛く
火曜日のファイどーは何とかできたが
まだ右ひざが痛い
水曜日休んで
木曜日はヨガにこれでよくなるかな
金曜日テニス 三萩野最後のスクールだった
ウォーミングアップ 走れた
前回ストロークを注意され
シュー…
１ヵ月に３つのフルマラソンエントリー
下関海響マラソン３５キロで左ひざ痛に右足痙で走れず
神戸マラソンでは２５キロで右ひざ痛で
走り方が悪かったんだろうなと反省
３大会連続の完走は無理なようだ
まだ走れない
歩くのがやっとで
まだ足を引きずってる
木曜日のヨガでインストラクターも那覇へ
土曜日受付一緒にと
鹿児島の仲…
小倉の街も賑わってる
歌舞伎の中村座が小倉で１ヵ月の講演
４万人の集客で
盛り上がった
日本の文化 伝統を受け継ぐ
天皇即位から 日本文化が
海外にかなりアピールできてる
中国の歴史もすごいが
いままでそれを継承してる
日本の文化もすごい
日本人の心 神社も大切にしたい
観阿弥世阿弥から
武家社会の 能楽 お茶…
水曜日の体調不良
疲れかな
大阪への帰省も新幹線の旅
神戸マラソンで神戸 ２回
その前の週が登山で
その前の週が 下関海響マラソンで
前１週マラソン練習
２週前が福岡で５１．５トライアスロン
休みなくが原因かな
トライアスロン後休養で
１ヵ月後ぐらいだったら
マラソン練習もできたかもしれない
右太ももも硬い
８…
５５１のぶたまんを食べて
家族でイタリアンに
定年後の話をして
神戸マラソン
ばたばたと小倉へ
何故だろう この痛みは
大会後の夜は氷で冷やして
右ひざが痛くて眠れず
新大阪駅まで歩くのがやっと
月曜日も氷で冷やし 痛みがずきずき
何とか足を引きずりながら 会社へ
３日間夜 痛くて眠れない
痛みは１週間続いた
…
走り終わって ポートアイランドから
コナミ千里中央の仲間と
舞鶴までバイクで２３０キロ走ったよと
自転車仲間といいですねと
毎週トライアスロン練習会
バイク練習やってると
頑張ってますねと
でもランが歳とともに落ちるねと
６０歳代は こうフルはいいかなと
私も来年６０歳
もう限界にきてるのかな
３０年も走り続けてる…
残念ながら最後まで走り切れなかった
１９９６年の第１回淀川マラソンも左ひざ痛で３０ｋから
２００１年からの青島太平洋マラソンも
キロ５分ペース後３５キロで痙攣
３年連続で走り切れなくてでも３時間台
その後は大阪の福智山からは
３時間台で走り切ってる
失速しても５０分台
５０代テニスでひねっねから
走れるようになるまで
…
４０歳前 ファッションから化粧品の仕事に
研修１ヵ月 須磨の研修所で 山の上
朝 ジョグを海岸まで
夜も近くを走ってた
懐かしい ２０年も前
須磨の海岸は４０代 コナミ千里中央の仲間と
チームを組んでリレーに
年代 ３位 総合 ６位入賞
泳ぐのは遅かったが
走るのはキロ４分くらいで走ってた
この頃が一番元気だったかな…
９時スタート 足の痛みはないが
サロメチームを塗って
右ひざには違和感があった
芍薬甘草を飲んで
マイペースでどこまでいけるかな
下関海響マラソン後２週間
無茶な事だが神戸初当選走らないと
２５年前の阪神淡路大震災後大阪に転勤
３６歳その頃も走ってた
福岡シティ ハーフが年１回 佐賀桜ハーフに
大阪転勤後 淀川を走…
受付も終わり
土曜日は 家でのんびり
これが本当の休養だな
家の周りの公園に行くくらいで
走ってないな
右の足に違和感がある
エキスポでチーズと塩羊羹をもらったので
それとウェストポーチに パワージェル ２本
梅飴でいけるかな
芍薬甘草も飲んで
２週間後のフルマラソン 始めて
３時間台で走ってた ５０代前半とは違う…
少し右ひざに違和感を感じるが
普通に歩ける
でも下関海響マラソン後は走ってない
筋肉痛と膝の痛みで
アクシデント
1ヵ月に３大会 フルマラソンにエントリー
無謀だったな
練習も怪我で走れず
トライアスロンは完走できてるので
ぼちぼち走れば完走できるかなと
下関は準備不足 エイドの食べ物少なく
ウェストポーチを持って…
下関海響マラソンのアクシデント
ひざ痛 筋肉痛が続いた
ロングのトライアスロンに向けて
１ヵ月で ３大会
下関 神戸 那覇マラソンを入れた
トライアスロンは順調に
５１．５ ２回 ミドルとまずまずだったが
その間 ひざ痛と筋肉痛で
練習ができずの
フルマラソン
３５キロまで走れたが
月曜 火曜と ヨガ ストレッチで…
２週連続のマラソン大会
６月の福岡トライアスロンから
７月桜島遠泳のスイム練習
８月足を痛めて マラソン練習できず
９月種子島ミドルトライアスロン
左ひざ痛でマラソン練習できず
１０月芥屋で５１．５トライアスロン練習会
２週間後の下関海響マラソンは３５キロまで
左ひざ痛と右足の痙攣
３日筋肉痛
金曜日にテニス
マラ…
小倉に来て登山で仲間ができて
日本山岳会に入って
国見岳の紅葉には行かず
涌蓋山へ仲間と
鹿児島で山岳会に
山の基本を習って
屋久島 霧島 大隅 五家荘 白鳥山
小倉に来て 久住に
英彦山 平尾台 福智山に
１２時１５分 下山
下ると筋肉痛で痛い
紅葉が奇麗だ
１４時３０分下山
下の紅葉も綺麗だ
筋湯温泉
…
8時３０分登山開始から
最初は寒かったが
長袖１枚に
ミソコブシ山 ２つ目で１０時
ここから下って
また登る
ドウダンツツジの森だ
紅葉の森を抜ける
また竹ささとすすきの山へ
ひとつ越えると涌蓋山
最後少し登るが
九重では珍しいハイキングコース
先頭は下関海響マラソン ３時間５８分
そんなに疲れてませんと
そ…
小倉５時３０分から高速のパーキング
コンビニで弁当とカップヌードル
長者原でトイレ 紅葉してる
駐車場は少ない
ピークを過ぎている
筋湯温泉から九重スキー場の駐車場
登山口から８時３０分
一目山へ登る
けっこう 後半登る
１２００ｍから１２８７ｍ
そして下ってから
ミソコブシ山へ
１０時 休憩
下ってから
目…
金曜日早く寝ないと
筋肉痛のなか テニスをやって
疲れたかもしれない
お風呂に入って
ばたばたご飯を食べたが
夜も遅くなった
準備をして
カップヌードルは買った
朝５時３０分 小倉発
山仲間と
鹿児島から小倉へ転勤になり
トライアスロンがメインで
友達もマスターズスイム仲間だが
マラソン仲間はうなくて
トライ…
木曜日も筋肉痛で
次は神戸マラソンが来週と
でもゆっくりでも走って完走しないと
トライアスリートなのに
最後まで走れてない
これでは駄目だ
来年のロング目指しての練習
水泳はマスターズで練習できてるが
バイク練習も小倉ではできてない
ラン練習も
スポーツクラブの中で
３０分こいで 走る程度
怪我も多く
ヨガをや…