ちょい悪アスリート1月スイム バイクラン練習

11月末まで点滴治療 12月副作用もあり 1月CT検診で しばらく経過観察 3月CT検診 まだ追い込み練習はできないので ウォーキングとストレッチ 部屋でインナーマラソンと 外で自重筋トレ 1月はストレッチ4h ウォーキング15キロ 3h スキー4h 午前中ホワイトアウト雨 昼から雪に 前が見えず 休み休み…
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鹿児島では県下一周駅伝 梅の花も満開に

鹿児島もたくさんの地域に分かれてて 営業で回っていたので 県下一周駅伝はみんなを応援 SCCの仲間も 鹿児島県トライアスロン協会の仲間も走ってる 国体は延期になったが 大会も始まり 選手もモチベーションも上がってきた また東北で大きな地震があり もう一度復興オリンピック 原点回帰で 国民が一体で 行って欲しいが …
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鹿児島では県下一周駅伝 梅の花も満開に

鹿児島もたくさんの地域に分かれてて 営業で回っていたので 県下一周駅伝はみんなを応援 SCCの仲間も 鹿児島県トライアスロン協会の仲間も走ってる 国体は延期になったが 大会も始まり 選手もモチベーションも上がってきた また東北で大きな地震があり もう一度復興オリンピック 原点回帰で 国民が一体で 行って欲しいが …
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日曜日は兵庫県トライアスロン協会のズームトレーニング

国体選手から プロテインは飲んでません ドーピングに気をつけて 筋トレもやらない 筋肉に刺激の自重はやる 大切なのは筋持久力 バイクに乗る前 力を抜いて 足首膝 股関節をぶらぶら ペダリング 次に座って 足首を回して すねを股関節を お尻をぶらぶら そしてもう一度 足を動かすと 大きく動く 軽くなってる 片…
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バレンタインディ2月14日有名なお店の

単身赴任で九州にいたので バレンタインディは関係なかったが 家族のもとへ 病気をしなければ そのまま九州で独身気分でいただろうが 病気をして 家族のありがたみに気がつく 家族がいなかったら 大変だった 小倉の病院から大阪の病院へ バレンタインディは 女性がチョコレートを食べる日 有名なお店のチョコレートは売り切れ…
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千里の丘のヒルクライム練習クロモリプジョーデュラエースで

先週1時間兵庫県トライアスロン協会のズームバイク練習会に コナミのスピニングを思い出したが ローラー台は部屋狭くベランダに 健康バイクがあったので けっこう回せて汗が出た 30秒全力10セット 45秒全力10セット 今日は天気が良く 暖かいので 30代レースで活躍したクロモリプジョーデュラエースで 千里の丘をヒルクラ…
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兵庫県トライアスロン協会のズームバイク練習会に

JTU会員は無料で参加できる ローラー台はあるけど 今までスポーツクラブで ローラー台はタイヤも減るし カーボンは負荷をかけると フレームが折れるので 優しく乗らないと 家にエアロバイクがあった 普通に通販で売ってるような ローラー台軽く クロモリでと 思ったが 土曜日のトライアスロン協会のズーム会議 パフォーマ…
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息子が誕生日で節分で名古屋から帰省トライアスロン練習再開

緊急事態宣言で しばらくは在宅で 部屋で筋トレ トライアスロン協会のズーム会議を見ると モチベーションも上がってきた 兵庫県トライアスロン協会は 毎週ズームでイベントをやってる バイクの練習もズームでやるようだ 今月から参加して トライアスロン練習再開 息子が誕生日で節分に 名古屋から帰省 恵方巻きを食べて 豆…
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トライアスロン再開に向けてトライアスロン協会のズームにトレーニング勉強

病気治療から 副作用で 白血球の減少で免疫力が低下 感染症にかかりやすい 仕事も外回りで 人と接するので注意しながら 運動も無理すると 免疫力が低下してるので やってない 副作用は消化器と足の痺れもある 11月末が最後なので 1月くらいでだんだんと 収まってきたかな 経過観察で次は3月 室内でインナーマッスル…
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運動生活から完全休養生活にぼちぼち再開

今まで運動をやってきて 運動をやらないと 調子が悪く これも脳の麻痺だったのかも 睡眠も 仕事をやって終わって さらに運動 本当はかなり疲れがあったのかも 若くない 歳と共に落とさないといけないのに 休みなく運動 毎月大会だった 本来は運動 食事 休養 3日に1日休養 1月に1週間は休養 1年に1ヵ月休養の…
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トライアスロン大会開催に向けてコロナ禍の運営ズーム会議

昨年はコロナ禍で大会は中止に 一部再開された大会の コロナ対策事例 人数を減らして 密にならない間隔と ウェーブスタートも1人1人間隔を空けて ゴールしても 直ぐに帰る バイクのピッキング 昨年は大会での感染はない 行政への連絡 病院へ 保険所に 地域の住民の方の理解 300の大会がなくなり 今年は地域経済打…
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