厳しかった第４回グランフォンドIn吉野を終えて

厳しかった第４回グランフォンドIn吉野を終えて
４６歳でも頑張る
チャレンジする
やはり若い人が多いが
自分が頑張ればいいんだ
負けても　自分の走りに満足がいけば
今回は最初からの調整不足
まさかのけいれん
何度も山を登って練習しないと
３０代乗ってたときはやってた
２回完走が甘く大会を見てた
さらに激坂が追加　２００ｋに
激坂で足が廻らない
練習不足を立ちこぎでしのぐ
押して登る人も
食べながら　パワー出す
痙攣防止に干し梅干
一番疲れたときに
ようかんを持っていってた
最後の切り札　でかいようかん
ひとくち　甘い　疲れが取れる
激坂をしのぐ
２口　３口
一番よかった
昨日イオンで買った大きめようかん
１００円
最後まで走れるここがポイントだ
残り３０K　順調に走れたのがポイント
いくら坂を登れても
最後の最後に回せないと着かない
３０K　最後まで出た
逆に前半が回せなかった
イーブンペースで回す
無理して飛ばすと
最後に足に来る
トルクで踏むと疲れて
やはり軽く回すのがポイントだろう
１８０Kから
残り２０ｋさらに走らないといけない
なるほど前回４時だったが
今回遅かったのは距離で
１時間の差があるだろう
後半の引き足　土壇場の発見
これが思いつかなければ　リタイアだった
回して走る
これも大会に出たから発見できた事
ポジション　坂道テクニックも
走らないと解らない
無理に飛ばさないが
高速での曲がりターン
４０Kから５０ｋ
安定して下る
色々なことが発見できる
やはりでないと　出てよかった
たまたま　布目フェスタ完走１３人で
じゃんけんで一番勝っての
ただでの出場
本当は予定に無かった大会
全週は須磨スイムラン　団体３位
疲れもあるだろう
体調管理　前泊とかで
４６歳　年なんだから
無理と無茶は控えないと
それが前半からの体調不良に痙攣

トライアスリート魂で
なんとか完走できた
思い出に残るいい大会だった。