腰痛にはやっぱり水泳が一番

腰痛にはやっぱり水泳が一番
土曜日テニスで右腰
ハムストリングかｔらお尻に右半身
激痛で座るのも痛い
伸ばすのも痛い
ずきずきと痛みが
腰を曲げるのもつらく
車の運転も痛くて
降りるときやっとの思いで
これでは長引くなと
寝ると右が痛い
とりえず寝れたが
座るよりも立ってるほうが楽だ
そして少し歩くほうがいい
自転車をこいで足を回し
血流をよくする
少し運動したほうがいい
仕事も忙しく　改装で
夜　１０時が２日続く　最悪
なかなか直らない
腰が重たい感じだ
水曜に　ジムに行き
スイムだけ３０分
フォーミングをした
やはり右腰が痛い
毎日　塗り薬
泳ぐと楽になった
軽くなる　痛みが取れた
ビックリ　車も乗れる
座れる　不思議だ
泳いだだけなのに　それも１日
木曜　今日は速く帰って体を休めよう
痛みが治まった　少し感じるくらい
激痛は無くなった
不思議だ　やっぱり水泳はいい
マッサージ効果で
昔は猫背だったが　今は治った
姿勢が悪く　いつも腰痛だった
３０代これではいけないと
泳ぎ始め　よくなった
だから水泳をやる
健康にいい
痛みが無くなった
前回も１週間で治った
不思議だ
年をとったら　水泳はお勧め
体も楽になるし
痛みもなくなる
熟睡　睡眠かもしれない
寝るから治るのかもしれない
体を修復してくれる
ホルモン

　キラー細胞が活性化
元気にしてくれる

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[一つの石]

もしよろしければ一昨年3月末の私の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。