トレーニング再開 暑くてしんどかった ランニングサークル

金曜日の夜
10時　スイミング
マスターズクラスで
ハードな練習
疲れて土曜日は起きれない
でも
雨で　2週間休み
寝てた
3週間ぶりだ
体調も良くなり
毎日　練習してる
月曜日走り
火曜日はコナミで
バイク　ボディ　ステップ
水曜日は　スイム
木曜は　ストレッチ
バイク　スイム
金曜日　スイム
土曜日はランニングサークル
テニススクールに
休み無く　動けるようになった
この調子
土曜も走ろう
いい感じで
メニューが組めてる
元気がいいとこなせるが
調子が悪いと
休みがちになる
でも
土曜の朝はしんどかった
暑いので
ペットボトルにお茶を
ウエストポーチに
今回は少ない
女性はゴールドコースト疲れかな
オーストラリアの食事は
まずいと
景色も単調で
　サブスリー君は休み
会長もアイアンマン君もいない
トップスイマー君と
東京に転勤で週末帰ってくる
エンジニア
関東大学元トライアスロン部
初心者　女性が一人
コーチと一緒に走る
いつもは
ジョギングペースで
最後の下りでダッシュ
最近はサブスリー君が
引っ張ってるみたいだ
私も練習に参加するには
気合を入れないと
ジョグペースではなく
自分のペースで走ろう
１．５ｋ　3本
インターバルにのイメージ
トップスイマー君は
2本目　ダッシュで
登りが速かった
足が長い　長身で
本気になると
ついていけない
1本目はマイペースで
誰もついてこなかったが
2本目はトップスイマー君
3本目も一人走ってたら
後から　エンジニア君だ
しかし
息が上がった
久しぶりでしんどい
速く走ると暑さで
汗が出て
これではいけない
イージーで3本
汗もかかずにやらないと
コースはいい
前半は登りだ
ここを　ダッシュ練習になる
コナミから公園までジョグ
帰りもジョグで
暑さで汗が出て
５ｋ程度だが
1時間
暑さになれないと
トライアスロンのランは
１０ｋ　暑い中を
走る