第２１回福知山フルマラソン コナミ千里中央の仲間と走る

３０代走り始めた頃
言われたのが
５０歳までタイムは伸びますよと
でも自転車に乗ってた人が
腰痛で大会からリタイアの人も多い
マラソンンもタイムを狙うのは
故障との戦いみたいで
大会も４０代までかなと思ってた
本来　老化で５０歳でも走るのは
一般人としてはいないかも
若い頃から運動をやってた人は別だ
６０代にもなれば男は
家に引きこもってる
１０ｋ走るのも大変で
練習　練習で走れるようになるが
そんなに簡単ではない
壁がある
次はハーフの目標が待ちうけ
タイムもついてくる
２時間制限の大会もある
そしてフルマラソンの壁
ここまで来たら　すごい
走れるだけでも
えらいと言って欲しい
５時間以内で走れたら合格だ
７時間制限は９８％ぐらい完走できるが
６時間になると８０％に
５時間になると７０％に
泉州国際の制限は４時間だったが
今年から５時間に
ここを走れたら一流ランナーだろう
コナミの女性仲間は元気だ
５０代で８８ｋむらおか完走
エイドが良くて人気の大会だ
斑尾にも行きましたと
毎日走ってる
ご馳走マラソン　リバーサイドマラソン
大会も良く出てる
ミクシー仲間関西ラントレメンバーで
毎週どこかに行ってる
六甲トレイル行きましたと
妙見山にも３回　４５ｋ
月に３００ｋはいってるかも
今度は那覇マラソンに
二人ともすごい　４時間を切ってる
トップスイマー君は
水泳がメインで
１５００ｍ　３０分を切る
マラソンで言えばサブスリーだ
バタフライ２００ｍ　マスターズ雑誌にも載る
１００ｍ５０秒台で心肺機能は並でない
マラソンはサブ４との戦いで
スイムのようにイージーでは
走れないようだ
福井ハーフ　西宮国際を走り
三宮マスターズお嬢様スイマーも
元水泳部で同じようにすごい
バタフライも全部できる
最近はマラソンンにはまって
スリムになってる
浅井お市マラソン　リバーサイドマラソンに
日曜日の筋トレ　ボディパンプで
スクワッド姿勢かな
大会前　３日で疲れが取れなく
二人筋肉痛で　今回は
マイペースで走りますと
スタートからは下りだ
市街地を抜けて走る
最初の５ｋどれくらいで
走れるかな
走れるペースでそのまま
イーブンで走ろう
別に追い込まない
流れで走ろう
それほど練習はできてない
姿勢かな　腕振り意識
ウエストポーチがずれて
少し暑くなり
ビニールをぬいで
半袖で走る