コナミ長崎の初級バックとバタフライのクラスに

コナミ長崎２日目
オリエンテーションがある
８時半から
その前にスイムに行こう
火曜日はかなり泳いだ
水曜は軽めに
初級バックは
女性ばかりで男２人
多いな８人ぐらいかな
バックのキックから
サイドキックだ
ローリング
かくときもスカーリング
きちんと基本を教えてくれる
ひとりひとり
もっと　ローリング
気を付けして
まずは初級から
いい練習になる
ストロークから
最後は手をつけて
力を抜いてスカーリング
プッシュは外へなるほど
よく教えてくれる
１５分後にバタフライに
これまた多い
１０人を越えたので
２コースに
今度は男性が多い
８人ぐらいかな
後ろのほうからスタート
でも前の男性は
それほどて感じで
まだバタフライが泳げに人も
前に入って
本当はコーチが
順番をつけるのだが
そんな暇なく教える暇なく
ただこういう風にでは
なかなかみんなも解らない
仕方がないので
間をあけて
マイペースで泳いだ
これだけ多くては
人気なのか
多いな
勝手に泳いでる感じだ
最後は５０ｍ
前に千里で教えてもらった
イルカジャンプと手を前に
体がついていく
おしりと腹筋でキック
一体になって
終わって　１１階から
１０階で着替えて
８階のジムへ
３人も来てる
３人でマシーン４つを教えてもらう
他に　世界標準の　スタジオ
プログラム　パンプをすすめられる
ボディバイク４５分　予約制２０人
週３回もある
金曜日か
ランは３０分で交代
でもそれほど待つ人もなく
そのままボードに書いて
２回目にいける
マシーンは４つ

だけ　足と腕
体幹を鍛える
走ると同時に筋肉も鍛えてくださいと
これで終わりか
利用方法が中心で
入る人も多いな
ゴルフのシュミレーションもある
次にまた予約して
体力測定かな
木曜の９時半に予約
最後に軽く
バイクを３０分
帰りに
温泉　桜風呂か
この前はコエンザイム風呂
イベント湯がある
新聞を読んで
１１時にスーパーで
晩御飯を買い
大阪と変わらない
晩御飯だな