コナミ長崎水曜と金曜日はボディバイクで追い込み

大阪の時の
追い込み練習は
金曜のマスターズで
土曜日がばてばてだった
全力を出し切る
インターバル　２，５ｋ～３ｋ
その他は　マイペース
亀岡にバイク練習
集団練習と
ジョギングサークルの
１．５ｋ　３周
心拍を上げてた
長崎では
ボディバイクで
限界まで追い込んでる
週に２回
水曜日は７時から
１０時半までやってる
大阪では２時間程度だったが
やりすぎるといけないので
木曜はスイムのみ
金曜日は筋トレから
月曜日はヒーリングから軽めに
８時前に入ってる
大阪では９時頃から
１時間程度
でも週末の練習が
長崎ではできてない
昨年は
珠洲の大会
４月からバイクに乗って
５月布目　６月しらさぎ
７月　伊賀　奈良盆地
大会の連続で
８月　珠洲のミドル
大会に出すぎた感じで
疲れてたかも
でもそれが積み重ねで
強くなってるかも
本当は　５１．５　２回ぐらいで
いいかも
バイクとか　トレイルは
余分だったかな
秋とか冬のオフシーズンはいいが
本番は　５１．５かな
今年は転勤で
唐津でバイク４０ｋのみ
練習もコナミのボディバイクで追い込み
これが最近頑張って
苦手の直線練習　早く回す
汗が吹き出る
トライアスロン見ましたかと
バイクでよく転んでたな
スイムの差が　でも
バイクの追い上げもすごい
バイクが強くなりたい
ロードの経験がある割には
トライアスロンでは遅くて
結果が出せてない
１時間回してる
DHポジションを取ったり
でもトライアスロン
下半を握ってたな
下を握ってみようか
どうもDHが取れない
バイクが１５年前の
ホリゾンタルだからかな
７月になって
ロング練習を始めた
長崎　福岡１５０ｋ
ヒルクライムと
佐賀の直線がいい練習になるが
DHのポジジョンが取れてない
最後まで落ちずに
ばてずに走れてる
バイクはまずまずかな
赤穂はどうしょうかな
DHをつけずに出ようかな
３０ｋなので
今年はじめての
大会になるので
マイペースで走ろう
スイムはよく練習してる
バイクもボディバイクやってるし
ランも五島のハーフを走る
赤穂のスプリント
お盆に練習しょう
しかし　乗るバイクは
大阪でコルナゴ
乗ってないので
パンクが心配だ
帰って乗らないと
室内バイクの
効果が出るか