１月１３日第４２回雲仙小浜ハーフマラソン 折り返しからゴールへ

先頭集団とすれ違い
上り坂を越えて
折り返しは山の上かな
登りは好きだ
福智山ほどアップダウンはない
今までは平坦な道で
急に山に
かなり登って
さらに登り続ける
後ろのランナーの足音が消えて
前の一緒に来た仲間に
追いついた
アップダウンのほうが
力が出せる
やっと登ったところが
折り返しで１０ｋ地点の
表示もなくて
あとは下りだ
一緒に来た仲間は
ここでスパートか離された
残り半分だ
気合も入って
足の調子も良くなった
これならいけるな
イーブンで走ってるが
普段走ってなかったので
ジョグの感じで
でも前のランナーを抜いてるので
それほど落ちてない
参加者も少ないので
たまに抜かれたて感じで
それでも前を見ながら
離されないようにマイペースで
走る
フォームを意識しょう
腰を高く背筋を伸ばして
前に倒れるように
走っていこう
腕振りもしっかりやって
身体は重たいが
何とか前に進んでる
仲間の後ろ姿は見える
でも距離表示がない
やっとエイドだ
水だけかと
テーブルも２か所で
雨が降ってるので
それほどのどは乾かない
軽く飲んで　いける
足もまだ大丈夫
後半の痙攣も大丈夫そうだ
残りの表示もなく
今どれくらいかな
始めて走るコースだ
行きは５ｋのところにあったが
解らない
走ってる　フォームを意識しながら
マイペースで
姿勢と腕振り
前をトレイルの服装の人だ
軽く走ってる
あの人と同じくらいなら
まずまずかなと
ラスト７ｋかなとか
あれから小浜の街は
半島を回る
まだ５ｋはあるだろうな
でもだんだんと建物が見えてきた
少しペースが落ちたかな
前の仲間と差がついた
ねばらないとラストだ
しっかりここから走ろう
我慢だ　町へ入る
車が多くなる
残り３ｋですよと　まだ３ｋあるのか
もう直ぐゴールて感じだ
ここからが長い我慢だ
スピードを上げないと
でもなかなか上がらない
少ししんどくなってきた
早くゴールに着かないかな
でも失速はしてない
イーブンの感じで走れてる
駐車場だまだ２ｋあるかな
受付だあと１ｋが長い
スタート地点が見えた
ラストスパートだ頑張ろう
とりあえず最後まで足は動いた
少し重たい感じだが
痙攣もなく
練習してなかったけど
最後まで同じペースで頑張れた
足も痛くはない　ラストスパート
スパートもできたので
いい感じだったのかも
タイムは４４分か
まずまずだな
一緒に来てた仲間も４３分で
いいタイムだよと
練習してなかったわりにはよく走れてる
５０分越すかなて
感じだったが　雨が少し強くなった
でもシューズはまだ大丈夫
完走賞のところまで
歩いて１ｋもある
足はそれほど疲れてない
前半飛ばしたり無理しなかった
今年最初のレースは
こんなもんかな