長崎コナミマスターズハードだったが忘年会の誘いが

宮崎青島太平洋マラソン前
一番いけないパターンだが
駆け込みで　ラン練習
木曜日から連続で走ってる
月曜日もコナミでラン
地味にスイム練習も継続
泳がないとマスターズがしんどくなる
金曜日から
キック　３００ｍ　プル３００ｍ
１ｋ泳いでる
少し頑張って
今までは個人メドレー練習
４泳法をやってたが
今はトライアスロン練習
クロールを集中
基本は大きく泳ぐ　
最後に少しハードで
土曜日も　日曜日も　月曜日も泳いだので
日曜日はマスターズがあるが
ラン練習の為　スイムは
マラソンが終わってからかな
水曜日のマスターズ
今年一番しんどかったかも
大会前にタイムを測るのもしんどいが
最近はスイマークラスが少ない
大会が終わると来ないようだ
貯金があるので　泳ぎ始めると
すぐに戻るのかな
アップ　５０ｍ　4本1分１５
キックとスイム　6本
1分１０　キック　スイムで　3セット
キックも間に合ったが
しんどかった　ダウン５０ｍ
メイン
５０ｍ　25本　1分５
スイマークラスは
５０ｍ　30本　55秒
スイム　キックは　1分8本
まだまだだな
25本　55秒のペースで
フォームを意識して　伸びて大きく
4回　2回に１回呼吸で
半分を終わって　前半少し頑張って
後半は伸びる
レストが１０秒ぐらいあるので
リセットできるが後半しんどくなるが
伸びるように大きく
1分だと連続になるだろうな
でも最後までしんどくなく
マイペースでいけた
後半はトライアスロンを思い出して
休まず泳がなくってはいけない
大阪の時はいっぱいいっぱいんで
タイムも落ちてたが
安定して２５本　５５秒でいけた
最後もそれほどばててなかった
スイマー女性から　バックが速い
忘年会やりますと誘われて
始めてマスターズの忘年会に
大阪では
北千里のコナミで
セクシー果歩ちゃんが東京に
戻るようだ　送別会か
バタフライが綺麗で
３０秒台と速くて
クロールも全部速いが
エイジでメダルも
コナミ千里中央では私と同じ
遅いクラスに入って
一緒に泳いでた
懐かしいな　
元国体選手のバンドマンに
トップスイマー君に
可愛い人魚姫　みんな
マスターズ頑張ってるようだ
この前初めて長崎の大会で
打ち上げの飲み会に参加
一緒のクラスは60代　74歳
年輩ばかりだが
最近女性も入ってきて
この前も２人今回も２人
完泳してた　
何故か女性はすごい
元気だ　頑張るな　
男の方が老化が早いのかな
初めての忘年会
長崎でも友達がやっと
できてくな