１０月２４日大阪マラソン前日インテックス大阪にエキスポ

いよいよ１年半振りのフルマラソン
ハーフだったら
１０ｋ程度走ってたら
何とかかなるが
フルは３０ｋ走っておかないと
左ひざの痛みから右に体重が乗って
身体が歪んでますねと
鏡を見ても左右違う
真っ直ぐではない
バイクで痛めたのか
右大臀筋に痛みが　しびれ電気が
無理して指宿のトライアスロンに出て
１０ｋ走った　身体が歪んで走ってたのかな
右に負担　さらにバイクのTTで
さらに７月の宮崎シーガイアも
痛みがあって　歪んでた
坐骨神経痛になるはずだな
痛みが取れたのが
しびれ　電気が　９月にやっと
これで普通に走れるかな
先ずはバイクで左右　筋トレ
ヨガで筋トレ　整体で治して
１０月からSCCランニングクラブで
走らずに　ジョグから始めた
無理して走ったら歪む
歪まないように　怪我をしないように
フォームを意識して　もう一度基本から
インターバルは大きな筋肉を使う
これだとお尻が痛い
ゆっくり走る　小さい筋肉を使う
これで大きな筋肉と小さな筋肉
両方バランスよく使う
今は大きな筋肉は使えない
２週間前の練習もLSD　ジョグだった
キロ６分で走れた
まずまず痛みなくいけた
これでいけるかなと思ったら
まだ走るとお尻に痛みがあって
疲れかもしれない
イミダペプチドを飲んで
金曜　土曜と休み
でもインテックス大阪は遠いな
御堂筋　本町乗り換え　中央線
コスモスクエア　歩く予定が電車で
インテックスの前に
受付に入ると　森脇健児だ
コース説明をしてる
御堂筋までみんな元気です
まだ２０ｋでもゴールはゾンビが沢山
通天閣がちらっと見えます　２５ｋ
ここから花園から玉出
ここが大阪の見どころ西成区
私も営業で回ってたが
昔ながらの商店街　吉本新喜劇そのままのファッション
昭和を感じる　ド派手なファッション
応援がすごい
歯が１本のおじさんがしんどいのは気のせいやで
ドンキで買ったジャージを着た
大阪のおばさん　座って応援してる
おねさんべっぴんやねとか
私も大阪マラソン３回目
今回はゆっくりのんびり走ろう
雰囲気を楽しもう
ゴールまで私は５回連続落選の看板
勇気をもらえまっせと
せっかく当たったのに
楽しんで走らないと
でも頑張れやと言われると
本当にしんどい時は
お前も頑張れと言いたくなるとか
ゼッケンをもらい　Tシャツはなかなかいい
黄色だ　映画ブロガーは金曜日
ガオ君は　私の後に受付に
スポーツ羊羹を買った　食べながらのんびり走ろう
５本ゆびソックスを買って
しかし　エキスポも１回目よりも
大きくなったな