大阪マラソンも終わり難波でお好み焼きを食べ鹿児島へ

派手なトライアスロンのウェアーで
福岡HAIRAIDARチームウェアー
大阪マラソン走りきって
ほっとした
右大臀筋痛で締めたほうが痛みが和らぐ
ファイテンの腰ベルト買おうと思ったけど
髙くてやめた　テーピングとか
みんなやってるけど
何もしなくて
膝の痛みは　残り５ｋから出て
右大臀筋の痛みは出なく
最初からのジョグペースが良かった
と言っても　今はそれくらいの
走りしかできない　無理をしたらお尻が痛い
まだ５月からの痛みが続いてるが
しびれがないのでほっとしてる
９月から筋トレ　ヨガ　パンプ
ランジ　スクワッドをストレッチに入れて
バイクの大会で　バイク練習で
ヒルクライム頑張った
ツールド南さつまもいい走りができて
痙攣しなくて長い時間走れた
１０月から　SCCランニングクラブでマラソン練習開始
期間は短かったけど
走ってなかったら　練習をしてなく
そのまま　大阪マラソンは走れなかったかもしれない
鹿児島に来て　今年の菜の花を目指していたのに
左ひざ痛で　棄権　２月の桜島も走れなく棄権
しかし　指宿と宮崎のトライアスロンには出たくて
無理して出場　今度は右の大臀筋痛に
今年のマラソンはエントリーしてなく
もう一度来年の菜の花からやり直し
秋から練習を再開の予定が
大阪マラソンの当選で
さすがに地元　盛り上がる大会
棄権はしたくなくて　とりあえずジョグで
７時間以内で完走したらいいと
休み休み　走るつもりだったが
１０月から走り始めて
７分のペースで走れたのは良かった
日差しのなか暑かったけど
これでさすがロング完走のトライアスリートと
最後の沿道人が多くて
ハイタッチでスパートできて満足
ゴールして　メダルとタオルをもらって
エアーサロンパス　神戸屋のあんぱん
アクエリアスを　最後のエイドで月化粧をもらった
食べなくポケットに入れてた
足はがくがくしてなく　筋肉痛もない
いつもなら　足が痛くて　それもなく
ジョグだったから　まだ足にきてないな
速く走ってたら　失速　ウォークで
苦い思い出になったかも
これだけはしたくないと
我慢して　楽しい大阪マラソンの思い出ができた
預けた荷物を受け取って　着替えて
とにかく多いので脱出
コスモスクエアまで人の渋滞
階段を使ったけど　いけた
でも左ひざに痛みが出てたので
次の日が心配だな
本町乗り換えで千日前に行って
お好み焼きを食べることに
ぼてじゅう本店があったので　行って
やっと人が少なくて
難波　中央軒のちゃんぽんにしょうかと
思ったけど
コーヒーは南海電車の下で
長崎の時はピーチで関空だったが
ピーチは遠くに着いてバス
電車と地下鉄　千里中央まで２時間
関空からの時間と交通費を考えると
伊丹まで行く　交通費と　時間の短さと
鹿児島からは伊丹に　早割で１２０００円
でも空港で待たされて
空港からバスで　乗り継ぎを考えると
新幹線新大阪から４時間ぐらいかな
同じくらいかもしれない
月曜日は休みで　金魚の水替え
家族はいない　子供はまだ学校
妻は千里阪急にパート
北海道展でシュークリーム　ワッフルを買って
六花亭のレーズン買ったのに
持って帰るのを忘れて　それがショックだった
とうもろこしのおかきは持って帰った
１日疲れを取って　歩いたけど筋肉痛もなく
左ひざの痛みもそれほどなくて
少し違和感があるくらいで
今までの左ひざの痛みではなかった
ほっとして
ひとりマンションでくつろいで
鹿児島の部屋も掃除しないとな
また晩御飯何食べようと迷うな

伊丹から鹿児島へ
携帯を忘れて　大阪マラソンの風景を撮る
予定だったが残念
今年はマラソン大会エントリはしてない
来年の菜の花マラソンから
今回走れたので
今回よりも少し速く走りたい
これが目標で
来年の３月の鹿児島マラソンで
最初から普通に走りたい
まだ右のお尻に痛みがある
たぶん走ってたらバランスを崩して
また坐骨神経痛でしびれたかもしれない
筋肉痛もないので
水曜日のSCCランングクラブに行って見ようかな
スピード練習　ハーフマラソン
来年どこかにエントリーしょうかな