JUJOスポーツクラブ スイム練習 ロング

スイムは最近
月曜日 木曜日 金曜日
休みに 小倉にいたら
土曜も日曜も泳いでる
月曜日は4泳法
クロールだけでなく
終って自主練 1k
木曜日はロング練習
500mから1000m
1分サークルで泳ぐ
金曜日は4泳法
終って自主練 1k
バックはまだ力が入ってる
手が上に上がってから
プッシュ 入れるときに
かなり力が入り 前半は力を抜く
やっぱり教えてもらわないと
解らない
クロールも 後半身体が落ちてる
姿勢の練習 フィン練習
プルブイで練習は楽だが
そのポジションで泳ぐ
でも大阪の時よりも
長崎のときより 福岡の時のよりも
鹿児島ではかなり力が抜けたが
今の方がもっと抜けていい泳ぎになってる
たまに女性に褒められる
走ってないが 泳いでる
走るのは 咳が止まらず 走れない
右の股関節も痛い
バイク乗ってないので
バイク練習をやった方がいい
木曜日
IM100m
キック BT150m BK 150m
スイム プル 150m
50m 3本 50秒
600m 50m1分サークル
先頭が55秒
少し休んで スタート
でもいい感じで泳げた
それほどきつくなく 600m
最後まで同じ感じで
今まで一番良かったkも
金曜日
ピラティス 1h 筋トレ
ファードー
けっこう汗が出て ハード いい感じだ
走ってないけど ステップ
終って
スイム
50m2本 アップから
25m 4本 キック
プル 25m 4本
スイム25m 4本
フォーム練習
今回クロール
相変わらず 咳がでてるが
運動継続

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