第9回神戸マラソンまで1週間前のコンデション

S__58638351.jpgS__58638350.jpgS__58638349.jpg2週連続のマラソン大会
6月の福岡トライアスロンから
7月桜島遠泳のスイム練習
8月足を痛めて マラソン練習できず
9月種子島ミドルトライアスロン
左ひざ痛でマラソン練習できず
10月芥屋で51.5トライアスロン練習会
2週間後の下関海響マラソンは35キロまで
左ひざ痛と右足の痙攣
3日筋肉痛
金曜日にテニス
マラソンの練習もやってないのに
大会に当選 神戸マラソン初走って
メダルもらわないと
紅葉登山 九重
下山 下りで膝が痛くなり
毎週連続だ
神戸マラソン大丈夫かな
日曜日
昼までゆっくり
バイク20キロ 30分
ストレッチ 30分
スイム 30分
月曜日はヨガに
足を伸ばして
スイムはバッタとバック
IM100mから
キックBT 25m 6本
   BK 25m 4本
スイムBT25m 6本
  BK 25m 4本
飛び込み練習
TT BT 22秒 BK 25秒
火曜日はヨガ 1h
バイク 20k 0.5h
ストレッチ
伸ばしてもらった
右足が硬い 少し違和感があるS__58638348.jpgS__58638347.jpgS__58638345.jpg

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