水曜日は美萩野テニス ストローク ボレー サーブ練習から

在宅勤務部屋で
インナーマッスル筋トレと
テニスの素振りも
フォアハンド バックハンド
ボレー バック フォア
ハイボレー サーブ スマッシュ
左右への動き
スクワットも入れて
最後に階段登り
これだけでもいい練習だと思う
インナーマッスル筋トレも
50回とかけっこう頑張ってる
水曜日の美萩野テニスは
4人で ストローク ボレー サーブ練習
ゲーム 力が入るとミス
ストロークはよくない
ボレーはぼちぼち
サーブも前に比べると
肩回りが動く 力を抜いて
インナーマッスル筋トレ
身体で打つ バックが決まった
珍しい今まで打てなかった
力が抜けると打てる
肩甲骨 ほぐし
いい感じにはなってる
月曜日火曜日は
ストレッチ スイム
木曜日は休養にした
以前はかなり力が入ってた
力を抜いて
キックストリームライン
スカーリング
右 左ゆっくり
普通にスイム
バック
ブレ
フリー フィン無しで
100m単位で連続
少しスピードを上げると
息がまだ切れる
久しぶりのスイム
ぼちぼちだな

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