15日月曜日人間ドック前 スイム バイク ラン練習

月曜日人間ドック
最近は早く食事 早く寝て
体重も落ちてるの
血圧が高いが薬を飲んで落ち着いてる
問題は胃カメラ麻酔無し
福岡でやった時は
死にそうになった
しんどかった思い出
肩痛は週1回出てるが
大きく痛みは落ち着いてきた
薬も飲んでるからかな
スポーツクラブで軽く泳いで
在宅インナーマッスル筋トレ
スポーツクラブでアウターマッスル
水曜日もテニス2時間
木曜日 軽く走ったが
リュックのせいか
息苦しく 最近ランがしんどい
木曜日 焼肉食べて あとは
魚のヘルシーを意識
油は控えて
金曜日から日曜日
バイク ラン スイム 練習も
いい感じで 2ヵ月のブランク
戻ってきたかな
3日連続トレーニング
バイクは高回転維持
ランはゆっくりペースで
スイムも体幹使って泳ぐ
ドリル中心で800m
梅雨 雨
ロングバイク乗れず
ランも暑い
これからだな

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