ちょい悪アスリート 4月スイム バイク ラン練習

2月から3回目の抗がん剤治療
1ヵ月入院から
スキーとストレッチ バイク スイム程度から
3月末も1週間入院治療から
4月末も1週間入院
退院後は寝てる
仕事には復帰なので
まずは仕事に慣れるから
1週間は食事もそれほど食欲なく
身体は副作用でも
スポーツクラブへ
1週目
ストレッチ2h スイム600m 0、5h
登山6h 計 8、5h
ポンポン山登山
2週目
ストレッチ2h バイク15k 1h スイム0、5k 0、5h 計 3、5h
3週
ストレッチ2h バイク20k 1h スイム 0、5k 0、5h
ウォーキング5k 1h 計4、5h
合計
ストレッチ6h バイク35キロ2h スイム1、5キロ1、5h
登山6hウォーキング1h 合計 16、5h
ハード練習はできず
体力が落ちないように
まだまだ走れないが
登山で筋トレ 持久力

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