生活習慣の見直しから運動再開毎日のトレーニング

病気の原因は生活習慣
1人暮らしと
夜遅くまでのスポーツクラブ
夜遅い食事から
健康は
朝日を浴びて遺伝子にスイッチ
朝食で細胞遺伝子にスイッチから
晩御飯は19時
それ以降の運動は良くない
身体を休めて寝る
23時
このサイクルが健康サイクル
細胞遺伝子にも
傷をつけない
免疫力を上げる
体温を上げる
60歳細胞の分裂も
遅くなり
癌細胞の増殖を抑えられたら
自己免疫力で癌細胞と共存
大きくならないように
薬とこれからの
医療の進化に期待だが
阪大病院の免疫治療は効かなくて
2回目の飲み薬が効くはずが
副作用強く 体調ダウンと
薬の量を減らして
休みの期間で
効かなくなり
仕事が忙しくて
休んでたらよかったかな
生活習慣通りの生活に
病院食も野菜中心で日頃も野菜を食べる
運動も息が上がらないように
お昼ご飯も早く晩御飯も早く
2年阪大病院治療中だが
ぼちぼち運動再開
晩御飯前の縄跳びと
ランの動き作り
ストレッチ30分
晩御飯後だが
軽めに
スポーツクラブでインナーマッスルトレーニング
スイム30分
2日やって1日休みのペースで
これで日々積み重ねて
復活を目指そう
ロードとマラソンは
秋くらいからできればと

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