縄跳びとラントレとインナーマッスル筋トレとスイムドリル練習

病気治療中だが
運動再開
縄跳びとランの動き作り
スキップ ダッシュを入れて
ストレッチもで30分
終わって食事からの
スイムドリル練習
サイドキック 腹筋力入れてブイ プル練習
スカーリング 2ビートキック
お風呂でストレッチ
ウォーキングで
縄跳びは休んで
食事して
インナーマッスルトレーニング
筋トレから
スイムドリル
頭を下げて 身体を前に
体重を乗せてプル
スカーリングキック
サイドキック 2ビートキック練習
300m程度
疲れないくらいで
明日は休むか やるか
病気2年昨年は手足の炎症で
歩くのやっとで体調不良
マスクで薬も効かなくなり
副作用強くなりと
1年目はスポーツクラブには行かず
休んで安静に
無理をしないから
でもコロナにかからず
ベース作り
3年ぶりに
志賀島で
福岡トライアスロン
いつも練習してたコース
復活できるかな
仲間が参戦E3560C73-A7CF-47F3-83F4-2082F1307950.jpegC1AC299D-2228-43C6-BE61-12DE2F9B0B31.jpeg74126DD9-4769-4EF3-B274-FE9A3E34E4DB.jpeg4BE48EC2-5B1B-43A9-B26C-D8D84EE9B4FD.jpeg

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