ちょい悪アスリート5月バイク スイム ラン練習

4月後半は入院治療で
運動はできない
1週間退院後もすぐには
運動再開できずだが
胃腸の調子は悪いので
血液も通常より数字が落ちてるので
軽い運動程度で
普通のトレーニングはまだまだ
退院後ゴールデンウィーク
福岡へ田舎で里山の筍掘り
お墓参りに
唐津観光に長崎観光
登山とウォーキングで
運動できた
1週
登山30キロ 9h
長崎の頃はバラモンキング ロングトライアスロン練習で
山をトレイルその山へ
登山してもけっこう急な坂を
良く走ったなと
下りは少しジョグ
2週
ストレッチ0、5h バイク30キロ 1h
スイム0、3 0、5h 計 2h
3週
ストレッチ1h バイク30キロ1h スイム0、5k0、5h
登山5、5h 計 8h
4週
病気治療入院
テニス2h
合計
登山 14、5h ストレッチ 1、5h バイク60キロ2h
スイムスイム0、8k 1h テニス2h計 20、5h

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