スポーツクラブ スイム練習 基本練習

天草トライアスロンに福岡の
トライアスロン練習が
再び大会にと
思っても病気治療が終わらないと
前には進まず
でもスポーツクラブで
体力が落ちないように
トライアスロンスイムの基本練習
先週はバイクに乗ったが
ハードの連続は避けて
活性酸素が良くないので
検査もあるので
仕事の疲れもあり
免疫力が落ちると
治療にも影響が出る
身体と相談しながら
毎日 バイク ストレッチ スイムを
やってたが
今は運動を減らして
1種目に
スイム練習は
キック グラインド姿勢とドルフィンキック
サイドキック股関節からキック
プルブイを足に腹筋で泳ぐ
2ビートキックスイム
バック ブレ クロール
500m練習
25mでリセット
ゆっくり 基本 フォームを意識して
まずは第一弾を
以前は首を痛めたので
しっかり頭を沈めての基本練習
300mの時も
400mの時も
お風呂でストレッチ
スポーツクラブでは
インナーマッスルトレーニング
これも姿勢作り
体幹トレーニング
腹筋も鍛えて

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント