縄跳び練習からスキップ、ラン練習再開

ジョグで走る前に
フォーム練習からスタート
スイムも基本練習から
短い距離で
大きな泳ぎストロークを減らす
ツービートキック
バイクはアップダウンコース
病気治療 副作用もあり
息切れするので
連続ではまだまだ
練習してたら
前に戻るかなと
ラン練習も縄跳び250回
スキップ、軽くラン
ストレッチ、姿勢、フォーム練習
下半身強化
大阪のテレビから
夫婦でフルマラソン完走
80代4回更新
70代からマラソンスタート
その前は登山
規則正しい生活 食事朝から11種
10キロラン
それを考えると
少し休んでまたいけるかな
叔父さんも60代からマラソンスタート
ウルトラマラソンに
膝とか故障しそうだが
筋トレをやってる
食べることと休む事も
2日か3日練習して
休み事が大切だ

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