テニスは気力と集中力が大切 本ばかり読んでも解らない

テニスは気力と集中力が大切　本ばかり読んでも解らない
テニスを始めた頃は
これがスピンだとか
やっぱりストロークはスピン
バックはスライスとか最初は
打ち方　ボレーにスマッシュ
教えたがりもいたり
こだわる人もいたりと
日本人の特徴かも知れない
アメリカではさほど基本に忠実ではない
最近のテニススクールも自己流お伸ばす
無理にその人の打ち方は修正しない
その人が打てるオリジナルのフォームだ
それで試合とか練習をやらないと
だんだん良かったフォームも崩れて
ミスを連発したり　格上が出てくると勝てない
速いボールに対応できない
これは単純に肩が入ってない
横向きでボールを捕らえてない
いつの間にか体が開いてしまい
肩が入ってないオープンで打てる
これは修正しなといけない
水泳もフォームが大切だし
ランニングも姿勢とか大切だ
腰が入る　バランスボールに座る
このポジションが腰が入って背筋を伸ばす
体幹を意識する　へそを上げる
ランニングでも腰を高く　背筋を伸ばす
下半身しっちかり軸の足に乗る
フォアハンドだと右足にしっかり体重を乗せる
開くタイミングを遅らせてためを作る
ボールを呼び込んで打つ
左足への体重移動がきっちりできれば
いいボールが飛ぶその時体はぶれない
右、左足がしっかり体幹を支える
背筋が伸びてからだがぶれない
プロの試合を見てると体が真っ直ぐ
しっかりボールに追いついて打ってるが
私たちレベルでは体がブレぱなしだ
体が突っ込んで打っている
基礎トレーニングや基本の打ち方
シャドースイングをやったり
しっかり肩を入れて右足から左足への体重移動で
体の軸を意識して打つ
サーブも同じだと思う
これが安定してできる　これが本当だと思う
いかに体全体を使って打つか
手打ちだとミス　が解るか
ここに集中しないといけない
ゲームの時のミスは
チヤンスボールの時が多いが
ボールに集中していなく
相手のコートを見て打っている
ギリギリまでボールを見るのが基本だが
相手の動きを見てしまい
やったとか心で叫び
バシッと手が先行してミス
体で打ってない手打ち
さらに目は相手のコート
体は完全に突っ込みバランスが悪い
基本が出来てないのも
練習をやってなく体が覚えてない
自然と体が流れて手打ちミス
これを修正しないと
体に基本だけは覚えさせないと
サイドステップで右足に体重を乗せ
肩を入れる　左手は前に
腰を入れて　左足へ重心を移しひねる
それでも体が崩れない
バックも同じだが
ラッケットを意識する以前に
このステップに意識する
ボレーも同じだ必ず右から左へ
ほとんどの人が手で振っている
意識はここに集中しないと
ここができたら安定するミスも少なくなる
前に出たら体は真っ直ぐ
ラケットを正面に高く構えて
速いボールでもボレーできる体制に
コートに行かなくても
日ごろの練習はこの動きを
徹底してやる事だと思う
できれば格上にでも速いボールも
返す事ができる
生きたボールを打つことが出来る
私も手打ち　体を使って打つ
練習してくせをつけないと　直ぐに悪い姿勢が出る

ここに意識を集中してやる
あせって手は出さない
ここもテニスの我慢だと思う