笑っていいとも ゆるゆる運動と骨盤運動で身体をリセット

笑っていいとも　ゆるゆる運動と骨盤運動で身体をリセットゆるゆる運動と骨盤運動で身体をリセット
トライアスリート
藤原祐二がすすめている
身体の力を抜く
力みすぎは良くない
力を抜いて
ゆるゆると言って
身体を曲げると
身体が柔らかくなる
笑っていいともで言ってた
とにかく力を入れない
だらだらと
この動きで
パフォーマンスを高める
そうか
力を入れる事ばかり
水泳もそうだ
力を入れると
身体が沈む
力を抜き前へと
ランもそうかもしれない
腕に力が入りすぎ
足にも
無理せず
ゆっくりと軽く腕を振る
軽く足を前へ
自転車も
重たいので
力を入れたら
長く持たない
軽いギアで軽く回す
力を抜くことが大切だ
骨盤矯正
ストレッチ
スクワッドの形で
すると
骨盤が正しい向きに
これで腰への負担が
軽くなる
走りのパフォーマンスも
上がるかな
姿勢が良くなり
体重も減るとか
ストレッチ
体操も重要だ
いつも力を入れてばかりでは
乳酸も出て
筋トレばかりも
駄目なのかな
軽いジョギングで
首ヘルニア
肩痛も軽くなった
腰痛、肩痛に
力を抜いた
軽い運動が
効果があるのかな