７月ラン、自転車、バイク 連続大会で 今週はダウン

５日の姫路しらさぎ
トライアスロン
１２日の大台ケ原
ヒルクライム
今週はゆっくりしょう
どこにも行かない
しかし
タイムが不満で
トライアスロンは
痙攣で最悪
でもそのなかでは
自分なり
追い込めてた
そんなに抜かれてない
スイムが遅いので
あとは抜くしかないが
抜けなかった
ヒルクライム
あと５分で追い込めてたら
後半スパートできたのに
もう少し早めに
スパートできたら
まだまだ体力が
余ってたのに
仕方が無い
今の実力だろう
反省
火曜日はコナミでストレッチ
バイク
水曜日はマスターズ水泳
インターバル　２，３Ｋ
木曜日はラン
インターバル　８Ｋ
金曜日
コナミストレッチ　バイク
土曜日
テニス　４時間半
さすがに連続で
朝早かった
今週は寝た
土曜日は１１時、日曜日は１３時まで
寝てた
疲れてるのかもしれない
完全休養にしよう
本当は朝から走るつもりが
天気も６０％雨では
休みにしてよかった
あまり追い込みすぎも
よくない
仕事もやってるし
平日の睡眠時間も
トレーニングで短い
早く寝る日も作らないと
トライアスロン新人君は
徳之島ハーフで最後まで
走りきり
宮古島で走りきれなかった
リベンジで
皆生に行ってる
今走ってるだろうと思うと
俺も頑張らないと
あせるけれど
毎週毎週　大会では
気持ちが
今日は気もゆるめて
のんびり
大会の前は緊張するし
大会後も
かなりのダメージ
それを気持ちで
乗り越えてても
本当は疲れてる
休みにして
ロングを走りたい
モチベーションに
やる気がでるまで
休もう