アップダウンが多い京都丹波ロードレース ハーフを走る

スタート
ハーフ　１０４７人
少ない
真ん中に並ぶ
久しぶりの大会
マラソンは
３月の篠山フル
ハーフは
神戸バレンタイン
以来
その時は
前半ゆっくり　キロ５分
後半４分３０
１時間３８分
まずまずだった
左腕が
首ヘルニアで
しびれてた
肩甲骨が動かない
それでも
何とか
腕を振ると
痛みが
それは篠山まで　４月まで
左腕が痛かったが
まだ首は良くないが
腕は触れる
しびれは少しある
でも
キロ５分よりも
速く走ろう
今月　２３日福知山フルだ
その練習だとしたら
スピードだ
持久の練習は
先週生駒登山でやった
今度は少し速く走ろう
トライアスロン１０ｋは
キロ４分３０
そのペースでいきたい
自然な走りで
キロ何分で走れるのか
最近走ってないから
解らない
来年のハーフ
大阪が目標かな
どんなコースかも
今回初めてだから
解らない
スタートしたが
前が詰まってるので
走れない
ゆっくり行くか
足が動きだすまで
時間がかかると
いきなり
登りじゃないか
右へ
スピードをあげ
抜いてく
少し遅いグループに
入ってる
前に行こう