マスターズ練習はIM メドレーの練習だったがクロールで

先週のマスターズ
前回はキック　１１００ｍ
その前は　プル　１１００ｍかな
その前は　ハードな５０ｍ　インターバル
そして
今回は
バタフライ　平泳ぎ
背泳ぎ　クロール
これを
キックとプルで
それも
インターバル
時間制限がある
アップ　１００ｍ　３本から
北千里から
アイアンマン　ハワイの女性と
皆生帰りの会長
会長は全種目
ハワイへ行った女性は
クロールも入れてMIX
小柄な女性スイマーは
平はできる
トップスイマーは完璧
元トライアスロン部スイマーも
全種目できる
弟子が来てたが
苦手のようだ
私はクロール専門だが
たまに　２５ｍやる
１分１５サークルなので
１分ぐらいで
帰って来ないといけない
先ずはキックで
５０ｍを　６本　２セット
４種混ぜて
プルも同じく
５０ｍ　６本　２セット
スイムで
４種目　５０ｍ　２セット
最後に
５０ｍ　クロール
４５秒サークルで　４本　２セット
無理なので
１本抜いた
２本まではいけるが
ダウン　１００ｍ
全部で　２３００ｍ
弟子が
私できないんですよと
私もできないが
最近水曜の中級に参加して
今月はバタフライ
なんとかキックができて
リズムを覚えて
手を加える
平泳ぎも
キックができないが
やっとできるように
そのレベルなので
１分で戻れないと
着いていけない
クロールのレベルアップ
それには
４種やったほうが
プルも重心も
泳ぎのテクが
だんだん解ってくる
それでやってるが
スイムだけなら
やっぱり有料で
レベルを上げて
教えてもらったほうがいいかもと
かなりやる気の弟子
次回のマスターズに出たいと
短距離の泳ぎでは無いので
２００ｍか４００ｍに
出てみてはと
４５秒サークルも
疲れを見せずに
頑張ってる
小柄のスイマーも
負けずに
バタフライを披露
なかなかできてる
キックはきれいだ
やりますねと
みんなが喝采
アドバイスがみんなから
若手スイマーには
負けられない
体育系マスターズ
タイムにはうるさい
次の目標も
みん自己ベスト更新だ
厳しい人ばかりだ
４５秒ぐらい
イージーでいかないと
私も
よくついていってるなと