姫路白浜 しらさぎ５１．５トライアスロンまで３日

今日から休養
明日のマスターズ
どうしょうかなと悩んでる
疲れるだけかな
土曜も朝早く
奈良のサイクリング協会の
全国大会に行かないと
１日サイクリングかもしれない
明日の疲れ次第かな
今週は
月曜日も雨で
休んだ
サンライズイワタから
再びトレーニングを
休まずにやった
週末も休んでない
少し休めたかな
本当は走るつもりだった
火曜日
コナミでバイクに乗り
トライアスリートの女性が
走ってる　四万十　６０ｋ
大会が迫ってますと
スイーツマラソンは考え中
コナミの女性は数人でるみたい
男性がケーキをばくばく食べても
でも食べてみたいが
その後
ボディステップに
新曲だったが
初めては疲れるが
まずまず
水曜日は平泳ぎ中級
京都大会の話
オリンピック選手を見たけど
２５ｍは　３回ぐらいの
ストロークでしたと
コナミの千里中央から１５人も
朝７時から夜７時まで
かなりの参加人数のようだ
トップスイマー君は
バタフライの２００ｍ
レベルが高くて
最後は死にそうでしたと
おぼれるかもと
酸欠で追い込んだんだなと
腕の感覚がなくなってたかも
すごいな
上には上か
普段２５ｍ　１５秒
中級キックが
やっとできるぐらいだが
難しい
うまくできない
２回目の平泳ぎ
前回半年前に比べたら
少しはましになってる
その後
元トライアスロン部スイマーと
５０ｍ　１分５サークル　１０本
５０ｍ　１分サークル　５本
５０ｍ　５５秒サークル　５本
５５秒をイージーで
前半は５０秒で
後半は５５に近く
その後
５０ｍで３、４，５，６、
呼吸で
ラスト１００ｍダウン
次の日
腕の下が筋肉痛
スイマーがここにくると
言ってたな
やっと
同じところが
疲れてる
体でプッシュできてるのかな
あとは
２日サイクリングの
バイクの準備
金曜は疲れを
抜いたほうがいいかな