１０月２４日はトレイル第４回生駒チヤレンジ登山に

土曜日は
雨でゆっくり寝て
日曜も予報が雨なので
ゆっくり寝てると
起きてびっくり晴れてる
昼からは
奈良へテニスに行こうと
来週はテニスの大会
電話をしたら
奈良の大会に出てると
コートは運動会で
使えないようだ
別のコートでやると
でも１面か
考えながら
辞めようと
何をやろうかな
テニスと思ってたが
自転車
山は雨が降るだろうと
でも
箕面の山は晴れてる
珍しい雲が無い
でもこの時間からは
考えてると
ママチャリを雨だったので
千里中央に置いてる
取りに行かなくては
自転車では無理だな
ヒルクライム勝尾寺
秋はいい季節
自転車にも乗らないと
ヒルクライムは冬まで
継続したい
そしたら
走っていこうと
思いついた
金魚の水草もなくなってる
箕面のペットショップに
箕面経由の
千里中央で走ろうかな
２時を過ぎてる
音楽を聴きながら走ろう
先週大会だったので
少し疲れがあるかも
そういえば
トレイル３５ｋまで
２週間だ　来週はそれほど
無理はできない
走っておくかと
ロマッチック街道から
箕面の山へ
登りが続く
彩都に抜ける道を
トレックのショップの先を
右へ下り今宮を
北千里公園の前からサティへ
ここからまた登りで
千里中央公園へ
いつも走ってるコースに
ラストは頑張って
公園のなかへ
あとはダウンしながら
千里中央へ
コナミの前４時
１時間あるので
泳げたな
用意しておけば良かった
いいペースで走ってる
休み無く　イーブンで
足にもきてない
ロングだいぶ走れるようになったな
１時間３０分
かかってないかも
何キロかな
何も飲んでないので
コーラを買って飲み
ママチヤリで
少路まで
大会前のロング
いい練習になった
赤穂で５ｋ　イワタで２０ｋ
しらさぎで１０ｋ
大会で走り　練習はそれほど
やってないが
今週はラン強化だ