コナミマスターズ前のだんだんハードなマスターズ練習

水曜日に
元トライアスロン部スイマーと
フォームチエックから
泳ぎこんで
ばたばた泳いでたのを
修正
悪いところを気にしながら
金曜日マスターズ
先週から少し
泳いでるので
アップ１００ｍ　４本が
前回はアップからしんどかったが
今回はいい感じで
２分サークルを４本
普通はこれについていくだけでも
上級クラスに入ってる
トップスイマー君　会長
新人スイマー　エステシャンスイマー
元トライスロン部スイマー
速い魚と泳ぐほうが
自然と速くなれるだろうと
それだけで頑張ってる
今回は体験で
元明治大トライアスロン部の男性が
参加　ブランク９年だが
前のほうで
普通に速く泳いでる
学生時代は５１．５中心で
卒業旅行はニュージーランド　アイアンマンに
完走してる
元トライアスロン部スイマーも青学で
関東の大学の話で盛り上がってた
４０代の人が
トライアスロン部を立ち上げて
２０周年
いまでは部員も増えたとか
近大の元トライアス部
サブスリー君より１つ上のようだ
駅伝カーニバルに誘ったり
仲間に入ってくれたら
アイアンマン君が東京に行ったので
代わりに引っ張ってもらえるのだが
体験なので
子供さん小さいようだ
スポーツ復活は　２０代は仕事で
結婚　子育て　３０代の後半から
やっと時間が取れるのだろう
彼は３０代前半どうかな
アイアンマン君は今月末台湾７０，３に
下見に行ってる
飛行機は安くていけるようだ　３万ぐらい
高雄まで新幹線で１時間
泊まりのそれほど高くない
社長も今度台湾に仕事に
宮古島よりも安くいける
みんなで台湾もいいな
徳之島も延びて今月やる
でも台風が今いるよな
奄美のバイク２６０ｋはできるのかなと
まだトライアスロンシーズンの人もいる
マスターズ練習は
キック　５０ｍ　８本　１分１５
キックはついていける
プルは　IM　５０ｍ　８本　１分
全部フリーで
プルもついていける
前よりも速くなったみたい
プルが苦手だったが
６回呼吸ぐらいで
頑張ってピッチを上げる
ダウン　５０ｍ
最後に今までにない
ハードなメニューが
５０ｍ　４５秒サークル　８本　３セット
１２００ｍ
イーブンの４５秒で泳がないと
これは見ただけで無理
そういう時は
２本行って１回休みの６本　３００ｍに
それでも１本はいけても次は４８秒に
まだまだ
先頭は６秒とか休み
５０ｍ　２０秒台で泳げるので
そうだろう
私は４０秒切るぐらい
他のメンバーも４５秒のイージー
イーブンで全部いけてる
新人女性スイマーが
後半　２５ｍ　離されてる
前半の４５秒からだんだん遅れる
それでも８本完泳
それを　３セットなので
後半はもっと疲れるが
３セット完泳してるんで　
すごい　根性だな
ダウン　１００ｍ　２５５０ｍ　１時間
私は３００ｍ足りないので
最後に３００ｍ　フォームをチエックしながら
コーチに　入水がバラバラ
疲れてると腕が落ちてる
頑張ってプッシュしましょう
一定の位置に入れるフォームが
崩れてるのだろう
ヘッドアップ気味に
目で確認　もっと前に
重心かな　体の沈んでるのだろう
キャッチ　プル　プッシュの
感覚をつかまないと