１２月５日暖かい日曜日 ＧＩＯＳで箕面の山を１周

先週は台風のような
風で
御堂筋線が止まり
関空快速も止まる
大荒れの週だったが
冬型ではない
北の方では
雪が降ってなだれがおきてる
天気がいい
昼間は気温も高い
ロードはいっ乗ったかな
夏場は練習で千里を周回
亀岡に行ったり
１０月のしらさぎトライアスロンで
４０ｋのったぐらいで
１１月　生駒チヤレンジ　伊賀上野トレイル
そのあとに
１回乗って忍丁寺まで行ったが
疲れてたのか
軽く往復で終わった
１２月
もう１ヶ月乗ってない
先週は休養で
スイムも少し良くなった
日曜日は寝た
昼から動き出す
ご飯も食べずに
コーヒーを２杯と
レーズンのクッキーで
１時過ぎ暖かい
晴れてる　自転車に乗ろうと
最近は練習用でＧＩＯＳアルミ　シンクワンテ
有名なフレイムだが１９９８年製　クロモリフォーク
へリュームのマビッツク
トライアスロン使用でステムは短い
ハンドルも下げてる
コルナゴよりも小さく感じる
これにＤＨバーで以前は出てたが
今年はコルナゴに
来援はまたＧＩＯＳに戻して
決戦ホイールでも買おうかなと
元トライアスロン部スイマーも
来年はカーボンのジャイアント２０１１製
コンポは　スラム　
ガナスチームに入るのかな
私もたまにはバイクに乗らないと
吉野のリベンジをやるか
それにはヒルクライムの練習を
やらないと
豊中から千里を抜けて彩都から
茨木へ
ここから忍丁寺へ登る
この前よりも楽に走れてる
市街を抜けるのに３０分はかかる
登ってると　一人抜かれた
気にせずにマイペースで登る
いい感じで登れてる
それほど追い込まない
信号機つかまると
前に抜いた人が見え
見えると頑張る
ギアを落として
追い込んで追いついた
いい感じじゃないか
忍丁寺から次は見山へ
前の人も
そのまま走る
一緒に見山へ
先にまた行ったが
ここもマイペースで
するとまた見えてきて
元気になって追い込んで
追いつくと
右へ山へ入ってた
亀岡かまでの別の道か
民家があったので
ここの人かな
練習ではなさそうだ
下ると国道へ
今度は箕面へ帰る
高山を登り　勝尾寺へ
ここまで２時間
よく走れてる
下って左へさらに
峠を登り彩都へ下る
彩都の直線はスピードに乗れず
全体的にそれほど
出てないマイペースで走る
久しぶりだから
まだうまく乗れてないな
引き足を意識しないと
箕面へ登り　下って
豊中へ
６０Ｋ　３時間
いい練習になった
何となく乗れるように
ヒルクライムはたまに
やらないと
吉野は２００ｋ　１０時間制限
今回の３倍をばてずに乗り切らないと
それも夏場だ
最後は何も食べてないので
ガス欠かな
ボトルは麦茶で１本
丁度だった
汗もそれほどかいてない