2月20日今月2回目箕面へトレイル 豊中～勝尾寺へ

金曜日のマスターズ
ハードだったので
土曜の午前は休み
午後から自転車でアクアへ
テニス2時間
最近は残り時間２０分で
ゲームをやってるので
不調なサーブの感覚を
試している
力むと飛びすぎる
力を抜いて
ダブルフォルトも少なくなった
サーブダッシュができる
首が上がるので
今まで感覚が変わってきた
今回は左手がまだしびれてるので
トス　と腕を引く動作を
確認しながら
今までもまだうまく引けない
ゲームもやる気がなかったのが
少しやる気になれるように
昨日は同志社サークルの練習だったが
夜　6時～は寒いので
暖かくなって　首の調子も見て
参加しょうかな
最近は　スイム
コナミへ
60代エイジ2位の男性が
神戸　京都　門真
大会申し込みましたと
今度は２００ｍフリーに
ブレストにも
４泳法の練習から
バック　平　バッタ
キック　３００ｍ　プル　３００ｍ
やってると
会長が来て
大会に出るのかな
２００ｍ　インターバルを
やってる
最後に　その後を
１００ｍ　1分４０～４５で
意外と泳げてる
気が入るのかな
ストリームラインのターンが
できんてなかったのが
何かのきっかけで
できるようになった
クイックもまだだが
オープンターンも
やっと　こんな感じかなと
最後にイルカジャンプをやって
これも飛び込み練習
課題は飛び込み
ストリームラインを作って
これも覚えないと
前は下へ落ちてたが
上に跳ばないと
お尻を上げる練習も
リレーはバタフライ
ドルフィンの練習と
バタフライ　３００ｍ泳ぐ
6時なので
帰らなくては
先週の練習は軽かったので
日曜日は久しぶり
ロングを走ろうかな
この前行った
勝尾寺まで
早く寝ないと
朝　9時に起きて
考えよう