コナミ千里中央マスターズクラスハードに３０００ｍ

水泳を習い始めて
２年
初めは２ｋ程度だったのが
最近は３ｋに
インターバルも
タイムが早くなってる
普通だったら
２分　１００ｍ　４本
これだけでも
本格的な練習だが
それが最初のアップだ
普段の練習も
週に２，３回　３０分から
最近は１時間泳ぐ
３００ｍが長く感じてたのが
５００ｍのキック　プルが
普通に泳げる
これも
なんとか頑張ってるせいか
上達してるのか
１分サークルがやっとが
５０分ぐらいまで短縮
それでも
トップとの差はかなりある
練習に４泳法をいれ
スイムのテクニックを
身に付けないと
速くはなれない
練習後キックを見てもらい
お尻が落ちてるので
吊り上げるイメージで
お尻を上げる
プルも下手だったが
最近少しは進むようになった
でも　まだまだできてない
キックとプルのタイミングも
まだうまくつかめず
リズムが悪い
泳ぐとだんだんと
言われる事が解ってくる
アップ　１００ｍ　４本　２分から
キック　１００ｍ　４本　２分２０
ダウン１００ｍ
プル　　２００ｍ　４本　３分３０
ここで隣のレーンに
ついていけない
１５０ｍ　３本　２００ｍ　１本に
スイム　１００ｍ　１分４０　４本
　　　　　５０ｍ　１分　４本　２セット
そしてもう　１セット
　　　　１００ｍ１分４０
　　　　５０ｍ　４本　２セット　
ダウン１００ｍ
　　　３０００ｍ
　　スイム１００ｍ　１分４０は頑張れたが３本
　　　５０ｍも　３本に
全部で２６００ｍ　４００ｍ足りない
最後に　５００ｍ
軽く泳いで調整
トップスイマーは１００ｍ　１分１２
その後に会長
元トライスロン部スイマーも１分３０
女海老蔵と続く
アイアンマン日本代表も
体力があるな
私と可愛い人魚姫と
東京から来られた
バタフライがきれいな女性は隣で
それでも２６００ｍ
最初に比べたら
泳げてる
５０秒で帰って来れてる
みんなは４５秒
速くなれるかな
頑張ろう