体修復 コナミ千里中央スイムに エアロに筋トレ、ストレッチ

大会は
練習と違い
ハードに動くので
ダメージも大きい
５月の合宿
テニス大会
布目の自転車大会
その後体も疲れてるのだから
完全にオフ　１週間とか
やるといいのだが
次に次に
大会があると
テニス　サークル戦
しらさぎ　トライアスロン
練習が続く
テニス後は
１週間ぶりに
泳ぎこんだ
バイクの練習
そして　バイクの大会
その後休めば良かったが
コナミでストレッチマシーン　３０分
筋トレ　１つ５０回と
３０回だったが少し上げてる
バイクに３０分
スイム　１．５ｋ
火曜と木曜
水曜はスイムとエアロに
スイムはバタフライ練習後
２ｋ泳いで
ボディアタックに
３日連続行って
金曜は飲み会で休んだ
土曜の整体に自転車で行く予定が
疲れてた　車で行った
土曜は　自転車でテニス　２時間
スイム　２ｋ　１時間
バイク大会後　やりすぎかな
疲れてるな　１週間経ってない
日曜日は雨
完全休養　寝た
月曜も休んだ
走りたかったが　雨
火曜は　ストレッチ
筋トレ　ボディアタック　１時間
久しぶりだ
水曜日はスイム
ボディアタック　３０分
２日連続
木曜は　土、日のテニスにひかえ
休みに
金曜はマスターズ
ハードだ
土曜日　やっぱり疲れてるな
雨で　テニス大会は中止に
土、日は台風で
完全休養にしよう
来週は　トライアスロン大会
追い込んで疲れが
取れなかったら
本番力が出せない
月曜から水曜まで
軽くやって
金曜はマスターズ
土曜はバイクの調整ぐらいで
軽めにやって
前半の疲れを取りながら
筋トレ　ストレッチが中心
走ってない　バイクも
スイムぐらいかな
大会が練習みたいで
スイムはどうかな
バイクは
ランは
走ってみないと
解らない
トライアスロンの練習をしてないので
練習のような
大会だ
記録よりも
まずは完走かな
タイムが昨年とどうか
調子をみてみよう