今日は大阪最後花見にコナミ千里中央ランニングサークルに

土曜日雨だったが
昼から晴れてきた
朝は整体へ
万博の桜が綺麗だ
千里の桜も
少し散り始めてる
大阪は桜が綺麗だな
先週から
長崎へ往復で
コナミにも通えてない
体も少し重たいな
先週末少しやって
今週末も
引越しが終われば
週末コナミに行ける
最後の週だ
次は
５月ゴールデンウィークは博多に
５月末になるかな
それまでは
みんなとも会えずに
家族とも会えない
寂しいが
また新しい仲間を作るしかない
明日は家族は
クラブとかで
夕方長崎に行くが
見送りはない　一人旅立つ前に
家族で七輪へ焼肉
高校生と中学生
長崎に行っても
メールで毎日会話するか
昼はコナミへ
スイムと
ランニング３０分
最後に上げたが
心拍が１６０に
いつもこれぐらいなら
１４０ぐらいだ
久しぶりで心拍も上がるのかな
気をつけないと
無理に追い込むと心拍が上がる
運動を休んで
スタートする時は
追い込んだらいけないな
バイクも治ってて３０分
回転系でいい感じだ
久しぶりだな
何とか思い出した
久しぶりのブリックトレーニング
スイムは１時半から出たのが５時半
スイムは長く泳いでたな
４時間　軽い筋トレもやって
少しバテ気味だなと
マネケンで　血糖値を上げる
クープワッフル　アイスとマネケン
今回はあつあつとアイス
いい感じで元気になって
いつもならママチャリだが
転勤で駐輪所解約
走って帰る事に
少路まで桜の道を走る
外を走るのも久しぶり
まだ少し寒いな
前に走って　バイクに乗って
また走って
デュアスロンみたいだな
役員スイマーも
バイクに乗って　走ってた
ミニトライアスロンですと
私の前にもバイクに１時間乗ってる
バイクジャージのおじさんがいて
待ってた
さすがに
帰ると　ダウンだな
久しぶりだ
シャワーを浴びて
少し休んで
焼肉屋へ
これでまた
元気になれる
長崎前の
練習だ
日曜はランニングサークルへ
花見もあるが
終わって長崎
インターネットは長崎はケーブルに
引越しは来週で
それまではホテルに
しばらく休みだ
早く
長崎の練習環境を
作らないと
先ずはマスターズに入って
友達作りから始めよう
前はテニスからサークル
仲間を作ったが
今はトライアスロンの
仲間つくりだな