１１月１８日長崎は晴れランニングからコナミでバイク、スイム追い込み

福知山マラソン前だが
トライアスロンをやってるので
バイクの練習とスイムの練習も
やらないといけない
五島のバラモンキングが
３，８ｋ泳いでから
バイクが１８０ｋ
最後に４２．１９５ｋなので
フルマラソンでばててたら
完走できない
練習の間の大会だ
１１月に諫早ＴＴで１００ｋバイクに
その前の週はボディバイクで１時間
そして自走で４０ｋ次の日の大会は
朝少しばててたが
何とか完走　終わってまた
自走で４０ｋヒルクライム
さすがに疲れたけど
次の週は　トレイル４時間
次の日もコナミで
バイク　スタジオ　スイム
２日連続の練習で
ばてばてだった
福知山マラソンまで２週
ペースダウンをしないと
朝は６時に集合していく
疲れてたら走れない
福知山の前は少し休もう
睡眠も取って
朝の練習も休もう
月曜日は朝軽く走って
火曜は休み
仕事で早出だったイオン新店
水曜日も休みに博多の実家に
木曜日も休み
仕事で博多に
達成会でプレゼン発表
ハイアットでパワーポイントで
資料作りが大変だったが
大阪でもモントレーで
薬経塾の司会をやったな
大阪城太閤園でも前で発表したな
それ以来
緊張するかと思ったがいけた
３日やってないので
金曜日はボディバイク　ピラティス　スイム
朝も走った
土曜日は雨で　スイムと水中エアロに
日曜日も朝軽く走って
新大工町に買い物に
昼からボディバイクで追い込んで
ウエストシェイプも追い込んで
ボディアタックも追い込んで
連続で　２時間
朝ピザを食べたくらいで
次はマスターズスイムに
コーラを飲んで
行くと２ｋのハードメニューで
最後も追い込みで
終わってばてて
畳の部屋で１時間
ヨーグルトを飲んで
休んだ
帰ってピザの残りを食べて
食べると
少し元気になって
追い込みすぎかな
疲れた
福知山マラソンまで
１週間
これもトライアスリートの
宿命だ
月曜から休もう