トライアスロン6月23日五島のバラモンキングまで1か月

初のロング
走れるだろうか
不安が残る
博多のＨＡＩＲＡＩＤＡＲの仲間も
初のロング
どんな練習をやったらいいか
バイクはかなり乗らないと
１８０ｋ　スイムは何とかなるかな
最後のランはみんな不安のようだ
走れるかな
今週は1か月前に
練習のつもりで
天草のトライアスロンを入れた
ここで仕上げて
6月は軽くやらないと
最後の最後まで
やってたら疲れが残ってしまう
最後の練習は
6月１週まで
それを考えると
練習できたかが不安で
でも
8月の珠洲のミドルを完走してる
少し自信はついた
真夏に比べたら
走れるだろう
あの峠はない
あの時は7月までハードに
追い込んでた
今回は冬からバイクに乗って
マラソンで走り込んで
マスターズで毎週　練習して
初めてなので
タイムは関係なしに
楽しく　リラックスして走ろう
イージー　スイム　サイクリング
ジョギング
天草の前だが
インターバルはやってなく
1か月前に
諫早のデュアスロンで頑張った
西海大島　合宿で
ハードなコースを６０ｋ走った
５１．５は　何とか
この練習でいけるかもしれない
前の週も博多のＨＡＩＲＡＩＤＡＲ　練習会で
バイクに９０Ｋ乗ってる
その前は大村湾１周　１３０ｋ　バイクに乗って
その前の週が佐賀マラソンで
最後までスパートで来た
前の日テニスをやって
その前の週は博多でヒルクライム６０ｋバイクに乗った
毎週ロングを頑張ってる
１か月　ほとんど休んでないな
ぼちぼち休まないと
オーバートレーニングになってしまう
いい感じで　ロングの練習ができてるかもしれない
４月末の合宿
追い込んだので
ゴールデンウィークは休みのつもりが
４日連続でテニスをやって
これもロングのいいトレーニングかもしれない
バイクで往復してテニスを
２日やった
残り２日は１日にテニスだ
持久力の練習にはなってる
あとは　スピードだが
天草の５１．５で
頑張ってみよう
残り１か月だが
練習はできてるのと思う