志賀島デュアスロン スイム練習後焼肉食べて

一人ではここまで追い込めないので
やっぱり集団でやったほうがい
今まではバイク　志賀島1周１０ｋを
ローテーションで回して
最後はスピードアップ
キャプテン　Lien社長が速くて
その後ろを元九州高校スイマーと
５周まわってた
今回はデュアスロン
ラン２ｋ　バイク１２ｋ　ラン２ｋ
を３セット
真夏の３セットはハードだ
足が重たくて
やっと走ってるて感じだ
レストも少なく
最後が着いたらスタート
終わって志賀島　海だ
波が高かった
体験の女性が応援
2人頑張って最後まで走ってた
男性も　ランで飛ばしてた
男性はスイマーで　速い
キャプテン　寿司屋のスイマー
その後を　私とかけくん
バラモンB完走の男性が
少し冷たかったが
昼から日差しが出て暑かったので
丁度いい　クールダウン
ブイを３往復
終了
土曜日に２時間
トータルワークアウトでスイム練習
インターバル　追い込み頑張った
日曜も朝は起きれて
日曜も最後まで頑張れた
12時過ぎだ
朝の8時スタートで追い込んでた
ベテランアイアンマンは次の佐渡に向け
島２周と体験女性と６ｋを
走り込んでた
先週は雨の中　糸島８０ｋ
車でイオン香椎浜へ
恒例の焼肉
なかおちが美味しい
なべしまだがここだけのメニューかな
ランチがない店もあって
キムチ　サラダ　スープ　お替り自由
練習が終わって
ほっとしながら
Lien社長が練習に来てて
セブで負傷してたのに
すごいですねと
みゆきちゃんも速くなってる
みんなレベルが上がってる
HAIRAIDARの仲間は洞爺湖に
無事ガオ君　も完走
ハワイのメダルゲットの若手も
11時間台で速かった
珠洲にサブスリー君
そして佐渡にベテランアイアンマンさん
次は海の中道
11月は諫早TTと大会が続く
お腹いっぱい食べて
解散　ここから自走
１５ｋを軽く走って　福岡へ
イオンで　ポチクラブのテニス仲間と会って
夫婦で買い物
私も春日公園最近行けてなくて
鹿児島に転勤ですと
お盆休み　鹿児島から里帰り
久しぶりに　トライアスロンの
練習会に参加した
その前はテニスに行って
テニス復活の予定が
鹿児島に転勤でテニスもできなくなった
秋くらいかな
スクールでも捜してみようか

夜は実家に泊まって
朝に鹿児島へ