４月は２週連続の駅伝でマラソン練習再開

まだまだ長い距離を
走るのが不安で走れない
左ひざを完全に治さないと
昨年の１０月の海の中道トライアスロン
５ｋはよく走れた
１１月から鹿児島で走り始めた
城山に登るから
大阪では箕面に登ってた
自然を走るのが好きだ
長崎でも金比羅山に
立山公園朝早く起きて走ったり
マラソンも調子よかったが
ちゅっとしたアクシデント
仕事で膝をいねってから
痛みを感じながら
毎月のように
フルマラソン　ハーフの大会に
それでも何とかよくなったなと
思って　桜島を半周した３０ｋも
いかないかな
その時は大丈夫だったが
次の週２０ｋで膝が痛くなって
１２月の大会も痛みながら
出場した１２月末
テニスでアクシデントが
また膝をひねってしまった
最初は歩けなかった
１月末に回復して
２月にロングを走ったら
また痛みが再発して
階段を登れないくらい痛い　３日
３月中旬まで走らなかった
スポーツクラブ　２００ｍのトラックを
５周　１ｋ走るくらい
でもバイクとセットで２回
でも１ｋ　５分くらいで走れる
水曜日にやって
金曜日は２セット
バイク２０分頑張って　１ｋいい感じで
足袋のようなニューバランスのシューズ
クッションがない
ピッチと腕振りを意識して
前傾をイメージ　膝に負担がかからないように
久しぶりのいい練習だった
土曜日は
整体へ　肩甲骨の痛みも和らいできた
膝の痛みも今はない
練習を再開しましたと
無理はできない４月に駅伝が２回もある
武雄は何キロ走るか解らない
１０人いたら４ｋだが　５人だったら８ｋ
桜島は４．５ｋの溶岩道路
これくらいの距離ならいけるだろう
でも休養を取らないと
本当は走りたい
土曜日天気が良くて
城山にでも行こうかなと思ったが
ここで無理して
痛くなったらマラソン大会に出られない
今年は菜の花も桜島ハーフも
膝の痛みで棄権してる
日曜日は桜島トライアスロン練習をやろう
２５ｋバイク　３ｋランを２セット
先週もいい感じでできた
ＴＴバイクを借りにいかないと
始めて乗るＴＴバイク楽しみだが
日曜日は鹿児島トライアスロン協会の
練習会が朝あるが
午前中雨の予報なので
スポーツクラブに行ってからにしょう
土曜日のマスターズも休講に
バイク　ラン練習
３セットやろう
その前にストレッチをやってから
汗が出るくらい頑張った
スイム５００ｍ流して終了
練習も量より質
長ければいいわけではない
本当はもっと長く走りたいが
何度も痛みが再発してるので
ここはひたすら我慢
でも６時から９時まで
３時間の練習
質を高めよう
甲突川はまだ桜が咲いてないのに
花見をしてたな
天気は下り坂
土曜日は散髪に
駅に行くとテレビの生放送をやってる
掃除　洗濯もあるし
平日は夜遅いので
のんびりできる日が土曜日だ
そんな感じで夕方に
バイク屋にも行った