鹿児島マラソン後１か月桜島マグマ駅伝に

鹿児島マラソン前は
週に２，３回SCCの練習会
１０ｋ程度で
３０ｋ走もやってなく
不安だったが
１２月の阿久根ハーフ
１月の菜の花フル
２月の人吉はるハーフ
タイムは良く無かったけど
気持ちよく走れた
鹿児島マラソンも最後まで
イーブンでタイムも
久しぶりのサブ４で
やっと怪我から回復したなて感じで
大会後もそれほどダメージもなくて
１週間後霧島登山
福岡に帰ったり
大阪に帰ったり
大隅高隅登山と
忙しい日々で
練習もそれほどできなくて
最後の１週間
２００ｍを５本スピード練習
雨の日土曜日は
ERGで３０分走ったり
自転車練習３０分
マグマ駅伝４．５ｋ　短いのでけっこうしんどい
もっとスピード練習がやりたかったが
朝の集合は桜島に８時半
スタートは１０時
私は５走なのでさらに遅い
順位で競うのとは別に
申告タイムで競う
２年前はERGで走ったが
２１分台だったかな
噴火してた　真っ黒になったな
昨年は雨で
雨の日が多いが
今回は曇りで
でも桜島が軽い噴火をした
１０時スタート
実業団に近い人達が揃う
県下１周駅伝の選手
４．５ｋを　１３分台で
SCCのコーチも久しぶりに走って１８分
SCCの速いメンバーキロ３分台で
BDK　スサラチームも
大塚のトライアスリートも
他SCC３チームは同じくらいで
速い人と　遅い人と
いつも鴨池で練習してる　男性女性
８０歳の男性も走る
この３チームがけっこういい勝負で
女性混合チーム
控室が体育館で　そこでのんびり
ひとり２０分で８０分
１１時過ぎに行けばいいかなと