８月１日から１０日間連続スポーツクラブ

７月１日付けで鹿児島～北九州へ異動
前の週が徳之島トライアスロン
リフレッシュ休暇で
自転車で奄美大島へ
大会で右背中痛でも
軽く泳いで
３０日はSCCで鴨池陸上競業
最後の走りだった
でも１日に開聞岳に登り
大会後の休養
１週　送別会に北九州
２週は大阪へ　テニス２日
３週目は引っ越し
１３日が最後のERG
４週は北九州
運動は何もしていない
やっと８月からスタート
１日から２日は休みで
３日から連続だ
外はまだ走ってないが
１ｋ程度で　ランニングコースがある
まだ気温が髙く
環境の変化
引き継ぎの仕事で
疲れ気味で　さらに疲れるよりも
１か月間の休養に
ストレッチの場所が広く
股関節を伸ばすストレッチ３０分
ストレッチポールもある
バイク３０分　汗をかくくらい
２０分こぐとやっと足が回って
１００回転　回す練習
慣れたら　もっと重く
続けてラン７ｋから　１１ｋ
最近速くなってきた
外を走る前に　疲れるよりも
マイペースで続けるが
スイム４泳法で５００ｍ
３種目
でも帰って　疲れを取ってから
２１時になると
２種目で　慣れてきたら３種目
土曜日　日曜日も
まだ暑いので　ここは体を休めて室内で
７日からも連続で１０日まで
本当は３日で休んだ方がいいが
身体を休めてから行ってる
慣れてきたら　早く行こう
長崎も　福岡も
会社帰り　元気だったな
１１日も行こうと思ったが
ここは部屋の掃除
福岡にも帰らないと
引っ越しもあって
何かとある
始めて北九州から福岡
連続でやったので
お盆は運動も休み
気温がもっと下がって
疲れが残らないように
残ると体調不良になる
転勤　環境の変化は危ない