テーマ:健康

阪大病院入院生活 Amazonプライムで君の名は

入院生活も規則正しい 食事も野菜 豆 油ものがない 健康的な生活 単身赴任中とがらり 6月〜なので2ヵ月 スポーツクラブ休館 在宅勤務で夜の食事も早く寝るのも早く 体重が3キロ減って さらに病院生活で3キロ減った 食べ物意識と睡眠 ベットでのインナーマッスル筋トレ 外のウォーキング 朝 晩 運動 間食は寝る前に …
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阪大病院の14階はリーガロイヤル 退院後通院治療に

大阪大学の中は広くて その中に病院と たくさんの研究所が並ぶ 病院の先生と研究員が見てる 3週間の入院も終わり 退院へ お見舞いに来てもらう時は スターバックスのテイクアウト サブウェイ ポテトが美味しい 郵便局に食堂 うなぎ屋 うどん屋 散髪屋 美容院 散髪もして コンビニはファミリーマート 千里門にはセブ…
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入院生活 Amazonプライムでオールウェーズ三丁目の夕陽

退屈だろうなと パソコンを持ち込んで ワイハイは病院ので でも電波弱くてYouTubeでも途中で止まる テレビがある休憩室に パソコンコーナーがあって 有線でつなげて 電源もある お昼ご飯を食べて 13時〜 シャワーの4時まで 映画タイムに Amazonプライム 有料と無料があって 全部が無料出ない 無料を探…
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阪大病院 入院生活 AmazonプライムとBluetoothイヤホン

小倉記念病院の個室から 阪大病院では4人部屋 テレビもイヤホン カードを買ってテレビを見るので お金もかかる テレビを見ないように イヤホンではなくてヘッドホン 2回目になると ノートパソコンを持ち込み Amazonプライムに入って 暇な時は映画を見ることに YouTubeで音楽を聞き ラジオもFM802も久しぶ…
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7月21日〜阪大病院前での筋トレ ウォーキング

6月15日の人間ドックから 初めての病院生活 採血 MRI CT 手術で10日 ほとんどベットだった 退院後 何とか仕事復帰 スポーツクラブで軽く バイク スイム ウォーキング 筋トレ ヨガスタジオに 7月7日阪大病院後 北九州で仕事に スポーツクラブも通って 軽い運動は継続 追い込み練習はやってない 21日〜阪大病…
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小倉ステーションホテルで仲間と再会

6月15日 までは普通に スポーツクラブで スイム バイク ラン 3日連続して 週末も糸島バイク スイム練習に 行く予定だった 症状がない 人間ドックでポリープが見つかり それからは病院生活に 検査の手術 10日 やっと7月から 泳げるようになった 筋トレ 程度で 体力を戻さないと スイム バイク 軽くランはでき…
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大阪から福岡へ仕事 スポーツクラブ再開

小倉記念病院から 阪大病院へ 入院の予定が ベットがいっぱいで 2週間 仕事も大丈夫ですよと 体力をつけないと 1週間 大阪でダラダラと 考えてしまう モチベーションダウン 土曜日から福岡の実家に 仏壇を参り 近くのお地蔵も 母と買い物に行って 話しをして 定年後は大阪 引越しの準備も 荷物が大阪に入らない…
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正月以来の大阪帰省 七輪の焼肉に

病院通いは疲れる メンタルがしんどい 何もしないと考えてばかり 入院が21日 それまで仕事も運動も大丈夫 大阪では家族と 娘が優しい 映画に 息子は名古屋に 3人で焼肉に 週末は福岡へ帰り また大阪に 厄払いを豊中不動尊に よく拝んで頂いた 治療頑張らないと 最近スピリチュアルが多いので 信じて 仕事の…
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九州単身赴任生活から定年後は大阪に家族愛

病気になると家族も心配してくれて 生活習慣病はない 健康管理士  運動もやって トライアスロン指導員 ところが ポリープが 先生も晴天の霹靂ですねと 発見から気分はブルーに 考えてしまう 症状はないが 阪大病院での治療に 単身で九州で思う存分遊び もういいかな 今度は大阪で家族と それが病気治療で コロナで…
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今年初めての大阪帰省が七夕阪大病院の検査

今年は正月に大阪へ帰って以来 コロナで帰れなかった 大会も中止で 人間ドックも延期を依頼されたが 病院も受け付け休みで 連絡できず そのまま6月に コロナを気にせず受けて びっくりのレントゲン 精密検査でポリープ 小倉記念病院 単身赴任なので 家族の大阪で治療することに 土曜日は鹿児島からの仲間と 広島お好み…
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小倉記念病院から大阪へ阪大病院での治療に

検査から今後の治療 家族が初めて小倉に 長くなりそうなので 大阪へ帰って阪大病院での治療に 会社も休みを取って 入院準備荷物 家族が初めて小倉に ランチは紫川の有名なイタリア 小倉城見物 昔は毛利の支配下 それから細川 小笠原に 再び毛利にと 歴史は変わる 細川は熊本へ 明智光秀の娘 ガラシャが奥さん 親類…
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明日は福岡トライアスロンチーム練習会に応援で

同じ年代のトライアスリートも 一昨年から目の病気で 自転車が乗れなくなったり エイジトップの仲間も 心臓の異常で 休んでる 指導にまわってる 私も熊本で指導員の資格を取り 健康管理士の資格で 指導員の勉強中だ 60歳の転換期 30年もやってたら満足 人生もいい生き方だった 突然の病気で 昨年桜島遠泳の仲間と …
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美萩野でテニス再開 スポーツクラブも2週間ぶりに

3日 動けず 8日の入院から 身体を動かして 福岡へ お風呂に入れないから スポーツクラブには行かず 家でシャワーと筋トレくらい 水曜日に美萩野でテニス なんとか 身体も動くようになって 7月から スポーツクラブも スタジオ再開 プールレッスンも でもぼちぼち再開しないと プールもぼちぼち今から 昨日は 筋トレ …
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こんな時は神頼み福岡の実家に平尾霊園墓参りに

木曜日退院 会社に診断書持って行って 福岡の母には話してないので 5月コロナから帰ってなく 実家へ 10月定年で 銀行とかの手続きもやっておかないと 金曜日は福岡の銀行へ 田島 学生時代サニーでバイト その時から 40年 イオンができてその中に 博多から六本松へ 九大もなくマンションに 高校は大濠なので 景色は懐…
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初めての入院そして検査手術が終わって初めての病院生活

ポリープが大きく他にもあって メンタルはブルーに 悪い方に考えれば 父が肝臓癌 叔母が大腸癌 叔父さん叔母さんは長生き 伯父も長生き うまく取れたら生きられるな 左肩が痛く整形外科通い 悪い予感の時に痛くなり 今は痛みもない 血圧も高かった 信号は出てたのかもしれない 北九州は縁がある街で 先祖も見守ってる …
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小倉記念病院へ18日入院19日検査手術

再び小倉記念病院へ 朝MRIの予約から 結果報告 大きなポリープが心臓の裏に さらに転移したのか3ヶ所も 悪性か良性か調べて 次の手術計画しますと その前の検査手術19日が最短 コロナで患者も少ないのが幸い コロナで人間ドック延期しょうと思ったが そのまま検査を受けたのがラッキーか 良かったのかもしれない そのま…
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大動脈が破裂か北九州検診センターから小倉記念病院へ

北九州検診センターから電話で 昨年のレントゲンと今年が違う 大動脈が膨れ上がり大きくなってます 小倉記念病院に直ぐ行ってくださいと 紹介状を直ぐに書きますと 再び北九州検診センターへ そして小倉記念病院 緊張受付付けに ご家族はと聞かれ 単身赴任ですと もう一度レントゲンから CTを撮りますと 再び採血たくさん …
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15日北九州検診センターで胃カメラ麻酔なしはしんどい

前日まで3日連続で バイク スイム ラン練習 在宅ワークで筋トレ スポーツクラブ休館で 早寝 早い食事で 体重も70キロから66キロへ 落ちてるので パフォーマンスも上がるはずが ランが走れてない バイクはヒルクライム ロング スイムは毎日1キロ軽め ロングで泳いでない マスターズがないので インターバルもない…
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在宅勤務 外出禁止のストレス発散 テニスのラケットで

単身赴任生活 食事が 食べると太る でも食べないと元気が出ない。 中華屋さんも休業に 定食780円 晩ご飯が軽くいけるが 昼はパンで 晩ご飯は惣菜が残ってなく 自分で作るかと カルディでパスタソースを買って スパゲティ 野菜を入れて いい感じだ 部屋に籠るとストレスもたまる テニススクールも休校 そうだ ラケット…
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在宅勤務 外出禁止 門司港へバイク練習20キロ

営業で毎日車で走り回ってたのが 在宅勤務で外出禁止もつらい 外に出られない 外出禁止言うのは良いが 福岡健康管理士会なので 環境の変化で自律神経も乱れ ストレスで血流が悪くなり 首肩に痛みが出たり 食べて太って メタボになる 運動をやらないと スポーツクラブも休館 みんなでやるからやれるが ひとりではなかなかでき…
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春の花 登山仲間からマンサク鑑賞 九重登山

先週木曜日の体調不良から 肩凝り背中痛も良くなり 毎日 スポーツクラブと 軽くジョグ 連続でやってるが スポーツクラブの閉館が早く 寝るのも少し早く 21日は九重登山 朝5時45分 ミツマタも昨年 福知山山麓で綺麗だった マンサク 九重で咲いてるようだ 登山仲間も朝早い 朝型を目指したい 夜型にはつらい 大会も…
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スポーツクラブ時短で体重減少

北九州に来てからの生活は スポーツクラブでお風呂 レッスンもあり 閉館まで23時 それから晩ご飯 健康には良くないだろう 寝るのも遅い 鹿児島の時も それほど時間は変わらないが 閉館まで 惣菜を買って帰る 長崎の時も お風呂に入って 最後に それから晩ご飯 でも早めにスポーツクラブに 最近は血圧も上がり …
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福岡健康管理士会 免疫力アップ

日曜日は千早で施設も天井が高く換気が良く 通常に使われて オゾン脱臭装置も配備して コロナ問題から マスコミはクルーズ船の人数も入れてる 回復した人の報道が少ない 死者が少ない 乾燥が良くない 換気 湿度40%〜 菌は 10%に クルーズ船感染はトイレに注意 手洗いが大切 免疫力アップ 菌予防 みんな頑張れば広が…
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16日 小倉から福岡健康管理士セミナーへ

日曜日は雨 北九州マラソンだ テニスの予定が中止 雨なので応援も 福岡で健康管理士セミナーをやってるので 初めての参加 千早へ 健康管理士の活動案内  生活習慣病の克服で健康寿命を伸ばす その活動 転倒防止に川の流れのように 太極拳 エアロの先生から 筋肉量の計り方 栄養管理士の方から 野菜を食べる タン…
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ちょい悪アスリートこれから運動 健康指導も

60歳まで30年も走り続けてきた その記録だけでなく ここまで健康だったこと 運動してきた事を 指導していきたいと健康管理士の資格を取った 資格を取ってからが勉強で 今までもイミダペプチドを飲みながら 疲労の原因は自律神経の乱れ 日常生活主交感神経が強くなり 副交感神経優位に 脳を休める 15分昼寝 アウエーとフォ…
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12日小倉から博多へ健康管理士会新年会に

12日は登山の予定だったが 雨の予防で13日に延期に 12日はスポーツクラブで頑張ろうと 11日雨の予報が曇りに 散髪に行った 健康管理士の資格を取ったので 今年はセミナーに行こうと 第2日曜日 電話してみる事に 2月は3週に北九州マラソン 3月は平尾台クロスカントリー 行けないな 昨年 睡眠のセミナー 栄養素の…
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木曜日のロングスイム再開土曜日は健康管理士セミナーへ

1日から工事中のプールが やっと終わって 泳げるようになった 8月頭から2か月 種子島前練習は中学のプールに 火曜日は軽く 泳いだ 500m 木曜日久しぶりの ロング練習 マスターズに みんな九州大会ではメダルを取ってる ジャパンが福岡だったが 日曜日は台風で中止に みんなも他のプールで 練習していたようだが …
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健康管理士 4月試験に合格

定年後に2000万とか 高齢社会で医療費 介護費が増えると 80歳で予定してたのが100歳になると 年金が出るのかなと不安に なるのも当たり前で 健康管理士の仕事は メタボ予防 禁煙 病気にならない 健康年齢 100歳まで健康でないと 介護する人もいなく施設だと 家を売らなくてはいけない 田舎だったら兄弟が協力してで…
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健康管理士 合格対策講座 摸擬試験

小倉から福岡まで 4月試験の対策講座 ここが出ますよと まずここを覚えたらと 生活習慣病予防 健康寿命延伸 男性のライフステージ 糖尿 高血圧 がん 肝臓病 腎臓病 慢性閉そく性肺疾患 認知 食生活 朝ごはん 糖質 脂質 食物繊維 セルロース ペクチン  食欲 視床下部 メタボリック BMI 22肥満 皮下…
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健康管理士 受験問題集 提出

12月から6冊の課題を読んで 理解はまだまだで 覚えきれてないが 3月20日の提出に間に合った 3冊の提出と 最後に問題集を提出 何も見ずにはできず 本を見ながらの提出になったが どこにあるのか探すだけで 試験まで1ヵ月 ここで無理だったら 半年後なので できなくても受けないといけない 5000円払って 受験…
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