テーマ:マラソン

阪大病院入院生活 Amazonプライムで君の名は

入院生活も規則正しい 食事も野菜 豆 油ものがない 健康的な生活 単身赴任中とがらり 6月〜なので2ヵ月 スポーツクラブ休館 在宅勤務で夜の食事も早く寝るのも早く 体重が3キロ減って さらに病院生活で3キロ減った 食べ物意識と睡眠 ベットでのインナーマッスル筋トレ 外のウォーキング 朝 晩 運動 間食は寝る前に …
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阪大病院の14階はリーガロイヤル 退院後通院治療に

大阪大学の中は広くて その中に病院と たくさんの研究所が並ぶ 病院の先生と研究員が見てる 3週間の入院も終わり 退院へ お見舞いに来てもらう時は スターバックスのテイクアウト サブウェイ ポテトが美味しい 郵便局に食堂 うなぎ屋 うどん屋 散髪屋 美容院 散髪もして コンビニはファミリーマート 千里門にはセブ…
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今年はコロナで帰省も厳しくしばらく大阪で通院療養

正月休みに大阪へ帰って コロナでゴールデンウィークは小倉で 実家の福岡には帰ったが トライアスロン マラソンの大会は中止 日本山岳会北九州支部の登山も中止 20 周年のアルプスのイベント予定だった 槍ヶ岳に トライアスロンも宮古島目標だったが 皆生は距離を短くして セントレアもやるようだ 日本選手権も トライアスロ…
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入院生活 筋トレ 映画 ウォーキング

入院も2回目になると 退屈をどう過ごすか 1回目は手術で3日動けず 1週間の痛みがやっと 身体を動けせるようになった 今回は点滴の副作用 1週間は体調が良くない やっと2週目から動けるように 小倉は個室だったが 今回は4人部屋 大阪のうるさいおっさんと一緒で 眠れなかった 朝6時〜 朝食 蝉の鳴き声がいい 何…
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7月21日〜阪大病院前での筋トレ ウォーキング

6月15日の人間ドックから 初めての病院生活 採血 MRI CT 手術で10日 ほとんどベットだった 退院後 何とか仕事復帰 スポーツクラブで軽く バイク スイム ウォーキング 筋トレ ヨガスタジオに 7月7日阪大病院後 北九州で仕事に スポーツクラブも通って 軽い運動は継続 追い込み練習はやってない 21日〜阪大病…
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東京オリンピックトライアスロン応援の予定だったな

明日の飛行機で羽田へ 品川の友達宅に行き 月曜日 火曜日 お台場に行って トライアスロン応援の予定だった 終わって 友達と オリンピック会場回りと 思っていたが コロナの影響で中止に それでも オリンピック会場を見に 飛行機はキャンセルせずに ホテルを取って お台場に行って 国立競技場 有明コロシアムテニス …
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7月21日〜大阪大学病院に入院 

運動ができない 病院生活 ベットで筋トレくらい 6月も10日入院で やっとスポーツクラブに 軽めの運動 仕事 今週から 病院生活 仕事をしてると体力もつくし 軽くでも汗をかくと 気持ちもリフレッシュ 泳ぐと気持ちがいい 症状なく 少し息苦しさ 夜型だった生活も 病院生活で 普通に 体重も65キロを切る 無駄な…
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心臓で有名な小倉記念病院から退院会社に診断書

人間ドックでひっかかり 小倉記念病院に緊急検査に ブルーな気持ちだった 入院前気分転換で スポーツクラブで 筋トレ バイク ラン スイム 軽めの運動は大丈夫だ ふと思いあたるのはランが苦しい時があった リュック背負って走った時胸が苦しくて でも リュック背負わないと普通に 咳が出るようになった それくらいかな スイ…
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15日北九州検診センターで胃カメラ麻酔なしはしんどい

前日まで3日連続で バイク スイム ラン練習 在宅ワークで筋トレ スポーツクラブ休館で 早寝 早い食事で 体重も70キロから66キロへ 落ちてるので パフォーマンスも上がるはずが ランが走れてない バイクはヒルクライム ロング スイムは毎日1キロ軽め ロングで泳いでない マスターズがないので インターバルもない…
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15日月曜日人間ドック前 スイム バイク ラン練習

月曜日人間ドック 最近は早く食事 早く寝て 体重も落ちてるの 血圧が高いが薬を飲んで落ち着いてる 問題は胃カメラ麻酔無し 福岡でやった時は 死にそうになった しんどかった思い出 肩痛は週1回出てるが 大きく痛みは落ち着いてきた 薬も飲んでるからかな スポーツクラブで軽く泳いで 在宅インナーマッスル筋トレ スポー…
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今シーズンの マラソン トライアスロン 登山も中止

大阪マラソンも神戸マラソンも中止 秋の大会の目標が フルは怪我をして回復間もなく ハーフマラソンから 12月那覇マラソンがあれば そこまでにマラソン回復したい 昨年の11月神戸マラソンから走れず ジョギング開始が3月 まだ違和感ありで 今2ヵ月なので これからだ いつもは登山の計画も 県外に出られず 梅雨入り …
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かっこよく生きるちょい悪アスリート5月バイク ラン練習

4月〜スポーツクラブ休館 在宅勤務で外に出られず お昼休みに軽く走り 仕事終わって バイク練習 足立山山麓 ラン練習はロングはできてない 在宅で筋トレ インナーマッスル 首肩神経痛で週2回ダウン アウターの筋肉の使い過ぎ 硬くなってる 体調は早寝 早く食事で 血圧も下がり 体重も3キロダウン 5月はバイクの距…
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小倉の有名なイタリアでランチ 在宅で筋トレスポーツクラブ再開

スポーツクラブ再開だが 閉館21時だと 運動は20 時 仕事が終わって19時 スタジオ マスターズレッスンも無く マシーンも半減 お風呂に入る感じで でも夜遅くまでの練習から 晩ご飯は22時 寝るのも24時前に 1時間 早い 仕事も毎日営業が 在宅勤務で身体は楽に 在宅筋トレ 体幹トレーニング バイクで外の練習 …
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緊急事態宣言解除から豊前エリアの営業活動再開

黒田官兵衛のテレビで出てきた 豊前 中津で騙し討ちにされた先祖かもしれない 赤壁のお寺には小さい頃行って覚えがある 城井の城跡には行ったことがない ちょっと怖い たくさんの人が亡くなってる 鎌倉の時代から豊前を治め その地に定年前の最後に回るとか 縁があるのかもしれない 先祖は江戸時代八女を治め 西南戦争は官軍で 蔵も…
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緊急事態宣言解除から営業再開で久しぶりにランチ

在宅勤務でお昼 パンで調整してたら 体調が悪くなり モチベーションダウンから やっぱりお昼を食べようと 近くのランチ 中華 洋食に 元気が出てきたので 食べて運動がいい 室内筋トレ テニスの素振りも けっこう効いてる 晩ご飯は自分で作るを心がけ 野菜を食べる 料理 健康的になってきた 夜は早く食べ早く寝て し…
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甲子園も中止 マラソン大会もトライアスロンも

走ってないけど バイクには乗ってる 平尾台はしんどかった コーラで回復 行橋から苅田の田舎道は 車もいなくて いい感じで走れた これがサイクリング 山と川を見ながら 昨年は篠栗88トレイル 50キロいい感じで走れた 11月の右膝痛で走れず やっとジョギング 半年だな これからだ 種子島のトライアスロンも中止 …
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17日緊急事態宣言解除 バイク練習 門司港からカニカキロード

土曜日は雨 耳鼻咽喉科で耳掃除 聞こえが悪く 池江璃花子さんのテレビを見て 1年で10キロ減 筋肉が落ちて 筋肉がトレーニングで戻ってきてる 頑張れと献血に 北九州で3回目 父は商売 福岡の白金商店街で 野菜 果物 洗剤 コーラ アイス お菓子 昭和30年から40年 日銭暮らしで大きくなった コロナで個人商店が苦し…
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緊急事態宣言解除だがスポーツクラブは閉館のまま

生活が大きく変わり 営業 毎日車で 終わって スポーツクラブで23時 晩ご飯 寝るの1時 在宅勤務で こもって パソコン 精神的にストレスで 自律神経異常か 身体もだるい 昼ごはんはパン 軽く しばらく続けて 夕方 バイク ジョギング お昼外に出て テニスのラケット振り 晩ご飯 21時 寝るの23時過ぎ 家で動か…
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緊急事態宣言解除だがスポーツクラブはどうかな

緊急事態宣言のなか近くのパソコン屋さんは営業して車も多くて 早くスポーツクラブも開けて欲しい 休会 退会の人も多く 人も少なく 換気もアルコールもやってた 今は在宅で筋トレ テニスラケット振り 軽くジョギング マスクをしてロングは厳しい 練習になるかな 天気が良く 自転車で 河内貯水池へ 登り けっこう練習になった 体…
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在宅勤務でインナーマッスル筋トレ ジョギング 夕方バイク

コロナ コロナの話でテレビを見てると 気分が悪くなるので FMラジオを聞きながら パソコンも同じ姿勢で疲れる 背中 肩痛で インナーマッスル筋トレ インナーマッスルが弱いと スイムで肩 腕を使ってた 身体で動かす 捻転 一度は外に出て テニスのラケット振って これもインナーマッスル 身体で回す練習 マンションの…
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マラソン大会からトレイルの大会に生駒山ごえ

マラソン大会で時間を気にしながら 走るよりも 周りの景色を楽しみながら マイペースで走るのもいい 初めて出た大会が 2007年頃 生駒山トレイル スタートが京都近く 枚方から 霊園を越えて マイペースで けっこう人もいるし 分岐には目印もあるので 走りやすい ロードが多いかな 生駒に入って山の中 30キロだが …
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2000年の宮崎から2003年大阪に子供とグリーンピア三木のトライアスロンに

宮崎シーガイアトライアスロンに3回 大阪に転勤になって 姫路のトライアスロンチームしらさぎの練習会に毎月 コナミ千里中央でトライアスロン仲間もできて バイク練習は亀岡へヒルクライム 福知山フルマラソンに 大会は子供と伊賀のマラソン大会 グリーンピア三木のトライアスロン大会に 子供と楽しく大会 姫路のチームしらさぎ練習会…
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昨年のGWは雪の北アルプス 大阪帰省 今年は福岡で親孝行

昨年は日本山岳会のバスで北アルプスへ 雪の中 雨が降り アイゼン リュックも重たいが なんとかいけたが 登りはしんどかったが 初アルプスは楽しかった 大阪で降りて 家族のもとへ帰省 テニスをやって 月末は篠栗88トレイルに 福岡トライアスロン前 福岡の糸島でバイク練習に 桜島錦江湾遠泳練習に 海練習をやってた 9月…
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福岡実家 墓掃除 平尾霊園ジョギング

4日雨が上がって 草むしり 終わって 大池公園から寺塚 長住  ジョギング 前よりも走りが良くなってる感じ 地元は走りやすい 車も少なく 歩道も広い 街路樹を見ながら つつじが綺麗だ 1時間くらい 5日は運動不足の母とウォーキング お昼ご飯を食べに とんかつを食べた 本当は一緒にお墓掃除と 思ったが しんどい…
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2003年 再び大阪へ 姫路しらさぎチームの練習会に

今回で2度 最初は都島に 川西にもいたので 北摂に住もうと 千里中央の近くに 九州に似て 山がある 市民プールが高いので スポーツクラブに コナミ千里中央に スイムでトライアスロン仲間ができて 一緒に箕面から亀岡へ 大会は 姫路のしらさぎチームの51.5に 宮崎ではスプリント 海での練習もできる 6月〜10月 …
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2000年初トライアスロンは宮崎シーガイア スプリント

大阪から再び九州へ 宮崎へ 自転車屋さんに 日野自転車にバイククラブ活動 宮崎大学自転車部と椿山タイムトライアル 宮崎センチュリーラン サイクリストの聖地 都井岬へ 猿と馬と会える 日南から田野への牧場 霧島 綾のハーフ 日南つわぶきハーフ1時間 30分 西都のクロカン10キロ 40分ベスト 青島太平洋マラソンに3…
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初のトライアスロン体験は大阪都島のセントラルで大会に

1996年福岡から大阪へ 30代 福岡で福岡シティマラソンハーフ 自転車はロードの大会に 福岡センチュリーラン ツールド国東 霧島ジャンボリー 英彦山ヒルクライムに いい感じだったが 子供も生まれて 大阪に転勤 大阪サイクリング協会の大和川 生駒山麓80キロ 人数も少なく友達できず 近くの自転車屋のクラブもなく 淀…
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1990年代運動スタート マラソンは福岡シティ10キロから

1990年 30歳 自転車のスタートが早かった 通勤自転車から 福岡森輪愛好会 クラブに入った 大会に プジョークロモリを買った 当時海外製の自転車を売ってるところも少なかった ウェアーもカステリ イタリア製 マラソンもバス停を走る練習から 福岡シティの10キロから ロードの大会に出て 山練習 ランの練習は大濠公園1…
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スポーツ整形外科へリハビリメニュー

整形外科へは走って往復8キロ いい練習にはなるが汗をかくので着替えを持って 近郊バイク1時間 美萩野公園でのラン練習 いい感じの練習だが 肩と背中が痛い ひどい時は動けない レントゲンでは首から 神経痛で薬しかないと 筋肉痛ではないので つらい やりすぎないように 休みを作った 水曜日 木曜日 整形外科へ 初…
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在宅勤務 外出禁止の運動 夜型から朝型へ

スポーツクラブに通ってた時は 夜の11時まで お風呂に入って 帰っての晩ご飯 寝るのが1時に でも泳いで疲れてるので 良く眠れる 仕事でストレス 自律神経も乱れ 血圧も高かった ここで生活習慣を変えようと 早く寝る為には 早く晩ご飯を食べる それがなかなか早く寝れない 営業してないので お昼は軽く パン 晩ご飯…
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