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かっこよく 生きるちょい悪 現役アスリート
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雨が上がり霧の中福知山マラソンへ 大会当日
集合は 6時に 千里中央 福知山へは 日帰りだ 5時に起きて ご飯を食べる 昨日は10時半に寝たが 深い眠りではないが 目覚めはまずまず いよいよフルマラソンだが 緊張はさほどない キロ5分イーブンを目指したいが スタートの 体調しだいだな スタートは 10時半 時間はあるが 3連休 中国道の渋滞が気になる 福知山出口も 大会には 1万1千人 過去最高の 参加だ コナミ千里の仲間 トライアスロンの 仲間と マラソンをやってる 女性2人と ... ...続きを見る

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2009/11/25 00:22
2009年福知山フルマラソンまで 1日前
今日は雨 何もしない 休養だ 昨日は テニス1日 朝10時半から7時まで 7時間もやった 疲れを 取らないと さすがに朝起きれなかった 昼間で寝てた でも 金曜日、木曜日は コナミに行ってない 休んだ その前は 水曜日がマスターズ 火曜日コナミで 2時間ストレッチ 月曜日は 走った 新大阪から千里まで 1時間 日曜日は コナミマスターズ 短距離だが ダッシュなので 意外に疲れたが コナミでくつろいだ 土曜日はテニス1日と 夜スイム練習 ... ...続きを見る

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2009/11/22 22:21
千里アクア 今シーズンラストの テニスサークル
テニススクール スクール生割引 夕方4時から 半額 夏はいいが 冬は寒い 5時からナイターで ボールも見えにくい 待ってる間に 体が冷える 11月で終了だ 昼間とりたいが 市民コートは 抽選で 1ヶ月に 1日 2時間とらいで できない 万博は 1時間3000円 4時間 で12000円 6人集まって 2000円か 昼は万博に しようかなと考える 奈良にもサークルがあるが 私一人か2人ぐらいだろう 行けるのは 集まりをするなら 大阪だろうし 昨日... ...続きを見る

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2009/11/22 15:57
今年最後のテニススクール 休会届け 病人が多いな
首ヘルニア 今から 寒くなる 冷えると 悪化の可能性がある 首だけでなく 昨年は 肩に激痛が 腕全体がしびれた 4月まで 今年は 事前に辞める コーチから 話を聞くと 同じ人がいると 首からで 左手 トスが上げれない 体のバランスが ゆがみかもしれない 右のほうが強い そのため 筋肉が引っ張って 体がよがむ 左手のスイング コーチはバットで 左スイング それで矯正してるとか 私は 牽引 とぶら下がり それを 1年以上 続けてるが 治... ...続きを見る

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2009/11/22 15:41
体育会コーチの最後のテニススクール 今年はテニス終わり
昨日で テニススクール 休会届けを出した 首ヘルニアで 2時間やると 首回りが痛くて 左手もしびれてる 振り替えで 午前の部に 元担当コーチ 個人的に 指導してくれる 定員いっぱいで 普段は入れないが 休みが出たので 入れた ボレーが まだ振ってますよと そうか 振ってたか まだ待とう ぎりぎり ここからのフォロースルーは OKだと 当ててから押し出す 足も意識して 踏み込んで 全体を考えて 言われると そうかなと もう一度修正 サー... ...続きを見る

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2009/11/22 15:29
初めてのコナミマスターズの経験と練習への取り組み
トライアスリート 40歳から 大会にも出てる 海でも泳いでる 2kは 泳げる しかしスイムの順位は 遅い 水泳経験者ではない 素人だ ゆっくり泳ぐ 何とか泳げるレベル ウエットを着れば 浮くし ばたばたしてると 泳げる 最近は スポーツクラブで 週に 3回 前は通ってない時は 週末に市民プールに 夏は50mプールに それで満足してた 昨年までは クラブで 30分程度 軽く泳いで終わりだった 今のメニューと 全然違う 会長からは インター... ...続きを見る

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2009/11/22 15:17
福知山マラソンまで残り 2日練習は休みに
先週は コナミマスターズで 走らなかった 月曜日 久しぶりに 新大阪〜千里中央まで 10k 1時間ちょっと 後半の登り 良く走れた いつもはしんどいが 練習の成果か 最後まで ばてなく 走れた 火曜日はストレッチ 水泳でキック練習 自転車で回して 足の疲れを取る 軽く筋トレ 水曜日はマスターズ水泳 私ひとり  アップ 200m 2本 キック 100m 3本 プル  400m 1本 50m途中 ダッシュ 4本 2セット 100m 2分10から 5... ...続きを見る

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2009/11/22 00:14
第4回コナミマスターズ 最後に混合フリーリレーに
1日いて 何度も出られて 最後に混合リレー 時間は6時だ 1回目が 12時半の50m 初めてなので 楽しもうと 記録も気にしない 初めての記録会 自己ベストだ アップを2回 温泉風呂に2回 くつろいだ分 逆に疲れが 一発勝負のほうが アップ1回で 待てばよかったかも 続けて 25m さらに 100m 3種目 2時半に終わった 時間が余る お風呂に行った 露天でくつろぐ 昼ごはんを食べる 眠気が 次は6時だ 寝よう ずっと寝てた 5Fのみ... ...続きを見る

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2009/11/22 00:02
第4回コナミマスターズ水泳競技会  100mに
12時半 50m初めて こんなに きついのは 初めての経験 たかが50mと思ったが ダッシュで50m 息が続かない 普段はりラックスしてるので 4回に1回呼吸を できるのだが 後半酸欠で リズムが狂ってしまった 何とか38秒 ほとんどが 30秒を切る レベルが高いなかで 頑張ってる 35秒切れば OKですよと 続いて 1時半 水中 スタートで25m 17秒でなんと1位 初めての人が出る 25mも最後まで リズムが つかめない最後に 失速した... ...続きを見る

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2009/11/20 23:40
ターザン誌で見たトライアスロン人気復活か TJ誌復活
かっこいい男 ターザン誌で 見てると 後半に トライスロンが 特集してある 休刊の トライアスロンジャパンが トライアスロンントリップで復活 初めて聞いた 本屋でまだ見てない トライアスロン あなんたにもできる これが特集で 東京で 白戸さんが経営者4人と トライアスロンショップを 作ったとか ロタのトライアスロンには 社長が多く集まる ホノルルトライスロン 5月の51.5特集 キッヅもある サッカーの前園が参加 最近は 芸能人も多い やってる... ...続きを見る

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2009/11/20 00:34
第4回コナミマスターズ西日本大会 25mフリーに
50mは 緊張した スタート前 順番を待つのも 後で スタートを待つ時も 何故か あわててる あせってる 落ち着かない 初めてのスタート 何回かでたら 要領も解るが 始めての スタート 静止する ピストルがなる こんな経験初めて タイムを見たら ほとんどが 50m 30秒を切ってる 本物スイマーに 混じってのスタートだった 泳いでる時も 緊張からか 息がりラッククスして はけない 息苦しい 浅い呼吸だ 後半残り 15mで 酸欠に ... ...続きを見る

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2009/11/20 00:18
インテック大阪自転車の展覧会 阪急ナビオに自転車が
最近は自転車ブーム ついに 百貨店に 自転車が並んでる 梅田 阪急メンズ館に 今月末 インテック大阪 自転車 2010の新車が 展示される コナミの仲間 スイマー君も自転車 買おうかなと チームガナスの 自転車屋さんから 券をもらえるみたいだ 私も 行って何度か 試乗したが 短い距離では よく解らないが 有名な自転車に 乗った 今年は自転車ブーム 多いだろう 注文も待たないと なかなか入らないみたいだ その自転車が へップに ナビオメンズ... ...続きを見る

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2009/11/19 00:34
第4回コナミスポーツマスターズ水泳競技会 50mに
私の出番は 12時半ぐらいかな それまでは 応援 アップ お風呂でのんびりと くつろいでた 買い物 水着が40%OFF 私のは スピードだが5000円程度 選手は 1万を越す ミズノ 8500円が 3500円お買い得 これにしよう コナミ西宮 5Fの千里の場所は お菓子もたくさん 出番まで ごろごろ いよいよ 出番が 11時にアッツプ さらに 出番前も これがやりすぎだった 前のフリー 50m女子 次に呼ばれる 男子 10組 イスは8組... ...続きを見る

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2009/11/19 00:21
第4回コナミマスターズ水泳競技会西日本大会
車で行った 事前に駐車許可がいる 館内は 大会のため 休みに 外から回る 阪急西宮北口 1分 2階から 会長から 5階に千里の場所 取ってると 上がると かなり広い 寝そべれる テニスコートだ 51のクラブが 1100人が 集まってる 大会は スタート100m個人メドレーに 会長とスイマーが出る 9時半から 男子 女子 混合リレーに アイアンマン君が みんな早くから 出る アップは 隣のエリアが 5コース使える そして 50m平泳ぎ... ...続きを見る

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2009/11/18 00:32
コナミマスターズ西日本大会で解った水泳の本質
50mに出て 甘くなかった しんどかった 最後まで 思うように 泳げない これでは100mは 泳げない ダッシュで 泳がないと これでは最後まで続かない 次は25m水中スタートクロール 初めての人や数回の 初級者 25m 17、46 3人中 1位に なかなかだが 最後のタッチで 失速 残りわずかの我慢ができない これもまだまだ コナミの元コーチと 話す バタ足も大切ですよ そして 50m泳ぐには 100mがダッシュで泳げること 100mは20... ...続きを見る

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2009/11/16 23:53
コナミマスターズ西日本大会に初出場
怖さ知らず 行ってみて レベルの高さに 驚かされた 100mフリー 千里の仲間スイマーは 59秒で年代2位 後半のクラスは 50秒台連発 8組み全員が 55秒以内 学生 選手 本物ばかり バタ足の音が違う ぼこぼこと 体は水面に浮いてる 100mメドレーリレー スイマーと コナミコーチと 元コーチに会長が それでも 組で4位 コーチでも勝てない 日本代表は 混合で50秒 トップクラスは50秒 西日本 59のコナミから 1131人が集まる 千... ...続きを見る

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2009/11/16 23:40
テニス バックに集中 サーブをスピンで返す
最近は バックにサーブを 集められる 普段は スライスで返すが 練習は フラット スピンで打ってる その迷いか うまく打てない スライスに集中すべきか ブロックして 打つか スピンガ打てる これも強みかも うまくあわせると スライスで 前衛の頭を越す ロブ 前に出て スライスでアプローチ このパターンから スピンやってみようか すると うまく頭を越え スピンロブに センターも 高いので ポーチされない これは有効だ これで 何度もブレー... ...続きを見る

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2009/11/15 23:04
アクア千里テニス 5人で3時間 サービスキープで満足
アクアテニススクール この前のレッスンは 久しぶりに 振り替えで 上手な人が入り テニスらしい 普段は ミスが多いが 今回は 練習もほどほどに ペアを組んでの ミニ試合 2ポイントで勝ち残り 真剣勝負 うまく攻めたが 相手もなかなかだ コーチも女性と組んで ここに4勝1敗なので 良かった 硬いペアは強い そのあと 仲間と 3時間テニス 1時間ボレー ストローク サーブ 残り 2時間 4ゲーム先取で回す サーブが問題 キープできるか 肩は回... ...続きを見る

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2009/11/15 22:51
第4回コナミスポーツクラブマスターズ水泳競技会
初めてのマスターズ大会 見るのも やるのも 初めて 西宮コナミ本店 長水路 50mプールの 横を使う 25mプール 8コース 残りが アップのコース スタートは 9時半 集合は7時半 千里中央 場所取りに 朝6時に会長は行く 男子10人女子12人 22人参加 一人 車で行く 豊中から40分 西宮北口 阪急 参加は コナミの西日本大会 滋賀から京都 近畿 四国 岡山からも 59のクラブ 男子 609人 女子 522人 1131人 学生 水... ...続きを見る

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2009/11/15 22:37
体重が落ちた インターバルかロングトレか
食事は 相変わらず遅い コナミに行って 帰るのが 11時過ぎ お風呂に入り 食事は 11時45分から 魚を中心に 普通と同じく さらに フルーツ お菓子も食べたり これでは やせないだろうが 楽しみだ 夜遅くても 朝はしっかり食べる 7時過ぎ 甘いパンを食べたり 昼は 営業なので 時間が決まってない 2時近くなる時も マクドナルドになる時も 遅いほうが 間食しない 9時からコナミ その前には 食べない 昼だけ とんかつやから揚げ 油... ...続きを見る

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2009/11/14 23:52

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