かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート

京都丹波ロードレースの会場 大きな運動公園だ 陸上競技場 野球場 そしてテニスコートが １０面以上あるかな オムニだ マラソンの受付に 駐車場から その通りにある シングル大会をやってる このくらいの レベルが楽しい 宮崎を思い出した 人数も めちゃくちゃ多くなく そこそこレベルで 上位まで 優勝も狙える いいなここは これぐらいなら 勝てるかも ボールのスピードも それほど 速くない コーチも出てない 学生も出てない ジュニアのバリバリも ... ...続きを見る

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今週 火曜日が マラソン大会で 泳いでなかった 水曜日が マスターズで かなりハードに泳いだ 今までは手で かいていたのが 腕でっかけるように なったのか 胸のところが 筋肉痛に コーチも 背中と胸の 筋肉を意識して これも泳ぎこまないと 解らないのか インターバルで 速く泳がないと 解らない 体で泳ぐ そして ローリング 前に伸びてない 上手な人は すいすい前に 伸びがある ここが違う 前に進んでない 手だ進んでる まだまだだが ... ...続きを見る

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今週は 足ががたがた ハーフマラソンで 久しぶりに長い距離 スピードを出した・ 今週は マスターズスイムと ストレッチ 軽い筋トレと インナーマッスルマシーン 首ヘルニア 治すために やっているが まだ治らない 左右のバランス 姿勢の矯正だ ３日連続 ふくらはぎも まだ痛い 初めてバランスボールの エアロに参加 ４５分 女性ばかり 恥ずかしかったが スイムのコーチが インストラクター 入りましよう やりましようと ボールに空気を入れる パ... ...続きを見る

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マスターズ水泳大会 コナミ西宮で １５日 １週間前 始めて出る 練習しないと しかし マラソンで 足はがたがた 同じく福井のハーフを 走った仲間がプールに ハーフ　１時間２０分を切る ベストで８位 すごいキロ　３分台 次は同じ福知山　３時間ギリ 同じく足はがたがた 軽く泳ぎますと 私も同じく 練習メニューも 大会前 ハードな練習だ 女性２名の計４人 アップ　２分　１０　１００ｍ　３本 キック　２５ｍ　５０m　７５ｍ　１００ｍ 同じく　プルも 最初... ...続きを見る

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１０月から やっと走り始めた 月１００ｋも走ってない これでは 福知山フル 走れない １０月末に 箕面へロングラン ５時間走り ふくらはぎ痙攣 足ががくがく ３日間の筋肉痛に 生駒チヤレンジ登山まで １週間 やばい １週間走らずに 大会に 無理をせず 景色を楽しみ 休憩 急なところは歩く 練習だ しかしみんな スタートから 飛ばして 行ってしまった これも競争かと 完走を目指して走ったが 後半２０ｋから３０Kまで よく走れた さすがに ... ...続きを見る

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豊中を出る時も 朝寒かったが ３台並んで 箕面へ行っている 気温は１０度以下 自転車にはまっているんだろう 朝７時に 気合が違う 車で 箕面を抜ける 池田から亀岡へ行く ４２３号線 また ロードレーサーだ この登りで あの走りは 初級者かな あんなに 踏み込んで トルクで走る これぐらいなら もっと 回せないと 普段走ってる 野間峠から 湯の花温泉を抜け 篠山方面へ 京都は道がきれいだ 広くて整備されている 車で来て 車を置いて 走っ... ...続きを見る

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一人で行った 九州男児 人見知りする 気軽に 明るく 声をかけて 話がしたいが それができない せっかく隣に 美人の京都女性が 来たのに １０ｋに出てる 焼き鳥に　ビール かっこよく飲んでる こんなときは どんな大会に出てますか とか 聞けばいい 今度から 気軽に話してみよう せっかく出たのに 無言で帰る 楽しみは 食べ物 豚汁に満足 もちもおいしかった 蕎麦を食べたかったが 並んでるので あきらめ １時半に出た 信号で少し混んでた ... ...続きを見る

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今回は 買い物も予定 ここで 買うのが 安いし SKINSの ふくらはぎ用も 買いたかったが 予算が無く ロングだから いらないかと 運よく　トレイルのシューズ ミズノが１２０００円が６９００円 リュックも　４０００円 帽子　１０００円 ソックス　２足　１２００円 バーゲン パンツとウエアーは 我慢 終わって ドリンクを飲み お腹がすいたので 温まりたい 豚汁　２００円 きなこもちだ 試食どうぞ おいしい やわらかくて　３５０円 これでひと... ...続きを見る

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第１回のハーフマラソン 京都丹波ロードレース 来年は さらに人気が出るだろう まだ１０００人程度 後半の１０ｋから 登りが続く おもしろい大会 来年も出ていたい 最後にアンケート コースが 単調でなく おもしろい 増えたら コース幅を広げないと 抜くのが大変だろう すれ違う選手 これも 参考になる 見るだけで 自分の頑張らないと 予定通りの 最後に追い越して 気持ちよく ゴール これが最後バテバテで 抜かれっぱなしでは おもしろくない タイ... ...続きを見る

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今回の大会は 迷った 西宮国際は昨年出たし 宝塚にも出たので 往復 武庫川を 走ったので 景色は解ってるので おもしろくない 平坦なコースだ もっと 景色を味わいたい 同時期の大会 吉野川 アップダウンがある いいコース しかし 遠い 以前は泊まりで 五条か それよりも 京都丹波のほうが 近いかも 福知山フルの練習 少しアップダウンが あったほうがいい コースは解らないが 山だし コースもいいだろうと 予想どうり １０ｋまでは 平坦だ... ...続きを見る

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今回初めてのハーフ 過去に 誰も経験してない 昨年までは １０ｋの大会だが 最高のタイムを見ても 年代で ３３分　３４分　３５分 これが１番だ という事は かなりコースが 厳しい 平坦な道は少ない 特に １０ｋから 折り返し 往復になる ５ｋ前半のアップダウン 残り後半の アップダウン これが待ってる 登りが 苦手な人はつらい 逆に 登りが好きな人が 出ている 前半　５ｋ　２４，１０ スタートで足踏み　４０秒 ゆっつくり それからにしては... ...続きを見る

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いきなり登ったが 軽いアップダウンがある 平坦なコースではない 山の中だから コースは狭いが 人も少ない しばらくすると 自分のペースは ここあたりで ５ｋぐらいかな 黄色いシャツ サンスポーツの 若手と 同じペースで走る しんどくない いいペースだ 最後まで走れたらいい のろのろペースでもない いい感じで走ってる 人と一緒だ すれ違う トップ選手 力強いな 進んでるな どこが違うのか 前に進んでないな ウエストポーチ ここに車の鍵を入れて ... ...続きを見る

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スタート ハーフ　１０４７人 少ない 真ん中に並ぶ 久しぶりの大会 マラソンは ３月の篠山フル ハーフは 神戸バレンタイン 以来 その時は 前半ゆっくり　キロ５分 後半４分３０ １時間３８分 まずまずだった 左腕が 首ヘルニアで しびれてた 肩甲骨が動かない それでも 何とか 腕を振ると 痛みが それは篠山まで　４月まで 左腕が痛かったが まだ首は良くないが 腕は触れる しびれは少しある でも キロ５分よりも 速く走ろう 今月　２３日... ...続きを見る

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気温は低いが そんなに 寒く感じない パンツは ロングにしたが 上は 半袖の普通の 綿シャツに ロングはやめた 手袋もいらない 走りやすい 気候だ 汗も少しかくかも １０度は切ってるが 山の中だが それほどの 冷え込みではない 大会パンフレットを見たら 昨年は１０キロと５キロ ハーフが無い だから 誰も知らない その大会何 今回一人参加 ほとんどが 西宮国際 先週の和歌山へ 福井に行く人も それほど 多い参加者ではない 一応並んだが ... ...続きを見る

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京都丹波へ ハーフィマラソンは １０時３０分スタート 朝　７時に起きて ご飯を食べ パンとバナナも カーボを貯めて 車で 豊中〜 高速は乗らないで 下道で行く 普段近くまで 自転車で行ってる 箕面の山は 最近有料トンネルができてる これを通れば 亀岡まで近い ５Kのトンネル 抜けると 池田〜亀岡線に出る 妙見山の横を抜ける 野間峠を下る 気温３度か 冷えてるな 雲も真っ黒 雨が降ってる 午後はやむと 湯の花温泉の横を抜け ４７７号線 園部... ...続きを見る

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日曜でなくて 良かった 大荒れの天気 今日も 風が強く 寒くなってる 山は雪だとか 準備 短パンの予定が ロングタイツに 長袖に変更 手袋を準備 ハーフスタートは 10時半 遅めのスタート 大坂から 亀岡を抜け 下道で行くか 高速は渋滞予想 丹波自然公園 終わったら 温泉に行こうか お昼 うまいものでも 食べようか 緊張はない 先週の生駒登山トレイル ３２ｋ 少し疲れた あれ以来 スイムだけ コナミでストレッチ 走ってない 土曜日... ...続きを見る

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自転車の ヒルクライムでは 九州 英彦山　霧島 阿蘇　高千穂 背振り　油山 湯布院　やまなみ九重へ 大阪でも 吉野　高野山 大台ケ原 六甲山 登ってる 歩くよりも 自転車のほうがつらい スピードを出し 競うのも しんどい トレイル 先ずは マイペースで行こう 景色を楽しみながら ...続きを見る

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50歳から 登山 山はおもしろい 景色が変わる 昔の歴史がある 初めての山 次の山には どんな景色が 待ってるのだろう 冬は スキーに 雪の山に 魅力を感じて 九州 中国の 山へ ...続きを見る

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千里でテニスをした 仲間も 60歳 週に　3回テニス 1回　陶芸　1回料理教室 休みに 遠出して トレッキング この前は飛鳥を１２ｋ 歩きました 熊野古道も半分 来週は六甲から 有馬温泉へ トレッキングシューズ 2万円 買いましたと 足腰を 鍛えるのはいい 生駒登山 大会風景 ...続きを見る

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トレイル 私はのんびり 景色を楽しみながら 休みながら しかし タイムを目指して トップを目指して 本気でやってる人も 男子 トップ　2時間25分　2位　30分 3位41分　4位　44分　5位　45分 女子 1位　3時間20分　2位　32分 3位35分　　4位37分　5位　40分 壮年 私もこのグループだが 1位　2時間29分　2位　42分　3位　45分 4位　46分　5位　49分 みんな速いな ３２ｋ 休み無く走りきる 私は　3時間57分 のんび走っ... ...続きを見る

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