かっこよく　生きるちょい悪　現役アスリート

私は姫路 コナミの仲間は 和歌山へ バーベキュー大会 いいな スイム駅伝 ５００ｍ　１０００ｍ　１５００ｍ 2チーム スイマーも出る ウエットが重いと 着ないほうが速いかも マスターズ年代トップ 会長も宮古島スイム　100位内 速い 記録を狙う 最近　トライアスロンに出ようと 赤穂のトライアスロンに 誘ってるが みんなで出る予定だ 8月 新人君も出る 先週は徳之島に出て ハーフトライアスロン 230人で　60位とか スイム、バイク　40位台 好調... ...続きを見る

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大会まで1日 明日だ 今週は 先週からの追い込み 月曜日、火曜日は 休み 早く寝て 疲れを取ったが 水曜日は マスターズ水泳 何もしてないと 逆にだるくて 水温も高く 暑いな 蒸し暑い ２００ｍ　2本アップ 4分１０ キック　１００ｍ　3本 2分３０ １５０ｍ　が2本 3分１５ プル ３００ｍ　1本 ロング練習が続く しんどいが 何とか スイマーとトライアスロン新人君 3人 ダウン　５０ｍ メドレーだがクロール １００ｍ　2本　3セット... ...続きを見る

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最近の練習は 追い込み スイムのインターバル ランもインターバル あとはバイク しかし 簡単にコースが見つからない 距離がないと 車が多い そうだ あそこは かなりの登りだ 短い登りコースがいい 普段は 箕面へ しかし夕方５時からの トレーニング 周回コースも 自転車屋へ行かないと ５時スタート ６時までに自転車屋　箕面 そこまでヒルクライム 練習ができる場所は それが無ければ 千里の周回　５ｋコースを ＤＨポジションチエック あまり追い込みた... ...続きを見る

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先週 月曜日から 良く走った 火曜日もコナミでバイク、スイム練習 水曜日は　スイムインターバル 木曜日は　ランインターバル 金曜日は　コナミでバイクストレッチ、スイム 土曜日は　テニス　スイム その前の週も 土、日は練習　テニス、バイク そういえば 休んでない２週間続けてる 追い込んでる 普段なら ３日やれば　１日 木曜日は休み どこかで休まないと 追い込んでる 来週はトライアスロン 今週やすめばいいと しかし 日曜日　疲れかな ロングの練習 バイク... ...続きを見る

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この前も 一緒に 市民プールへ 夕方　5時 6時に妻を迎えに 1時間しか泳げずに その代わりに 1時間券をくれた ラッキー 600円だったが 300円 戻ってきた感じ 豊中の市民プール やっぱり 多い ウオーキングコース 中級コース そして　上級コース 人が４、５人入ってるから 泳げない ゆっくりペース 速く泳ぐと 逆に迷惑 他の人が泳ぎにくい 追いかけられる それもいやだろう のんびり泳ぐ 練習にならない 追い込めないが プル、キャッチ... ...続きを見る

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来週はトライアスロン 前回は自転車ポジションが よくなかったのか 前の太ももに筋肉痛 ふくらはぎ痙攣 サドルが低かったか ＤＨポジションの連習不足 今日は気温は３２度 蒸し暑く 日差しも強く 朝早く起きて ロングに行く予定が 疲れで 起きれなく 昼間はとんでもいない 夕方に 練習に出かけた 遠くへはいけない 千里の丘 軽い登りがある しかし車が多い ここをへルメットをかぶらない ホビーレーサが走ってる たまに前に出て飛ばす 彼らは　１０ｋ程度 重... ...続きを見る

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久しぶり 戻ってきたコーチに 前回も 今まで意識しなかった事を あっそうかと ストローク ボディターン バックストローク 疑問が 少し解けた 練習はゲームを想定して 何でそこへ打つんだ そうだよな ロブも入れて 考える ワンパターンのショット それは駄目だ 午前中 来月は トライアスロン　大会も多いので 振り替えで入れる 週1回 いつもは午後2時20分 このコーチは パターン練習 ポーチとか ボレー ストロークの 球出し中心 ショット練習... ...続きを見る

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5月は大分へテニス合宿 大阪に帰り ２週目が 布目ダムにロードレース １４５Ｋ好成績 2週間後 6月の１週が トライアスロン５１．５ 姫路しらさぎ まずまずかな 1年ぶりの大会 最後まで 走れた 疲れも溜まってるだろう ゆっくり コナミでストレッチ ２週目から 練習追い込み 火曜日はストレッチ、自転車 水曜日はスイムのインターバル 木曜日はランのインターバル 金曜日はストレッチ、自転車 土曜日、テニス 日曜日　自転車 だんだん暑くなってく しんど... ...続きを見る

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今日の自転車 まだ肩が痛いが 前のような ひどい痛みではない 腕はまだしびれてる 完全ではない　指まで 肩がまだ 少し痛い でも　半年前は 死んでた 肩甲骨の痛みで 眠れない 全て首からきてる 3ヶ月後 テニス、自転車で 痛みが 自転車の下ハンが握れない テニス　首が上に 回らない 横にも 左首筋が痛い そして半年 6月 あの頃に比べたら やっと サーブが 上が向けるからか 感覚が 戻ってきた 腕に ストレッチの継続 ぶら下がり 5... ...続きを見る

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箕面へ ヒルクライム 奈良大台ケ原ヒルクライム 練習 10時〜 雨が降ってる 彩都へ降りると 地面が乾いてる 降ってない 追い込んで 登る 前ハンを握り 頑張る ４５ｋ 降りて 千里の周回コースへ ＤＨポジションの練習 7月1週目は トライアスロン５１．５ バイク 課題だ もっとスピードが まだまだ遅い 平地が苦手だ ＤＨポジションで走る サドルを上げた 前にセット 周回　5キロ ヒルクライムのあと インナーで回す 少しアップ 半分は... ...続きを見る

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箕面から 勝尾寺を登る 雨だ ここからさらに 箕面ダムから北摂霊園 ここも軽く登る 勝尾寺までは １７ｋ〜２０ｋ 少し勾配がきつい しかし立ちこぎの ところは無い 激坂はない 箕面ダムから 北摂霊園へ ２０ｋ〜３０ｋ 登ってるが それほどだらだらと さらに高山まで ここもだらだら ２０Ｋ〜 急な坂はないが 登りが続く 唯一走れる 直線かなと でもカーブが多い 雨だし 車も少ない 本来はここを抜けて 下ると 豊能町 野間峠から亀岡から篠山... ...続きを見る

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奈良の大台ケ原 標高差１３００ｍ ３０ｋ 自転車屋に聞くと 箕面ぐらいだろう 六甲はさらに きついが 練習に行くか 近くの箕面でもいい 土曜日は テニス　4時間と 仕事　9時までで 疲れてるかもしれない トライアスロン 土曜日は走るつもりが テニスで鍛え 日曜日は自転車 疲れてるだろう 朝起きれるかな 9時に目覚まし 10時に出よう 父の日　1時に戻ると 3時間やれば ヒルクライムだし 夜中雨が降ってる 朝　止んだかな 曇りだ 出よう また... ...続きを見る

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いつか出ようかなと 思ってたが いつも申し込み忘れ 今回は出よう 本当は トライアスロンを入れるつもりが 広島一人では 四国　一人では だれか一緒に 行ってくれたら しかし みんなそれぞれ そうだ 自転車にしょう 今年は 奈良布目で 好成績　8位 今度は大台ケ原で どういう結果が出るか 試してみよう そして吉野に出たら 3度連続 自転車頑張ろうと スポーツエントリーから ネットで申し込み 日帰りではいけない 宿を取らないと ホテルは高いし ... ...続きを見る

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帰ってきたコーチが コーチも 大阪の大会で優勝する 実力者 20代まだ若い この前 隣でジュニアを教えてた 小学4年生 5年までが小学クラスで 大阪５位　７位 全国を狙える子がいる この時点で 全てのショットが打てる ボレーも スマッシュも 大人と同じ 6年からは中学生と このクラスは実践 さらにパワーが 昨年まで 中学2年が強かった 3年の子が 清風に そこで高校1年で 勝ってる 一番らしい という事は 今の中学3年で すごいのが3人いる... ...続きを見る

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千里アクア 大阪の森田テニス 大阪に何箇所かある 千里で6年前 それが2年前に転勤で いなくなったが そのコーチが 帰ってきた やっぱり 良かった 悪いところを指摘 動きが悪いとしかんられる 厳しいコーチ これが普通だよな 最近は文句が多いから コーチは何も言わない 逆にほめるばかり それでは 勘違いして ボレーもできて無いのに 上級クラス どう見ても中級なのに 上級に入れてる それも厳しくない ポリシーが無い 金儲けか やっぱり駄目なところは... ...続きを見る

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大会後 1週間はダウン 今週　月、火と休み 飲み会が入ったり まだモチベーションが上がらない やる気が 休みすぎたかな 土曜日から そんなに追い込んでない 海で泳ぐ 恐怖心　息ができない 波がある 沖は淡路島だ スイムもしんどい バイクも 最初から最後まで 抜けない 登りはしんどい 向かい風もしんどい 意気が上がる 最後のラン これが一番こたえる でも走らないと 足が上がらない なので 練習はそれに 耐える為 スイムもインターバル ランもイ... ...続きを見る

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6月7日 姫路　白浜　　トライアスロン ５１．５の結果が出た。 天候は晴れ 気温は28度 すがすがしい 空気 昼になると 日差しと照り返しで 暑かった 風もあった 76人が参加 スイム 波がある 風が出てきた フォローティングスタート 海を１５００ｍ プラス岸まで　３００ｍ トップは24分３１ ３０分を切ったのが　8人 35分を切ったのが　13人 私は３９．４５ 遅い　速くなって無い がっくり スイム49位 35分から39分に28人 35分だっ... ...続きを見る

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昨年は 娘が トラアイスアスロン練習会に 着いてきたが 今回は辞めとくと 小学5年 いう事を聞かなくなる 一緒に走ろう 走らない 息子は小学1年の時から 一緒に走り 4年、5年は 一緒にトライアスロンに出た グリーンピア三木 トライアスロン選手権 娘もと スイミングに行って メドレー 全てに合格して トロフィィーをもらってるのに 女の子は難しい いややと たまに自転車 一緒に行こうと 今回はプールへ 泳ぎが楽しくなってるのか スイミングはインタ... ...続きを見る

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4月はかなり追い込んだ ハードな週の連続 自転車に乗ったな 5月の布目完走が不安で 初めてのコルナゴ でもいい感じで　登ってくれる さすがに　後半 休みに ところが　高速道　１０００円 大分まで１７００ｋ テニス合宿に ゴールデンウイークも バテバテで 疲れが溜まってるかも しかし　布目は好タイムで 完走できた。 5月 １週 スイム２ｋ　１ｈ　バイク　１４５ｋ　ラン　０ ストレッチ　２ｈ　テニス　１０ｈ　１３ｈ　ハード 大分テニス合宿　2日 佐賀のウイン... ...続きを見る

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3月末は福岡で法事 週末は練習休みだった 3月は篠山フルマラソン 冬は月1回ハーフの大会に 5回連続 仕上げが フルマラソンだった。 しっかり走る練習 そして 水泳大会 初めてのマスターズ練習 3月から4月まで 休まずに参加 スイムの練習 そして 箕面へ 久しぶりのロングライド 自転車復活 4月は特に 大会は無いが 5月の布目自転車大会 6月のトライアスロンに 向けての練習 自転車のシーズン 4月 １週目 スイム　４，１Ｋ　２ｈ　バイク　７０Ｋ... ...続きを見る

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